Apa yang boleh dan tidak boleh dilakukan selepas gegaran, adakah ia benar-benar tidak dibenarkan tidur?

Geguk adalah salah satu kecederaan yang paling biasa kepada kepala. Ramai mangsa secara keliru percaya bahawa kecederaan ringan hingga sederhana tidak perlu dirawat, dan tiada pemulihan diperlukan. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan risiko komplikasi, beberapa cadangan harus diikuti dan beberapa larangan harus dipatuhi.

Pemulihan selepas kecederaan

Tempoh pemulihan selepas gegaran bergantung kepada tahap kecederaan. Paru-paru boleh dirawat di rumah, selepas pemeriksaan di bilik kecemasan, doktor yang hadir akan melepaskan rawatan di rumah, mengeluarkan beberapa cadangan. Mereka akan mematuhi rehat tidur, mengelakkan beban, termasuk visual - selepas kecederaan, TV dan komputer selama beberapa minggu harus dikecualikan. Mengamati cadangan dan mengambil ubat-ubatan yang ditetapkan, dalam 10-12 hari tidak ada jejak yang tersisa daripada kesan gegaran ringan.

Serangan sederhana dan berat dirawat di hospital, pemulihan selepas rawatan boleh berlangsung dari satu bulan hingga enam bulan. Selepas hospital, doktor menetapkan ubat-ubatan yang meningkatkan peredaran darah di otak, ubat nootropik, ubat anticonvulsant, ubat penahan sakit, bergantung kepada keparahan sakit kepala dan ubat anti-radang. Juga, selepas kecederaan apa-apa ketegangan, sedatif ringan disyorkan - teh pudina, infus herba dengan tablet melissa dan valerian.

Selepas pelepasan atau rawatan di rumah, rehat tidur disyorkan untuk sekurang-kurangnya dua minggu. Mengikut statistik perubatan, kira-kira 30% gegaran ringan yang dijalankan pada kaki menyebabkan kesan lebih buruk daripada teruk, tetapi dalam masa kecederaan yang dirawat.

Larangan dan cadangan

Terdapat beberapa larangan dan cadangan umum selepas berjabat sebarang jenis, ketidakpatuhan yang membawa kepada akibat yang tidak menyenangkan.

Apa yang dibenarkan?

Perkara yang paling penting yang boleh dan perlu dilakukan selepas gegaran adalah tidur dan berehat banyak. Anda boleh mendengar muzik yang tenang - menghilangkan fon kepala. Selepas 3-5 hari, bergantung kepada tahap kecederaan, anda boleh mula membaca buku - bermeter, tidak lebih daripada satu jam sehari. Adakah kerja rumah ringan - lakukan hidangan, masak. Selepas dua minggu, anda boleh mula berjalan-jalan.

Apa yang tidak boleh dilakukan?

Senarai larangan selepas gegaran sangat luas. Tidak boleh sekurang-kurangnya dua minggu:

  • menonton tv;
  • bekerja di komputer;
  • minum alkohol;
  • bermain sukan;
  • melakukan kerja keras - membersihkan lantai, tingkap, memindahkan perabot.

Bolehkah saya merokok?

Praktikal dijamin selepas gegaran, doktor akan melarang pesakit untuk merokok semasa pemulihan. Larangan ini, bergantung kepada tahap kecederaan, boleh berlangsung selama dua minggu dan enam bulan. Hakikatnya ialah semasa pemulihan otak dan saluran darah yang rosak, aliran darah ke sel mesti tetap dan tidak terganggu.

Apabila merokok, walaupun otak yang benar-benar sihat mengalami kebuluran oksigen, kerana nikotin, memasuki badan, menyekat saluran darah dan melambatkan aliran darah dan bekalan oksigen ke tisu.

Jika larangan itu tidak dihormati - insomnia, sakit kepala yang teruk, kekejangan, perubahan mood boleh bermula. Untuk mengelakkan ini - lebih baik menyerah rokok. Mungkin ia akan menjadi peluang untuk menyingkirkan ketagihan selama-lamanya.

Terbang dengan kapal terbang

Di atas kapal terbang, walaupun orang yang sihat mengalami beberapa gejala yang tidak menyenangkan, ini adalah:

  1. keseronokan, tekanan sebelum penerbangan;
  2. penurunan tekanan semasa berlepas dan pendaratan;
  3. pengurangan oksigen memasuki badan;
  4. lama tinggal di kedudukan yang sama, menyebabkan bengkak dan mati rasa bahagian-bahagian badan.

Semua ini sangat negatif untuk pemulihan otak yang rosak. Ramai doktor mengesyorkan untuk berhenti melakukan perjalanan di atas pesawat selama setahun selepas kecederaan, jika ubat berterusan. Setahun kemudian, proses utama pemulihan otak akan selesai, dan akibat dari penerbangan itu tidak akan menjadi begitu tidak menyenangkan.

Tonton TV

Larangan menonton TV ditetapkan oleh doktor selepas mengalami kecederaan otak dengan keterukan, ia hanya berbeza pada masa larangan. Selepas kecederaan kecil - selama dua minggu sekurang-kurangnya anda perlu berhenti menonton rancangan TV kegemaran anda. Selepas goncangan ringan atau teruk, larangan itu mungkin sebulan atau lebih. TV tidak boleh hanya menonton, anda boleh mendengar program ini tanpa menggunakan fon kepala.

Mengapa tidak tidur dengan gegaran?

Dipercayai bahawa selepas gegaran yang teruk, disertai dengan edema, hematomas yang meluas, retak di tulang, pesakit tidak boleh tidur untuk masa yang lama, kerana ini meningkatkan risiko jatuh ke dalam koma. Malah, tiada bukti perubatan untuk menyokong teori ini. Semasa tidur, otak pulih secepat mungkin, jadi pesakit yang telah mengalami kecederaan hanya perlu berehat sebisa mungkin.

Aktiviti motor dan rejimen hari

Dalam lima hari pertama selepas kecederaan kecil, rehat tidur yang keras disyorkan, selepas memperbaiki keadaan pesakit, rehat tidur mengembang, tetapi berlangsung sehingga dua minggu. Kesan gegaran sederhana dan mendadak lebih rumit. Setelah keluar dari hospital, doktor mengesyorkan sekurang-kurangnya 10 hari untuk tidur.

Selepas tempoh ini, anda boleh meningkatkan aktiviti fizikal - mula berjalan, melakukan kerja rumah yang sederhana, membaca. Ia dibenarkan untuk menjahit - tidak lebih daripada satu jam sehari, dengan rehat untuk berehat. Adalah dinasihatkan untuk menangguhkan kerja-kerja sukan dan komputer untuk tempoh yang lebih lama.

Bolehkah saya bermain sukan dan mengapa?

Sukan profesional selepas gegaran adalah kontraindikasi sehingga pemulihan penuh dan bermula di bawah pengawasan seorang doktor. Masa minimum untuk menyambung latihan adalah dua bulan selepas kecederaan.

Apabila menggegarkan latihan pernafasan ringan dan sederhana yang direka khusus untuk pemulihan, anda boleh memulakan pada hari kelima atau keenam selepas kecederaan. Berjalan, joging mudah, berenang, latihan yoga tanpa latihan untuk leher - dua minggu selepas kehilangan semua gejala.

Pemakanan untuk gegaran otak

Setelah keluar dari hospital, untuk pemulihan otak dan sistem peredaran darah yang cepat, doktor menetapkan diet khas atau, sekurang-kurangnya, mengesyorkan menghapuskan daripada pemakanan beberapa makanan yang mengganggu pemulihan. Pertimbangkan apa yang anda boleh makan dan minum kepada pesakit dengan gegaran, apa yang anda perlu makan, dan juga apa makanan yang boleh berbahaya dan makan mereka dalam kes tidak.

