Latihan pernafasan dan latihan strok

Salam kepada kawan awak. Hari ini saya akan cuba menonjolkan masalah pernafasan yang tidak normal selepas latihan strok dan pernafasan. Anda tahu bahawa keadaan kesihatan dan mood bergantung kepada cara kami bernafas. Pernafasan harus dilakukan dengan payudara penuh dan menjadi diafragma dan tidak cetek.

Latih diri anda untuk bernafas panjang dan menghembuskan nafas - ini mengurangkan nadi, yang amat penting untuk pesakit hipertensi. mengurangkan tekanan (baca bagaimana mengawal tekanan).

Apabila tidak duduk dengan kepala anda dibuang ke hadapan, kedudukan ini bertindih dengan arteri serebral, yang merosakkan otak dengan oksigen. Pernafasan yang mendalam juga mengurangkan tahap kortisol dalam keadaan tertekan.

Selepas strok, dan terutamanya radang paru-paru, paru-paru melemahkan (saya menasihati anda untuk membaca bagaimana untuk mencegah radang paru-paru), Ia disyorkan untuk melakukan senaman bernafas selepas strok, anda juga boleh menguatkan paru-paru dengan latihan berikut:

• Mengembus bola getah biasa;
• Tiup udara melalui tiub plastik ke dalam segelas air;
• Baca lidah lidah (cuba "tarik" yang menghembus nafas.

untuk menggunakan aparat "samozdrav" dalam arahan yang dikatakan bahawa dengan meniup udara ke dalamnya, atmosfera seperti itu diciptakan seperti di dataran tinggi, ia agak bergerak pemasaran, tetapi nampaknya menguatkan sedikit cahaya.

"Samozdrav" berfungsi dengan prinsip yang sama seperti tiub dengan segelas air - dalam bekas, tuangkan cecair dan bernafas keluar semasa bernafas, sementara air tidak naik ke atas.

Apabila anda duduk, cuba ikut postur anda, jangan hancurkan. kedudukan sedemikian mengurangkan dada, dengan itu merosakkan pengudaraan paru-paru. Latihan senaman pernafasan juga boleh membantu membakar lemak dan menurunkan berat badan terutamanya dari abdomen kerana Terdapat proses metabolik yang melibatkan oksigen.

Pernafasan yang mendalam semasa gimnastik pernafasan pada mulanya sering menyebabkan rasa euforia, sementara mood bertambah baik, dan senaman yang teratur mempunyai kesan yang bermanfaat bukan sahaja pada paru-paru, tetapi juga pada seluruh tubuh.

Pengalaman pembaca kami

Kami terlibat dalam pemulihan ucapan selepas strok dengan ahli terapi ucapan. Kelas berlangsung hampir dua tahun. Perlu memulihkan ucapan secara sistematik. Kami membaca banyak dengan kuat. Belajar untuk menyebut suara dan suku kata individu. Pakar terapi ucapan mengambil kerja. Di samping latihan dan pemulihan sebutan, kami mengembalikan kerja ligamen, irama, pernafasan.

Kami begitu terbiasa dengan hakikat bahawa apabila bercakap kita tidak berusaha. Ucapan "itu sendiri" mengalir dan kita boleh bercakap untuk masa yang lama. Sekiranya perlu, kita boleh menukar perkataan atau isipadu dengan mudah. Semuanya berlaku secara automatik. Selepas strok, saya hampir kehilangannya sepenuhnya. Tidak mustahil untuk melafazkan bunyi mudah, suku kata dan kata-kata.

Untuk memulihkan pernafasan yang betul, kami melakukan latihan berikut:

Senaman pernafasan

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas secara perlahan dan lancar, mengubah nilai penyelesaian bibir, menyesuaikan intensiti expiratory. Semasa pernafasan, kami menghitung sepuluh / lima belas / dua puluh. Dengan kecergasan yang semakin meningkat, kami meningkatkan tempoh penghembusan.

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "MMMM..."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "IUUH....."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "SSSS...."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "ShShShSh...."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan bunyi pelafalan yang panjang "FFFF..."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan bunyi pelafalan yang panjang "LLLL..."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "ShShShSh..."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "XXXX..."

-Ambil nafas yang mendalam dan mendalam melalui mulut anda.

-jeda pendek 1 saat.

-membuat mulut menghembuskan nafas perlahan dan lancar. Exhale digabungkan dengan sebutan panjang bunyi "wwwww..."

Apabila melakukan latihan 2-10, adalah penting untuk menyesuaikan intensiti expiratory, yang akan cukup untuk bunyi sekurang-kurangnya selama 10 saat. Saya cuba untuk mempunyai udara yang mencukupi.

Latihan ini mengamalkan peregangan bunyi yang diucapkan. Mereka mengajar untuk membuat bunyi yang menghembus nafas. Mengedarkan udara supaya cukup untuk menyebut perkataan atau frasa yang dipilih. Dengan bantuan latihan ini, kami berjaya mengatasi tabiat saya yang bersahaja dan bercakap tanpa henti. Pemulihan ucapan selepas strok adalah mustahil tanpa keupayaan untuk membuat jeda dan pernafasan yang betul.

Bagi kami, pemulihan dari strok adalah prosedur yang panjang dan sukar. Pemulihan ucapan adalah perkara paling sukar untuk pulih.

Kaedah gimnastik bernafas yang paling terkenal, seperti yang anda fikir, didengar oleh AN Strelnikova, saya bercadang untuk mengamalkannya. Kajian semula video gimnastik dan komentar yang dilampirkan pada artikel.

Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

Senarai latihan terapi senaman untuk stroke dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

Mengenai manfaat terapi latihan

Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

• Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan menormalkan nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
• Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat di mana tekanan paling besar.
• Menyumbang kepada pemulihan kerja berus.
• Membantu melegakan gejala lumpuh dengan memulihkan fungsi anggota badan dan badan.
• Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

Rehabilitologist Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

Aktiviti persediaan

Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

Bagaimana untuk melakukannya:

• Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
• Kemudian dengan kekerapan yang sama patut dilakukan latihan pasif: untuk membuat gerakan dengan bantuan. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
• Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
• Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

Kompleks pemulihan dirancang supaya fisioterapi selepas stroke adalah titik terakhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

Pelatihan secara tegas dilarang. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan jumlahnya.

Matlamat pengenaan terapeutik

Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

• Mencegah pembentukan lendir.
• Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
• Keluarkan kekejangan dari sisi kiri dan kanan badan semasa pukulan.
• Untuk menghentikan perkembangan kegagalan jantung, serta untuk mengelakkan atrofi otot yang terjejas.

Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Penyelesaian tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - Koleksi monastik. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menguning.
• Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, kawasan kolar). Kemudian pergi ke kaki.
• Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
• Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
• Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan bawah, pergelangan tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
• Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika hak dipengaruhi dan sebaliknya).

Selepas melakukan urutan, anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

Latihan:

• Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan harus dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu mengembalikan kerja tangan dan jari.
• Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penglibatan pesakit adalah penting.
• Sapukan dan unclench jari tangan yang terjejas.
• Naikkan dan tangan bawah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk pendidikan fizikal sepenuhnya. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, maka 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

Latihan mental

Rawatan selepas stroke hemorrhagic (dan "saudara" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron terjejas, menggerakkan ingatan dan memulihkan proses pemikiran biasa. Pesakit membangun aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

Pembaca kami menulis

Dari umur 45 tahun, tekanan melompat bermula, ia menjadi buruk, tidak peduli dan lemah kelalaian. Apabila saya berumur 63 tahun, saya sudah faham bahawa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang masa saya fikir masa ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya satu artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya mengucapkan terima kasih kepadanya. Artikel ini secara harfiah menarik saya daripada orang mati. 2 tahun yang lalu telah mula bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasaran. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya berasal, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 66 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa pukulan, serangan jantung dan lonjakan tekanan, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

• Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", lakukan "pull-up", meluruskan kaki dan lengan sejauh mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
• Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Menggunakan tayar dan pembalut elastik, lengkapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
• "Slip." Dilaksanakan dengan usaha. Berbaring di atas katil cuba bergantian untuk menekuk kaki di lutut supaya kaki tidak keluar dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
• Lakukan kepala ganti bertukar kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot leher.
• Lie tepat. Tangan di jahitan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan di siku, selesaikannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Tahan anggota dengan perban dan melakukan pelbagai pergerakan: flexion, extension, pergerakan putaran.
• Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan semula. Selepas stroke, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh akut penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

Kompleks dari kedudukan duduk

Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi senaman kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

• Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Menurut akaun "satu", ambillah nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda. Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
• Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melaksanakannya adalah penting untuk mematuhi langkah keselamatan: dislokasi atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
• Ambil tangkai dari sekop atau tongkat lain yang serupa. Letakkannya tegak ke lantai untuk membentuk fulcrum. Kini anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada kayu untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas stroke, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
• Untuk flex dan extend jari-jari.
• Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan gerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
• Ambil kedudukan duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Berayun kaki bawah. Ia harus bermula pada kadar perlahan, secara bertahap meningkatkan kekuatan. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk perkembangan ekstrem yang lebih rendah.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan-latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan berikutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

• Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan) anda memerlukan tumpuan dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
• Menurut akaun "satu", anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" itu. Mengangkat dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran serebrum adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
• Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
• Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Tariknya dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini dalam strok membantu memulihkan koordinasi. Adalah lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
• Smack Ia perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah ingin mencapai siling.
• Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
• Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
• Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
• Berdiri Tangan di tali pinggang. Adakah tilting kiri dan kanan.
• Makan tengah hari dahulu.
• Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu anggota badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan terapi fizikal ditunjukkan dan untuk memulihkan fungsi oculomotor dengan paresis saraf dan otot.

Kompleks ini merangkumi pergerakan berikut:

• Kiri-kanan.
• Naik dan turun.
• "Lapan".
• Mampatan intensif kelopak mata.
• Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam).
• Sering berkelip.

Beban tangan

Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set senaman selepas stroke.

Antaranya ialah:

• Memerah jari, diikuti dengan mengikat.
• Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
• Berus pergerakan dalam bulatan.
• Membengkokkan tangan di sendi siku, diikuti oleh sambungan.
• Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

Beban kaki

Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

• Flexion dan lanjutan jari kaki.
• Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
• Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
• Pelanjutan fleksion pada kaki bawah di lutut.

Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks latihan terapi berikut disyorkan:

Kompleks 1

• Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
• Klik pada lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
• Lipatan bibir ke dalam tiub.
• Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah lawan.

Kompleks 2

• Senyapkan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
• Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
• Lakukan gerakan bulat dengan lidah anda keluar.
• Bicaralah abjad mengikut urutan.
• Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
• Berikan kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

Senaman pernafasan

Senaman yang sukar adalah kontraindikasi, kerana risiko tekanan arteri adalah tinggi. Inti dari beban yang hanya dibenarkan adalah untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan, bertukar pernafasan perut dengan dada. Latihan pernafasan sedemikian dengan stroke otak menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

Simulator

Simulator untuk pemulihan selepas strok menjadikan proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

Latihan selepas strok termasuk:

• Basikal Latihan Latihan senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, dengan perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemik akut struktur otak. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
• Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan selepas strok, dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Pedon".
• Vertikalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
• Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota yang terkena.
• Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
• Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan adalah sama dengan basikal senaman dan Lokomat.

Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.

Senaman terapeutik selepas strok: contoh latihan dan peraturan untuk dilakukan

Selepas stroke, sel-sel saraf mati dan di 80% pesakit gangguan motor diperhatikan. Untuk memulihkan fungsi, langkah-langkah pemulihan diperlukan, di antaranya latihan fizikal terapeutik.

Terapi senaman - satu set latihan yang dipilih individu, dengan mengambil kira ciri-ciri penyakit, tahap dan peringkat perkembangannya, dan kesejahteraan pesakit. Menunjukkan beban harian dosis, bermula dari 2-3 hari selepas serangan.

Mengenai manfaat terapi latihan

Latihan selepas strok mempercepat proses pemulihan. Latihan harian meningkatkan peredaran darah, mengelakkan darah daripada menjadi tidak stabil, membantu memulihkan memori otot, mengurangkan nada otot, mencegah perkembangan contractures, bedsores, atrofi dan kekejangan, dan menghilangkan pergerakan gerakan sukarela.

Aktiviti fizikal membawa kepada perubahan positif dalam badan:

• meningkatkan fungsi kardiovaskular;
• pernafasan normal;
• merangsang proses metabolik;
• meningkatkan keadaan emosi pesakit.

Terapi latihan selepas strok termasuk mekanisme pampasan untuk pemulihan fungsi. Pelbagai ulangan latihan menyumbang kepada kemunculan sambungan refleks yang baru.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi

Terapi fizikal tidak dilantik dalam keadaan berikut:

• sedang dalam keadaan koma;
• re-stroke pada warga tua;
• sawan epilepsi;
• gangguan mental dan tingkah laku agresif;
• kehadiran diabetes, tuberkulosis, tumor malignan.

