Apa yang perlu dimakan apabila gegaran otak

Sekiranya trauma kepala, kerja stabil otak terganggu untuk jangka masa tertentu. Sebagai tambahan kepada pematuhan rehat dan rawatan, anda sepatutnya mengetahui senarai produk berguna untuk gegar otak.

Kriteria utama untuk produk shake yang sesuai

Fakta bahawa makan dengan gegaran boleh diperolehi daripada doktor yang hadir. Oleh kerana ia menentukan tahap kecederaan, tahap gegaran dan akibatnya. Sebagai peraturan, pakar mengesyorkan agar anda berada di tempat tidur selama beberapa hari dan memperkenalkan makanan yang mudah dicerna ke dalam diet anda.

Penyelesaian terbaik adalah menggunakan sayur-sayuran dan buah-buahan segar, makanan yang dimasak, dikukus atau direbus. Anda harus mengecualikan makanan berlemak dan tidak membawa diri ke keadaan makan berlebihan.

Setelah gegaran yang berpengalaman, yang berguna untuk tubuh manusia, kadangkala mungkin tidak serasi dengan kesejahteraannya. Oleh itu, apabila kecederaan kepala dapat diperhatikan mual, maka anda perlu makan sup, dan meningkatkan kesejahteraan untuk memperkenalkan makanan tambahan.

Jangan lupa bahawa selepas menyentuh ujung saraf otak, mangsa menjadi marah dan cemas, tidur sering terganggu. Oleh itu, teh biasa harus diganti dengan sup bau lemon, pudina dan chamomile.

Senarai makanan sihat

Asas diet haruslah vitamin B kelompok, yang akan menyumbang kepada pemulihan tubuh yang cepat, menstabilkan sistem saraf dan fungsi otak. Mereka terkandung dalam hati, kacang, kacang-kacangan, ragi, ikan, kentang, produk tenusu.

Ia perlu difahami apabila gegaran otak berguna dan perlu tanpa gagal, sengaja membuat diet anda untuk tempoh pemulihan. Sesungguhnya, apabila didiagnosis, tubuh lebih banyak memerlukan protein dan diet karbohidrat yang ringan.

Selepas gegaran, apa yang berguna ialah:

  • Soya, ayam, telur dan hati mengandung lecithin yang bermanfaat, yang mempunyai kesan yang baik pada otak manusia.
  • Hijau, buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sebahagian daripada diet pesakit yang memerlukan vitamin semulajadi.
  • Produk tenusu menggalakkan tepu kalsium dan meningkatkan sistem imun.
  • Walnut akan membantu mengelakkan situasi yang teruk.
  • Kekurangan magnesium akan menyediakan bubur soba, kale laut dan oat.
  • Madu dengan gegaran otak akan menjejaskan kelancaran semua sel dalam tubuh manusia, termasuk otak. Gabungan yang sangat baik akan menjadi kacang tanah dengan penambahan madu. Ia perlu menggunakan campuran dua kali sehari, pada waktu pagi dan sebelum tidur.
  • Buah kering kaya dengan glukosa.
  • Ia amat disarankan untuk memberi tumpuan kepada ikan yang mengandungi asid lemak omega-3.
  • Kacang boleh membantu meningkatkan penghadaman, sama ada daging atau ikan.
  • Daripada minyak bunga matahari, gunakan minyak zaitun.

Apa yang boleh anda makan selepas gegar otak bergantung bukan sahaja kepada cadangan doktor, tetapi juga pada rawatan yang ditetapkan dan ciri ubatnya.

Apa yang tidak boleh makan dan minum semasa berjabat

Oleh itu, setelah memahami bahawa yang berguna untuk kecederaan kepala, adalah perlu untuk memberi perhatian kepada produk-produk yang tidak diinginkan untuk digunakan dalam tempoh pemulihan dan rawatan gegar otak.

Doktor sangat menyarankan untuk menolak penggunaan minuman beralkohol dalam masa setahun dari masa kecederaan. Ini disebabkan oleh komposisi ini menjengkelkan beberapa bahagian otak, menyebabkan ia menjadi stres, dan kadang-kadang malah rosak. Di samping itu, alkohol pula menjejaskan saluran darah.

Minum minuman yang mengandungi kafein juga tidak diingini, kerana ia akan menimbulkan rasa keseronokan, dan bertindak pada ujung saraf otak manusia. Akibatnya - sakit kepala dan tekanan mendadak.

Ia juga bernilai meminimumkan pengambilan makanan pedas atau masin. Rempah-rempah dan garam dapat mengganggu keseimbangan di dalam tubuh, dan ketika berjabat, terkadang tidak ada ukuran dalam makanan, jadi mungkin terdapat masalah berat badan. Makanan asap, goreng dan lemak juga dianggap berbahaya. Semasa tempoh pemulihan, lebih baik untuk mengecualikan mereka dari diet harian anda.

Berhubung dengan pencuci mulut, baking tidak boleh disalahgunakan, terutamanya dengan penambahan marjerin dan minyak kelapa sawit. Tetapi dengan coklat, anda perlu mengetahui ukurannya, kerana ramuan ini mesti ada dalam kandungan glukosa, tetapi tidak boleh dibenarkan berlebihan.

Keputusan

Diet dan pengabaian pemilihan produk yang ketat tidak akan membantu memulihkan keadaan biasa, tetapi memburukkannya. Dengan kecederaan otak, sangat penting untuk meneruskan metabolisme protein yang berlaku di dalamnya dan mengimbangi kehilangannya.

Dengan kecederaan kepala, perubahan sering berlaku di dalam tubuh manusia. Reaksi katabolik diperhatikan, disertai oleh kekurangan asid amino dan kompleks vitamin. Jika dalam tempoh ini anda tidak memberi badan yang memerlukan makanan, mungkin terdapat akibat, yang ditunjukkan dalam kemerosotan kesejahteraan umum, sakit kepala dan penurunan berat badan.

Memandangkan bahawa ia berguna untuk makan apabila anda menggegarkan, anda akan cepat menjadi lebih baik dan memberi makan kepada otak dengan elemen yang hilang yang menyumbang kepada kerja semula.

Bagaimana hendak makan selepas gegaran?

Dengan gegaran otak, beberapa proses yang merosakkan berlaku di sel-sel medulla, yang memerlukan peningkatan asupan protein dan asid amino untuk memulihkan. Ini sangat penting, kerana protein adalah blok bangunan utama sel-sel tubuh manusia, dan apabila sel-sel dipulihkan, ia adalah protein yang akan menjadi keperluan utama.

Asas diet

Pemakanan dengan gegaran adalah penting. Walau bagaimanapun, biasanya pada hari pertama selepas kecederaan, pesakit mengalami loya, dan muntah mungkin. Oleh itu, dalam tempoh ini tidak perlu memberi makan pesakit dengan makanan berkalori tinggi yang kompleks, walaupun mereka enak dan disayangi. Air manis akan menjadi alternatif yang sangat baik, sup kedua dari burung rendah lemak - ayam belanda atau ayam. Sebaik sahaja keadaan pesakit bertambah baik, dia secara beransur-ansur boleh memperkenalkan produk lain:

Pada sup boleh dimasak soba atau oat.

  • Semasa tempoh pemulihan, kale laut akan berguna - ia kaya dengan bahan mikro yang sangat penting untuk pesakit: iodin, kalium, bromin, magnesium dan besi. Asid amino yang terkandung dalam kale laut sangat cepat dan mudah dicerna. Makan kale laut diperlukan dalam bahagian-bahagian kecil.
  • Buah kering, terutamanya, aprikot dan prun kering juga berguna. Sebagai tambahan kepada semua vitamin dan mikro yang terkandung di dalamnya, mereka juga menormalkan proses penghadaman, menyumbang kepada pengaktifan pergerakan usus dan pergerakan usus bebas masalah.
  • Untuk meningkatkan proses metabolik tidak boleh dilakukan tanpa produk tenusu. Susu lebih baik dimakan pada waktu pagi, dan untuk makan malam, anda boleh memberikan satu minuman ringan - yogurt rendah lemak atau yogurt.