Diet

Beberapa hari pertama selepas kecederaan, sementara pesakit mengalami rasa mual dan pening, anda dapat memberikan suplemen nutrien ringan - dari ayam atau daging dengan penambahan tanaman hijau. Apabila keadaan mangsa kembali normal, anda boleh mula memakan makanan protein yang dimasak menggunakan kaedah yang lembut, seperti daging atau ikan kukus, sayur-sayuran yang dipanggang, dan buah segar.

Semua ini perlu dimakan

Produk berikut paling digemari semasa pemulihan:

  • daging dan ikan tanpa lemak;
  • produk tenusu - skim susu, kefir, keju kotej, keju dalam kuantiti yang kecil - tidak lebih daripada 20 gram sehari;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan - apa-apa, tanpa sekatan;
  • sayur-sayuran segar;
  • jus buah-buahan dan sayur-sayuran;
  • sereal bijirin - soba, barley mutiara.

Semasa tempoh pemulihan, pesakit terutamanya memerlukan magnesium dan kalium, terutamanya jika diuretik ditetapkan. Untuk meningkatkan fungsi otak, disarankan untuk memasukkan buah-buahan kering, makanan laut, kacang-kacangan dalam diet.

Produk tidak sah

Produk berikut diharamkan untuk beberapa minggu pertama selepas kecederaan, dan dalam beberapa kes lebih lama:

  • alkohol dalam sebarang dos;
  • merokok, berlemak, pedas - daging dan ikan;
  • sosej dan sosej;
  • makanan dengan banyak gula - kue, pastri, gula-gula, coklat.
  • pai goreng, donat.

Apa yang dibenarkan minum?

Mod minuman selepas berjabat harus sederhana, sementara tidak semua minuman boleh dimakan. Yang paling disukai untuk pemulihan daripada kecederaan ialah:

  • air, termasuk mineral;
  • jus buah-buahan segar dan sayur-sayuran;
  • buah-buahan dan buah beri, termasuk karkade;
  • teh hijau - dengan berhati-hati, tidak lebih dari dua cawan sehari.

Diet mesti digabungkan dengan rehat penuh, tidur lama, berjalan di udara segar, penolakan tabiat buruk. Hanya dalam kes ini, ia akan menyumbang sebanyak mungkin kepada pemulihan pesat badan selepas kecederaan.

Tindakan alkohol

Kebanyakan doktor melarang pesakit selepas gegaran untuk minum alkohol selama sekurang-kurangnya enam bulan, dan selepas kecederaan serius dan sepenuhnya meninggalkannya.

Ethanol boleh memusnahkan otak orang yang sihat, tetapi selepas kecederaan, minum alkohol bukan sahaja dapat meningkatkan sakit kepala dan menyebabkan perubahan mood, tetapi juga menyebabkan krisis hipertensi, pembengkakan otak, menimbulkan stroke dan koma.

Apa masa yang lebih baik untuk menjauhkan diri daripada alkohol?

Selepas kecederaan kepala, tempoh minimum pengharaman alkohol adalah enam bulan. Sekiranya gegaran sederhana, penggunaan minuman yang mengandungi etanol perlu ditinggalkan sekurang-kurangnya setahun, dan selepas kecederaan teruk - secara kekal.

Kopi adalah minuman yang sangat kontroversial selepas kecederaan kepala. Di satu pihak, kafein meningkatkan tekanan, boleh menyebabkan sakit kepala yang lebih tinggi, mengganggu pola tidur. Sebaliknya, pesakit terbiasa menggunakan kopi secara harian, penolakan tajam minuman itu juga tidak mendatangkan faedah.

Doktor, sebagai peraturan, menawarkan kompromi - jika mangsa tidak dapat menyerah sepenuhnya, walaupun untuk masa yang singkat, maka anda boleh meminumnya - tetapi tidak lebih daripada dua cawan sehari dan tidak lebih awal daripada tiga hari selepas mengalami trauma.

Kesimpulannya

Oleh itu, selepas rusuk, beberapa saranan yang mudah harus diikuti: berehat selama sekurang-kurangnya dua minggu, penolakan dari TV dan komputer, diet, menolak tabiat buruk, berjalan di udara segar, mengambil semua ubat yang ditetapkan dan memerhatikan dengan ahli saraf selama satu tahun. Jika semua perkara di atas, akibat kecederaan kepala yang teruk akan beransur-ansur hilang, dan orang itu akan sembuh sepenuhnya.

Kesan kopi di otak

Bukan sahaja mereka yang memulakan hari dengan minuman tonik, adalah wajar untuk mengetahui bagaimana kopi menjejaskan otak dan apa yang menyebabkan perubahan dalam badan. Dengan bantuan produk ini, seseorang boleh meningkatkan tumpuan perhatian dan kelajuan tindak balas, berehat dan melegakan kesakitan, mencegah perkembangan kemurungan. Kesannya bergantung kepada jumlah minuman, kekuatan dan kadar penyerapan. Menggunakan kopi sebagai perangsang, anda harus mempertimbangkan tanda-tanda dan kontraindikasi untuk diterima.

Bagaimana kopi menjejaskan otak

Persepsi tentang produk tonik bergantung kepada ciri-ciri individu organisma. Untuk memahami mengapa kopi mempunyai kesan ketara, anda perlu mempertimbangkan kesan komponen utama. Kebanyakannya mengandungi kafein - stimulator sistem saraf dengan kesan analgesik jangka pendek, asid nikotinik - mempercepatkan kekonduksian impuls, kafestol, yang merangsang pengeluaran kolesterol. Bahan-bahan ini terlibat dalam semua proses metabolik, jadi anda harus mengikuti saranan untuk digunakan.

Kesan pada semangat - helah otak

Aktiviti otak bergantung kepada neurotransmitter (bahan aktif yang menghantar impuls dari otot ke sistem saraf pusat dan belakang). Sebatian molekul ini dihasilkan apabila seseorang terjaga.

Tetapi badan juga mensintesis adenosin, yang menghalang tindakan neurotransmiter dan bertanggungjawab untuk fungsi tidur. Kafein menghalang tindakan adenosin, menggantikannya pada paras selular, memberikan tenaga cepat dan meningkatkan kepekatan.

Dengan secawan kopi, anda boleh bersorak pada waktu malam dan dengan aktiviti yang membosankan, menghapuskan kekejangan vaskular semasa hipotermia, dan menghentikan serangan migrain.

Tetapi perlu diingat bahawa kafein bertindak ke atas badan untuk masa yang singkat. Kemudian adenosin mengurangkan tekanan sekali lagi, kepekatan berkurangan. Jika anda tidak mempunyai masa untuk menyesuaikan diri, rasa mengantuk muncul, dan anda perlu memasukkan dos kafein baru atau berehat. Jangan terkejut apabila terdapat ketagihan kopi.

Hormon hormon dalam otak

Komposisi kompleks minuman tonik meningkatkan mood. Apabila adenosin terhalang, neurotransmitter (bahan aktif biologi) dilepaskan: dopamin dan serotonin, yang dikenali sebagai hormon keseronokan. Asid nikotinik meningkatkan persepsi isyarat luaran - kadar jantung sedikit dipercepatkan, bekalan darah meningkat, pernafasan semakin cepat. Oleh itu, keseronokan yang ditunjukkan secara organik.

