Otak manusia dilengkapi dengan satu set impuls yang mencapai kelajuan sehingga satu trilion operasi sesaat dari lapisan subkortikal kepala ke otot. Sebab-sebab mengapa menyebabkan perencatan kelajuan dan kehilangan ingatan, bagaimana untuk memeriksa sendiri dan cuba memulihkan terutamanya orang-orang yang lebih tua yang menderita gangguan fungsi otak - kita akan melihat dengan lebih dekat artikel ini.
Jenis ingatan
Mengikut jenis ingatan ialah:
- visual (visual);
- pendengaran;
- logistik lisan;
- emosi, apabila seseorang dapat mengingati banyak detik mengenai latar belakang emosi dan pengalaman untuk kehidupan;
- genetik, beberapa saat pemikiran dapat diteruskan ke generasi baru;
- motor;
- berotot disebabkan oleh senaman fizikal yang berpanjangan, menyebabkan penstrukturan sel dan otot.
Tanya doktor tentang keadaan anda
Kenapa ingatan hilang?
Otak manusia adalah organ kompleks dan pelbagai fungsi. Kemerosotan fungsi memori, pengurangan sehingga jumlah kerugian mungkin disebabkan oleh:
- kecederaan otak traumatik;
- kanser apabila tumor dilokalisasikan di salah satu struktur otak;
- penyakit terhadap latar belakang jangkitan (meningitis, ensefalitis)
- strok sekiranya berlaku kerosakan pada membran otak;
- kegagalan sistem kardiovaskular;
- gangguan metabolik;
- tekanan, kurang tidur;
- menerima makanan berbahaya, termasuk endogen;
- umur, kebanyakan orang mengalami kelewatan ingatan;
- kekurangan vitamin dalam badan, kerana kekurangan penerimaan mereka di dalam otak dalam jumlah yang mencukupi;
- merokok, alkohol, penggunaan dadah, logam berat (merosakkan struktur otak);
- ekologi buruk, yang tidak dapat dielakkan membawa kepada kemerosotan ingatan dengan usia.
Apa yang mempengaruhi ingatan?
Ingatan seseorang dipengaruhi oleh banyak faktor yang berbeza dari luar yang dapat meningkatkan, atau sebaliknya, mengurangkannya. Gangguan memori disebabkan oleh faktor-faktor yang mempengaruhi struktur otak secara negatif. Maklumat yang cukup penting boleh dilupakan dengan cepat dan kekal secara kekal? Adalah penting untuk mengetahui mengapa ini berlaku, dan apa yang sebenarnya memberi kesan kepada ingatan.
Mengurangkan, bertambah buruk, menghalang memori menyumbang kepada beberapa penyakit dalaman. Kesan negatif pada ingatan:
- lama tinggal dalam keadaan tekanan saraf;
- kes-kes kehidupan yang teruk apabila kekecewaan tidak dapat dielakkan;
- kekurangan tidur (secara beransur-ansur dan tidak dapat mengurangkan fungsi fungsi ingatan);
- lekukan yang menyakiti dan memusnahkan bukan sahaja jiwa. Pemikiran negatif yang berterusan di kepala dengan cara yang sama mempengaruhi otak. Kemurungan, menurut doktor, adalah penyakit yang perlu dirawat, jika tidak, ingatan dapat hilang sepenuhnya dan tanpa kemungkinan pemulihan.
Antara penyakit yang membawa kepada gangguan ingatan boleh dikenalpasti:
- diabetes, yang disebabkan oleh kegagalan kelenjar tiroid tidak berehat pada hari ini untuk 10% rakyat kita. Kerosakan ke saluran darah tidak dapat dielakkan membawa kepada kerosakan memori. Ia boleh hilang sepenuhnya sekiranya langkah rawatan segera tidak diambil;
- Penyakit sistem saraf pusat, meningitis bukan cara terbaik untuk menjejaskan memori;
- alkohol mengurangkan kebolehan intelektual seseorang, membawa kepada atrofi sel-sel otak dan, tentu saja, terlebih dahulu untuk kelewatan ingatan jangka pendek. Lama kelamaan, mereka menjadi kekal. Sekiranya tidak dirawat, amnesia otak seperti ini boleh membawa kepada kesan tidak dapat dipulihkan;
- ubat-ubatan yang merosakkan tidak hanya memakan memori, tetapi semua struktur otak yang lain. Ia menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat dipulihkan kepada Ecstasy, serta beberapa hipnotis, sedatif dan anti-depresan, bersamaan dengan dadah narkotik;
- kekurangan vitamin B12. Badan memerlukan suplemen dengan vitamin dengan mengambilnya dalam kombinasi. Untuk menormalkan kerja sistem peredaran darah dan fungsi otak manusia, khususnya, anda perlu makan lebih banyak ikan, telur, daging, produk tenusu;
- penyakit kronik yang lebih tinggi daripada orang tua;
- Penyakit Parkinson atau sklerosis berganda. Baca tentang tanda-tanda penyakit Parkinson yang pertama di sini. Dengan kemajuan membawa kepada kemerosotan mendadak dalam ingatan. Jika anda mengesyaki anda perlu segera melawat doktor - ahli saraf, untuk menjalani prosedur pemeriksaan yang dicadangkan.
Cek memori
Anda boleh menyemak memori anda menggunakan ujian khas. Banyak yang berbeza boleh didapati di Internet hari ini dengan memperkenalkan frasa yang sama ke dalam enjin gelintar. Selepas lulus ujian, semua orang akan dapat menentukan sendiri betapa berjaya mereka dan apakah keadaan memori pada masa ini.
Bagaimana untuk memulihkan ingatan orang dewasa dan orang tua?
