Bermulanya pendedahan sebelum haid

Hampir setiap wanita berasa tidak sihat sebelum haid. Walau bagaimanapun, ia nyata dengan cara yang berbeza. Sesetengah wanita berasa kerengsaan atau perubahan mood yang kerap. Seseorang merasakan kelemahan fizikal dan kesakitan yang teruk di rantau lumbar dan abdomen. Ia berlaku bahawa wanita dalam tempoh sindrom pramenstruasi (PMS) menjadi lemah atau disertai dengan loya, sehingga muntah. Hari ini, malaise sebelum haid adalah topik yang sangat umum di kalangan wanita dari semua peringkat umur. Untuk bertolak ansur dengan ketidakselesaan bukan pilihan, dan anda perlu mengatasinya, tetapi pertama-tama memahami sebab-sebab PMS.

Mengapa PMS memberi manifestasi berbeza

Tubuh perempuan adalah mekanisme yang kompleks. Setiap kitaran wanita dikawal oleh proses fisiologi yang diletakkan secara semula jadi, yang mampu memberikan kegagalan. Akibatnya, ia menampakkan diri dengan ledakan psikologi, fizikal atau emosi dan penyakit umum.

Sebab 1: perubahan hormon

Sebelum haid dan semasa haid, tahap hormon wanita berubah secara dramatik. Estrogen, yang bertanggungjawab keindahan, keinginan dan mood yang baik, dihasilkan dalam kuantiti yang lebih kecil. Terdapat kelemahan kesannya pada tubuh: tempoh ovulasi sudah berakhir dan secara semula jadi, tidak ada arti dalam menarik jantina yang bertentangan. Pada masa ini, progesteron berlaku di dalam tubuh wanita, yang dalam kebanyakan kes adalah penyebab penyakit. Ketidakseimbangan hormon mengakibatkan manifestasi negatif yang berikut:

• kelemahan dan keletihan;
• air mata atau kesengsaraan;
• kebolehmengalaman;
• tidur miskin;
• pening dan mual.

Perwujudan rusuhan progesteron ini diperhatikan di hampir setiap wanita dalam tempoh sindrom pramenstruasi.

Sebab 2: Perubahan Uterine

Separuh kedua kitaran wanita bertanggungjawab untuk persediaan untuk persenyawaan dan kehamilan. Ini menjelaskan:

• peningkatan yang signifikan dalam selera makan;
• keuntungan berat badan yang cepat;
• pembesaran payudara dan kepekaannya.

Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, badan tiba-tiba berubah arah dan mula bersedia untuk menstruasi. Rahim kontrak untuk menyingkirkan endometrium. Atas sebab ini, wanita mungkin mengalami kesakitan yang menyakitkan dan kesakitan lumbar. Kadang-kadang sukar dikendalikan tanpa ubat bius. Selari dengan kejang, mual, pucat, menggigil dan penurunan suhu badan dicatatkan.

Sebab 3: kekurangan mineral dan vitamin

Ia sering berlaku bahawa penyakit sebelum haid dikaitkan dengan kekurangan bahan berikut dalam badan:

• kalium, magnesium, natrium;
• kalsium, besi.

Serta kekurangan vitamin A dan C. Seringkali tubuh wanita itu sendiri merasa bahawa ia perlu mengisi kekurangan mereka. Saya selalu mahu menjadi masin, masam atau manis. Mungkin ada penyimpangan rasa. Untuk mengelakkan ini, kira-kira seminggu sebelum haid, anda harus mula meminum vitamin kompleks untuk wanita dan menyesuaikan pemakanan. Kemudian keadaan kesihatan akan menjadi lebih baik dan, mungkin, pening, kelemahan dan loya akan berhenti sepenuhnya.

Sebab 4: sistem pengawasan saraf

Dalam semua proses kitaran haid, sistem saraf pusat memainkan peranan penting. Kelebihan sistem saraf yang sering berlaku dalam fasa terakhir kitaran, yang seterusnya membawa kepada:

• kesengsaraan dan pencerobohan;
• kegelisahan dan kesunyian;
• serangan panik dan harga diri atau insomnia.

Jika keseluruhan bulan sistem saraf pusat (sistem saraf pusat) berfungsi untuk dipakai, terdapat banyak tekanan atau kebimbangan, maka tidak menghairankan bahawa sakit kepala, mual dan muntah akan muncul sebelum haid. Boleh berlaku dan kemurungan, yang akan lulus hanya selepas selesai menstruasi.

Kesejahteraan yang tidak baik dalam tempoh sindrom pramenstruasi adalah fenomena biasa dan semula jadi. Ini tidak bermakna bahawa menyelesaikan masalah penyakit tidak perlu. Ia dikehendaki mengambil semua langkah yang mungkin untuk mengurangkan pergolakan manifestasi sindrom pramenstruasi.

Sebab 5: dystonia vaskular (VVD)

Wanita sangat sering mengalami penurunan tekanan yang kerap. Apabila IRR sering dikurangkan. Sebelum permulaan, serta semasa haid, wanita dan gadis sedemikian mungkin merasa lemah atau bahkan pengsan. Ini disebabkan oleh turun naik tekanan akibat turun naik hormon dan kehilangan darah bersama dengan aliran haid.

Kemudian, semua proses dipulihkan, dan keadaan kesihatan bertambah baik. Adalah mungkin untuk memeriksa sama ada penyakit berkaitan dengan IRR, jika anda selalu mengukur tekanan selama sebulan dan merekodkan hasil yang diperolehi dalam semua fasa kitaran wanita.

Klasifikasi ICP

Sindrom pramanstrual dibahagikan kepada kelas bergantung kepada tempoh penyakit sebelum haid. Juga mengambil kira intensiti dan sifat asal kesejahteraan umum. Tahap sindrom premenstrual paru-paru, doktor percaya kehadiran 4-5 gejala, dengan hanya 1 atau 2 disebut. Mereka muncul seminggu sebelum haid berlaku.

Sekiranya tahap itu teruk, maka gejala-gejala itu lebih banyak lagi. Mereka semua sangat ketara dan boleh berlaku walaupun dua minggu sebelum permulaan haid. Pada dasarnya 5-7 tanda-tanda PMS menampakkan diri mereka dengan cerah sehingga menjadi sangat sukar bagi wanita untuk bertahan dalam tempoh ini.

Adalah juga penting untuk ambil perhatian bahawa terdapat juga satu subbahagian ICP kepada 3 jenis:

• dikompensasi;
• subcompensated;
• decompensated.

Dengan jenis gejala pampasan yang hilang dengan permulaan haid dan tanda-tanda itu tidak berkembang. Jenis subcompensated menunjukkan perkembangan gejala dan penyakit sebelum permulaan haid. Jenis terakhir menunjukkan pemeliharaan simptom semasa haid, dan walaupun beberapa masa selepas itu.

Apa yang boleh dilakukan untuk mengelakkan penyakit sebelum haid

Kebanyakan wanita menyerah dan enggan menjalani kehidupan yang normal apabila mereka mengalami kerosakan sebelum haid. Nampaknya mereka tidak perlu melakukan apa-apa. Kerana penyakit yang kuat, mereka harus menafikan diri bukan hanya beberapa kesenangan, tetapi juga untuk menangguhkan perkara penting. Setiap bulan, tidur selama beberapa hari atau minum pil terlalu menyedihkan. Ya, dan tahan ketidakselesaan dan rasa sakit berbahaya, jadi anda harus berjuang dengan semua ini. Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah melawat pakar ginekologi. Doktor boleh menasihati anda untuk mengambil:

• sedatif, pil hormon;
• tablet antihistamin, ubat anti-radang;
• ubat homeopati, vitamin dan mineral.

Biasanya, rawatan ditetapkan sehingga enam bulan. Sebagai tambahan kepada terapi dengan persediaan farmaseutikal khas, langkah-langkah lain diperlukan untuk menghapuskan kekacauan pramenstruasi. Kuasa juga perlu diselaraskan. Adalah dinasihatkan untuk menolak dari hidangan berlemak dan masin dari kopi, tetapi hitam, terutamanya coklat gelap boleh dimakan.

Penggunaan alkohol dan nikotin hanya membuat anda berasa tidak sihat, jadi lebih baik untuk menghilangkannya atau sekurang-kurangnya mengurangkan penggunaannya seminggu sebelum bermulanya haid. Ia berguna untuk makan, dalam fasa kedua kitaran wanita, makanan laut, kacang-kacangan, produk tenusu dan buah-buahan dengan sayur-sayuran.

Latihan, sekurang-kurangnya dalam bentuk gimnastik, mempunyai kesan yang sangat baik terhadap penghapusan sakit perut rendah dan bahagian bawah sebelum haid. Anda perlu melakukannya sehari kemudian di PMS dan 2-3 kali sehari. Di samping itu, mood juga perlu bertambah baik, kerana usaha fizikal menyumbang kepada pengeluaran aktif endorphin. Ia sangat penting untuk tidak membenarkan tidur yang cukup, jika tidak, ia akan mengakibatkan keadaan yang agresif atau menyedihkan.

Kesihatan yang buruk sebelum haid adalah normal atau patologi

Semua wanita mempunyai keadaan kesihatan yang tidak baik sebelum haid. Bagi sesetengah orang, ini adalah sedikit pendedahan, untuk orang lain, kesakitan yang dahsyat sebelum kehilangan kesedaran. Sekarang mereka bercakap mengenainya secara terbuka. Wanita mencari bantuan daripada pakar, mencari maklumat di Internet, cuba mencari jalan keluar, untuk meringankan penderitaan mereka. Setiap bulan pada hari-hari tertentu mereka cuba menyelesaikan teka-teki kesihatan malang wanita untuk masa yang sangat lama. Pada mulanya ia dikaitkan dengan fasa bulan, kawasan kediaman para wanita. Hanya pada abad yang lalu keadaan menjadi lebih kurang jelas.

Lihat masa lalu

Pada masa Soviet, turun naik berkala dalam badan wanita tidak banyak memberi perhatian. Para wanita bercakap mengenai sebab kemerosotan kesihatan dalam bisikan, dan tidak meminta bantuan daripada doktor dengan masalah PMS. Wanita itu mendapat hak yang sama dengan lelaki, dan bekerja seperti dia. Dalam filem-filem mereka, mereka menunjukkan bagaimana wanita Soviet dengan mudah membawa baldi simen, bekerja di tapak pembinaan, menggali tanah dara. Dan apa yang harus disembunyikan, kesihatan wanita Soviet benar-benar lebih kuat daripada wanita moden.

Sementara itu, di negara-negara Barat, sikap yang sama sekali berbeza terhadap tubuh perempuan itu. Wanita itu sentiasa lemah dalam badan, kuat dalam semangat. Lelaki bergegas untuk menyelamatkan diri apabila melihat beban berat di tangan wanita, dan kerja itu dipilih mengikut kebolehan fizikal. Di hospital untuk tempoh haid dengan malaise yang kuat memberikan senarai sakit. Dan semasa kehamilan ia berlaku cuti bersalin hampir dari permulaan konsepsi, jika ada keadaan yang berbahaya bagi janin di tempat kerja. Ia adalah saintis Amerika yang berkumpul secara keseluruhannya semua maklumat mengenai penyebab kerapungan kesejahteraan wanita sebelum haid, menganalisis simptom-simptom, yang diringkaskan di bawah diagnosis PMS (sindrom pramenstruasi).

Penyebab utama kesihatan yang buruk sebelum haid

Sepanjang bulan, banyak perubahan berlaku di dalam badan. Secara konvensional, kitaran bulanan dibahagikan kepada 2 bahagian. Kesihatan seorang wanita untuk 2 minggu pertama selepas haid sangat berbeza dari 2 minggu akan datang. Jadi diletakkan secara semula jadi. Semua ini adalah semula jadi. Dan sebabnya ialah hormon. Sejurus selepas bermulanya haid, tubuh memahami konsepsi itu tidak berlaku, segala-galanya perlu dilakukan semula. Sistem pembiakan, sistem saraf pusat endokrin terlibat dalam proses ini. Tahap estrogen meningkat. Hormon seks ini bertanggungjawab untuk perkembangan telur, ovulasi. Apa yang berlaku pada masa ini dengan wanita itu?

