Bagaimana untuk mengurut untuk sakit belakang

Sakit belakang yang sering berlaku pada orang yang sihat kerana sebab yang biasa, yang menyebabkan ketegangan otot:

• Aktiviti sukan
• Buruh fizikal tanpa henti
• Postur tidak selesa
• Draf

Dengan kesakitan rawak sedemikian, ia tidak semestinya perlu tergesa-gesa untuk membuang diri dengan ubat-ubatan kesakitan yang berbahaya. Kadang-kadang satu urut yang mudah cukup, yang mana anda boleh menggunakannya di rumah, setelah mengajar teknik mudah orang tersayang anda. Apakah yang harus menjadi urut asas untuk sakit belakang?

Tutorial video kembali mengurut dengan kesakitan

Tujuan utama urut adalah melegakan kesakitan dan kelonggaran otot-otot spasm.

Jika sesi itu berjaya, maka anda harus merasa:

• Rasa selesa dan keseronokan yang disebabkan oleh pengeluaran endorphin
• Otot belakang harus lebih lembut dan lebih elastik pada sentuhan.
• Sakit secara beransur-ansur merosot
• Kemerahan harus diperhatikan di permukaan kulit: ini menunjukkan percepatan peredaran darah dalam otot.

Anda boleh belajar bagaimana untuk mengurut sebagai kursus terapi urut khas, atau dengan memuat turun video dengan bahan pendidikan.

Kursus-kursus sebenar, tentu saja, adalah lebih baik untuk video, kerana anda boleh mengikuti semua pergerakan seorang mentor yang melakukan teknik asas, dan dia boleh membetulkan anda sekiranya ada kesilapan

Petua penting sebelum urutan

• Agar pergerakan menjadi licin, tidak meninggalkan kulit secara kasar dan tidak menyakitkan tambahan ke belakang, tangan perlu dilincirkan dengan minyak hangat.
  .
  Mana-mana minyak akan lakukan:
  • Laut buckthorn
  • Bunga matahari
  • Peanut
  • Zaitun
  • Anggur
  • Camphor
• Anda boleh menggunakan minyak herba penting aromatik khas, kesannya hanya akan meningkat disebabkan oleh kesan sedatif yang bermanfaat
• Selalunya, kesakitan berlaku di bahagian belakang, jadi di sini kita menumpukan kebanyakan gerakan urut
• Kami bermula dari rantau lumbar, dan kemudian pergi ke bawah atau pergi ke leher
• Urut tidak boleh menjejaskan ruang tulang belakang, kawasan jantung dan buah pinggang.
• Jangan takut untuk mencipta jenis pergerakan baru, membuat persediaan di mana sahaja

Teknik urut belakang asas

Walaupun hakikat bahawa sekilas pandang semua pergerakan ahli terapi urut mungkin kelihatan spontan kepada anda, mereka dibahagikan dalam watak menjadi beberapa teknik:

• Kami memulakan dan menamatkan sesi dengan pergerakan ini.
• Kami melakukan pergerakan ringan tanpa meletakkan tekanan pada bahagian belakang dan tanpa meninggalkan kulit.
• Pergerakan boleh bulat, ke hadapan dan ke belakang.

Video: Bagaimana untuk menghapuskan sakit belakang

• Menggosok gerakan
  • Mereka lebih sengit.
  • Kulit pada masa yang sama bergerak
  • Pergerakan dijalankan dalam arah yang lurus, dalam lingkaran atau dalam lingkaran.
  • Urut melibatkan ibu jari, phalanx, belakang tangan
  • Jenis pergerakan: sikat, menggergaji, dan lain-lain
• Teknik pemotongan
  

  Menghirup urut - sangat berkesan untuk melegakan sakit belakang, kerana ia menyebabkan tergesa-gesa darah dalam otot

  • Ia berlalu dengan tekanan, memerah dan berguling: kita bertindak dengan badan dengan cara yang sama seperti yang kita lakukan dengan doh
  • Kami bekerja dengan jempol kami, pad empat jari atau phalanges, telapak tangan, penumbuk, dll.
  • Bergerak bersama-sama dan seberang
• Kaedah Wring
  Urutan yang mendalam, yang meletakkan tekanan ke atas badan, kita perlahan bergerak ke hadapan, "mengejar" gelombang dari lipatan kulit di hadapan kita
  • Mempengaruhi kekejangan di dalam otot belakang
  • Arah mestilah bertepatan dengan aliran darah dan limfa.
  • Anda boleh memerah dengan bantuan ibu jari, tepi sawit, kedua-dua tangan
• Urutan bergetar:
  • Boleh dihiasi (hujung jari)
  • Dalam bentuk menoreh atau menepuk

Urut belakang untuk penyakit tulang belakang

Kesakitan otot juga berlaku dalam banyak penyakit: osteochondrosis, hernia, scoliosis.

Urut dalam kes-kes ini adalah lebih baik untuk mempercayai pakar:

• Perlu mengetahui lokasi jelas patologi
• Pada masa yang sama, pergerakan harus lebih berhati-hati: contohnya, dalam keadaan tidak perlu tekanan dikenakan pada kawasan hernia
• Pijat Scoliosis dilakukan dengan ketat dibezakan untuk kumpulan otot yang berbeza.

Ia adalah perlu untuk menjalankan sesi semasa tempoh pemulihan, kerana semasa kesakitan, kesakitan boleh disebabkan oleh sindrom radikular.

Urut untuk sakit leher

Urut bahagian leher dapat melemahkan atau menghilangkan rasa sakit leher sepenuhnya. Mempelajari cara melakukan urut leher mampu semua orang. Urut adalah sejenis rawatan di rumah. Ia tidak perlu meminta seseorang untuk mengurut leher, ada teknik mengurut diri, yang sangat mudah untuk menguasai.

Terdapat banyak kaedah tindakan yang berbeza pada otot leher:

• Urut standard (klasik). Urut tulang belakang serviks ini dilakukan mengikut semua kanon, termasuk pelbagai mengusap, menggosok, pukulan ringan dan pergerakan getar.
• Urut akupresur. Teknik urut leher ini memberi kesan kepada titik-titik tertentu badan. Terima kasih kepada kesan, pelepasan dan kesedaran sakit dicapai.
• Urut kosmetik. Tujuan teknik ini adalah untuk mencapai kesan visual, melicinkan kulit kendur.
• Urut untuk berehat. Matlamat utama adalah membuang otot yang sengit.
• Urut terapeutik. Digunakan dalam terapi manual sebagai cara tambahan untuk rawatan utama. Urut perut leher dilakukan dengan bantuan tukang urut khas.

Apabila anda memerlukan kursus urut

Urutan leher boleh digunakan dalam banyak situasi. Anda boleh melakukan urutan leher untuk tujuan kebersihan, untuk melegakan ketegangan atau hanya mengekalkan nada otot.

Rantau serviks adalah yang paling mudah alih dan tidak stabil. Tulang vertebra di sini adalah yang paling lemah dan mana-mana pergerakan tiba-tiba kepala boleh menyebabkan akibat yang tidak menyenangkan (mampatan vertebra serviks, anjakan vertebra serviks). Dalam kedudukan duduk, beban pada leher meningkat. Dan sekiranya beban itu panjang, akibatnya tidak lama akan datang.