Apabila gegaran otak dilakukan, tubuh akan memerlukan rizab vitamin B yang besar untuk pulih. Untuk membantu mengisi semula tubuh dengan vitamin ini, anda boleh memasukkan dalam makanan anda:

  • kacang asparagus;
  • telur;
  • makanan laut;
  • kekacang;
  • gurauan soba;
  • kacang;
  • bayam;
  • susu
  • Untuk menormalkan aktiviti sistem saraf pusat, adalah penting untuk memasukkan vitamin C. Ia didapati dalam buah sitrus, anjing meningkat, kubis segar, lada beling, dan bayam.
  • Teh akan berguna untuk pesakit, tetapi bukan hitam, tetapi herba. Terbaik dalam kes ini adalah untuk membiak pudina dan limau - gabungan herba ini mempunyai kesan sedatif ringan. Untuk rasa, anda boleh menambah sedikit lemon atau kayu manis.
  • Jika pesakit mempunyai gigi yang manis dan digunakan untuk makan gula-gula dengan teh, maka dalam hal ini adalah yang terbaik untuk menggantikannya dengan madu dan roti. Gula semulajadi lebih baik diserap daripada gula-gula yang dibeli dengan lemak gula dan pewarna.
  • Adalah lebih baik untuk memasak hidangan untuk pesakit untuk pasangan supaya badan tidak menerima lemak tambahan, yang boleh diterima untuk kesan terma. Kitar semula mereka amat sukar. Dan supaya lemak masih masuk ke dalam badan, anda boleh menambahnya kepada salad - berpakaian salad sayur dari minyak zaitun akan menjadi penyelesaian yang hebat. Jadi tubuh akan menerima dan lemak, dan serat yang cukup, yang akan merangsang proses pencernaan dan tidak akan membiarkan lemak tetap lama dalam tubuh.

    Bercakap mengenai kursus pertama di peringkat pemulihan, anda boleh memberi perhatian kepada pelbagai sup. Sup sup cahaya hendaklah dimakan oleh orang dewasa dan kanak-kanak. Dari kursus pertama anda boleh memasak borsch, bit, hodgepodge. Faedah yang besar akan membawa telinga, terutama jika ia akan menjadi kepingan kecil ikan.

    Ikan mengandungi asid lemak omega-3 - komponen yang sangat penting untuk fungsi otak. Oleh itu, jika mangsa tidak alergi terhadap makanan laut, maka hidangan ikan mesti ada dalam dietnya. Diet yang ketat ditunjukkan untuk pesakit dalam lima hari pertama selepas gegar otak. Di masa hadapan, anda boleh mempelbagaikan pemakanan, mengambil vitamin, suplemen bioaktif.

    Larangan dan menu anggaran

    Orang yang menjaga mangsa gegar otak perlu mempelajari prinsip-prinsip asas pemakanan pesakit. Oleh kerana seseorang diberi istirahat pada waktu rawatan, dia tidak dapat mempersiapkan dirinya dan semua tanggungjawabnya jatuh pada orang yang merawat orang sakit.

    Pemakanan untuk gegaran perlu mudah dihadam. Semua bahan yang memasuki badan pesakit tidak sepatutnya berat untuk pencernaan.

    Pilihan terbaik adalah protein ringan dan karbohidrat - terima kasih kepada komponen ini, pemulihan akan lebih cepat. Tetapi jangan lupa mengenai lemak yang juga harus ada dalam diet pesakit. Sebilangan kecil lemak tidak menyakitkan.

    Pemakanan selepas gegaran tidak bertolak ansur dengan kehadiran bahan-bahan berbahaya. Doktor pasti akan memberitahu anda bahawa adalah mustahil untuk menggunakan pesakit. Senarai produk yang dilarang termasuk:

    • alkohol - walaupun kepekatan yang rendah alkohol dalam minuman mempunyai kesan negatif ke atas sistem saraf, menggalakkan kemusnahan neuron, kemerosotan ketara peredaran serebrum;
    • makanan masin - melanggar keseimbangan garam air, mengakibatkan bengkak;
    • makanan goreng dan salai - ia menimbulkan beban yang signifikan ke atas organ pencernaan;
    • makanan lemak - anda tidak boleh makan makanan sedemikian, kerana ia menyebabkan pelanggaran metabolisme, berat badan dan gangguan peredaran darah;
    • minuman keras seperti teh dan kopi - meningkatkan tekanan darah dan boleh menyebabkan sakit kepala.

    Sebagai contoh, kami memberi menu yang mungkin membantu anda menavigasi diet pesakit. Menu dibuat mengikut jadual satu hari (anda perlu memilih satu produk, dan yang kedua, yang berada di bawah garis, boleh dimasukkan ke dalam diet pada hari berikutnya). Menu sedemikian boleh menjadi asas pemakanan untuk masa yang lama, jika menggabungkan hidangan dengan betul. Jadi, anda boleh mempertimbangkan menu ini:

    1. Untuk sarapan pagi: bubur soba dengan susu / muesli dengan susu / telur dadar dari dua keju / cassage keju kasual. Dari minuman, anda boleh memilih sejenis buah kering, teh hijau tanpa gula, jus.
    2. Semasa makan tengahari: satu buah / kacang / buah kering / jeli.
    3. Untuk makan tengahari: sup dalam sup / okroshka / hodgepodge / sup yang lemah.
    4. Teh petang kedua: teh dengan crouton / cheesecake / curd rendah lemak / lempeng.
    5. Makan malam: kefir / yogurt / teh dengan roti dan madu.

    Pemakanan yang betul - ini hanya satu langkah ke arah kesihatan selepas kecederaan. Bersama-sama dengan diet apabila pesakit gegaran secara beransur-ansur kembali ke kehidupan yang aktif - berjalan kaki di udara, senaman, kreativiti segar. Melalui pemakanan sahaja, ia tidak akan dapat pulih. Dengan pemulihan aktiviti otak manusia yang harmoni dengan cepat akan kembali normal selepas gegaran.

    Makanan apa yang harus diikuti dengan gegaran

    Gegaran otak adalah kecederaan kepala, akibatnya fungsi neuron terganggu. Kerana penyakit ini, seseorang mungkin merasa tidak sihat di seluruh badan. Untuk mengurangkan tanda-tanda gejala gegaran, anda perlu membuat penyelarasan kepada diet pesakit. Ia sepatutnya sebanyak mungkin makanan sihat dan sihat.

    Kandungannya

    Prinsip umum pemakanan

    Apabila penyakit ini berlaku, pesakit harus diberikan diet khusus. Ia perlu memasukkan karbohidrat (buah-buahan, sayur-sayuran) dan makanan protein (daging lembu, telur, makanan laut).

    Pedas, makanan goreng manis dan salai perlu dibuang apabila digoncang. Ia harus digantikan dengan hidangan segar, dibakar, direbus atau dikukus.

    Bagaimanakah diet untuk pesakit?

    Pertama, doktor memilih ubat-ubatan untuk pesakit yang akan membantu mengatasi otak otak. Ubat-ubatan yang akan dipilih bergantung kepada keparahan penyakit, umur pesakit, toleransi komponen-komponen tertentu. Hanya selepas ubat-ubatan dipilih, doktor akan meneruskan penyusunan diet.

    Oleh itu, jika pesakit diresepkan penggunaan diuretik, maka dia disyorkan untuk menggunakan produk yang mengandungi kalium. Sumber unsur surih ini adalah kacang-kacangan, buah-buahan kering, produk tenusu, kacang-kacangan, kale laut.

    Terlepas dari jenis rawatan, semua pesakit harus memasukkan sejumlah besar buah-buahan dan sayur-sayuran dalam menu mereka untuk memperkaya tubuh mereka dengan mikroelemen dan vitamin.

    Berdasarkan topik

    Apa yang perlu dilakukan jika sakit kepala selepas gegaran tidak lama lagi

    • Maria Pavlovna Nesterova
    • Published March 26, 2018 2 Disember 2018

    Di samping itu, perlu makan borscht, sup sayur-sayuran, jeruk, sup dengan bijirin, sup bit. Untuk penyediaan mereka harus digunakan sebagai sup daging dan ikan. Mereka disyorkan untuk meningkatkan fungsi saluran pencernaan.

