Prinsip pemulihan selepas strok di rumah

Pemulihan selepas strok di rumah adalah komponen penting dalam terapi kompleks penyakit ini. Selepas serangan itu, pesakit mesti mematuhi semua cadangan doktor.

Tanda-tanda perubatan

Strok adalah penyakit kompleks dan berbahaya yang berlaku semasa menyekat (plak, trombus - strok iskemia) atau pecah (strok hemoragik) dari saluran darah otak.

Kerosakan akut aliran darah dalam organ tercatat, menyebabkan kerosakan dan mati dari sel-sel saraf.

Rawatan penyakit sedemikian adalah proses yang panjang yang terdiri daripada banyak peringkat berturut-turut. Langkah-langkah terapeutik utama mesti dijalankan dalam rawatan intensif, kemudian di jabatan terapeutik, di mana penekanan adalah pemulihan. Pada akhir rawatan pesakit, tempoh pemulihan adalah suatu keharusan. Ia meminimumkan defisit yang ditinggalkan dari hospital.

Rawatan strok seperti ini membantu tubuh membiasakan diri dengan mengorbankan neuron yang masih utuh. Semua soalan mengenai pemulihan selepas strok diselesaikan secara individu dengan setiap pesakit, kerana tidak ada data bersatu dalam keadaan sedemikian. Dalam kes ini, doktor mengambil kira:

  • kawasan perubahan;
  • penyetempatan penyakit ini;
  • jenis penyakit;
  • ketepatan masa penjagaan perubatan.

Anggaran kelangsungan hidup:

  1. Dengan perubahan neurologi yang minimum, pemulihan sebahagian berlaku dalam beberapa bulan, lengkap - dalam masa 2-3 bulan.
  2. Dengan defisit neurologi yang jelas, pembaharuan separa berlaku selepas enam bulan, pemulihan penuh jarang terjadi, bertahan selama bertahun-tahun.
  3. Sekiranya berlaku pelanggaran berat, pemulihan sebahagian berlaku dalam setahun.

Pemulihan dari penyakit iskemik datang lebih cepat.

Nasihat pakar

Jarang, selepas stroke, pesakit pulih sepenuhnya dan secepat mungkin. Oleh itu, pemulihan selepas strok di rumah biasanya berlangsung selama hayat. Selalunya gunakan teknik kursus pendek atau latihan harian selepas strok di rumah. Dibuktikan bahawa kajian sedemikian bukan sahaja memulihkan fungsi yang hilang, tetapi juga menghalang perkembangan serangan strok baru.

Semasa pemulihan, latihan untuk pemulihan selepas stroke adalah bertujuan untuk memulakan semula fungsi anggota badan.

Adalah disyorkan untuk memulakan senam seperti segera selepas keluar pesakit. Cadangan yang dibuat mengenai terapi senaman dalam strok. Latihan mempunyai objektif berikut:

  • penurunan dalam nada badan (strok menyebabkan lumpuh dengan hipertonia);
  • kesan pada peredaran mikro (penyakit merebakkan peredaran darah);
  • memberi amaran kepada kontraksi - pengecasan perlu melawan kesesakan otot;
  • perlindungan kulit, pengecasan (kompleks pemulihan harus melindungi kawasan tekanan terbesar);
  • semula pergerakan halus (ini adalah fungsi penting badan dan struktur saraf).
Prosedur rawatan

Lebih baik merawat strok dengan strok selepas berunding dengan doktor. Dengan itu, anda boleh mengambil satu set latihan dan belajar bagaimana untuk melakukannya dengan betul, dengan berkesan. Keanehan kompleks tersebut: mereka bermula dengan pergerakan mudah dan secara beransur-ansur menjadi lebih rumit.
Sebelum tampil harus memanaskan kain. Untuk rawatan air yang sesuai ini. Jika terdapat kontraindikasi atau sebab-sebab lain, gunakan urut mandi sehingga seperempat jam digunakan. Untuk pemulihan selepas strok pesakit yang teruk dengan luka kasar, pertolongan adalah penting, adalah mustahil bagi mereka untuk menjalankan tugas-tugas tersebut sendiri. Setiap kelas haruslah mudah, jangan menyebabkan keletihan dan kerja keras.

Sekiranya terdapat klinik seperti ini, adalah penting untuk menggantung kelas atau mengurangkan beban, kerana terdapat perbezaan di antara beban dan kebolehan pesakit pada peringkat pemulihan dan pemulihan tertentu.