Tetapi kopi, apabila disalahgunakan, menyebabkan hiperfungsi kelenjar adrenal, yang meningkatkan pengeluaran adrenalin - hormon tekanan. Dos yang selamat adalah 300-350 ml sehari. Kesan kopi boleh menjadi positif dan negatif. Daripada mood yang lebih baik, seseorang boleh mencetuskan rasa gugup dan mudah marah.

Kesan pembelajaran dan menghafal

Kajian-kajian rasmi dijalankan yang membuktikan kesan kafein terhadap kesan-kesan positif. Subjek dibahagikan kepada 4 kumpulan: satu menerima kafein sebelum dan selepas imej ditunjukkan, kedua - hanya sebelum, ketiga - selepas, dan keempat diberi plasebo. Sehari kemudian, hanya pesakit kumpulan pertama dan ketiga dapat mengiktiraf gambar.

Oleh itu, terbukti bahawa pengenalan perangsang ke dalam badan, sebelum menerima maklumat, menguatkan ingatan jangka pendek, dan selepas itu ia menyumbang kepada hafalan yang lebih baik. Di samping itu, orang yang dirangsang dengan kafein, meningkatkan keupayaan mereka untuk belajar sebanyak 30% berbanding dengan mereka yang mengambil plasebo.

Tetapi ia juga mendapati bahawa disebabkan oleh rangsangan tindakan aktif sel-sel otak dengan peningkatan dos, kesan sampingan muncul: rasa mual dan pening, peningkatan tekanan darah. Iaitu, untuk meningkatkan ingatan, anda perlu tahu apa dos kopi menganggap organisma individu.

Kesan pada otak pada orang tua

Pada orang yang lebih tua, bekalan darah ke otak terganggu dan fungsi persepsi berkurangan. Terima kasih kepada kafein dan asid nikotinik, peningkatan perhatian tumpuan dan peningkatan nada vaskular, bekalan darah dipulihkan.

Faedah kafein untuk sistem saraf pusat dikaji pada tahun 2017 di Pusat Perubatan Illinois. Telah didapati bahawa mereka yang minum 2-3 cawan tonik setiap hari memperlambat pembentukan neurofibrillary tangles dan plak amiloid (pengumpulan protein) di dalam kapal kepala.

Walau bagaimanapun, untuk mengekalkan ingatan dan mencegah perubahan degeneratif, adalah perlu untuk mula meminum minuman lama sebelum penuaan. Di samping itu, pada orang yang lebih tua, kopi boleh menyebabkan peningkatan tekanan (perkembangan hipertensi), insomnia. Oleh itu, jumlah minuman tonik perlu dihadkan.

Kopi untuk aterosklerosis

Penyakit ini timbul apabila plak aterosklerosis terbentuk dalam lumen arteri. Sekiranya hanya warga tua yang menderita penyakit ini, kini diagnosis sering dibuat kepada orang berumur lebih dari 40 tahun. Ia tidak betul-betul membuktikan bahawa kopi dan aterosklerosis salur-salur disambungkan, oleh itu ia berbaloi dengan doktor anda tentang kemungkinan minum.

Bolehkah anda minum kopi dengan aterosklerosis

Jangan melepaskan dos biasa "perangsang" pada peringkat permulaan kemerosotan. Nada dinding vaskular meningkat, peristalsis mempercepatkan, tahap kolesterol kembali normal. Pusing dan kelemahan yang muncul dalam tahap pertama penyakit boleh dihentikan dengan cepat dengan bantuan kopi. Satu atau dua cawan sehari boleh melambatkan permulaan perubahan degeneratif.

Atherosclerosis dan kopi tidak serasi, jika pesakit mempunyai sejarah hipertensi atau sudah mengalami serangan stroke dan serangan jantung, penyakit iskemik telah didiagnosis. Peningkatan nada vaskular boleh menyebabkan kejang dan menimbulkan pelanggaran bekalan darah serebrum, yang membawa kepada kemerosotan yang tajam.

Apa jenis kopi yang boleh dilakukan dengan aterosklerosis

Untuk meminimumkan kemudaratan penyakit ini, anda perlu mendengar cadangan berikut:

  1. Apabila memasak, perlu bukan sahaja untuk mengurangkan jumlah pembuatan bir, tetapi juga untuk memberi keutamaan kepada kaedah espresso. Kafeet kurang dikeluarkan apabila minuman diseduh, lebih bermanfaat untuk badan.
  2. Adalah lebih baik untuk membeli arabica, gred ini mempunyai kandungan kafein yang dikurangkan.
  3. Jangan brew kopi segera, ia mungkin mengandungi pengemulsi dan pengawet.
  4. Krim atau susu mengurangkan kekuatan minuman.

Jika selepas secawan kopi terdapat goncangan tangan atau tekanan meningkat, minuman itu perlu ditinggalkan.

Kopi dengan gegaran dan kecederaan otak traumatik

Doktor tidak mencadangkan minuman berkafein kerana kesan merangsang semasa gegaran. Dalam tempoh ini, kebolehtelapan struktur otak meningkat, bekalan oksigen yang stabil terganggu. Kopi yang kuat menyebabkan kekejangan pembuluh darah, keadaan bertambah buruk, kebarangkalian perkembangan komplikasi - strok, serangan jantung, peningkatan epilepsi.

Untuk pulih lebih cepat, anda harus meninggalkan minuman stimulan buat sementara waktu dan kembali semula selepas pemulihan.

Gegelung

Keterangan umum penyakit ini

Gegaran otak dipanggil kerosakan pada tisu-tisu dengan kemungkinan gangguan fungsi yang disebabkan oleh pelbagai kecederaan kepala. Malah, ia adalah satu bentuk ringan kecederaan otak traumatik.

Bacalah juga artikel nutrisi artikel khas untuk otak.

Penyebab gegaran otak:

  • Focal - pukulan ke kepala, lebam, jatuh tidak jatuh;
  • Pergeseran - pergerakan yang tajam, contohnya, percepatan atau penurunan pada saat pengereman secara tiba-tiba kereta atau ketika jatuh pada punggung.

Gejala otak gegaran

Selalunya tidak mungkin untuk mengenali gegaran, kerana gejala mungkin muncul beberapa hari atau minggu selepas kecederaan. Walau bagaimanapun, menunjuk kepada gegaran boleh:

  1. 1 Kesesuaian ucapan;
  2. 2 Mual, disertai dengan muntah;
  3. 3 Pening dan sakit kepala;
  4. 4 Kerugian penyelarasan, perasaan kecocakan, kekeliruan;
  5. 5 penglihatan berganda, manakala murid boleh mempunyai saiz yang berbeza;
  6. 6 Peningkatan kecenderungan kepada cahaya dan bunyi, penampilan berdering di telinga;
  7. 7 Mengantuk, kehilangan tumpuan, perubahan tingkah laku;
  8. 8 kehilangan ingatan;
  9. 9 lompatan tekanan;
  10. 10 Nyeri ketika memindahkan mata;
  11. 11 gangguan tidur.

Jenis gegaran otak:

  • Geguk otak 1 derajat (paru-paru) - terdapat simptom jangka pendek yang berlangsung tidak lebih dari 15 minit;
  • Shake 2 darjah (sederhana) - terdapat gejala yang berpanjangan tanpa kehilangan kesedaran;
  • Gegaran gred 3 (teruk) - kehilangan kesedaran.

Sekiranya anda mengesyaki gegar otak, anda perlu segera berjumpa dengan doktor yang boleh menentukan keterukan kecederaan dan menetapkan rawatan yang diperlukan.

Produk berguna ketika berjabat

Sekiranya gegaran otak, doktor menetapkan rehat tidur dan diet yang terdiri daripada makanan yang mudah dicerna. Lebih baik makan makanan segar, direbus atau dikukus. Juga, jangan makan terlalu banyak, supaya tidak membebankan badan.