Dia berasa baik-baik saja. Suasana itu indah, wanita itu penuh dengan kekuatan, keyakinan diri, mengagumi refleksi dalam cermin, semua orang gembira. Dan yang paling penting, saya sangat mahu seks. Libido meningkat. Semuanya bertujuan bersetubuh, konsep. Puncak keinginan seksual jatuh pada masa ovulasi, ketika persenyawaan mungkin. Ia berlaku pada hari 14-16 kitaran bulanan. Dan selepas ini, semuanya berubah secara dramatik.

Pada fasa kedua, peningkatan progesteron hormon, yang, pada prinsipnya, merupakan punca utama kesihatan yang buruk sebelum haid. Ia mengawal semua proses dalam badan, menentukan mood, menentukan kesejahteraan. Fungsi progesteron adalah untuk mengekalkan telur yang disenyawakan, untuk memastikan lampiran yang boleh dipercayai ke dinding rahim, untuk menyokong kehamilan pada bulan-bulan pertama. Oleh itu rizab lemak di sisi wanita, di perut sebelum haid.

Pada separuh kedua kitaran, aktiviti jatuh, kapasiti kerja menurun, penampilan, sensasi dalaman berubah sedikit, anda tidak lagi mahu seks, tidak ada keperluan untuk menarik seorang lelaki.

Dari sini ia menjadi punca bahawa kesihatan yang buruk sebelum haid diletakkan secara semula jadi. Daripada ini anda tidak boleh melepaskan diri. Tetapi keadaan memburuk di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, penyakit. Maka punca kesihatan yang buruk sebelum haid menjadi PMS.

Gejala PMS

Terutama wanita sensitif mengalami PMS sejurus selepas haid. Tetapi gejala-gejala yang diperburuk, sebagai peraturan, 1 minggu sebelum haid. Sindrom kejutan toksik adalah penyakit penyiasatan, kerana ia bergantung kepada keadaan umum kesihatan, faktor luaran. Oleh itu, setiap bulan gejala PMS mungkin berubah. Dengan bulan yang sangat baik, secara fizikal, emosi, sindrom itu sama sekali tidak dirasakan sendiri.

Sejak sistem saraf, endokrin dan sistem seksual, bertanggungjawab terhadap semua proses kitaran haid, gejala manifestasi PMS dikaitkan dengan komponen-komponen ini. Di mana hubungannya ada lebih banyak ketegangan, gejala tersebut mendominasi. Di samping itu, sindrom ini boleh melalui beberapa peringkat, mempunyai 3 bentuk. Normal dianggap sebagai manifestasi lemah PMS. Apabila 2 gejala sangat ketara, atau lemah 4-5 hadir. Dalam bentuk PMS yang sederhana, lebih daripada 10 gejala hadir dan 4-5 sangat ketara. Bentuk PMS yang teruk menjadikan wanita yang gila, meletakkannya di tempat tidur, sukar untuk dirawat, tidak menyembuhkan sepenuhnya.

Kebanyakan wanita akan mengalami sindrom ringan. Persoalan rawatan tidak berbaloi, sebab perasaan tidak sihat lebih jelas. Relief datang dengan permulaan haid, dan tubuh akhirnya dipulihkan selepas akhir haid. Tetapi bentuk purata PMS menjadikan anda berpaling kepada pakar, minum pil, menjalani terapi.

Senarai manifestasi utama

Gejala-gejala sindrom pramenstruasi lebih daripada 100. Di bawah hanya terdapat yang sering dijumpai, tidak memerlukan terapi yang kompleks, kemasukan ke hospital kecemasan.

• gementar;
• kesengsaraan;
• pencerobohan;
• perubahan mood;
• air mata;
• kemurungan;
• mengurangkan harga diri;
• kekecewaan;
• tidak puas hati dengan kehidupan mereka sendiri;
• serangan panik;
• ketakutan;
• dalam keadaan yang sukar pemikiran kematian;
• bengkak muka, anggota badan;
• berat badan;
• ruam kulit;
• berpeluh berlebihan;
• menggigil;
• pening;
• suhu meningkat sehingga 37 darjah Celsius;
• sakit kepala;
• mual;
• sakit belakang;
• muntah;
• sakit perut;
• pembesaran payudara dan kepekaan puting;
• sakit otot;
• peningkatan keletihan;
• kemalasan;
• tidur dan insomnia;
• apathy;
• pengasingan;
• keinginan untuk bersembunyi dari semua orang;
• pembentukan gas;
• kesakitan dalam dubur;
• cirit-birit;
• disfungsi usus.

Manifestasi sindrom yang diperkosa oleh faktor-faktor negatif. Di samping itu, kesihatan yang lemah bergantung pada jenis pelepasan haid, tempoh mereka. Dengan haid yang berlangsung selama 3 hari, dengan sedikit pelepasan, anda berasa lebih baik. Jika pelepasan berlimpah, haid berlangsung selama 5-7 hari, tubuh lemah. Gejala PMS terus berlaku selepas berakhirnya haid. Dalam kes ini, terdapat kelemahan yang kuat, pening, pucat kulit. Semua ini disebabkan oleh kehilangan besi, penurunan hemoglobin akibat pendarahan berat.

Faktor-faktor buruk

Gaya hidup, pemakanan, persekitaran menjejaskan kesejahteraan wanita sebelum hari kritikal.

• Kuasa. Pada masa ini, kualiti makanan meninggalkan banyak yang diinginkan. GMO, pewarna, penambah rasa, rasa, tambahan bahan kimia yang lain menjejaskan saluran pencernaan. Sebelum haid, penyakit usus dan perut semakin memburuk. Mual, muntah, gas, cirit-birit dan sebagainya. Di samping itu, wanita tidak banyak memberi perhatian kepada diet tersebut. Dan kadang-kadang ada tidak cukup masa untuk makanan yang dimasak sepenuhnya. Produk separuh siap, makanan ringan, pedas, asin, makanan goreng mengganggu metabolisme, menggalakkan pengekalan cecair di dalam badan. Sebelum hari-hari kritikal pembengkakan, kenaikan berat badan, meningkatkan peluh. Kecantikan memerlukan pengorbanan. Kadang-kadang kelaparan memakan kotoran badan sehingga pelepasan bulanan tidak datang sama sekali, atau kerana kekurangan komponen yang diperlukan, pendarahan bermula. Makanan perlu lengkap. Sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum anggaran bulanan harus mengikuti diet untuk memunggah sistem pencernaan.
• Tabiat buruk. Mengenai bahaya merokok dan alkohol di badan wanita boleh bercakap tanpa henti. Tiada badan sedemikian yang akan memberi impak negatif.
• Keletihan saraf. Pengaruh sistem saraf pada wanita wanita sendiri memandang rendah. Sementara itu, tekanan yang teruk, ketegangan saraf, keadaan psikoemosial yang tidak diingini di rumah, di tempat kerja, memperburuk manifestasi sindrom, semakin memburukkan kesihatan. Diingati bahawa pada wanita yang terlibat dalam kerja mental, manifestasi PMS jauh lebih kuat.
• Kurangnya aktiviti fizikal, gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, terdapat genangan darah di organ pelvik, keupayaan uterus untuk menolak penularan lapisan endometrium dengan cepat, peningkatan sensasi yang menyakitkan, metabolisme terganggu. Bulanan boleh datang terlambat, pelepasan luka atau berlimpah.
• Penyakit. Sudah tentu, dalam tempoh sebelum haid, semua penyakit semakin memburukkan. Kehadiran penyakit tersembunyi, kronik, berjangkit jauh lebih teruk keadaan kesihatan.

Apabila seorang wanita gembira dengan lelaki yang dicintainya, berpuas hati dengan pekerjaannya, kanak-kanak gembira, tidak ada kekurangan wang, ada masa untuk berehat, tidur yang baik, kesihatan yang buruk sebelum haid adalah fenomena seketika. Malangnya, keadaan kehidupan seperti itu memberikan nasib unit. Perlu belajar untuk meningkatkan semangat anda, untuk bersukacita lebih, tidak memperhatikan masalah kehidupan kecil, untuk menghargai kesihatan wanita anda.

Penyebab dan pencegahan kelemahan semasa haid

Suasana feminin sangat tidak stabil dan berubah. Seks yang saksama dapat tersenyum dan menikmati kehidupan, dan selepas menit-minit terisak dengan air mata buaya. Apakah itu, sifat kos atau ciri-ciri badan wanita? Hakikatnya ialah kitaran haid terdiri daripada beberapa fasa, masing-masing mempunyai ciri-ciri sendiri. Kebanyakan wanita menderita semasa haid, ia adalah wanita yang boleh menyebabkan perubahan mood secara tiba-tiba. Hari kritikal sering diiringi oleh kelemahan dan kesihatan yang tidak baik. Tubuh kehilangan kekuatannya, seorang wanita kelihatan mengantuk untuk bekerja dan berehat, dia sentiasa mahu tidur. Adalah penting untuk memahami mengapa ini berlaku dan sama ada biasa.

Semasa haid, seorang wanita mungkin kehilangan kesedaran.

Punca rasa sakit

Alam semulajadi yang dimaksudkan agar tubuh wanita setiap bulan harus mempersiapkan konsepsi. Untuk melakukan ini, sejumlah besar hormon dihasilkan oleh progesteron. Sekiranya persenyawaan tidak berlaku, tahap hormon menurun dengan ketara, proses pengeluaran prostaglandin bermula, dan mereka yang menyebabkan permulaan haid. Pada masa ini, saluran endometrium rahim disempit, bekalan darah mereka berkurangan.

Membran lendir pada rahim secara beransur-ansur menghilangkan, jadi itu pembersihan. Keluar ke luar ia pergi dalam bentuk pelepasan haid. Mereka mewakili lapisan rahim dengan darah, yang terkumpul akibat pecahnya pembuluh darah.

Sehubungan dengan proses yang berlaku di dalam badan, seorang wanita mungkin merasa sakit di perut bawah. Semasa hari kritikal, seorang wanita kehilangan 50-80 g darah. Bagi wanita yang mempunyai anemia dan imuniti yang lemah, kehilangan darah boleh menyebabkan rasa mual dan pening. Keadaan umum badan bertambah buruk, rasa mengantuk muncul, dalam kes yang jarang berlaku akibat ketidakseimbangan hormon, kehilangan kesedaran diperhatikan. Apabila latar belakang hormon menstabilkan, gejala haid hilang.

Dengan haid, seorang wanita kehilangan darah dan ini boleh melemahkannya.

Mual dan pening semasa haid: bagaimana menangani mereka?

Banyak wanita pada permulaan haid adalah pening dengan mengantuk. Keadaan ini disebabkan oleh kehilangan darah, kekurangan zat besi, penurunan hemoglobin. Hasil daripada ketidakseimbangan antara hormon lelaki dan wanita dalam badan, sistem saraf juga bertindak balas terhadap haid. Lompatan tekanan darah sering diperhatikan: dalam sesetengahnya, dengan menstruasi, ia meningkat, pada orang lain ia berkurangan. Selalunya loya ditambah kepada pening pada hari-hari kritikal. Semasa haid, sebagai tambahan kepada prostaglandin, sejumlah besar serotin dilepaskan. Peningkatan badannya menjejaskan penyingkiran cecair dari badan, mengakibatkan rasa mual. Satu lagi sebab mual mungkin adalah kehelan rahim dan memerah hujung saraf.

