Mandi Rusia. Kesan mandi pada sistem saraf (ini berguna untuk mengetahui)

Orang-orang yang melawatnya kerap merasakan yang terbaik dalam mandi. Tubuh menjadi terbiasa dengan "goncang" yang berkala ini, proses berpeluh menjadi semakin baik, organ-organ dalaman merespon dengan normal kepada semua ciri-ciri yang berada di dalam sebuah ruangan yang panas. Bahkan orang yang sihat yang pertama kali mandi untuk mandi, atau melawatnya hanya sekali-sekala, mungkin tidak selesa dengan beban yang luar biasa - pening, kelemahan umum, kesukaran bernafas, dan lain-lain, adalah mungkin. Oleh itu, jangan dedahkan badan anda pada beban yang berlebihan. Pertama sekali, ia melibatkan masa yang dibelanjakan di dalam bilik stim: hadkan diri anda selama 10 minit, keluar dari bilik stim, berehat, kembali ke dalam, stim sendiri selama kira-kira lima belas minit, dan sebagainya.

Dua atau empat lawatan ke bilik stim dengan jadual ini akan cukup.

Sebelum anda masuk ke dalam bilik stim, habiskan rawatan bersih menyeluruh seluruh badan (untuk prosedur seperti mandi awam ada jabatan khas, yang dikenali sebagai sabun). Basuh diri anda di bawah pancuran yang tidak terlalu panas - dengan sabun dan kain lap.

Beri perhatian khusus kepada kaki bersih dan tempat yang intim. Perlu diingat bahawa pencuci mulut diperlukan bukan sahaja untuk melindungi pelawat lain untuk mandi dari kemungkinan kotoran, tetapi juga untuk memanaskan badan anda sendiri. Oleh itu, tidak dianjurkan untuk mengambil mandi sejuk, lebih-lebih lagi - jika selepas mencuci awal, tangan dan kaki anda tetap sejuk, memanaskannya di dalam basuh yang dipenuhi dengan air panas yang mencukupi (kira-kira 40 ° C). Tetapi jangan basah kepala anda, jika tidak, anda boleh terlalu panas di dalam bilik stim.

Keluar dari pancuran mandian, keringkan dengan tuala dengan betul: anda perlu keringkan sepenuhnya dalam bilik stim.

Peningkatan aliran darah dalam opraizme membawa kepada fakta bahawa pembekalan darah ke otak menurun, akibat daripada penurunan emosi, ketegangan mental dan otot menurun. Oleh itu, mandi sangat berguna bagi mereka yang ingin melegakan tekanan, memunggah, mengurangkan kebimbangan, merasakan peningkatan daya hidup.

Di samping itu, menjengkelkan ujung saraf, mandi mempunyai kesan yang baik pada kulit dan otot, mengurangkan risiko sakit kepala, pening, dan menormalkan tidur yang terganggu.

Walau bagaimanapun, dalam sesetengah orang, keadaan tertekan di dalam bilik mandi (haba, kesesakan, ruang yang sempit, dan lain-lain) bertindak, sebaliknya, menyedihkan dan menyakitkan hati. Mereka yang untuknya ini dinyatakan paling akrab, mungkin, tidak boleh dipaksa mandi.

Lawati mandi dengan neurosis, insomnia, dengan myopathy dystrophic dan myotonia, dengan sindrom kesakitan akar vertebral, dengan dystonia neurocirculatory

dalam kes penyakit radang sistem saraf pusat, mandi boleh dilawati hanya setahun selepas laluan tempoh akut penyakit.

Sudah tentu, sebelum lawatan pertama ke bilik mandi, masih berunding dengan doktor anda.

Jangan melawat mandi untuk epilepsi, penyakit Parkinson, penyakit keradangan akut sistem saraf, gangguan neuro-vegetatif yang teruk, migrain, myasthenia, dan penyakit zetrapiramidal dengan motilitas yang merosot, syringomyelia, myelopathy vaskular, lumpuh pusat etiologi vaskular.

Migrain Bagaimana untuk melegakan sakit kepala

Sekali lagi sepanjang hari menyakitkan kepala saya, pil tidak membantu mengatasi kesakitan, tiada apa-apa yang dikehendaki, rasa mual menyerupai cara seperti gelombang. Saya mahu meraih bola, menghalau kepala berat saya di bawah bantal dan tidak melihat sesiapa pun, tidak mendengar apa-apa. Setiap bunyi diperbesarkan 100 kali, dan kereta itu hanya datang ke pintu masuk seperti humor pesawat terbang, dan anak-anak gelisah berjalan-jalan di sekitar apartmen dan berpelukan seperti kuda nil. Dan seolah-olah ada beberapa burung belatuk yang tidak kelihatan telah mengelirukan kepala anda dengan pokok, tukul dan tukul di atasnya.

Apakah migrain?

Migrain adalah sakit kepala yang kadang-kadang berlaku pada seseorang. Sebagai tambahan kepada sakit kepala, kadang-kadang sangat kuat, migrain disertai dengan loya atau muntah, serta intoleransi terhadap bunyi bising dan cahaya terang. Oleh itu, apabila sakit kepala dan loya, ini adalah gejala pertama migrain.

Seringkali kesakitan disetempat di dalam satu bahagian, dalam satu bahagian kepala dan berdenyut. Kesakitan boleh menutupi dahi, kuil, soket mata, tetapi dapat menangkap kedua-dua bahagian kepala, memberi laluan ke leher, ke rahang atas. Kesakitan boleh pergi dari satu bahagian kepala ke yang lain, terakhir dari beberapa jam hingga beberapa hari, intensif dengan tekanan fizikal atau mental.

Migrain dianggap penyakit kronik dan lebih biasa pada wanita daripada lelaki. Para saintis percaya bahawa migrain diwarisi, terutamanya melalui garis maternal, bagaimanapun, beberapa ahli sains menganggap bahawa patologi dari saluran cerebral diwarisi, yang lain yang gen yang menghantar kecenderungan kepada migrain, dan yang lain pula percaya bahawa serangan migrain menimbulkan penurunan serotonin dalam platelet.

Adalah diperhatikan bahawa sebelum permulaan migrain menyerang tahap "hormon kegembiraan" dalam peningkatan darah, dan secara mendadak, dan saluran otak disempitkan, dan jumlah oksigen yang tidak mencukupi dibekalkan ke sel-sel saraf. Keadaan ini tidak bertahan lama, tahap serotonin jatuh, terdapat pembesaran darah yang kuat dan terdapat kesakitan berdenyut.

Jika pada permulaan serangan, ketika kapal-kapal itu sempit, ambil analgin, aspirin atau paracetamol dan minum teh kuat, maka anda dapat menyingkirkan migrain. Tetapi jika pengembangan kapal telah berlaku, dan pengsan telah muncul, pil tidak akan membantu, tetapi akan membawa kepada kemerosotan kesejahteraan. Jangan ubat sendiri, jika anda tidak mengetahui punca sakit kepala, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor.

Sesetengah orang mempunyai aura yang dipanggil sebelum serangan migrain, terdapat kemerosotan penglihatan, kabur, kabur, berkedip, sesetengah mungkin mempunyai kekeliruan.
Kata migrain sendiri bermaksud separuh kepala.

Wanita lebih cenderung untuk mengalami serangan migrain daripada lelaki. Sakit kepala boleh berlaku di mana-mana umur, dari zaman kanak-kanak, meningkat semasa akil baligh, sebelum haid, semasa menopaus, dan boleh sepenuhnya melemahkan atau hilang dalam 50-60 tahun, apabila menopaus berlaku. Difahamkan bahawa serangan migrain tidak disertai oleh peningkatan suhu badan, serta peningkatan atau penurunan tekanan darah.

Serangan yang berlaku pada waktu malam lebih panjang dan sakit kepala lebih jelas.

Selepas serangan migrain, seseorang yang terkena tenaga, letih dengan sakit kepala, menjadi seperti "lemon yang diperah" atau "kain", dan mengalami kelemahan di seluruh badan.

Apa yang boleh mencetuskan serangan migrain?

Keadaan yang tertekan, beban mental dan fizikal, emosi negatif boleh membawa kepada perkembangan sakit kepala.

Gangguan tidur, kekurangan tidur kerap atau, sebaliknya, tidur yang mengantuk, insomnia, awakenings malam, postur yang tidak selesa semasa tidur, bantal keras atau terlalu lembut, juga menyumbang kepada permulaan serangan migrain.

Merokok, minum alkohol, dan juga makanan boleh menyebabkan sakit kepala. Sakit kepala boleh berlaku dari minuman dengan ais, atau dari ais krim sejuk.