Dalam strok hemoragik, terapi senaman ditetapkan apabila pesakit berhenti gejala yang semakin meningkat, meningkatkan kerja sistem vaskular dan organ dalaman. Dalam 3 hari pertama dari awal kelas latihan bernafas dan urutan superfisial ditunjukkan. Latihan terapeutik dikontraindikasikan jika tekanan darah melebihi 180/105 mm Hg. Seni.

Aktiviti persediaan

Penyediaan latihan terapi terdiri daripada langkah-langkah berikut:

1. Menukar kedudukan badan pesakit untuk mencegah genangan darah.
2. Beban pasif untuk kumpulan sendi dan otot yang berbeza oleh kakitangan perubatan: pergerakan pekeliling dan memimpin anggota badan, fleksi dan lanjutan.
3. Latihan pernafasan untuk memperbaiki kerja paru-paru.
4. Gimnastik mental untuk memulihkan ingatan otot.
5. Urut untuk menormalkan peredaran darah dan menyediakan badan untuk usaha lebih aktif.

Beban pasif

Apabila pesakit mendapat kesedaran, gimnastik pasif ditetapkan. Pada peringkat awal, kedudukan itu diperbetulkan. Pukulan ringan digunakan pada otot yang terjejas dengan nada yang meningkat. Untuk seluruh otot menggunakan teknik urut lebih dalam: menggosok lemah dan menguli.

Gimnastik untuk pesakit yang beristailen dilakukan dengan berhati-hati, pernafasan pesakit harus bebas. Dengan kekakuan, kelas bermula dengan sendi besar, jika tidak ada kontrak dan peningkatan nada otot, dari lengan dan kaki distal.

Untuk memulihkan memori otot, gunakan gimnastik mental. Untuk memulihkan ingatan setiap hari, anda perlu melakukan latihan mental, di mana pesakit sendiri atau saudara-saudaranya suara gerakan apa yang dia lakukan. Sebagai contoh: "Saya mengambil tangan saya ke tepi."

Seseorang yang mengalami strok tertekan, merasa cacat, tidak percaya kepada dirinya, oleh itu dia perlu digalakkan dan dipuji.

Lumpuh seringkali membawa kepada gangguan ucapan. Adalah penting untuk melakukan latihan artikulasi setiap hari dan tidak mengganggu kelas. Agar fungsi pulih dengan lebih cepat, anda perlu bercakap dengan pesakit, dia mesti mendengar ucapannya. Kelas bermula dengan main balik bunyi individu, kemudian secara beransur-ansur bergerak ke suku kata dan kata-kata.

Latihan pasif perlu dilakukan 2-3 kali sehari, 10-15 pengulangan untuk setiap sendi. Adalah penting untuk memantau tindak balas pesakit. Anda tidak boleh membenarkan kelewatan pernafasan, penampilan kesakitan dan meningkatkan nada otot.

Aktiviti fizikal aktif

Beban aktif diarahkan kepada pemulihan lama dan pembentukan refleks yang baru.
Latihan termasuk 2 fasa - statik dan dinamik. Dilaksanakan oleh metodologi untuk terapi senaman. Fasa pertama menyebabkan ketegangan otot, mengembangkan kemampuan untuk memegang lengan atau kaki di posisi yang diinginkan. Fasa kedua adalah pergerakan itu sendiri.

Tujuan senaman aktif adalah untuk mencapai gerakan terpencil dalam pesakit dengan menyediakan rintangan cahaya.

Dengan kelumpuhan, seseorang mempunyai kemahiran motor halus. Pemulihannya bergantung kepada tahap kehilangan fungsi motor. Jika tangan tidak bergerak sama sekali, beban pasif diperlukan. Kemudian mereka meneruskan latihan untuk menukar kad, mengumpul syiling bertaburan, menulis huruf, dll.

Pesakit diperlihatkan kelas pada basikal senaman untuk melatih sistem kardiovaskular dan memulihkan kemahiran motor pada bahagian bawah kaki.

Sekiranya terdapat inkontinensia, disyorkan untuk melakukan latihan Kegel.

Sekiranya tiada kontraindikasi semasa tempoh pemulihan, anda boleh menyambungkan kaedah yoga, tetapi tidak lebih awal daripada 6 bulan selepas strok.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Gimnastik di tempat tidur bermula pada awal pemulihan. Latihan selepas strok dilakukan di kedudukan terluar, perut, sebelah sihat.

Latihan 1. Pesakit terletak di belakangnya. Pergelangan kakinya perlu mengangkat tangannya dan membungkuk kakinya di lutut, sehingga kaki meluncur di tempat tidur (tiruan berjalan).

Latihan 2. Menggantung lengan lumpuh pada tuala dan putar dalam bulatan. Terlibat sehingga 30 minit dengan istirahat selama 2-3 minit.

Latihan 3. Untuk memulihkan refleks menelan, anda perlu melakukan latihan berikut:

1. ketatkan mulutmu, bermain peluit tanpa bunyi;
2. batuk;
3. untuk menguap
4. mendengkur;
5. Terlalu sukar untuk mengucapkan a dan a.

Berbohong boleh melakukan senaman untuk mata dan tangan.

Gimnastik berbaring - persediaan untuk peringkat seterusnya, apabila pesakit boleh melakukan latihan duduk dan berdiri untuk aparat vestibular, memulihkan koordinasi pergerakan dan mula belajar berjalan.

Kompleks dari kedudukan duduk

Apabila tempoh akut berakhir dan pesakit boleh duduk, terus duduk duduk.

Latihan 1. Bersandar belakang bantal, meregangkan kaki anda, tahan tepi katil dengan tangan anda. Semasa menghirup, bengkokkan sedikit ke hadapan, sambil menghembuskan nafas - mengambil kedudukan permulaan. Ulangi 5 kali.

Latihan 2. Duduk di atas katil, simpan lurus ke belakang, tangan ke tepi. Bawa bersama bilah bahu. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Di tempat duduk, tahan tepi katil dengan tangan anda. Angkat secara bergilir kaki kiri dan kanan. Lakukan 4 kali setiap kaki.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan 1. Kaki lebar lebar kaki, tangan pada tali pinggang. Semasa menghirup, belok kiri, sambil menghembuskan nafas - betul. Lakukan perlahan-lahan 5 kali di setiap arah.

