Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Hasil daripada serangan angin ahmar, pelanggaran akut peredaran otak berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada lokalisasi lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, dan masalah pertuturan. Gimnastik restoratif istimewa selepas strok membantu meningkatkan kualiti hidup. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

• mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
• memulihkan memori otot;
• menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
• mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
• merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
• menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi disebabkan oleh pesakit berpanjangan pesakit dalam keadaan immobiliti paksa. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

• meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
• melegakan kekejangan otot;
• memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
• meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
• membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
• memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
• mencegah perkembangan kontraksi - kekejangan otot;
• mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
• memperbaharui pergerakan nipis tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas strok mempunyai satu petunjuk - kehadiran pelanggaran motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah ingatan;
• gangguan pendengaran;
• cacat ucapan;
• lumpuh spastik, nada otot meningkat;
• lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
• gangguan motor halus;
• peningkatan keletihan;
• perubahan mood tiba-tiba;
• kaki bengkak;
• ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
• demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
• penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Apabila patologi ini berulang dalam pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

• jika pesakit berada dalam koma;
• kehadiran gangguan mental;
• kehadiran gejala epilepsi, sawan;
• sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, sebahagian daripada sel-sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan sepenuhnya fungsi mereka. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik bermula pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dijalankan oleh seluruh pasukan doktor di hospital. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberikan urut, setiap 2-3 jam menyerahkan pesakit untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari selama 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
3. Selepas beban pasif, latihan pernafasan ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, oksigenasi tisu dan peningkatan fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
4. Terapi fizikal (terapi latihan) ditetapkan apabila pesakit mempunyai hasil positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

• mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melaksanakan langkah pemulihan demi langkah, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat;
• memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
• memastikan bahawa pesakit sentiasa dipantau oleh neurologi dan ahli rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Matlamat utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

• Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Bergantung di sebelah kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
• Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba sampai dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil bersandar ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
• Torso ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bersandar ke hadapan, cuba untuk sampai ke kaki atas ke kaus kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Ia adalah mungkin untuk memulihkan fungsi otot kaki dengan bantuan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

• Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya harus dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
• Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan bantuan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

• Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan kenaikan sihat maksimum, kemudian perlahan-lahan turun ke belakang. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, lengan membentang secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit menaikkan bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
• Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

• Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus harus digantung dari tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
• Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian ibu jari yang lain dilatih dengan cara yang sama.
• Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

• Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
• Untuk kira-kira 30-60 saat, lakukan gerakan lancar yang lancar dengan mata dalam satu dan arah yang lain.
• Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
• Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
• Untuk 30 saat, lakukan pergerakan mata, menulis di udara lapan.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, bagi setiap pesakit tertentu, mustahil untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

1. 10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
2. Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% mempunyai disfungsi sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
4. Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
5. 15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya, program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, ahli fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan kaki;
• berenang;
• berbasikal;
• menari;
• penjagaan taman atau taman dapur.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Apabila duduk terlalu lama, banyak masalah kesihatan berlaku.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

1. Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian sejajar lengan di sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
2. Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk beberapa waktu, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
• Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut membantu dalam memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

1. Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
2. Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fizikal membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Bagaimana pulih di rumah selepas stroke dengan senaman

Selepas strok, terapi senaman adalah cara pemulihan yang paling penting. Lagipun, sel saraf yang dimusnahkan tidak boleh dipulihkan, fungsi mereka diambil oleh sel-sel otak yang lain. Gimnastik ini dan terapeutik, tetapi untuk mendapatkan kesan yang diingini, anda mesti mengikuti semua peraturan dan cadangan.

Penyembuhan berlaku dalam beberapa peringkat. Pertama, seseorang masuk ke unit rawatan intensif, di mana doktor berjuang untuk hidupnya. Sekiranya berjaya, pesakit memasuki jabatan neurologi, terdapat pemulihan awal, pemulihan akhir berlaku di rumah. Peringkat terakhir adalah yang paling lama, dan ia bergantung padanya sama ada pemulihan akan lengkap atau separa.

Apakah jenis latihan yang memerlukan pemulihan

Setiap jenis stroke mempunyai senaman sendiri, tetapi kebanyakannya adalah umum dan disyorkan untuk apa-apa jenis strok. Perkara utama yang perlu anda bina ketika memilih senaman - berapa banyak otak yang mengalami akibat strok.

Dengan kekalahan hemisfera kiri muncul:

• Lumpuh sebelah kanan badan;
• Masalah dengan persepsi ruang;
• Kekurangan memori motor (pesakit tidak tahu cara mengikat tali kasut);
• Kelakuan impulsif, lincah.

Dengan kekalahan hemisfera yang betul muncul:

• Lumpuh sebelah kiri badan;
• Masalah pertuturan;
• Kurangnya ingatan linguistik (pesakit menyedari idea yang ingin disampaikannya, tetapi tidak dapat mengingati perkataan itu);
• Perhatian yang teliti dan perlahan.

Untuk menghapuskan setiap masalah, sebagai tambahan kepada latihan asas, gimnastik dijalankan bertujuan untuk melatih fungsi terjejas.

Berapa lamakah pemulihan?

Pemulihan bergantung kepada dua faktor: lesi dan tindakan pesakit. Lebih banyak orang yang percaya kepada dirinya sendiri dan lebih berhati-hati memenuhi cadangan doktor, semakin tinggi peluang untuk pemulihan sepenuhnya. Kadang-kadang kehendak dan keinginan seseorang memainkan peranan penting, bertentangan dengan ramalan pakar. Faktor lain adalah lokasi dan jumlah kawasan yang terjejas, serta masa dari strok hingga kedatangan ambulans. Dengan peningkatan penunjuk ini, kemungkinan peningkatan prognosis dan pemulihan yang tidak baik.

Strok, di mana terdapat sedikit kelumpuhan badan dan muka, gangguan sederhana koordinasi - bentuk paling mudah. Dengan itu, pemulihan separa dijangkakan dalam 1-2 bulan. Pemulihan penuh berlaku dalam tempoh 2-3 bulan.