Manifestasi pertama osteochondrosis serviks muncul pada usia muda: sakit, kekejangan otot, menembak di leher.

Terutama berkesan dan ditunjukkan kepada orang yang mempunyai penyakit seperti:

• Osteochondrosis serviks;
• Migrain kerap;
• Petua gangguan tulang belakang;
• Insomnia;
• Dystonia;
• Tekanan darah tinggi atau rendah;
• Gangguan saraf.

Urut yang tepat untuk leher akan memberikan hasil yang diinginkan, yang akan menjadi normalisasi proses dalaman badan, lonjakan kekuatan, rangsangan tenaga, penghapusan kesakitan.

Kumpulan orang yang secara berkala memerlukan kursus urut termasuk pemegang profesi: guru, pekerja pejabat, pemandu. Gaya hidup yang tidak sedarkan diri menjejaskan kesihatan tulang belakang dan sering memerlukan urut.

Contraindications

Urut adalah perkara yang tidak berbahaya dan sangat berguna. Tetapi bagi sesetengah orang, ia boleh melakukan lebih banyak kemudaratan daripada kebaikan. Ia adalah kontraindikasi untuk mengurut leher kepada orang yang mempunyai penyakit:

• Krisis hipertensi;
• Bentuk penyakit berjangkit akut;
• Demam semua jenis;
• Penyakit vaskular;
• Pendarahan, yang boleh disebabkan oleh urut di mana-mana bahagian badan;
• Penyakit pada kulit leher;
• Kecederaan pada tulang belakang serviks;
• Penyakit jantung dalam bentuk teruk.

Urut adalah prosedur yang menyenangkan, tetapi badan yang tidak bersedia pada mulanya mungkin mengalami ketidakselesaan. Selepas sesi pertama, sakit leher sering berlaku. Jadi, otot-otot leher tidak bersedia untuk apa-apa beban, tetapi ini adalah perkara biasa. Leher secara beransur-ansur diperkukuhkan dan digunakan.

Sekiranya terdapat sakit kepala selepas urut, ini adalah tanda yang tidak baik. Reaksi sedemikian bermakna bahawa anda sama ada mengambil postur yang salah untuk tempoh urut, atau tukang urut menggunakan teknik yang salah. Mungkin ahli terapi urut bukan profesional.

Teknik urut

Untuk melakukan urutan leher dengan betul di rumah, anda mesti memilih kedudukan yang selesa. Lebih baik duduk, tengkuk lutut, simpan paras belakang anda, leher anda santai. Sekiranya terdapat sindrom kesakitan yang jelas, lebih baik menukar posisi duduk ke perut (perut).

Untuk mencapai tahap kelonggaran yang maksimum, leher harus diturunkan, iaitu, anda perlu meletakkan sesuatu di bawah kepala anda. Sebelum prosedur bermula urut, anda perlu meregangkan otot trapezius dan leher di leher. Sebagai peraturan, urut bahagian leher dan kolar di rumah dijalankan oleh ahli terapi urut, tetapi urutan diri juga mungkin. Teknik urut terdiri daripada empat tindakan untuk bahagian belakang leher dan tiga untuk bahagian depan.

Pertama, urut bahagian belakang leher:

1. Mengusap belakang leher. Urut harus bermula dengan gerakan mengusap, seolah-olah menutup leher dan melakukan gerakan dari atas ke bawah.
2. Memerah belakang leher. Pergerakan dilakukan di sepanjang trajektori yang sama seperti yang sebelumnya, tetapi tangan tidak lagi dipusingkan oleh telapak tangan, tetapi di sisi sampingan, ibu jari juga terlibat. Terdapat beberapa tekanan pada kulit untuk "bangun" otot.
3. Pergerakan belakang belakang leher. Menggunakan jari dan telapak tangan, kami mengurut kepala belakang, bahagian atas leher, kawasan berhampiran telinga, jatuh ke bahagian bawah leher. Matlamatnya adalah untuk membuat peregangan otot-otot.
4. Memindah gerakan belakang leher. Untuk pergerakan tersebut, semua 5 jari pada setiap tangan digunakan. Pada mulanya, otot dicubit, kemudian sedikit membentang di arah membujur dan melintang. Kemudian anda boleh membuat pergerakan getaran.

Sekarang giliran bahagian depan leher. Urut ini perlu dilakukan dengan teliti, kerana sebarang pergerakan atau tekanan yang salah boleh menyebabkan ketidakselesaan dan tidak mendatangkan manfaat.

Kompleks pergerakan lebih mudah dalam kes ini, untuk melindungi orang yang diobservasi:

1. Pergerakan di bahagian depan leher. Mengurutkan kawasan dari dagu ke tulang selangka. Pergerakannya licin dan lembut.
2. Menggosok pergerakan bahagian depan leher. Berbanding dengan bahagian belakang leher, kawasan ini lebih sensitif di sini, jadi daya mesti diterapkan lebih kurang. Menggosok lebih lancar.
3. Memindah pergerakan bahagian depan leher. Seluruh kawasan dari dagu ke tulang selangka dipijat dari atas ke bawah dengan semua jari, menggunakan getaran, tetapi lebih lemah.

Teknik urut ini digunakan untuk melegakan otot dalam kes osteochondrosis serviks, untuk meringankan keadaan pesakit semasa pemendapan garam di rahim serviks. Tempoh prosedur mestilah kira-kira 10 minit.

Urut diri

Tetapi apa yang perlu dilakukan jika anda tidak boleh memanggil tukang urut? Anda boleh belajar bagaimana mengurut leher kepada diri sendiri. Rawatan serviks yang sesuai untuk urut diri, berbeza dengan prosedur seperti urut tulang belakang jabatan lain.

• Lihat juga: Urutan belakang klasik.

Anda boleh melakukan urutan diri dengan satu tangan atau dua, bergantung pada ini, beberapa ciri teknologi akan berubah.

Jika anda melakukan urutan dengan kedua-dua tangan, maka seluruh leher dan leher akan diurutkan sekaligus. Pergerakannya licin, lembut, dilakukan dari lobus kepala kepala ke bahu. Selepas memanaskan otot, pergerakan menjadi lebih padat. Dalam kursus ini adalah kesemutan dan getaran. Kemudian bahagian leher dan depan dipijat.

Menerapkan urut dengan satu tangan, yang lain harus menyokong yang pertama di siku. Dengan teknik ini, separuh leher dipijat, maka kedua (dengan tangan kanan - sebelah kiri leher, dengan tangan kiri dengan tangan kanan). Pemijat digunakan untuk meningkatkan kesan urut, untuk mencapai kelonggaran otot yang lebih besar. Peranti sedemikian mempermudahkan urutan.

Artikel Navigation:

Kawasan kolar belakang dianggap salah satu yang paling bermasalah. Poster tetap kerap yang menjejaskan tulang belakang serviks rapuh membawa kepada perubahan degeneratif dalam tisu dan merosakkan struktur bersebelahan (vesel, ujung saraf, ligamen, gentian otot). Urut bahagian leher dan leher boleh melegakan otot-otot leher dan ikat pinggang, serta menghilangkan rasa sakit.