Latihan 2. Kaki lebar bahu, lengan dilanjutkan sepanjang badan. Naikkan tangan anda, perlahan-lahan menghulurkan, tarik nafas; letakkan tangan anda, lukis bulatan dengan mereka, nafas. Ulangi 5 kali.

Latihan 3. Berdiri di jari kaki anda, angkat tangan anda dan menjangkau, seolah-olah cuba sampai ke siling.

Latihan 4. Berjalan di tempat selama 30 saat.

Kompleks mata

Fungsi motor mata dipulihkan selepas strok dengan bantuan latihan berikut:

1. Dengan usaha untuk memerah dan unclench kelopak mata sebanyak 15 kali.
2. Gerakkan bola mata ke bawah ke bawah ke kanan dengan mata terbuka dan ditutup.
3. Betulkan paparan pada satu ketika.
4. Berkelip kerap.
5. Putar mata mengikut arah jam dan lawan jam.

Beban tangan

Dengan tangan yang terjejas, melengkapkan dan mengimbangi jari-jari di mana-mana kedudukan yang selesa 10 kali dilakukan.

Untuk menguatkan sendi bahu adalah senaman berbaring di sisi yang sihat. Metodologi itu membaiki sendi bahu dengan tangan kanannya, perlahan-lahan dan lancar menghilangkan anggota yang terkena dari badan dengan tangan kirinya. Metodologist memegang lengan lengan pesakit dengan lengan bawah dalam keadaan pronasi, dan tangan berada di kedudukan yang lurus, kemudian mengangkat tangannya, menggerakkannya ke belakang, kemudian kembali.

Dalam kedudukan terlentang, ahli metodologi memanjangkan lengan pesakit di siku dengan penculikan ke sisi.

Apabila pergerakan sukarela minimum muncul di tangan yang lumpuh, mereka meneruskan usaha menaikkan dan menurunkan anggota yang terjejas dengan bantuan peranti blok dan tangan yang sihat.

Beban kaki

Untuk memulihkan gerakan pada sendi dan otot kaki, gunakan latihan berikut:

1. Penculikan dan penambahan pinggang.
2. Putaran pada sendi pinggul.
3. Fleksi dan perpanjangan pasif pada sendi lutut.
4. Pelanjutan pasif lutut terletak di sisinya dengan bengkok pinggul.
5. Menaikkan kaki dengan tangan yang sihat dan menggunakan blok dengan tali..
6. Pergerakan pasif di pergelangan kaki.

Mulailah kelas dengan anggota badan yang sihat, kemudian ganti mereka dengan senaman untuk orang yang lumpuh digabungkan dengan urutan dan kelonggaran otot.

Pergerakan aktif dilakukan perlahan-lahan, mengelakkan latihan sakit.

Kompleks artikulasi

Apabila peredaran otak terganggu semasa stroke, otot-otot muka menjadi lumpuh, dan orang itu kehilangan keupayaan untuk membuat bunyi. Kompleks berikut membantu mengembalikan artikulasi:

1. Bibir bergulung dan tarik keluar.
2. Maksimum melekat lidah.
3. Sebarkan bibir anda dengan luas, sama seperti sebutan "s."
4. Menggigit selang bibir atas dan bawah.

Kelas harian memberi peluang untuk cepat kembali ucapan yang boleh difahami.

Senaman pernafasan

Kelas-kelas harus dimulakan apabila pesakit mendapat kesedaran dan dapat mengawal otot muka. Tindakan yang paling mudah adalah pernafasan melalui bibir tertutup.

Gimnastik selepas strok terdiri daripada nafas dalam, kelewatan untuk beberapa saat bernafas dan pernafasan perlahan.

Pesakit mesti melihat hasilnya dan percaya bahawa fungsi itu akan dipulihkan. Apabila dia berasa lebih baik, dia akan dapat meniup balon atau meniup tiub ke dalam air. Oleh itu dia melihat bagaimana bola meningkat dalam saiz, atau mendengar gurgling air.

Latihan pernafasan dilakukan dengan kerap berehat. Anda tidak boleh terikan semasa menahan nafas anda, supaya tidak menyebabkan pening atau sakit kepala.

Simulator

Pemulihan selepas strok membantu menjalankan simulator, seperti:

• Penegak memberikan tubuh manusia kedudukan menegak.
• Latihan latihan atau basikal mekanikal atau mekanikal.
• Lokomat direka untuk orang yang belajar berjalan.
• Peralatan kecergasan untuk kaki dan lengan. Bud mengembangkan jari. Shagong meniru berjalan dan boleh digunakan untuk pesakit katil.

Untuk pesakit pulih lebih cepat, anda memerlukan pendekatan bersepadu. Terapi ubat tanpa terapi senaman tidak akan memberikan hasil yang diinginkan.

Gimnastik terapeutik selepas strok

Gimnastik pasca-strok adalah komponen penting dalam rawatan pemulihan. Dia berdiri sejajar dengan pentingnya mengambil ubat, jadi mereka memulakannya 2-3 hari selepas pesakit mula merasa memuaskan.

Tugas utama terapi latihan selepas strok

Strok - patologi berbahaya yang disebabkan oleh pecahnya saluran otak. Pelanggaran seperti itu tidak pernah lulus tanpa jejak: pesakit telah lumpuh sebelah kanan atau kiri, pertuturan dan ingatan mengalami gangguan. Sekiranya pesakit memulakan senaman fisioterapi selepas stroke, dia dapat sepenuhnya menghilangkan manifestasi negatif serangan itu dan terus menjalani kehidupan yang penuh.

Latihan untuk pemulihan selepas strok dilakukan untuk mencapai tujuan dan objektif berikut:

• Untuk mengelakkan perkembangan komplikasi yang mungkin disebabkan oleh berpanjangan dalam postur statik;
• Lancarkan nada otot;
• Mengembalikan peredaran dan metabolisme tisu, kerja organ dalaman;
• Meningkatkan aktiviti motor;
• Mencegah pembentukan kontraksi otot;
• Menstabilkan pertuturan dan kemahiran motor halus.

Budaya fizikal selepas strok dijalankan dalam beberapa peringkat berturut-turut. Setiap daripada mereka digabungkan dengan pengambilan ubat-ubatan tertentu dan langkah pemulihan tambahan. Oleh itu, pada peringkat awal, kelas dijalankan oleh kakitangan perubatan. Kemudian mereka tertarik kepada saudara-mara yang sakit, supaya mereka membantu melakukan latihan di rumah.