Strok dengan kelumpuhan kasar, gangguan diskoordinasi yang berterusan adalah lebih sukar untuk menyembuhkan. Pemulihan separa kepada tahap layan diri domestik boleh dilakukan hanya selepas 6 bulan latihan. Kemungkinan pemulihan penuh tidak mungkin, dan jika ia berlaku, maka selepas bertahun-tahun.

Strok dengan gangguan neurologi berterusan (ketidakupayaan akibat lumpuh lengkap mana-mana pihak) mempunyai prospek yang paling teruk. Pemulihan penuh adalah mustahil, sebahagiannya akan dibatasi oleh keupayaan untuk duduk, dan ia akan hanya dalam setahun atau dua.

Ia perlu dijelaskan bahawa selepas sebarang stroke tempoh penyembuhan berlangsung seumur hidup dan tidak akan berakhir. Ini disebabkan oleh fakta bahawa sel-sel yang telah diambil pada fungsi-fungsi yang mati tidak dapat menggantikan 100% daripada mereka.

Seseorang dalam aktiviti biasa mungkin berkelakuan sihat, tetapi dalam keadaan ekstrem dia akan kekurangan reaksi dan koordinasi pergerakan.

Matlamat latihan gimnastik selepas strok

Tugas utama adalah pemulihan lengkap semua fungsi. Di samping itu, terdapat banyak perkara yang kecil dan sama pentingnya:

• Pembuangan nada otot yang tinggi, dengan kelumpuhan otot terlalu tegang, adalah perlu untuk mengeluarkan keceriaan;
• Kembali ketepatan pergerakan;
• Semasa pemanasan meningkatkan bekalan darah ke tisu, dikurangkan kerana pelanggaran pemuliharaan;
• Pencegahan luka tekanan, dengan pemeliharaan jangka panjang satu kedudukan badan, terjejas peredaran darah di tempat-tempat tekanan tinggi, mengubah kedudukan tubuh menghalangnya.

Bagaimana melakukan latihan

Pertama, anda perlu berunding dengan pakar dan membangunkan program latihan individu. Doktor boleh memberitahu tentang selok-belok mana-mana senaman dan memilih yang paling berguna berdasarkan jenis stroke. Latihan dilakukan dengan tugas mudah dan peralihan yang lancar ke tugas yang lebih kompleks.

Anda tidak boleh membebankan seseorang, senaman terapeutik yang berlebihan berbahaya, serta ketiadaannya. Sebelum memulakan latihan, disarankan untuk memanaskan bahagian badan untuk dilatih dengan mengurut.

Pastikan anda mempunyai bantuan dan sokongan yang disayangi, serta sikap positif terhadap proses latihan. Di rumah, anda perlu membantu pesakit, mengekalkan kepercayaan dalam penyembuhan dan keyakinan. Adalah penting bahawa orang rapat sentiasa memuji dan menekankan kemajuan pesakit. Latihan gimnastik perlu dilakukan sepanjang hayat, untuk mencegah rehat.

Latihan untuk menghapuskan kesan strok

Gimnastik pasif

Sejurus selepas strok pada hari pertama, pesakit itu benar-benar tenang, senaman mungkin, tetapi hanya pasif. Ia terletak pada hakikat bahawa orang lain menjalankan senaman untuk pesakit, membongkok dan mengimbangi anggota badannya. Fisioterapi pasif bermula dengan jari, pertama tangan lumpuh, selepas yang sihat.

Selepas bergerak ke giliran dengan berus, pergerakan perlu dilakukan di kedua-dua arah (mengikut arah jam dan lawan). Kemudian mereka membengkok dan melepaskan lengan di siku, dan pada akhirnya mereka melangkah ke bahu, melakukan gerakan ke bawah, gerakan kiri, membuat gerakan putaran. Gimnastik pasif untuk kaki bawah berlaku pada prinsip yang sama.

Untuk menghapuskan kekejangan otot, mereka boleh diperbaiki untuk masa yang singkat dalam keadaan yang tidak seimbang. Tangan atau jari boleh terikat pada tongkat, menjamin mereka dalam kedudukan yang tidak seimbang, seperti yang dilakukan dengan bahagian lain badan. Pergigian dibenarkan untuk membelanjakan tidak lebih daripada 30 minit sehari, dengan syarat pesakit tidak mengalami ketidakselesaan.

Pesakit itu sendiri menjalankan gimnastik "mental". Latihan ini mempercepat pemulihan pusat motor. Apa yang anda perlukan adalah untuk mewakili mental seperti gymnastik. Mewakili bagaimana dia memerah dan mengembangkan sawit, pesakit membentuk sebuah pusat motor baru di kepalanya. Adalah penting untuk mewakili gambar dengan jelas dan memvisualisasikannya seberapa kerap yang mungkin. Kita perlu percaya bahawa semuanya akan berubah.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan terlentang

• Di atas katil menggantung kain (tuala). Seorang lelaki merebutnya dengan berus dan mengembangkan tangannya secara bebas, selekoh dan melepaskan, menaikkan dan menurunkan. Fabrik secara beransur-ansur digantung tinggi, merumitkan proses latihan, merangsang proses pemulihan.
• Peranti seterusnya adalah cincin getah dengan diameter 40 cm. Cincin diletakkan di antara anggota badan, tugas orang itu untuk meregangkannya. Cincin untuk ini diperbuat daripada ketebalan sederhana, untuk memisahkan anggota badan ke sisi ia agak mudah dan sukar pada masa yang sama.
• Seorang pesakit dengan pergerakan licin merebut kepala katil dan cuba untuk menarik atau menolaknya. Ia berguna dalam proses ini untuk menyambung kaki.