Kawasan permohonan

Keuntungan kawasan kolar urut leher:

• menghilangkan sindrom musculo-tonik di kawasan kolar;
• merangsang fungsi gentian otot kawasan kolar;
• meningkatkan keanjalan, keceriaan dan ketegangan gentian otot;
• memperbaiki postur;
• menormalkan kerja sistem pernafasan;
• menghilangkan bengkak kawasan kolar;
• meningkatkan peredaran darah, dengan itu menyerap otak dengan oksigen, dan juga menghilangkan sakit kepala;
• menormalkan kesihatan secara keseluruhan dan meningkatkan prestasi.

Urut boleh disyorkan untuk kedua-dua tujuan terapeutik dan prophylactic. Tugas yang dikehendaki mempengaruhi tempoh dan tempoh sesi. Ia boleh dibuat untuk pesakit mana-mana kumpulan umur, termasuk kanak-kanak kecil.

Urut kawasan leher mempunyai tanda-tanda berikut:

• tinggal lama tulang belakang serviks dalam kedudukan statik;
• kerja keras berlebihan di kawasan kolar;
• sakit kerap di kepala, gangguan vestibular;
• sindrom keletihan kronik;
• tekanan berterusan;
• dengan sakit leher yang disebabkan oleh osteochondrosis, arthrosis, scoliosis;
• plexitis, neuritis dan lain-lain penyakit neurologi;
• gangguan tidur yang stabil;
• keadaan post-stroke.

Walau bagaimanapun, sila ambil perhatian bahawa prosedur urut tidak hanya memberi petunjuk, tetapi juga kontraindikasi. Di samping itu, manipulasi urut segmen kolar boleh menghasilkan komplikasi tertentu.

Kontraindikasi dan komplikasi

Urut leher adalah prosedur yang sangat berguna, tetapi ia tidak sesuai untuk semua pesakit. Terdapat kontraindikasi berikut untuk urutan kawasan kolar leher:

• kes-kes episodik hipertensi atau keadaan kecemasan (krisis);
• kecederaan serius atau ketidakstabilan tulang belakang serviks;
• disfungsi disfungsi miokardium, serta kegagalan pernafasan yang teruk;
• penyakit arteri otot-elastik kronik;
• penyakit berjangkit akut;
• penyakit kulit di tempat urut;
• keadaan demam, tanpa mengira etika kejadian;
• kecenderungan pendarahan dalaman dan luaran.

Biasanya, ketika memijat kawasan leher, tidak ada komplikasi serius. Tetapi untuk ini, ia perlu dilakukan dengan betul, dengan mengambil kira semua kontraindikasi untuk mengurut kawasan leher dan kolar.

Tetapi ia berlaku bahawa pesakit masih mengalami kesakitan selepas urut di otot atau kepala.

Mana-mana kesan urut memberi keputusan sedemikian semasa prosedur pertama. Secara beransur-ansur, serat otot terbiasa dengan beban yang dikenakan, dan rasa sakit hilang. Sekiranya ini tidak berlaku, maka penting untuk memaklumkan pakar kiropraktik dan neurologinya.

Kaedah Pelaksanaan

Memandangkan anatomi kawasan serviks (kehadiran pelbagai kapal dan saraf), ada yang berfikir sama ada mungkin untuk mengurut leher? Pakar mengatakan bahawa ia mungkin dan perlu, tetapi anda perlu mengetahui teknik asas dan ingat beberapa peraturan:

1. Pesakit harus berada dalam kedudukan yang akan menyumbang kepada kelonggaran serat otot di kawasan kolar.
2. Tempoh sesi secara purata mengambil masa seperempat jam.
3. Pakar terapi urut yang berpengalaman tahu bagaimana mengurutkan leher dengan betul. Semua pergerakannya mesti lancar, tanpa peralihan yang tiba-tiba.
4. Pergerakan tangan ahli terapi manual harus mempunyai arah yang sama dengan kelenjar getah bawaan.
5. Sekiranya urut dilakukan dengan betul, pesakit tidak sepatutnya terluka atau tidak selesa dalam proses tersebut.
6. Masseur akan menjelaskan berapa banyak sesi yang anda perlukan untuk mendapatkan kesan maksimum. Kadang-kadang anda mungkin memerlukan beberapa kursus urutan.
7. Manipulasi agresif tidak boleh dilakukan pada struktur vertebra serviks.

Di samping itu, pesakit ingin mengetahui berapa kerap mengurut? Dan ini adalah soalan yang munasabah, kerana penyalahgunaan urut boleh mencederakan dan memburukkan keadaan. Jadikan prosedur setiap hari, dan lebih baik - dalam 2-3 hari. Kursus purata adalah 10 hari, tetapi ia boleh diubah oleh ahli terapi manual disebabkan oleh keadaan pesakit atau ciri individunya.

Urut zon kolar (SHVZ) dibahagikan kepada beberapa jenis:

1. Klasik. Ia berdasarkan teknik standard untuk mempengaruhi otot (mengusap, menggiling dan menguli, getaran).
2. Tempat. Ahli terapi manual melakukan semua gerakan selektif, memberi tumpuan kepada segmen biologi aktif badan.
3. Perkakasan Prosedur urut dilakukan dengan bantuan alat urut dan peranti khas.
4. Self-massage - pesakit boleh melakukannya sendiri.

Di samping itu, terdapat konsep urut kosmetik, yang bertujuan untuk menghapuskan kecacatan kosmetik (contohnya, mengetatkan kulit di bawah dagu).

Klasik

Untuk zon kolar, urutan terapeutik untuk wanita / lelaki dilakukan mengikut skim berikut:

1. Teknik mengusap dilakukan oleh dua kaki atas dari kepala ke ikat pinggang bahu (sehingga 7 manipulasi).
2. Kemudian bergerak ke lancar, lembut menggiling (sehingga 7 pergerakan).
3. Menggelar dilakukan dengan ibu jari, yang diletakkan pada otot leher, dan selebihnya ditetapkan pada trapezius tanpa tekanan. Manipulasi lingkaran ibu jari pada kulit dibuat oleh / terhadap pergerakan tangan jam (4-5 kali).
4. Buat tekanan pada otot trapezius seluruh sawit. Ia mudah diperah, dan juga menarik diri dan dikeluarkan. Manipulasi diulang hingga 10 kali.
5. Kemudian perhatikan sendi bahu. Pergerakan urut dilakukan dalam lingkaran mengikut arah jam / lawan jam (sehingga 8 kali).
6. Tangan itu santai, telapak tangan diletakkan dengan kelebihan pada otot trapezius. Pukul pertama dengan satu tangan, kemudian yang lain, mewujudkan getaran. Teknik ini mengambil masa 15 saat.
7. Dengan pukulan bermula, mereka berakhir (5-8 kali).

Semua manipulasi harus diarahkan dari atas ke bawah - dari pangkal kepala hingga ikat pinggang bahu.

Urut ke titik tulang belakang serviks diizinkan, walaupun dengan rasa sakit yang ketara. Titik bioaktif tidak dipengaruhi oleh tangan, tetapi oleh jari atau bahagian individu tangan. Jari ditekan hanya pada segmen-segmen yang tidak rosak oleh proses degeneratif dan dystrophik dan tidak bersentuhan dengan kawasan kesakitan.