Latihan senaman

Untuk pemulihan segera, terapi fizikal selepas stroke perlu dilakukan dengan ketat mengikut peraturan tertentu.

Dengan rehat tidur agak sukar untuk melakukan sejumlah besar senaman. Dalam keadaan ini, fungsi organisma yang lemah adalah sangat terhad. Latihan dilakukan dengan bantuan.

Gimnastik terapeutik mula dilaksanakan dalam tempoh akut penyakit dengan kehadiran lumpuh spastik, nada otot meningkat. Pada masa yang sama, pesakit tidak dapat meluruskan anggota badan mereka, kerana mereka tetap teguh dalam kedudukan yang bengkok. Latihan mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan. Contoh gimnastik untuk pemulihan:

  1. Pelanjutan, fleksi jari dan tangan, lengan dan siku, kaki dan lutut.
  2. Gerak putaran segmen yang rosak, dilakukan dengan bantuan. Terdapat tiruan pergerakan yang boleh dilakukan oleh muka yang sihat.
  3. Latihan untuk mengembalikan tangan. Menjalankan peregangan anggota badan yang rusuh dengan bantuan peranti yang panjang atau yang lain. Latihan serupa ditunjukkan dalam bentuk kelumpuhan yang berterusan. Bengkak kaki secara beransur-ansur tidak seimbang, mereka dipasang pada peranti khas untuk sekurang-kurangnya setengah jam.
  4. Sering digunakan untuk bersenam dengan strok dengan tuala. Ia dipasang di atas katil, ditangkap dengan tangan yang terkena dan menghasilkan pelbagai pergerakan.
  5. Latihan dengan cincin getah. Ia dibuat dengan diameter 40 cm, dilemparkan di antara tangan, lengan dan peregangan dengan mencairkan tangan.
  6. Latihan selepas serangan untuk mengurangkan kekejangan otot kaki. Roller keras diletakkan di bawah lutut, ketebalannya secara beransur-ansur meningkat. Oleh itu, sampai meregangkan otot.
  7. Jika strok telah berlaku, pemulihan di rumah termasuk mencengkam kaki di atas sendi, melenturkan dan memanjangkan kaki di lutut dengan meluncur kaki di sepanjang katil.
  8. Berbaring di tempat tidur, anda perlu cuba merebut kembali dengan tangannya. Ia perlu melakukan satu siri pengetatan yang tidak lengkap dengan peregangan kaki serentak.
  9. Pemulihan selepas strok di rumah semestinya merangkumi latihan mata. Dalam kes ini, penekanan diletakkan pada memulihkan mobiliti bola mata, pada adaptasi penglihatan. Selalunya menjalankan pergerakan mata dalam arah yang berbeza, pergerakan pekeliling. Latihan ini dilakukan dengan kelopak mata tertutup dan terbuka.
  10. Rawatan untuk strok di rumah sering termasuk gimnastik mata dengan penetapan pandangan dan pelbagai pergerakan kepala selepas tanpa detasmen dari titik penetapan tertentu.

Latihan dalam kedudukan yang berbeza

Berlatih dalam kedudukan duduk untuk pesakit neurologi bertujuan untuk memperbaharui pergerakan tangan yang tepat, menguatkan belakang dan kaki. Latihan biasanya dilakukan selepas strok di rumah. Contoh teknik sedemikian:

  1. Dalam kedudukan duduk, pesakit menghirup bengkok di belakang dan mengeluarkan badan. Pada menghembus nafas datang relaksasi. Latihan dilakukan sehingga 10 kali.
  2. Dalam kedudukan duduk, tingkatkan dan tolak kaki secara bergantian.
  3. Rawatan selepas stroke termasuk latihan sedemikian. Memulakan kedudukan duduk di atas katil. Apabila menyedut, bilah bahu dibawa dekat satu sama lain, memiringkan kepala belakang. Pada menghembus nafas, anda perlu berehat.

Bagaimana untuk merawat strok dengan senaman yang tetap? Gimnastik seperti ditunjukkan selepas pengembangan rejim motor pesakit. Ia biasanya boleh dilakukan selepas pemulihan sebahagiannya. Tujuan kelas - pemulihan pergerakan, penghapusan patologi pelan neurologi.