    Sekiranya berlaku gegaran, ia tidak berlebihan untuk menambah makanan laut ke menu orang dewasa, kerana ia mengandungi banyak asid polyunsaturated kelas Omega 3. Untuk mendapatkan jumlah lemak yang diperlukan ke dalam badan, anda perlu memasukkan minyak kacang dan sayuran (flaxseed, zaitun, minyak biji anggur) dalam diet.

    Penyakit ini tidak banyak memberi makan. Tubuhnya sudah dalam keadaan lemah. Dia bergelut dengan kecederaannya, jadi jangan membebankannya dengan sejumlah besar makanan. Lebih baik makan di bahagian kecil.

    Produk berguna

    Tubuh akan pulih lebih cepat jika dimakan dalam jumlah besar, produk yang mengandung vitamin dan unsur surih.

    Apa vitamin yang paling berguna

    Pertama, agar sistem saraf berfungsi semula, anda harus makan makanan yang mengandungi vitamin B. Ia didapati dalam telur dan susu, kacang dan kacang, roti dan kentang, makanan laut, daging babi, ragi dan kacang bir.

    Kedua, untuk memperbaiki keadaan keseluruhan organisma keseluruhan, adalah bernilai makan makanan yang mengandungi sejumlah besar vitamin C.

    Ini termasuk jeruk, kiwi, kismis hitam, bayam, kubis, mawar liar, lada manis, abu gunung dan viburnum. Di samping itu, penggunaan vitamin ini adalah membantu mengatasi keadaan tekanan dengan baik.

    Berdasarkan topik

    Kami belajar bagaimana untuk menentukan gegaran

    • Nikolai Ivanovich Fedorov
    • Published March 26, 2018 2 Disember 2018

    Unsur jejak apa yang perlu diberi perhatian kepada:

    1. Untuk vitamin B adalah lebih baik diserap dalam badan, ia patut ditambah kepada makanan diet yang mengandungi besi. Unsur jejak ini tersedia dalam bijirin: soba, gandum, oat dan barli. Ia juga boleh didapati dalam hati, ayam, kekacang, dogwood dan bayam.
    2. Untuk meningkatkan fungsi otak, perlu mengambil produk yang mengandung lesitin. Sumbernya adalah telur, hati, soya dan unggas.
    3. Untuk menormalkan fungsi semua sel badan, anda perlu memberi perhatian kepada produk yang terdapat glukosa. Dia kaya dengan aprikot kering, kismis dan buah-buahan kering lain. Di samping itu, ia terkandung dalam madu. Ia adalah dalam coklat. Walau bagaimanapun, perlu diingat bahawa ia tidak boleh dimakan dalam jumlah besar, kerana obesiti boleh berkembang. Sebilangan kecil coklat boleh, sebaliknya, mempunyai kesan positif ke atas otak.
    4. Untuk meningkatkan imuniti, perlu memperkayakan menu anda dengan produk yang mengandung kalsium. Mineral surih ini boleh menormalkan proses metabolik dalam badan. Ia dalam produk tenusu dan tenusu, makanan laut, aprikot kering, sayuran hijau, currants dan keju.
    5. Meningkatkan kerja otak dan melindungi tubuh daripada tekanan boleh jadi unsur surih sebagai magnesium. Ia ditemui dalam kuantiti yang besar dalam produk seperti kacang, kale laut, kacang, kacang, soba, bijirin.

    Produk Terlarang

    Tidak semua produk boleh digunakan oleh orang dewasa dengan gegaran. Ramai daripada mereka perlu ditinggalkan buat sementara waktu. Jadi, dalam kes ini, penyakit itu adalah kontraindikasi:

    • makanan masin dan pedas, kerana ia boleh mengganggu metabolisme garam air di dalam badan;
    • makanan berlemak, asap dan goreng, kerana ia boleh menyebabkan obesiti;
    • minuman beralkohol, kerana mereka membuat beban tambahan pada saluran darah;
    • rempah ratus Oleh kerana mereka adalah penguat selera makan, orang dewasa boleh mula makan banyak. Ini boleh menyebabkan berat badan berlebihan.

    Diet yang disyorkan untuk gegaran otak

    Gegaran otak, walaupun tidak disertai oleh kerosakan pada bahan dan struktur organ, tetapi menyebabkan gangguan pada kerja neuron, yang mempengaruhi keadaan umum orang itu. Seperti mana-mana kecederaan, dengan gegaran, kompleks langkah-langkah terapeutik dilantik, termasuk sistem pemakanan tertentu.

    Gejala dan jenis gegaran

    Punca kecederaan otak traumatik boleh bertiup ke kepala, gerakan mendadak dan jatuh yang tidak berjaya, mengakibatkan hematoma dalaman. Untuk menentukan bahawa tindakan ini mempunyai kesan pada orang dewasa agak mudah. Untuk melakukan ini, beri perhatian kepada gejala berikut:

    • mual dan muntah;
    • gangguan ucapan;
    • gangguan tidur;
    • sakit kepala yang berterusan dan pening;
    • kehilangan sensasi ruang dan kekeliruan pemikiran dalam seseorang;
    • kehilangan memori sebahagian atau lengkap;
    • peningkatan kepekaan terhadap bunyi dan cahaya, tinnitus dan kesakitan ketika memindahkan mata;
    • imej berpecah, manakala pesakit murid sering mempunyai saiz yang berbeza;
    • jatuh tekanan muncul;
    • perubahan tingkah laku, kelesuan, kepekatan yang kurang baik, goncangan tangan.

    Dalam kanak-kanak kecil, sukar untuk mencari gegar otak, kerana bayi tidak kehilangan kesedaran, dan gejala lain serupa dengan penyakit lain:

    • gangguan tidur;
    • kegelisahan, kesunyian;
    • regurgitasi kerap semasa makan.

    Bergantung kepada kekuatan kecederaan, gegaran terbahagi kepada:

    • mudah - gejala tidak lebih daripada setengah jam;
    • tanda - tanda sederhana agak panjang, tetapi kehilangan kesedaran tidak dipatuhi;
    • teruk - terdapat gejala terang, disertai oleh kehilangan kesedaran yang lengkap.

    Pemakanan - kunci untuk pemulihan

    Jika anda mendapati gegar otak, terutamanya sederhana atau teruk, doktor menetapkan rawatan yang merangkumi beberapa prosedur, yang mana satu yang utama adalah rehat lengkap dan tiada tekanan untuk pesakit. Pada masa yang sama, beliau menjelaskan kepada pesakit apa yang perlu makan ketika gegaran otak, untuk mengurangkan kesannya dan pulih sepenuhnya.

    Pemakanan untuk gegar otak adalah konsisten dengan prinsip-prinsip diet "Kremlin" dan termasuk penggunaan makanan protein yang utama dan karbohidrat kompleks. Untuk memulihkan sel-sel saraf, anda memerlukan sebilangan besar asid amino dan bahan aktif secara biologi, yang mana organisasi komersial mencadangkan untuk digunakan sebagai bahan tambahan, tetapi anda boleh mendapatkannya dari makanan biasa.

    Pertama, pilih produk dan bahan berbahaya yang sepatutnya dikecualikan daripada diet:

    • alkohol dalam mana-mana dos. Ia meningkatkan beban pada jantung dan saluran darah, yang menjejaskan kerja sistem saraf pusat. Larangan alkohol untuk mangsa perlu berlangsung selama setahun;
    • kopi dan teh yang kuat. Mereka merangsang sistem saraf, yang hanya memburukkan keadaan pesakit dan menyumbang kepada penampilan sakit kepala. Tempoh pantang adalah kira-kira enam bulan;
    • makanan berlemak. Sebilangan besar lemak haiwan bukan sahaja memburukkan keadaan kapal, membentuk plak aterosklerotik, tetapi juga membantu untuk mendapatkan berat badan tambahan, yang dengan mudah akan datang dalam keadaan pengurangan tenaga fizikal;
    • produk tepung gula-gula dan gula-gula menjejaskan tubuh seperti makanan berlemak;
    • rempah dan perisa menjejaskan sistem saraf secara merangsang, memperlahankan proses pemulihan selepas berjabat. Ini juga berlaku untuk pelbagai jeruk dan daging salai.