Untuk memulihkan ingatan terdapat banyak latihan, ubat-ubatan dan ubat-ubatan rakyat yang berlainan. Juga meningkatkan memori menyumbang kepada pemakanan, dengan pemilihan yang tepat kesan yang baik pada semua sel dan struktur otak.
Ubat-ubatan
Bagi gangguan ingatan dan pemikiran untuk meningkatkan prestasi otak, meningkatkan peredaran darah dan menormalkan tidur, pakar menasihatkan mengambil:
- Glycine, diletakkan di bawah lidah 1 tablet sehingga 3 kali sehari;
- Noopept untuk pentadbiran lisan untuk meningkatkan ingatan, meningkatkan kestabilan otak;
- Piracetam untuk menumpukan kepekatan, pengaktifan ingatan dengan pening yang kerap, kebolehubahan mood;
- Fenotropil dalam penyakit sistem saraf pusat, mengurangkan kepekatan dan ingatan;
- Nootropil ditunjukkan untuk penerimaan kepada orang tua untuk tujuan memulihkan ingatan pada kelalaian yang berlebihan. Lelaki tua kadang-kadang tidak dapat mengingat nama, nama keluarga, alamat kediaman, mereka tidak dapat menerangkan tempat tinggal mereka;
- Vitrum Memori untuk mengaktifkan aktiviti otak. Ia ditunjukkan untuk digunakan oleh orang tua yang mempunyai masalah bukan sahaja dengan ingatan, tetapi juga dengan pendengaran, penglihatan;
- Piracetam, agen psikotropik ditugaskan kepada pesakit secara individu. Ia dikontraindikasikan pada wanita hamil dengan masalah buah pinggang;
- Encephabazole, ditugaskan kepada kanak-kanak dengan proses patologi di otak yang mula berkembang sejak lahir
- Aminalon, ubat asid amino untuk meningkatkan metabolisme, menormalkan pengambilan glukosa oleh otak, memperbaiki dan memulihkan ingatan selepas strok. Membantu dengan mabuk alkohol, pesakit diabetes;
- Intellan dengan tekanan, kemurungan, kehilangan ingatan.
Dalam usaha melawan kehilangan ingatan, ubat homeopati untuk merangsang, mengaktifkan aktiviti otak, memberi kesan yang baik terhadap sistem mental dan endokrin, telah membuktikan diri mereka dengan baik;
- kompositum cerebrum untuk meningkatkan aktiviti otak dan aktiviti sistem imun;
- iodine emas untuk menormalkan peredaran darah ke otak, juga kepada orang tua dengan kelemahan ingatan, kurang tidur, sakit kepala yang kerap dan pening;
- ingatan untuk menguatkan saluran otak, menormalkan proses metabolik aktiviti otak;
- polimerin untuk meningkatkan kerja proses pemikiran.
Persediaan herba, sama sekali tidak berbahaya kepada orang-orang dari mana-mana umur, harus diutamakan:
- periwinkle;
- BADAM, yang komposisinya membantu mengekalkan ingatan orang tua;
- halia untuk meningkatkan peredaran darah, meningkatkan kepekatan;
- lada hitam untuk merevitalisasi, memulihkan minda, meningkatkan kecernaan bahan;
- Scampering untuk meningkatkan ingatan, melengkapkan otak dengan oksigen, glukosa dan antioksidan.
Tubuh (khususnya, otak) tidak berfungsi sepenuhnya dengan kekurangan vitamin.
Orang dewasa dan orang tua disarankan untuk menerima:
- Intellan untuk meningkatkan kebolehan intelektual, menghapuskan tekanan, kemurungan, meningkatkan ingatan;
- Tsikovit ditunjukkan untuk kemasukan kepada anak-anak sekolah, warga tua untuk meningkatkan kebolehan mental (terutama semasa musim-off);
- Vitrum Memori, memori forte untuk meningkatkan kecernaan maklumat yang memasuki otak.
Diet
Diet (rendah kalori khususnya) ditunjukkan kepada orang tua yang mempunyai masalah ingatan. Dipilih dengan betul, mereka boleh meningkatkan fungsi otak sehingga 30%.
Untuk mengekalkan maklumat, meningkatkan prestasi otak tidak boleh dilakukan tanpa dimasukkan dalam diet glukosa dan gula untuk meremajakan ingatan, dan rempah untuk menormalkan otak:
Anda boleh menggabungkan pelbagai jenis rempah.
Pemulihan rakyat
Di rumah, anda boleh membuat beberapa resipi yang baik untuk meningkatkan daya ingatan:
- berwarna semanggi. Bunga kering, pot. K 2 Art. l tambah air mendidih (0.5 l), biarkan selama 2 hari. Ambil 0.5 cawan 3 kali sehari sebelum makan. Kursus rawatan adalah 2 bulan;
- kulit kayu rowan. Sediakan rebusan kulit kering. 1-2 sudu besar. tuangkan air mendidih (1 gelas), menegaskan 2-3 jam, kemudian minum 1-2 sudu besar. l sehingga 3 kali sehari;
- tunas pain. Kumpulkan musim bunga yang lebih baik. Ia perlu mengunyah mentah sehingga 4 keping sehari selama 1 bulan.
Latihan
Latihan adalah cara terbaik dan berkesan untuk melatih dan memperbaiki ingatan, iaitu:
- menyelesaikan teka-teki silang;
- belajar bahasa asing;
- juga puisi, lagu, lidah twisters;
- permainan catur, perkembangan logik dan pemikiran.
Kelemahan tersebut sering menderita orang yang tidak aktif, lengai, tertutup. Latihan otak yang berterusan, membaca, menulis, mengkaji komputer, menyelesaikan masalah logik, kerja jahitan, dan mempelajari aktiviti-aktiviti baru yang tidak diketahui sebelum ini, tidak akan membenarkan proses degradasi di dalam otak bermula.