Gimnastik penyembuhan yang sama:

  1. Menaikkan item kecil dari lantai atau meja. Pelaksanaan terapeutik pelan sedemikian selepas strok membantu mengendalikan pergerakan halus.
  2. Apabila terhirup, angkat tangan anda, berdiri di jari kaki anda. Pada menghembuskan nafas, anda perlu berehat, bengkokkan batang dan lebih rendah. Latihan ini diulang sehingga 5 kali.
  3. Menggunakan pengembang untuk membongkok tangan ke dalam penumbuk, menyebarkan senjata ke sisi.
  4. Torso torso ke sisi.
  5. Melakukan latihan "gunting" tangan.
  6. Squats perlahan. Ia dikehendaki untuk menjaga tahap belakang anda.

Untuk masa yang lama, teknik latihan gabungan digunakan. Apabila melakukan teknik gimnastik baru, anda boleh meneruskan gimnastik peringkat sebelumnya. Dibenarkan menggunakan terapi fizikal dengan elemen latihan kekuatan. Mengesyorkan untuk digunakan semasa latihan dumbbell ringan.

Pelanggaran aktiviti ucapan pesakit

Seringkali penyakit menjejaskan pusat ucapan otak. Pemulihan mereka jauh lebih perlahan daripada kawasan motor otak. Ia biasanya mengambil masa bertahun-tahun. Oleh itu, pemulihan pesakit mesti selalu dilakukan dari hari pertama kestabilan keadaan. Ia dilarang keras untuk menghentikan kelas. Dari masa ke masa, terdapat peningkatan fungsi ucapan.

Garis panduan yang jelas untuk latihan pemulihan ucapan. Segala usaha ditujukan untuk memperbaharui struktur dan fungsi sel-sel yang rosak. Untuk melakukan ini, melakukan latihan tetap ucapan, pendengaran. Unsur penyembuhan penting adalah mendengar ucapan. Perlu bercakap lebih banyak dengan orang yang sakit, untuk menerangkan bilik, sifat, rupa orang dan objek. Ini akan membolehkan pesakit mula bermain lebih cepat.

Pesakit mula belajar untuk mengulangi bunyi individu, suku kata. Secara beransur-ansur menambah bilangan perkataan yang diterbitkan. Pada peringkat terakhir, pesakit diajar untuk mengulangi puisi, mengusap lidah. Dibuktikan bahawa nyanyian mempunyai kesan positif terhadap keupayaan pertuturan pesakit strok. Pendengaran lagu yang sering menggalakkan penyembuhan terpantas.

Untuk perkembangan aktif otot muka dikenakan:

  • menolak lidah;
  • sedikit menggigit bibir;
  • menjilat bibir dengan lidah dalam arah yang berbeza.

Memori selepas serangan itu

Memori dipengaruhi oleh stroke terlebih dahulu. Untuk memulihkan doktornya biasanya menggunakan kaedah perubatan untuk menyokong struktur.

Selalunya gunakan ubat nootropik yang meningkatkan proses metabolik (ingatan, perhatian, ucapan). Nootropik popular adalah:

  • Piracetam;
  • Lucetam;
  • Nootropil.
Pemulihan memori

Ciri-ciri tindakan mereka dianggap sebagai kesan yang agak perlahan daripada penggunaannya. Oleh itu, ubat-ubatan tersebut digunakan selama sekurang-kurangnya 3 bulan. Kemudian sedikit jeda dalam terapi berikut, dan rawatan diulang.

Terhadap latar belakang ubat, terapi pemulihan berfungsi dijalankan. Ia terdiri dalam menghafal perkataan, puisi. Pesakit mendapat manfaat daripada bermain permainan papan, dengan mana anda boleh belajar semula untuk fokus.

Terapi ubat

Unsur terapi pemulihan untuk pesakit strok adalah rawatan ubat disfungsi otak. Ubat mengambil kursus. Adalah disyorkan dua kali setahun untuk mengambil ubat serebrum parenteral yang meningkatkan aliran darah dan fungsi otak. Selepas strok pendarahan, ubat penipisan darah tidak boleh dimakan.

Kumpulan utama ubat yang digunakan untuk pemulihan pesakit strok:

  1. Meningkatkan aliran darah (Cerebrolysin, produk yang mengandungi aspirin).
  2. Peningkatan metabolisme (Cerakson, Actovegil, Solcoseryl).
  3. Ubat lain (Glycine, Sirdalud, Gidazepam, Adaptol, herba perubatan, teh herba).

Terapi ubat biasanya mempunyai taktik stepwise. Ia melibatkan ubat langkah demi langkah (parenteral pada mulanya, dan kemudian tablet). Perlu difahami bahawa preskripsi, pembatalan atau penggantian ubat dilakukan secara eksklusif oleh doktor yang hadir, yang selalu memantau keadaan pasiennya.