    Asas nutrisi haruslah makanan ringan, pencernaan yang tubuh tidak memerlukan tenaga tambahan. Ia disyorkan untuk memakannya segar, direbus, dibakar atau dikukus. Selamat datang:

    • sup;
    • porridges;
    • produk susu yang ditapai;
    • sayur-sayuran dan buah-buahan;
    • telur;
    • ikan dan makanan laut;
    • roti gandum.

    Nombor pertama dalam menu anda boleh meletakkan kale laut - kaya dengan vitamin, mineral dan sangat mudah dicerna. Tetapi ia disyorkan untuk memakannya dalam bahagian kecil.

    Diet untuk TBI teruk mestilah termasuk sejumlah besar vitamin B, terutama B1. Mereka membantu untuk memulihkan struktur neuron dan sambungan di antara mereka. Vitamin B yang mencukupi boleh didapati daripada:

    • asparagus;
    • makanan laut;
    • kacang;
    • ikan;
    • kekacang;
    • telur;
    • hati;
    • susu;
    • soba dan bijirin lain.

    Untuk asimilasi lebih baik vitamin B dalam diet perlu ada makanan dengan tahap tinggi besi: bayam, daging, buah delima, kekacang dan pelbagai bijirin. Kebanyakan produk daging mengandungi lesitin, bahan yang mempunyai kesan penyembuhan pada otak. Dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging ayam, daging babi dan soya.

    Di samping itu, anda perlu makan makanan dengan kadar kalium yang tinggi:

    • buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, prun;
    • apa-apa jenis kacang;
    • kentang panggang;
    • kekacang;
    • produk tenusu.

    Yang kedua, sebagai tambahan kepada kalium, mengandungi kalsium yang banyak, tidak hanya berguna untuk kepala, tetapi juga untuk menguatkan sistem kekebalan secara keseluruhan, meningkatkan metabolisme. Metabolisme biasa membantu untuk memulihkan otak dengan cepat dan menyingkirkan akibat dari perebutan.

    Vitamin C mesti hadir dalam sistem pemakanan selepas TBI. Ia membantu mengurangkan kesan tekanan daripada kecederaan dan meningkatkan bekalan nutrien ke otak. Vitamin ini terdapat dalam kuantiti yang besar dalam makanan tumbuhan:

    • Lada Bulgaria;
    • cranberry;
    • bayam;
    • kubis;
    • anjing meningkat;
    • currant hitam dan lain-lain.

    Ia cukup untuk mencuci mereka dalam air bersih dan makan segar, dengan memasak yang kuat, vitamin C, sebagai peraturan, dimusnahkan. Magnesium membantu mengurangkan tekanan, yang merupakan kepekatan tinggi dalam komposisi bijirin dan produk susu.

    Untuk membekalkan otak dengan tenaga yang mencukupi, nutrisi untuk pencegahan otak mesti termasuk glukosa. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diperolehi daripada gula-gula dan manisan tepung, tetapi dari sumber semula jadi. Pertama sekali, ia adalah madu dan buah-buahan kering. Banyak glukosa dalam buah ara, anggur, tarikh. Sejumlah kecil buah-buahan yang sihat setiap hari akan memenuhi keperluan badan.

    Kemanisan resipi pemakanan yang terkenal boleh dibuat secara bebas: dalam perkadaran yang sama aprikot kering, kismis, prun, walnut. Bilas mereka dan gosok dalam penggiling daging atau pengisar, campurkan dengan madu. Dalam balang tertutup, pencuci mulut ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa bulan. Setiap hari, anda boleh makan beberapa sudu melayan, yang akan memberikan jumlah glukosa, vitamin dan mineral yang mencukupi, tetapi ia tidak akan membawa kepada akibat yang serius dalam bentuk berat badan yang berlebihan.

    Daripada lemak, keutamaan diberikan kepada minyak sayuran. Lipid yang cukup didapati dalam kacang. Lemak yang sihat bersama dengan vitamin E memulihkan aktiviti otak, tetapi tidak membentuk deposit yang tidak diinginkan di dinding saluran darah.

    Sangat penting bahawa diet dengan gegaran otak diperhatikan tepat pada minggu pertama selepas kecederaan. Adalah penting untuk mencipta menu yang seimbang di mana terdapat jumlah nutrien yang diperlukan oleh badan tanpa mencukupi, tanpa dominasi mana-mana produk tertentu.

    Menu contoh

    Makan semasa gegaran perlu diambil dalam bahagian kecil beberapa kali sehari (kira-kira 5-6 kali). Sebagai tambahan kepada hidangan utama, dinasihatkan untuk memasukkan dalam rutin harian sarapan pagi kedua, snek petang dan makan malam kedua. Menu sampel untuk hari mungkin kelihatan seperti ini:

    • sarapan: bijirin dengan susu, buah, teh lemah;
    • sarapan pagi kedua: yogurt;
    • makan tengahari: sup sayur-sayuran atau daging, telur hancur;
    • makanan ringan: segelintir kacang atau epal;
    • makan malam: salad sayuran, sup dogrose, rebus dengan sayur-sayuran;
    • makan malam kedua: segelas kefir atau pisang.

    Di rumah, ramai pesakit malas mematuhi diet, dengan cepat berpindah ke makanan biasa. Walau bagaimanapun, dengan pemakanan sedemikian, mustahil untuk mendapatkan hasil yang baik dalam masa terdekat. Pengenalan produk "dilarang" ke dalam diet perlu dilakukan secara beransur-ansur selepas kebenaran doktor.

    Ia amat sukar untuk menyusun pemakanan yang tepat untuk warga tua dan kanak-kanak kecil, kerana sukar bagi mereka untuk mengikuti diet. Bayi yang menerima nutrien dari susu ibu, tidak masuk akal untuk menukar diet, tetapi ibu mereka - ada. Seorang wanita harus mengkaji makanannya dengan membuang produk berbahaya daripadanya dan menggantikannya dengan yang paling berguna.

    Tidak ada diet tertentu yang menulis senarai produk yang harus dimasukkan dalam menu untuk gegar otak. Tetapi terdapat beberapa saranan, pemeliharaan yang akan membolehkan pemulihan yang lebih cepat dan ketara mengurangkan kesan kecederaan.

    Pemakanan diet dengan gegaran

    Pemakanan untuk gegar otak adalah bahagian penting rawatan yang menggalakkan pemulihan yang lebih pantas. Gegaran dikelaskan sebagai kecederaan kepala kecil yang mengganggu fungsi neuron - sel saraf, tetapi tidak menyebabkan perubahan besar dalam struktur otak.

    Kanak-kanak mengalami kecederaan sedemikian walaupun dengan senaman bergerak aktif, apabila jatuh dari ketinggian kecil, semasa permainan aktif (lihat gegelung pada kanak-kanak). Dewasa boleh memukul kepala mereka di permukaan keras atau terkena dengan objek berat di kepala. Kadang-kadang gegaran yang sedikit muncul selepas satu hari pening dan sakit kepala, dan oleh itu tetap tidak disedari. Adalah penting untuk memberi perhatian kepada gejala-gejala ini dalam masa dan memahami bahawa mereka bersambung dengan trauma.

    Apa yang berlaku dengan gegaran?

    Mengiktiraf gegaran tidak selalu mudah. Kadangkala gejala utama muncul selepas beberapa hari. Seseorang mengalami:

    • sakit kepala yang teruk;
    • refleks dan mual;
    • fikiran dan ingatan keliru;
    • gangguan tidur.

    Untuk tanda-tanda gegaran pada kanak-kanak, anda boleh menambah:

    • regurgitasi aktif;
    • kerap menangis, mood;
    • keengganan untuk tidur.

    Ia penting! Selepas kecederaan (lihat kecederaan kepala), anda perlu menghubungi ahli neurologi atau trauma untuk pemeriksaan dan pelantikan berikutnya. Ia dilarang keras untuk merawat kanak-kanak sendiri jika mereka mengesyaki gegar otak.