Dari latihan, memori dan pemikiran hanya akan bertambah baik secara beransur-ansur. Dadah dan diet hanya boleh mempercepatkan, memulihkan dan mengaktifkan semua proses penting di dalam otak.
Latihan fizikal ditunjukkan kepada orang selepas 40 tahun. Menyumbang kepada peningkatan peredaran darah, melengkapkan otak dengan oksigen. Jika tidak, fungsi psikomotor akan beransur-ansur berkurang, proses penuaan hanya akan mempercepatkan.
Orang tua ditunjukkan sukan kitaran untuk mengoksigali sel darah, menormalkan proses pemikiran, meningkatkan pemikiran abstrak:
- berenang;
- mudah berjalan;
- berbasikal;
- berjalan kaki.
Otak manusia memerlukan khasiat yang berterusan:
- Untuk kanak-kanak sekolah dan orang tua, bukan sahaja pemakanan yang baik, tetapi juga senaman yang kerap, melakukan senaman mudah untuk memperbaiki dan memulihkan ingatan adalah sangat penting.
- Sama pentingnya adalah penyelesaian tidur dan hari kerja.
- Intelektual, memimpin gaya hidup aktif (terutamanya jika kerja itu dikaitkan dengan penerimaan harian maklumat yang banyak), penting untuk mendapatkan tidur yang cukup.
Sewaktu memilih, tentu saja, anda perlu terlebih dahulu berunding dengan doktor anda. Malah ubat nootropik yang terbaik mempunyai kontraindikasi. Adalah penting untuk memahami bahawa memori dan perhatian yang menurun (yang sering diperhatikan pada orang yang lebih tua) adalah gejala penyakit dalaman yang serius dan sering berbahaya (kanser otak, kencing manis).
Kenapa ingatan hilang?
- gaya hidup yang tidak wajar: kekurangan tidur, tekanan, merokok, penyalahgunaan alkohol, pemakanan yang buruk menyumbang kepada penurunan ingatan;
- Kekurangan tidur secara langsung memberi kesan kepada proses asimilasi maklumat, kerana pada waktu malam, proses biokimia yang kompleks berlaku di otak yang menterjemahkan ingatan jangka pendek ke dalam ingatan jangka panjang;
- Tekanan menyebabkan pembebasan hormon ke dalam aliran darah yang merangsang badan untuk berfungsi dengan penuh. Tekanan kronik menyebabkan keletihan semua fungsi dan sistem, termasuk ingatan;
- merokok menyebabkan kekurangan oksigen (hipoksia) dari tisu otak, yang seterusnya membawa kepada kekeliruan;
- Penyalahgunaan alkohol menyebabkan atrofi (pembengkakan) dari korteks serebrum. Akibatnya, seseorang mengalami keadaan yang dinamakan demensia, di mana bukan hanya memori yang menderita;
- Pemakanan yang lemah menyebabkan kekurangan vitamin (B, C, E) dan asid amino (folik dan nikotin), tanpa proses metabolik di otak adalah mustahil.
Alasan untuk kemerosotan memori boleh menjadi beberapa penyakit somatik: kencing manis, aterosklerosis, hipertensi arteri, hipotiroidisme, strok, neuroinfeksi, penyakit hati dan buah pinggang yang teruk di peringkat penguraian. Kecederaan otak traumatik juga boleh menyebabkan kecuaian.
Penurunan yang ketara dalam ingatan, sejauh mana seseorang tidak ingat apa yang dia lakukan seminit yang lalu, didapati dalam penyakit mental yang teruk yang memberi kesan kepada lebih daripada 65 orang, penyakit Alzheimer.
Beberapa ubat, seperti antihistamin pertama (Suprastin, Dimedrol, Tavegil, dan lain-lain), pil tidur, anti-kebimbangan dan ubat penahan sakit, boleh memperlahankan proses hafalan.
Apabila kemurungan seringkali merupakan kemerosotan ingatan. Ini adalah disebabkan oleh proses perencatan yang mendominasi di dalam otak dan perlambatan semua fungsi badan. Selepas keluar dari keadaan ini, memori kembali ke tahap asalnya.
Punca dan rawatan memori yang tidak baik
Penglibatan perhatian adalah lebih biasa pada kanak-kanak dan orang tua. Memori buruk adalah pelik kepada yang terkecil dan tertua. Mereka bercakap tentang orang-orang seperti itu dengan penuh kasih sayang, berseloroh: "Terjadi masa kanak-kanak".
Tetapi ada keadaan apabila setiap kita boleh bertaburan, pada mana-mana umur. Ketika seseorang melakukan kerja yang membosankan untuk waktu yang lama, dia lelah, letih, dia tidak lagi dapat menumpukan perhatian.
Perhatiannya menjadi terganggu. Ketidakhadiran sedemikian dipanggil benar. Sebab-sebab kejadiannya - ini adalah keletihan biasa, kesesakan, kebosanan.
Rawatan gangguan sebenar adalah yang paling mudah. Kita mesti pergi tidur, tidur, berehat dari ketakutan tindakan. Dengan ingatan yang tidak baik, anda perlu memahami secara terperinci.
Punca memori yang lemah dan kemerosotannya
Masalah ingatan berlaku kerana pelbagai sebab. Individu muda dan tua mempunyai kecederaan kepala dan penyakit vaskular yang mempengaruhi otak.
Gaya hidup, tabiat yang baik dan buruk, kualiti makanan, semuanya mempengaruhi kebolehan kami. Kemerosotan memori disebabkan oleh serangan minuman tidak berkesudahan adalah proses semula jadi. Perkara pertama yang perlu dilakukan dalam kes ini, berhenti minum.