Apabila melawat mandi dan sauna, kerana kebuluran oksigen dan kehilangan sejumlah besar cecair badan, sakit kepala juga kadang-kadang berlaku.

Untuk menimbulkan sakit kepala pada orang yang menderita migrain, boleh diet, puasa, hari puasa, puasa, dehidrasi.

Penggunaan ubat kontraseptif, turun naik hormon.

Dan lampu-lampu berkedip disko bising, muzik keras, duduk lama di komputer.

Pendedahan kepada sejuk di kepala, draf, angin, perubahan mendadak dalam cuaca, ribut magnetik, cahaya matahari yang cerah, suar di matahari - yang hanya tidak menyumbang kepada terjadinya sakit kepala.

Atau mungkin anda tidak berpakaian untuk cuaca, dan kepala anda ditiup angin, atau anda memakai topi yang ketat atau rambut anda terlalu ketat.

Apa yang perlu dilakukan untuk mencegah serangan migrain?

Adakah mungkin untuk mencegah serangan migrain atau sekurang-kurangnya mengurangkan keadaan anda? Cobalah untuk mengesan apa yang menyebabkan serangan, makanan apa yang anda makan hari sebelumnya, menganalisa kelakuan anda, tabiat buruk anda, situasi yang menyebabkan anda mengalami keghairahan emosional.

Kita semua berbeza dan masing-masing mempunyai sakit kepala sendiri, penyebab kesakitannya sendiri, dan masing-masing dengan cara sendiri menderita serangan migrain lain. Dan kaedah rawatan adalah individu: seseorang membantu satu rawatan, yang lain - ubat yang sama membahayakan daripada membantu. Seseorang, menghapuskan produk diet mereka yang menyebabkan migrain, menghilangkan kesakitan, seseorang membantu kaedah homeopati, ubat-ubatan orang lain, seseorang mengubah gaya hidup mereka, membuang tabiat buruk dan kejang.

Seperti yang mereka katakan, semuanya ada di tangan kami. Jika migrain sekali lagi mengambil dari anda hari yang anda merancang untuk membelanjakan lebih banyak kegembiraan, dengan manfaat, dengan orang yang anda sayangi, rakan, keluarga, dan meletakkan anda tidur, maka sudah tiba masanya untuk mengumumkan perjuangannya, sudah tiba masanya untuk menjaga diri anda.

Lawatan ke klinik

Pertama sekali, adalah perlu untuk membuat lawatan ke klinik, kerana penyakit serius seperti strok atau tumor otak juga boleh menjadi punca sakit kepala, dan jika anda tidak segera mencari pertolongan, akibatnya boleh menjadi teruk. Ia perlu menjalani peperiksaan, mengambil rawatan, dan tidak menelan pil yang disyorkan kepada anda oleh teman wanita, jiran atau secara amnya, tidak diketahui siapa dari Internet.

Sudah tentu, orang Rusia tidak suka pergi ke hospital, dan meminta bantuan apabila mereka tidak sabar atau diambil oleh ambulans. Beri perhatian kepada pesara kami, kebanyakannya nenek, yang sakit, dengan tongkat, dan hampir semua orang kurang upaya, mereka juga tidak pergi ke pejabat doktor, tetapi sekarang mereka sering tetamu di sana, ramai yang mempunyai banyak penyakit dan minuman keras pil.

Dan lihat pesara Eropah, mereka kelihatan muda, bertenaga, banyak bepergian. Sudah tentu, keadaan bekerja dan kehidupan kita, dan ubat kita tidak dapat dibandingkan dengan orang asing, tetapi kita sendiri tidak peduli tentang kesihatan kita, kita merokok, kita minum dan makan apa yang kita makan, kita bergerak sedikit, tetapi kita tidak melakukan apa-apa, baik, kecuali kepada pendandan rambut dan kami melawat

Rutin harian

Anda perlu merancang rutin harian anda dengan betul: anda perlu bangun pada waktu pagi dan tidur pada suatu masa, walaupun anda tidak perlu bekerja esok, tidur tidak lewat dari pukul 11 ​​pagi, tidak perlu duduk sepanjang malam di komputer atau di skrin TV. Tidur anda harus berlangsung sekurang-kurangnya lapan jam.

Luangkan masa untuk mengecas, berjalan di udara segar. Daftar untuk aerobik, kelab sukan, menari atau menari di rumah dengan muzik kegemaran anda.

Mod kuasa

Untuk mencegah dan mengurangkan serangan migrain, anda perlu menyesuaikan diet. Perlu sarapan, makan tengah hari dan makan malam, dan juga perlu mengatur dua makanan ringan, sebelum makan tengah hari dan sebelum makan malam. Sarapan pagi perlu lengkap, tidak cukup untuk minum kopi pada jangka masa.

Makanan harus berlaku pada masa yang sama, bahagian tidak boleh besar. Jika anda menderita migrain, anda tidak perlu melakukan mogok lapar, walaupun anda berlebihan berat badan, tetapi anda tidak boleh makan terlalu banyak, kerakusan, seperti kelaparan, boleh mencetuskan serangan sakit kepala.

Gunakan lebih banyak cecair, lebih kurang 2 liter air minuman bersih, dehidrasi menyumbang kepada berlakunya sakit kepala. Makan lebih banyak buah-buahan segar, sayur-sayuran, sayur-sayuran.

Diet

Sekiranya anda pemilik atau pemilik kepala berdenyut, beri perhatian kepada makanan, banyak produk boleh menyebabkan sakit kepala, atau sebaliknya, bahan-bahan yang terkandung dalam produk ini. Selain makanan tambahan, pelbagai penambah rasa, pemanis, pengawet, yang ditambah dalam pembuatan produk untuk memberikan penampilan, warna dan rasa yang sesuai, supaya produk disimpan lebih lama.

Produk yang mengandungi kafein: - kopi, teh, kola, coklat, koko. Penyalahgunaan produk ini menyumbang kepada permulaan serangan migrain.

Produk-produk yang mengandungi tyramine - keju tua, wain merah, bir dan minuman beralkohol lain, coklat, barangan tin dan acar, daging dan produk sampingan, kacang, tarikh dan kismis.

Produk-produk yang mengandungi nitrit - sosej, sosis ikan dan produk daging, pelbagai hamburger dan produk sejenis lainnya. Nitrit ditambah kepada makanan untuk memberi mereka gambaran yang menarik. Nitrite menyumbang kepada pembesaran saluran darah.

Produk-produk, dalam pengeluaran yang penambah rasa ditambah kepada komposisi - monosodium glutamate - kerepek, sosej, daging deli, mi dan makanan segera lain, semua jenis perasa untuk memasak, kubus bouillon, sos dan produk siap jadi dan produk separuh siap.

Aspartame dan pengganti gula buatan lain ditambah kepada minuman ringan berkarbonat.

Dan masih, serangan migrain mampu menghasilkan produk gandum dan ragi, produk tenusu dan telur, cendawan, dan juga buah-buahan - pisang, nanas, plum, tentu saja, jika anda mengambil jumlah besar atau gabungan dengan provokator lain.

Bagaimana untuk melegakan sakit kepala?

Migraine membawa kita penderitaan, kesakitan, kehilangan tenaga, melanggar semua rancangan, menghapuskan hari-hari dari kehidupan kita, kerana apabila sakit kepala sakit, saya tidak mahu bertemu rakan dan teman wanita, dan jika ada kesempatan untuk menghabiskan hari ini di rumah, dalam diam. Ambil ubat yang dirawat oleh doktor anda untuk membantu melegakan sakit atau infusi herba.

Pemulihan rakyat untuk sakit kepala

Teh hijau dengan kayu manis dan pudina

Semasa serangan migrain, ambil 1 sudu teh hijau hijau, tambah satu beg pudina atau beberapa daun dan sedikit kayu manis, kira-kira sepertiga satu sudu teh, tutup dengan segelas air mendidih, tutup selama 10 minit. Minum minuman panas, dalam kepingan kecil.

Teh hijau dengan halia

Ia juga membantu mengurangkan kesakitan teh hijau dengan halia, masak 1 sudu teh hijau, tambah halia tanah - separuh sudu teh, biarkan ia menyiram selama 10 minit, dan minum minuman ini panas.

Thyme infusion, dengan madu

2 penapis - beg thyme atau 1 sudu rumput kering thyme tuangkan segelas air rebus, biarkan selama 10 minit, minum minuman panas, jika anda mahu - tambah sedikit madu. Minum selama 3-4 kali, sakit kepala cepat reda, dan retakan serangan.

Brew 20 bunga semanggi merah dalam 300 ml. air mendidih, tanamkan selama 1 jam, ketegangan dan makan 100 gr. pada siang hari. Penyerapan ini adalah baik untuk digunakan untuk rawatan sakit kepala, dan juga untuk pencegahan.