    Dengan kecederaan, termasuk gegaran, terdapat reaksi katabolik yang disertai dengan peningkatan keperluan protein dan asid amino. Akibatnya, dengan pemakanan protein yang tidak mencukupi terdapat kehilangan berat badan dan kemerosotan keadaan pesakit. Dalam kes yang teruk, struktur protein badan mula menderita.

    Asas diet

    Oleh kerana terdapat kekurangan tenaga dan protein yang jelas dalam kecederaan, pemakanan dengan gegar otak menyediakan makanan khas. Bahan makanan asas yang digunakan oleh pesakit perlu dicerna dengan mudah. Sekiranya gegaran didiagnosis, maka diet yang terdiri daripada protein ringan atau makanan karbohidrat diperlukan.

    Pada hari pertama selepas berjabat, dengan loya atau muntah yang teruk, penyelesaian glukosa rendah (air tidak berkarbonat), sup ayam protein dari daging tanpa lemak (dari ayam atau ayam belanda) adalah disyorkan. Seperti yang anda rasa lebih baik, menu pesakit dilengkapi dengan makanan lain.

    Baca tentang situasi di mana terdapat kecederaan kepala pada kanak-kanak dan bagaimana untuk mengelakkannya.

    Semua tentang kecederaan tulang belakang: kerosakan pada tulang belakang, gejala, rawatan, prognosis.

    Ia berguna untuk memasukkan soba, oat, kale laut, asparagus, prun, aprikot kering dalam diet. Untuk meningkatkan proses metabolik termasuk produk asid laktik. Teh hitam adalah lebih baik untuk menggantikan ramuan herba bau lemon dan pudina sebagai sedatif, tidur normal. Dalam teh herba ia disyorkan untuk menambah tanah kayu manis dan lemon.

    Makanan disediakan dari produk: segar, direbus, dibakar, dikukus. Daripada lemak yang anda perlukan hanya makan sayuran. Sebagai contoh, minyak zaitun mempunyai kesan yang baik terhadap kerja-kerja neuron (sel saraf). Kami memberi keutamaan kepada:

    • produk protein;
    • produk yang mengandungi karbohidrat kompleks.

    Produk ini diperlukan untuk pemulihan biasa daripada kecederaan. Diet rusuk perlu memasukkan sebatian dan komponen berikut:

    Sup sayuran ringan adalah komponen penting dalam diet. Pencernaan diperbaiki dengan sup seperti borscht, sup bit.

    Perhatian! Penggunaan sistematik ikan menepati badan dengan asid lemak omega-3, yang meningkatkan fungsi sistem saraf (fungsi otak aktif dan peningkatan ingatan).

    Diet untuk gegaran perlu diikuti dengan ketat selama 5 hari pertama. Mengesyorkan pengambilan vitamin, unsur surih, suplemen makanan (lihat suplemen untuk pembuluh serebrum). Anda boleh mengambil ekstrak herba yang tidak berbahaya, seperti ginkgo biloba. Mereka diperlukan untuk meningkatkan aktiviti mental dan tumpuan.

    Produk yang digunakan adalah tidak diingini

    Doktor menasihati tempoh selepas kecederaan untuk mengecualikan daripada diet:

    • alkohol, kerana ia menjejaskan aktiviti sistem saraf, menghancurkan neuron dan merosakkan edaran serebral;
    • makanan masin dan pedas yang mengubah keseimbangan garam air;
    • rempah menjejaskan kerengsaan sistem saraf;
    • makanan berlemak membawa kepada peredaran otak yang berlebihan berat badan dan terjejas;
    • gula, gula-gula tidak akan menyumbang kepada pemulihan;
    • Teh atau kopi yang kuat kerana kandungan kafein yang tinggi menyebabkan sakit kepala dan meningkatkan tekanan.

    Ketahui tentang punca-punca lebam di kepala kanak-kanak: kenapa bayi mempunyai benjolan, diagnosis, rawatan.

    Semua produk ini tidak akan meringankan keadaan anda, tetapi akan memperburuknya. Oleh itu, anda perlu memantau dengan teliti apa produk dan dalam kuantiti apa yang masuk ke dalam badan anda. Ingatlah bahawa keadaan penting bagi pemakanan dalam gegaran otak adalah penggantian glukosa dan protein untuk menormalkan metabolisme tenaga di dalam otak.

    Pemakanan yang betul - salah satu komponen yang akan mengurangkan simptom otak yang tidak menyenangkan. Tetapi rawatan harus komprehensif. Rejim, rehat, emosi positif, berjalan di udara segar adalah penting. Dengan gegaran yang kuat, rawatan perubatan akan dimasukkan ke dalam hospital atau di rumah di bawah pengawasan seorang doktor. Hanya dalam kes ini, pemulihan 100% dijamin tanpa akibat yang tidak diingini dan komplikasi.

    Pemakanan yang betul dengan gegaran

    Tekanan dan pelbagai penyakit mencadangkan menu diet khas. Pemakanan dengan gegaran otak dikaitkan dengan keperluan tubuh mangsa dalam nutrien dan unsur surih. TBI memerlukan rawatan khas, dinyatakan dalam damai, psikologi, damai. Diet yang betul akan membantu memulihkan sel-sel yang cedera, tisu.

    Tanda-tanda utama gegaran

    Gejala pertama TBI adalah kehilangan kesedaran selepas kesannya. Pengecualian adalah orang tua dan kanak-kanak. Sejurus selepas kecederaan boleh dilihat:

    1. Bernafas cepat.
    2. Dorongan emetik tunggal.
    3. Tachycardia atau peningkatan pulsasi.
    4. Kehilangan ingatan berbanding kejadian sebelum kecederaan.

    Gejala-gejala ini hilang selepas beberapa ketika. Tekanan kembali normal, tetapi kadang-kadang ia boleh mencapai had yang tinggi - ini tidak hanya berlaku kerana kecederaan, tetapi juga keadaan tekanan pesakit. Suhu semasa gegaran tidak meningkat.

    Selepas pemulihan kesedaran dalam mangsa, gejala-gejala patologi yang berikut diperhatikan:

    • sakit kepala;
    • pening;
    • berasa mual;
    • kelemahan, bunyi luaran di telinga;
    • tergesa-gesa darah secara tiba-tiba ke kulit muka;
    • berpeluh berlebihan;
    • ketidakselesaan yang tidak menyenangkan;
    • masalah tidur

    Selepas "lebam halus" lebam, keadaan umum pesakit kembali normal selama 7-14 hari. Tetapi serangan migrain dan gejala subjektif lain boleh bertahan lama untuk pelbagai sebab.

    Ramalan selepas kecederaan

    Dalam kebanyakan situasi, dengan rawatan yang betul dan pematuhan dengan rejimen, TBI berakhir dengan pemulihan dengan pulangan kapasiti kerja. Simptom residu (insomnia, pening, keletihan yang berlebihan) boleh mengingatkan untuk masa yang lama, tetapi selepas beberapa saat ia juga berlalu.

    Dengan mengiringi penyakit yang teruk, kegagalan untuk mematuhi nasihat doktor atau kecederaan kepala yang teruk, mungkin ada pelbagai akibat - dari dystonia vegetatif-vaskular kepada kejang epilepsi.

    Produk berguna untuk kecederaan

    Dalam hal diagnosis kecederaan "kelabu", dia menetapkan keamanan pesakit, rehat tidur dan makanan dengan gegar otak sedikit, termasuk karbohidrat dan makanan protein. Menu rawatan untuk TBI menyerupai diet Atkins yang terkenal.

    Semua makanan yang termasuk dalam diet perlu termasuk:

    1. Direbus.
    2. Segar.
    3. Produk kukus.
    4. Sayur-sayuran, daging, ikan, dibakar di dalam ketuhar.

    Makanan yang dihisap, gula-gula dan makanan goreng perlu ditinggalkan sepenuhnya. Semasa tempoh pemulihan tidak sepatutnya membebankan badan dengan makanan. Diet harus mengandungi lebih banyak protein serta karbohidrat. Untuk memasak, lemak asal sayur-sayuran (minyak zaitun) digunakan.