Bercerai dalam usia bekerja adalah akibat daripada penyakit ini. Apabila IRR dalam seseorang mengubah irama jantung, tekanan meningkat atau jatuh, terdapat rasa di daerah jantung, pening, dekat dengan pingsan.
Subjek, yang dystonia vegetatif, ketakutan dalam hidupnya, mula mendengar dengan kuat untuk kesejahteraan, keadaan dalaman dan menjadi tersebar, kehilangan orientasinya di dunia nyata yang mengelilinginya. Serangan dystonia membawa kepada kelemahan perhatian, insomnia, keupayaan untuk menumpukan pada satu perkara.
Jenis pemikiran yang tidak ada ini dipanggil khayalan apabila seseorang berfokus pada dunia pemikirannya dan melupakan perilaku normal di dunia luar. Jadi profesor, sentiasa berfikir tentang penemuannya, "bukannya topi yang bergerak, tiba-tiba meletakkan kuali".
Terdapat gangguan perhatian pelajar terhadap kanak-kanak, pemikiran pemikiran yang rendah pada satu tugas untuk jangka masa yang panjang. Kanak-kanak mengalami sindrom perhatian (SRV) akibat masalah yang tinggi. Selalunya pertumbuhan pesat tulang pelajar tidak mempunyai masa untuk mengatasi perkembangan otak.
Terutamanya pada kanak-kanak lelaki yang tumbuh 10 cm pada musim panas, sakit kepala yang kerap dan peningkatan tekanan intrakranial. Ini perasaan negatif dan menyakitkan menghalang pelajar daripada menumpukan perhatian kepada pembelajaran maklumat baru.
Di samping itu, telah lama diperhatikan bahawa terlalu banyak maklumat sedang dibuang ke sekolah-sekolah moden. Oleh itu, guru yang tidak cekap dan ibu bapa yang tidak peduli sering bertanggungjawab terhadap gangguan remaja.
Guru-guru yang tidak mampu membina kurikulum, dan ibu bapa yang, bukannya sokongan moral, mempunyai kesan yang menakutkan terhadap kanak-kanak, menghukumnya, memarahi dia.
Seorang ibu yang menjerit kepada anaknya, supaya tingkap mengguncang semua jiran, tidak akan membantu dia menyelesaikan masalah matematik. Dia hanya menjelaskan bahawa dia tidak menyukainya. Anak itu akan kecewa, akan sedih. Daripada ini, kehadirannya tidak hanya akan meningkat dan memori tidak akan bertambah baik.
Ketidakmampuan dan ketiadaan minda, yang mana orang yang melangkah keluar dari sempadan 60-65 tahun adalah rawan, ditentukan oleh pemanasan semula jadi aktiviti mental. Bagaimanapun, kemudian, dia melawat orang-orang yang belajar bahasa asing, melakukan teka-teki silang, mengumpulkan cendawan di hutan, berenang di kolam renang, dan menari tango.
Perhatian! Untuk mengaktifkan perhatian, pada usia apa pun, untuk membantu otak anda bangun, cuba udara di bilik. Udara segar akan meningkatkan fungsi otak sebanyak 10%. Minum segelas air, otak akan menjadi lebih aktif sebanyak 20%. Mash jari anda, gosok telapak tangan anda, darah akan mengalir ke kepala anda dan menambah 30% keupayaan kerja. Sekeping coklat gelap akan menjejaskan sel-sel bahan kelabu, angkat mood anda.
Jenis kerosakan memori
Masalah ingatan berlaku dari tamparan ke kepala, dari usia tua, strok dan alkohol. Amnesia adalah sementara, dan lancar mengalir. Seseorang boleh melupakan namanya, tetapi ingat kemahiran profesional. Hanya sebahagian daripada peristiwa yang dapat hilang dari ingatan, dan seluruh kehidupan dapat hilang, bersama dengan biografi dan nama belakang.
Kes-kes seperti ini diberitahu dalam filem. Kegagalan terlalu kerap dalam ingatan lelaki yang sihat dan sihat menunjukkan bahawa ubat-ubatan khas telah dikembangkan yang menghilangkan ingatan. Seseorang yang tidak ingat dirinya sendiri boleh menjadi anak patung yang patuh di tangan orang lain.
Bahaya! Jangan mengambil makanan dari pelancong yang tidak dikenali di kereta api. Jangan minum dengan orang yang tidak dikenali di restoran. Dalam makanan dan minuman, mereka tidak dapat menemui clopheline dan agen lain yang menyebabkan amnesia berterusan dan lengkap.
Sindrom Korsakovsky
Disorientasi pada waktunya, ketidakmampuan untuk mengingati peristiwa sebenar dengan ingatan holistik pada masa lalu, dipanggil sindrom Korsakov. Pesakit mula mempercayai kejadian-kejadian fiksyen yang mereka cipta sendiri, kepekatan perhatian terganggu.
Gejala-gejala ini adalah hasil daripada serangan yang tidak berkesudahan, kekurangan zat makanan, dan kadang-kadang kecederaan kepala. Orang muda, jika mereka enggan beralkohol, boleh disembuhkan dengan mengambil ubat-ubatan yang memperbaiki fungsi otak.
Bagi mereka yang terus minum selepas 65, prognosis tidak begitu positif. Kematian yang menenggelamkan kerap biasa tidaklah biasa.
Pilihannya adalah milik anda! Vodka atau hidup!
Dementia (demensia, senil)
Tiada siapa yang harus dipersalahkan kerana hakikat bahawa kita sedang penuaan. Proses semula jadi dari sel-sel otak membawa kepada fakta bahawa selama bertahun-tahun semua orang yang lebih tua menunjukkan kekeliruan dan memori yang tidak baik.