Gimnastik yang aktif dalam kedudukan duduk

• Pesakit duduk di atas katil, kaki turun di lantai, tangan memegang katil. Tugas - untuk membungkuk ke belakang, melekat dada. Bend dengan menghirup, berehat sambil menghembus nafas.
• Pesakit sedang duduk di atas katil, kakinya juga berbaring di atas katil. Tugasnya adalah untuk mengangkat kaki lurus, seli, kaki pertama, kemudian angkat kedua.
• Latihan lain dalam kedudukan yang sama. Untuk berehat belakang anda, anda meletakkan bantal di bawahnya. Tugas - untuk mencapai lutut ke dada, memegang kaki dengan tangannya. Naikkan kaki sambil menghirup, tahan gerakan dan bernafas di dada selama beberapa saat. Lakukan secara bergantian untuk setiap kaki.
• Lelaki itu duduk di atas katil, kakinya sedang berehat di sini, tangannya ditarik balik, dengan telapak tangannya melawan katil. Tugas - pada menyedut untuk cuba menyambungkan bilah bahu antara satu sama lain. Bersama-sama dengan kepalanya kembali.

Gimnastik berdiri aktif

• Naikkan objek kecil (kotak padanan, pensel) dari meja, selepas pelaksanaan berjaya, anda boleh mengangkat objek dari lantai.
• Naikkan tangan anda dan gerakkan jari kaki. Latihan untuk melakukan senaman, berehat pada menghembus nafas.
• Kaki lebar bahu selain, telapak tangan di pinggang. Tilts bolak-balik dan kiri-kanan.
• Berdiri lurus, lekapkan tangan anda ke hadapan, bersenam "gunting" untuk tangan.
• Kaki bersama-sama, merayap, cuba mengekalkan kedudukan lurus dan tidak merobek tumit dari lantai.
• Kaki meletakkan bahu lebar, tangan pada tali pinggang, memutarkan badan mengikut arah jam dan menentangnya.
• Berjalan, berdiri diam.
• Gelombang kaki, dengan telapak kaki di bawahnya.

Secara umum, anda boleh melakukan senaman gimnastik dari kurikulum sekolah.

Gimnastik terapeutik untuk wajah, lidah

Latihan ini direka untuk pesakit yang mempunyai alat ucapan yang cacat. Selalunya pulangan ucapan lebih lambat daripada kemahiran motor, dan mungkin bertahan beberapa tahun. Keadaan utama untuk penyembuhan yang berjaya adalah bahawa seseorang harus mendengar ucapan manusia secara langsung lebih kerap (bukan di TV). Di rumah, orang asli harus sentiasa berkomunikasi dengan orang yang sakit.

Latihan pada otot muka dan lidah

• Tunjukkan lidah, tarik ke hadapan sejauh mungkin;
• Bibir menjilat, lawan jarum dan lebih;
• Mudah menggigit bibir atas dan bawah secara bergantian;
• Untuk menggigit gigi;
• Bibir lipat ke dalam tiub;
• Klik bahasa.

Latihan untuk mendapatkan semula kemampuan untuk mengucapkan kata-kata

• Kita mulakan dengan sebutan bunyi individu (mengikut abjad);
• Selepas itu, kita belajar untuk mengucapkan kata-kata mudah (ibu, ayah) atau akar kata-kata yang sukar, tanpa pengakhiran;
• Selepas kami melatih sebutan yang betul perkataan lengkap;
• Kesimpulannya, anda boleh melatih untuk mengucapkan misteri dan puisi lidah.

Bagaimana untuk merancang latihan

Tiada pelan gimnastik yang tepat untuk memulihkan aktiviti fizikal. Setiap orang mempunyai pemulihan selepas stroke dengan cara tersendiri. Teruskan dari kejayaan dalam tegang sekarang, jika pesakit melakukan latihan dengan cukup tepat, maka anda boleh cuba meneruskan ke peringkat seterusnya. Jumlah pergerakan dan pendekatan dalam satu senaman juga meningkat berdasarkan kesejahteraan pesakit. Mulailah kelas dengan latihan pasif, apabila pesakit mula memindahkan jari dan tangannya, anda boleh pergi ke latihan aktif dalam kedudukan terdedah.

Sekiranya seseorang melakukan semua senaman aktif di kedudukan terlentang dengan ketepatan yang baik, maka pergi ke kelas dalam kedudukan duduk. Pada mulanya, anda perlu hadir di kelas tersebut, untuk menyokong pesakit supaya dia tidak jatuh. Jangan melambatkan kemajuan secara buatan. Jika pesakit dengan mudah melakukan tugas-tugas dalam kedudukan terdedah, tetapi dengan kesulitan mengatasi dengan senaman yang tidak aktif, maka anda perlu berlatih keras duduk, dan hasilnya pasti.

Sekiranya berlaku kerosakan pada fungsi ucapan, tugas untuk pemulihannya perlu dilakukan dari hari pertama pemulihan.

Tidak perlu memisahkan latihan individu. Jika pesakit boleh menggerakkan tangannya, tetapi tidak dapat melakukan perkara yang sama dengan kakinya, maka tangannya harus dikembangkan dengan gimnastik yang aktif, dan kakinya harus pasif. Sekiranya pesakit melakukan satu latihan lentur dengan baik dan menjadi sangat letih daripada yang lain, anda boleh memasukkan hanya tugas yang terhasil dalam gimnasium yang sesuai, dan tunggu dengan orang lain.

Pada latihan aktif pertama untuk sebarang senaman, bilangan gerakan lengan adalah 1-2, dan kaki 3-5. Secara beransur-ansur tambahkan angka kepada 5-6 untuk lengan dan 14-16 untuk kaki. Amplitud dan kelajuan juga perlu ditingkatkan secara berperingkat. Bilangan kelas pada permulaan pemulihan adalah ketat sekali sehari, setelah itu dapat ditingkatkan hingga 2 kali, tetapi hanya dengan kesehatan yang baik.