Di rumah, pesakit sering menggunakan pelbagai peranti dan peranti untuk urut di leher. Pemijat dibahagikan kepada mekanikal, berkuasa dari rangkaian atau dilengkapi dengan penggelek. Pertama, minyak urut khas digunakan pada kulit, maka peranti itu disambungkan, dan sesi itu dijalankan mengikut manual arahan.

Urut diri

Urut leher di rumah dilakukan secara menegak (dalam kedudukan duduk) atau mendatar. Perkara utama - untuk melegakan otot-otot leher. Anda boleh mengurut leher anda di rumah mengikut skema ini:

1. Pesakit meletakkan kedua-dua tangan di belakang lehernya dan mula melakukan mengusap kepala dari kepala ke bahu.
2. Kemudian ia bergerak ke gerakan rasterizing dalam arah yang sama, secara aktif menangkap otot-otot pinggang bahu.
3. Di sepanjang tulang belakang serviks melakukan gerakan kulit dalam bulatan.
4. Di pinggang bahu ia mendapati titik pencetus dan perlahan-lahan mengurut mereka dengan pergerakan memetik.
5. Secara bergantian atau sekaligus memampatkan ikat pinggang kanan dan kiri.
6. Urutan pad urut mata di dekat pangkal tengkorak.
7. Dia memukul dirinya di leher dan tali bahu.
8. Berakhir memburu manipulasi.

Selepas menyelesaikan urut diri leher, ia akan menjadi baik bagi pesakit untuk membuat selekoh ke hadapan, ke belakang dan ke sisi. Dan kemudian putar kepala sebanyak mungkin ke kanan dan kemudian ke kiri, secara ringkas menetapkan pada penyebaran maksimum.

Teknik dan teknik

Teknik urut zon kolar leher termasuk teknik berikut:

1. Mengusap Mana-mana skema urut bermula dan berakhir dengan manipulasi sedemikian. Semua pukulan dilakukan dengan telapak tangan dari atas ke bawah.
2. Menggosok Pergerakan dinamik sedemikian menyumbang kepada peregangan / perpindahan kulit di kawasan kesan.
3. Menggoda. Ini adalah teknik asas yang membolehkan anda berkesan mengatasi serat otot. Dalam proses ini, mereka mengalami kesedihan, anjakan, peregangan dan peregangan. Teknik ini mesti dilakukan secara seimbang, secara beransur-ansur mendapat intensiti.
4. Getaran Lakukan getaran dengan hujung jari atau kamera. Manipulasi ini boleh dilakukan secara berterusan atau secara berselang-seling, bergerak dari satu kaedah ke yang lain.

Urut leher tidak lengkap tanpa setiap teknik ini. Urut langkah demi langkah zon kolar leher, sebagai peraturan, dilakukan mengikut susunan teknik-teknik ini.

Menggoda

Manipulasi sedemikian cara menguli dapat dilakukan dengan cara yang berbeza:

1. Latihan hangat. Tangan dipasang secara serentak berbanding dengan paksi badan, serta serenjang dengan serat otot. Otot otot otak ke atas, dalam proses penumpuan kedua-dua tangan. Synchronicity tidak sesuai dalam kes ini. Apabila tangan kanan bergerak ke hadapan, tangan kiri harus bergerak ke belakang.
2. Pemanasan membujur. Bahagian atas tukang urut ditetapkan panjang. Ibu jari diletakkan pada satu sisi paksi tengah, dan empat di sisi yang lain. Manipulasi dilakukan ke arah pusat.
3. Senaman pinch. Dalam kes ini, kedua-dua teknik membujur dan melintang digunakan. Otot ini diregangkan oleh gerakan tweak atau pekeliling (separa pekeliling) dengan kedua-dua tangan.
4. Pergeseran latihan. Manipulasi dilakukan dengan meluncurkan jari sepanjang kulit di empat arah.

Intipati semua manipulasi teknik ini adalah untuk memampatkan tisu dengan penggunaan daya yang mencukupi.

Teknik urut klasik tidak boleh dilakukan tanpa meremas. Jika strok hanya memberi kesan kepada kulit, maka perit akan memberi kesan kepada tisu subkutan, tisu penghubung dan lapisan permukaan otot.

Urut leher perlu termasuk pendekatan sedemikian, kerana ia menggalakkan pengaliran keluar darah yang cepat, dan kemudian mengisi saluran darah dengan cepat dalam bidang kesan. Manipulasi seperti itu meningkatkan pemakanan kulit serta serat otot, memanaskan tisu, melegakan kesakitan. Pada masa yang sama mereka merangsang sistem saraf pusat, dan nada badan.

Menggosok

Semasa urut kawasan leher dan kolar, menggosok mengambil masa yang paling lama. Ini adalah teknik yang cukup intensif, jadi semasa pelaksanaannya, anda harus berusaha untuk tidak merosakkan kulit. Ia dianggap bahawa tugas utama menggosok adalah pemanasan tisu.

Menggosok tampil dengan tekanan dan haba yang hebat. Kerengsaan mekanikal seperti ini tercapai dengan tergesa-gesa darah dan pemanasan tisu.

Mengusap

Sambutan yang paling lembut dan santai sedang mengusap. Gerakan sedemikian perlu dilakukan dengan berhati-hati, perlahan-lahan, untuk memaksimumkan kawasan masalah secara maksimal. Masseur meluncurkan tangannya secara dangkal, dan kemudian pergerakannya semakin kuat, lebih dalam. Apabila melakukan pukulan, kedua-dua tangan terlibat sekaligus, tetapi pergerakan dilakukan secara bergantian.

Urut bahagian leher dan leher

Sakit kepala selepas urut

Terdapat kes-kes yang selepas pesakit mempunyai urut leher, dia mengalami sakit kepala. Selalunya ini berlaku pada orang yang mempunyai hipertensi dan hipotensi. Tetapi ada juga sebab lain:

• kekurangan kelayakan yang betul dari orang yang melakukan urutan;
• ahli terapi manual tidak mengambil kira semua ciri pesakit dan mengambil teknik yang salah;
• semasa manipulasi urut, kepala pesakit mengambil kedudukan yang salah;
• Sesi urut dilakukan dengan adanya kontraindikasi yang jelas;
• ubah bentuk atau menolak arteri vertebra;

Sekiranya sakit sangat kuat, mereka tidak mempunyai kekuatan untuk bertahan atau tidak lama lagi, maka pesakit boleh mengambil ubat anestetik. Bagi sesetengah pesakit, pemampat sejuk boleh membantu dalam kes seperti itu. Tetapi jika keadaan tidak bertambah baik, maka anda harus mendapatkan bantuan perubatan.

Urut dalam kebanyakan kes adalah cara yang unik untuk menghilangkan masalah di leher dan kawasan kolar tanpa ubat. Tetapi ia akan memberi manfaat hanya jika ia dilakukan oleh graduan yang berpengalaman. Dan dalam kes urut diri pesakit harus menguasai semua teknik asas.