Jika dengan ketibaan hari kritikal anda merasa sakit kepala dan loya yang teruk, anda dinasihatkan untuk mengambil kedudukan mendatar. Jika boleh, luangkan waktu dari kerja atau sekolah. Kelesuan dan mengabaikan gejala ini boleh mengakibatkan kehilangan kesedaran. Ini berlaku dalam kes-kes yang jarang apabila tubuh sangat lemah dan mengalami anemia.

Gejala dalam bentuk mual dan pening boleh berlaku bukan sahaja semasa haid, tetapi juga di hadapan mereka. Untuk melegakan diri anda dari sindrom pramenstruasi dan hari kritikal, anda boleh menggunakan ubat khas untuk kegunaan semasa PMS dan menstruasi, serta sedatif. Jangan abaikan mengantuk, jangan cuba mengalahkan diri anda dan berjaga seperti biasa. Tubuh memberi isyarat kepada anda tentang keperluan untuk berehat dan meremajakan, kerana mereka semua pergi ke pemprosesan hormon.

Hari-hari kritikal adalah tekanan untuk badan, dan suhu mungkin meningkat sebagai tindak balas pertahanan. Proses ini dikaitkan dengan peningkatan hormon. Norma adalah sedikit peningkatan suhu, beberapa sepersepuluh darjah. Tetapi jika dengan permulaan haid, suhu meningkat kepada 37.5-38 darjah, ia menunjukkan kehadiran proses keradangan di dalam badan.

Pusing semasa haid adalah perkara biasa, adalah dinasihatkan untuk menunggu semasa berbaring di atas katil.

Petikan untuk hari-hari merah kalendar

Semasa haid, badan wanita lemah, rasa mengantuk berlaku. Beban yang berlebihan ke atasnya boleh menimbulkan keadaan kesihatan yang tidak sihat, dan kemudian hari-hari merah kalendar itu akan menjadi penyeksaan sebenar bagi seorang wanita. Untuk mengelakkan komplikasi dan memberikan tubuh anda dengan keadaan yang optimum untuk hari ini, anda perlu mengikuti beberapa tip dan batasan:

1. Semasa haid, elakkan daripada menjalankan fizikal yang berlebihan, mereka boleh mencetuskan pelepasan berat. Tetapi sukan sederhana (menari, kecergasan) hanya akan memberi manfaat kepada anda. Mereka akan meningkatkan peredaran darah dalam tubuh, selain melakukan perkara kegemaran anda akan meningkatkan semangat anda, yang penting hari ini. Sekiranya anda bersenam di gym, jangan batalkan senaman, cuma nyerah selama beberapa hari beban kuasa.
2. Tidak mahu melawat bilik mandi, sauna, solarium. Prosedur sedemikian meningkatkan peredaran darah di dalam badan, semasa hari-hari kritikal mereka boleh menyebabkan pendarahan yang teruk. Di rumah, ganti mandi panas selama beberapa hari dengan mandi hangat. Ia tidak disyorkan untuk pergi ke kolam renang pada hari-hari ini, walaupun anda menggunakan tampon. Rahim adalah ajar, terdapat risiko besar jangkitan.
3. Semasa hari kritikal, jaga diet anda. Makan makanan yang seimbang dan kaya dengan vitamin. Elakkan makanan berlemak dan pedas, serta alkohol. Mereka bukan sahaja menyumbang kepada kemerosotan kesihatan, tetapi juga meningkatkan peruntukan. Had, tetapi sebaliknya tolak nikotin. Statistik menunjukkan wanita merokok menderita kebanyakan dari kekejangan haid, serta wanita yang berlebihan berat badan.
4. Berhati-hati dengan mengambil ubat semasa tempoh anda. Sekiranya terdapat keperluan untuk menggunakan sebarang ubat, dapatkan nasihat doktor, nyatakan komposisi mereka. Mengehadkan ubat berasid asetik, mereka menipis darah dan memanjangkan haid.
5. Jika, atas alasan estetik, anda tidak berputus asa seks semasa haid, maka anda harus menggunakan kontraseptif. Hari-hari ini, badan wanita tidak dilindungi dan ulser pada semua jenis jangkitan organ-organ kemaluan.
6. Elakkan tekanan dan kerja keras. Tubuh ini lemah hari ini, banyak catatan mengantuk dalam diri mereka, cuba untuk berehat sebanyak mungkin. Berikan badan itu peluang untuk mendapatkan semula kekuatannya.

Sekiranya operasi yang dirancang bertepatan dengan hari kritikal, pindahkannya. Semasa haid, keberkesanan darah di badan wanita bertambah teruk, sebarang campur tangan pembedahan boleh menyebabkan pendarahan yang teruk.

Makanan berminyak menimbulkan gejala-gejala haid yang tidak menyenangkan.

Pencegahan masalah wanita

Seseorang mengalami kelemahan semasa sindrom pramenstruasi, dan seseorang mendapati pendedahan dari minit pertama haid. Pelepasan mungkin masih tidak hadir, dan kesejahteraan semakin merosot. Selepas beberapa jam, aliran haid bermula dan penyebab sakit perut rendah, pening dan loya menjadi jelas. Kesakitan haid adalah berbeza daripada patologi kerana ia boleh dengan mudah dielakkan dengan bantuan analgesik, kesan sampingan seperti kelemahan, kerengsaan, mengantuk dan kelesuan boleh diatasi dengan bantuan vitamin dan dadah yang menyumbang kepada normalisasi kitaran. Untuk meringankan keadaan yang menyakitkan pada hari-hari kritikal, ambil vitamin dan mineral, sering pergi berjalan-jalan di udara segar, elakkan tekanan dan berehat lebih. Adalah penting untuk mengambil kira:

1. Vitamin B 6 membantu menormalkan tahap hormon. Dia mengambil bahagian aktif dalam metabolisme estrogen dan menyumbang kepada normalisasi tahap hormon. Pengambilan vitamin yang kerap akan mengurangkan PMS dan keadaan pada hari-hari kritikal.
2. Selalunya wanita mengadu sakit dada semasa dan sebelum haid. Vitamin E membantu menghilangkan gejala ini. Selain itu, ia membantu mengurangkan tekanan emosi.
3. Agar tubuh berfungsi dengan stabil, ia mesti kerap menerima kalsium. Ia tidak perlu mengambilnya dalam bentuk tablet, cukup untuk memasukkan susu, keju dan keju dalam diet anda.
4. Magnesium membantu menghilangkan sakit kepala yang berlaku dengan permulaan mens. Ia juga akan melindungi daripada sakit perut yang rendah. Magnesium didapati dalam kacang, buah-buahan, dan sayur-sayuran.
5. Jangan lupa tentang manfaat minyak ikan untuk badan. Penerimaannya dalam tempoh haid menghalang kesakitan perut dan meningkatkan keadaan keseluruhan badan.
6. Pening, lemah dan mengantuk mungkin disebabkan oleh kekurangan besi. Untuk mengelakkan keadaan ini, tubuh mesti disediakan dengan jumlah besi yang diperlukan.
7. Anda boleh mengambil vitamin ini dalam pil, maka dianjurkan untuk meminumnya secara keseluruhan. Anda juga boleh melakukan tanpa ubat, sudah cukup untuk makan makanan sihat yang kaya dengan vitamin dan mineral. Diet yang betul dibentuk akan menjadi pencegahan terbaik untuk kesakitan haid.

Sekiranya gejala-gejala mudah dielakkan dengan bantuan ubat penghilang rasa sakit dan berlangsung selama beberapa hari, kelesuan dikaitkan dengan perubahan tahap hormon dalam badan wanita.

Tetapi jika rasa mual, pening, mengantuk dan sakit tajam menemani anda kitaran keseluruhan, maka punca boleh menjadi penyakit serius. Adalah disyorkan untuk melawat ahli sakit puan dan ahli saraf. Jangan menangguhkan lawatan ke doktor, kerana lebih baik untuk pergi dan mengetahui sebab sebenar daripada menyeksa diri anda dari kesakitan dan penyakit yang berterusan. Ingat, kesihatan anda pertama sekali bergantung kepada anda.

Kenapa ada kelemahan sebelum hari kritikal

Sebelum bermulanya haid, majoriti seks yang adil merasakan keluhan dan keletihan. Kadang-kadang keadaan ini menjadi sangat teruk sehingga menjadi sukar bagi wanita untuk menjalani kehidupan yang normal. Kelemahan sebelum haid dalam beberapa kes disertai oleh gejala yang tidak menyenangkan seperti mual, muntah, pening yang teruk.

Punca kelemahan

Sebab-sebab pendirian mungkin berbeza, untuk menentukan sebab mereka, anda perlu menghubungi pakar dan menjalani pemeriksaan yang diperlukan. Dalam artikel ini kita akan mengkaji penyebab utama kekurangan kekuatan fizikal, sikap tidak peduli, kesihatan yang buruk dalam tempoh pramenstruasi dan bagaimana untuk membantu tubuh mengatasi penyakit-penyakit ini.

Setiap bulan, badan wanita diselaraskan untuk hamil. Progesteron hormon bertanggungjawab untuk proses ini. Sekiranya seorang wanita tidak hamil, kepekatan progesteron berkurangan dan pengeluaran bahan-bahan lain seperti hormon, prostaglandin, yang bertanggungjawab untuk permulaan hari kritikal. Fungsi utama prostaglandin ialah penguncupan rahim semasa haid. Akibatnya, kapal uterus dimampatkan dan tisu tidak mendapat pemakanan yang mencukupi.

Manifestasi ketidakselesaan utama: kelelahan, rasa sakit, rasa mual yang tidak menyenangkan, muntah-muntah dan cirit-birit, menurunkan prestasi, memburuk-burukkan kesejahteraan umum. Selepas memulihkan keseimbangan hormon, penyakit hilang.

Dalam tempoh ini, kemerosotan mungkin berlangsung selama beberapa hari. Antara tanda-tanda PMS diperhatikan:

• Kelemahan;
• Mual;
• ketidakselesaan di dalam kelenjar susu;
• sakit perut rendah;
• mual dan muntah;
• mood buruk, kelesuan.

Juga, mengantuk, apatis. Selalunya, kelesuan semasa haid berlaku kerana ketidakpatuhan terhadap rejimen harian, beban, kekurangan zat makanan, kekurangan vitamin A, C, E, tabiat buruk, kemurungan, penurunan tekanan, tahap hemoglobin yang rendah, dan lain-lain. Jika anda mengalami gejala ini, untuk menolak komplikasi.

Tertekan

Semasa haid dan perubahan mood dikaitkan dengan ketidakseimbangan hormon. Wakil-wakil seks adil sering mengalami keadaan depresi, ada perasaan tidak berkuasa dan keinginan untuk melakukan sesuatu. Selepas akhir haid, keadaan kesihatan dan emosi secara beransur-ansur bertambah baik.

Hemoglobin rendah

Hemoglobin dalam badan bertanggungjawab untuk peredaran oksigen dan pelepasan karbon dioksida. Selalunya wanita berasa lemah akibat penurunan hemoglobin. Ia juga dikaitkan dengan kekurangan zat besi dan kerana kesakitan ini, kecacatan sementara, rasa mengantuk muncul, kapal menjadi rapuh, peningkatan pendarahan dan tempoh peningkatan haid. Ia berada dalam aliran haid yang terdapat hemoglobin, yang mana dielakkan setiap bulan dari badan.

Untuk merasakan dan meningkatkan hemoglobin lebih cepat dalam tempoh pramenstruasi, wanita dinasihatkan untuk makan makanan yang kaya dengan vitamin kumpulan B. Semasa hari kritikal, penurunan hemoglobin bukan patologi. Dalam keadaan ini, ini bermakna bahawa badan wanita dikemas kini. Tetapi jika terdapat kelemahan yang kuat, penjagaan harus diambil untuk memastikan tahap protein tidak banyak dikurangkan.

