Sakit kepala dan sejuk

Cuaca sejuk dan berangin boleh menyebabkan sakit kepala yang teruk, yang boleh dihapuskan dengan menghapuskan faktor yang menjengkelkan.

Sakit kepala adalah salah satu daripada gejala-gejala yang tidak biasa bagi pelbagai penyakit dan keadaan. Dalam majoriti kes, penyebab kesakitan adalah gangguan yang menyebabkan kekejangan kapal di dalam atau di luar tengkorak.

Selalunya sakit kepala berlaku di bawah pengaruh faktor luaran, seperti bunyi bising, cahaya terang atau sejuk. Bagi rangsangan terakhir, dalam perubatan terdapat istilah "sakit kepala sejuk", yang timbul akibat pengaruh rangsangan sejuk dalaman atau luaran.

Menurut statistik, kira-kira 15-20% orang dewasa mengalami masalah sakit kepala "sejuk" itu. Selalunya, gejala ini dicatatkan pada wanita muda dan individu yang sensitif terhadap cuaca. Sebagai peraturan, kesakitan sedemikian berulang dalam keadaan yang sama, dan dengan penghapusan rangsangan utama, rasa sakit secara beransur-ansur hilang. Dalam kebanyakan kes, kehadiran sakit kepala "sejuk" pada manusia menunjukkan tahap kepekaan yang rendah terhadap kepanasan.

Sakit kepala dari sejuk, serta rasa sakit ketegangan, sengit, setempat di dahi.

Penyebab utama sakit kepala "sejuk"

Jenis sakit kepala ini timbul sebagai tindak balas kepada pendedahan kepada suhu rendah dan mungkin berlaku di bawah keadaan berikut:

• penurunan ketara dalam suhu udara;
• cuaca sejuk atau berangin;
• mengambil mandi yang sejuk atau berbeza;
• berenang dalam air sejuk;
• makan makanan sejuk dan minuman sejuk yang menjejaskan langit dan pharynx. Jadi, sakit kepala boleh berkembang dari makan ais krim atau minuman sejuk.

Serangan sakit kepala itu sendiri disebabkan oleh perubahan dalam nada vaskular, jadi jika dalam keadaan ini anda cuba untuk tetap hangat dengan minuman beralkohol, maka rasa sakit itu mungkin berlarut-larut. Merokok juga boleh memburukkan keadaan pesakit, kerana ia juga menimbulkan perkembangan sakit kepala.

Bagaimana untuk menghapuskan sakit kepala?

Sekiranya anda mengalami sakit kepala dari sejuk, maka anda perlu menggosok pipi dan kuil anda dengan tangan anda, dan juga masuk ke bilik yang hangat secepat mungkin. Cuba minum minuman panas, seperti sup atau teh herba. Sebagai peraturan, selepas teknik mudah ini, sakit kepala hilang dalam masa 20-30 minit.

Agar sakit kepala "sejuk" tidak mengganggu anda pada masa akan datang, cuba mematuhi cadangan berikut:

• bersenam secara teratur, dan pada waktu petang sekurang-kurangnya setengah jam, dedikasikan diri untuk berjalan-jalan;
• Untuk makan malam, jangan makan makanan yang mempunyai kesan diuretik (kentang, teh, kopi, buah);
• Kira-kira 1.5-2 jam sebelum tidur, mandi dengan minyak pati yang menenangkan. Ini akan membantu anda berehat dan tidur dengan cepat. Mengambil mandi, urut tangan dan kaki;
• Ventilasi bilik tidur sebelum tidur;
• pada waktu pagi mengambil periuk (jika tidak menyebabkan sakit kepala). Air hangat perlu kira-kira 32-34 darjah, dan sejuk - tidak kurang daripada 23-25;
• Untuk meningkatkan nada keseluruhan anda pada waktu pagi, ambil warna Eleutherococcus;
• Sarapan perlu tinggi kalori. Untuk bubur yang sesuai ini, telur hancur atau hidangan lain yang hangat. Anda juga harus memilih hidangan panas dan minuman. Pada masa yang sama, adalah wajar untuk meninggalkan kopi, kerana ia meningkatkan sensitiviti reseptor ke turun naik suhu, yang membuat sakit kepala lebih parah;
• enggan menerima minuman beralkohol dan merokok;
• laraskan mod anda. Cuba tidur, bangun dan makan pada masa yang sama.

Kita juga harus menyebutkan pakaian dan aksesori yang melindungi kita dari selesema. Sekiranya anda bertindak balas dengan sengit dengan sejuk, maka selendang dan topi hendaklah menjadi bahagian penting almari pakaian anda. Sebelum keluar, anda harus melindungi kepala dan leher anda dari sejuk. Pada masa yang sama, pakaian tidak boleh menutup leher atau kepala, kerana ini hanya akan memperburuk bekalan darah.

Sakit kepala dari sejuk

Antara sakit kepala yang berlaku di bawah pengaruh faktor luaran, yang dikenali sebagai "sejuk" sakit kepala sering diperhatikan, berkembang di bawah pengaruh mana-mana rangsangan sejuk luar atau dalaman (fros, angin, air sejuk dan makanan). Kesakitan jenis ini cenderung untuk berulang dalam situasi yang sama, disetempat di dahi dan sengit, tetapi dengan cepat melewati sifat (rasa sakit, sebagai peraturan, berjalan bersama dengan penghapusan rangsangan). Sakit kepala dari selsema lebih kerap terdedah kepada wanita muda dan orang yang mengalami meteosensitivity yang meningkat. Kesakitan sedemikian menunjukkan tahap kepekaan yang rendah terhadap kepekaan.

Punca sakit kepala akibat sejuk

Jenis sakit kepala ini berlaku sebagai tindak balas kepada pendedahan kepada suhu sejuk dan mungkin muncul dalam situasi berikut:

• penurunan ketara dalam suhu udara;
• cuaca berangin atau sejuk;
• berenang dalam air sejuk;
• pancuran sejuk (atau kontras);
• makan makanan sejuk dan minuman yang menjejaskan langit dan bahagian belakang tekak (apa yang dipanggil "kesakitan ais krim").

Oleh kerana serangan disebabkan oleh perubahan dalam nada vaskular, ia boleh menjadi lebih berlarutan jika anda cuba memanaskan alkohol. Juga, kesan negatif terhadap keadaan pesakit telah menyebabkan merokok, menyebabkan perkembangan sakit kepala.