Bagaimana dengan cepat memulihkan pergerakan lengan lumpuh selepas strok

Kesan strok adalah berbeza dalam setiap kes. Ini mungkin ucapan, ingatan, atau lesi anggota atas. Pakar yang berpengalaman akan memberitahu anda bagaimana untuk memulihkan tangan selepas strok. Dalam kes sedemikian, gunakan bukan sahaja ubat-ubatan, tetapi juga senaman khas, simulator, yang harus sedar.

Kenapa mobiliti dan sensitiviti terganggu?

Kekalahan lengan selepas strok berlaku terhadap latar belakang proses keradangan di hemisfera kiri otak. Bahagian ini bertanggungjawab untuk proses motor.

Pelanggaran dianggap sebagai kekurangan aktiviti motor, sebahagian atau sepenuhnya, kelemahan otot, kegelisahan, atau reaksi yang tidak mencukupi untuk rangsangan alam sekitar tertentu.

Terdapat dua jenis kelumpuhan yang berlaku selepas stroke iskemia atau pendarahan serebrum:

1. Periferal. Pelanggaran berkaitan dengan saraf individu.
2. Tengah. Proses patologi mempengaruhi kerja keseluruhan sistem saraf.

Selepas strok disebabkan oleh trombosis atau pembengkakan kaki, kelumpuhan tangan mungkin berlaku. Ini adalah akibat yang serius. Pesakit mempunyai peluang untuk pulih jika dia menjalani rawatan penuh rawatan dan pemulihan dadah, dan juga akan melakukan latihan yang diperlukan.

Tangan mungkin mati rasa. Apabila penerima reseptor tidak bertindak balas terhadap rangsangan, aktiviti fizikal dan refleks berada di bawah normal. Akibatnya timbul terhadap latar belakang luka hemisfera kiri otak, cerebellum atau lobus frontal.

Itu kerana sel-sel saraf dan saraf periferal telah mengalami selepas strok.

Pelanggaran selepas 2 bulan berlalu, jika mangsa melakukan rawatan, menghadiri sesi urut, akupunktur dan refleksologi.

Kaedah pemulihan berkesan

Anda boleh mengembalikan tangan kanan atau kiri anda selepas strok di rumah. Tetapi sebelum itu anda perlu menjalani diagnosis dan rawatan lengkap. Ia adalah perlu untuk melakukan gimnastik khas setiap hari, bersenam di simulator, pergi ke kolam renang.

Di samping itu, impuls elektrik dan akupunktur digunakan untuk memulihkan fungsi tangan.

Gimnastik

Ia adalah perlu untuk melakukan latihan untuk pembangunan kemahiran motor halus tangan, kepulangan kepekaan kepada mereka, meningkatkan nada otot dan kekuatan. Sebagai contoh, untuk mengangkat dumbbells, untuk terlibat dalam pencetakan, untuk berenang.

Untuk membangunkan kemahiran motor, anda harus sering menulis dengan pen. Sekiranya selepas strok menjadi kelumpuhan sebahagian daripada tangan, doktor mencadangkan melakukan latihan pagi, berjalan kaki.

Latihan dilakukan setiap hari pada waktu pagi dan pada waktu petang, sudah cukup untuk mengabdikan 15 minit untuk ini. Pada bulan pertama selepas strok, anda tidak boleh memuatkan badan, jika tidak ada risiko serangan kedua.

Kelas-kelas akan membantu mengelakkan pembentukan bekuan darah, luka tekanan, luka di lengan, diikuti dengan paresis, kematian tisu, keracunan darah.

Pengambilan ubat

Untuk memulihkan tangan lumpuh selepas strok, doktor menetapkan pesakit mereka:

• ubat nootropik;
• ubat sakit;
• neuroprotectors;
• perangsang.

Di samping itu, pesakit mengambil ubat-ubatan yang membersihkan darah, serta vitamin, antibiotik dan antidepresan. Untuk mengira dos ubat dan masa kursus, doktor yang berhadapan menimbangkan ciri-ciri individu badan mangsa.

Pada kali pertama selepas serangan itu, pesakit ditunjukkan suntikan dan dropper. Ia perlu mengambil beberapa bulan sebelum dia mengambil ubat secara lisan.

Kaedah pemulihan lain

Pusat perubatan moden menawarkan pelbagai prosedur untuk memperbaharui mobiliti lengan selepas angin ahmar:

• balut lumpur;
• terapi seni;
• refleksologi;
• akupunktur.

Kaedah sedemikian sangat popular. Semasa prosedur akupunktur, puncture nipis dibuat pada badan.

Dorongan elektrik yang timbul di dalamnya mempengaruhi saraf dan otot yang bertanggungjawab terhadap kerja dan pergerakan anggota atas.

Latihan untuk pemulihan tangan

Seorang pesakit yang telah mengalami strok disyorkan untuk melatih jari terlebih dahulu. Bekerja dengan mereka membantu mengaktifkan fungsi otak untuk mengembalikan gerakan tangan.

1. Selama 15 saat, setiap jari untuk menggosok dan menguli.
2. Duduklah, letakkan telapak tangan anda di pinggul anda, sebarkan jari anda sebanyak mungkin. Setiap daripada mereka mengangkat, bermula dengan jari kecil dan berakhir besar. Selepas itu tangannya menghidupkan telapak tangan dan melakukan perkara yang sama. Ulangi latihan sekurang-kurangnya 10 kali. Semakin teruk ternyata, lebih banyak masa yang anda perlukan untuk menumpukan kepada latihan tersebut.
3. Duduklah, telapak tangan diletakkan pada pinggul, dekat dengan lutut. Putar jari satu demi satu. Pusingkan telapak tangan dan terus gimnastik dengan jari anda. Latihan ini melatih kemahiran motor halus, dan ini mempunyai kesan positif pada otak. Harus dilakukan 7 kali.
4. Maksimalkan semua jari, kemudian perasnya menjadi penumbuk. Latihan sedemikian untuk mengembalikan lengan untuk mengulang 5 kali.
5. Dalam kedudukan duduk atau berbaring, kerja jari kaki anda. Pertama tarik mereka ke arah anda, biarkan mereka terpisah, kemudian condongkan mereka ke arah yang bertentangan, memeras. Latihan ini diulang sebanyak 10 kali.
6. Tangan mengunci dan mengangkat jari pula. Sebagai contoh, besar di sebelah kanan, kemudian di sebelah kiri. Setelah selesai pada jari-jari kecil, latihan diteruskan dalam urutan terbalik sebanyak 10 kali.
7. Klik pada jari satu demi satu, bermula dengan ibu jari dan jari telunjuk. Latihan ini diulang 5 kali.