Kehamilan

Manifestasi kelemahan mungkin berkaitan dengan kehamilan. Simptom utama yang dapat menentukan keadaan adalah: loya, kekurangan kekuatan, pelepasan menjadi jarang. Dalam keadaan ini, ada kemungkinan bahawa bulanan akan bermula pada waktunya atau dengan sedikit kelewatan. Ini menunjukkan bahawa seorang wanita mempunyai peluang keguguran. Untuk mengetahui punca keadaan anda, anda mesti menderma darah untuk hCG atau melakukan ujian. Semasa seluruh kehamilan, seorang wanita mungkin mengalami kerosakan dan untuk mengelakkan masalah kesihatan, ia patut menghubungi pakar.

Dystonia vegetatif-vaskular memberi kesan kepada gadis-gadis kurus. Sebelum hari-hari kritikal mereka telah melihat:

• Hormon tidak stabil;
• Kehilangan darah

Selepas haid, keadaan bertambah baik dengan ketara.

Patologi lain

Kadang-kadang keletihan dan apati cepat berlaku sebelum dan selepas haid, jika seorang wanita mempunyai penyakit kronik. Kesihatan buruk boleh disebabkan oleh penyakit berikut:

• HIV;
• Onkologi;
• Tuberkulosis;
• Pelbagai penyakit organ dalaman.

Bagaimana untuk membantu diri anda sendiri

Banyak wanita bertanya kepada diri sendiri apa yang perlu dilakukan apabila kelemahan muncul semasa haid. Tindakan berikut akan membantu mengurangkan gejala yang tidak menyenangkan:

• Latihan, sebagai contoh, anda boleh melakukan menari, yoga atau Pilates. Pekerjaan memperbaiki keadaan semasa hari kritikal;
• Cuba untuk berehat lebih banyak;
• Berjalan di udara segar. Oksigen diperlukan untuk menghilangkan rasa mengantuk dan keletihan;
• Pemakanan seimbang. Ia harus dimasukkan dalam diet anda lebih banyak sayur-sayuran dan buah-buahan. Di samping itu, jangan lupa mengambil vitamin A, B, C, E;
• Elakkan kerja keras berlebihan;
• Dengan hemoglobin yang rendah, doktor menetapkan ubat yang mengandungi besi;
• Adalah disyorkan untuk mengecualikan penggunaan minuman beralkohol dan rokok;
• Pada hari-hari kritikal, kopi harus dibuang, dan mungkin akan merosot. Alternatif yang baik ialah teh hijau, kaya dengan antioksidan.

Walau bagaimanapun, dengan kelemahan yang kuat dan kehilangan keupayaan untuk bekerja, adalah mustahil untuk dilakukan tanpa berunding dengan pakar. Pesakit perlu dikehendaki diperiksa dan menerima nasihat daripada doktor.

Bagaimana untuk memperbaiki keadaan anda dalam tempoh haid

Tidak semua wanita boleh bermegah dengan kesejahteraan sebelum hari kritikal. Manifestasi yang tidak menyenangkan pada wanita dalam tempoh ini adalah berbeza. Sesetengah orang mengubah mood mereka, yang lain menjadi marah, yang lain mengalami sakit kepala, mereka diseksa oleh mual dan muntah. Tetapi mengapa wanita berasa berbeza hari ini? Apakah sebab-sebab indisposisi? Bagaimana untuk mengurangkan keadaan?

Sindrom bulanan dan pramenstruasi

Tubuh wanita itu direka sedemikian rupa untuk meneruskan perlumbaan, dan semua proses yang terjadi di dalamnya menyumbang kepada ini. Pada kira-kira 11-13 tahun, tubuh seorang gadis muda mula berubah - haid atau haid bermula. Sekarang pendarahan haid akan datang setiap bulan, bermula kitaran haid.

Kitaran haid pada wanita adalah tempoh masa yang bermula pada hari pertama pendarahan haid dan berakhir pada hari sebelum hari permulaan haid pada bulan berikutnya. Waktu kitaran boleh 21-35 hari, dan haid itu sendiri biasanya berlangsung 3-7 hari.

Haid adalah pembuangan berdarah di mana terdapat gumpalan, lendir dan ketulan. Ini adalah bagaimana endometrium rahim ditolak dan dikeluarkan dari badan dengan darah. Serentak dengan endometrium dan telur tidak disenyawakan. Pada masa ini, telur baru sudah berkembang di ovari untuk mengharapkan persenyawaan lagi bulan depan. Jumlah pelepasan bergantung kepada ciri-ciri peribadi badan wanita, yang menerangkan pendarahan yang lebih jarang atau lebih berat. Rata-rata, seorang wanita kehilangan 50 ml darah tulen semasa dia, walaupun mungkin kelihatannya angka ini jauh lebih tinggi. Keamatan tertinggi pendarahan pada 2-3 hari haid, maka mereka mula menurun secara beransur-ansur.

Beberapa hari sebelum bermulanya pendarahan, wanita yang berumur berbeza dapat mengalami rupa gejala, yang dipanggil sindrom pramenstruasi. PMS boleh berlangsung 2-10 hari dan dinyatakan dalam perlambatan atau mengaktifkan sistem saraf, endokrin, kardiovaskular badan, serta gangguan metabolik. Lebih tua wanita itu, semakin dia terdedah kepada PMS.

Di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, sindrom berkembang:

• keadaan tekanan yang kerap;
• kelahiran dan pengguguran pengguguran;
• memindahkan penyakit berjangkit;
• berat berlebihan;
• kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi;
• merokok, minum alkohol dan kopi yang kuat.

PMS dikelaskan mengikut intensiti, kuantiti dan tempoh. Oleh itu, dengan 1-2 gejala yang dinyatakan, tetapi hanya 4-5 daripadanya diperhatikan, ijazah ringan didiagnosis 5-10 hari sebelum bermulanya pendarahan haid. Jika, 2 minggu sebelum haid, terdapat banyak gejala PMS, dan 5-7 daripada mereka tidak membenarkan seorang wanita menjalani kehidupan normal, ini menunjukkan tahap sindrom yang teruk.

Terdapat tiga peringkat PMS:

1. Pampasan. Symptomatology tidak berkembang, muncul dalam fasa kedua kitaran haid, dan apabila haid bermula, pas.
2. Subcompensated. Gejala kemajuan, hilang hanya dengan permulaan menopaus.
3. Decompensated. Manifestasi berterusan selepas haid.

Penyebab fisiologi kesihatan yang buruk sebelum haid

Tubuh wanita adalah sistem yang kompleks, di mana penyusunan semula yang besar berlaku setiap bulan, yang merupakan sebab untuk indisposition:

Perubahan hormon. Separuh kedua kitaran ini dicirikan oleh perubahan keseimbangan hormon. Tahap estrogen menurun, yang bertanggungjawab untuk suasana hati dan kesejahteraan yang baik, serta keinginan seksual. Setelah selesai ovulasi, yang jatuh kira-kira di tengah-tengah kitaran, tahap progesteron dalam badan wanita meningkat pesat, itu adalah kekuasaan hormon-hormon ini yang menyebabkan kesihatan yang buruk sebelum hari kritikal. Akibat ketidakseimbangan hormon ini, prestasi wanita berkurangan, tidur terganggu, moodnya berubah dramatik, mual dan kelemahan muncul, dan kepalanya boleh berubah.

Perubahan dalam organ pembiakan. Selepas ovulasi, badan wanita mula aktif untuk mengandung, yang ditunjukkan dalam peningkatan nafsu makan dan pembesaran payudara. Jika tiada persenyawaan, dia tiba-tiba menyusun semula dan mula bersedia untuk penolakan endometrium dan, sebagai hasilnya, untuk haid. Untuk melakukan ini, lapisan otot rahim dikurangkan, menyebabkan sensasi yang menyakitkan di belakang, abdomen bawah, dan sacrum. Kesakitan yang menyakitkan dan bersifat spasmodic, ia boleh hampir tidak dapat dilihat, dan ia boleh menjadi sangat kuat bahawa seorang wanita terpaksa mengambil ubat penghilang rasa sakit. Ia juga mungkin kelemahan, loya, pucat kulit, menurunkan suhu badan.

Perubahan peredaran darah di dalam kapal. Sebelum bermulanya pendarahan, kapal-kapal melebar dan kemudian sempit tajam, yang membawa kepada fakta bahawa sel otak mengalami kelaparan oksigen dalam tempoh ini dan, sebagai akibatnya, gejala seperti sakit kepala, pening, hilang kesedaran, loya, kelemahan muncul. Tekanan darah juga menyebabkan anda berasa tidak sihat sebelum haid.

Kekurangan vitamin dan mineral. Tubuh wanita perlu mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Sebelum haid, terdapat kekurangan vitamin A dan C, serta magnesium, kalsium, natrium, dan besi. Untuk mengelakkan ini, anda perlu sentiasa memantau diet anda, dan terutama sekali seminggu sebelum permulaan tempoh anda, mengambil vitamin, serta mineral. Kekurangan vitamin dan mineral dan menyebabkan gejala PMS yang tidak menyenangkan.

Tekanan hebat pada sistem saraf. Ketegangan kuat sistem saraf pusat, yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon dan peraturan proses kitaran haid, membawa kepada gejala-gejala berikut: perubahan mood yang kerap, kegelisahan, kerengsaan, pencerobohan, panik, gangguan tidur. Di bawah tekanan yang teruk sepanjang kitaran, mual, sakit kepala, dan keadaan depresi juga berlaku.

Gejala PMS

Kesihatan yang buruk sebelum haid, yang muncul dengan beberapa tanda, dianggap boleh diterima. Tetapi seorang wanita perlu mengambil pelbagai langkah untuk mengurangkan intensitas manifestasi yang tidak menyenangkan ini dan, jika boleh, elakkan sebab-sebab kejadian mereka.

Manifestasi premenstrual yang paling kerap termasuk:

• peningkatan selera makan;
• gangguan tidur;
• kesengsaraan;
• perubahan mood;
• berat badan;
• tekanan darah tinggi;
• kelembutan payu dara;
• sakit kepala, pening kepala;
• kecemasan;
• bengkak, pengekalan cecair dalam badan;
• sakit jantung;
• keletihan;
• masalah kulit (jerawat);
• sensasi haba, menggigil;
• keinginan berterusan untuk makan gula-gula;
• mual;
• peningkatan suhu badan kepada 37 ° C.

Selalunya, wanita mengelirukan tanda-tanda sindrom pramenstruasi dengan kehamilan baru, sementara yang lain cuba mengatasi manifestasi PMS sendiri untuk melegakan keadaan mereka sedikit. Tetapi, anda perlu memahami bahawa apa-apa alat boleh digunakan hanya selepas berunding dengan doktor, jika tidak, anda hanya boleh membahayakan tubuh anda.

Bagaimana untuk memperbaiki kesejahteraan sebelum haid?

Sesetengah wanita mempunyai gejala PMS yang begitu kuat sehingga mereka terpaksa mengubah rancangan mereka secara drastik sehingga tempoh bulanan mereka berakhir. Sesetengah seks yang adil tidak boleh dilakukan tanpa pil hari ini, kerana rasa sakit itu tidak dapat ditanggung. Sebelum mengambil apa-apa langkah untuk mengurangkan keadaan, anda perlu berunding dengan pakar sakit puan anda. Ini akan membantu mengelakkan banyak masalah pada masa akan datang.

Dalam rawatan manifestasi PMS menggunakan alat sedemikian:

• ubat hormon;
• diuretik;
• psikotropik dan sedatif;
• antihistamin;
• homeopati;
• ubat anti radang nonsteroidal;
• vitamin.

Pembetulan kuasa juga sangat penting. Sebelum haid, adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, produk tenusu, coklat gelap. Kopi, garam meja, makanan berlemak diminimumkan. Teh herba dari chamomile dan mint mempunyai harta yang menenangkan.