Demensia berlaku dalam banyak masa selepas 65 tahun. Tetapi orang-orang yang mengajar puisi tidak terbatas pada masalah mereka, boleh berkomunikasi dalam rangkaian sosial, berjalan di taman, melakukan latihan, membaca setiap hari tentang berita di akhbar, jangan jatuh sakit. Umur panjang yang aktif mungkin jika anda menghadapi masalah.
Perhatian! Sekiranya bapa tua anda tidak teringat, di dalam saku dia selalu menjadi nota dengan telefon saudara. Beritahu saya dalam catatan bahawa dia kadang-kadang boleh lupa di mana dia tinggal.
Penyakit Pick
Kadang-kadang orang tua menanti penyakit berbahaya. Kenapa mereka menyerang satu dan memintas sisi subjek lain tidak diketahui. Atrofi yang sangat sementara korteks hadapan dan temporal otak membawa kepada kemusnahan keperibadian.
Tidak menyedari saudara-saudara dalam kes-kes ini boleh menyebabkan peristiwa yang tidak dapat diramalkan. Rawatan tidak memberikan hasil yang cepat. Perhatian mental, kata-kata baik, ubat-ubatan, jalan-jalan, udara segar dan penjagaan memperlahankan pembangunan proses negatif.
Ia penting! Jangan terlepas saat kehilangan orientasi penuh dalam ruang dan waktu. Jangan tinggalkan orang yang melupakan identitinya tanpa pengawasan supaya kebakaran, banjir dan masalah lain yang tidak menentu tidak berlaku.
Penyakit Alzheimer
Penyakit ini memberi kesan kepada ramai orang berumur 70-80 tahun. Apa yang perlu dilakukan dengan ingatan yang buruk pada tahun-tahun ini? Melatih dia! Belajar menggunakan komputer. Menyelesaikan teka silang kata. Pergi melawat, sokongan teman wanita yang pelik.
Baca doa dalam bahasa asing. Bernafas di udara segar. Latihan tanpa keluar dari katil pada waktu pagi. Pergi ke balet dengan cucu-cucu anda.
Penyakit-penyakit yang lelah mengambil kenangan, tetapi jika anda berjuang, proses-proses ini perlahan. Kehidupan menjadi kaya, menarik dan panjang. Kanak-kanak mesti menyokong ibu bapa mereka yang tua dalam tahun-tahun yang sukar ini.
Aterosklerosis serebral dari saluran cerebral
Aterosklerosis serebral adalah luka sistem otak vaskular. Jika, semasa penyakit Pick, protein patologi disimpan dalam sel sel-sel korteks serebrum, dalam aterosklerosis, plak kolesterol disimpan di dinding arteri kepala, secara beransur-ansur menghalang peredaran darah.
Akibat bekalan oksigen otak yang lemah:
- ingatan merosot secara beransur-ansur;
- kepekatan tumpuan menurun;
- dicirikan oleh kekeliruan, gangguan tidur;
- sakit kepala, penglihatan kabur;
- Tanda-tanda kemerosotan otak lain.
Bagaimana untuk merawat aterosklerosis? Berjuang dengan obesiti, berpegang kepada diet tanpa lemak, goreng, salai dan manis "makanan ringan". Akan membantu ubat yang mengurangkan peratusan kolesterol dan gula darah, vasodilator, anti-radang, vitamin. Berjalan, senaman harian, pemakanan yang baik akan memperbaiki keadaan kapal dan otak.
Rawatan gangguan ingatan
Rawatan untuk gangguan banyak bergantung kepada sebab yang menyebabkannya. Sekiranya seseorang terlalu bekerja, dia perlu berehat. Jika anda mempunyai IRR, anda mesti terlebih dahulu merawat dystonia. Apabila penyebab aterosklerosis adalah diabetes, sesuatu perlu dilakukan mengenainya.
Seorang anak yang bertaburan harus dibantu oleh ibu bapa dan guru yang berpengalaman. Ajar anak anda untuk memahami maklumat, bukan mengkritiknya. Kemudian ingatan itu tidak dibebankan dan perhatiannya tidak hilang.
Ubat yang meningkatkan fungsi otak:
- Inteplan;
- Nootropil;
- Glycine;
- Piracetam;
- Picamilon;
- Tanakan;
- Aminalon;
- Banyak yang memperbaiki aktiviti mental.
Kaedah rakyat
Keledek pucat segar dengan madu, lemon parut sempurna meningkatkan ingatan. Menghancurkan lima biji walnut dalam mortar dan campurkan dengan krim.
Satu sendok makan pudina kering, dicampur dengan jumlah bijak kering yang sama, tuang setengah liter air mendidih. Sekatkan hari, ketegangan, minum 50 ml 4 kali sehari selama setengah jam sebelum makan.
Pemakanan, Diet
Diet perlu diubah. Tetapi, jika anda ingin meningkatkan ingatan, memberi keutamaan:
- buah kering;
- kentang panggang;
- biji bunga matahari;
- salad sayuran segar dengan minyak zaitun;
- pisang;
- walnut;
- buah dan buah segar;
- coklat pahit;
- keju kotej;
- keju
Menghapuskan minuman beralkohol, goreng, asap, berlemak, gula-gula berlebihan.
Sukan, gimnastik
Untuk membekalkan otak dengan oksigen dengan lebih baik, lebih mudah untuk mengingati maklumat baru dan pergi tanpa henti kehadiran, belajar menari. Anda tidak seharusnya berusaha untuk rekod Olimpik. Tetapi berjalan kaki setiap hari dan gimnastik yang mudah, boleh membantu meningkatkan kualiti hidup.