Urutan leher dalam vertebrologi, neurologi digunakan agak kerap. Sebagai peraturan, ditetapkan untuk pelbagai patologi tulang belakang, contohnya, dengan osteochondrosis. Jika urut dilakukan dengan betul, maka keadaan umum pesakit boleh dipermudahkan. Dengan otot "keras" menggunakan teknik lembut melegakan kekejangan, memperbaiki peredaran mikro. Akibatnya, pemuliharaan normal dipulihkan, pemampatan dengan akar saraf, yang terlibat sepenuhnya dalam perkembangan proses patologi, melemahkan.

Doktor klinik Dr. Ignatiev tidak menggunakan tindakan manual ringan, jika punca sensasi yang tidak menyenangkan, sakit di bahagian leher tidak diketahui. Adalah perlu untuk mendaftarkan pra-diagnosis ke tulang belakang yang berpengalaman.

Jenis urut ↑

Berdasarkan keadaan klinikal, tugas, urut jabatan vertebral serviks boleh terdiri dari beberapa jenis:

• terapeutik, apabila pesakit bertukar kepada seorang doktor dengan penyakit tertentu di kawasan itu;
• kebersihan, pencegahan;
• mengurut diri

Urut terapeutik adalah kaedah yang berkesan untuk pemulihan selepas pelbagai kecederaan dan penyakit. Terdapat jenis seperti itu:

• Klasik - gunakan tanpa kesan refleks perhatian, lakukan berhampiran kawasan yang rosak pada badan, boleh terus padanya;
• refleks-segmental - kesan refleks terhadap keadaan umum organ-organ dan tisu-tisu dalaman. Kesannya adalah di kawasan tertentu - dermatomes;
• tisu penghubung - menjejaskan tisu penghubung, tisu subkutaneus, mengambil kira garis Benninhof;
• kesan mata pada mata biologi tempatan dengan kesan merangsang, santai. Petunjuk untuk memegang adalah kehadiran rasa sakit di bahagian tertentu badan;
• periosteal - kesan pada titik tertentu melibatkan pembentukan perubahan refleks dalam periosteum dengan urutan tertentu;
• perkakasan - penggunaan vakum, getaran, pengion, ultrasonik, peranti getaran pneumo. Penggunaan electrostimulation, baromassage juga tidak dikecualikan;
• Urut diri perubatan boleh digunakan oleh pesakit sendiri. Walau bagaimanapun, prosedur sedemikian hanya boleh disyorkan oleh doktor dengan pengalaman yang luas selepas pemeriksaan pendahuluan. Kaedah tindakan yang paling berkesan dipilih untuk kawasan yang menyakitkan.

Punca kesakitan dan gejala ↑

Setiap orang dewasa ketiga mengalami kesakitan leher. Struktur leher itu sendiri dibuat supaya ia mempunyai banyak kelemahan untuk pelbagai jenis penyakit, kecederaan. Oleh kerana pergerakan yang berterusan, tekanan kepala menyebabkan kesakitan, disfungsi leher vertebra. Seseorang membuat kira-kira 500 pergerakan berbeza dalam leher setiap hari. Melaluinya lulus saraf, yang akan menghantar impuls dari otak ke seluruh bahagian tubuh. Seringkali, semasa sakit leher, penyebabnya perlu dicari secara langsung di dalam otot. Otot-otot ini harus termasuk otot scalene, trapezoid, dan satu yang menimbulkan kuku. Mereka terlibat dalam pergerakan tangan dan kepala.

Leher juga boleh menyakiti atas sebab-sebab tersebut:

• kejang otot;
• mencubit saraf serviks;
• manifestasi osteochondrosis serviks;
• myositis;
• regangan, anjakan vertebra;
• tunjang serviks;
• penyakit biasa yang teruk;
• penyakit otot jantung iskemik.

Ia menyakitkan di leher, lengan, leher - ia boleh menjadi osteochondrosis ↑

Penyakit ini dicirikan oleh penyempitan permukaan artikular atau anjakan vertebra. Kesakitan boleh diberikan kepada kuil-kuil, belakang kepala, tangan. Penyebab utama osteochondrosis di leher akan menjadi gaya hidup yang tidak aktif. Kejang nyeri di belakang kepala, kepala dijelaskan oleh kemerosotan peredaran darah di tisu otak. Kesakitan kadang boleh masuk ke dalam lengan. Selalunya, untuk diagnosis osteochondrosis, hanya satu pemeriksaan pesakit akan mencukupi. Walau bagaimanapun, untuk menjelaskan diagnosis boleh melantik x-ray.

Diagnosis sebelum melakukan urut leher

Pakar teliti mempelajari keadaan tulang belakang dengan otak. Pesakit dihantar ke tomografi yang dikira, MRI, X-ray, untuk memeriksa di mana tahap ketegangan adalah otot-otot bahu, leher, belakang atas. Elektromiografi tidak dikecualikan untuk mengukur aktiviti jisim otot dengan bantuan elektrod. Setelah menimbulkan penyebab sakit di leher, hasilnya dapat berubah menjadi fakta bahwa perlunya tidak merawat leher. Anda juga harus bersedia untuk latihan harian.

Melakukan urut leher

Urutan leher yang melegakan otot-otot leher dilakukan semasa berbaring atau duduk. Otot trapezius akan diurutkan bersama-sama dengan otot-otot yang menyokong bahagian tulang belakang serviks. Teknik sedemikian akan memulihkan mobiliti pada sendi intervertebral, meningkatkan hemodinamik dengan ketara, kerana ia akan meningkatkan peredaran darah di otak, dengan ketara meningkatkan aliran keluar vena.

Sering kali, pesakit duduk di kerusi, dan ahli terapi urut menjadi di sebelah atau belakang. Kaedah pertama adalah cahaya yang menggerutu dengan pergerakan lancar dari atas ke bawah. Juga palma tersebar ke sisi. Mereka boleh menggunakan planar, menggenggam, mencubit, bergerak seperti sisir. Selepas sudah menggosok di kawasan proses mastoid, cincin menggosok dengan dua atau satu palms. Mengurutkan leher berlaku seolah-olah lilitan berlaku pada separuh gelung dengan jari telunjuk, ibu jari doktor. Pergerakan ini dilakukan pada intensiti sederhana. Di samping itu, gunakan persilangan, menggergaji, teduhan.

Sepanjang permukaan belakang, ia dibenarkan menggunakan jenis yang dikenali sebagai lingkaran dengan pad atau jari yang bengkok. Otot panaskan perlahan-lahan. Dalam teknik ini, jenis-jenis seperti membujur, meleleh melintang, regangan, peralihan digunakan. Dalam tempoh akut, menguli tidak dilakukan.

Untuk otot sternomastoid dan clavicular resort dengan mencubit mengusap dengan menguli, menggosok sepanjang keseluruhan otot ke clavicle dari proses mastoid. Daripada semua helah, getaran akan menggunakan mengetuk, menusuk, menegak goncang. Semua gerakan mesti lancar, ringan.

Urut selesai dengan mengusap. Di samping itu, membukanya dilakukan selepas setiap urut. Tempoh sesi mengambil masa kira-kira 3-10 minit. Pernafasan pesakit licin, percuma. Urut leher tidak disyorkan di rumah tanpa pengawasan pakar.