Pastikan anda mempunyai senaman sederhana 2-3 kali seminggu, yang menyumbang kepada pengeluaran hormon endorphin kegembiraan, supaya anda dapat menghilangkan mood yang buruk dan kemurungan.

Menjaga tidur yang berkualiti. Untuk menghapuskan penyakit, tidur malam harus sekurang-kurangnya 8 jam. Sepanjang masa ini, tubuh akan dapat berehat sepenuhnya.

Sekiranya mungkin, melindungi diri daripada tekanan. Sudah tentu, mereka tidak boleh dihindari sepenuhnya, tetapi anda harus berusaha sedaya mungkin.

Hanya dengan teliti mendengar badan anda, anda boleh berasa lebih baik sebelum haid. Cara yang betul hari, saraf yang lebih sedikit, pemakanan yang betul dan senaman yang layak akan mengurangkan gejala PMS. Dan jika merasa tidak sihat sebelum haid pulih setiap bulan dan gejala-gejala yang sangat kuat, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk pemilihan kaedah rawatan.

Kesihatan yang lemah sebelum haid

Kesihatan yang buruk sebelum haid adalah normal atau patologi

Semua wanita mempunyai keadaan kesihatan yang tidak baik sebelum haid. Bagi sesetengah orang, ini adalah sedikit pendedahan, untuk orang lain, kesakitan yang dahsyat sebelum kehilangan kesedaran. Sekarang mereka bercakap mengenainya secara terbuka.

Wanita mencari bantuan daripada pakar, mencari maklumat di Internet, cuba mencari jalan keluar, untuk meringankan penderitaan mereka. Setiap bulan pada hari-hari tertentu mereka cuba menyelesaikan teka-teki kesihatan malang wanita untuk masa yang sangat lama.

Pada mulanya ia dikaitkan dengan fasa bulan, kawasan kediaman para wanita. Hanya pada abad yang lalu keadaan menjadi lebih kurang jelas.

Lihat masa lalu

Pada masa Soviet, turun naik berkala dalam badan wanita tidak banyak memberi perhatian. Para wanita bercakap mengenai sebab kemerosotan kesihatan dalam bisikan, dan tidak meminta bantuan daripada doktor dengan masalah PMS.

Wanita itu mendapat hak yang sama dengan lelaki, dan bekerja seperti dia. Dalam filem-filem mereka, mereka menunjukkan bagaimana wanita Soviet dengan mudah membawa baldi simen, bekerja di tapak pembinaan, menggali tanah dara.

Dan apa yang harus disembunyikan, kesihatan wanita Soviet benar-benar lebih kuat daripada wanita moden.

Sementara itu, di negara-negara Barat, sikap yang sama sekali berbeza terhadap tubuh perempuan itu. Wanita itu sentiasa lemah dalam badan, kuat dalam semangat. Lelaki bergegas untuk menyelamatkan diri apabila melihat beban berat di tangan wanita, dan kerja itu dipilih mengikut kebolehan fizikal. Di hospital untuk tempoh haid dengan malaise yang kuat memberikan senarai sakit.

Dan semasa kehamilan ia berlaku cuti bersalin hampir dari permulaan konsepsi, jika ada keadaan yang berbahaya bagi janin di tempat kerja.

Ia adalah saintis Amerika yang berkumpul secara keseluruhannya semua maklumat mengenai penyebab kerapungan kesejahteraan wanita sebelum haid, menganalisis simptom-simptom, yang diringkaskan di bawah diagnosis PMS (sindrom pramenstruasi).

Penyebab utama kesihatan yang buruk sebelum haid

Sepanjang bulan, banyak perubahan berlaku di dalam badan. Secara konvensional, kitaran bulanan dibahagikan kepada 2 bahagian. Kesihatan seorang wanita untuk 2 minggu pertama selepas haid sangat berbeza dari 2 minggu akan datang. Jadi diletakkan secara semula jadi. Semua ini adalah semula jadi. Dan sebabnya ialah hormon.

Sejurus selepas bermulanya haid, tubuh memahami konsepsi itu tidak berlaku, segala-galanya perlu dilakukan semula. Sistem pembiakan, sistem saraf pusat endokrin terlibat dalam proses ini. Tahap estrogen meningkat. Hormon seks ini bertanggungjawab untuk perkembangan telur, ovulasi.

Apa yang berlaku pada masa ini dengan wanita itu?

Dia berasa baik-baik saja. Suasana itu indah, wanita itu penuh dengan kekuatan, keyakinan diri, mengagumi refleksi dalam cermin, semua orang gembira. Dan yang paling penting, saya sangat mahu seks. Libido meningkat.

Semuanya bertujuan bersetubuh, konsep. Puncak keinginan seksual jatuh pada masa ovulasi, ketika persenyawaan mungkin. Ia berlaku pada hari 14-16 kitaran bulanan.

Dan selepas ini, semuanya berubah secara dramatik.

Pada fasa kedua, peningkatan progesteron hormon, yang, pada prinsipnya, merupakan punca utama kesihatan yang buruk sebelum haid. Ia mengawal semua proses dalam badan, menentukan mood, menentukan kesejahteraan.

Fungsi progesteron adalah untuk mengekalkan telur yang disenyawakan, untuk memastikan lampiran yang boleh dipercayai ke dinding rahim, untuk menyokong kehamilan pada bulan-bulan pertama. Oleh itu rizab lemak di sisi wanita, di perut sebelum haid.

Pada separuh kedua kitaran, aktiviti jatuh, kapasiti kerja menurun, penampilan, sensasi dalaman berubah sedikit, anda tidak lagi mahu seks, tidak ada keperluan untuk menarik seorang lelaki.

Dari sini ia menjadi punca bahawa kesihatan yang buruk sebelum haid diletakkan secara semula jadi. Daripada ini anda tidak boleh melepaskan diri. Tetapi keadaan memburuk di bawah pengaruh faktor-faktor yang merugikan, penyakit. Maka punca kesihatan yang buruk sebelum haid menjadi PMS.

Gejala PMS

Terutama wanita sensitif mengalami PMS sejurus selepas haid. Tetapi gejala-gejala yang diperburuk, sebagai peraturan, 1 minggu sebelum haid.

Sindrom kejutan toksik adalah penyakit penyiasatan, kerana ia bergantung kepada keadaan umum kesihatan, faktor luaran. Oleh itu, setiap bulan gejala PMS mungkin berubah.

Dengan bulan yang sangat baik, secara fizikal, emosi, sindrom itu sama sekali tidak dirasakan sendiri.

Sejak sistem saraf, endokrin dan sistem seksual, bertanggungjawab terhadap semua proses kitaran haid, gejala manifestasi PMS dikaitkan dengan komponen-komponen ini. Di mana hubungannya ada lebih banyak ketegangan, gejala tersebut mendominasi. Di samping itu, sindrom ini boleh melalui beberapa peringkat, mempunyai 3 bentuk.

Normal dianggap sebagai manifestasi lemah PMS. Apabila 2 gejala sangat ketara, atau lemah 4-5 hadir. Dalam bentuk PMS yang sederhana, lebih daripada 10 gejala hadir dan 4-5 sangat ketara.

Bentuk PMS yang teruk menjadikan wanita yang gila, meletakkannya di tempat tidur, sukar untuk dirawat, tidak menyembuhkan sepenuhnya.

Kebanyakan wanita akan mengalami sindrom ringan. Persoalan rawatan tidak berbaloi, sebab perasaan tidak sihat lebih jelas. Relief datang dengan permulaan haid, dan tubuh akhirnya dipulihkan selepas akhir haid. Tetapi bentuk purata PMS menjadikan anda berpaling kepada pakar, minum pil, menjalani terapi.

Senarai manifestasi utama

Gejala-gejala sindrom pramenstruasi lebih daripada 100. Di bawah hanya terdapat yang sering dijumpai, tidak memerlukan terapi yang kompleks, kemasukan ke hospital kecemasan.

• gementar;
• kesengsaraan;
• pencerobohan;
• perubahan mood;
• air mata;
• kemurungan;
• mengurangkan harga diri;
• kekecewaan;
• tidak puas hati dengan kehidupan mereka sendiri;
• serangan panik;
• ketakutan;
• dalam keadaan yang sukar pemikiran kematian;
• bengkak muka, anggota badan;
• berat badan;
• ruam kulit;
• berpeluh berlebihan;
• menggigil;
• pening;
• suhu meningkat sehingga 37 darjah Celsius;
• sakit kepala;
• mual;
• sakit belakang;
• muntah;
• sakit perut;
• pembesaran payudara dan kepekaan puting;
• sakit otot;
• peningkatan keletihan;
• kemalasan;
• tidur dan insomnia;
• apathy;
• pengasingan;
• keinginan untuk bersembunyi dari semua orang;
• pembentukan gas;
• kesakitan dalam dubur;
• cirit-birit;
• disfungsi usus.

Manifestasi sindrom yang diperkosa oleh faktor-faktor negatif. Di samping itu, kesihatan yang lemah bergantung pada jenis pelepasan haid, tempoh mereka. Dengan haid yang berlangsung selama 3 hari, dengan sedikit pelepasan, anda berasa lebih baik.

Jika pelepasan berlimpah, haid berlangsung selama 5-7 hari, tubuh lemah. Gejala PMS terus berlaku selepas berakhirnya haid. Dalam kes ini, terdapat kelemahan yang kuat, pening, pucat kulit.

Semua ini disebabkan oleh kehilangan besi, penurunan hemoglobin akibat pendarahan berat.

Faktor-faktor buruk

Gaya hidup, pemakanan, persekitaran menjejaskan kesejahteraan wanita sebelum hari kritikal.

• Kuasa. Pada masa ini, kualiti makanan meninggalkan banyak yang diinginkan. GMO, pewarna, penambah rasa, rasa, tambahan bahan kimia yang lain menjejaskan saluran pencernaan. Sebelum haid, penyakit usus dan perut semakin memburuk. Mual, muntah, gas, cirit-birit dan sebagainya. Di samping itu, wanita tidak banyak memberi perhatian kepada diet tersebut. Dan kadang-kadang ada tidak cukup masa untuk makanan yang dimasak sepenuhnya. Produk separuh siap, makanan ringan, pedas, asin, makanan goreng mengganggu metabolisme, menggalakkan pengekalan cecair di dalam badan. Sebelum hari-hari kritikal pembengkakan, kenaikan berat badan, meningkatkan peluh. Kecantikan memerlukan pengorbanan. Kadang-kadang kelaparan memakan kotoran badan sehingga pelepasan bulanan tidak datang sama sekali, atau kerana kekurangan komponen yang diperlukan, pendarahan bermula. Makanan perlu lengkap. Sekurang-kurangnya 2 minggu sebelum anggaran bulanan harus mengikuti diet untuk memunggah sistem pencernaan.
• Tabiat buruk. Mengenai bahaya merokok dan alkohol di badan wanita boleh bercakap tanpa henti. Tiada badan sedemikian yang akan memberi impak negatif.
• Keletihan saraf. Pengaruh sistem saraf pada wanita wanita sendiri memandang rendah. Sementara itu, tekanan yang teruk, ketegangan saraf, keadaan psikoemosial yang tidak diingini di rumah, di tempat kerja, memperburuk manifestasi sindrom, semakin memburukkan kesihatan. Diingati bahawa pada wanita yang terlibat dalam kerja mental, manifestasi PMS jauh lebih kuat.
• Kurangnya aktiviti fizikal, gaya hidup yang tidak aktif. Dalam keadaan sedemikian, terdapat genangan darah di organ pelvik, keupayaan uterus untuk menolak penularan lapisan endometrium dengan cepat, peningkatan sensasi yang menyakitkan, metabolisme terganggu. Bulanan boleh datang terlambat, pelepasan luka atau berlimpah.
• Penyakit. Sudah tentu, dalam tempoh sebelum haid, semua penyakit semakin memburukkan. Kehadiran penyakit tersembunyi, kronik, berjangkit jauh lebih teruk keadaan kesihatan.