Diagnosis sakit kepala sejuk

Diagnosis penyakit ini adalah pembedahan sakit kepala yang berkaitan dengan rangsangan sejuk dari jenis sakit kepala yang lain. Diagnosis ini dibuat apabila anda mempunyai gejala berikut:

• kesakitan adalah akut, tidak berdenyut dan berpanjangan;
• kesan rangsangan sejuk telah disahkan;
• sakit timbul serta-merta dan hanya di bawah pengaruh perengsa;
• serangan itu berhenti dalam masa beberapa minit selepas penghapusan rangsangan.

Ia juga disyorkan bahawa alergis diperiksa oleh alergis yang akan melakukan kajian yang diperlukan untuk menentukan kehadiran atau risiko alergi terhadap selesema.

Rawatan sakit kepala untuk sejuk

Rawatan sakit kepala "sejuk" terdiri terutamanya dalam pencegahannya. Serangan yang berpanjangan dan berulang memerlukan rujukan kepada pakar, seperti dalam hal ini perlu melakukan pemeriksaan terperinci.

Untuk mengurangkan kemungkinan sakit kepala akibat sejuk, anda mesti mengikuti beberapa peraturan mudah:

• Adalah disyorkan untuk mengelakkan daripada penggunaan makanan sejuk yang cepat;
• pakaian tidak boleh mengetatkan leher rapat untuk mengelakkan pengapit leher, kerana ini boleh menyebabkan pelanggaran aliran darah ke otak;
• apabila sakit kepala muncul dan semakin parah, adalah disarankan untuk masuk ke bilik yang hangat dan gosokkan pipi dan kuil anda dengan tangan anda, muka, leher dan urutan bahagian rambut juga boleh menjadi berkesan.

Kenapa kepala sakit dari sejuk, jika anda berjalan lama di udara

Ramai orang berminat dengan soalan mengapa sakit kepala dari kerengsaan. Dan ini bukan lelucon, kerana diketahui bahawa sehingga 20% penduduk dunia menghadapi fenomena yang menarik dan tidak menyenangkan. Sakit kepala dari selesema berlaku paling kerap apabila seseorang menghabiskan masa di luar dalam cuaca sejuk dan berangin. Ia juga ditubuhkan bahawa wanita adalah lebih mudah mendapat penyakit seperti itu, dan lelaki mengalami kurang. Dan dalam kebanyakan kes, ini difasilitasi oleh reaksi badan tertentu terhadap udara dan angin yang sejuk.

Sekiranya kesakitan berlaku dengan kerap, sebaiknya berunding dengan doktor untuk menolak kemungkinan penyakit tertentu. Dan masalah ini membimbangkan ramai, kerana sakit kepala sedemikian boleh mengganggu kewujudan manusia biasa. Terutama jika mereka kuat dan tidak lulus untuk masa yang lama. Tetapi untuk memahami apa itu dan bagaimana untuk mengatasinya, adalah perlu untuk memahami secara terperinci sifat sensasi sedemikian yang menyakitkan. Untuk melakukan ini, anda perlu mempertimbangkan semua kemungkinan penyebab kesakitan ini, dan kemudian hanya memahami bagaimana untuk mengatasinya.

Ramai orang berminat dengan soalan mengapa sakit kepala dari kerengsaan. Dan ini bukan lelucon, kerana diketahui bahawa sehingga 20% penduduk dunia menghadapi fenomena yang menarik dan tidak menyenangkan. Sakit kepala dari selesema berlaku paling kerap apabila seseorang menghabiskan masa di luar dalam cuaca sejuk dan berangin. Ia juga ditubuhkan bahawa wanita adalah lebih mudah mendapat penyakit seperti itu, dan lelaki mengalami kurang. Dan dalam kebanyakan kes, ini difasilitasi oleh reaksi badan tertentu terhadap udara dan angin yang sejuk.

Sekiranya kesakitan berlaku dengan kerap, sebaiknya berunding dengan doktor untuk menolak kemungkinan penyakit tertentu. Dan masalah ini membimbangkan ramai, kerana sakit kepala sedemikian boleh mengganggu kewujudan manusia biasa. Terutama jika mereka kuat dan tidak lulus untuk masa yang lama. Tetapi untuk memahami apa itu dan bagaimana untuk mengatasinya, adalah perlu untuk memahami secara terperinci sifat sensasi sedemikian yang menyakitkan. Untuk melakukan ini, anda perlu mempertimbangkan semua kemungkinan penyebab kesakitan ini, dan kemudian hanya memahami bagaimana untuk mengatasinya.

Dingin dan angin apabila berjalan

Sakit kepala dari sejuk dan angin tidak begitu berbahaya. Sesetengah orang merasakan sensasi yang sama dengan semua migrain yang diketahui. Apabila bukan sahaja kepala menyakitkan, tetapi keadaan umum bertambah buruk dari sensasi ini. Dan, nampaknya, kerana anda boleh melakukan sesuatu dengannya. Sebagai contoh, mandi mandi hangat atau minum analgesik atau antispasmodik. Tetapi apa yang perlu dilakukan kepada orang yang menderita seperti penyakit, dengan sifat aktiviti mereka, sering tiba di jalanan, bekerja secara langsung di udara segar, atau bahkan tinggal di kawasan sejuk. Untuk mengadaptasikan badan anda kepada sejuk dan angin, perlu menentukan dengan tepat sebab-sebab seperti sakit kepala, yang termasuk:

• alergi terhadap udara sejuk;
• reaksi badan kepada angin berais;
• tindak balas folikel rambut kepada sejuk;
• kekejangan (penguncupan) kapal-kapal kepala di dalam sejuk.

Dari semua sebab ini, sakit kepala paling sering disebabkan oleh vasospasme. Dan apa yang berlaku apabila ini berlaku? Otak diberi makan melalui banyak kapal kecil dan besar. Jika patensi mereka terhalang, maka otak tidak menerima oksigen dalam jumlah yang betul. Hasilnya, kepala mula terluka kerana kebuluran oksigen. Dalam keadaan ini seseorang mula merasa tidak sihat dan gejala migrain. Dan ini sangat serius, kerana kebuluran oksigen malar akhirnya dapat menjejaskan operasi banyak struktur otak.