Doktor mengesyorkan menggunakan aksesori khas untuk memanaskan jari anda. Terdapat bola urut yang menyerupai landak. Mereka boleh dipindahkan dari sebelah kanan ke kiri, untuk mengurut tangan dan jari. Setiap hari, penderita stroke harus berurusan dengan bola ini selama sekurang-kurangnya 3 minit.

Pemulihan tangan kanan secara positif dipengaruhi oleh latihan dengan dua bola yang dapat digulung di telapak tangan anda.

Peralatan latihan untuk pemulihan jari dan tangan

Selain gimnastik, serta senaman khas, doktor mengesyorkan menggunakan kaedah lain untuk mengembangkan anggota atas selepas strok.

1. Kubus Rubik membantu mengasah jari dengan baik. Semasa penggunaannya pada manusia, lengkung seluruh tangan dilatih, phalanges diulik, dan otot-otot diperkuat. Pada tahap tertentu, simulator ini membantu untuk membangunkan mikromotorik jari-jari. Apabila menghidupkan pesawat kubus, otot yang berlainan terlatih di lengan. Pesakit perlu menggunakan semua jari, menggenggamnya, oleh itu, usaha itu memerlukan lebih banyak lagi.
2. Adalah disyorkan untuk membuat patung-patung dari plasticine atau untuk memasang pereka kanak-kanak. Ini mempunyai kesan positif terhadap proses pemulihan.
3. Doktor mengesyorkan menghabiskan lebih banyak masa untuk pemeriksa dan catur. Permainan yang membantu melatih bukan sahaja jari anda, tetapi juga tangan itu sendiri. Di samping itu, mereka juga dapat membantu membina ingatan dan pemikiran.

Semasa pemulihan, ia adalah yang paling sukar untuk pesakit melakukan gerakan kecil. Anda boleh menggunakan pelbagai simulator untuk pembangunan untuk menatal jari anda. Anda boleh menyebarkan perlawanan dan butang di sekeliling meja setiap hari, supaya anda boleh mengumpulnya kemudian.

Perubatan tradisional

Untuk memulihkan tangan kiri selepas strok, anda boleh menggunakan kaedah yang tidak konvensional. Tetapi sebelum menggunakan resipi tersebut, anda harus berjumpa doktor.

Antara cara yang popular untuk menikmati:

• madu dengan royal jelly;
• salep, yang terdiri daripada jarum pain dan daun bay (alat harus disapu ke tangan yang mengalami selepas stroke).
• berwarna dari bunga arnica gunung;
• perubatan dari Sophora Jepun;
• Yuran herba, termasuk motherwort, pudina dan wort St. John.

Semasa pemulihan, perlu diingat bahawa semua kaedah rawatan, di antaranya adalah ubat-ubatan rakyat, serta langkah-langkah pemulihan, bertujuan untuk memulihkan peredaran darah di tangan. Ini difasilitasi oleh urutan yang baik, yang akan mempercepat pemulihan.

Anda boleh mencari kaedah pemulihan lain, tetapi perlu difahami bahawa segala-galanya mesti dipantau oleh doktor yang hadir. Ia mengambil kira semua ciri individu pesakit dan, berpandukan mereka, membuat keputusan. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengembalikan lengan selepas strok.

Ramalan pemulihan

Orang tua lebih cenderung mempunyai strok. Bahawa mereka mempunyai komplikasi dalam bentuk kelumpuhan tangan. Dalam kebanyakan kes, terdapat pemulihan yang lengkap. Tetapi ini adalah dengan syarat pesakit itu mematuhi cadangan doktor yang menghadiri, kaedah pemulihan.

Ia mengambil masa 6 bulan untuk memulihkan tangan selepas strok, kadang-kadang 1 tahun. Tetapi selepas serangan kedua, tidak mungkin untuk menyembuhkan komplikasi seperti lumpuh, kebas, atau kehilangan sensasi. Oleh itu, ramai pesakit kekal kurang upaya.

Untuk mengelakkan semua komplikasi ini, perlu segera mendapatkan bantuan daripada doktor. Dia akan membuat diagnosis yang tepat, menetapkan rawatan, terutama jika gangguan itu berkembang pada peringkat awal.

Latihan selepas strok: arahan langkah demi langkah

Pemulihan selepas strok di rumah melibatkan senaman, senaman (terapi fizikal), urut dan ubat-ubatan.

Senarai latihan terapi senaman untuk stroke dipilih oleh doktor, berdasarkan keadaan pesakit, namun, anda dapat memberikan kompleks pemulihan yang teladan, aman untuk dilakukan di rumah.

Mengenai manfaat terapi latihan

Gimnastik selepas strok mempunyai banyak ciri berguna:

• Latihan fizikal ditunjukkan untuk mengekalkan pergerakan sendi dan menormalkan nada otot (dengan strok, fungsi motor lengan dan kaki berkurangan).
• Menghalang pembentukan luka tekanan di kawasan kaki, belakang dan tempat-tempat di mana tekanan paling besar.
• Menyumbang kepada pemulihan kerja berus.
• Membantu melegakan gejala lumpuh dengan memulihkan fungsi anggota badan dan badan.
• Menghapuskan hipertonik otot, menormalkan kerja otot yang terjejas.

Latihan selepas stroke ditunjukkan kepada orang-orang yang telah menderita penyakit dahsyat ini.