Kanak-kanak perlu bermain bola salji di musim sejuk, ski, pergi ke kolam renang pada musim panas, dan bermain bola sepak. Gaya hidup sihat membantu pada usia apa pun untuk mengekalkan prestasi dan tidak kehilangan ingatan.
Adakah ingatan semakin buruk? 19 sebab yang mungkin
Punca gangguan memori boleh dibahagikan kepada lima kumpulan.
1. Kerosakan otak
Semua orang tahu bahawa ingatan "hidup" di dalam otak. Tetapi di mana betul-betul?
Ia bergantung kepada apa yang kita cari. Jika memori jangka panjang, kulit kayu itu bertanggungjawab untuknya. Tetapi di hippocampus, yang terletak di dalam kawasan temporal, terdapat "mekanisme" untuk memindahkan maklumat dari jangka pendek ke ingatan jangka panjang. Secara umum, terdapat banyak pusat memori di dalam otak, jadi apa-apa kekalahan organ ini boleh mengakibatkan kemerosotan ingatan. Oleh itu, sebab yang paling kerap dalam kumpulan ini adalah:
a) kecederaan otak traumatik. Segala-galanya mudah di sini: di mana sahaja pukulan hits, kebarangkalian pengaruh negatifnya pada mana-mana pusat memori adalah sangat tinggi.
b) strok (kemalangan serebrovaskular). Darah tidak mengalir, pusat memori berhenti berfungsi sepenuhnya. Selain itu, satu kajian oleh saintis Belanda dari Pusat Perubatan St Radboud menunjukkan bahawa ingatan dapat merosot, walaupun kawasan itu, biasanya lobus temporal, yang tidak rosak.
c) onkologi. Tumor yang baru terbentuk (walaupun benigna) memberi tekanan pada kawasan yang bersebelahan dengan otak. Di samping itu, terdapat kes metastasis ke bahagian lain badan.
d) penyakit berjangkit (ensefalitis, meningitis). Proses keradangan yang berlaku di dalam otak memberi kesan negatif kepada kedua-dua pusat memori individu dan seluruh otak secara keseluruhan.
2. Penyakit organ-organ lain
Memori mungkin merosot akibat penyakit organ-organ lain:
a) Penyakit jantung dan sistem kardiovaskular secara keseluruhannya (walaupun "hanya" peningkatan tekanan darah). Pembekalan darah ke otak merosot, akibatnya, ia tidak lagi berfungsi sepenuhnya.
b) Penyakit organ dalaman (buah pinggang, hati, paru-paru, dll.) Kami tidak akan berhenti pada semua organ, kami hanya akan bercakap tentang buah pinggang. Para saintis dari Amerika Syarikat mendapati penyakit buah pinggang menyebabkan penurunan kognitif, termasuk kecacatan memori lisan.
Kajian ini dijalankan berdasarkan pengukuran kadar penapisan glomerular (GFR - menentukan keupayaan pembersihan buah pinggang) dan tahap creatinine (produk akhir metabolisme protein) dalam darah. Selepas lima tahun pemerhatian, corak telah diperhatikan: ingatan sukarelawan merosot secara langsung kepada peningkatan kadar kreatinin dalam darah dan penurunan kadar penapisan glomerular, iaitu. dengan perkembangan penyakit buah pinggang.
c) Gangguan metabolik. Untuk otak berfungsi dengan baik, perlu menerima semua bahan yang diperlukan. Sebaik sahaja metabolisme seluruh organisma terganggu, otak mula mengalami defisit di dalamnya dan mengagihkan semula "sumber "nya, dan pusat-pusat memori jauh dari awal" giliran ".
3. Faktor-faktor alam sekitar yang merugikan
Faktor-faktor ini termasuk:
a) beban maklumat. Setiap orang mempunyai "had", dan sebaik sahaja otak menerima lebih banyak maklumat daripada yang dapat diproses, ia "membeku". Lebih-lebih lagi, maklumat itu mungkin tidak sengaja diterima, tetapi "dibom secara rawak": persekitaran kini telah meresap melalui aliran maklumat.
b) kekurangan vitamin. Sudah tentu, banyak vitamin penting untuk prestasi otak yang sangat baik, tetapi kumpulan B berprestasi. Vitamin ini adalah:
Dan jika semua ini menjamin fungsi otak secara keseluruhan, maka yang terakhir adalah berkaitan langsung dengan ingatan: tidak ada gerak hati, tidak ada kerja otak, tidak ada ingatan.
c) situasi tertekan. Universiti-universiti Calgary dan Exeter telah menunjukkan bahawa tekanan (tetapi tidak ringan, tetapi melampau) menghalang proses fisiologi yang berkaitan dengan ingatan. Walaupun fakta bahawa kajian itu dilakukan pada ekor Lymnaea stagnalis, hasilnya agak menunjukkan: setelah bertahan dengan banyak faktor yang menjengkelkan, para peneliti lupa segala-galanya yang telah diajar sebelum ini. Di samping itu, jika satu momen tekanan hanya merendahkan kualiti ingatan, maka serangan tegasan "beramai-ramai" mencipta kesan kumulatif, dan maklumat umumnya terhenti dalam ingatan.
d) kurang tidur rendah. Dalam mimpi, badan, termasuk otak pulih: bukannya mati, sel baru berkembang. Oleh itu, tidur yang lebih baik dan lebih lama, pemulihan yang lebih lama dan lebih efisien. Jika tidak, otak tidak mempunyai masa untuk "berehat", kehilangan keupayaan untuk kedua-dua ingat dan ingat.
e) makanan ringan. Banyak produk makanan yang disimpan, yang disediakan dalam alat memasak aluminium. Warna makanan juga mengandungi aluminium. Akibatnya, memakan produk-produk industri "aluminized", seseorang itu menyediakan badannya dengan lebihan aluminium, yang, dengan cara itu, amat perlahan dan sukar untuk dikeluarkan. Akibatnya, sakit kepala muncul, pemikiran menjadi lembap, dan memori semakin merosot.