Pencegahan

Jika seseorang mengalami sakit kepala dari selesema, maka sukar untuk menyembuhkannya secara kekal. Ini dijelaskan oleh hakikat bahawa ini adalah reaksi individu terhadap angin dan fros. Ia adalah mungkin untuk merawat penyakit ini hanya secara gejala, maka, apabila sakit kepala berlaku. Walau bagaimanapun, terdapat pencegahan khas fenomena sedemikian, yang boleh mengurangkan manifestasi sensasi yang tidak menyenangkan ini. Contohnya, disyorkan untuk mengurangkan penggunaan produk diuretik, terutamanya pada waktu petang. Anda perlu minum sedikit cecair, makan kurang sayur-sayuran (terutama kentang) dan buah-buahan. Ia adalah sangat penting untuk mengambil berjalan kaki di udara segar sebelum tidur, ia akan mencukupi selama setengah jam.

Adalah disyorkan untuk pencegahan mengambil mandi hangat dengan minyak pati, iaitu dengan jintan, oren dan pain. Dan mereka perlu diambil beberapa waktu sebelum tidur, semasa anda perlu melakukan urut ringan tangan dan kaki agar tidur selesai. Satu lagi bantuan hebat ialah penggunaan pancuran kontras dan penggunaan warna Eleutherococcus. Ini membantu meningkatkan daya hidup badan. Sarapan pagi betul, tidak panas dan kalori yang sangat tinggi. Sangat penting untuk sentiasa menghirup udara segar. Untuk melakukan ini, seberapa kerap yang mungkin untuk mengudara semua bilik di rumah dan di tempat kerja. Dan ini sepatutnya selalu dilakukan, walaupun dalam cuaca yang sangat sejuk dan sejuk.

Langkah-langkah segera jika sakit tidak tertanggung

Ia sering berlaku bahawa sakit kepala dari selesema sangat kuat sehingga seseorang sangat perlu melakukan sesuatu untuk mengurangkannya. Untuk melakukan ini, pertama sekali, anda harus selalu dengan anda ubat-ubatan yang dapat mengurangkan kesakitan ini. Doktor boleh menetapkan mereka selepas mereka menentukan punca penyakit tersebut. Selain itu, jika gejala yang menyakitkan telah berlaku, maka sangat penting untuk memasuki ruangan yang ada secepat mungkin untuk memanaskan badan. Kemudian anda boleh cuba mengurut pipi dan kuil anda dengan jari anda. Walau bagaimanapun, walaupun kesakitan telah berkurangan dengan ketara atau akhirnya hilang, anda tidak boleh kembali ke sejuk lagi.

Adalah lebih baik untuk tetap panas lagi, minum sesuatu yang panas. Anda boleh menambah beberapa sudu brendi ke teh untuk meningkatkan peredaran darah di seluruh badan. Tetapi dalam mana-mana, mustahil untuk minum minuman beralkohol dalam bentuk tulen, kerana ini dapat memperburuk keadaan dan meningkatkan rasa sakit. Menghadapi latar belakang semua ini pada masa sakit kepala dari fros, jika seseorang merokok, maka anda perlu menyerah rokok sekurang-kurangnya untuk seketika. Adalah penting untuk memahami bahawa merokok itu sendiri adalah faktor yang menyebabkan penyempitan saluran darah ke seluruh badan. Rokok boleh menyebabkan sakit kepala dalam keadaan sejuk, dan menguatkannya, jika ia berlaku.

Sakit kepala dari sejuk

Kekejangan kapal cerebral akibat penurunan suhu mengganggu peredaran darah yang normal.

Musim sejuk sering menimbulkan serangan migrain pada mereka yang mudah terdedah kepada mereka, dan hanya menyebabkan sakit kepala yang teruk. Menurut statistik perubatan, seperlima orang mengalami kesakitan seperti ini. Pernyataan bahawa sakit kepala akibat penurunan suhu udara yang kuat dan cepat adalah fenomena yang sama adalah benar.

Etiologi [penyebab]

Kekejangan kapal cerebral disebabkan oleh penurunan suhu mengganggu bekalan darah dan peredarannya yang normal. Akibatnya adalah hipoksia (kebuluran oksigen). Oleh itu, terdapat sakit kepala pada musim sejuk.

Doktor bahkan membezakan istilah khas untuk sakit kepala yang berkaitan dengan suhu rendah - migrain sejuk. Ia boleh disebabkan bukan sahaja oleh faktor luaran (suhu rendah), tetapi juga oleh dalaman (reaksi alergik kepada sejuk, kerana protein cryoglobulin dilepaskan).

Migrain sejuk adalah paling mudah terdedah kepada orang-orang sensitif meteo, iaitu mereka yang mengalami kesakitan semasa perubahan cuaca yang dramatik. Selalunya ia adalah wanita.

Penyebab sakit kepala yang paling biasa pada musim sejuk adalah:

• fros dan angin;
• penurunan mendadak dalam suhu udara;
• hipotermia (pendedahan berpanjangan ke jalan tanpa topi);
• mandi air sejuk (mandi) atau rakan kongsi yang berbeza;
• makan makanan sejuk dan minuman dengan banyak ais.

Symptomatology

Dalam kebanyakan kes, sakit kepala yang disebabkan oleh selesema adalah sakit, tetapi jika selesema menyebabkan serangan migrain, rasa sakit adalah sama seperti serangan migrain normal.

Sakit kepala boleh menjadi satu gejala tunggal atau ia boleh digabungkan dengan pening, mengurangkan ketajaman visi, mual (sebelum muntah), menggigil, demam. Terlepas dari berapa banyak gejala kesakitan yang tidak berhenti selama 3-5 hari, ini adalah alasan untuk berunding dengan doktor. Terutama jika ada sejarah patologi vaskular.

Doktor

Jika sakit kepala tidak hilang dalam masa tiga hingga lima hari, dan menggigil akan ditambahkan kepadanya (yang menunjukkan suhu badan yang tinggi), anda perlu menghubungi ahli neurologi. Begitu juga, perlu dilakukan jika pening ditambah kepada sakit kepala atau ketajaman penglihatan berkurangan.