Survival, tahap pembaharuan otak bergantung kepada:

  • sejauh mana kerosakan kepada badan;
  • kualiti penjagaan primer;
  • kelajuan penghantaran pesakit ke hospital;
  • ketepatan masa dan kecukupan langkah-langkah terapeutik.

Oleh sebab penyakit sedemikian jauh lebih mudah untuk mencegah, anda perlu menjaga kesihatan anda, menjalani gaya hidup yang betul, secara berkala memeriksa doktor jika ada faktor-faktor yang merugikan (faktor risiko).

Saudara-mara dan orang dekat pesakit pasca-stroke wajib menunjukkan kesabaran, ketahanan, pemahaman dan ketekunan yang maksimum. Ini akan dapat menyediakan pesakit dengan penjagaan yang betul untuk keseluruhan tempoh pemulihan, untuk mempercepat penyembuhannya.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, bagi setiap pesakit tertentu, mustahil untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

  1. 10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
  2. Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
  3. 40% mempunyai disfungsi sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
  4. Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
  5. 15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya, program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, ahli fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

  • berjalan kaki;
  • berenang;
  • berbasikal;
  • menari;
  • penjagaan taman atau taman dapur.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Apabila duduk terlalu lama, banyak masalah kesihatan berlaku.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

  1. Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian sejajar lengan di sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
  2. Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk beberapa waktu, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

  • Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
  • Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut membantu dalam memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

  1. Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
  2. Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fizikal membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau beberapa fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan telah terbentuk dari sel-sel saraf almarhum otak, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi badan yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung kepada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Selepas semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa untuk tenang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana semua perkara yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat meluruskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

  1. Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, kerana lurus kaki terpaksa mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
  2. Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
  3. Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
  4. Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan pegun (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Lemparkan tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll).
  5. Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, mengambil 3 rehat setiap satu. Masa rehat - 2-4 minit.
  6. Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba lakukannya agar tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
  7. "Tarik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi senaman dalam strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

  1. Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan meronta, menolak kepala belakang, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
  2. Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke IP dan ulangi 4 kali lagi.
  3. Kaki swing. I.p. - kaki dilanjutkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi mahi 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
  4. I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh dada dengan lutut. Dalam kedudukan ini, kunci, condongkan kepala anda ke hadapan dan buat nafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
  5. Tangan gerak hati. Dalam mangkuk yang mendalam meletakkan barang-barang dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Lebih terperinci dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit berasa yakin dan latihan sebelumnya semasa duduk dan berbohong diberikan kepadanya dengan mudah.

Tetapi gimnastik ini juga mempunyai batasan dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal mudah digunakan jika orang itu tidak sepenuhnya berpindah selepas strok:

  1. Smack I.p. - Tangan ke bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
  2. Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di atas tali pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
  3. Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - untuk melakukan squats, cuba untuk tidak merobohkan tumit dari lantai, bengkokkan badan sedikit ke hadapan, tangan kembali. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
  4. Nombor Squats 2. Ip. - Tangan diturunkan, kaki diletakkan lebar lebar. Squat lakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
  5. Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
  6. Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - meregangkan satu kaki ke hadapan, 2.7 - membuat bulu bulat dengan kaki. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
  7. Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
  8. Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

  1. Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi memerah 5 kali.
  2. "Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
  3. Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan memegang kerusi, tangan kiri pada tali pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
  4. Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
  5. Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - melakukan jerks ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
  6. Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
  7. Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
  8. Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Tangan berada di tali pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
  9. Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Beralih ke setiap sisi 4 kali.
  10. Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
  11. Lereng. Dalam usaha untuk membangunkan pergerakan yang bersifat pergerakan yang halus, perlu mengambil objek bertaburan (kotak padanan) dari lantai.
  12. Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
  13. Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun gimnastik remedial agak mudah, tetapi bagi pesakit yang, sesungguhnya, selepas stroke mula belajar semula (mengajar sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diperhatikan:

  1. Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
  2. Jangan terlalu kerja. Sejak itu budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, tujuan latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
  3. Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
  4. Ikuti mood pesakit. Sejak itu Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan sebarang latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
  5. Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
  6. Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi pergerakan, melegakan ketegangan otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

  1. Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
  2. Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang dengan menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
  3. Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
  4. Latihan lulus aktif direka bentuk untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
  5. Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan menjadi lebih berkesan bersama dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Hasil daripada serangan angin ahmar, pelanggaran akut peredaran otak berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada lokalisasi lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, dan masalah pertuturan. Gimnastik restoratif istimewa selepas strok membantu meningkatkan kualiti hidup. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

  • mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
  • memulihkan memori otot;
  • menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
  • mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
  • merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
  • menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi disebabkan oleh pesakit berpanjangan pesakit dalam keadaan immobiliti paksa. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

  • meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
  • melegakan kekejangan otot;
  • memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
  • meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
  • menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
  • membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
  • memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
  • mencegah perkembangan kontraksi - kekejangan otot;
  • mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
  • memperbaharui pergerakan nipis tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas strok mempunyai satu petunjuk - kehadiran pelanggaran motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

  • masalah ingatan;
  • gangguan pendengaran;
  • cacat ucapan;
  • lumpuh spastik, nada otot meningkat;
  • lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
  • gangguan motor halus;
  • peningkatan keletihan;
  • perubahan mood tiba-tiba;
  • kaki bengkak;
  • ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
  • demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
  • penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Apabila patologi ini berulang dalam pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

  • jika pesakit berada dalam koma;
  • kehadiran gangguan mental;
  • kehadiran gejala epilepsi, sawan;
  • sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, sebahagian daripada sel-sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan sepenuhnya fungsi mereka. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik bermula pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

  1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dijalankan oleh seluruh pasukan doktor di hospital. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberikan urut, setiap 2-3 jam menyerahkan pesakit untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
  2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari selama 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
  3. Selepas beban pasif, latihan pernafasan ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, oksigenasi tisu dan peningkatan fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
  4. Terapi fizikal (terapi latihan) ditetapkan apabila pesakit mempunyai hasil positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

  • mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
  • melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
  • untuk melaksanakan langkah pemulihan demi langkah, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat;
  • memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
  • memastikan bahawa pesakit sentiasa dipantau oleh neurologi dan ahli rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Matlamat utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

  1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
  2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
  3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

  • Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Bergantung di sebelah kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
  • Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba sampai dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil bersandar ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
  • Torso ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bersandar ke hadapan, cuba untuk sampai ke kaki atas ke kaus kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Ia adalah mungkin untuk memulihkan fungsi otot kaki dengan bantuan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

  • Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya harus dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
  • Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
  • Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
  • Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan bantuan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

  • Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan kenaikan sihat maksimum, kemudian perlahan-lahan turun ke belakang. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
  • Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, lengan membentang secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit menaikkan bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

  • Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
  • Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
  • Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

  • Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus harus digantung dari tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
  • Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian ibu jari yang lain dilatih dengan cara yang sama.
  • Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

  • Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
  • Untuk kira-kira 30-60 saat, lakukan gerakan lancar yang lancar dengan mata dalam satu dan arah yang lain.
  • Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
  • Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
  • Untuk 30 saat, lakukan pergerakan mata, menulis di udara lapan.

Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

Senarai latihan terapi senaman untuk stroke dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

Mengenai manfaat terapi latihan

Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

  • Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan menormalkan nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
  • Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat di mana tekanan paling besar.
  • Menyumbang kepada pemulihan kerja berus.
  • Membantu melegakan gejala lumpuh dengan memulihkan fungsi anggota badan dan badan.
  • Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

Rehabilitologist Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

Aktiviti persediaan

Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

Bagaimana untuk melakukannya:

  • Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
  • Kemudian dengan kekerapan yang sama patut dilakukan latihan pasif: untuk membuat gerakan dengan bantuan. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
  • Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
  • Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

Kompleks pemulihan dirancang supaya fisioterapi selepas stroke adalah titik terakhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

Pelatihan secara tegas dilarang. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan jumlahnya.

Matlamat pengenaan terapeutik

Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

  • Mencegah pembentukan lendir.
  • Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
  • Keluarkan kekejangan dari sisi kiri dan kanan badan semasa pukulan.
  • Untuk menghentikan perkembangan kegagalan jantung, serta untuk mengelakkan atrofi otot yang terjejas.

Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Penyelesaian tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - Koleksi monastik. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

  • Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menguning.
  • Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, kawasan kolar). Kemudian pergi ke kaki.
  • Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
  • Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
  • Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan bawah, pergelangan tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
  • Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika hak dipengaruhi dan sebaliknya).