Menguatkan sistem saraf anda, elakkan stres, jangan tersinggung dan jangan marah, jangan sedih, senyum dan ketawa lebih kerap, cuba meringankan suasana hati anda, berjalan kaki di udara segar di taman atau dataran, jauh dari lebuh raya, berputus asa di kelab malam dan disko bising.

Jangan minum minuman beralkohol dan jangan merokok, minum sedikit kopi dan teh yang kuat, minum teh hijau yang lebih baik, dengan pudina, thyme, oregano, bau lemon, halia, kayu manis.

Gunakan minyak penting untuk melegakan kesakitan, anda boleh menggosok dahi dan kuil anda dengan minyak bijak atau minyak yang meningkat, atau minyak wangi Golden Star, atau hanya mencium minyak. Untuk melepaskan diri dari kesakitan, anda boleh membaca buku kegemaran anda atau mendengar muzik lembut kegemaran anda, anda boleh melakukan meditasi, membuat urut kepala.

Cuba memahami sebab-sebab serangan migrain, serta mencari kaedah yang akan membantu anda meringankan rasa sakit.

Anda pasti dapat mengatasi sakit kepala anda, dan semuanya akan baik dengan anda!

Cara mencegah migrain

Kebanyakan wanita dengan migrain, percaya bahawa serangan sakit
tidak boleh dielakkan. Ini adalah kesilapan yang serius yang hanya memburukkan lagi keadaan
penyakit itu yakin kepala jabatan neurologi sendi
hospital-rumah penerbitan Moscow "Tekan" Lyubov Vasilyevna MAKAROVA.

Apabila penyebab sakit kepala migrain diketahui, ambil
Langkah-langkah pencegahan adalah lebih mudah.
Perkara yang paling penting: dalam apa jua keadaan, anda tidak boleh menumpukan perhatian terhadap kemungkinan yang tidak dapat dielakkan
serangan seterusnya. Apa pun punca migrain, ada yang biasa
langkah pencegahan. Permohonan yang betul akan menangguhkan serangan yang menyakitkan,
akan melembutkan atau membantu anda melupakan penyakit ini selama-lamanya.

Tidur berpose
Pertama, saya akan membincangkan perkara-perkara yang paling mudah, tetapi sangat perlu.
Tidur penuh kadang-kadang sukar. Saya kadang-kadang perlu
mengajar pesakit anda untuk tidur, kerana ramai yang tidak tahu bagaimana untuk melakukannya
betul.

Apabila saya bertanya kepada seorang wanita yang menderita insomnia, kedudukannya adalah maksimal
selesa untuk tidur, selalunya tidak mendapat jawapan. Saya tidak akan bercakap
bilik tidur berventilasi, linen bersih yang bersih yang tidak berbau
serbuk basuh - ramai tahu mengenainya. Posisi tidur yang penting. Jika dia
sangat selesa, anda akan tidur lebih cepat dan, mungkin, tidur begitu banyak
sebahagian malam.

Poster yang tidak betul menyebabkan tekanan mekanikal meningkat
tulang belakang. Ketegangan di kaki boleh mengakibatkan ketidakselesaan
kembali dan terus ke kejang otot-otot leher, yang sangat tidak diingini untuk anda.
Beli tilam ortopedik dan bantal ortopedik. Berbaring di belakang awak.
Bantal harus berada di bawah leher, tetapi tidak pernah memanjatnya dengan bahu.
Sekarang ambil bantal kecil kedua dan letakkan di bawah lutut anda.
Chin sedikit lebih dekat dengan dada, dan sedikit menguli lutut
pihak. Itu sahaja, kini berehat.

Jangan tidur di perut anda. Sangat tidak meregangkan kaki anda di sepanjang katil dan, secara umum,
jangan meregangkan tali. Jika anda tertidur di sebelah anda - bahu di tilam,
bantal di bawah pipi dan leher, bantal kecil kedua di antara lutut.
Dengan cara ini, beli bantal yang sempit, memanjang, mereka lebih mudah.
persegi.

Lutut ke hadapan
Pesakit migrain perlu bergerak banyak. Tetapi sangat penting untuk mengetahui bagaimana keadaannya.
untuk melakukan. Adalah lebih baik untuk melupakan berjalan sebagai gegaran kuat dari tulang belakang
tiang. Untuk berjalan sejauh mungkin hanya perlu, tetapi di sini pose adalah penting,
tidak membenarkan ketegangan dan ketegangan otot. Gait percuma, sila
maafkan sedikit. Bayangkan awak lelaki
engsel. Lipat kepala dan bahu kembali dan pinggul dan sakrum.
ke hadapan Ia kelihatan seperti belalang - "lutut ke hadapan." Ingat sebabnya
Serangan migrain sering menyakitkan.
Beberapa lebih halus. Jika ada peluang untuk berjalan di atas tanah, dan tidak
Aspal, pilih yang pertama. Belajar berjalan seperti walker.
pemburu berjalan melalui taiga, - supaya ranting itu tidak membahayakan. Jangan lakukannya
giliran tajam kepala.
Saya tahu dari pengalaman bahawa wanita dengan migrain pergi ke mandi. Terangkannya
mudah: kapal berkembang. Ini adalah salah faham yang serius, terutamanya sejak
beberapa orang boleh bertindak dengan betul di dalam bilik stim. Saya bertanya: ia berlaku selepas
sakit kepala mandi? Arises, mereka berkata, tetapi selepas semua, mengukus berguna.
Adalah aneh jika kepala anda tidak sakit pada suhu mandi - untuk
kapal adalah keadaan yang melampau. Untuk sebab tertentu, wanita yang sama
sekali terlalu panas di bawah sinar matahari untuk serangan menyakitkan tajam, menyedari
bahawa haba musim panas bukan untuknya.
Ini tidak bermakna anda perlu menjaga diri sendiri, yang tidak boleh dilakukan,
Sebagai contoh, gimnastik. Terapi senaman doktor, yang semestinya perlu ditangani,
akan memilih satu set latihan bergantung kepada umur, kehadiran yang lain
penyakit dan, yang paling penting, bagaimana tulang belakang anda "terasa".
Berenang dengan migrain boleh banyak. Dan semakin anda berputar di dalam air,
jadi lebih baik. Hakikatnya adalah bahawa sakit kepala kadang-kadang diprovokasi
keadaan alat vestibular. Melatihnya, ia dengan usia.
akan berguna. Dan bagaimana otot-otot tegang berehat di dalam air, bagaimana
kapal sempit dan saraf dilepaskan - cara yang lebih baik daripada berenang,
tidak boleh bayangkan.

Kehidupan rejim
Jangan bimbang, anda mesti sentiasa hidup dalam mod - kerja, rehat, makanan, tidur.
Bersedia untuk melakukan segala-galanya secara ketat mengikut jam - Saya memberi jaminan kepada anda, ia membantu banyak masa
migrain. Biarkan jadual itu digantung di dinding, dan jika ada sesuatu atau seseorang daripada anda
terganggu dari dia, perhatian tidak sihat. Perkara-perkara akan menunggu, dan serangan itu tidak boleh
untuk menunggu.

Jika anda mempunyai sistem saraf yang mudah alih, sengit, fikirkanlah terlebih dahulu
setiap langkah, supaya tidak pecah. Sentiasa simpan ubat di dompet anda,
yang, jika perlu, melegakan ketegangan neuromuskular. Ia mungkin
penenang biasa.
Letakkan aspirin dan vasodilators disyorkan
oleh doktor yang hadir. Cuaca berubah, keadaan tertekan timbul, dan
anda mempunyai segalanya untuk mengelakkan serangan. Selain sekarang
ada ubat-ubatan yang menghentikan serangan sakit yang sudah bermula. Mereka
disuntik ke dalam mulut, di mana mereka diserap dengan serta-merta oleh membran mukus.
Jangan terburu-buru. Pada waktu petang, buatlah senarai apa yang perlu anda ambil
diri sendiri esok, perkara-perkara yang sedang menunggu dan bagaimana untuk melakukannya dengan minimum
voltan. Di waktu pagi, tinggalkan rumah dengan banyak masa dan
membelanjakannya untuk berjalan-jalan. Belajar untuk tidak terganggu - kerana itu ada
agak beberapa helah. Sebagai contoh, aritmetik mental cepat, nafas tenang dan nafas
menukar perhatian kepada objek sekitarnya.
Oleh kerana makanan boleh menyebabkan sakit kepala,
Perlu ada diet khas untuk orang migrain. Ia sangat penting
produk mempunyai kandungan tyramine yang lebih rendah. Sudah tentu secara khusus
tidak ditambah makanan. Ia terbentuk dalam produk, jika mereka basi,
dikemas atau disimpan terlalu lama. Itulah sebabnya semuanya
Makanan yang kaya dengan protein perlu disediakan dan dimakan
makanan segar. Jangan makan makanan dimasak terlebih dahulu. Makan sekurang-kurangnya
4 atau 6 kali sehari dalam bahagian kecil. Sesetengah sakit kepala mungkin
menyebabkan nitrit dan monosodium glutamat.