Walaupun sakit kepala adalah satu-satunya gejala yang tidak hilang pada minggu ini, dan kebimbangan seseorang, anda perlu berunding dengan ahli terapi untuk mengecualikan atau mengesahkan kehadiran patologi khusus. Sekiranya perlu, terapi itu merujuk pesakit kepada ahli saraf untuk mendapatkan konsultasi tambahan.

Diagnostik

Apabila pesakit mengadu tentang satu atau lebih gejala yang disenaraikan di atas, doktor mendapati jika terdapat patologi vaskular. Pertama sekali, ini berlaku dalam perbualan dengan pesakit, dan juga dalam mengkaji kad perubatan, jika ada.

Selain mengumpul anamnesis dengan menemuduga pesakit, doktor menetapkan beberapa kajian diagnostik. Selalunya ia adalah:

• CT (computed tomography);
• MRI (pengimejan resonans magnetik) pada kepala dan leher;
• ujian darah - umum dan biokimia.

Sekiranya perlu, peperiksaan dan perundingan lain dengan pakar sempit dijalankan. Dalam sesetengah kes, sakit kepala apabila perubahan suhu (termasuk menurunkannya) menunjukkan penyakit yang serius pada saluran darah, serta otak.

Rawatan

Sekiranya kepala terasa sakit, jangan sekali-kali anda cuba memanaskan diri dengan alkohol. Ini boleh menyebabkan kekejangan vaskular.

Bantuan pertolongan pertama dapat diberikan secara bebas, menggosok-gosok wajahnya dengan tangannya. Selepas itu, anda perlu membungkus diri dengan selimut hangat atau selimut, dan jika boleh, masuk ke bilik yang hangat. Sekiranya terdapat bekas dengan teh panas atau panas, anda perlu meminumnya. Sebagai peraturan, dalam masa 20 minit kesakitan akan berlalu.

Ubat-ubatan

Orang yang jarang mengalami sakit kepala akan pergi tanpa mengambil ubat. Dalam keadaan sedemikian, ibuprofen dan derivatifnya (MIG, Nurofen dan lain-lain), serta paracetamol adalah yang paling dalam permintaan (ia boleh diambil walaupun untuk wanita hamil, sudah tentu, selepas berunding dengan doktor). Penerimaan beberapa ubat penghilang rasa sakit pada masa yang sama secara tidak pasti adalah disyorkan, ia menjejaskan membran mukus saluran gastrousus.

Apabila mengambil analgesik tidak boleh minum alkohol, ini tidak baik untuk buah pinggang, dan untuk hati. Kopi yang kuat juga harus dikecualikan.

Bagi mereka yang menderita migrain sejuk, adalah penting untuk mengetahui bahawa jika serangan berlangsung selama lima hari atau lebih lama, anda perlu segera berjumpa doktor. Mengambil ubat penahan sakit secara berterusan adalah dilarang.

Urut

Salah satu kaedah yang paling berkesan untuk menyingkirkan sakit kepala yang disebabkan oleh selsema adalah urut kepala. Jika tidak ada peluang untuk beralih kepada tukang urut pada hari ketika kepala sakit, anda boleh melakukannya sendiri. Untuk mendapatkannya dengan betul, terdapat beberapa cadangan:

• kesan ke atas kawasan yang sama tidak boleh bertahan lebih lama daripada tiga minit;
• semasa sesi anda perlu berada dalam suasana tenang dan mengelakkan gerakan dan pergerakan tajam;
• pencahayaan di dalam bilik di mana urut dilakukan, hendaklah diredamkan. Cahaya terang meningkatkan serangan migrain;
• bilik itu tidak boleh menjadi bunyi keras, muzik yang kuat. Jika apa-apa jenis bunyi mengganggu, anda perlu membuat senyap;
• Jika urut menyebabkan rasa sakit yang meningkat, pening, mual, atau ketidakselesaan lain, ia harus dihentikan dengan serta-merta.

Kepala harus dipijat dengan tenang dan merata, cuba melakukannya secara simetris, bergerak dari atas ke belakang kepala melalui kuil-kuil. Sekiranya mungkin, anda perlu menangkap muka, khususnya, ruang alis, gerbang alis dan sudut mata.

Tekanan tidak boleh berlebihan, tidak boleh menyebabkan kesakitan. Urut dilakukan dengan pergerakan lancar, nyata, tetapi tidak menyakitkan.

Urut diri adalah baik bukan sahaja untuk melegakan serangan migrain sejuk. Dengan itu, anda boleh menekan sakit kepala dari sebarang etiologi.

Sekiranya kaedah ini tidak membawa kelegaan, dan sakit kepala tidak hilang, anda perlu berunding dengan doktor. Ubat-ubatan sendiri tidak disyorkan, kerana ia boleh membahayakan kesihatan. Lebih cepat doktor membuat diagnosis yang betul dan menetapkan rawatan yang komprehensif, kurang kesan badan yang akan diperlukan.

Pencegahan

Untuk mengelakkan sakit kepala pada musim sejuk, anda perlu bersedia untuk musim ini terlebih dahulu. Kemudian musim sejuk akan berlalu tanpa akibat untuk organisma.

• Memberi senaman tetap badan. Cari sukan terbaik untuk diri sendiri.
• Sekurang-kurangnya tiga kali seminggu untuk berjalan (cuba untuk melakukannya pada waktu yang berbeza pada hari), manakala kepala (kawasan telinga dan dahi) perlu dipanaskan.
• Sekurang-kurangnya dua kali sehari untuk menyewa apartmen. Salah satu penyiaran harus mendahului tidur malam. Dalam kes ini, untuk tempoh tidur, lebih baik untuk meninggalkan pembukaan minimum tingkap, dan jika suhu di jalan adalah -30 dan ke bawah, atau pukulan angin yang kuat - tutup tetingkap.
• Jangan gantikan sarapan dengan kopi atau teh kosong, cuba makan makanan panas, seperti bubur. Makan pada masa yang sama, buat diet.
• Jangan gunakan makanan dan ubat diuretik pada petang untuk memastikan rehat malam yang baik dan mencegah dehidrasi. Sekiranya berlaku penggunaan ubat-ubatan sedemikian, koordinasikan dos minimum "malam" dengan doktor.
• Jangan duduk makan dengan sekatan karbohidrat dan lemak yang ketat. Keseimbangan diet sedemikian rupa sehingga mengandungi semua vitamin dan unsur surih yang diperlukan untuk kehidupan manusia.
• Sebelum bermulanya cuaca sejuk, minum kursus multivitamin dengan berunding dengan doktor anda.
• Setiap petang, ambil mandi hangat dengan garam laut atau minyak pati (contohnya, lavender). Ini perlu dilakukan tidak lebih dari dua jam sebelum tidur malam.
• Kurangkan penggunaan kopi. Dalam tempoh cuaca sejuk yang paling teruk pergi ke teh.
• Untuk makan tengah hari dan makan malam pada hari-hari sejuk cuba untuk mengambil makanan panas. Pada waktu petang ia adalah sup, pada waktu petang - hidangan kukus dari sayuran dan daging.