"Rangsangan" seperti minuman tenaga dan tonik juga membuat sumbangan mereka. Stimulasi, sememangnya memberi kesan jangka pendek, tetapi dengan penggunaan biasa otak menjadi "malas."
4. Keracunan kronik
Sebab-sebab bagi kumpulan ini termasuk:
a) merokok. Ia praktikal "mereputasi" otak, merosakkan keupayaan untuk membuat alasan, belajar, merosakkan memori. Dan bukan sahaja aktif, tetapi juga merokok pasif merugikan. Para saintis dari Universiti Northumbria, yang menjalankan penyelidikan ke atas tiga kumpulan sukarelawan (perokok yang sentiasa bernafas asap, jarang berhubungan dengan asap), membuktikan bahawa ciri-ciri ingatan biasa hanya dilihat dalam kumpulan yang paling sihat, manakala perokok mengurangkan angka ini sebanyak 30% dan merokok secara pasif - sebanyak 25%.
b) penyalahgunaan alkohol atau penolakan yang lengkap. Pakar di University College London telah menunjukkan bahawa minum lebih daripada 36 gram alkohol tulen setiap hari menyebabkan kerosakan ingatan awal, tetapi minum sehingga 20 gram alkohol setiap hari tidak menimbulkan perubahan sedemikian. Ia juga ingin tahu bahawa memori adalah penolakan lengkap alkohol. Oleh itu, "jadual" optimum penggunaan alkohol adalah 2-4 gelas anggur setiap minggu.
c) ketagihan. Walaupun dengan dos tunggal, ubat-ubatan boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak dapat diperbaiki ke otak. Contohnya, selepas pengambilan sekali kegunaan ekstasi "tidak berbahaya" - ubat sintetik paling neurotoksik - sistem serotonin otak rosak sehingga tidak dapat pulih sepenuhnya. Sesetengah ubat bertindak selepas menghentikan penggunaannya. Walau bagaimanapun, bahan-bahan ini melanggar sistem penghantaran impuls, mengganggu prosedur untuk menerima, menghantar dan memproses maklumat oleh sel-sel saraf.
d) mabuk dengan logam berat (plumbum, raksa, pinggang, tembaga, mangan).
Lead menduduki kedudukan utama di kalangan penyebab keracunan industri, kerana terdapat banyak tempat penggunaannya: peleburan plumbum, pembuatan bateri, rumah percetakan, cat plumbum, petrol yang dipimpin, produk seramik, kaca kristal, dan sebagainya. Di samping itu, terdapat ancaman kerosakan plumbum di dekat lebuh raya utama.
Mercury mempunyai tiga sumber utama:
Di samping itu, potensi sumber merkuri di rumah adalah termometer, termostat, suis raksa dan barometer.
e) penyalahgunaan dadah. Kemerosotan ingatan adalah kesan sampingan banyak ubat. Sekiranya ubat-ubatan ini disalahgunakan, kesan kumulatif akan diwujudkan, yang terutamanya dinyatakan selepas mengambil penenang dan sedatif.
Senarai kumpulan farmaseutikal tersebut juga termasuk antipsikotik, antikolinergik, titisan "jantung", barbiturat, antikolinergik, antidepresan, antihistamin.
Bagaimana untuk memulihkan ingatan seseorang?
Ingatan manusia adalah fenomena alam yang luar biasa. Memori adalah sel yang paling sederhana sahaja. Walaupun begitu, hanya orang yang sentiasa merosot memori mereka. Bagaimana untuk memulihkan ingatan seseorang? Baca tentang perkara ini dan banyak perkara lain dalam artikel kami.
Apakah ingatan?
Memori manusia adalah hak istimewa otak yang membantu merakam, menyimpan dan memperbanyak data. Terdapat beberapa teori fenomena ingatan. Tetapi masih tiada pemahaman yang jelas tentang mengapa maklumat diingati. Sudah tentu, kami berharap saintis akan dapat mendedahkan rahsia memori manusia sekali dan untuk semua.
Tetapi terdapat bukti saintifik dan metodologi yang dapat dikuatkan dalam pelbagai cara. Para saintis melakukan eksperimen dengan ingatan manusia, dan menyimpulkan bahawa jenis ingatan tertentu dapat dikuatkan.
Apa yang kita mahu dari ingatan?
Apabila kita berusaha menghafal sesuatu, kita tidak ingat ingatan. Kami secara automatik menghafal bunyi, bau, warna, emosi, dll. Memori mampu memproses aliran maklumat yang besar, dan apa yang kita mahu ingat tidak sukar untuk ingatan. Apa yang kita perlukan ialah memfokuskan perhatian kita ke atas sebahagian daripada keuntungan ingatan. Memori boleh dibahagikan kepada tiga bahagian:
- Mendapatkan maklumat.
- Pemeliharaan.
- Membaca dari ingatan.
Tentukan di mana ada ruang, bahagian mana ingatan harus diberi perhatian lebih banyak.
Jenis ingatan
Semua orang mungkin berminat untuk mengetahui jenis ingatan seseorang. Oleh itu, memori adalah jenis berikut:
- Visual (ini adalah ingatan utama), ia dibangunkan dengan baik oleh para artis.
- Auditori. Cemerlang dimiliki oleh pemuziknya.
- Logistik verbal. Dibina dengan baik oleh ahli falsafah, ahli politik, dll.
- Emosi. Ia dianggap sebagai ingatan terkuat. Situasi apabila anda dimarahi untuk sesuatu, atau anda dihina, kami masih ingat seumur hidup.
- Motor. Dibina dengan baik di atlet.