  • Apabila gegaran berguna untuk menggunakan vitamin B, kerana mereka menormalkan kerja sistem saraf. Mereka ditemui dalam hati, babi, kacang, asparagus, kentang, tiram, kuning telur, soba, kekacang (kacang, kacang), ragi bir, roti gandum, susu dan ikan.
  • Untuk penyerapan penuh vitamin B kumpulan, badan mesti mempunyai besi. Sumbernya adalah soba, oat, barli, gandum, kekacang, bayam, hati, dogwood, unggas (merpati, ayam).
  • Di samping itu, daging burung juga mengandungi lesitin, yang menormalkan fungsi otak. Dia juga mempunyai telur, hati dan soya.
  • Dalam tempoh ini, ia berguna untuk makan sup sayur-sayuran dan bijirin dalam sup ikan atau daging lembu, borscht, acar atau bit, kerana ia meningkatkan penghadaman.
  • Untuk pengayaan maksimum badan dengan vitamin dan unsur surih yang bermanfaat, perlu makan sayur-sayuran, buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Jika anda mengguncang makanan sepenuhnya bergantung kepada ubat. Sebagai contoh, jika pesakit dirawat diuretik, anda perlu meningkatkan jumlah makanan yang dimakan dengan kandungan potassium. Ia boleh ditanam aprikot, produk tenusu, kentang panggang, pelbagai jenis kacang, kacang tanah, kismis, prun, rumpai laut.
  • Ia berguna untuk menggunakan susu dan produk tenusu, serta produk tenusu, juga kerana ia mengandungi kalsium, yang meningkatkan imuniti dan mempunyai kesan positif terhadap proses metabolik dalam tubuh.
  • Ia adalah sangat penting untuk makan ikan secara teratur, kerana ia mengandungi asid lemak tak tepu kelas omega-3.
  • Makan makanan dengan vitamin C membantu badan menangani tekanan dan memperbaiki keadaan keseluruhannya. Sumber vitamin ini adalah rosehip, currant hitam, lada manis, sitrus, honeysuckle, kubis, viburnum, abu gunung, bayam.
  • Juga, untuk menormalkan kerja otak dan perlindungan daripada tekanan, magnesium diperlukan, yang terdapat dalam soba, barli, oatmeal, millet, pelbagai jenis kacang, kale laut, kacang-kacangan.
  • Anda boleh menambah madu dan buah-buahan kering untuk diet anda, kerana ia mengandungi glukosa yang diperlukan untuk berfungsi semua sel tubuh, termasuk sel-sel otak.
  • Untuk memperkayakan badan dengan lemak lebih baik menggunakan kacang dan minyak sayuran, sebagai contoh, zaitun.

Pemulihan rakyat untuk merawat otak otak

Ia mungkin untuk memulakan rawatan dengan ubat tradisional hanya selepas berunding dengan pakar neuropatologi untuk mengelakkan komplikasi yang mungkin.

  1. 1 Apabila gegaran boleh mengambil infus yang menenangkan, mangkuk buckthorn, bau lemon, teh Ivan, akar valerian, wort St. John, dan daun birch, diambil dalam perkadaran yang sama. Untuk penyediaannya 3 sudu besar. l mengumpul tuang 1 liter air mendidih dan disiram dalam termos. Selepas 2 jam infusi akan siap. Kursus rawatan adalah 2 minggu. Perlu mengambil 4 p. setiap hari 0.5 cawan. Sebagai tambahan kepada kesan menenangkan, infusi ini juga mempunyai sifat regenerasi.
  2. 2 Dengan gegaran, ambil penyerapan myrtle dan devyala. Untuk penyediaannya, daun herba ini dihancurkan dengan baik, dan kemudian 1 sudu besar. l menerima koleksi tuang 2 sudu besar. air mendidih dan menegaskan 0.5 jam. Kursus rawatan adalah 2 bulan. Pada masa yang sama, penyerapan ini lebih baik diminum selepas 7 hari selepas kerosakan otak dalam 200 ml 2 kali sehari.
  3. 3 Sumber pemakanan yang hebat untuk otak dalam gegaran adalah campuran walnut dan madu yang hancur. Ia mesti diambil setiap hari selama enam bulan dan 1 sudu besar. l (untuk kanak-kanak berumur 3 tahun - 1 tsp selama 2 bulan).
  4. 4 Selain itu, anda boleh mempercepatkan proses memulihkan otak dengan vitamin semulajadi. Untuk melakukan ini, sediakan salad bayam segar (200 g), bawang segar (50 g) dan 2 kuning telur ayam, yang diisi dengan 2 sudu besar. minyak bunga matahari.
  5. 5 Jika anda mempunyai insomnia dan sakit kepala selepas berjabat, anda boleh menggunakan penyerapan kayu manis dan pudina. Untuk penyediaannya 1 sudu kecil. tanah kayu manis bercampur dengan 1 sudu besar. cincang halus dicincang. Komposisi yang dihasilkan dituangkan 1 liter air mendidih dan menegaskan selama 0.5 jam dalam termos. Anda perlu meminumnya 4-6 kali sehari dalam 100 ml, tetapi bergantung kepada kesejahteraan umum anda, dos dapat dikurangkan. Ia amat berkesan pada hari-hari pertama selepas kecederaan.
  6. 6 Untuk mengurangkan gejala gejala gegaran, penyerapan balsem lemon, plantain, belalang mati, oregano, mullein, bunga semanggi, rosehip, liar rosemary dan currant hitam currant yang dicampur dalam jumlah yang sama digunakan. 2 sudu besar. l koleksi perlu brew 1 l. air mendidih dan dimasukkan ke dalam tab mandi air selama 10 minit, tutup dengan tudung. Apabila rebusan telah disejukkan, ia mesti dikeringkan. Ambil 3 sudu besar. 3 kali sehari. Bergantung pada kesejahteraan umum, anda boleh meningkatkan bahagian kuah dalam 1.5-2 kali.
  7. 7 Juga, apabila berjabat, ambil penyerapan Hypericum tiga kali sehari, 1/3 cawan (2 sudu teh herba, tuang 1 sudu air dan rebus ke atas api yang rendah).

Diet yang disyorkan untuk gegaran otak

Gegaran otak, walaupun tidak disertai oleh kerosakan pada bahan dan struktur organ, tetapi menyebabkan gangguan pada kerja neuron, yang mempengaruhi keadaan umum orang itu. Seperti mana-mana kecederaan, dengan gegaran, kompleks langkah-langkah terapeutik dilantik, termasuk sistem pemakanan tertentu.

Gejala dan jenis gegaran

Punca kecederaan otak traumatik boleh bertiup ke kepala, gerakan mendadak dan jatuh yang tidak berjaya, mengakibatkan hematoma dalaman. Untuk menentukan bahawa tindakan ini mempunyai kesan pada orang dewasa agak mudah. Untuk melakukan ini, beri perhatian kepada gejala berikut:

  • mual dan muntah;
  • gangguan ucapan;
  • gangguan tidur;
  • sakit kepala yang berterusan dan pening;
  • kehilangan sensasi ruang dan kekeliruan pemikiran dalam seseorang;
  • kehilangan memori sebahagian atau lengkap;
  • peningkatan kepekaan terhadap bunyi dan cahaya, tinnitus dan kesakitan ketika memindahkan mata;
  • imej berpecah, manakala pesakit murid sering mempunyai saiz yang berbeza;
  • jatuh tekanan muncul;
  • perubahan tingkah laku, kelesuan, kepekatan yang kurang baik, goncangan tangan.