Kenapa kepala saya sakit dari sejuk dan apa yang boleh dilakukan mengenainya?

Suhu melampau menyebabkan perubahan yang serius dalam kerja-kerja badan manusia, itulah sebabnya ramai orang sakit kepala dari sejuk. Semasa tempoh pemanasan, beberapa orang mengingat ini, tetapi pada musim sejuk, ketika cuaca sejuk dan angin bertiup, masalah ini harus dihadapi agak kerap.

Mekanisme kejadian

Oleh kerana kesan suhu rendah seseorang terdapat kekejangan saluran darah, yang mengganggu proses pembekalan darah. Oleh itu, sakit kepala yang muncul sebagai tindak balas kepada snap sejuk adalah akibat daripada kekurangan bekalan oksigen (hipoksia).

Tetapi, menurut doktor, terdapat jenis sakit kepala yang berkaitan dengan suhu rendah - migrain sejuk. Penyakit ini berbeza kerana ia boleh disebabkan bukan sahaja oleh faktor luaran, tetapi juga oleh faktor dalaman (contohnya, alergi terhadap fros, disertai dengan pengeluaran protein cryoglobulin yang aktif).

Migrain sejuk sering disebabkan oleh kerentanan yang berlebihan terhadap perubahan keadaan cuaca, oleh itu mereka biasanya mengganggu wanita dan orang yang bergantung kepada meteo.

Sebabnya

Kejadian sakit kepala di musim sejuk boleh dicetuskan oleh:

• fros dan angin;
• penurunan ketara dalam suhu ambien;
• hipotermia;
• Prosedur air sejuk atau kontras;
• makanan sejuk dan minuman.

Pertolongan cemas

Jika kepala sakit selepas fros, anda perlu menggosok wajah anda dengan tangan anda dan memanaskan diri anda (bungkus diri anda dengan selimut, masuk ke bilik yang dipanaskan). Nah, jika anda mempunyai peluang untuk minum teh herba panas atau jus panas.
Selepas langkah-langkah ini diambil, kesakitan akan hilang kira-kira satu pertiga daripada satu jam.

Rawatan sendiri

Jarang orang tidak mahu terlalu sakit sehingga mereka segera pergi ke doktor. Lebih sering, mereka cuba membantu diri mereka menggunakan cara yang berbeza.

Ubat-ubatan

Rawatan sakit kepala tiba-tiba biasanya bermula dengan mengambil paracetamol (ia boleh digunakan dalam kuantiti yang kecil walaupun semasa kehamilan) atau ibuprofen. Tetapi pada masa yang sama mengambil analgesik dua jenis yang berbeza tidak disyorkan, adalah buruk untuk keadaan mukosa gastrousus.

Anda tidak boleh merawat migrain dengan ubat penghilang rasa sakit selama lebih daripada 5 hari, kecuali mereka ditetapkan oleh pakar.
Minum alkohol dengan dadah menyakitkan buah pinggang dan hati.

Urut diri

Salah satu cara yang paling berkesan untuk menghentikan sakit kepala selepas berada dalam keadaan sejuk adalah diri sendiri. Ia harus dijalankan dengan mengambil kira beberapa peraturan:

• adalah mungkin untuk mempengaruhi satu kawasan tidak lebih daripada tiga minit;
• orang pada masa prosedur mestilah tenang dan tidak membuat sebarang pergerakan secara tiba-tiba;
• cahaya di dalam bilik adalah lebih baik untuk membuat lembut, tidak terang.

Ia perlu mengurutkan kepala di sebelah kiri, kanan dan belakang (kuil, kawasan okiput). Ia juga berguna untuk bekerja dengan muka, iaitu:

• dengan ruang kening;
• bahagian tengah gerbang alis;
• sudut mata.

Prosedur sedemikian boleh digunakan bukan sahaja untuk menghilangkan migrain sejuk, tetapi juga untuk mengurangkan sakit kepala yang disebabkan oleh penyakit lain (selsema, selesema, dan lain-lain).

Bila hendak berjumpa pakar

Jika ubat-ubatan tidak membantu, dan seseorang mengalami sakit kepala selama beberapa hari dan sejuk (yang mungkin menunjukkan peningkatan suhu badan), maka pakar neurologi harus dikunjungi secepat mungkin. Begitu juga, anda perlu lakukan jika ketua kanak-kanak atau orang dewasa mula berputar atau masalah dengan penglihatan.

Ia mungkin penyakit boleh menjadi punca manifestasi seperti itu; hanya seorang doktor yang boleh mendiagnosis dan menyembuhkannya dengan tepat.

Pencegahan

Untuk musim sejuk tidak membawa masalah kesihatan, anda mesti:

• memastikan diri anda tetap dan optimum dari segi aktiviti fizikal;
• pergi berjalan-jalan pada waktu yang berbeza hari (pada masa yang sama di jalan anda perlu berada di topi yang akan menutupi telinga dan dahi anda);
• secara berkala menyiarkan bilik;
• pada waktu pagi mengambil mandi sejuk dan pastikan sarapan pagi (sebaik-baiknya bubur);
• berhenti menggunakan makanan diuretik untuk malam, serta puasa dan diet;
• 2-3 jam sebelum tidur, mandi dengan minyak pati, urut kaki dan tangan dalam proses.

Pada musim sejuk, disyorkan untuk mengambil warna Eleutherococcus dan menyerahkan kopi (ia meningkatkan tahap kepekaan suhu), serta memberikan keutamaan kepada minuman dan hidangan panas.