Pemulihan fungsi motor di rumah

Pengajar LFK Strelnikov Alexander Alexandrovich

Pelajaran dalam talian dengan pengajar SKYPE

Bantuan dalam latihan dengan simulator di rumah

Rehabilitologist Levonchuk Sergey Vyacheslavovich

Aktiviti persediaan

Sebelum anda menggunakan cara terapi senaman, perlu menyediakan pesakit.

Bagaimana untuk melakukannya:

• Adalah perlu untuk sentiasa mengubah kedudukan pesakit yang terpinggir (setiap 2-3 jam). Aktiviti sedemikian diperlukan untuk mencegah stasis darah.
• Kemudian dengan kekerapan yang sama patut dilakukan latihan pasif: untuk membuat gerakan dengan bantuan. Teknik ini membolehkan anda melegakan ketegangan otot.
• Selepas itu tambahkan senaman bernafas. Mereka menormalkan pertukaran gas, memperbaiki fungsi otot.
• Pada akhirnya, mereka beralih kepada beban fizikal jenis aktif. Ini termasuk berjalan selepas strok. Mereka memberi peluang untuk kembali ke bentuk normal dan meminimumkan kemungkinan penderitaan seterusnya penyakit ini.

Kompleks pemulihan dirancang supaya fisioterapi selepas stroke adalah titik terakhir peristiwa. Ia ditunjukkan hanya dengan kestabilan pesakit.

Pelatihan secara tegas dilarang. Bahawa kesannya diperhatikan, dan akibat-akibat tidak ada, latihan bermula dengan 1-2 pendekatan. Kemudian tambahkan jumlahnya.

Matlamat pengenaan terapeutik

Satu set latihan untuk strok direka untuk mencapai beberapa matlamat:

• Mencegah pembentukan lendir.
• Mencegah perkembangan pneumonia kongestif.
• Keluarkan kekejangan dari sisi kiri dan kanan badan semasa pukulan.
• Untuk menghentikan perkembangan kegagalan jantung, serta untuk mengelakkan atrofi otot yang terjejas.

Dalam kes-kes yang teruk, seseorang benar-benar perlu belajar semula berjalan, menggunakan peralatan rumah tangga, dan melayani diri sendiri. Penyelesaian tugas ini direka untuk membantu terapi senaman selepas strok di rumah.

Alat baru untuk pemulihan dan pencegahan strok, yang mempunyai kecekapan yang sangat tinggi - Koleksi monastik. Pengumpulan biara benar-benar membantu untuk menangani akibat strok. Di samping itu, teh mengekalkan tekanan darah yang normal.

Beban pasif

Sebelum melakukan satu set latihan pasif, pesakit ditunjukkan untuk melakukan urutan. Ringkasnya, ia dijalankan berdasarkan prinsip-prinsip berikut:

• Melakukan kesan fizikal dengan pergerakan pekeliling cahaya yang menguning.
• Urut dilakukan bermula dari bahagian atas (kepala, kawasan kolar). Kemudian pergi ke kaki.
• Kesan di bahagian belakang dilakukan dengan gerakan mengetuk.
• Otot dada terjejas, bermula dari pusat dada dan bergerak ke ketiak.
• Tangan dan kaki diurutkan dalam urutan ini. Tangan: bahu, lengan bawah, pergelangan tangan, jari. Kaki: punggung, paha, kaki, kaki, jari kaki.
• Urut bermula pada bahagian yang sihat (kiri, jika hak dipengaruhi dan sebaliknya).

Selepas melakukan urutan, anda boleh memulakan terapi senaman di rumah.

Latihan:

• Ambil objek bulat, letakkan di tangan pesakit. Bantu memegang objek di tangan anda. Latihan sedemikian untuk kemahiran motor yang baik tangan harus dilakukan lebih kerap, mereka akan membantu mengembalikan kerja tangan dan jari.
• Bend dan luruskan kaki. Ia adalah perlu untuk membuat pergerakan supaya anggota badan meluruskan dirinya sendiri, setelah pergi ke permukaan katil. Walaupun dalam latihan pasif, penglibatan pesakit adalah penting.
• Sapukan dan unclench jari tangan yang terjejas.
• Naikkan dan tangan bawah (pergerakan jatuh pada sendi bahu).

Terdapat satu lagi jenis pasif yang lain. Kaki atau lengan harus digantung pada tuala atau pembalut elastik. Sekarang anda perlu membuat pergerakan putaran, dan juga menggerakkan anggota ke kanan dan kiri.

Latihan pasif untuk pemulihan selepas strok dirancang untuk menyediakan pesakit untuk pendidikan fizikal sepenuhnya. Mereka dilakukan 2-3 kali sehari (pada mulanya 2, maka 3). Tempoh - kira-kira setengah jam.

Latihan mental

Rawatan selepas stroke hemorrhagic (dan "saudara" ischemic) mestilah menyeluruh dan sistematik. Oleh itu, jangan lakukan tanpa usaha mental. Mereka membantu memulihkan neuron terjejas, menggerakkan ingatan dan memulihkan proses pemikiran biasa. Pesakit membangun aphasia selepas strok. Latihan mental untuk membantu strok menormalkan fungsi ucapan.

Pembaca kami menulis

Dari umur 45 tahun, tekanan melompat bermula, ia menjadi buruk, tidak peduli dan lemah kelalaian. Apabila saya berumur 63 tahun, saya sudah faham bahawa hidup tidak lama, semuanya sangat buruk. Mereka memanggil ambulans hampir setiap minggu, sepanjang masa saya fikir masa ini akan menjadi yang terakhir.

Semuanya berubah ketika anak perempuan saya memberi saya satu artikel di Internet. Tidak tahu betapa saya mengucapkan terima kasih kepadanya. Artikel ini secara harfiah menarik saya daripada orang mati. 2 tahun yang lalu telah mula bergerak, pada musim bunga dan musim panas saya pergi ke negara ini setiap hari, menanam tomato dan menjualnya di pasaran. Bibi bertanya-tanya bagaimana saya berjaya melakukannya, di mana semua kekuatan dan tenaga saya berasal, mereka tidak akan percaya bahawa saya berumur 66 tahun.