Minuman yang mengandungi kafein hanya boleh dimakan secara terhad
kuantiti. Ia dilarang keras untuk menggunakan minuman beralkohol:
sherry, vermouth, champagne, bir, dan juga tin non-alkohol
minuman.

Di samping itu, anda pasti akan menghapuskan daripada asid diet,
diasinkan, merokok, makanan pedas. Salami, hati,
daging dan hati beku, herring jeruk tidak boleh berada di dalam anda
peti sejuk. Serta keju penuaan lama, kaleng dan
produk soya dan kacang soya yang diperap, kicap.
Sekiranya anda perlu berunding dengan doktor tentang migrain, ambil dengan anda
diari sakit kepala, yang kami terbitkan. Saya harap anda tidak akan lupa
menyimpan rekod ini.

-
DIARY MIGRAIN
1. Pada umur berapa kali sakit kepala muncul?
2. Berapa kerapkah mereka berlaku pada mulanya?
3. Berapa kerapkah mereka berlaku sekarang?
4. Berapa lama serangan berlaku: a) terpendek,
b) yang paling lama.
5. Di manakah kesakitan terletak?
6. Apa yang mencetuskan serangan: a) tekanan, b) produk,
c) persekitaran (iaitu, cuaca, haba, bau),
d) beban fizikal, e) kitaran haid.
7. Adakah terdapat kaitan antara anda
aktiviti di tempat kerja dan sakit kepala (tidak aktif
kerja, persekitaran saraf, dan sebagainya)?
8. Adakah sakit kepala itu muncul pada masa yang sama?
gejala seperti: a) halusinasi visual,
b) loya, c) kehilangan orientasi, d) kelemahan, e) kebas.
9. Apa yang membantu dengan serangan itu?
10. Pernahkah anda menggunakan tidak konvensional?
rawatan migrain: a) teknik pelega tekanan
b) latihan, c) meditasi,
d) teknik pernafasan.
11. Adakah anda mempunyai masalah tidur: a) sukar untuk tidur,
b) sering bangun, c) bangun terlalu awal.
12. Adakah anda mengambil ubat antara serangan?
13. Adakah anda perlu melebihi dos mereka?
14. Adakah anda bimbang tentang sakit kepala anda?
disebabkan oleh kanser?
15. Adakah anda berharap untuk menghilangkan migrain?
-

Sakit kepala Migrain Rawatan remedi rakyat.

Sakit kepala adalah gejala penyakit yang banyak; ia boleh berbeza dan dilokalisasikan di kawasan yang berbeza dari kepala, bergantung kepada sebab-sebabnya. Serangan sakit kepala boleh menjadi gejala penyakit (neuralgia, sinusitis, osteochondrosis, hipertensi, dll), atau ia boleh menjadi penyakit yang berasingan, yang dipanggil migrain. Dalam kebanyakan kes, migrain adalah keturunan dan biasanya dihantar melalui saluran wanita. Lelaki menderita penyakit ini tiga kali kurang kerap berbanding wanita.

Perkembangan migrain memprovokasi beberapa makanan. Yang paling "berbahaya" adalah daging asap, kaviar merah dan hitam, wain merah, kacang, coklat, buah sitrus. Semua produk ini serupa antara satu sama lain kerana mereka menyumbang kepada pengumpulan hormon tonon kelabu dalam darah. Dan disebabkan gangguan metabolisme hormon ini, serangan migrain berlaku. Di samping makanan, serangan migrain boleh menyebabkan terlalu banyak kerja, tekanan, perubahan cuaca, dan sebagainya.

Dengan belajar bagaimana menangani tekanan, anda boleh mengurangkan kekerapan dan intensiti serangan.
Cuba senaman mudah berikut.
• Cari bilik yang tenang di mana tidak ada yang mengganggu anda.
• Berbaring di permukaan rata.
• Ambil sedikit nafas dalam.
• Secara perlahan-lahan perlahan dan melegakan pelbagai kumpulan otot dari kepala ke kaki.
• Dalam ketegangan, tarik nafas panjang dan tahan udara selama beberapa saat.
• Apabila berehat, bernafas penuh.

Melegakan serangan migrain

Sekiranya kepala sudah terasa sakit, maka dengan segera tutup langsir, matikan lampu, buat kesunyian di sekeliling anda. Gosok wiski itu dengan balsem asterisk atau apa-apa minyak wangi. Tulang Valerian atau titisan camphor-valerian juga sesuai untuk ini. Ada beberapa lagi kompres yang melegakan kesakitan semasa serangan migrain.
• Sekiranya berlaku serangan, tarik kepala anda dengan tuala dan jangan lupa meletakkan pad pemanas panas atau sejuk di bawah punggung kepala anda. Sekiranya terdapat saudara-mara di rumah, mintalah mereka memberi anda urut kaki. Mereka hanya perlu disapu, tetapi dengan berhati-hati dan lebih lama.
• Jika anda menyimpan di farmasi dengan natrium iodide dan kalium bromida di farmasi, anda akan dapat mengambil mandian iodin-bromin penahan sakit semasa serangan migrain. Untuk mempersiapkannya, larutkan dalam 1 liter air 100 g natrium iodida dan 250 g kalium bromida. Isikan mandi dengan air pada suhu 35-36 darjah, larutkan 2 kg garam di dalamnya, tambah setengah cawan pekat iodin-bromi yang telah disediakan. Bersandar di bilik mandi selama 10-12 minit. Selebihnya campuran, anda tidak boleh mencurahkan, dan menyimpan di tempat yang gelap.
• Semasa serangan, pastikan anda minum teh manis panas, yang akan memudahkan aliran serangan.

Terdapat banyak remedi rakyat untuk membantu melegakan sakit kepala.

Kulit willow putih untuk sakit kepala.

Penyerapan kulit willow, meringankan sakit kepala berulang. 1 sudu kecil cincang willow putih cincang tuangkan segelas air mendidih (200 ml), menegaskan sejuk, terikan dan mengambil 1/2 sudu besar. sebelum permulaan serangan. Dan untuk pencegahan satu sendok makan infusi 3-4 kali sehari. Alat ini tidak berfungsi dengan cepat, tetapi membawa bantuan tanpa bahan kimia. Penyerapan kulit willow juga mencairkan darah dengan baik dan membantu orang dalam memerangi varises.

Melissa officinalis melegakan sakit kepala.

Dengan bantuan bau lemon, anda boleh sembuh dari sakit kepala dengan pening kepala. Sediakan teh alkohol: ambil herba dan vodka dalam nisbah 1: 3, bersuara selama 7 hari dan ambil satu sudu 3 kali sehari. Sempurna membantu, selain saraf datang dengan penuh, hilang keseronokan yang berlebihan dan keinginan untuk marah dengan seseorang.

Caragana treelike (belalang kuning) akan melegakan sakit kepala yang kerap.

Untuk sakit kepala kerap anda perlu 1 sudu besar. daun kering daun kuning kering dihancurkan 1 sudu besar. air mendidih, penutup, haba untuk balut dan tanamkan selama 1 jam. Kemudian ketegangan dan ambil 1/3 cawan tiga kali sehari sebelum makan. Minum sup sehingga berhenti sakit, dan kemudian - sebelum cuaca buruk atau di luar rumah, dengan kerap setiap 3-7 hari.

Satu koleksi yang akan menghilangkan migrain, sering sakit kepala.

Ia perlu mengambil bahagian yang sama farmasi chamomile, wormwood, oregano. 2 sudu besar. koleksi tuangkan 0.5 liter air mendidih, menegaskan 40 minit, ketegangan dan minum 1/3 cawan kemasukan 3 kali sehari selepas makan. Koleksi ini lambat tetapi pasti. Jika anda mula dirawat dengan tanda-tanda awal serangan yang akan datang, maka ia akan lebih mudah. Adalah lebih baik untuk mengambil kursus infusi selama 8-10 hari. Dari masa ke masa, rehat antara kursus semakin lama, dan serangan migrain diulangi kurang dan kurang.

Jus kentang untuk sakit kepala.

Sebaik sahaja sakit kepala bermula, cuba minum jus kentang segar 1/4 - 1/2 cawan. Penyediaan jus: dibasuh dan keringkan kentang kering dengan menggosok kulit pada parut. Jus dengan kanji ditekan. Dua atau tiga kali sehari hampir selalu memberikan hasil yang sangat baik walaupun dengan kesakitan berterusan. Lebih sihat untuk minum jus segar setiap masa.