Jauh dari semua orang mempunyai sakit kepala dalam keadaan sejuk, jadi anda tidak boleh mengabaikan isyarat tubuh anda jika timbul ketidakselesaan. Ini boleh membawa kepada akibat yang tidak dapat dikembalikan, yang boleh dielakkan dengan tepat pada masanya untuk melihat doktor anda. Jangan lupa bahawa lebih baik menyumbang gaya rambut, memakai topi apabila kepala mula menjadi sejuk, daripada menjadi sakit, cuba menarik perhatian orang lain.

Kenapa sakit kepala saya sakit?

Jurupulih Karina Myshevsky menjawab.

- Sakit kepala sejuk berlaku kerana kerengsaan reseptor suhu yang terdapat pada kulit. Anda boleh mengelakkan reaksi sedemikian jika anda melatih mereka terlebih dahulu. Pada waktu petang, ventilasi apartmen dan tidur di bilik sejuk. Pada waktu pagi, ambil mandi sejuk atau basuh dengan air sejuk. Jika anda mengulangi prosedur ini setiap hari, kepekaan reseptor akan berkurang dengan masa.

Sementara itu, hasilnya tidak ketara, pakaian mengikut cuaca. Leher, kepala dan tangan perlu ditutup apabila meninggalkan sejuk, selendang boleh menutup bahagian bawah muka. Walau bagaimanapun, topi atau selendang tidak perlu ketat. Jika tidak, kapal akan dicubit, dan ini tidak dapat mengurangkan, tetapi meningkatkan risiko sakit kepala.

Jika kepala anda sakit, gosokkan candi dan pipi anda dengan tangan anda dan masuk ke bilik hangat secepat mungkin. Jika boleh, minum beberapa minuman panas. Selepas kira-kira 15-30 minit, kesakitan perlu dilalui.

Malangnya, adalah mustahil untuk melindungi diri anda dari cuaca "berbahaya". Tetapi mudah bagi setiap orang untuk menjadikan kehidupan mereka lebih mudah dalam tempoh yang sukar.

• Untuk memulakan, laraskan mod anda! Pergi ke tempat tidur dan makan pada masa yang sama. Ritual-ritual ini biasa kita lakukan peranan sejenis garpu penalaan yang menala tubuh kita.
• Jangan keterlaluan! Kerja-kerja buruh dan pekerjaan tergesa-gesa menjimatkan masa yang lebih lestari sepanjang tahun. Walau bagaimanapun, yang tidak bermakna anda perlu berbaring di sofa sepanjang hari. Aktiviti fizikal yang sederhana akan memberi manfaat kepada badan anda yang telah mengalami desynchronosis.
• Makan dengan baik! Masa untuk diet berat dan puasa terapeutik sudah berakhir. Jangan lupa tentang vitamin kompleks - "butiran masa" untuk "berjalan" biologi kami. Penyelesaian yang sangat baik untuk pencegahan desynchronosis adalah adaptogen herba (ekstrak Eleutherococcus, Leuzea, Schizandra, Ginseng, Rhodiola rosea). Bawa mereka 2-3 kali sehari 15-30 minit sebelum atau 4 jam selepas makan.

Sakit kepala di sejuk

Sakit kepala di sejuk

Apabila sakit kepala muncul di jalan, diperlukan, secepat mungkin, untuk mencari bilik yang hangat, yang sepatutnya 30-40 minit. Teh panas yang kuat akan membantu, terutama jika anda menambah satu sudu teh brendi. Sebelum minum teh, gosokkan candi dan pipi anda dengan teliti dengan jari anda. Jualan pangsapuri di Zhytomyr juga akan membantu kesakitan di kepala, kerana dalam cuaca sejuk, lebih baik duduk di rumah daripada duduk di luar.

Untuk pencegahan sakit kepala "sejuk" yang anda perlukan:

enggan mengambil produk petang dengan kesan diuretik, termasuk hidangan dari kentang, buah-buahan, sayur-sayuran, kopi, teh dan koko;

untuk mengecualikan penggunaan minuman beralkohol yang kuat dalam rupa tanpa tulen;

berhenti merokok di jalan;

membuat petang berjalan selama 30-40 minit;

dua jam sebelum rehat malam, mandi mandian hangat dengan minyak pati (pain atau juniper);

teliti mengalihkan bilik tidur sebelum tidur;

ambil periuk pada waktu pagi;

Sebelum sarapan pagi, ambil tincture perubatan yang boleh meningkatkan nada keseluruhan badan.

Pada hari-hari sejuk adalah perlu untuk berpakaian dengan betul. Pada masa ini, kepala dan leher harus dilindungi sepenuhnya dari udara sejuk dan angin. Dengan selendang, jika perlu, anda boleh menutup sepenuhnya separuh muka, yang akan mengurangkan kemungkinan sakit kepala. Tudung harus duduk ketat di kepala, lebih baik jika menutupi telinga anda.

Pada masa yang sama, selendang dan kolar yang menutup kerongkong tidak boleh memerah leher terlalu banyak, jika tidak terdapat risiko mengepung saluran darah leher, melemahkan aliran darah ke sel-sel otak. Dan ia juga boleh menyebabkan sakit kepala.

Kenapa sakit kepala saya terasa sejuk?

Kesihatan dan Perubatan Comments on the post Mengapa sakit kepala anda sakit? 163 Views dilumpuhkan

Soalan ini menarik sejumlah besar orang, kerana diketahui bahawa kira-kira 20% orang di Bumi menghadapi masalah ini.

Mari cuba fikirkan. Adalah diketahui bahawa lebih banyak wanita daripada lelaki yang menderita penyakit ini. Ini disebabkan reaksi badan terhadap angin sejuk.

Angin dan sejuk ketika berjalan

Kebanyakan orang mengelirukan sakit kepala dari sejuk dan beku dengan migrain. Nah, ya, ada gejala biasa, contohnya, apabila keadaan umum badan bertambah buruk dari sakit kepala yang teruk.

Dan untuk menyesuaikan diri dengan fros dan sejuk, anda perlu menentukan dengan tepat apa sebenarnya sakit kepala ini. Terdapat beberapa sebab:

• tindak balas badan kepada angin sejuk;
• alergi terhadap udara sejuk;
• tindak balas folikel rambut kepada fros;
• menyempitkan kapal kepala kerana sejuk.