Dalam kanak-kanak kecil, sukar untuk mencari gegar otak, kerana bayi tidak kehilangan kesedaran, dan gejala lain serupa dengan penyakit lain:

  • gangguan tidur;
  • kegelisahan, kesunyian;
  • regurgitasi kerap semasa makan.

Bergantung kepada kekuatan kecederaan, gegaran terbahagi kepada:

  • mudah - gejala tidak lebih daripada setengah jam;
  • tanda - tanda sederhana agak panjang, tetapi kehilangan kesedaran tidak dipatuhi;
  • teruk - terdapat gejala terang, disertai oleh kehilangan kesedaran yang lengkap.

Pemakanan - kunci untuk pemulihan

Jika anda mendapati gegar otak, terutamanya sederhana atau teruk, doktor menetapkan rawatan yang merangkumi beberapa prosedur, yang mana satu yang utama adalah rehat lengkap dan tiada tekanan untuk pesakit. Pada masa yang sama, beliau menjelaskan kepada pesakit apa yang perlu makan ketika gegaran otak, untuk mengurangkan kesannya dan pulih sepenuhnya.

Pemakanan untuk gegar otak adalah konsisten dengan prinsip-prinsip diet "Kremlin" dan termasuk penggunaan makanan protein yang utama dan karbohidrat kompleks. Untuk memulihkan sel-sel saraf, anda memerlukan sebilangan besar asid amino dan bahan aktif secara biologi, yang mana organisasi komersial mencadangkan untuk digunakan sebagai bahan tambahan, tetapi anda boleh mendapatkannya dari makanan biasa.

Pertama, pilih produk dan bahan berbahaya yang sepatutnya dikecualikan daripada diet:

  • alkohol dalam mana-mana dos. Ia meningkatkan beban pada jantung dan saluran darah, yang menjejaskan kerja sistem saraf pusat. Larangan alkohol untuk mangsa perlu berlangsung selama setahun;
  • kopi dan teh yang kuat. Mereka merangsang sistem saraf, yang hanya memburukkan keadaan pesakit dan menyumbang kepada penampilan sakit kepala. Tempoh pantang adalah kira-kira enam bulan;
  • makanan berlemak. Sebilangan besar lemak haiwan bukan sahaja memburukkan keadaan kapal, membentuk plak aterosklerotik, tetapi juga membantu untuk mendapatkan berat badan tambahan, yang dengan mudah akan datang dalam keadaan pengurangan tenaga fizikal;
  • produk tepung gula-gula dan gula-gula menjejaskan tubuh seperti makanan berlemak;
  • rempah dan perisa menjejaskan sistem saraf secara merangsang, memperlahankan proses pemulihan selepas berjabat. Ini juga berlaku untuk pelbagai jeruk dan daging salai.

Asas nutrisi haruslah makanan ringan, pencernaan yang tubuh tidak memerlukan tenaga tambahan. Ia disyorkan untuk memakannya segar, direbus, dibakar atau dikukus. Selamat datang:

  • sup;
  • porridges;
  • produk susu yang ditapai;
  • sayur-sayuran dan buah-buahan;
  • telur;
  • ikan dan makanan laut;
  • roti gandum.

Nombor pertama dalam menu anda boleh meletakkan kale laut - kaya dengan vitamin, mineral dan sangat mudah dicerna. Tetapi ia disyorkan untuk memakannya dalam bahagian kecil.

Diet untuk TBI teruk mestilah termasuk sejumlah besar vitamin B, terutama B1. Mereka membantu untuk memulihkan struktur neuron dan sambungan di antara mereka. Vitamin B yang mencukupi boleh didapati daripada:

  • asparagus;
  • makanan laut;
  • kacang;
  • ikan;
  • kekacang;
  • telur;
  • hati;
  • susu;
  • soba dan bijirin lain.

Untuk asimilasi lebih baik vitamin B dalam diet perlu ada makanan dengan tahap tinggi besi: bayam, daging, buah delima, kekacang dan pelbagai bijirin. Kebanyakan produk daging mengandungi lesitin, bahan yang mempunyai kesan penyembuhan pada otak. Dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam daging ayam, daging babi dan soya.

Di samping itu, anda perlu makan makanan dengan kadar kalium yang tinggi:

  • buah-buahan kering: kismis, aprikot kering, prun;
  • apa-apa jenis kacang;
  • kentang panggang;
  • kekacang;
  • produk tenusu.

Yang kedua, sebagai tambahan kepada kalium, mengandungi kalsium yang banyak, tidak hanya berguna untuk kepala, tetapi juga untuk menguatkan sistem kekebalan secara keseluruhan, meningkatkan metabolisme. Metabolisme biasa membantu untuk memulihkan otak dengan cepat dan menyingkirkan akibat dari perebutan.

Vitamin C mesti hadir dalam sistem pemakanan selepas TBI. Ia membantu mengurangkan kesan tekanan daripada kecederaan dan meningkatkan bekalan nutrien ke otak. Vitamin ini terdapat dalam kuantiti yang besar dalam makanan tumbuhan:

  • Lada Bulgaria;
  • cranberry;
  • bayam;
  • kubis;
  • anjing meningkat;
  • currant hitam dan lain-lain.

Ia cukup untuk mencuci mereka dalam air bersih dan makan segar, dengan memasak yang kuat, vitamin C, sebagai peraturan, dimusnahkan. Magnesium membantu mengurangkan tekanan, yang merupakan kepekatan tinggi dalam komposisi bijirin dan produk susu.

Untuk membekalkan otak dengan tenaga yang mencukupi, nutrisi untuk pencegahan otak mesti termasuk glukosa. Walau bagaimanapun, ia tidak boleh diperolehi daripada gula-gula dan manisan tepung, tetapi dari sumber semula jadi. Pertama sekali, ia adalah madu dan buah-buahan kering. Banyak glukosa dalam buah ara, anggur, tarikh. Sejumlah kecil buah-buahan yang sihat setiap hari akan memenuhi keperluan badan.

Kemanisan resipi pemakanan yang terkenal boleh dibuat secara bebas: dalam perkadaran yang sama aprikot kering, kismis, prun, walnut. Bilas mereka dan gosok dalam penggiling daging atau pengisar, campurkan dengan madu. Dalam balang tertutup, pencuci mulut ini boleh disimpan di dalam peti sejuk selama beberapa bulan. Setiap hari, anda boleh makan beberapa sudu melayan, yang akan memberikan jumlah glukosa, vitamin dan mineral yang mencukupi, tetapi ia tidak akan membawa kepada akibat yang serius dalam bentuk berat badan yang berlebihan.

Daripada lemak, keutamaan diberikan kepada minyak sayuran. Lipid yang cukup didapati dalam kacang. Lemak yang sihat bersama dengan vitamin E memulihkan aktiviti otak, tetapi tidak membentuk deposit yang tidak diinginkan di dinding saluran darah.

Sangat penting bahawa diet dengan gegaran otak diperhatikan tepat pada minggu pertama selepas kecederaan. Adalah penting untuk mencipta menu yang seimbang di mana terdapat jumlah nutrien yang diperlukan oleh badan tanpa mencukupi, tanpa dominasi mana-mana produk tertentu.

Menu contoh

Makan semasa gegaran perlu diambil dalam bahagian kecil beberapa kali sehari (kira-kira 5-6 kali). Sebagai tambahan kepada hidangan utama, dinasihatkan untuk memasukkan dalam rutin harian sarapan pagi kedua, snek petang dan makan malam kedua. Menu sampel untuk hari mungkin kelihatan seperti ini:

  • sarapan: bijirin dengan susu, buah, teh lemah;
  • sarapan pagi kedua: yogurt;
  • makan tengahari: sup sayur-sayuran atau daging, telur hancur;
  • makanan ringan: segelintir kacang atau epal;
  • makan malam: salad sayuran, sup dogrose, rebus dengan sayur-sayuran;
  • makan malam kedua: segelas kefir atau pisang.