Aktiviti persediaan

Sebelum memulakan satu set latihan selepas strok, pesakit mesti bersedia secara fizikal dan moral. Pesakit sukar diberikan setiap pergerakan, kadang-kadang dia tidak boleh bergerak lengan atau kakinya. Oleh itu, tugas doktor dan saudara-mara untuk meyakinkannya tentang keperluan untuk melakukan gimnastik. Setelah menggalakkan pesakit, teruskan latihan fizikal yang konsisten dan biasa. Ia termasuk peringkat berikut:

1. Setiap 2-3 jam, tukar kedudukan badan pesakit untuk mengelakkan genangan darah dan tekanan.
2. Dua kali sehari untuk melakukan gimnastik dari siri pasif. Latihan dilakukan dengan bantuan orang lain. Tugas mereka adalah untuk memberi pesakit anggota badan kedudukan yang betul.
3. Mula senaman pernafasan. Terima kasih kepadanya, pesakit meningkatkan aliran darah dalam tisu otot dan pertukaran gas.
4. Beban aktif - peringkat terakhir pemulihan. Berjalan selepas strok adalah komponen utama dari semua latihan. Dengan langkah ini, pesakit kembali ke gaya hidup aktif tanpa sekatan.

Melakukan latihan di mana-mana peringkat, adalah penting untuk diingat bahawa overstrain tidak boleh diterima. Latihan dijalankan secara berurutan, bermula dengan 1-3 pendekatan, secara beransur-ansur meningkatkan beban dan tempoh latihan.

Melakukan gimnastik terapeutik untuk strok menyediakan pematuhan kepada peraturan berikut:

• Memang betul mengikut cadangan doktor, memerhatikan masa dan tempoh latihan (doktor bersama-sama dengan pelatih terapi latihan memilih kompleks berdasarkan keadaan pesakit dan keterukan gangguan);
• Di mana-mana peringkat memerlukan pemanasan dengan memanaskan kulit;
• Sistem dan kualiti prestasi latihan adalah kunci kepada rawatan yang berjaya.

Pada peringkat pemulihan, sokongan saudara-mara dan orang dekat sangat penting bagi pesakit. Oleh itu, mereka perlu sentiasa berada di sekitar, mendesak keperluan untuk latihan yang berterusan.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan selepas stroke lakukan dalam urutan tertentu. Pertama berbaring, kemudian duduk. Peringkat terakhir - latihan yang berdiri. Untuk memulakan latihan jenis aktif mungkin hanya selepas kebenaran doktor. Keamatan, tempoh latihan dan peningkatan beban secara beransur-ansur juga ditentukan oleh doktor yang hadir.

Terapi latihan kompleks selepas stroke mula berfungsi dengan semestinya di hadapan seorang saudara atau pekerja kesihatan, untuk menghapuskan kemungkinan kecederaan. Seperti "jaring keselamatan" yang diperlukan untuk pesakit sehingga dia dapat berdiri dengan yakin. Setiap prestasi trek pelajaran. Sekiranya diperhatikan (contohnya, jari tidak bergerak telah dikacau lebih awal), beban meningkat.

Pertimbangkan latihan yang paling terkenal dalam kedudukan yang berbeza.

Latihan dalam kedudukan terdedah

Kami menyenaraikan cara untuk memulihkan mobiliti lengan selepas strok di kedudukan terdedah.

• Jari perlahan-lahan memerah ke dalam penumbuk, dan kemudian unclench;
• Buat pergerakan bulat dengan berus;
• Bend tangan di siku, perlahan-lahan melepaskan;
• Naikkan tangan anda, mengikut arah jam dan belakang membuat pergerakan bulat.

Latihan untuk kaki selepas strok dari kedudukan terdedah:

1. Kelonggaran perlahan diikuti dengan lanjutan jari kaki.
2. Tanpa mengangkat kaki, buat gerakan bulat dengan kaki kaki yang sakit (setelah mencapai hasilnya, kaki akan diangkat, dan latihan dilakukan dengan berat).
3. Perlahan-lahan bergerak kaki sakit ke sisi, sedikit mengangkatnya. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
4. Bend kaki di lutut, perlahan mengetatkan tumit ke punggung.
5. Berfokus pada kaki, perlahan-lahan menaikkan punggung.
6. Di bawah lutut, masukkan roller, diameter kurang daripada 20 cm. Semasa latihan, kaki diluruskan tanpa mengambil lutut dari roller.

Kompleks dari kedudukan duduk

3-4 minggu selepas permulaan tempoh pemulihan, pesakit meneruskan latihan yang dilakukan semasa duduk. Pergerakan yang disenaraikan sebelum ini diulang dalam mod yang intensif, yang latihannya dilampirkan:

• Pergerakan pekeliling leher, memutar kepala dalam arah yang berbeza;
• Duduk di kerusi tanpa sokongan;
• Memegang sandaran kerusi, perlahan-lahan membungkuk belakang;
• Memegang lengan kerusi, mengangkat kaki yang sakit.

Sepanjang tempoh ini selepas strok, adalah penting untuk melakukan banyak latihan untuk menggenggam tangan, mengembangkan jari dan tangan. Mainan untuk kanak-kanak untuk membangunkan kemahiran motor halus akan menjadi pembantu yang sangat baik untuk pesakit.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Tugas utama pada tahap ini adalah meningkat secara mandiri. Mula-mula anda boleh menggunakan sokongan orang lain, kemudian cuba melakukannya sendiri. Di pusat pemulihan ada simulator khas yang mana pesakit boleh berdiri secara mandiri. Walau bagaimanapun, melakukan senaman seperti strok boleh dilakukan di rumah:

• Untuk mengekalkan keseimbangan, berdiri tanpa sokongan, dengan kaki lebar bahu anda terpisah, dan lengan anda di sepanjang badan anda;
• Perlahan perlahan kaki anda, maka tangan anda;
• Squat;
• Bend ke tepi dan ke hadapan, ke belakang.

Latihan di atas adalah untuk fasa pemulihan awal. Dengan peningkatan yang ketara dalam aktiviti motor, kompleks ini diperluas dan rumit.

Kompleks mata

Latihan khas akan membantu memulihkan penglihatan selepas mengalami stroke. Mereka akan memulihkan prestasi otot mata dan menguatkan mereka.