Daripada perkara di atas, sakit kepala lebih cenderung untuk sebab yang terakhir: # 8212; kekejangan kepala kapal. Pemakanan otak berlaku melalui pelbagai saluran darah.

Dalam sejuk dan beku, kapal-kapal itu sempit, menyebabkan kekejangan. Kapal yang disempitkan memindahkan kurang oksigen ke otak, dan ini menyebabkan kebuluran oksigen dan, akibatnya, sakit kepala yang teruk.

Tetapi jangan merawatnya dengan tidak senonoh, kerana kebuluran oksigen mengganggu kerja struktur otak dan menyumbang kepada terjadinya hipoksia.

Pencegahan

Tetapi mandi kontras juga akan bermanfaat, sejak Ia membantu memperbaiki nada badan. Perokok harus cuba berhenti merokok sekurang-kurangnya untuk sementara waktu, kerana merokok juga mempengaruhi vasoconstriction dan dengan itu meningkatkan sakit kepala.

Pematuhan dengan langkah-langkah mudah ini membantu mengurangkan sakit kepala dan memperbaiki kesejahteraan manusia.

Ketua menyakitkan dari. sejuk?

Menurut penyelidikan, kira-kira 15-20% orang dewasa di seluruh dunia menderita sakit kepala yang disebut "sejuk", dan wanita menderita lebih kerap daripada lelaki. Sebagai peraturan, ini adalah tindak balas kepada udara dan angin yang sejuk.

Mengurangkan kemungkinan kesakitan "sejuk" adalah mudah, tetapi anda perlu bermula pada waktu petang.

- Jangan makan untuk makanan makan malam yang mempunyai ciri-ciri diuretik: kentang, buah-buahan, sayur-sayuran, kopi, teh, koko.

- Pada waktu petang, pastikan anda berjalan-jalan sekurang-kurangnya 20-30 minit.

- Satu jam sebelum tidur, ambil mandi hangat, tambahkan 2-3 titis minyak pinus, oren dan minyak pati juniper ke dalam air, ini akan membantu anda berehat dan tidur dengan mudah.

- Semasa mandi, urut tangan dan kaki, maka tidur akan menjadi kuat dan sihat. Air bilik tidur untuk menyejukkannya.

- Pada waktu pagi, ambil periuk dan minum teh eleutherokokus untuk meningkatkan nada keseluruhan. Pada masa yang sama, air suam harus sekitar 32-33 ° C, dan air sejuk tidak boleh lebih rendah daripada 23-24 ° C.

- Sarapan pagi bukan sahaja panas, tetapi juga paling berharga (lebih banyak kalori). Bubuk yang sesuai, telur hancur atau apa-apa hidangan pilihan anda. Minuman juga harus panas - teh, susu, koko. Tetapi minum kopi tidak disyorkan - ia meningkatkan sensitiviti reseptor suhu dan meningkatkan sakit kepala.

Khususnya perhatian terhadap isu ini perlu didekati dalam "hari kritikal", apabila meteosensitiviti wanita adalah maksimum. Pada masa ini, lengan, leher, dan kepala harus dilindungi secara aman oleh sesuatu yang hangat. Jadi, sudah tiba masanya untuk mengetatkan tudung yang lebih tinggi, menutup bahagian bawah muka dengannya, yang, dengan cara itu, juga mengurangkan kemungkinan sakit kepala.

Bagaimanapun, selendang dan kolar di bawah tekak tidak boleh mengetatkan lehernya dengan ketat, jika tidak, anda akan mencubit saluran leher, mengganggu aliran darah ke otak. Dan ini juga menimbulkan sakit kepala. Tetapi topi adalah lebih baik untuk duduk ketat di kepala, penting bahawa kulit tidak meninggalkan kesan sampul, jadi anda perlu mengambilnya sesuai dengan prinsip ini.

Tetapi jika sakit kepala muncul dan bertambah, apa yang perlu dilakukan dalam kes seperti itu? Sekiranya rasa sakit tiba-tiba dan beransur-ansur meningkat, cubalah memasuki bilik hangat (kedai, kafe, pengangkutan awam) secepat mungkin dan gosokkan kuil dan pipi anda dengan tangan anda.

Jangan tergesa-gesa untuk keluar, walaupun sakit merosot, tinggal di dalam rumah selama sekurang-kurangnya setengah jam. Nah, jika anda masih boleh minum teh panas dengan 1-2 sudu brendi, maka itu hebat. Tetapi ingatlah bahawa minuman alkohol tulen, kognac yang sama, hanya memburukkan lagi keadaan. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai tembakau. Selepas istirahat asap, kepala mula mencederakan lebih banyak dan memerlukan lebih lama untuk mengatasinya. Oleh itu, anda tidak boleh merokok dalam keadaan sejuk.

Kenapa kepala sakit dari sejuk selepas jalan dan apa yang perlu dilakukan

Ramai orang terpaksa mengalami ketidakselesaan dalam bentuk sakit kepala yang tiba-tiba muncul selepas berjalan-jalan tanpa tudung kepala. Tetapi sedikit yang tahu punca sebenar manifestasi mereka. Dalam bahan hari ini kami ingin memberitahu anda mengapa sakit kepala, jika anda berjalan tanpa topi.

Kenapa, selepas berjalan tanpa topi dalam sakit kepala yang sejuk?

Sakit kepala sering berlaku jika anda berjalan untuk waktu yang lama tanpa topi yang sejuk atau dengan angin sejuk yang kuat. Terutama terdedah kepada perasaan tidak menyenangkan ini seks yang adil, yang sering tidak mahu merosakkan gaya, melupakan bahawa berjalan tanpa topi di musim sejuk adalah berbahaya. Orang dewasa kadang-kadang tertanya-tanya jika anda boleh mendapatkan meningitis jika anda berjalan di musim sejuk tanpa topi?

Jelas sekali bahawa berjalan tanpa topi bukan punca langsung dari meningitis. Hipotermia yang teruk kepala boleh memburukkan lagi penyakit kronik, dan ini secara beransur-ansur membawa kepada penyakit yang lebih berbahaya.

Gejala kesakitan

Untuk mendiagnosis sakit kepala selepas berjalan tanpa topi tidak sukar. Mereka disebabkan oleh hipotermia dan gejala:

• kesakitan adalah akut, jangka pendek dan tidak berdenyut;
• Kesakitan muncul serta-merta apabila menyejukkan kepala;
• serangan itu berlaku selepas masuk ke bilik yang hangat.