Di rumah, ramai pesakit malas mematuhi diet, dengan cepat berpindah ke makanan biasa. Walau bagaimanapun, dengan pemakanan sedemikian, mustahil untuk mendapatkan hasil yang baik dalam masa terdekat. Pengenalan produk "dilarang" ke dalam diet perlu dilakukan secara beransur-ansur selepas kebenaran doktor.

Ia amat sukar untuk menyusun pemakanan yang tepat untuk warga tua dan kanak-kanak kecil, kerana sukar bagi mereka untuk mengikuti diet. Bayi yang menerima nutrien dari susu ibu, tidak masuk akal untuk menukar diet, tetapi ibu mereka - ada. Seorang wanita harus mengkaji makanannya dengan membuang produk berbahaya daripadanya dan menggantikannya dengan yang paling berguna.

Tidak ada diet tertentu yang menulis senarai produk yang harus dimasukkan dalam menu untuk gegar otak. Tetapi terdapat beberapa saranan, pemeliharaan yang akan membolehkan pemulihan yang lebih cepat dan ketara mengurangkan kesan kecederaan.

Pemakanan yang betul dengan gegaran

Tekanan dan pelbagai penyakit mencadangkan menu diet khas. Pemakanan dengan gegaran otak dikaitkan dengan keperluan tubuh mangsa dalam nutrien dan unsur surih. TBI memerlukan rawatan khas, dinyatakan dalam damai, psikologi, damai. Diet yang betul akan membantu memulihkan sel-sel yang cedera, tisu.

Tanda-tanda utama gegaran

Gejala pertama TBI adalah kehilangan kesedaran selepas kesannya. Pengecualian adalah orang tua dan kanak-kanak. Sejurus selepas kecederaan boleh dilihat:

  1. Bernafas cepat.
  2. Dorongan emetik tunggal.
  3. Tachycardia atau peningkatan pulsasi.
  4. Kehilangan ingatan berbanding kejadian sebelum kecederaan.

Gejala-gejala ini hilang selepas beberapa ketika. Tekanan kembali normal, tetapi kadang-kadang ia boleh mencapai had yang tinggi - ini tidak hanya berlaku kerana kecederaan, tetapi juga keadaan tekanan pesakit. Suhu semasa gegaran tidak meningkat.

Selepas pemulihan kesedaran dalam mangsa, gejala-gejala patologi yang berikut diperhatikan:

  • sakit kepala;
  • pening;
  • berasa mual;
  • kelemahan, bunyi luaran di telinga;
  • tergesa-gesa darah secara tiba-tiba ke kulit muka;
  • berpeluh berlebihan;
  • ketidakselesaan yang tidak menyenangkan;
  • masalah tidur

Selepas "lebam halus" lebam, keadaan umum pesakit kembali normal selama 7-14 hari. Tetapi serangan migrain dan gejala subjektif lain boleh bertahan lama untuk pelbagai sebab.

Ramalan selepas kecederaan

Dalam kebanyakan situasi, dengan rawatan yang betul dan pematuhan dengan rejimen, TBI berakhir dengan pemulihan dengan pulangan kapasiti kerja. Simptom residu (insomnia, pening, keletihan yang berlebihan) boleh mengingatkan untuk masa yang lama, tetapi selepas beberapa saat ia juga berlalu.

Dengan mengiringi penyakit yang teruk, kegagalan untuk mematuhi nasihat doktor atau kecederaan kepala yang teruk, mungkin ada pelbagai akibat - dari dystonia vegetatif-vaskular kepada kejang epilepsi.

Produk berguna untuk kecederaan

Dalam hal diagnosis kecederaan "kelabu", dia menetapkan keamanan pesakit, rehat tidur dan makanan dengan gegar otak sedikit, termasuk karbohidrat dan makanan protein. Menu rawatan untuk TBI menyerupai diet Atkins yang terkenal.

Semua makanan yang termasuk dalam diet perlu termasuk:

  1. Direbus.
  2. Segar.
  3. Produk kukus.
  4. Sayur-sayuran, daging, ikan, dibakar di dalam ketuhar.

Makanan yang dihisap, gula-gula dan makanan goreng perlu ditinggalkan sepenuhnya. Semasa tempoh pemulihan tidak sepatutnya membebankan badan dengan makanan. Diet harus mengandungi lebih banyak protein serta karbohidrat. Untuk memasak, lemak asal sayur-sayuran (minyak zaitun) digunakan.

Semasa rawatan kecederaan, adalah disyorkan untuk mengambil vitamin kumpulan B, yang mempunyai kesan yang bermanfaat ke atas sistem saraf. Bahan-bahan bermanfaat ini terdapat dalam produk seperti:

  • asparagus, hati;
  • produk marin;
  • apabila berjabat, gunakan telur, kekacang;
  • kacang, soba;
  • ikan tanpa lemak, produk tenusu.

Untuk asimilasi pesat elemen kumpulan B, seseorang harus menambah ration dengan makanan yang mengandungi besi: bayam, kekacang, pelbagai bijirin, dan daging.

Ia disyorkan setiap hari untuk makan ayam dan ayam belanda - fillet mereka mengandungi lesitin, yang mempunyai kesan yang baik pada pusat otak. Juga bahan ini terdapat dalam hati babi, soya. Lebih baik menambah suplemen dengan sayur-sayuran nonfat sayuran, sup bit, solyanka, borscht - segala-galanya yang mempercepat proses pencernaan.

Tubuh perlu diberikan sokongan maksimum, ia memerlukan banyak mineral dan nutrien yang terkandung dalam buah-buahan, sayuran segar.

Menu mangsa harus dipilih dengan mengambil ubat, yang dilantik oleh pakar neurologi. Jika pesakit minum diuretik, dietnya harus mengandungi makanan kaya dengan kalium. Ini boleh:

  1. Kismis, aprikot kering.
  2. Kentang Bakar
  3. Prune bagus untuk berjabat.
  4. Produk tenusu.
  5. Kekacang, kacang.

Sangat penting untuk diet pemulihan mengandungi sejumlah besar susu yang ditapai dan makanan tenusu - mengandungi kalium, yang mempunyai kesan positif terhadap pertahanan tubuh, proses metabolik, dan pencernaan.

Asid askorbik akan membantu mengatasi tekanan di mana mangsa tetap, yang menerima tamparan kepala. Untuk melakukan ini, diet perlu ditambah dengan kubis segar, sitrus, mawar liar, lada loceng, bayam.

Magnesium hadir dalam kekacang dan bijirin akan membantu memulihkan "masalah kelabu" dan melindungi tubuh pesakit dari tekanan - bijirin berasaskan susu harus dimasukkan dalam menu mangsa.

Penggunaan ikan pantang secara konsisten mengimbangi kekurangan asam omega-3, yang meningkatkan fungsi sistem saraf pusat (ia mempunyai kesan menguntungkan ke atas ingatan dan mengembalikan aktiviti otak).

Kecekapan "perkara kelabu" meningkatkan glukosa, yang merupakan sebahagian daripada buah kering, madu. Campuran produk lebah dan kacang berguna bukan sahaja untuk pesakit, tetapi juga pesakit yang sihat untuk memperbaiki aktiviti otak.