    Semasa rawatan kecederaan, adalah disyorkan untuk mengambil vitamin kumpulan B, yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sistem saraf. Bahan-bahan bermanfaat ini terdapat dalam produk seperti:

    • asparagus, hati;
    • produk marin;
    • apabila berjabat, gunakan telur, kekacang;
    • kacang, soba;
    • ikan tanpa lemak, produk tenusu.

    Untuk asimilasi pesat elemen kumpulan B, seseorang harus menambah ration dengan makanan yang mengandungi besi: bayam, kekacang, pelbagai bijirin, dan daging.

    Ia disyorkan setiap hari untuk makan ayam dan ayam belanda - fillet mereka mengandungi lesitin, yang mempunyai kesan yang baik pada pusat otak. Juga bahan ini terdapat dalam hati babi, soya. Lebih baik menambah suplemen dengan sayur-sayuran nonfat sayuran, sup bit, solyanka, borscht - segala-galanya yang mempercepat proses pencernaan.

    Tubuh perlu diberikan sokongan maksimum, ia memerlukan banyak mineral dan nutrien yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran segar.

    Menu mangsa harus dipilih dengan mengambil ubat, yang dilantik oleh pakar neurologi. Jika pesakit minum diuretik, dietnya harus mengandungi makanan kaya dengan kalium. Ini boleh:

    1. Kismis, aprikot kering.
    2. Kentang Bakar
    3. Prune bagus untuk berjabat.
    4. Produk tenusu.
    5. Kekacang, kacang.

    Sangat penting untuk diet pemulihan mengandungi sejumlah besar susu yang ditapai dan makanan tenusu - mengandungi kalium, yang mempunyai kesan positif terhadap pertahanan tubuh, proses metabolik, dan pencernaan.

    Asid askorbik akan membantu mengatasi tekanan di mana mangsa tetap, yang menerima tamparan kepala. Untuk melakukan ini, diet perlu ditambah dengan kubis segar, sitrus, mawar liar, lada loceng, bayam.

    Magnesium hadir dalam kekacang dan bijirin akan membantu memulihkan "masalah kelabu" dan melindungi tubuh pesakit dari tekanan - bijirin berasaskan susu harus dimasukkan dalam menu mangsa.

    Penggunaan ikan pantang secara konsisten mengimbangi kekurangan asam omega-3, yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat (ia mempunyai kesan menguntungkan ke atas ingatan dan mengembalikan aktiviti otak).

    Kecekapan "perkara kelabu" meningkatkan glukosa, yang merupakan sebahagian daripada buah kering, madu. Campuran produk lebah dan kacang berguna bukan sahaja untuk pesakit, tetapi juga pesakit yang sihat untuk memperbaiki aktiviti otak.

    Produk yang tidak boleh digunakan

    Pakar bersetuju bahawa sesetengah produk harus dikecualikan dari menu harian apabila gemetar tahap keparahan yang berbeza-beza. Senarai hidangan utama yang perlu dibuang semasa gegaran termasuk:

    • makanan dengan kandungan lemak tinggi, yang merosakkan aliran darah;
    • pelbagai perasa, rempah untuk berjabat contraindicated: mereka merengsakan sistem saraf pusat;
    • gula-gula, roti dan pelbagai hidangan pastri;
    • apabila berjabat "perkara kelabu" tidak disyorkan untuk menggunakan penulisan asin, pedas;
    • minuman beralkohol: mereka bukan sahaja menyumbang kepada kemusnahan neuron, tetapi juga mempunyai kesan negatif terhadap peredaran darah otak dan sistem saraf;
    • koktel kopi, minuman teh yang kuat: meningkatkan tekanan darah.

    Semua produk ini boleh memburukkan lagi keadaan pesakit dalam tempoh pemulihan selepas kecederaan.

    Pemakanan yang betul dengan gegaran yang sedikit adalah bahagian penting pemulihan menyeluruh. Perlu disedari bahawa terapi dan pematuhan yang memadai dengan semua nasihat doktor membawa kepada pemulihan korban. Penting bukan hanya rawatan dadah, tetapi juga pemakanan yang baik, sikap positif, rehat dan berjalan di udara segar.

    TBI bersaiz sederhana melibatkan terapi di hospital di mana pesakit sentiasa berada di bawah kawalan doktor. Hanya pendekatan ini memastikan pemulihan lengkap badan.

    Penyalahgunaan alkohol ketika memukul "masalah kelabu"

    Dengan gegaran, gambaran klinikal adalah serupa dengan gejala mabuk alkohol yang teruk. Jika mangsa semasa rawatan itu akan menyalahgunakan koktail alkohol, terdapat risiko berulang tanda-tanda sindrom patologi. Pesakit boleh memulakan serangan histeria, kelihatan halusinasi, mudah marah.

    Kerana sedikit alkohol yang digunakan selepas pukulan ke kepala, gangguan mental diperhatikan, treler delirium, yang boleh muncul walaupun selepas segelas bir.

    Apabila "perkara kelabu" mula pulih selepas strok, koktel "keseronokan" menyebabkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, perubahan mood yang tiba-tiba. Gejala gegar otak semakin teruk, bengkak otak kadangkala diperhatikan. Akibatnya, pesakit mungkin kehilangan kesedaran atau jatuh ke dalam koma. Alkohol semasa terapi sering menimbulkan strok.

    Perubatan tradisional

    Kaedah rawatan yang tidak biasa untuk kecederaan harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor, agar tidak mencetuskan perkembangan pelbagai komplikasi. Untuk menghapus gejala patologi gegaran, decoctions menenangkan digunakan berdasarkan:

    1. Ivan Tea.
    2. Melissa.
    3. Eleutherococcus.
    4. Akar valerian ubat.

    Serta ubat-ubatan lain yang mempunyai kesan nyenyak, sedatif pada sistem saraf semasa gegar otak.

    Pesakit perlu mematuhi diet khas selepas TBI pada akhir rawatan pesakit dalam masa yang lama. Ia perlu untuk secara beransur-ansur memasukkan makanan biasa dalam diet, lebih baik menolak dari makanan pedas, asin. Jangan terlibat dalam gula-gula. Sekiranya berlaku gegaran, mangsa harus diperhatikan oleh doktor sehingga pemulihan lengkap sistem saraf pusat, keadaan umum.

    Apakah jenis nutrisi yang paling bermanfaat untuk gegaran otak?

    Apa-apa penyakit atau tekanan menunjukkan pendekatan tertentu kepada pemakanan. Gegaran adalah kecederaan yang memerlukan, pertama sekali, rawatan khas mangsa, dinyatakan dalam rehat fizikal dan emosi. Pemakanan dengan gegaran otak secara langsung berkaitan dengan keperluan pesakit di negeri ini.

    Makanan - asas kehidupan, sumber vitamin, mineral. Pendekatan yang dipilih untuk pemakanan boleh membahayakan pesakit dan mempromosikan penyembuhan.

    Makanan apa yang disyorkan untuk kecederaan otak traumatik dan gegaran? Selepas berjabat pesakit ditetapkan rehat tidur. Pada masa ini, dia mungkin berada di hospital atau di rumah, bergantung kepada bentuk kecederaan. Doktor menasihatkan pesakit makanan makanan sedemikian, yang berdasarkan makanan yang mudah dicerna.

    Apakah keadaan mangsa?

    Kecederaan seperti gegar otak disifatkan oleh pelemahan umum badan, kehadiran tindak balas katabolik. Ramai orang selepas kerosakan tersebut tidak boleh dan sering kali kehilangan berat badan, yang menjejaskan keadaannya. Kehilangan tenaga dan kekuatan juga sering mengiringi badan yang terdedah kepada kecederaan.

    Berdasarkan ini, diet goncang khas ditetapkan untuk pesakit. Mangsa memerlukan protein, asid amino. Makanan ringan dan makanan karbohidrat - asas diet. Cara makan yang gemetar adalah sama dengan diet Atkins atau diet Kremlin yang dipanggil.