Urut diri

Urut kawasan serviks boleh dilakukan secara bebas. Memijat leher dibenarkan semasa duduk di kerusi kerja. Semua teknik dalam bidang ini dilakukan oleh dua, dengan satu tangan. Sekiranya mengusap dengan kedua-dua tangan, telapak tangan mestilah bergerak ke belakang kepala ke arah. Teknik ini boleh dilakukan dengan satu tangan, manakala yang lain memegang siku. Akhirnya, urut pertama separuh daripada leher, dan kemudian yang lain. Selepas pad jari, perlahan-lahan menggosok dan menguli dari atas ke bawah bersama-sama dengan jenis mendalam dengan falang jari. Urut berakhir dengan pukulan dengan kedua-dua tangan.

Di klinik Dr. Ignatiev, semua jenis urut dilakukan hanya jika penyebab sebenar sakit diketahui. Ahli vertebrologi pakar memilih sebilangan sesi urut dengan kaedah terapi manual pengarang tertentu. Pemilihan dilakukan berdasarkan rundingan, kerana terdapat beberapa kontraindikasi untuk pelantikan urut. Untuk melindungi diri sendiri, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor.

Urutan leher dalam vertebrologi, neurologi digunakan agak kerap. Sebagai peraturan, ditetapkan untuk pelbagai patologi tulang belakang, contohnya, dengan osteochondrosis. Jika urut dilakukan dengan betul, maka keadaan umum pesakit boleh dipermudahkan. Dengan otot "keras" menggunakan teknik lembut melegakan kekejangan, memperbaiki peredaran mikro. Akibatnya, pemuliharaan normal dipulihkan, pemampatan dengan akar saraf, yang terlibat sepenuhnya dalam perkembangan proses patologi, melemahkan.

Doktor klinik Dr. Ignatiev tidak menggunakan tindakan manual ringan, jika punca sensasi yang tidak menyenangkan, sakit di bahagian leher tidak diketahui. Adalah perlu untuk mendaftarkan pra-diagnosis ke tulang belakang yang berpengalaman.

Berdasarkan keadaan klinikal, tugas, urut jabatan vertebral serviks boleh terdiri dari beberapa jenis:

terapeutik, apabila pesakit bertukar kepada seorang doktor dengan penyakit tertentu di kawasan itu; kebersihan, pencegahan; mengurut diri

Urut terapeutik adalah kaedah yang berkesan untuk pemulihan selepas pelbagai kecederaan dan penyakit. Terdapat jenis seperti itu:

Klasik - gunakan tanpa kesan refleks perhatian, lakukan berhampiran kawasan yang rosak pada badan, boleh terus padanya; refleks-segmental - kesan refleks terhadap keadaan umum organ-organ dan tisu-tisu dalaman. Kesannya adalah di kawasan tertentu - dermatomes; tisu penghubung - menjejaskan tisu penghubung, tisu subkutaneus, mengambil kira garis Benninhof; kesan mata pada mata biologi tempatan dengan kesan merangsang, santai. Petunjuk untuk memegang adalah kehadiran rasa sakit di bahagian tertentu badan; periosteal - kesan pada titik tertentu melibatkan pembentukan perubahan refleks dalam periosteum dengan urutan tertentu; perkakasan - penggunaan vakum, getaran, pengion, ultrasonik, peranti getaran pneumo. Penggunaan electrostimulation, baromassage juga tidak dikecualikan; Urut diri perubatan boleh digunakan oleh pesakit sendiri. Walau bagaimanapun, prosedur sedemikian hanya boleh disyorkan oleh doktor dengan pengalaman yang luas selepas pemeriksaan pendahuluan. Kaedah tindakan yang paling berkesan dipilih untuk kawasan yang menyakitkan.

Punca kesakitan dan gejala ↑

Setiap orang dewasa ketiga mengalami kesakitan leher. Struktur leher itu sendiri dibuat supaya ia mempunyai banyak kelemahan untuk pelbagai jenis penyakit, kecederaan. Oleh kerana pergerakan yang berterusan, tekanan kepala menyebabkan kesakitan, disfungsi leher vertebra. Seseorang membuat kira-kira 500 pergerakan berbeza dalam leher setiap hari. Melaluinya lulus saraf, yang akan menghantar impuls dari otak ke seluruh bahagian tubuh. Seringkali, semasa sakit leher, penyebabnya perlu dicari secara langsung di dalam otot. Otot-otot ini harus termasuk otot scalene, trapezoid, dan satu yang menimbulkan kuku. Mereka terlibat dalam pergerakan tangan dan kepala.

Leher juga boleh menyakiti atas sebab-sebab tersebut:

kejang otot; mencubit saraf serviks; manifestasi osteochondrosis serviks; myositis; regangan, anjakan vertebra; tunjang serviks; penyakit biasa yang teruk; penyakit otot jantung iskemik.

Ia menyakitkan di leher, lengan, leher - ia boleh menjadi osteochondrosis ↑

Penyakit ini dicirikan oleh penyempitan permukaan artikular atau anjakan vertebra. Kesakitan boleh diberikan kepada kuil-kuil, belakang kepala, tangan. Penyebab utama osteochondrosis di leher akan menjadi gaya hidup yang tidak aktif. Kejang nyeri di belakang kepala, kepala dijelaskan oleh kemerosotan peredaran darah di tisu otak. Kesakitan kadang boleh masuk ke dalam lengan. Selalunya, untuk diagnosis osteochondrosis, hanya satu pemeriksaan pesakit akan mencukupi. Walau bagaimanapun, untuk menjelaskan diagnosis boleh melantik x-ray.

Diagnosis sebelum melakukan urut leher

Pakar teliti mempelajari keadaan tulang belakang dengan otak. Pesakit dihantar ke tomografi yang dikira, MRI, X-ray, untuk memeriksa di mana tahap ketegangan adalah otot-otot bahu, leher, belakang atas. Elektromiografi tidak dikecualikan untuk mengukur aktiviti jisim otot dengan bantuan elektrod. Setelah menimbulkan penyebab sakit di leher, hasilnya dapat berubah menjadi fakta bahwa perlunya tidak merawat leher. Anda juga harus bersedia untuk latihan harian.

Melakukan urut leher

Urutan leher yang melegakan otot-otot leher dilakukan semasa berbaring atau duduk. Otot trapezius akan diurutkan bersama-sama dengan otot-otot yang menyokong bahagian tulang belakang serviks. Teknik sedemikian akan memulihkan mobiliti pada sendi intervertebral, meningkatkan hemodinamik dengan ketara, kerana ia akan meningkatkan peredaran darah di otak, dengan ketara meningkatkan aliran keluar vena.

Sering kali, pesakit duduk di kerusi, dan ahli terapi urut menjadi di sebelah atau belakang. Kaedah pertama adalah cahaya yang menggerutu dengan pergerakan lancar dari atas ke bawah. Juga palma tersebar ke sisi. Mereka boleh menggunakan planar, menggenggam, mencubit, bergerak seperti sisir. Selepas sudah menggosok di kawasan proses mastoid, cincin menggosok dengan dua atau satu palms. Mengurutkan leher berlaku seolah-olah lilitan berlaku pada separuh gelung dengan jari telunjuk, ibu jari doktor. Pergerakan ini dilakukan pada intensiti sederhana. Di samping itu, gunakan persilangan, menggergaji, teduhan.