Apabila seorang wanita gembira dengan lelaki yang dicintainya, berpuas hati dengan pekerjaannya, kanak-kanak gembira, tidak ada kekurangan wang, ada masa untuk berehat, tidur yang baik, kesihatan yang buruk sebelum haid adalah fenomena seketika. Malangnya, keadaan kehidupan seperti itu memberikan nasib unit. Perlu belajar untuk meningkatkan semangat anda, untuk bersukacita lebih, tidak memperhatikan masalah kehidupan kecil, untuk menghargai kesihatan wanita anda.

Punca rasa tidak sihat sebelum haid - Rawatan Rumah

Ramai wanita mengalami kesihatan yang lemah sebelum haid. Ia boleh disertai dengan pelbagai manifestasi, dari rasa sakit ringan hingga gejala yang lebih serius. Sebelum ini, kepentingan yang dilampirkan kepada keadaan wanita dalam tempoh pramenstruasi.

Di Uni Soviet, dipercayai bahawa seorang wanita adalah sama dengan seorang lelaki dan harus bekerja sama seperti semua orang, tanpa kepuasan. Dalam filem-filem lama yang sihat, wanita yang kuat digambarkan yang membawa mortar simen dalam ember dan bekerja di kilang-kilang setara dengan lelaki.

Walau bagaimanapun, di negara-negara Barat sikap yang berbeza terhadap wanita telah dibentuk. Sebagai contoh, terdapat negara-negara di mana seorang wanita boleh mendapatkan cuti sakit jika dia berasa sangat teruk semasa tempohnya. Dan semasa kehamilan, ibu hamil boleh pergi cuti sakit selama berbulan-bulan, sehingga kelahirannya, jika kerja dianggap berbahaya.

Adalah diperhatikan bahawa dengan kemerosotan alam sekitar, peningkatan tekanan, perasaan, wanita semakin terdedah semasa haid. Beban tambahan dapat meningkatkan sakit perut, kelesuan, kehilangan selera makan, sakit sendi. Anda harus tahu bagaimana untuk mengurangkan manifestasi sindrom pramenstruasi.

Keterangan ringkas mengenai anatomi badan wanita

Tubuh wanita adalah berbeza dan lebih kompleks daripada lelaki. Disebabkan ini, orang berpeluang untuk meneruskan perlumbaan. Dari umur 11-13 tahun badan gadis itu mula menjalani pelbagai perubahan. Pada usia ini, mula pergi bulanan. Nama ini menunjukkan bahawa proses itu berlaku setiap bulan. Doktor menggunakan istilah perubatan - menstruasi.

Semasa haid, darah gelap disembur dari vagina dengan gumpalan, lendir atau beku disebabkan oleh hakikat bahawa lapisan endometrium dibebaskan dari rahim bersama-sama dengan darah.

Tetapi fenomena sedemikian dianggap benar-benar normal.

Sel telur, yang kosong, bersama-sama dengan endometrium bengkak, meletus, membolehkan badan pulih sepenuhnya sehingga bulan berikutnya sel telur sedia untuk persenyawaan lagi.

Di bawah kitaran haid merujuk kepada tempoh dari hari pertama haid hingga ke hari pertama haid yang berikut. Setiap wanita mempunyai tempoh yang berbeza. Ia boleh berbeza-beza dari 25-35 hari.

Bulanan pergi dari 3 hingga 7 hari. Jumlah pelepasan bergantung kepada keperibadian tubuh wanita.

Pada hari 2 dan 3, perkumuhan menjadi lebih sengit, selepas itu mereka secara beransur-ansur berkurang, mengubah warna menjadi coklat.

Di manakah pendarahan datang? Melalui lapisan endometrium melewati banyak saluran darah. Apabila ditolak, mereka runtuh dan pergi. Pakar mengatakan bahawa semasa haid 50 ml darah tulen hilang.

Wanita secara keliru percaya bahawa darah dilepaskan lebih banyak, tetapi tidak. Asas pelepasan terdiri daripada lendir. Di samping itu, setiap wanita mempunyai ciri-ciri individu, di mana pelepasan itu boleh menjadi sangat langka atau berlimpah.

Tetapi ini tidak dianggap patologi.

Kembali ke sindrom pramenstruasi (PMS)?

Istilah ini menunjukkan kompleks gejala, yang muncul pada wanita yang berumur beberapa hari sebelum haid. Masa sindrom boleh berubah dari 2 hingga 10 hari. Dengan PMS, metabolisme terganggu, sistem saraf, vaskular, dan endokrin badan melambatkan atau menjadi terlalu aktif. Kajian menunjukkan bahawa dengan usia, semakin banyak wanita terdedah kepada sindrom ini.

Jadi, hanya 20% wanita berusia 19-29 yang mengalami PMS. Selepas 30 tahun, 47% sudah mengalami gejala, dan selepas 40 tahun, angka ini adalah 55%. Diingati bahawa sindrom pramenstruasi lebih kerap berlaku pada wanita dengan sistem saraf labil dan mereka yang berkaitan dengan aktiviti mental.

Faktor-faktor berikut memainkan peranan utama dalam perkembangan sindrom:

• kelahiran;
• pengguguran;
• tekanan;
• penyakit berjangkit;
• penyalahgunaan kopi;
• tabiat buruk (merokok, alkohol);
• kekurangan aktiviti fizikal;
• obesiti.

Pengelasan PMS dibezakan bergantung pada berapa lama gejala yang terakhir, dengan intensitas apa dan dalam kuantiti apa. Tahap ringan didiagnosis apabila terdapat gejala 4-5, tetapi hanya 1 atau 2 gejala yang dinyatakan.

Manifestasi sedemikian boleh membuat mereka diketahui 5-10 hari sebelum bermulanya haid.

Dalam kes-kes yang teruk, terdapat banyak gejala yang berlainan yang berlaku 2 minggu sebelum haid, dan 5-7 daripadanya sangat jelas bahawa kehidupan normal seorang wanita menjadi mustahil.

Tiga peringkat sindrom prahaid dibahagi: pampasan, subcompensated, decompensated. Di peringkat pampasan, gejala tidak berkembang.

Mereka muncul pada fasa kedua kitaran haid dan lulus dengan permulaan haid. Tahap subcompensated ditunjukkan oleh perkembangan gejala yang hilang hanya pada akhir umur pembiakan.

Apabila bentuk decompensated PMS terus berlanjut selama beberapa waktu selepas haid.

Kembali ke sindrom pramenstruasi

Mengiktiraf PMS adalah mudah. Cukup untuk memantau keadaan mereka selama 5-10 hari sebelum bermulanya haid. Sesetengah doktor mengesyorkan pesakit untuk menyimpan catatan harian di mana anda boleh merakam perubahan dalam segi fizikal dan emosi. Tanda-tanda PMS yang paling biasa adalah:

• peningkatan selera makan;
• berat badan;
• insomnia;
• kerengsaan;
• mood yang tidak baik;
• keinginan untuk menangis;
• sakit di bahagian perut, belakang bawah;
• sakit kepala;
• sakit dada dan puting susu;
• peningkatan rembesan;
• peningkatan tekanan;
• kebimbangan yang berlebihan;
• sakit jantung;
• pengekalan cecair;
• bengkak;
• gangguan irama jantung;
• jerawat kulit;
• pengsan;
• keletihan;
• kenaikan suhu hingga 37-37.2 °;
• mual;
• pening;
• dahaga untuk gula-gula;
• sensasi haba, menggigil.

Para penyelidik mendakwa bahawa manifestasi seperti itu dikaitkan dengan perubahan hormon, pengeluaran progesteron yang tidak mencukupi, gangguan elektrolit, apabila terdapat kehilangan unsur surih. Kekurangan vitamin B6, zink, kalsium, keturunan juga mempengaruhi penampilan gejala yang dijelaskan.

Sesetengah wanita mungkin mengelirukan gejala PMS dengan kehamilan. Seseorang cuba merawat cider ini secara bebas, menggunakan ubat-ubatan, sebagai contoh, sebelum mengambil antidepresan tanpa berunding dengan doktor, menggunakan ubat penahan sakit, melegakan tekanan dengan bantuan alkohol. Tetapi kelakuan ini boleh memburukkan lagi keadaan wanita.

Kembali ke relief sakit dalam tempoh PMS?

Melalui kesihatan yang lemah sebelum haid, sesetengah wanita terpaksa meninggalkan perjalanan panjang, perjalanan, lawatan dan perkara penting lain. Lebih-lebih lagi, ada yang perlu membawa pil dengan mereka untuk mengambil mereka apabila kesakitan menjadi sangat teruk. Untuk melancarkan tempoh sedemikian, seorang wanita perlu melawat ahli sakit ginekologi dan mendapatkan cadangan, dan kemudian mengikutinya.

Sebagai rawatan boleh ditetapkan:

• ubat hormon;
• ubat penenang, psikotropik;
• diuretik (untuk edema);
• ubat anti radang nonsteroidal;
• tablet antihistamin;
• ubat homeopati;
• Vitamin B;
• unsur surih (kalsium, kalium, zink).

Tempoh rawatan mungkin kira-kira 6 bulan.

Di samping rawatan, ada kemungkinan untuk meringankan keadaan dengan mengikuti peraturan mudah.

Ia perlu mengimbangi pemakanan. Hadkan penggunaan kopi, garam, makanan tepu. Sepanjang tempoh ini, lebih baik makan ikan, kekacang, sayuran dan buah-buahan, produk tenusu. Coklat gelap dibenarkan.

Termasuk sukan atau gimnastik 2-3 kali seminggu. Adalah diketahui bahawa aktiviti fizikal meningkatkan penghasilan endorphin (hormon kegembiraan). Oleh itu, senaman akan membantu mengatasi mood yang tidak baik, apatis dan kemurungan. Tetapi anda tidak sepatutnya melepaskan badan. Ganggu tidur anda. Untuk kesihatan yang baik, anda memerlukan 8 jam tidur.

Cuba untuk menghapuskan situasi yang teruk. Pikirkan terlebih dahulu apa yang boleh dilakukan untuk menjadi kurang saraf, untuk bersaing dengan segala-galanya dan tidak bertembung di tempat kerja.

Anda boleh membuat jadual tindakan segera dan melekatinya. Berikan sedikit rehat sepanjang hari semasa tempoh ICP. Chamomile atau teh herba pudina mempunyai kesan yang baik terhadap kesejahteraan.

Dengan mematuhi saranan sedemikian, anda boleh mengurangkan tempoh ICP.

Kesihatan yang buruk sebelum haid - punca utama indisposition

Kesihatan yang buruk sebelum haid adalah setiap wanita. Hanya dinyatakan dalam semua yang berbeza. Bagi sesetengah orang, ini adalah sedikit pendedahan dengan kerengsaan dan perubahan mood, untuk orang lain yang teruk sakit, pening, tidak sedarkan diri, mual muntah.

Mengenai kesihatan yang buruk sebelum haid hari ini mereka berkata. Wanita tidak tinggal bersendirian dengan masalah mereka, mereka tidak menganggap kemerosotan kesihatan yang serius pada malam haid. Rayuan kepada pakar, mengambil langkah-langkah, menjalani rawatan.

Tetapi kenapa begitu perbezaan sensasi yang menyakitkan? Bagaimana untuk memperbaiki kesejahteraan sebelum haid?

Penyebab fisiologi malaise

Tubuh seorang wanita adalah sistem yang kompleks. Setiap kitaran bulanan diiringi oleh transformasi terkuat yang memerlukan keadaan kesihatan yang tidak baik.

Hormon

Pada separuh kedua kitaran haid, keseimbangan hormon berubah. Estrogens, yang bertanggungjawab untuk suasana hati, kesejahteraan, kecantikan, keinginan seksual yang sangat baik, berada dalam minoriti. Ovulasi selesai, tidak ada keperluan untuk menarik pasangan seksual.