Selepas melakukan urutan, anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

Latihan:

  • Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan harus dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu mengembalikan kerja tangan dan jari.
  • Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penglibatan pesakit adalah penting.
  • Sapukan dan unclench jari tangan yang terjejas.
  • Naikkan dan tangan bawah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk pendidikan fizikal sepenuhnya. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, maka 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

Latihan mental

Rawatan selepas stroke hemorrhagic (dan "saudara" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron terjejas, menggerakkan ingatan dan memulihkan proses pemikiran biasa. Pesakit membangun aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

Pembaca kami menulis

Dari umur 45 tahun, tekanan melompat bermula, ia menjadi buruk, tidak peduli dan lemah kelalaian. Apabila saya berumur 63 tahun, saya sudah faham bahawa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang masa saya fikir masa ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya satu artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya mengucapkan terima kasih kepadanya. Artikel ini secara harfiah menarik saya daripada orang mati. 2 tahun yang lalu telah mula bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasaran. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya berasal, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 66 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa pukulan, serangan jantung dan lonjakan tekanan, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

  • Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", lakukan "pull-up", meluruskan kaki dan lengan sejauh mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
  • Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Menggunakan tayar dan pembalut elastik, lengkapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
  • "Slip." Dilaksanakan dengan usaha. Berbaring di atas katil cuba bergantian untuk menekuk kaki di lutut supaya kaki tidak keluar dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
  • Lakukan kepala ganti bertukar kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot leher.
  • Lie tepat. Tangan di jahitan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan di siku, selesaikannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Tahan anggota dengan perban dan melakukan pelbagai pergerakan: flexion, extension, pergerakan putaran.
  • Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan semula. Selepas stroke, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh akut penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

Kompleks dari kedudukan duduk

Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi senaman kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

  • Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Menurut akaun "satu", ambillah nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda. Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
  • Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melaksanakannya adalah penting untuk mematuhi langkah keselamatan: dislokasi atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
  • Ambil tangkai dari sekop atau tongkat lain yang serupa. Letakkannya tegak ke lantai untuk membentuk fulcrum. Kini anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada kayu untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas stroke, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
  • Untuk flex dan extend jari-jari.
  • Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan gerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
  • Ambil kedudukan duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Berayun kaki bawah. Ia harus bermula pada kadar perlahan, secara bertahap meningkatkan kekuatan. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk perkembangan ekstrem yang lebih rendah.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan-latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan berikutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

  • Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan) anda memerlukan tumpuan dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
  • Menurut akaun "satu", anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" itu. Mengangkat dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran serebrum adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
  • Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
  • Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Tariknya dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini dalam strok membantu memulihkan koordinasi. Adalah lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
  • Smack Ia perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah ingin mencapai siling.
  • Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
  • Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
  • Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
  • Berdiri Tangan di tali pinggang. Adakah tilting kiri dan kanan.
  • Makan tengah hari dahulu.
  • Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu anggota badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan terapi fizikal ditunjukkan dan untuk memulihkan fungsi oculomotor dengan paresis saraf dan otot.

Kompleks ini merangkumi pergerakan berikut:

  • Kiri-kanan.
  • Naik dan turun.
  • "Lapan".
  • Mampatan intensif kelopak mata.
  • Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam).
  • Sering berkelip.

Beban tangan

Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set senaman selepas stroke.

Antaranya ialah:

  • Memerah jari, diikuti dengan mengikat.
  • Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
  • Berus pergerakan dalam bulatan.
  • Membengkokkan tangan di sendi siku, diikuti oleh sambungan.
  • Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

Beban kaki

Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

  • Flexion dan lanjutan jari kaki.
  • Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
  • Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
  • Pelanjutan fleksion pada kaki bawah di lutut.

Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks latihan terapi berikut disyorkan:

Kompleks 1

  • Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
  • Klik pada lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
  • Lipatan bibir ke dalam tiub.
  • Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah lawan.

Kompleks 2

  • Senyapkan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
  • Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
  • Lakukan gerakan bulat dengan lidah anda keluar.
  • Bicaralah abjad mengikut urutan.
  • Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
  • Berikan kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

Senaman pernafasan

Senaman yang sukar adalah kontraindikasi, kerana risiko tekanan arteri adalah tinggi. Inti dari beban yang hanya dibenarkan adalah untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan, bertukar pernafasan perut dengan dada. Latihan pernafasan sedemikian dengan stroke otak menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

Simulator

Simulator untuk pemulihan selepas strok menjadikan proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

Latihan selepas strok termasuk:

  • Basikal Latihan Latihan senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, dengan perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemik akut struktur otak. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
  • Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan selepas strok, dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Pedon".
  • Vertikalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
  • Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota yang terkena.
  • Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
  • Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan adalah sama dengan basikal senaman dan Lokomat.

Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.

Anda Suka Tentang Epilepsi