Sepanjang permukaan belakang, ia dibenarkan menggunakan jenis yang dikenali sebagai lingkaran dengan pad atau jari yang bengkok. Otot panaskan perlahan-lahan. Dalam teknik ini, jenis-jenis seperti membujur, meleleh melintang, regangan, peralihan digunakan. Dalam tempoh akut, menguli tidak dilakukan.

Untuk otot sternomastoid dan clavicular resort dengan mencubit mengusap dengan menguli, menggosok sepanjang keseluruhan otot ke clavicle dari proses mastoid. Daripada semua helah, getaran akan menggunakan mengetuk, menusuk, menegak goncang. Semua gerakan mesti lancar, ringan.

Urut selesai dengan mengusap. Di samping itu, membukanya dilakukan selepas setiap urut. Tempoh sesi mengambil masa kira-kira 3-10 minit. Pernafasan pesakit licin, percuma. Urut leher tidak disyorkan di rumah tanpa pengawasan pakar.

Urut kawasan serviks boleh dilakukan secara bebas. Memijat leher dibenarkan semasa duduk di kerusi kerja. Semua teknik dalam bidang ini dilakukan oleh dua, dengan satu tangan. Sekiranya mengusap dengan kedua-dua tangan, telapak tangan mestilah bergerak ke belakang kepala ke arah. Teknik ini boleh dilakukan dengan satu tangan, manakala yang lain memegang siku. Akhirnya, urut pertama separuh daripada leher, dan kemudian yang lain. Selepas pad jari, perlahan-lahan menggosok dan menguli dari atas ke bawah bersama-sama dengan jenis mendalam dengan falang jari. Urut berakhir dengan pukulan dengan kedua-dua tangan.

Urut diri boleh dilakukan dengan alat urut istimewa. Kaedah terapeutik ini sangat diperlukan apabila tidak dapat menggunakan perkhidmatan doktor pakar.

Di klinik Dr. Ignatiev, semua jenis urut dilakukan hanya jika penyebab sebenar sakit diketahui. Ahli vertebrologi pakar memilih sebilangan sesi urut dengan kaedah terapi manual pengarang tertentu. Pemilihan dilakukan berdasarkan rundingan, kerana terdapat beberapa kontraindikasi untuk pelantikan urut. Untuk melindungi diri sendiri, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor.

Topikal topik: Rawatan skoliosis pada orang dewasa Backdiamedial, protrusion cakera medial Komplikasi hernia tulang belakang Pain di leher ketika kepala berubah. Sakit di sisi dan bawah belakang. 969) 049-25-06 + 34 684 344 499 Artikel tentang topik: Dan ya dan tidak! Ia semua bergantung kepada apa yang dimaksudkan... Tidak digalakkan untuk menggunakan urut semasa tujahan kawasan serviks!... Tulang serviks adalah yang paling fleksibel dari semua jabatan yang sedia ada....
Kenapa sakit leher berlaku? Adakah semua orang mempunyai urut zon leher dan kolar? Teknik untuk melakukan urutan leher: video

Kesakitan dan sakit di leher dan bahu dikenali ramai orang bukan oleh khabar angin. Sering kali, perasaan berat atau terbakar, kekakuan atau sekatan pergerakan kepala berlaku apabila anda berada dalam kedudukan statik untuk masa yang lama, sebagai contoh, sambil duduk di meja atau semasa melakukan kerja yang membosankan dengan jenis yang sama. Dalam kes sedemikian, saya ingin cepat menyingkirkan beban menindas yang tidak dapat dilihat, yang merupakan beban yang sangat berat pada bahu. Cara terbaik untuk menyingkirkan perasaan yang tidak menyenangkan adalah urut diri atau perkhidmatan pakar profesional.

Kenapa sakit di leher?

Sebarang pergerakan manusia adalah disebabkan oleh tindakan kumpulan tertentu otot, ligamen dan segmen ruang tulang belakang. Di samping memastikan aktiviti motor kepala, lengan, dan tulang bahu, kawasan serviks juga mempunyai beban berfungsi yang lain - pengekalan kepala manusia. Tidak menghairankan, otot-otot leher, sentiasa menanggung beban, letih dan kekejangan, mengakibatkan aliran keluar vena dan peredaran darah terganggu dalam tisu otak - otot memerlukan rangsangan tambahan dalam bentuk urut.

Sebab terjadinya ketidakselesaan sementara atau kekal boleh menjadi keletihan keadaan, dan penyakit yang serius yang memerlukan campur tangan perubatan segera:

meregangkan, kekejangan otot dari usaha fizikal yang sengit; keradangan kemudian hipotermia atau draf; keradangan, mencubit akar saraf; trauma, anjakan vertebra; scoliosis; osteochondrosis serviks; penonjolan, hernia cakera serviks; neuralgia, neuritis.

Adakah semua orang menunjukkan urut zon kolar leher?

Nampaknya kelegaan itu datang segera selepas manipulasi urut kecil: mengusap, mencubit atau tekanan kuat di kawasan kekejangan. Walau bagaimanapun, terapi pijat profesional berhati-hati: kesan tidak aktif atau agresif di kawasan kolar, di mana kapal yang penting secara strategik tertumpu, boleh membahayakan, oleh itu, anda harus memulakan urut diri atau prosedur urut selepas lawatan ke pakar.

Pakar terapi urutan yang berpengalaman, segera sebelum mengurut kawasan serviks, akan membuat diagnosis dan, jika perlu, bertanya tentang kehadiran keputusan peperiksaan:

X-ray; pengiraan tomografi; MRI (pengimejan resonans magnetik) di kawasan serviks; petunjuk elektromilografik;

dan kehadiran penyakit akut dan kronik pesakit.

Teknik menunggang leher urut: video

Urut zon serviks melibatkan kesan pada sendi bahu, kulit kepala, trapezius, tangga, mengangkat skapula dan latissimus dorsi. Jika urut dilakukan oleh orang lain, orang itu terletak di atas sofa atau duduk di atas kerusi, berehat dahinya di tangannya. Urut diri leher dilakukan di kedudukan duduk, sekaligus dengan kedua tangan atau dengan satu tangan bergantian.

Skim mengurut diri dari zon leher dan kolar

Mulakan prosedur dengan pukulan yang lancar dan tidak tergesa-gesa. Adalah penting untuk diingat: semua pergerakan dilakukan dari atas ke bawah dan di sepanjang sisi leher, tanpa memberi kesan secara langsung kepada ruang tulang belakang.

Selepas mengusap, gunakan teknik menguli dan menggosok. Bergantung pada keadaan, impak sedikit dibuat dengan hujung jari, dan lebih sengit dengan fungsional proksimal jari-jari yang dipenuhi kepalan tangan. Kadang-kadang ahli terapi urut menggunakan seluruh permukaan palmar, semasa merawat kawasan yang sukar dijangkau, teknik dilakukan dengan indeks, jari tengah dan ibu jari kedua tangan. Semasa prosedur, adalah perlu untuk mengawal tekanan tekanan, mengelakkan terlalu kuat atau kesan penyebab kesakitan.