Siapa yang mahu menjalani kehidupan yang panjang dan bertenaga tanpa pukulan, serangan jantung dan lonjakan tekanan, mengambil masa 5 minit dan membaca artikel ini.

Aktiviti fizikal aktif

Latihan dalam kedudukan terdedah

Untuk memulakan kelas dalam tempoh akut.

• Tangan memegang objek jauh terletak di belakang (belakang katil akan dilakukan). Pada akaun "satu", lakukan "pull-up", meluruskan kaki dan lengan sejauh mungkin. Kemudian kembali ke kedudukan asal.
• Dengan usaha meluruskan tangan yang terjejas, bermula dengan jari, kemudian bergerak ke tangan dan lengan bawah. Menggunakan tayar dan pembalut elastik, lengkapkan anggota badan dalam kedudukan yang sama selama setengah jam. Latihan ini membolehkan anda memulihkan fungsi tangan selepas strok.
• "Slip." Dilaksanakan dengan usaha. Berbaring di atas katil cuba bergantian untuk menekuk kaki di lutut supaya kaki tidak keluar dari permukaan katil. Ia dilakukan 8-12 kali.
• Lakukan kepala ganti bertukar kiri dan kanan. Latihan diperlukan untuk melegakan hipertonik otot leher.
• Lie tepat. Tangan di jahitan. Tubuh santai. Menurut akaun "satu", bengkokkan lengan kanan di siku, selesaikannya dalam kedudukan itu untuk satu atau dua kali. Kemudian menurunkan anggota badan di atas katil. Dengan skor "dua," tengkuk lengan yang lain. Selain latihan di atas untuk tangan, anda boleh melakukan versi rumitnya. Tahan anggota dengan perban dan melakukan pelbagai pergerakan: flexion, extension, pergerakan putaran.
• Bend jari anda ke dalam penumbuk dan luruskan semula. Selepas stroke, fungsi tangan merosot secara dramatik. Oleh itu kemahiran motor halus akan dipulihkan dan secara beransur-ansur jari-jari akan kembali normal. Untuk memulihkan ciri-ciri kuasa, adalah dibenarkan menggunakan pengembang cincin.

Terapi senaman yang kompleks untuk hipertensi dan strok perlu dilakukan dengan berhati-hati. Walau bagaimanapun, pelaksanaan latihan ini dibenarkan dalam tempoh akut penyakit ini. Mereka sesuai, termasuk untuk orang kurang upaya.

Kompleks dari kedudukan duduk

Untuk rawatan terpaksa menjalani kelas pada akhir tempoh akut. Terapi senaman kompleks untuk rawatan strok termasuk muatan berikut:

• Duduk tepat. Adalah lebih baik menggunakan kerusi dengan belakang. Menurut akaun "satu", ambillah nafas dan bawa bilah bahu di belakang anda. Pada skor "dua" kembali ke kedudukan asal. Beban ini direka untuk membangunkan otot-otot ikat pinggang bahu.
• Pergerakan kepala putaran. 8-10 kali dalam setiap arah. Apabila melaksanakannya adalah penting untuk mematuhi langkah keselamatan: dislokasi atau patah vertebra serviks mungkin, pergerakan perlahan dan lancar. Beban itu dianggap sebahagian daripada gimnastik vestibular.
• Ambil tangkai dari sekop atau tongkat lain yang serupa. Letakkannya tegak ke lantai untuk membentuk fulcrum. Kini anda perlu mengambil "shell" dengan kedua-dua tangan. Bergantung pada kayu untuk membuat pergerakan berayun bolak-balik, secara beransur-ansur meningkatkan amplitud. Pernafasan adalah walaupun, ia tidak boleh ditembak jatuh. Selepas stroke, beban ini direka untuk mengeluarkan kelebihan nada otot belakang.
• Untuk flex dan extend jari-jari.
• Duduk di kerusi. Cuba perlahan-lahan membongkok, mengurangkan bilah bahu dan gerakkan tangan anda dan kembali ke belakang. "Terperangkap" dalam kedudukan yang bengkok selama 2-3 saat.
• Ambil kedudukan duduk di atas katil. Kaki harus digantung dengan longgar. Berayun kaki bawah. Ia harus bermula pada kadar perlahan, secara bertahap meningkatkan kekuatan. Terapi senaman yang sama selepas angin ahmar adalah perlu untuk perkembangan ekstrem yang lebih rendah.

Kompleks dari kedudukan berdiri

Latihan-latihan ini sesuai untuk jantung dan saluran darah, tetapi harus dilakukan pada tahap pemulihan berikutnya, karena kerumitannya terhadap pasien setelah stroke iskemik.