Untuk mencapai matlamat ini, gunakan 2 jenis latihan:

1. Standard. Boleh digunakan di rumah, menggunakan pembantu atau tanpa mereka.
2. Khususnya. Kemungkinan menggunakan latihan adalah terhad oleh institusi perubatan. Kelas dijalankan menggunakan program komputer.

Mulakan latihan dengan latihan standard:

• Cuba tutup mata anda, memegang kelopak mata dengan jari anda;
• Mengurut kelopak mata pada mata tertutup dengan pad jari;
• Dengan pergerakan pijatan ringan, tekan pada bahagian bawah dan kemudian pada bahagian atas kelopak mata mata tertutup;
• Tutup mata anda dan tutup mata anda selama 3-4 minit;
• Melalui kelopak mata tertutup mata mengurut bola mata;
• Cepat berkedip seminit, maka jangan berkedip banyak.

Setiap senaman dijalankan 5-6 kali setiap hari meningkatkan jumlah.

Latihan dengan penggunaan objek mempunyai kesan terapeutik yang baik. Sebagai contoh, anda boleh menggunakan pensil:

1. Letakkan pensil pada jarak 45 cm dari pesakit. Pesakit mesti memberi perhatian kepadanya.
2. Pindahkan pensil ke arah yang berbeza, supaya pesakit mengamati dia dengan rupa;
3. Bawa ia dekat dengan hidung, dan kemudian jauh.

Muatkan tangan

Kami memberi contoh latihan untuk membangunkan tangan selepas strok.

• Pegang mengendalikan pintu dan cuba membuka dan menutupnya;
• Ambil beg itu di tangan anda dan berjalan di sekitar bilik;
• Cuba memerah pes pada sikat gigi dengan tangan yang sakit;
• Berus suis untuk menghidupkan atau mematikan cahaya.

Juga membantu tangan pemulihan selepas strok bermain catur atau dam, syiling syiling, pelajaran piano, mengambil teka-teki.

Muatkan kaki

Pertimbangkan latihan yang perlu anda lakukan jika selepas kaki yang buruk berjalan kaki.

1. Berbaring di belakang anda, "langkah ke atas" dengan kaki kanan anda melalui batang badan. Kunci dalam kedudukan ini selama 20-30 saat. Kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi latihan dengan kaki yang lain.
2. Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda, dengan fokus pada kaki. Sambung kaki dan condongkannya ke kanan dan kemudian ke kiri.
3. Berbaring di belakang anda, pegang lutut anda dengan tangan anda dan tarik ke arah dada anda. Ulangi pergerakan dengan setiap kaki.
4. Mac sebanyak mungkin di tempat;
5. Lakukan akhbar kaki biasa. Anda boleh melakukan senaman ini menggunakan simulator khas.
6. Dari kedudukan duduk, buat gerakan bulat dengan pergelangan kaki satu kaki, kemudian yang lain.

Kompleks artikulasi

Kelas-kelas mengenai perbelanjaan ucapan kembali di semua peringkat tempoh pemulihan. Latihan artikulasi terdiri daripada 2 kompleks:

1. Gimnastik untuk lidah: menjilat bibir, sampai ke hidung atau pipi, berpusing ke dalam tiub.
2. Latihan mengenai perkembangan ucapan: sebutan silabus individu, twisters lidah, ayat teks.

Senaman pernafasan

Latihan pernafasan dijadualkan sebaik sahaja pesakit mendapat kesedaran. Latihan ini adalah perlu untuk mencegah genangan dalam paru-paru dan untuk menghapuskan dahak dari mereka.

• Meniup udara ke dalam gelas yang dipenuhi air melalui jerami;
• Belon mengalir.

Latihan pernafasan - alat yang sangat baik yang menghilangkan paresis otot di muka.

Kontraindikasi untuk menjalankan terapi

Semua set latihan bersenam semasa membantu strok untuk mencapai keputusan. Walau bagaimanapun, terdapat kategori pesakit yang tidak dapat melaksanakannya:

• Dalam koma;
• Dengan gangguan mental;
• Selepas re-stroke pada usia tua;
• Kehadiran sindrom konvulsi dari mana-mana asal;
• Dengan onkologi;
• Dengan batuk kering;
• Dengan diabetes.

Keadaan kesihatan yang buruk sebelum kelas adalah alasan untuk mengurangkan beban atau enggan senaman.

Beban pasif

Sejurus selepas serangan itu, apabila pesakit belum dapat membuat gerakan bebas, kakitangan perubatan atau saudara-mara pesakit melakukan gimnastik pasif untuknya. Ia terdiri dalam pergerakan paling mudah yang dilakukan untuk pesakit:

• Fleksi jari dan jari kaki;
• Putaran tangan dan kaki;
• Flexion siku dan sendi lutut;
• Perkembangan sendi bahu;

Baik mengembangkan latihan motilasi dengan bola tenis. Dia diletakkan di tangan pesakit dan membantu memegang telapak tangan anda.

Gimnastik mental selepas strok

Gimnastik mental "terlibat" dalam pemulihan sel-sel otak saraf. Neuron sihat "mengawal" otot seluruh badan, memaksa mereka membuat pergerakan yang diperlukan untuk seseorang. Juga, latihan sedemikian akan memulihkan ucapan.

Intipati mereka adalah untuk membangunkan keupayaan untuk mengawal kuasa pemikiran dengan badan tetap mereka. Adalah dipercayai bahawa jika pesakit membayangkan setiap hari bagaimana dia melakukan latihan, "perasaan" ketegangan otot di bahagian badan yang bergerak, dia akan segera mencuci idea-ideanya menjadi kenyataan. "Perintah" kepada ekstrem diberikan dengan kuat jika pesakit mempunyai ucapan. Jika pesakit tidak dapat bercakap, orang yang merawat orang sakit berkata "arahan" kepada badan.

Pemulihan strok adalah satu proses yang kompleks yang memerlukan banyak kesabaran dan usaha dari pesakit dan sanak saudaranya. Walau bagaimanapun, semakin sukar latihan, semakin cepat pesakit akan kembali ke kehidupan yang penuh.

Latihan terapeutik selepas strok

Strok merujuk kepada patologi teruk yang memerlukan rawatan jangka panjang dan pemulihan. Penyakit ini memerlukan penggunaan kuasa besar supaya pesakit dapat memulihkan kemahiran yang diperlukan untuk kehidupan. Di samping rawatan perubatan, peranan khas diberikan kepada gimnastik jenis khas, kerana hanya terapi fizikal selepas strok boleh memulihkan sel-sel saraf yang rosak, serta memulihkan keadaan fungsi normal sistem otot.