Produk yang tidak boleh digunakan

Pakar bersetuju bahawa sesetengah produk harus dikecualikan dari menu harian apabila gemetar tahap keparahan yang berbeza-beza. Senarai hidangan utama yang perlu dibuang semasa gegaran termasuk:

  • makanan dengan kandungan lemak tinggi, yang merosakkan aliran darah;
  • pelbagai perasa, rempah untuk berjabat contraindicated: mereka merengsakan sistem saraf pusat;
  • gula-gula, roti dan pelbagai hidangan pastri;
  • apabila berjabat "perkara kelabu" tidak disyorkan untuk menggunakan penulisan asin, pedas;
  • minuman beralkohol: mereka bukan sahaja menyumbang kepada kemusnahan neuron, tetapi juga mempunyai kesan negatif terhadap peredaran darah otak dan sistem saraf;
  • koktel kopi, minuman teh yang kuat: meningkatkan tekanan darah.

Semua produk ini boleh memburukkan lagi keadaan pesakit dalam tempoh pemulihan selepas kecederaan.

Pemakanan yang betul dengan gegaran yang sedikit adalah bahagian penting pemulihan menyeluruh. Perlu disedari bahawa terapi dan pematuhan yang memadai dengan semua nasihat doktor membawa kepada pemulihan korban. Penting bukan hanya rawatan dadah, tetapi juga pemakanan yang baik, sikap positif, rehat dan berjalan di udara segar.

TBI bersaiz sederhana melibatkan terapi di hospital di mana pesakit sentiasa berada di bawah kawalan doktor. Hanya pendekatan ini memastikan pemulihan lengkap badan.

Penyalahgunaan alkohol ketika memukul "masalah kelabu"

Dengan gegaran, gambaran klinikal adalah serupa dengan gejala mabuk alkohol yang teruk. Jika mangsa semasa rawatan itu akan menyalahgunakan koktail alkohol, terdapat risiko berulang tanda-tanda sindrom patologi. Pesakit boleh memulakan serangan histeria, kelihatan halusinasi, mudah marah.

Kerana sedikit alkohol yang digunakan selepas pukulan ke kepala, gangguan mental diperhatikan, treler delirium, yang boleh muncul walaupun selepas segelas bir.

Apabila "perkara kelabu" mula pulih selepas strok, koktel "keseronokan" menyebabkan sakit kepala, tekanan darah tinggi, perubahan mood yang tiba-tiba. Gejala gegar otak semakin teruk, bengkak otak kadangkala diperhatikan. Akibatnya, pesakit mungkin kehilangan kesedaran atau jatuh ke dalam koma. Alkohol semasa terapi sering menimbulkan strok.

Perubatan tradisional

Kaedah rawatan yang tidak biasa untuk kecederaan harus digunakan hanya seperti yang diarahkan oleh doktor, agar tidak mencetuskan perkembangan pelbagai komplikasi. Untuk menghapus gejala patologi gegaran, decoctions menenangkan digunakan berdasarkan:

  1. Ivan Tea.
  2. Melissa.
  3. Eleutherococcus.
  4. Akar valerian ubat.

Serta ubat-ubatan lain yang mempunyai kesan nyenyak, sedatif pada sistem saraf semasa gegar otak.

Pesakit perlu mematuhi diet khas selepas TBI pada akhir rawatan pesakit dalam masa yang lama. Ia perlu untuk secara beransur-ansur memasukkan makanan biasa dalam diet, lebih baik menolak dari makanan pedas, asin. Jangan terlibat dalam gula-gula. Sekiranya berlaku gegaran, mangsa harus diperhatikan oleh doktor sehingga pemulihan lengkap sistem saraf pusat, keadaan umum.

Ciri-ciri pemakanan dalam gegaran otak

Dengan gegaran otak, tidak ada kerosakan pada sel-selnya. Trauma mengganggu fungsi normal neuron. Semasa terapi, pesakit memerlukan rehat. Pemakanan untuk gegar otak adalah sebahagian daripada langkah terapeutik.

Mengapa anda memerlukan diet untuk gegaran?

Kecederaan otak menyebabkan kemerosotan keupayaan kerja sistem saraf pusat. Pesakit menderita sakit kepala, mual, muntah, disfungsi tidur. Reaksi katabolik intensif berlaku di otak yang terjejas, disertai dengan permintaan yang tinggi untuk protein dan glukosa.

Sejak menjentikkan otak memerlukan sejumlah besar tenaga dan bahan binaan untuk sel-sel, ketika nutrisi yang buruk di dalam tubuh dapat mengembangkan kekurangan protein, yang ditunjukkan dalam pengurangan berat badan dan peningkatan keparahan gejala klinis kerusakan pada sistem saraf.

Oleh itu, makanan sambil menyingkirkan gejala kecederaan otak traumatik harus termasuk protein mudah dicerna dan makanan karbohidrat.

Apa yang hendak dimakan apabila anda gemetar

Ia membantu pesakit untuk makan makanan mudah dicerna segar atau dimasak dalam stim. Anda tidak boleh makan banyak, kerana ia melampaui sistem saraf. Ia berguna untuk mempunyai hidangan sedemikian:

  • Produk kaya dengan thiamine atau riboflavin. Mereka memperbaiki keadaan manusia dan menormalkan fungsi otak. Mereka ditemui dalam kacang, daging babi, kekacang, asparagus, moluska laut, telur, soba, ikan dan produk tenusu.
  • Vitamin B lebih baik diserap jika tidak ada cukup besi dalam badan. Sumber unsur surih ini adalah soba dan oat, produk tepung gandum, sayur-sayuran, hati, dan daging permainan.
  • Pesakit mendapat manfaat daripada makan makanan yang mengandung lesitin. Ia terdapat dalam kuning telur, soya, hati.
  • Kacang, jeruk, sup bit menyumbang kepada peningkatan proses pencernaan.
  • Untuk menenuhkan tubuh dengan vitamin dan unsur surih, anda perlu makan sayur-sayuran, sayuran dan buah-buahan yang mencukupi.
  • Jika pesakit mengambil diuretik, makanan perlu diperkaya dengan kalium dalam menu. Ini adalah aprikot kering, produk tenusu, kacang, kismis, kelp.
  • Setiap hari menu haruslah ikan. Ia mengandungi asid-asid penting polyunsaturated.
  • Makan makanan dengan asid askorbik menguatkan badan dan membantu melawan tekanan. Vitamin ini terdapat dalam mawar liar, currant, lada manis, lemon dan oren, epal, bayam, dan sayur-sayuran.
  • Magnesium terdapat di kelp, kacang-kacangan, kacang. Bahan ini diperlukan untuk fungsi sistem saraf yang harmoni.

Minuman yang sihat

Perkelahian otak dikaitkan dengan tekanan yang luar biasa. Oleh itu, untuk menyokong kerja otak dalam diet anda perlu memasukkan minuman dari tumbuhan ubatan. Mereka disediakan dan digunakan sebagai teh biasa. Anda boleh meminumnya selepas kebenaran ahli neurologi. Doktor mengesyorkan pesakit untuk mengambil ubat decoctions.

Teh yang menenangkan. Ia diperbuat daripada bau lemon, teh willow, akar valerian, daun birch dan rumput wort St. John. Setiap liter ubat anda memerlukan 3 sudu daripada komponen ini, yang dipilih dalam kuantiti yang sama. Ia perlu dimakan setengah gelas empat kali sehari selama 14 hari.

Apabila gegaran disyorkan untuk mengambil teh dari deviaci dengan myrtle. Untuk 2 cawan air mendidih mengambil satu sudu koleksi. Minum ke kaca dua kali sehari.