Thyme dan misai emas (kalus wangi) adalah ubat yang sangat baik untuk kekejangan vaskular yang kerap.

Jika anda sering mengalami kekejangan di kepala anda untuk menghilangkannya tanpa pil, gunakan thyme. 1 sudu teh thyme brew 0.5 liter air mendidih, menegaskan 40 minit, tertutup rapat, kemudian tambahkan 5 titik jus misai emas segar ke segelas infusi thyme. Minum setengah cawan dua kali sehari, tetapi hanya dua kali seminggu, tidak lebih kerap, kerana ia adalah alat yang sangat berkuasa.

Kismis hitam akan melegakan sakit kepala yang kerap.

Sekiranya anda diseksa oleh sakit kepala yang berterusan, buatlah penyebaran ranting-ranting hal berkembang. Ia perlu mengambil 1 sudu bahan mentah yang dimasak dan tuangkan 1 gelas air mendidih, bersikeras, dibungkus selama 4 jam. Kemudian ketegangan dan minum 2 sudu 3 kali sehari.

Chernushka (Nigella Damascus) akan melegakan sakit kepala.

Bagi migrain, semangat berwarna benih (1: 5) Chernushka (Nigella Damascus) digunakan pada alkohol 70%. Selesaikan 21 hari. Ambil 5-10 tetes setiap 5 minit, dan rasa sakit merosot untuk masa yang lama.

Memadatkan dengan oregano untuk sakit kepala.

Dengan sakit kepala yang berterusan, 50 g herba oregano kering tuangkan 5 liter air mendidih, biarkan selama satu jam, kemudian basuh kepala dengan infusi ini dan ikat dengan sapu tangan, tidak ketat. Apabila rambut kering, keluarkan sapu tangan, biarkan rambut kering. Jika anda melakukan prosedur ini setiap hari, tidak lama lagi anda akan menyingkirkan sakit kepala, dan rambut anda akan menjadi elastik, sihat dan berkilat.

Surat permulaan perubatan akan melegakan migrain, sakit kepala.

1 sudu besar. l rumput kering tuang segelas air mendidih, tutup dan tegaskan sekurang-kurangnya 2 jam. Terikan dan ambil 2 sudu 4 kali sehari 15-20 minit sebelum makan. Walaupun dengan sakit kepala yang teruk, selepas pengambilan kedua infusi, topi menjadi lebih mudah, dan keesokan harinya tidak ada kesan kesakitan.

Bawang India akan membantu dengan sakit kepala

Dengan sakit kepala, gosokkan candi dan bahagian belakang kepala dengan jus bawang India, dan sakit kepala segera berlalu.

Apabila bunyi bising di telinga dan sakit kepala minum rebusan kulit kayu api.

1 sudu besar. l kayu api yang dihancurkan hendaklah diisi dengan 2 cawan air panas dan dimasukkan ke dalam air mendidih mandi selama 30-40 minit. Selepas itu, penyerapan untuk menyejukkan, ketegangan, naik sehingga jumlah asal dan ambil setengah cawan 3-4 kali sehari. Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala, anda perlu dirawat, oleh itu, sekurang-kurangnya 2-3 minggu, anda boleh mengulangi kursus walaupun selepas rehat. Tetapi rawatan sedemikian memberikan hasil yang stabil, sakit kepala secara beransur-ansur hilang dan tidak berulang.

Untuk kerap migrain, ubat berikut boleh membantu:

Anda memerlukan akar umbi segar. Mereka perlu dibasuh, dibersihkan dan parut. Gruel ini memerlukan 150 gram. Komponen seterusnya ialah limau. Mereka memerlukan satu paun. Jeruk saya, dipotong bersama dengan kulit, pilih benih dan sebagainya melangkau melalui penggiling daging. Bersama-sama dengan kulit! Campurkan kedua bubur. Tuang 300 g gula di sana dan tuang 1 l wain merah kering. Campurkan dengan baik dan letakkan sehingga mendidih dalam tab mandi air. Campuran mesti disimpan dalam bekas yang tertutup semasa memasak, supaya ia tidak menguap bahan yang berguna. Masak mandi selama 1 jam. Kemudian keluarkan, sejuk, terikan dan peras residu. Ambil ubat ini dalam cawan ketiga 2 jam selepas makan, 2-3 kali sehari. Perubatan ini entah bagaimana ajaib bertindak pada kapal, sehingga kepala segera berhenti mencederakan. Ubat harus disimpan di dalam peti sejuk.

Campuran Cinnamon Sakit Kepala

Satu gram kayu manis perlu dituangkan ke atas setengah gelas air panas, tetapi tidak air mendidih, untuk menegaskan setengah jam, tambah gula sedikit dan mengambil dua sips setiap jam. Sekiranya kepala sangat sakit, anda boleh melekatkan serbet yang dibasahkan dalam infusi ke dahi dan kuil. Alat yang hebat!

Urutan sakit kepala.

Duduk di atas kerusi, lipat jari anda dengan keropok dan tarik mereka dari dahi ke belakang kepala, menggaru kepala anda, 30 kali. Amalan telah menunjukkan bahawa urutan diri seperti melegakan sakit kepala, pening, tinnitus, neurasthenia, dan banyak penyakit lain. Ia membantu untuk melegakan otot dan melegakan keletihan, meningkatkan memori, membantu memulihkan prestasi, mempunyai kesan yang baik terhadap pertumbuhan rambut.

Yarrow melegakan migrain

Dari migrain boleh mengambil yarrow. Ini adalah tumbuhan yang sangat berguna, terutamanya untuk sakit kepala yang tidak munasabah. Di samping itu, menenangkan saraf, yang juga penting, kerana sering kepala menyakitkan kerana neurosis. 1 sudu besar. Tuangkan segelas air mendidih, menegaskan setengah jam dan ketegangan. Ambil infusi hangat sebelum makan selama setengah cawan 3 kali sehari. Yarrow boleh menjalani latihan mingguan (1 kali sebulan) atau seperti yang diperlukan: sakit kepala, masak infusi dan minuman.

Elderberry vs migrain

Migrain adalah bencana! Perkara yang paling tidak menyenangkan adalah serangan yang begitu melelahkan sehingga tidak ada kekuatan yang tersisa, dan ia berlaku dengan berkala yang berterusan. Sudah banyak telah ditulis tentang ini, tetapi setakat ini tiada siapa yang tahu bagaimana dan mengapa migrain berlaku. Akan membantu menghilangkan karang migrain hitam
Tuang 1 sudu besar. l bunga elderberry 1 cawan air mendidih, menegaskan 30 minit dan penapis. Ambil 50 ml dengan madu 3-4 kali sehari 15 minit sebelum makan. Jika anda berjaya menangkap pendekatan serangan migrain, ia biasanya tidak menyakitkan. Dan jika anda mengambil infus untuk pencegahan, serangan akan mulai muncul kurang dan kurang dan tidak akan menjadi sangat kuat.

Rawatan sakit kepala di bilik mandi dan sauna.

Sakit kepala adalah sakit hati yang menyebabkan kita banyak kesulitan. Ia boleh disebabkan oleh keletihan mental dan emosi, sklerosis otak, migrain, penyakit otak organik (tumor, stroke, dll). Tetapi tidak perlu mengambil tablet untuk sakit kepala yang melegakan manifestasi yang tidak menyenangkan. Mungkin, prosedur mandi akan membantu mengatasi penyakit ini. Tetapi, sudah tentu, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda, cari dengannya punca sakit kepala, dan walaupun kemudian, bersama-sama dengan nasihatnya, gunakan cadangan kami.

1. Letakkan stim dari menyiram batu-batu yang dibawa ke mendidih dengan campuran cuka sari ape dan air (1 cawan setiap lembangan air). Selepas itu, rasa sakit harus berhenti atau sekurang-kurangnya mereda.

2. Tuangkan minyak peppermint (5 tetes), chamomile (2 tetes) dan oren (2 tetes) dalam satu lembangan air dan tuangkan batu di dalam bilik stim dengan penyelesaian ini. Rebusan ekstrak konifer. Untuk menyediakan ekstrak di rumah, ambil jarum pain, rempah atau cedar, isi dengan air sejuk, rebus selama 15-20 minit. Biarkan sup selama 12 jam ditutup dengan penutup dan selimut dibalut, kemudian ketegangan. Masukkan 1 cawan kaldu ke lembangan.

Ekstrak yang baik akan menjadi coklat dan air di pelvis akan berwarna kuning kehijauan. Bersamaan dengan penggunaan merebus mandi, tenggelamkan tangan anda ke siku dalam air yang sangat panas, tahan sehingga sakit berhenti. Perubahan air supaya sentiasa panas.