Tugas terapi latihan selepas strok

Konsekuensi negatif utama strok adalah defisit neurologi yang disebabkan oleh pecahan dalam hubungan antara sel saraf, sel saraf dan otot, otot dan sistem saraf. Pemulihan sambungan ini adalah di luar kuasa ubat-ubatan moden, manakala latihan fisioterapi selepas strok boleh "mencetuskan" neuron otak dan mencipta rangsangan semulajadi untuk mewujudkan sambungan neurogenik baru.

Selepas stroke, tugas utama kompleks latihan adalah:

• pencegahan kesan negatif dari imobilisasi yang berpanjangan dalam bentuk luka tekanan, kegagalan jantung, atrofi otot, dan bentuk pneumonia yang tidak stabil;
• peningkatan peredaran darah dalam otot yang terjejas oleh paresis atau kelumpuhan terhadap latar belakang penurunan nada mereka;
• mengurangkan nada patologi yang tinggi pada otot dalam keadaan paresis atau kelumpuhan spastik;
• pencegahan kontraksi otot dan pemulihan aktiviti motor.

Di samping itu, senaman restoratif selepas strok membantu menubuhkan proses metabolik dalam tisu - ini perlu walaupun dengan imobilisasi jangka pendek. Jika kita bercakap tentang pendarahan yang luas di dalam otak, sedang tidur di tempat tidur boleh bertahan beberapa bulan. Pada masa ini, jika tiada senaman, perubahan tak dapat dipulihkan yang tidak dapat dielakkan akan berlaku pada tahap metabolisme selular.

Untuk mencapai keberkesanan terapi fizikal yang maksimum semasa stroke, disarankan untuk menggabungkan dengan kursus terapi manual, urut, psikoseksi dan latihan sosialisasi untuk pesakit.

Prinsip asas terapi latihan selepas stroke - kadar kejayaan

Kemajuan pemulihan selepas strok sebahagian besarnya bergantung kepada berapa cepat latihan mula diamalkan. Di samping itu, kedua-dua pesakit dan sanak saudaranya perlu memahami bahawa terapi senaman tidak banyak cara untuk menguatkan otot untuk memulihkan keupayaan otak untuk mengawal badan.

Kejayaan gimnastik terapeutik bergantung kepada faktor berikut:

1. Latihan permulaan yang tepat pada masanya mesti dilakukan selepas pesakit telah keluar dari koma (jika ada) atau pada akhir tempoh kritikal.
2. Keteraturan dan keteraturan - perlu dilakukan setiap hari, tanpa menghiraukan keadaan kesihatan pesakit semasa. Untuk meminimumkan komplikasi, disyorkan untuk memilih latihan untuk tahap kerumitan bagi setiap negeri. Walaupun pesakit tidak ditubuhkan untuk kelas, anda mesti memaksanya untuk melakukan sekurang-kurangnya senarai pemulihan pasif minimum.
3. Jangka masa - untuk kemunculan dinamik positif dan penyatuannya, adalah perlu untuk mengamalkan latihan selepas stroke selama sekurang-kurangnya enam bulan. Masa ini sudah cukup untuk pembentukan sambungan saraf baru di otak.
4. Konsistensi - beban di peringkat awal latihan untuk pulih dari strok membayangkan beban minimum, tetapi dari masa ke masa mereka menjadi lebih kompleks. Peralihan dari satu peringkat ke tahap yang lain harus berlaku pada masa yang tepat - dibuktikan bahawa melambatkan tempoh tidak membawa hasil yang positif. Kesan yang lebih besar dijangkakan dengan peningkatan intensiti dan kerumitan yang beransur-ansur.
5. Perhatian kepada kesejahteraan pesakit - semasa latihan, keadaan wadah dipantau (ini termasuk penunjuk tekanan darah, kadar nadi, pernafasan). Tidak kurang pentingnya komponen emosi - walaupun kejayaan yang tidak penting harus disertai dengan pujian dan dorongan untuk terus maju.

Adalah penting untuk memahami bahawa semasa strok, satu set latihan tidak boleh menggantikan terapi kompleks sepenuhnya dengan penggunaan ubat-ubatan. Kedua-dua kaedah ini saling melengkapi dengan baik, membolehkan anda menjalani tempoh pemulihan dengan lebih cepat dan lebih berjaya.

Latihan untuk pemulihan fasa awal

Pada peringkat pertama pemulihan, penggunaan terapi senaman selepas strok adalah dialu-alukan, bagaimanapun, pergerakan aktif, serta penumpuan fizikal, adalah sangat kontraindikasi. Peringkat ini melibatkan penggunaan langkah-langkah terapeutik berikut:

• terapi postur;
• latihan pasif untuk kumpulan otot yang berlainan;
• latihan pemulihan bernafas;
• latihan mental yang dipanggil.

Bagi setiap daripada mereka terdapat teknik khas, serta peraturan dan tarikh akhir. Kejayaan pemulihan secara amnya akan bergantung kepada ketepatan pelaksanaannya.

Terapi Badan

Kaedah ini berdasarkan sistematik mengubah kedudukan badan pesakit dan memberikan kedudukan yang betul. Tujuan prosedur adalah untuk mencegah komplikasi dalam bentuk bedsores, contractures dan pneumonia.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada separuh badan yang terjejas:

• anggota badan yang berada dalam keadaan hipertonus harus diluruskan secara tetap, sementara pada masa yang sama membuat urut ringan (stroke santai);
• letakkan pesakit lebih baik pada sisi yang sihat.

Bagi setiap pesakit, cadangan mungkin berbeza-beza bergantung kepada tahap kerosakan pada tisu otak dan akibat yang timbul dalam bentuk defisit neurologi. Sebelum anda memulakan, anda perlu berunding dengan pakar neurologi dan pakar pemulihan.

Senaman pasif

Melaksanakan kumpulan latihan ini membayangkan ketiadaan aktiviti di bahagian pesakit - kelonggaran dan penyambungan kaki yang dilakukan oleh penjaga. Pada peringkat ini, gimnastik pernafasan boleh dilakukan - selepas strok, adalah perlu untuk menormalkan pernafasan untuk mengelakkan kesesakan di paru-paru.