Untuk insomnia, dinasihatkan untuk memasukkan pudina dan kayu manis dalam diet. Daripada mereka menyediakan minuman yang menenangkan lazat. Untuk mendapatkannya, anda perlu mengambil satu sudu daripada komponen ini dan tuangkannya dengan satu liter air mendidih. Teh dihidangkan dalam termos. Minum setengah cawan sehingga 6 kali sehari.

Untuk melegakan gejala gegaran, teh ditetapkan dari koleksi tumbuhan ubatan, yang diambil dalam perkadaran yang sama: biji lemon, daun tanaman, rumput, rumput ibu, semanggi (bunga), mullein, rosehip, rosemary liar, cawangan currant.

Untuk menyediakan minuman, 2 sudu campuran dicampur dalam satu liter air mendidih dengan menggunakan air mandi. Ambil tiga sudu tiga kali sehari. Dengan kemerosotan keadaan umum bahagian kenaikan minuman.

Apa yang membahayakan gegaran

Apabila kecederaan otak diterima, alkohol sangat berbahaya. Ahli neurologi dinasihatkan untuk mengecualikannya sekurang-kurangnya setahun. Pemakanan tidak boleh mengandungi sebarang minuman beralkohol, kerana ia menyebabkan tekanan yang berlebihan pada otak.

Semasa pemulihan selepas kecederaan (sekurang-kurangnya selama setengah tahun), kategori ini tidak disyorkan untuk digunakan:

  • Makanan masin dan pedas. Makan makanan ini menyebabkan gangguan keseimbangan air dan garam.
  • Makanan asap, kerana mereka menimbulkan ketegangan pada otak, terjejas oleh gegaran. Kesan yang sama mempunyai makanan goreng.
  • Semasa tempoh rawatan selepas gegaran otak, adalah bernilai menolak produk makanan berdasarkan marjerin, mayonis.
  • Coklat gelap dengan kandungan koko yang tinggi harus dikecualikan. Mentega adalah lebih baik digunakan dalam kuantiti yang munasabah.
  • Apabila berjabat, adalah penting untuk menyerah pada teh dan kopi yang kuat. Kafein yang terkandung dalam minuman ini meningkatkan kesakitan di kepala dan meningkatkan tekanan.

Apa yang tidak boleh menjadi gegaran

Bahaya apa yang menjadi gegaran. Mematuhi aktiviti motor dan rejim sekiranya berlaku kecederaan. Ciri-ciri makanan. Ingat bahawa tidak mustahil untuk gegaran - tidak kurang penting daripada untuk mengetahui tahap pemulihan yang berlaku, dan apabila mungkin untuk kembali ke kitaran hayat penuh. Tujuan larangan adalah pemulihan.

Mana-mana kecederaan otak traumatik menimbulkan bahaya yang serius kepada manusia. Pusat penyelarasan, aktiviti mental, dan pengurusan kitaran hayat manusia terletak di dalam kotak tengkorak.

Walaupun alam telah memberikan kekuatan dan kestabilannya, kesan traumatik langsung di atasnya boleh membunuh dalam beberapa saat. Ini adalah kawasan yang paling belum diterokai oleh tubuh manusia, dan kecederaan otak dapat menampakkan diri selepas beberapa jam, hari, dan bahkan tahun. Senarai larangan itu mengesankan walaupun dengan gegar otak, yang salah tanggapan umum tertulis dalam jenis kerosakan yang agak ringan.

Bahaya gegar otak

Apabila gegar otak kontraindikasi bermula dengan pengharaman pengubatan diri dan pergerakan, dan memohon kepada:

  • pengambilan makanan;
  • gaya hidup;
  • mengambil ubat tertentu;
  • aktiviti motor;
  • usaha fizikal.

Ini bukanlah langkah berjaga-jaga kosong, tetapi langkah-langkah yang diperlukan untuk memulihkan sepenuhnya aktiviti otak.

Otak manusia, sebagai tambahan kepada tengkorak, dilindungi oleh minuman keras - cecair khas di mana ia terapung. Apabila melanda atau jatuh, cecair serebrospinal melindungi otak, tetapi apabila pengaruh luar daya besar tidak melindungi daripada kecederaan pada tulang. Hubungan seperti ini mungkin beransur-ansur yang berlainan, bergantung kepada kesan yang berlaku.

Satu gegaran tunggal boleh menyebabkan penurunan ketidakupayaan mental, berganda - bahkan membawa kepada perkembangan demensia.

Sehingga baru-baru ini ia dipercayai bahawa kecederaan itu berlalu tanpa akibat, dan hanya kajian baru-baru ini telah menunjukkan bahaya akibat kerosakan pada jalur saraf. Mengetahui apa yang perlu dilakukan selepas berjabat adalah langkah berjaga-jaga yang perlu untuk mengelakkan kerosakan otak yang tidak dapat dipulihkan.

Gejala yang menunjukkan diri mereka bergantung kepada keparahan gegar otak adalah sebab utama penyusun senarai larangan. Dari pematuhan yang teliti mereka bergantung pada bagaimana merosakkan otak.

Aktiviti dan mod motor

Pasti dan secara negatifnya adalah jawapan kepada persoalan sama ada ia mungkin berjalan dengan gegaran. Ini terpakai bukan sahaja untuk jam pertama selepas kecederaan.

Sebaik sahaja selepas berjabat, disyorkan untuk memberikan pesakit kedudukan mendatar, angkat kepala dan menyediakan udara segar. Mereka yang mendakwa bahawa anda boleh berjalan dengan gegaran, jika cahaya, dan merujuk kepada pengalaman anda sendiri, tidak menemui akibatnya. Oleh kerana manifestasi berbahaya tidak semestinya berlaku pada hari pertama atau jam. Kadang-kadang mereka membuat diri mereka dikenali melalui masa yang panjang.

Dengan apa-apa keterukan kecederaan tidak boleh berjalan, dan tempoh rawatan di hospital bergantung kepada bahaya yang ditimbulkan oleh kerosakan. Perbezaannya hanya dalam tempoh rehat tidur, yang ditetapkan oleh doktor. Tidak boleh bercakap usaha fizikal, kerja keras, atau sukan.

Jika ada gegaran, segala yang tidak dapat dilakukan tidak sengaja diharamkan. Beliau mempunyai asas saintifik, dan ditetapkan semata-mata demi kepentingan mangsa. Rawatan ubat dan rehat tidur - dan tidak ada pengecualian, walaupun hanya untuk berjalan masa tertentu tidak boleh.

Pemakanan dan tabiat buruk

Walaupun kekurangan diet tertentu dengan gegaran, beberapa realiti biasa kehidupan seharian diharamkan. Ramai pesakit bertanya, anda boleh minum kopi dengan gegaran, minum alkohol, asap. Pada hari pertama anda boleh minum sup yang lemah dan penyelesaian glukosa.

Dan pesakit tidak mungkin menginginkan apa-apa lagi kerana rasa mual. Semasa tempoh rawatan, doktor mengesyorkan menghapuskan daripada diet:

  • asin;
  • berlemak dan goreng;
  • coklat;
  • produk yang mencetuskan pembentukan gas;
  • rempah dan bumbu yang mencetuskan penghadaman;
  • marinades dan gula-gula yang menjejaskan peredaran.

Senarai yang anda tidak boleh minum dengan alkohol gegaran mendapatkan sebarang tahap kekuatan, tenaga, kopi dan teh yang kuat. Kita perlu melepaskan nikotin biasa, kerana kesannya yang merosakkan pada otak dapat menimbulkan kesan buruk akibat kecederaan.

Sekatan yang disenaraikan bukanlah kehendak doktor, tetapi keperluan penting bagi pesakit itu sendiri. Pematuhan mereka adalah demi pemulihan lengkap dan pemulihan penuh.

Anda Suka Tentang Epilepsi