3. Sekiranya sakit kepala kronik, merebus mandian gurih dan peppermint membantu (dalam bahagian yang sama). Ia berguna untuk mencelupkan kepala ke dalam baskom dengan merebus mandi hangat dan tahan selama 10-15 minit, kemudian tuangkan seluruh badan dengan merebus yang sama.

1. Perubatan tradisional mengesyorkan bahawa apabila sakit kepala anda makan stroberi segar atau lingonberries di dalam mandi, serta minum jus segar viburnum biasa.

2. Untuk sakit kepala yang teruk, minum jus currant hitam segar dan 1/4 cawan dalam 3 dos. 3. Ia disyorkan untuk diminum dalam mandi 100 g campuran jus yang baru diperah mengikut resipi berikut:
- wortel - 300 g, bayam - 180 g,
- wortel - 300 g, bit - 90 g, timun - 90 g;
- wortel - 210 g, saderi - 120 g, pasli - 60 g, bayam - 90 g,
- lobak - 240 g, salad (salad) - 120 g, bayam - 90 g;
- Jus segar - 100 g

4. Rendaman Hypericum: 1 sudu besar bahan mentah, tuangkan 1 cawan air mendidih, rebus selama 15 minit, ketegangan. Minum 1/4 cawan 3 kali semasa prosedur mandi.

5. Penyedutan bunga elderberry: 2 sudu teh bahan mentah menegaskan 15 minit dalam 1 cawan air mendidih. Ambil 1/2 cawan dengan tambahan 1 sudu teh madu 3 kali semasa prosedur mandi.

Bagaimana untuk mengatasi sakit kepala selepas mandi dan sauna

Sakit kepala selepas mandi tidak jarang berlaku untuk menyebabkan kejutan. Ada juga yang meninggalkannya tanpa perhatian, walaupun sakit sering menunjukkan kehadiran masalah kesihatan tertentu, penyimpangan dalam kerja pelbagai sistem dan organ. Semua pelanggaran ini memerlukan penyertaan mandatori pakar yang dapat mengenal pasti sumber masalah yang mungkin dan mencadangkan cara rawatan yang terbaik.

Tetapi sebab-sebab untuk kegelisahan begitu luas, dan tidak semuanya dikaitkan dengan kesihatan yang buruk. Sekiranya mandi wap panas menyakitkan sepanjang masa dan pening, maka anda harus lebih memahami masalah ini untuk mengelakkan pengulangan keadaan sedemikian pada masa akan datang.

Kerana sakit kepala selepas bilik stim

Jawapan kepada persoalan mengapa sakit kepala sakit menyakitkan selepas sauna boleh berbeza untuk semua orang, tetapi biasanya ia dicatatkan di kalangan faktor-faktor utama yang provokatif:

• relau karbon monoksida dan keracunan yang disebabkan olehnya;
• hipoksia (kebuluran oksigen), yang telah timbul akibat kerosakan dalam operasi sistem pengudaraan;
• penggunaan batu dengan bahan-bahan toksik yang tinggi dalam mandi (toksin yang dilepaskan mempunyai kesan negatif ke atas badan secara keseluruhan dan membawa kepada penampilan sakit kepala dan keadaan umum yang tidak dapat dipisahkan);
• penggunaan makanan keras (daging atau ikan dalam apa-apa bentuk, terutamanya daging salai) atau minuman beralkohol sebelum pergi ke sauna (sama berlaku untuk merokok);
• alahan yang disebabkan oleh minyak pati, infus dan herba herba yang berasal dari bilik mandi;
• terlalu panas (beban haba yang terlalu tinggi pada badan);
• gangguan sistem kardiovaskular (menjejaskan bekalan darah ke otak dan jumlah oksigen yang diperlukan);
• sedang di rumah mandi di rak terlalu tinggi (berhampiran siling);
• percanggahan di peringkat kepala (sangat tinggi) dan kaki (rendah), yang mewujudkan perbezaan suhu dan tekanan dalam seluruh tubuh;
• mencubit endings saraf di salah satu bahagian vertebra (biasanya menjejaskan leher);
• keletihan yang teruk.

Dalam penyakit vaskular, bahagian belakang kepala biasanya menyakitkan. Jika penyebab ketidakselesaan itu adalah kekejangan otot, maka sensasi bahawa gelang dimampatkan di sekitar kepala akan kekal. Juga mengesan penyakit sifat individu, sebagai contoh, perubahan organik dalam tisu otak, migrain. Semua ini menunjukkan keperluan untuk bantuan profesional.

Senarai ini boleh ditambah dengan sejumlah besar item, kerana pelbagai kemungkinan alasan mengapa selepas mandi mungkin pening dan kesakitan, terlalu besar untuk menunjukkan semuanya.

Manfaat digabungkan dengan tekanan

Lawatan sauna yang dijalankan untuk tujuan kesejahteraan (dan bukan sahaja) sering menyebabkan tubuh menjadi keadaan tekanan kerana perbezaan suhu yang signifikan. Tanpa adanya "latihan" biasa, kerana berada di dalam bilik stim, seseorang mula merasa sakit, pening kepala diperhatikan, perasaan lemah dan menggigil muncul.

Terutamanya adalah perlu berhati-hati terhadap gejala yang sama kepada orang-orang yang mengidap penyakit vaskular, tetapi mereka sering merawat kesejahteraan mereka dengan sungguh-sungguh, terus aktif ke institusi tersebut walaupun setelah mengetahui tentang diagnosis. Mungkin mereka tidak mengerti betapa besarnya mandi dan selepas itu kapal-kapal boleh berkembang atau berkontrak, dan juga mengapa ia berbahaya kepada kesihatan.

Kejahilan sedemikian boleh dipenuhi dengan akibat yang tidak menyenangkan. Semasa tinggal di bilik mandi, perubahan berikut berlaku di dalam tubuh manusia:

• kenaikan suhu;
• tekanan meningkat;
• kapal berkembang.

Akibatnya, sistem peredaran darah tidak dapat menampung aliran darah terkuat, yang sering menyebabkan penyumbatan saluran darah, serangan jantung dan akhirnya boleh mengakibatkan kematian. Tidak perlu mengandaikan bahawa jika tiada apa yang berlaku sekali, maka semuanya akan dikenakan biaya yang lain.

Orang yang mempunyai kecenderungan menderita hipertensi, boleh mendapatkan migrain yang kuat, tidak serasi dengan aktiviti yang kuat, hanya dalam satu perjalanan ke sauna. Di samping itu, seseorang yang mengalami krisis hipertensi yang sudah didiagnosis boleh bermula, diikuti oleh:

• berdenyut di kuil-kuil;
• mual dan muntah;
• berasa panas;
• gelap di mata.

Dengan ketiadaan bantuan yang tepat pada masanya, keadaan sedemikian menyebabkan kehilangan kesedaran dan strok.

Apa yang perlu dilakukan supaya selepas rumah mandian kepala tidak menyakitkan

Mereka yang mengetahui apa yang betul-betul mandi itu (meningkatkan tekanan darah atau menurunkan) sepatutnya mengenali cara-cara untuk menghapuskan kesan-kesan akibat ini:

1. Sekiranya mungkin, anda perlu berehat pendek, meninggalkan udara segar (ini membantu untuk menghapuskan kebuluran oksigen, menyempitkan kapal dan kembali ke keadaan kerja biasa).
2. Jangan makan terlebih dahulu sebelum masuk ke dalam bilik stim, serta makan makanan, sudah berada di sana (sebaiknya membataskan diri dengan makanan kecil atau sayur-sayuran, daging hanya dibenarkan 3-4 jam sebelum tiba di tempat itu).
3. Prosedur mandi adalah yang terbaik dilakukan pada waktu pagi (sekitar 10 jam), apabila sistem kardiovaskular adalah yang paling mudah untuk menampung beban yang dihasilkan.
4. Adalah baik jika topi terasa dipakai di kepala, yang akan memberikan perlindungan terhadap terlalu panas.
5. Adalah lebih baik untuk membuat lawatan singkat ke bilik stim dengan rehat biasa.
6. Adalah tidak baik jika seseorang pergi ke bilik stim segera setelah latihan atau kerja keras, lebih baik jika anda boleh memindahkan prosedur mandi keesokan harinya (dalam kes ini memang ada kemungkinan bahawa anda akan dapat melegakan ketegangan dan kesakitan otot yang berlaku selepas aktiviti fizikal yang kuat).

Resipi sakit kepala untuk Perubatan Tradisional

Ia mungkin mempunyai kesan simptomatik terhadap sakit kepala selepas sauna bukan sahaja melalui ubat farmaseutikal, tetapi juga dengan bantuan resipi rakyat. Perkara utama adalah memastikan pesakit tidak alah kepada bahan-bahan yang digunakan dalam proses penyediaan.