Menggelupukan membayangkan pendedahan yang mendalam (perhatian khusus diberikan kepada kawasan yang dikuasai oleh otot) untuk memaksimumkan kelonggaran dan pelepasan tekanan. Pada peringkat ini, pelbagai jenis pergerakan digunakan secara aktif: planar, gable dan sisir seperti, cincin seperti mencengkam dan menggosok, teduhan, persimpangan dan menggergaji. Lengkapkan prosedur, yang berlangsung sekitar 25 minit, ringan, meneguk menenangkan. Selepas sesi itu anda tidak boleh membuat pergerakan secara tiba-tiba atau melompat dari sofa atau kerusi.

Bagaimana untuk melakukan urutan untuk sakit belakang?

Kebanyakan orang tidak pernah mengalami kesakitan yang teruk di rantau lumbar, yang menunjukkan masalah dengan sistem muskuloskeletal. Dalam keadaan ini, banyak yang cuba menyingkirkan kesakitan yang mengerikan itu melalui urut. Tetapi ia adalah sangat berbahaya, kerana penyebab keadaan ini boleh cukup banyak dari osteochondrosis dan radiculitis untuk masalah dengan hati, ginjal, lampiran dan organ lain. Keradangan paru-paru juga boleh menimbulkan kesakitan.

Oleh itu, sebelum melakukan urut untuk sakit belakang, anda perlu mengetahui sebabnya, dan hanya selepas pemeriksaan yang komprehensif, anda boleh memulakan sesi temujanji doktor. Jika tidak, anda serius boleh merosakkan badan anda.

Apabila tempoh akut akan berlalu, anda boleh memulakan kursus penuh.

Sekiranya pakar mengurut bahagian bawah dengan betul, prosedur ini akan membawa kepada pembaikan yang ketara selepas urut, manakala:

• melegakan sakit belakang;
• aliran darah akan diberikan kepada kawasan yang terjejas;
• keradangan akan melewati lebih cepat;
• bengkak dalam tisu akan berkurangan.

Punca kesakitan

Jika belakang sakit, ini mungkin menunjukkan masalah yang sering ditentukan oleh sifat sakit. Adakah mungkin untuk melakukan urut perlu menentukan doktor, kerana ini adalah perlu untuk membuat beberapa kajian klinikal.

Kesakitan di kawasan lumbar mungkin menunjukkan penyakit berikut:

• lumbago;
• lumbodynia;
• sindrom piriformis;
• cakera intervertebral herniated;
• radiculitis;
• myositis;
• arthrosis;
• neuritis;
• osteochondrosis, dsb.

Petunjuk untuk urut dan aktiviti manual lain

Urut adalah langkah pencegahan, yang dilantik jika diagnosis telah dibuat, atau semasa pemulihan selepas mengalami kecederaan, diperparah penyakit. Adalah disyorkan untuk melakukan urutan kesakitan di rantau lumbar, jika osteochondrosis didiagnosis, gangguan dystropik atau perubahan dalam tisu diturunkan. Ia juga ditunjukkan dalam myositis, arthrosis, sciatica, radiculitis, neuritis, dan osteoporosis. Pada masa yang sama menggunakan teknik yang berbeza. Jika pendekatan bersepadu, latihan fisioterapi, kaedah fisioterapeutik lain, refleksoterapi digunakan untuk rawatan, mungkin, selepas urutan, untuk mencapai keputusan positif dalam masa yang sesingkat mungkin.

Sangat kerap, urut ditetapkan jika tulang belakang lumbar menyakitkan pada atlet dan pada orang yang mempunyai tenaga fizikal yang berterusan. Selepas urut, keadaan otot biasa dipulihkan, keadaan kesihatan bertambah baik, sakit secara beransur-ansur hilang.

Prosedur ini juga berguna bagi mereka yang menghabiskan masa lama dalam kedudukan duduk untuk masa yang lama atau hanya menjalani gaya hidup yang tidak aktif.

Contraindications

Manipulasi ini dikontraindikasikan dalam pelbagai patologi, termasuk:

• tumor sifat malignan dan jinak;
• fasa tuberkulosis aktif;
• Penyakit kulit, hipersensitiviti, kehadiran tahi lalat di tempat yang tertakluk kepada urut;
• keadaan demam, proses keradangan akut;
• penyakit darah, kecenderungan pendarahan;
• tekanan darah tinggi;
• pelanggaran irama jantung;
• kehamilan, dsb.

Sekiranya keadaan itu tidak bertambah baik selepas urut, atau malah bertambah buruk, adalah mustahil untuk meneruskan rawatan diri, adalah perlu untuk berjumpa doktor

Jelas, kaedah pencegahan ini tidak sesuai untuk pesakit.

Pilihan urut

Sekiranya kesakitan pada tulang belakang lumbar, jenis kesan urut berikut boleh digunakan:

Palang digunakan semasa tin vakum dipasang di punggung bawah. Ini membolehkan anda meningkatkan bekalan darah dan pemakanan kawasan terjejas.

Tonton video dengan urut ini

Klasik, di mana permukaan belakangnya dibelit, menguli, mempercepatkan aliran darah, otot memanaskan badan, mengakibatkan ketegangan dan rasa sakit yang berkurang.

Teknik ditunjukkan dalam video.

Titik, kesan pada titik akupunktur, yang mempunyai hubungan dengan organ-organ tertentu, jika kesan ke atas mata ini dilakukan dengan betul, selepas urutan, keadaan kesihatan akan bertambah baik dengan ketara.

Maklumat lanjut tentang jenis urut ini boleh didapati di video di bawah.

Pilihan rawatan lain

Sakit belakang dirawat secara komprehensif, jadi satu siri pemeriksaan mestilah dilakukan selari, selepas mengesahkan diagnosis, doktor mungkin menetapkan:

• Terapi latihan;
• rawatan dadah mengikut diagnosis;
• kaedah manual;
• daya tarikan tulang belakang;
• campur tangan pembedahan;
• sekatan;
• rawatan fisioterapi.

Pencegahan

Sebagai urut propilaksis, ia membantu untuk mengelakkan sakit belakang, jadi disyorkan kepada semua orang yang terlibat dalam sukan kekuatan, menjalani gaya hidup yang tidak aktif, dan mengalami tekanan fizikal dan mental yang teruk. Dengan bantuan manipulasi sedemikian melegakan ketegangan di belakang. Ia boleh dilakukan bukan sahaja kepada orang dewasa tetapi juga kanak-kanak.

Urutan pencegahan melakukan 10 sesi dengan istirahat 2-3 hari.

Tempoh mereka adalah sehingga satu jam. Kadang-kadang bilangan sesi boleh ditingkatkan atau berkurangan bergantung kepada petunjuk khusus.

Sekiranya teknik urut dipilih dengan betul, kesan fizikal akan memberi kesan positif.
Pastikan menonton video mengenai topik tersebut

Pesakit akan lega sakit, tetapi jika mereka mula menggiatkan akibat urut, anda perlu berunding dengan doktor anda, kerana mungkin rawatan itu ditetapkan dengan salah.