• Berdiri lurus. Kaki di peringkat bahu. Untuk terapi senaman (gimnastik perubatan) anda memerlukan tumpuan dalam bentuk belakang kerusi atau sesuatu yang serupa. Menurut akaun "satu" untuk menaikkan kaki, letakkan di atas kerusi. Kembali ke kedudukan asal. Dengan skor "dua," angkat kaki yang lain. Jalankan 3-6 kali.
• Menurut akaun "satu", anggota atas perlahan-lahan dibangkitkan di atas kepala. Tinggal dalam kedudukan ini. Mengenai kiraan "dua" itu. Mengangkat dilakukan pada menghirup, menurunkan tangan - pada menghembus nafas. Terapi latihan sedemikian yang melanggar peredaran serebrum adalah perlu untuk perkembangan tangan selepas stroke dan normalisasi pernafasan.
• Langkah palsu. Kaki di peringkat bahu. Pada akaun "satu", tolak kaki ke hadapan, mengambil langkah palsu, pada "dua" akaun, atur anggota badan, dan pada "tiga" kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi 5-7 kali untuk setiap anggota badan, bermula dengan yang sihat.
• Angkat bola tenis atau objek bulat lain. Tariknya dari tangan ke tangan. Gimnastik terapeutik jenis ini dalam strok membantu memulihkan koordinasi. Adalah lebih baik jika beban sedemikian akan dilakukan bersama pembantu.
• Smack Ia perlu untuk berdiri di atas kaki dan menjangkau dengan tangan anda, seolah-olah ingin mencapai siling.
• Berjalan di satu tempat (30 saat-1 minit).
• Berdiri Tangan di tali pinggang. Buat giliran giliran ke kanan, cairkan bahagian atas badan. Ulangi cara lain.
• Squatting Latihan fizikal ini untuk stroke iskemia harus dilakukan dengan berhati-hati, kerana ia meningkatkan tekanan darah.
• Berdiri Tangan di tali pinggang. Adakah tilting kiri dan kanan.
• Makan tengah hari dahulu.
• Kaki di peringkat bahu. Kembalikan kaki kanan anda. Adakah pekeliling menyapu anggota badan. Ulangi sama dengan kaki yang lain.

Latihan ini selepas strok boleh dilakukan di rumah, tetapi lebih baik jika kelas diadakan di bawah pengawasan seorang doktor, terutama jika terapi latihan ditetapkan untuk penyakit kronik sistem kardiovaskular.

Kompleks mata

Latihan terapi fizikal ditunjukkan dan untuk memulihkan fungsi oculomotor dengan paresis saraf dan otot.

Kompleks ini merangkumi pergerakan berikut:

• Kiri-kanan.
• Naik dan turun.
• "Lapan".
• Mampatan intensif kelopak mata.
• Kalangan (pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah jarum jam).
• Sering berkelip.

Beban tangan

Selepas kecederaan otak, tangan adalah yang pertama menderita. Untuk memulihkan fungsi motor menunjukkan satu set senaman selepas stroke.

Antaranya ialah:

• Memerah jari, diikuti dengan mengikat.
• Buaian kaki bebas (latihan, seperti "kilang" atau "gunting" dalam kedudukan berdiri).
• Berus pergerakan dalam bulatan.
• Membengkokkan tangan di sendi siku, diikuti oleh sambungan.
• Beban pada sendi bahu (naik dan turun).

Beban kaki

Satu set latihan selepas strok untuk kaki termasuk:

• Flexion dan lanjutan jari kaki.
• Penculikan kaki (pergerakan bermula dengan sendi pinggul).
• Menarik kaus kaki kepada diri sendiri.
• Pelanjutan fleksion pada kaki bawah di lutut.

Senaman kompleks latihan ini tidak dikontraindikasikan dalam penyakit kardiovaskular.

Kompleks artikulasi

Kompleks latihan terapi berikut disyorkan:

Kompleks 1

• Menarik lidah ke hadapan. Dalam kes ini, amplitud pergerakan harus maksimum.
• Klik pada lidah (perkusi bergerak ke atas dan ke bawah).
• Lipatan bibir ke dalam tiub.
• Selalunya menggigit bibir atas dan bawah.

Ia juga perlu menjilat bibir dengan amplitud tertinggi, pertama mengikut arah jam, kemudian berlawanan arah lawan.

Kompleks 2

• Senyapkan senyuman di wajahnya selama 5-10 saat.
• Cuba menggulung lidah ke dalam tiub.
• Lakukan gerakan bulat dengan lidah anda keluar.
• Bicaralah abjad mengikut urutan.
• Katakan kata-kata mudah (ibu, ayah, dan lain-lain).
• Berikan kata-kata yang sukar dan kembar lidah (semasa tempoh pemulihan lewat).

Latihan ini adalah paling berkesan untuk mengembalikan ucapan selepas stroke otak. Terapi pertuturan menasihatkan untuk melakukan kompleks ini 2-3 kali sehari selama 15-30 minit.

Senaman pernafasan

Senaman yang sukar adalah kontraindikasi, kerana risiko tekanan arteri adalah tinggi. Inti dari beban yang hanya dibenarkan adalah untuk membuat nafas berirama dan pernafasan, mengubah kekerapan pernafasan, bertukar pernafasan perut dengan dada. Latihan pernafasan sedemikian dengan stroke otak menyuburkan sel-sel dengan oksigen dan mengembalikan pertukaran gas biasa. Inflasi belon adalah mungkin.

Simulator

Simulator untuk pemulihan selepas strok menjadikan proses pemulihan lebih cepat dan lebih berkesan.

Latihan selepas strok termasuk:

• Basikal Latihan Latihan senaman membantu dengan cepat memulihkan fungsi motor yang hilang, dengan perlahan-lahan melatih sistem kardiovaskular, mencegah pengulangan iskemik akut struktur otak. Tugas motosikal latihan tidak terhad kepada ini. Ia menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan melalui senaman aerobik yang berkesan.
• Mini-simulator untuk anggota badan. Simulator untuk tangan selepas strok, dipanggil "Bud." Mesin senaman untuk kaki - "Pedon".
• Vertikalizer Sesuai untuk gimnastik vestibular. Ia memberi badan kedudukan yang menegak, membolehkan anda mempersiapkan "tegak".
• Simulator "pasif aktif". Tanpa mereka, ia tidak boleh dilakukan sekiranya ia memulihkan anggota yang terkena.
• Lokomat Simulator. Intinya, ia adalah exoskeleton yang mengajar pesakit berjalan semula, memudahkan proses pergerakan.
• Pejalan kaki selepas strok. Perlu belajar untuk berjalan semula. Penggunaannya ditunjukkan sebagai melanggar fungsi kaki bawah. Mengenai mekanisme tindakan adalah sama dengan basikal senaman dan Lokomat.

Simulator untuk memulihkan fungsi penting selepas strok adalah pelbagai dan mesti dipilih oleh doktor.