1. Aromaterapi. Kaedah ini dijamin dapat membantu tanpa merosakkan kesihatan. Ia perlu mencampurkan beberapa titis minyak mentah, chamomile dan oren dalam nisbah 5: 2: 2. Selepas campuran dicairkan dalam bekas dengan air yang dimaksudkan untuk percikan batu di dalam bilik stim. Apabila anda menghirup wap itu, kesakitan akan hilang dengan serta-merta.

1. Minum dengan Hypericum. Wort St. John (1 sudu L. L.) Tuangkan air mendidih (200 ml) dan rebus selama seperempat jam. Selepas minum, adalah perlu untuk mengatasi dan, membahagikan kepada 3 bahagian yang hampir sama, minum semasa di sauna (dalam beberapa lawatan).

1. Penyedutan elderberry. Elderberry (1 sudu L. L.) Tuangkan air mendidih dan biarkan ia menyiram selama tiga jam. Sediakan infus untuk membawa anda ke bilik mandi dan minum di sana dalam beberapa lawatan, selepas menambah madu (1 sudu kecil).

Resipi mudah ini akan membantu mengurangkan rasa sakit atau bahkan menghilangkannya.

Bagaimana untuk menghapuskan sakit kepala selepas bilik wap

Jika kepala sudah sakit, maka dari pencegahan ia perlu untuk bergerak ke rawatan, dan, lebih tepatnya, untuk pertolongan cemas:

1. Beri korban dengan air untuk minum biasa dan banyak - sekurang-kurangnya 1 liter (dengan baik, jika ada kemungkinan untuk menyediakan warna elderberry, merebus chamomile atau teh dengan pemburu).
2. Untuk menjaga kebanjiran udara segar (loya dan keadaan dekat dengan pengsan adalah bukti bahawa orang yang menyedut kebiasaan mandi, yang bermaksud bahawa dia memerlukan sebanyak mungkin oksigen).
3. Semak tahap tekanan darah (jika ia menjadi gelap di depan mata anda, terdapat kelemahan pada lengan dan kaki, anda boleh membincangkan tentang patologi dalam kerja jantung dan saluran darah, tetapi anda boleh mengambil ubat dalam keadaan ini hanya dengan kebenaran doktor).
4. Memastikan berehat (ubat yang terbaik untuk sakit kepala yang disebabkan oleh pergi ke sauna adalah mimpi, dan jangan memaksa diri untuk melakukan pembersihan rumah atau jenis aktiviti lain).

Bermaksud untuk menghabiskan waktu petang di mandi panas, anda tidak semestinya berharap untuk berehat dan bersantai. Anda perlu berhati-hati untuk mewujudkan semua syarat yang perlu untuk mendapatkan manfaat ini.

Kesimpulannya

Oleh kerana banyak diagnosis yang banyak, jawapan kepada soalan mengapa sakit kepala sakit selepas mandi, terdapat juga banyak. Walau bagaimanapun, bilik stim masih menjadi kaedah yang digunakan secara meluas untuk memberikan kesan terapeutik dan mendapat kesan penyembuhan dalam beberapa penyakit. Oleh itu, untuk meninggalkan lawatannya tidak berbaloi. Ia hanya perlu untuk sentiasa mendekati perniagaan dengan bijak, dengan mengambil kira risiko yang mungkin dan memberikan diri anda perlindungan daripada mereka.

Migrain - penyakit "penghormatan"

Migrain - penyakit yang digambarkan dalam papirus orang Mesir kuno, tidak kehilangan kaitannya hari ini. Dalam tempoh di antara serangan migrain, orang yang menderita daripadanya tetap praktikal sihat, disesuaikan secara sosial. Dan dalam saat-saat serangan, mereka tidak mendapat tempat untuk kesakitan akut yang teruk.

Kedua-dua gen dan gaya hidup
Migrain adalah penyakit sistem saraf yang wujud dalam jenis orang tertentu dengan kecacatan genetik kongenital di rantau vaskular, yang diturunkan terutamanya melalui garis wanita. Kursusnya berkait rapat dengan keseimbangan hormon wanita, tetapi tidak kurang dengan sfera-psikologi dan gaya hidup.

Oleh itu, orang-orang psikologi, emosi, sensitif, bertenaga, kreatif, "cepat", yang mampu menanggung beban tanggungjawab yang berat bagi diri mereka dan orang lain, sering menjadi sakit. Kelajuan pesat dalam hidup mereka menyumbang kepada pengurangan sistem saraf mereka yang pesat, tetapi pergerakan khas proses saraf membantu dengan cepat memulihkan kekuatan mereka. Dalam kehidupan mereka adalah "penghormatan", "pengarah", pemimpin.

Pelbagai faktor penyakit dikaitkan dengan stres mengatasi, akut dan kronik, kurang tidur, atau sebaliknya, rehat yang berpanjangan. Sudah menjadi remaja mereka, pesakit ini bergantung kepada meteo. Ribut hormon pada usia atau sifat traumatik memainkan peranan yang besar dalam berlakunya penyakit ini.

Serangan migrain boleh ditimbulkan oleh lampu-lampu terang, kelip-kelip cahaya komputer atau TV, bunyi atau bunyi yang kuat dan bunyian, bau yang kuat dan tidak menyenangkan, menunggang kereta api, kereta, kapal terbang, perubahan cuaca atau bergerak ke zon iklim yang lain. Kerosakan dalam pengambilan makanan, dehidrasi, tinggal di dalam bilik yang berasap, berasap, mengambil ubat-ubatan tertentu (pil kontraseptif, rauwolfia, nitrat) turut menyumbang kepada masalah penyakit.

Serangkaian gejala
Serangan migrain adalah satu siri fasa berturut-turut yang wajib.

Fasa pertama, yang berlangsung dari beberapa minit hingga satu jam, ditandakan dengan penguncupan spastik salah satu cawangan arteri karotid, yang membawa kepada iskemia tisu otak. Pada masa yang sama, pesakit mengalami rasa kusam dan secara beransur-ansur meningkatkan kesakitan pada satu sisi kepala. Gerakan, senaman memburukkan lagi sakit kepala yang bermula, serta cahaya terang, bunyi yang kuat.

Pada fasa kedua, ayunan amplitud dinding kapal dalam irama denyut nadi berlaku, dan pesakit mengadu sakit kepala berdenyut, sering mual dan muntah. Kadang-kadang, arteri temporal yang berdenyut diletupkan secara visual.

Pada fasa ketiga, edema peredaran tisu otak terbentuk, dan peningkatan iskemia serebrum. Limpahan sistem darah dan pembengkakan tisu otak menyebabkan sakit kepala yang menderita atau menekan.

Fasa keempat mewakili perkembangan gejala terbalik. Tetapi dengan kursus yang tidak baik, serangan boleh berubah menjadi status migrain, apabila serangan penyakit berlangsung lebih dari tiga hari, dan rasa sakit itu secara berkala mengubah lokasi dan keamatannya. Pada momen sedemikian, muntah yang tidak dapat dipercayai, kehilangan kesedaran, dan perubahan mental mungkin berlaku. Ini adalah keadaan mengancam nyawa yang memerlukan terapi kompleks intensif di hospital neurologi.

Tempoh biasa serangan migrain tidak melebihi 36 - 73 jam dan, walaupun keamatan kesakitan, kehidupan pesakit tidak terancam.

Aura tidak sihat
Sebagai tambahan kepada bentuk migrain klasik, memperuntukkan satu bentuk penyakit, disertai dengan aura. Jadi dipanggil manifestasi neurologi fokal sebelum sindrom kesakitan. Dalam 90% pesakit, aura ditunjukkan oleh gangguan visual: penurunan tajam dalam kejelasan imej, kemunculan berkelip berkelip, kilat, dan cahaya cahaya di depan mata anda. Jarang, terdapat peningkatan berat sebelah atau penurunan sensitiviti kesakitan, kebas, merangkak.

Sesetengah pesakit melaporkan kehilangan pendengaran unilateral atau tinnitus dan mengganggu artikulasi, dan ucapan menjadi kurang jelas. Tempoh aura - dari beberapa minit hingga satu jam, dengan permulaan sakit kepala, ia benar-benar hilang.

Apa-apa krisis migrain, dengan atau tanpa aura, didahului oleh kerengsaan, air mata, menguap, ketagihan yang tidak dapat dinafikan kepada jenis makanan tertentu (manis, asin, kopi).