Pergerakan pasif mesti dilakukan pada peringkat awal selepas serangan, sebaiknya dalam 2-3 hari pertama selepas itu. Dalam kes ini, amplitud pergerakan pada hari pertama harus minima dengan peningkatan seterusnya. Adalah penting untuk tidak melebihi amplitud maksimal mungkin dari sudut pandang fisiologi untuk mengelakkan peregangan atau pecah ligamen, serta dislokasi bersama. Jika terdapat rintangan, anda boleh memanaskan bersama dengan urut.

Semua latihan strok berkaitan dengan pasif dibahagikan kepada 3 subkumpulan:

1. Flexi-extensor - sesuai untuk lutut, sendi siku, kaki dan tangan.
2. Putaran - digunakan untuk kaki, tangan, sendi bahu.
3. Adductors - digunakan untuk femoral dan lutut, sendi bahu.

Latihan harus bermula dengan 5 pergerakan untuk setiap sendi. Apabila mobiliti kembali ke sana, jumlah mereka boleh ditingkatkan menjadi 15. Menurut norma yang diterima umum, gimnastik untuk strok sepatutnya menjejaskan sendi besar, dan kemudiannya kita boleh mula memanaskan sendi yang lebih kecil. Jadi, tangan selepas stroke mulai berkembang dari bahu, bergerak ke arah tangan, dan kaki - bergerak dari pinggul ke kaki.

Senaman pernafasan

Latihan pernafasan dijalankan hanya selepas pesakit akhirnya mendapat kesedaran dan dapat mengendalikan sendi maxillofacial. Untuk memulakan, disarankan untuk melakukan senaman yang lebih mudah - pembasuhan udara melalui bibir tertutup rapat atau melalui jerami ke dalam segelas air. Apabila pesakit pulih, dia dapat menguatkan sistem pernafasan dengan bantuan belon.

Melepaskan udara dengan usaha membantu menghilangkan kesesakan di dalam paru-paru dan membebaskan mereka dari dahak. Di samping itu, ini adalah latihan muka yang sangat baik yang membantu menghilangkan paresis otot muka.

Latihan untuk tahap kedua pemulihan

Apabila pesakit pulih, dia memperoleh keupayaan untuk melakukan latihan secara berasingan selepas strok di rumah. Kesemua mereka berbeza kerana mereka boleh dilakukan dalam kedudukan terlentang, tetapi pada masa yang sama mereka memerlukan kepekatan tertentu pada bahagian pesakit.

Latihan berikut untuk lengan dan kaki dianggap sebagai yang paling berkesan:

• memerah tangan ke tangan (10-20 kali);
• putaran penggemar berputar arah jam dan menentang (10-15 putaran);
• lenturan diri dan lanjutan lengan di siku (15-20 kali);
• kenaikan lengan lurus tegak lurus ke badan dan perlahan menurun (15-20 kali);
• Sapu tangan terus ke tepi (15-20 kali);
• lenturan dan lanjutan jari kaki (10-20 kali);
• menarik jari pada diri sendiri, seperti berjalan kaki di atas tumit, dan jauh dari diri sendiri, seperti ketika menolak pedal (15-20 kali untuk setiap kaki);
• keletihan dan pelanjutan kaki di lutut (10-20 kali);
• pencairan ke sisi kaki yang bengkok di lutut, diikuti dengan pencampuran (10 kali).

Dengan adanya keupayaan fizikal selepas latihan pada anggota badan, gimnastik dilakukan untuk badan. Ia terdiri daripada pergerakan mudah:

• badan bertukar kepada sisi tanpa pemisahan dari katil (10 kali kiri dan kanan);
• menaikkan pelvis (cukup 5 kali);
• mengangkat kepala dengan dagu ditekan ke dada (5 kali).

Latihan terakhir dengan kehadiran kebolehan fizikal boleh menjadi rumit - anda boleh mengangkat bukan hanya kepala, tetapi juga bahu, dan kemudian seluruh tubuh. Untuk memudahkan tugas ini, anda boleh menggantungkan pegangan di atas katil pesakit, yang mana ia akan ditahan.

Selepas berjaya menguasai latihan yang disenaraikan di atas, terapi senaman selepas strok di rumah dilengkapkan dengan latihan duduk. Kompleks ini merangkumi putaran kepala, duduk di tepi katil dengan kaki diturunkan ke lantai (selalu tanpa sokongan di belakang belakang), menaikkan dan menurunkan kaki, lekuk mereka dengan mengetatkan lutut ke dada dan lanjutan.

Untuk pemulihan kemahiran motor halus, pergerakan yang menggenggam adalah disyorkan. Untuk melakukan ini, kepingan kain atau kepingan kertas boleh digunakan yang perlu dipungut dan dicelup ke dalam bola, butiran kasar (kacang atau kacang, sebagai contoh) untuk memindahkan segenggam atau satu butir dari satu bekas ke satu lagi.

Latihan untuk tahap pemulihan ketiga

Pada tahap pemulihan ini, anda boleh mula menjalankan dalam kedudukan yang berdiri. Pertama, mereka disarankan untuk dilakukan dengan sokongan orang luar, dan kemudiannya secara bebas. Sebaik-baiknya, simulator khas perlu digunakan untuk ini, bagaimanapun, satu set latihan yang praktikal selepas strok di rumah boleh dilakukan dengan bantuan alat yang ada.

Pertama, pesakit strok mesti belajar untuk mengimbangi. Ini boleh dicapai semasa percubaan untuk berdiri dengan lurus terus selama 2-3 minit. Kemudian anda boleh menambah sedikit masa.

Prasyarat - kehadiran fulcrum. Ini boleh menjadi kepala atau kerusi, atau mesin khas.

Untuk memulakan, latihan mudah disyorkan:

• putaran kepala;
• menendang kaki anda;
• ayunan tangan;
• menaikkan kaki ke belakang atau ke tepi;
• badan beralih ke sisi.

Kemudian pelbagai pergerakan meningkat disebabkan oleh lereng badan, squats, berjalan kaki singkat.

Latihan di atas perlu menjadi sebahagian daripada kehidupan pesakit dalam strok iskemia dan hemoragik. Selalunya kawasan pemulihan ini diabaikan, akibatnya pesakit kehilangan kesempatan untuk memulihkan kebolehan layan diri yang hilang. Itulah sebabnya saudara-mara orang yang terjejas oleh strok perlu menyesuaikan diri dan menubuhkan pesakit untuk perjuangan yang lama dengan akibat dari penyakit itu.