Oleh itu, memerintahkan sifat ibu. Selepas ovulasi, tahap progesteron mula meningkat dengan pesat. Hormon ini menjadi penyebab utama kesihatan yang buruk sebelum haid.

Kesan yang paling biasa dan agak biasa ketidakseimbangan hormon:

• menurun prestasi;
• keletihan;
• kesengsaraan;
• gangguan tidur;
• air mata;
• kerentanan;
• kebolehmengalaman;
• mual;
• kelemahan;
• sedikit pening.

Perubahan dalam rahim

Pada separuh kedua kitaran haid, badan menyiapkan untuk kehamilan, oleh itu kilo tambahan di sisi, meningkatkan selera makan, pembesaran payudara. Apabila dia sedar bahawa persenyawaan tidak berlaku, dia dibina semula dan memulakan prosedur persediaan untuk menstruasi.

Otot-otot rahim kontrak untuk merobohkan lapisan endometrium yang tidak sesuai. Proses ini disertai oleh sensasi yang menyakitkan. Terdapat kekejangan, sakit di belakang, sacrum, abdomen bawah. Spasme mungkin tidak kelihatan atau sangat sengit sehingga mereka meletakkan seorang wanita di tempat tidur, menjadikannya ubat penghilang rasa sakit.

Semua ini disertai dengan loya, kelemahan, penurunan suhu badan, pucat.

Perubahan peredaran darah

Sebelum haid, rasa tidak sihat adalah disebabkan perubahan peredaran darah di dalam vesel. Pada malam haid dan dalam prosesnya, keadaan timbul apabila kapal dilebarkan dan kemudiannya sempit sempit. Oksigen dibekalkan ke sel-sel otak dalam jumlah minimum.

Apa yang dipanggil kekurangan oksigen sementara menyebabkan pening, kehilangan kesedaran, sakit kepala. Selepas serangan yang kuat muncul loya, kelemahan.

Satu lagi sebab yang rapat merentasi penyebabnya adalah tidak sihat sebelum haid - melompat dalam tekanan darah atau penurunannya untuk masa tertentu. Tekanan rendah menyebabkan:

• sakit kepala;
• mual;
• kelemahan;
• pening;
• pucat
• peningkatan keletihan;
• palpitasi jantung;
• peluh sejuk

Ketidakseimbangan vitamin, mineral

Sebelum haid, rasa tidak sihat adalah disebabkan oleh kekurangan kalium, magnesium, kalsium, natrium, besi, vitamin A, C. Kadang-kadang badan itu sendiri memberitahu apa yang hilang. Pada akhir kitaran haid, anda mahu asin, manis, masam. Sebagai contoh, herring, oren, gula-gula.

Adalah mungkin untuk mengelakkan kekurangan dengan pemakanan yang betul seminggu sebelum haid, mengambil vitamin yang kompleks, mineral untuk wanita. Rasa untuk alasan ini mungkin sedikit terguncang atau teruk. Sebagai contoh, disebabkan kekurangan zat besi, hemoglobin berkurangan.

Oleh itu, pening, loya, kelemahan.

Kelebihan sistem saraf

Sistem saraf pusat mengawal semua proses kitaran haid. Menyelaras pengeluaran hormon. Sebelum haid, rasa tidak sihat disebabkan oleh ketegangan yang kuat dalam sistem saraf pusat. Hampir selalu wanita berasa:

• kesengsaraan;
• gementar;
• mengurangkan harga diri;
• air mata;
• pencerobohan;
• gelombang panik;
• gangguan tidur.

Jika semasa kitaran bulanan ada tekanan, stres melampau, kemurungan, loya, sakit kepala ditambah.

Sebelum haid, berasa tidak sihat dengan beberapa tanda PMS adalah normal. Tetapi ini tidak bermakna tiada apa yang perlu dibuat mengenainya. Adalah perlu untuk mengarahkan segala usaha untuk mengurangkan intensiti manifestasi PMS, jika mungkin mengelakkan faktor-faktor pengaruh negatif.

Mual sebelum haid

Gejala PMS yang paling biasa. Dan lebih dekat dengan haid, semakin rusuh. Kadang-kadang ia muntah. Kenapa ada mual dalam kitaran bulanan ada beberapa sebab:

• Ketidakseimbangan hormon, loya menimbulkan tahap progesteron yang tinggi.
• Masalah dengan sistem penghadaman - pada malam haid, badan yang paling lemah, semua penyakit tersembunyi muncul. Di hadapan gastritis, usus dysbiosis, loya muncul setiap kali.
• Keletihan fizikal yang berlebihan menyebabkan loya. Dan juga angkat berat, kurang tidur.
• Mual berlaku akibat mengambil ubat, terutamanya antibiotik, ubat hormon.
• Terdapat mual kerana kekurangan zat makanan - banyak asin, pedas, manis, berlemak.
• Mereka menimbulkan kebiasaan buruk mual - merokok, alkohol, penyalahgunaan kopi.
• Mual berlaku disebabkan oleh overstrain sistem saraf. Wanita yang terlibat dalam kerja mental amat terpengaruh.

Sepanjang kitaran haid, banyak perubahan berlaku di dalam badan wanita. Jika, untuk satu sebab atau yang lain, satu pautan rosak, kitaran haid keseluruhan terganggu. Dan selepas itu, kesejahteraan wanita pada malam haid menderita.

Anda mesti memperhatikan badan anda. Sekurang-kurangnya seminggu sebelum haid yang dijangka, beralih kepada pemakanan yang betul, untuk mengelakkan tekanan fizikal dan emosi. Kemudian manifestasi PMS tidak akan begitu kuat, dan keadaan kesihatan akan menjadi buruk.

Bagaimana untuk memperbaiki keadaan anda dalam tempoh haid

Tidak semua wanita boleh bermegah dengan kesejahteraan sebelum hari kritikal. Manifestasi yang tidak menyenangkan pada wanita dalam tempoh ini adalah berbeza.

Sesetengah orang mengubah mood mereka, yang lain menjadi marah, yang lain mengalami sakit kepala, mereka diseksa oleh mual dan muntah.

Tetapi mengapa wanita berasa berbeza hari ini? Apakah sebab-sebab indisposisi? Bagaimana untuk mengurangkan keadaan?

Sindrom bulanan dan pramenstruasi

Tubuh wanita itu direka sedemikian rupa untuk meneruskan perlumbaan, dan semua proses yang terjadi di dalamnya menyumbang kepada ini. Pada kira-kira 11-13 tahun, tubuh seorang gadis muda mula berubah - haid atau haid bermula. Sekarang pendarahan haid akan datang setiap bulan, bermula kitaran haid.

Kitaran haid pada wanita adalah tempoh masa yang bermula pada hari pertama pendarahan haid dan berakhir pada hari sebelum hari permulaan haid pada bulan berikutnya. Waktu kitaran boleh 21-35 hari, dan haid itu sendiri biasanya berlangsung 3-7 hari.

Haid adalah pembuangan berdarah di mana terdapat gumpalan, lendir dan ketulan. Ini adalah bagaimana endometrium rahim ditolak dan dikeluarkan dari badan dengan darah. Serentak dengan endometrium dan telur tidak disenyawakan. Pada masa ini, telur baru sudah berkembang di ovari untuk mengharapkan persenyawaan lagi bulan depan.

Jumlah pelepasan bergantung kepada ciri-ciri peribadi badan wanita, yang menerangkan pendarahan yang lebih jarang atau lebih berat. Rata-rata, seorang wanita kehilangan 50 ml darah tulen semasa dia, walaupun mungkin kelihatannya angka ini jauh lebih tinggi. Keamatan tertinggi pendarahan pada 2-3 hari haid, maka mereka mula menurun secara beransur-ansur.

Beberapa hari sebelum bermulanya pendarahan, wanita yang berumur berbeza dapat mengalami rupa gejala, yang dipanggil sindrom pramenstruasi. PMS boleh berlangsung 2-10 hari dan dinyatakan dalam perlambatan atau mengaktifkan sistem saraf, endokrin, kardiovaskular badan, serta gangguan metabolik. Lebih tua wanita itu, semakin dia terdedah kepada PMS.

Di bawah pengaruh faktor-faktor tertentu, sindrom berkembang:

• keadaan tekanan yang kerap;
• kelahiran dan pengguguran pengguguran;
• memindahkan penyakit berjangkit;
• berat berlebihan;
• kekurangan aktiviti fizikal yang mencukupi;
• merokok, minum alkohol dan kopi yang kuat.

PMS dikelaskan mengikut intensiti, kuantiti dan tempoh. Oleh itu, dengan 1-2 gejala yang dinyatakan, tetapi hanya 4-5 daripadanya diperhatikan, ijazah ringan didiagnosis 5-10 hari sebelum bermulanya pendarahan haid. Jika, 2 minggu sebelum haid, terdapat banyak gejala PMS, dan 5-7 daripada mereka tidak membenarkan seorang wanita menjalani kehidupan normal, ini menunjukkan tahap sindrom yang teruk.

Terdapat tiga peringkat PMS:

1. Pampasan. Symptomatology tidak berkembang, muncul dalam fasa kedua kitaran haid, dan apabila haid bermula, pas.
2. Subcompensated. Gejala kemajuan, hilang hanya dengan permulaan menopaus.
3. Decompensated. Manifestasi berterusan selepas haid.

Penyebab fisiologi kesihatan yang buruk sebelum haid

Tubuh wanita adalah sistem yang kompleks, di mana penyusunan semula yang besar berlaku setiap bulan, yang merupakan sebab untuk indisposition:

Perubahan hormon. Separuh kedua kitaran ini dicirikan oleh perubahan keseimbangan hormon. Tahap estrogen menurun, yang bertanggungjawab untuk suasana hati dan kesejahteraan yang baik, serta keinginan seksual.

Setelah selesai ovulasi, yang jatuh kira-kira di tengah-tengah kitaran, tahap progesteron dalam badan wanita meningkat pesat, itu adalah kekuasaan hormon-hormon ini yang menyebabkan kesihatan yang buruk sebelum hari kritikal.

Akibat ketidakseimbangan hormon ini, prestasi wanita berkurangan, tidur terganggu, moodnya berubah dramatik, mual dan kelemahan muncul, dan kepalanya boleh berubah.

Perubahan dalam organ pembiakan. Selepas ovulasi, badan wanita mula aktif untuk mengandung, yang ditunjukkan dalam peningkatan nafsu makan dan pembesaran payudara. Jika tiada persenyawaan, dia tiba-tiba menyusun semula dan mula bersedia untuk penolakan endometrium dan, sebagai hasilnya, untuk haid.

Untuk melakukan ini, lapisan otot rahim dikurangkan, menyebabkan sensasi yang menyakitkan di belakang, abdomen bawah, dan sacrum. Kesakitan yang menyakitkan dan bersifat spasmodic, ia boleh hampir tidak dapat dilihat, dan ia boleh menjadi sangat kuat bahawa seorang wanita terpaksa mengambil ubat penghilang rasa sakit.

Ia juga mungkin kelemahan, loya, pucat kulit, menurunkan suhu badan.

Perubahan peredaran darah di dalam kapal.

Sebelum bermulanya pendarahan, kapal-kapal melebar dan kemudian sempit tajam, yang membawa kepada fakta bahawa sel otak mengalami kelaparan oksigen dalam tempoh ini dan, sebagai akibatnya, gejala seperti sakit kepala, pening, hilang kesedaran, loya, kelemahan muncul. Tekanan darah juga menyebabkan anda berasa tidak sihat sebelum haid.

Kekurangan vitamin dan mineral. Tubuh wanita perlu mendapatkan cukup vitamin dan mineral. Sebelum haid, terdapat kekurangan vitamin A dan C, serta magnesium, kalsium, natrium, dan besi.