Penampilan dan tingkah laku pesakit pada puncak serangan migrain sangat ciri. Pucat, muka tertekan dengan mata dengan mata tertutup, otot-otot leher sering menyakitkan. Pesakit cenderung bersendirian, berasa seperti berbaring. Walau bagaimanapun, kedudukan mendatar kadang-kadang meningkatkan sakit kepala kerana memerah kapal kepala dan leher. Dalam kes ini, ia adalah lebih mudah untuk menimbulkan kerusi dengan kerusi tinggi yang tinggi. Bagi kebanyakan orang, kesakitan berdenyut mengurangkan ketegangan kepala di arteri temporal, yang membawa kepada kelemahan sementara aliran darah di dalamnya. Pesakit lain menggunakan botol air panas atau pek ais di leher di bawah kepala.

Jika di tengah-tengah serangan anda berjaya tidur, apabila terbangun kesakitan akan hilang atau hilang sama sekali. Walau bagaimanapun, selama 1-2 hari, mengantuk, kelemahan, berat di kepala, dan prestasi dikurangkan. Secara paradoks, kajian menunjukkan bahawa walaupun dengan serangan migrain kuat, keadaan darah, air kencing, cecair serebrospinal, serta encephalogram dan roentgenogram tengkorak tetap normal.

Gaya Hidup - Rasional
Migrain adalah penyakit yang muda, tetapi sudah pada usia muda, orang yang menderita menderita dystonia neurocirculatory jenis hipotonik atau bercampur, yang berubah pada orang tua menjadi hipertensi arteri. Tekanan semasa menopaus, perubahan vaskular dan neurologi dalam tempoh menopaus boleh menyebabkan lebih kerap dan lebih teruk serangan sakit kepala. Pada masa yang sama, pada orang tua, serangan migrain biasanya kehilangan gejala klasik mereka: aura, berdenyut dan bersifat satu-sisi sakit kepala.

Dengan pemeliharaan gaya hidup yang munasabah, pengharmonian yang berkaitan dengan usia proses hormon, keadaan bertambah baik. Serangan menjadi jarang dan tidak begitu sengit dan selepas 60 tahun, sebagai peraturan, berhenti.

Rawatan migrain tidak mengiktiraf corak yang ditetapkan, di sini, sebagai tempat lain, pendekatan individu adalah penting. Satu peranan yang besar diberikan kepada mod rasional hari kerja, tempoh rehat yang normal, pemakanan yang betul, latihan fizikal yang tidak dapat dielakkan, berjalan lama.

Pendek kata, pesakit mesti menjalani kehidupan yang santai dan diukur. Walau bagaimanapun, orang-orang pecut seperti gaya hidup tidak dapat diterima - mereka tidak boleh hidup dengan perlahan. Oleh itu, pesakit-pesakit ini memerlukan prosedur psikoterapeutik yang berlainan: auto-latihan, relaksasi, hipnosis. Seringkali, penamatan serangan disebabkan oleh prosedur air - dari kolam renang dan sauna untuk penyeka sederhana atau mandi hangat. Mandi mandi hangat yang sangat baik dengan minyak aromatik.

Urut umum atau kolar yang berguna, senaman santai pada kadar perlahan, senaman pernafasan, akupunktur.

Diet pesakit-pesakit ini harus dikecualikan, daging dalam tin dan ikan, susu, coklat, beberapa jenis keju, telur, tomato, koko, wain merah, kacang, bir, kopi, saderi, yang mengandungi bahan-bahan dengan kepekatan yang tinggi tyramine menjejaskan proses pengujaan dan perencatan dalam otak. Pesakit-pesakit ini, yang sudah muda, harus mengelakkan kerja yang berkaitan dengan sorotan cahaya dan ketegangan mata yang kuat, yang menimbulkan serangan migrain. Inflow oksigen adalah penting, dan oleh itu mereka bukan sahaja bukan merokok, tetapi juga dalam masyarakat perokok.

Rawatan Migrain
Rawatan ubat migrain tidak berkesan dan sangat individu. Pada masa serangan itu harus berhenti bekerja pada komputer atau menonton televisyen. Mustard (atau lada patch) melapisi rantau V-VII vertebra serviks paravertebrally (sama ada di sebelah tulang belakang), melegakan kesakitan. Oleh kerana udara segar penting, jika boleh, pergi ke luar dan berjalan perlahan-lahan di kawasan yang bersih dan hijau. Adalah disyorkan untuk membuat giliran yang perlahan kepala ke kanan dan ke kiri di atas pesawat hadapan. Ia meningkatkan aliran darah melalui cabang-cabang arteri karotid. Kadang-kadang meringankan rasa sakit menyumbang kepada penghitungan langkah-langkah. Amalan telah menunjukkan bahawa, mengira sehingga 2500 atau 3000, pesakit menyedari peningkatan yang ketara.

Bagi sesetengah orang, mengambil 1-2 tablet tsitramon atau paracetamol pada awal serangan dapat membantu melembutkannya. Dalam kes yang lebih teruk, ambil Pentalgin, sedalgin, spazmavergin atau spazmalgon, baralgin. Dalam 75% kes, sawan dihentikan dengan menggunakan agen yang mengandungi ergot - belloid, bellaston, dan bella-taminal. Tetapi sejumlah besar kesan sampingan kepada ergot menjadikannya perlu sementara pengawasan perubatan yang ketat.

pesakit yang lebih tua yang mempunyai serangan sakit kepala kehilangan jangka masa mereka dan gejala migrain klasik dalam tempoh interictal ditetapkan ubat kardiovaskular nootropics (Piracetam, nootropics, cavinton, atenolol) dan lain-lain beta-blockers dan antidepresan - Prozac, amitriptyline koaksil.

Pakar yang berkelayakan boleh dilakukan sekatan intraosseous, adalah salah satu kaedah moden serangan cepat serangan. Tetapi, malangnya, mereka masih tidak digunakan di semua institusi perubatan.

Oleh itu, yang paling realistik ialah penggunaan program perubatan dan dadah bebas dan cara naturopathy. Khususnya, seseorang boleh memetik resipi ubat tradisional tersebut.

Petua untuk ubat tradisional
Sebagai contoh, migrain atau sakit akan berkurangan dengan ketara jika dahi bersandar kaca tetingkap itu - kulit itu dineutralkan caj elektrostatik.

Satu lagi tip - cuka basah dengan cuka atau lampirkan kepada mereka sepotong kain bulu dibasahi dengan jumlah yang sama cuka dan minyak zaitun. Atau tali pinggang kain wol lembut 7-8 cm di sekeliling kepala, tutup alis di depan, dan di belakang benjolan nape di bahagian belakang.

Kaedah terbukti - kulit lemon, dibersihkan dari teras putih, pasangkan bahagian basah ke kuil dan padanya. Tempat merah pada kulit di bawah kerak mula membakar atau gatal, sakit kepala melewati.

Begitu juga, anda boleh melampirkan bawang pemotong ke kuil selama 20 minit. Atau letakkan plaster sawi di bahagian belakang kepala, kuil, tumit. Hanya bertindak rumput segar atau daun coltsfoot, peppermint, lobak lobak.

Resipi lain: 2-3 kali sehari selepas makan minum 100 ml jus kubis hangat.
Makan kismis harian, kacang, strawberi segar, viburnum, cranberry.
Setiap hari sebelum makan tiga kali sehari, makan satu perempat cawan jus hitam currant atau jus kentang yang baru dimasak.

Tuang telur segar ke dalam susu mendidih dan minum. Ulang harian 7 hari.

2 sudu besar. l Herba Oregano menegaskan dalam 0.5 liter air mendidih selama 2 jam, basuh kepala infusi ini pada masa sakit kepala.

Harian semasa makan untuk menggunakan campuran 1 sudu teh. cuka sari apel dan madu.

Atau cair cuka sari apel di dalam lembangan dengan air dalam nisbah 1: 1. Bawa mendidih. Apabila stim pergi, ambil 75 nafas.

Sakit kepala mengambil decoctions dan pemasukan bindweed herba lapangan, willow-herba, bawang India, kapur berbunga, nightshade hitam, lobak, akar emas.

Lyudmila Goryainova, Calon Jurnal Sains Perubatan "60 tahun tidak berumur"

Komen pada artikel itu

Selalunya, Migrain disebabkan kerosakan pada tulang belakang dan sambungannya yang bertenaga. Dalam kes ini, anda perlu memulihkan komunikasi tenaga dan masalah Migrain akan lulus dengan sendirinya. Nah, tulang belakang adalah garis utama sistem tenaga kita. Dalam kes ini, bukan sahaja seluruh tulang belakang dipulihkan, tetapi juga fungsi normal seluruh badan. Akibatnya, Migrain akan hilang dan banyak masalah lain akan hilang. Penyembuh melakukannya dengan sangat berkesan.