    Apa yang disyorkan untuk memakan mangsa?

    1. Pada hari pertama selepas kecederaan, pesakit sering mengalami loya, muntah, dan tanda-tanda kecederaan lain. Ada sesuatu yang sukar pada masa ini. Hanya penyelesaian dengan glukosa atau broth dari daging tanpa lemak dimasukkan ke dalam diet.

    Selepas memperbaiki status dalam menu, anda boleh memasukkan produk lain.

    1. Keutamaan dalam diet seseorang yang mengalami gegaran diberikan kepada makanan protein:
    • daging lembu
    • daging ayam;
    • makanan laut dan ikan;
    • kacang telur, dsb.

    Karbohidrat daripada buah-buahan dan sayur-sayuran akan menjadi tambahan yang baik. Produk ini akan membantu anda mendapatkan kekuatan lebih cepat.

    1. Semua hidangan perlu dimasak dengan berhati-hati. Fried, asap, pedas dikecualikan. Cadangan memasak, rebusan, baking. Terlalu manis, makanan berlemak juga perlu ditangguhkan sehingga masa yang lebih baik.
    2. Vitamin B sangat penting dalam pemakanan organisma yang lemah. Ia mengandungi:
    • hati;
    • asparagus;
    • kentang;
    • makanan laut (tiram);
    • kacang;
    • ikan;
    • roti gandum;
    • susu;
    • soba;
    • kuning telur.
    1. Untuk meningkatkan pencernaan setiap hari, anda perlu makan sup: sayuran, ayam, ikan atau sup daging. Mereka meningkatkan penghadaman, menggalakkan penghadaman nutrien yang lebih baik.
    2. Besi membantu menyerap vitamin B, iaitu:
    • bijirin (soba, oat, jelai);
    • daging ayam (termasuk dalam menu setiap hari), hati;
    • bayam;
    • kekacang.
    1. Produk yang paling penting dalam diet pesakit adalah susu dan produk darinya. Kalsium yang terkandung di dalamnya mempunyai kesan yang baik terhadap metabolisme, kesihatan sistem imun, dan pencernaan.
    2. Vitamin C melawan tekanan. Produk yang ada dalam komposisinya, adalah disyorkan untuk dimasukkan ke dalam diet pesakit.
    3. Magnesium (ia banyak terdapat dalam susu, kacang-kacangan) menstabilkan fungsi otak.
    4. Sekiranya pesakit diberikan ubat, seperti diuretik, badan memerlukan lebih banyak kalium, yang terdapat dalam buah kering, kentang panggang dan produk lain.
    5. Produk yang mengandungi glukosa (buah-buahan, buah-buahan kering) adalah perlu untuk meningkatkan aktiviti otak.

    Makanan dengan kandungan madu akan sangat berguna pada masa ini. Sebagai contoh, campuran kacang dan produk penyembuhan ini bukan sahaja sangat enak, tetapi juga sangat berkhasiat.

    Dalam rangka untuk seseorang menerima semua vitamin yang diperlukan, disarankan untuk memasukkan dalam diet lebih banyak buah-buahan segar dan sayuran. Seringkali, doktor menetapkan suplemen makanan tambahan supaya badan tidak mempunyai kekurangan nutrien.

    Pemulihan rakyat

    Rawatan ini tidak terbukti dengan baik. Tetapi masih ada herba yang mempunyai kesan yang baik terhadap sistem saraf. Untuk ubat-ubatan rakyat yang diluluskan oleh doktor, membantu memperbaiki keadaan pesakit dan menyumbang kepada pemulihan yang cepat, termasuk teh herba, bau lemon, teh ivan, akar valerian, eleutherococcus. Mereka mempunyai kesan sedatif pada badan.

    Terdapat banyak herba, resipi, campuran, dan lain-lain bentuk penggunaan yang membantu mempercepatkan proses penyembuhan selepas kecederaan. Sesetengah, sebagai contoh, semasa pemulihan selepas gegaran, mengesyorkan menggantikan bantal biasa dengan satu dengan herba yang menenangkan, sebagai contoh, semanggi, pudina. Tetapi kita harus ingat: kaedah tradisional rawatan boleh sesuai hanya selepas kelulusan doktor yang hadir.

    Produk berbahaya

    1. Minum alkohol dengan gemetar doktor sangat tidak digalakkan. Ia meningkatkan beban pada saluran darah, yang mempunyai kesan negatif terhadap sistem saraf pusat. Lupakan minuman beralkohol memerlukan satu tahun selepas kecederaan.
    2. Teh yang kuat, kopi kepunyaan kontraindikasi. Minuman ini terkenal dengan kesan merangsang mereka terhadap sistem saraf. Seiring dengan peningkatan tekanan, mereka boleh meningkatkan sakit kepala.
    3. Makanan berlemak merosakkan peredaran dan menggalakkan peningkatan berat badan. Ia juga wajar untuk mengecualikan kuih-muih dan gula-gula dalam kuantiti yang banyak.
    4. Rempah-rempah dan perasa jenis yang berbeza merengsa sistem saraf. Penggunaan mereka juga tidak disyorkan.

    Pada bulan pertama selepas kecederaan, anda perlu berhati-hati ketika memilih produk untuk jadual anda. Diet yang disyorkan oleh doktor anda akan membantu anda pulih lebih cepat. Perlu diingatkan, diet juga harus seimbang, kegagalan atau penggunaan makanan yang berlebihan menjejaskan otak. Jadi cuba buat diet anda dengan betul.

    Menu contoh

    Sarapan pagi Bubur susu, buah, teh lemah.

    Makan tengah hari Sup sup ayam. Salad Makanan Laut.

    Perjamuan Salad sayur-sayuran Rebus dengan sayur-sayuran. Compote.

    Makan malam kedua Yoghurt

    Diet selepas berjabat harus diikuti selepas keluar dari hospital untuk masa yang lama. Kembali ke diet biasa adalah lebih baik secara beransur-ansur, tidak termasuk masin, pedas. Jangan terlibat dalam banyak gula-gula. Apabila anda melihat seorang doktor semasa tempoh pemulihan, anda perlu mengetahui apa makanan yang sudah biasa dengan kecederaan itu boleh ditambah kepada diet.

    Secara berasingan, adalah perlu untuk mengatakan tentang pemakanan pada kanak-kanak dengan gegaran. Mereka lebih dewasa terdedah kepada kecederaan akibat kegelisahan mereka. Menurut statistik, 30 peratus daripada semua mangsa kecederaan kepala adalah kanak-kanak di bawah umur 15 tahun. Diet selepas traumatik pada kanak-kanak berbeza dari orang dewasa dalam kandungan lemak rendah, lebih baik untuk mengecualikannya sama sekali. Tetapi menambah diet dengan kandungan vitamin kumpulan B diperlukan, dan juga untuk orang dewasa. Kanak-kanak dalam tempoh pemulihan akan menjadi sup sayuran yang berguna. Tetapi penggunaan teh yang kuat, pastri pada marjerin, coklat lebih baik untuk dihadkan. Makanan sedemikian boleh menjejaskan terjadinya sakit kepala. Setelah dilepaskan dari hospital, kanak-kanak perlu teruskan diet untuk seketika. Penjagaan dan perhatian orang yang disayangi akan membantu dia menjadi lebih baik tidak lama lagi.

    Dalam rawatan gegaran otak tidak ada diet yang dibangunkan secara khusus. Tetapi ada diet yang membantu pesakit cepat menjadi sihat dan penuh tenaga. Diet perlu diikuti bersama dengan rehat, udara segar, ubat, yang ditetapkan oleh doktor. Hanya pendekatan sedemikian akan menyumbang kepada pemulihan badan yang cepat.

    Gegelung

    Keterangan umum penyakit ini

    Gegaran otak dipanggil kerosakan pada tisu-tisu dengan kemungkinan gangguan fungsi yang disebabkan oleh pelbagai kecederaan kepala. Malah, ia adalah satu bentuk ringan kecederaan otak traumatik.

    Bacalah juga artikel nutrisi artikel khas untuk otak.