Untuk mengelakkan ini, anda perlu sentiasa memantau diet anda, dan terutama sekali seminggu sebelum permulaan tempoh anda, mengambil vitamin, serta mineral. Kekurangan vitamin dan mineral dan menyebabkan gejala PMS yang tidak menyenangkan.

Tekanan hebat pada sistem saraf. Ketegangan kuat sistem saraf pusat, yang bertanggungjawab untuk penghasilan hormon dan peraturan proses kitaran haid, membawa kepada gejala-gejala berikut: perubahan mood yang kerap, kegelisahan, kerengsaan, pencerobohan, panik, gangguan tidur. Di bawah tekanan yang teruk sepanjang kitaran, mual, sakit kepala, dan keadaan depresi juga berlaku.

Gejala PMS

Kesihatan yang buruk sebelum haid, yang muncul dengan beberapa tanda, dianggap boleh diterima. Tetapi seorang wanita perlu mengambil pelbagai langkah untuk mengurangkan intensitas manifestasi yang tidak menyenangkan ini dan, jika boleh, elakkan sebab-sebab kejadian mereka.

Manifestasi premenstrual yang paling kerap termasuk:

• peningkatan selera makan;
• gangguan tidur;
• kesengsaraan;
• perubahan mood;
• berat badan;
• tekanan darah tinggi;
• kelembutan payu dara;
• sakit kepala, pening kepala;
• kecemasan;
• bengkak, pengekalan cecair dalam badan;
• sakit jantung;
• keletihan;
• masalah kulit (jerawat);
• sensasi haba, menggigil;
• keinginan berterusan untuk makan gula-gula;
• mual;
• peningkatan suhu badan kepada 37 ° C.

Selalunya, wanita mengelirukan tanda-tanda sindrom pramenstruasi dengan kehamilan baru, sementara yang lain cuba mengatasi manifestasi PMS sendiri untuk melegakan keadaan mereka sedikit. Tetapi, anda perlu memahami bahawa apa-apa alat boleh digunakan hanya selepas berunding dengan doktor, jika tidak, anda hanya boleh membahayakan tubuh anda.

Bagaimana untuk memperbaiki kesejahteraan sebelum haid?

Sesetengah wanita mempunyai gejala PMS yang begitu kuat sehingga mereka terpaksa mengubah rancangan mereka secara drastik sehingga tempoh bulanan mereka berakhir.

Sesetengah seks yang adil tidak boleh dilakukan tanpa pil hari ini, kerana rasa sakit itu tidak dapat ditanggung.

Sebelum mengambil apa-apa langkah untuk mengurangkan keadaan, anda perlu berunding dengan pakar sakit puan anda. Ini akan membantu mengelakkan banyak masalah pada masa akan datang.

Dalam rawatan manifestasi PMS menggunakan alat sedemikian:

• ubat hormon;
• diuretik;
• psikotropik dan sedatif;
• antihistamin;
• homeopati;
• ubat anti radang nonsteroidal;
• vitamin.

Pembetulan kuasa juga sangat penting. Sebelum haid, adalah disyorkan untuk makan sayur-sayuran, buah-buahan, ikan, kacang-kacangan, produk tenusu, coklat gelap. Kopi, garam meja, makanan berlemak diminimumkan. Teh herba dari chamomile dan mint mempunyai harta yang menenangkan.

Pastikan anda mempunyai senaman sederhana 2-3 kali seminggu, yang menyumbang kepada pengeluaran hormon endorphin kegembiraan, supaya anda dapat menghilangkan mood yang buruk dan kemurungan.

Menjaga tidur yang berkualiti. Untuk menghapuskan penyakit, tidur malam harus sekurang-kurangnya 8 jam. Sepanjang masa ini, tubuh akan dapat berehat sepenuhnya.

Sekiranya mungkin, melindungi diri daripada tekanan. Sudah tentu, mereka tidak boleh dihindari sepenuhnya, tetapi anda harus berusaha sedaya mungkin.

Hanya dengan teliti mendengar badan anda, anda boleh berasa lebih baik sebelum haid.

Cara yang betul hari, saraf yang lebih sedikit, pemakanan yang betul dan senaman yang layak akan mengurangkan gejala PMS.

Dan jika merasa tidak sihat sebelum haid pulih setiap bulan dan gejala-gejala yang sangat kuat, adalah perlu untuk berunding dengan doktor untuk pemilihan kaedah rawatan.

Kenapa awak tidak sihat sebelum haid?

Wanita sering merasa tidak sihat sebelum haid. Dengan bantuan bahan kimia khas yang ada di dalam tubuh, banyak proses penting yang berlaku dalam sistem, tisu, dan organ diatur. Bahan-bahan ini dipanggil hormon.

Wanita sering merasa tidak sihat sebelum haid. Dengan bantuan bahan kimia khas yang ada di dalam tubuh, banyak proses penting yang berlaku dalam sistem, tisu, dan organ diatur. Bahan-bahan ini dipanggil hormon.

Punca-punca penyakit sebelum haid

Jika tahap hormon normal, mereka menyokong daya hidup, meningkatkan mood, tetapi jika mereka lebih banyak, dan tubuh sukar untuk menanganinya, maka mereka tidak lagi mengatur, tetapi menyumbang kepada pelanggaran proses biokimia dan boleh memberi kesan buruk kepada kerja banyak organ. Para saintis masih belum mendedahkan rahsia bahan-bahan yang menakjubkan ini.

Wanita sering dipersalahkan kerana sangat menentu. Jadi mereka mahu menangis, kemudian bersenang-senang. Tetapi mereka tidak perlu dipersalahkan kerana ini kerana hormon menguruskan kesejahteraan dan perubahan mood.

Baru-baru ini, dipercayai bahawa kebanyakan masalah wanita timbul disebabkan oleh perubahan tahap estrogen, tetapi ternyata semuanya tidak begitu mudah. Para saintis telah mendapati bahawa bukan sahaja tahap hormon memainkan peranan yang besar: sama pentingnya bagaimana ia rosak di dalam badan. Satu bahagian berguna, yang lain berbahaya.

Estrogen adalah penting untuk sistem pembiakan, membolehkan wanita menjadi ibu, ia mempengaruhi keadaan kesihatan seksual dan mempengaruhi pelbagai fungsi badan. Komponen negatif estrogen menyebabkan masalah, kerana ia menyumbang kepada:

• berlakunya haid yang menyakitkan dan berat;
• kemunculan sindrom premenstrual yang kompleks;
• endometriosis;
• keadaan miskin dan ketidakstabilan emosi sebelum haid;
• berlakunya kanser.

Bukan sahaja estrogen adalah untuk menyalahkan jika seorang wanita tiba-tiba berasa tidak sihat semasa tempohnya. Kegiatan fizikal yang tidak diingini yang tidak diingini, situasi tertekan, ekologi yang lemah - semua ini boleh menjejaskan wanita.

Wanita mempunyai tujuan yang besar - untuk meneruskan kehidupan di Bumi. Oleh itu, pada kanak-kanak perempuan, dari umur 11 tahun, badan secara beransur-ansur disediakan untuk masa depan ibu. Dari masa ke masa, gadis itu mula menstruasi setiap bulan selepas beberapa hari.

Semasa haid, darah muncul dari vagina, selalunya dengan bekuan atau lendir - ini dari rahim dengan darah dan sel telur yang tidak dibubarkan yang endometrium bengkak ditolak. Melalui proses ini, tubuh dipulihkan supaya telur baru dapat menyuburkan.

Di bawah kitaran haid merujuk kepada tempoh yang meliputi hari pertama permulaan haid - sehingga kemunculan haid seterusnya. Istilah ini berbeza untuk semua orang dan boleh berubah dari 18 hingga 35 hari. Pendarahan berakhir pada hari ketiga - ketujuh, dan berapa banyak darah wanita yang akan hilang pada masa ini bergantung kepada tubuhnya.

Wanita yang akan mula menstruasi akan mengalami sindrom pramenstruasi, yang boleh bertahan dari satu hari hingga lebih seminggu.

Kali ini sangat sukar, kerana:

• metabolisme terganggu buat seketika;
• Sistem tubuh berfungsi secara berasingan, kemudian perlahan, kemudian meningkatkan aktiviti mereka.

Telah diperhatikan bahawa wanita yang lebih muda merasa lebih baik semasa sindrom pramenstrum daripada wakil-wakil kumpulan yang lebih tua. Faktor-faktor seperti:

• kelahiran anak-anak;
• pengguguran;
• berat badan berlebihan, terutamanya dari gaya hidup yang tidak aktif;
• merokok dan minum berlebihan;
• penyakit berjangkit;
• pengalaman dan keseronokan yang kerap.

Terdapat pemerhatian: wanita yang terlibat dalam kerja mental atau mempunyai sistem saraf labil, menderita lebih daripada yang lain sebelum haid.

Apakah PMS seperti?

Terdapat klasifikasi khas untuk menentukan PMS, ia bergantung kepada berapa banyak masa gejala akan mengganggu, dengan apa kekuatan, dan jika terdapat banyak manifestasi.

Tahap sederhana ditentukan jika tidak terdapat lebih daripada 5 gejala, tetapi satu atau dua sangat khawatir. Gejala mula muncul dari 5 hingga 10 hari sebelum permulaan haid.

Ijazah teruk dicirikan oleh manifestasi banyak gejala, lebih daripada 5 jelas dinyatakan dan menyebabkan banyak masalah dengan manifestasi kesakitan mereka.

Sindrom pra-peringkat wujud dalam 3 peringkat:

1. Diimbangi, apabila gejala tidak muncul, berlaku semasa fasa ke-2, dan lulus semasa haid.
2. Subcompensated: gejala kemajuan dan bimbang selagi usia pembiakan berlangsung.
3. Decompensated, di mana gejala-gejala berterusan semasa haid, dan bahkan selepas mereka berakhir.

Bagaimana untuk mengenali gejala? Untuk memahami apa yang sedang berlaku dengan tubuh, dengarkan dengan teliti ke keadaan kesihatan anda sendiri dan faham apa kelainan anomali apabila terdapat 5-10 hari lagi sebelum permulaan haid. Untuk membuat lebih jelas bagaimana tubuh bertindak balas pada masa ini, lebih baik menyimpan catatan harian, mencatat butiran, merekodkan semua perubahan: kedua-dua fisiologi dan emosi.

Gejala yang paling kerap adalah:

• Perubahan mood, apabila mood buruk dan kerengsaan digantikan oleh ketawa dan meningkatkan emosi, dan tidak lama lagi anda ingin menangis atau merosakkan segala-galanya;
• kebimbangan tidak munasabah, kebimbangan tanpa sebab;
• selera makan yang berlebihan, terutamanya keinginan untuk makan beberapa jenis produk, selalunya ia adalah gula-gula;
• tidur yang tidak selesa dan keletihan umum;
• penampilan pada muka dan kawasan jerawat lain;
• pening, pengsan;
• mual;
• perkumuhan cecair miskin, menyebabkan bengkak yang ketara;
• gangguan irama jantung, melompat tekanan;
• sakit yang berlaku di dada, perut, atau kawasan lumbar. Jantung dan kepala boleh menyakiti;
• pelepasan lebih banyak;
• suhu sehingga 37 ° C dan lebih tinggi;
• kemudian demam, kemudian menggigil.

Langkah pencegahan dan rawatan

Untuk mengelakkan manifestasi seperti sebelum dan semasa haid, ia berguna untuk bergerak lebih banyak, tetapi tidak membebankan diri dengan senaman fizikal yang tidak tertahankan, tetapi bermain sukan secara merata dan kerap dan pastikan untuk berjalan di udara segar.

Ia juga banyak bergantung kepada pemakanan - badan perlu tepu dengan vitamin dan unsur surih, maka ia dapat menangani semua anomali yang menghalang wanita dari hidup dengan aman sebelum haid.