Ramai orang yang berjalan di musim sejuk tanpa topi dan sakit di kepala mengenali gejala yang disenaraikan.

Apa yang harus dilakukan jika selepas berjalan tanpa topi sakit kepala

Sekiranya sakit kepala dalam keadaan sejuk tiba-tiba muncul dan menjadi sangat kuat, cuba masuk ke dalam bilik panas secepat mungkin: pergi ke kafe atau kedai berhampiran. Perlahan gosok tangan dan kuil dengan tangan anda. Sindrom nyeri harus berkurang sedikit, tetapi jangan tergesa-gesa untuk kembali ke jalan. Sekali di kafe, minum teh panas untuk memanaskan lebih baik. Jika ketidakselesaan itu mula menghantui anda dengan senantiasa, jangan pergi tanpa topi, supaya kepala anda tidak sakit lagi.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala selepas berjalan tanpa topi dan suhu telah meningkat, anda mungkin sakit, jadi apabila anda pulang ke rumah, cuba ambil langkah yang sesuai: minum teh panas dengan limau, ambil dos asid askorbik dan tambahan minum beberapa ubat sejuk berasaskan paracetamol.

Langkah-langkah pencegahan

Kadang-kadang selepas berjalan tanpa topi, walaupun dalam cuaca sejuk, sakit kepala. Dalam kes ini, anda perlu menjaga pengukuhan badan. Sangat mudah untuk melakukan ini, tetapi keteraturan dan ketabahan adalah penting:

1. Berolahraga, dan pada waktu malam pergi berjalan-jalan ke udara segar.
2. Jangan makan makanan diuretik semalaman.
3. Beberapa jam sebelum tidur, mandi dengan minyak pati, mengurut kaki dan tangan anda untuk merangsang peredaran darah.
4. Ventilasi bilik sebelum tidur.
5. Mula mengambil periuk. Lakukan secara sistematik ini, bermula dengan perbezaan suhu sedikit dan meningkatkan secara beransur-ansur.
6. Untuk meningkatkan nada keseluruhan anda pada waktu pagi, ambil penyerapan Eleutherococcus, yang dijual di farmasi.
7. Sentiasa makan sarapan pagi dan minum teh. Adalah dinasihatkan untuk mengecualikan kopi, yang meningkatkan kerentanan reseptor kepada perubahan suhu (ini boleh menyumbang kepada kesakitan di kepala dalam keadaan sejuk).
8. Jangan merokok dalam keadaan sejuk.
9. Pakai topi.

Petua terakhir adalah salah satu yang paling relevan. Jika anda pergi ke doktor dengan aduan bahawa anda mempunyai sakit kepala dan anda pergi tanpa topi, doktor tidak akan memuji anda untuk itu.

Sakit kepala sejuk cuaca

Dalam cuaca musim sejuk, seseorang akan menjalani ujian kesihatan untuk kekuatan. Keadaan umum kesihatan semakin teruk, sistem imun semakin lemah. Menurut statistik, dalam 15-20% daripada populasi dewasa terdapat kelip-kelip sakit kepala "sejuk". Sakit kepala dalam cuaca sejuk, lelaki lebih cenderung untuk menderita. Inilah reaksi tubuh manusia untuk menurunkan suhu dan hipotermia.

Diagnosis aneh di negara barat diberi nama yang luar biasa dan asli - "sakit kepala ais krim". Terjemahan istilah itu bermaksud "sakit kepala dari ais krim", yang disebabkan oleh tindak balas badan bukan sahaja kepada ais krim dan makanan sejuk lain, tetapi juga untuk cuaca dingin sejuk.

Sakit kepala terperangkap dalam keadaan sejuk dengan kejutan: apa yang perlu dilakukan?

Sakit kepala yang tajam di musim sejuk boleh tiba di mana sahaja anda berada. Pada tanda pertama "sakit sejuk", anda mesti segera pergi ke mana-mana bilik yang dipanaskan. Biarkan ia menjadi kafe atau bar, kedai atau pengangkutan awam, di mana terdapat peluang untuk memanaskan selama setengah jam. Untuk mengurangkan kekejangan pembuluh darah, anda perlu berhati-hati menggosok kawasan kuil dan pipi, meningkatkan peredaran darah. Teh panas dengan penambahan sepasang sudu brendi akan memberikan peluang untuk memanaskan dari dalam dengan lebih cepat.

Minuman panas dan merokok dengan jenis sakit ini hanya akan memburukkan lagi keadaan. Walaupun ramai yang yakin bahawa mereka cepat membantu untuk memanaskan badan.

Pencegahan sakit kepala "sejuk"

Kemungkinan sakit kepala dalam cuaca sejuk boleh dikurangkan dengan langkah pencegahan. Pencegahan sebaiknya dilakukan tanpa menyimpang daripada peraturan asas:

• Kaunter penerimaan pagi. Mengganti air hangat dan sejuk akan membantu memastikan sistem vaskular berada dalam keadaan yang baik. Air tidak boleh terlalu panas (suhu optimumnya adalah sehingga 34 ° C) atau sejuk (sekurang-kurangnya 24 ° C).
• Ubat ubat eleutherococcus, ginseng atau nada serai, meningkatkan daya tahan tubuh terhadap keadaan cuaca.
• Sarapan pagi pagi bukan sahaja memberi makanan yang sihat, tetapi juga memberi makanan kalori seluruh organisma. Minuman panas dalam bentuk teh, susu akan hangat sebelum meninggalkan. Ia tidak disyorkan untuk menggunakan minuman kopi, kerana ia memihak kepada peningkatan sakit kepala.
• Pakaian selesa dan hangat akan melindungi daripada pembekuan. Tangan tertutup, leher dan kepala atas akan mengurangkan kemungkinan kekejangan pembuluh darah dan sakit kepala dalam cuaca sejuk. Jangan mencubit vesel, ketat mengikat leher dengan selendang. Ini dapat mengurangkan aliran darah ke otak dan mencetuskan migrain.

Mengikut petua mudah, berjalan kaki musim sejuk akan menjadi lebih menyenangkan, dan tidak akan ada alasan untuk menjalani ujian sejuk.