    Penyebab gegaran otak:

    • Focal - pukulan ke kepala, lebam, jatuh tidak jatuh;
    • Pergeseran - pergerakan yang tajam, contohnya, percepatan atau penurunan pada saat pengereman secara tiba-tiba kereta atau ketika jatuh pada punggung.

    Gejala otak gegaran

    Selalunya tidak mungkin untuk mengenali gegaran, kerana gejala mungkin muncul beberapa hari atau minggu selepas kecederaan. Walau bagaimanapun, menunjuk kepada gegaran boleh:

    1. 1 Kesesuaian ucapan;
    2. 2 Mual, disertai dengan muntah;
    3. 3 Pening dan sakit kepala;
    4. 4 Kerugian penyelarasan, perasaan kecocakan, kekeliruan;
    5. 5 penglihatan berganda, manakala murid boleh mempunyai saiz yang berbeza;
    6. 6 Peningkatan kecenderungan kepada cahaya dan bunyi, penampilan berdering di telinga;
    7. 7 Mengantuk, kehilangan tumpuan, perubahan tingkah laku;
    8. 8 kehilangan ingatan;
    9. 9 lompatan tekanan;
    10. 10 Nyeri ketika memindahkan mata;
    11. 11 gangguan tidur.

    Jenis gegaran otak:

    • Geguk otak 1 derajat (paru-paru) - terdapat simptom jangka pendek yang berlangsung tidak lebih dari 15 minit;
    • Shake 2 darjah (sederhana) - terdapat gejala yang berpanjangan tanpa kehilangan kesedaran;
    • Gegaran gred 3 (teruk) - kehilangan kesedaran.

    Sekiranya anda mengesyaki gegar otak, anda perlu segera berjumpa dengan doktor yang boleh menentukan keterukan kecederaan dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

    Produk berguna ketika berjabat

    Sekiranya gegaran otak, doktor menetapkan rehat tidur dan diet yang terdiri daripada makanan yang mudah dicerna. Lebih baik makan makanan segar, direbus atau dikukus. Juga, jangan makan terlalu banyak, supaya tidak membebankan badan.

    • Apabila gegaran berguna untuk menggunakan vitamin B, kerana mereka menormalkan kerja sistem saraf. Mereka ditemui dalam hati, babi, kacang, asparagus, kentang, tiram, kuning telur, soba, kekacang (kacang, kacang), ragi bir, roti gandum, susu dan ikan.
    • Untuk penyerapan penuh vitamin B kumpulan, badan mesti mempunyai besi. Sumbernya adalah soba, oat, barli, gandum, kekacang, bayam, hati, dogwood, unggas (merpati, ayam).
    • Di samping itu, daging burung juga mengandungi lesitin, yang menormalkan fungsi otak. Dia juga mempunyai telur, hati dan soya.
    • Dalam tempoh ini, ia berguna untuk makan sup sayur-sayuran dan bijirin dalam sup ikan atau daging lembu, borscht, acar atau bit, kerana ia meningkatkan penghadaman.
    • Untuk pengayaan maksimum badan dengan vitamin dan unsur surih yang bermanfaat, perlu makan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran.
    • Jika anda mengguncang makanan sepenuhnya bergantung kepada ubat. Sebagai contoh, jika pesakit dirawat diuretik, anda perlu meningkatkan jumlah makanan yang dimakan dengan kandungan potassium. Ia boleh ditanam aprikot, produk tenusu, kentang panggang, pelbagai jenis kacang, kacang tanah, kismis, prun, rumpai laut.
    • Ia berguna untuk menggunakan susu dan produk tenusu, serta produk tenusu, juga kerana ia mengandungi kalsium, yang meningkatkan imuniti dan mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik dalam tubuh.
    • Ia adalah sangat penting untuk makan ikan secara teratur, kerana ia mengandungi asid lemak tak tepu kelas omega-3.
    • Makan makanan dengan vitamin C membantu badan menangani tekanan dan memperbaiki keadaan keseluruhannya. Sumber vitamin ini adalah rosehip, currant hitam, lada manis, sitrus, honeysuckle, kubis, viburnum, abu gunung, bayam.
    • Juga, untuk menormalkan kerja otak dan perlindungan daripada tekanan, magnesium diperlukan, yang terdapat dalam soba, barli, oatmeal, millet, pelbagai jenis kacang, kale laut, kacang-kacangan.
    • Anda boleh menambah madu dan buah-buahan kering untuk diet anda, kerana ia mengandungi glukosa yang diperlukan untuk berfungsi semua sel tubuh, termasuk sel-sel otak.
    • Untuk memperkayakan badan dengan lemak lebih baik menggunakan kacang dan minyak sayuran, sebagai contoh, zaitun.

    Pemulihan rakyat untuk merawat otak otak

    Ia mungkin untuk memulakan rawatan dengan ubat tradisional hanya selepas berunding dengan pakar neuropatologi untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin.

    1. 1 Apabila gegaran boleh mengambil infus yang menenangkan, mangkuk buckthorn, bau lemon, teh Ivan, akar valerian, wort St. John, dan daun birch, diambil dalam perkadaran yang sama. Untuk penyediaannya 3 sudu besar. l mengumpul tuang 1 liter air mendidih dan disiram dalam termos. Selepas 2 jam infusi akan siap. Kursus rawatan adalah 2 minggu. Perlu mengambil 4 p. setiap hari 0.5 cawan. Sebagai tambahan kepada kesan menenangkan, infusi ini juga mempunyai sifat regenerasi.
    2. 2 Dengan gegaran, ambil penyerapan myrtle dan devyala. Untuk penyediaannya, daun herba ini dihancurkan dengan baik, dan kemudian 1 sudu besar. l menerima koleksi tuang 2 sudu besar. air mendidih dan menegaskan 0.5 jam. Kursus rawatan adalah 2 bulan. Pada masa yang sama, penyerapan ini lebih baik diminum selepas 7 hari selepas kerosakan otak dalam 200 ml 2 kali sehari.
    3. 3 Sumber pemakanan yang hebat untuk otak dalam gegaran adalah campuran walnut dan madu yang hancur. Ia mesti diambil setiap hari selama enam bulan dan 1 sudu besar. l (untuk kanak-kanak berumur 3 tahun - 1 tsp selama 2 bulan).
    4. 4 Selain itu, anda boleh mempercepatkan proses memulihkan otak dengan vitamin semulajadi. Untuk melakukan ini, sediakan salad bayam segar (200 g), bawang segar (50 g) dan 2 kuning telur ayam, yang diisi dengan 2 sudu besar. minyak bunga matahari.
    5. 5 Jika anda mempunyai insomnia dan sakit kepala selepas berjabat, anda boleh menggunakan penyerapan kayu manis dan pudina. Untuk penyediaannya 1 sudu kecil. tanah kayu manis bercampur dengan 1 sudu besar. cincang halus dicincang. Komposisi yang dihasilkan dituangkan 1 liter air mendidih dan menegaskan selama 0.5 jam dalam termos. Anda perlu meminumnya 4-6 kali sehari dalam 100 ml, tetapi bergantung kepada kesejahteraan umum anda, dos dapat dikurangkan. Ia amat berkesan pada hari-hari pertama selepas kecederaan.
    6. 6 Untuk mengurangkan gejala gejala gegaran, penyerapan balsem lemon, plantain, belalang mati, oregano, mullein, bunga semanggi, rosehip, liar rosemary dan currant hitam currant yang dicampur dalam jumlah yang sama digunakan. 2 sudu besar. l koleksi perlu brew 1 l. air mendidih dan dimasukkan ke dalam tab mandi air selama 10 minit, tutup dengan tudung. Apabila rebusan telah disejukkan, ia mesti dikeringkan. Ambil 3 sudu besar. 3 kali sehari. Bergantung pada kesejahteraan umum, anda boleh meningkatkan bahagian kuah dalam 1.5-2 kali.
    7. 7 Juga, apabila berjabat, ambil penyerapan Hypericum tiga kali sehari, 1/3 cawan (2 sudu teh herba, tuang 1 sudu air dan rebus ke atas api yang rendah).

    Anda Suka Tentang Epilepsi