Adalah dipercayai bahawa setiap orang boleh mempunyai hanya satu memori yang maju. Ada orang yang lebih mengingati apa yang mereka lihat, ada yang ingat dengan baik apa yang ditulis. Secara umum, terdapat banyak klasifikasi ingatan, yang utama adalah:
Ahli psikologi mempunyai klasifikasi memori genetik seseorang - kumpulan reaksi keturunan yang diturunkan dari generasi ke generasi melalui gen.
Dalam sukan, ada perkara seperti kenangan otot manusia - ini adalah penstrukturan semula jangka panjang sel-sel otot, yang disebabkan oleh usaha fizikal. Mereka memberikan pemulihan kecergasan yang cepat selepas berehat panjang.
Apa yang mempengaruhi ingatan?
Sebagai peraturan, memori boleh tumbuh dan melemahkan. Tetapi ini dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Mungkin yang pertama adalah pentingnya data. Maklumat yang lebih berharga, lebih baik kita menghafalnya.
Tetapi kenapa ingatan manusia hilang? Ahli psikologi mempunyai andaian sendiri tentang mengapa maklumat dilupakan. Mereka mengaitkannya dengan masalah psikologi. Memori juga saling berhubungan dengan hormon. Masalah dan penyakit ginekologi menjejaskan memori wanita. Terdapat juga bukti dari doktor bahawa hormon tiroid mempunyai kesan terbesar pada ingatan. Sekurang-kurangnya penurunan hormon, memori semakin merosot. Untuk meningkatkan tahap hormon tiroid, doktor mengesyorkan menggunakan vitamin B2, zink dan iodin. Ramai orang mengabaikan peraturan ini, sehingga mereka semakin menderita gangguan ingatan.
Bolehkah saya menguji ingatan saya?
Kehilangan ingatan yang jelas adalah ciri orang di zaman atau orang yang sangat letih. Tetapi jika anda mempunyai masalah sedemikian, anda boleh mengatasinya. Orang tua sering ingat peristiwa 10 tahun yang lalu, dan apa yang berlaku hari ini benar-benar dilupakan. Dan pada masa yang tepat, kita tidak dapat mengingat maklumat penting. Dalam kes ini, terdapat beberapa teknik untuk latihan ingatan. Tetapi pertama-tama anda perlu menyemak memori seseorang, mengetahui betapa kuatnya dia. Sekarang terdapat banyak ujian yang anda boleh mengetahui segala-galanya mengenai ingatan anda. Untuk melakukan ini, hanya log masuk ke Internet, masukkan frasa carian "ujian untuk mengecek memori", dan berjaya lulus.
Bagaimana untuk menyimpan dan meningkatkan memori?
Bagaimana untuk melatih ingatan seseorang? Terdapat banyak teknik yang dapat membantu meningkatkan ingatan, mudah. Anda boleh memilih kaedah yang anda mahu. Ingatan manusia dan kemungkinannya tidak berkesudahan. Oleh itu, anda boleh melatih ingatan anda ke tak terhingga. Memori yang dibangunkan dapat menampung sejumlah besar maklumat. Crosswords, lukisan kad memori, menghafal sajak, dan lain-lain adalah sempurna untuk memulihkan ingatan seseorang. Menyumbang kepada perkembangan memori dan senaman dan perjalanan pelancong.
Dan untuk memelihara memori selama bertahun-tahun, sudah cukup untuk menjalani gaya hidup yang sihat, melepaskan tabiat buruk, makan dengan betul, dan tentu saja bermain sukan.
Seperti yang anda dapat lihat, simpan ingatan kuasa setiap orang.
Apa ubat meningkatkan ingatan?
Sekiranya ingatan anda lemah, anda perlu tahu bagaimana memulangkan ingatan seseorang. Anda boleh melakukan beberapa aktiviti mental. Dibuktikan bahawa dengan beban mental yang aktif, memori bertambah baik. Memori secara langsung bergantung kepada keadaan kesihatan manusia. Tekanan mental akan meningkatkan daya ingatan orang tua.
Sering kali kita melupakan tarikh, peristiwa, nama, dan sebagainya. Dan dalam situasi ini, kami mempunyai alasan untuk "Saya terlupa."
Terdapat latihan ingatan khas, di samping itu, anda perlu makan dengan betul, menjalani gaya hidup yang sihat. Tetapi ada juga ubat untuk ingatan orang tua. Terdapat banyak daripada mereka. Farmasi akan menasihati anda mengenai ubat yang paling berkesan. Antaranya boleh dikenalpasti:
- Intellan.
- Glycine
- Peringatan Vitrum.
- Piracetam.
- Phenibut dan lain-lain.
Jika anda telah mengurangkan memori, adalah penting untuk mengetahui bagaimana memulihkan ingatan seseorang. Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk tidak membenarkan masalah ingatan tersebut. Mujurlah, untuk menyelamatkan memori selama bertahun-tahun, tidak memerlukan banyak usaha. Selamatkan awak!
Doktor pertama
Apa yang perlu dilakukan jika ingatan seseorang hilang
Fenomena ini dinyatakan dalam ketidakmampuan untuk menghafal maklumat baru (amnesia anterograde) atau mengingatkan semula peristiwa masa lalu (amnesia retrograde. Masalah kemerosotan adalah akibat lesi dua hala kawasan limbik temporal dalam kecederaan otak traumatik, stroke, encephalopathy hipoksik (contohnya selepas penangkapan jantung) herpes encephalitis, hypoglycemia, alkoholisme, encephalopathies metabolik dan toksik lain. Gangguan pesakit mungkin disebabkan oleh epilepsi, serangan iskemia sementara dan di lembah vertebrobasilar, serangan migrain. Mari bincangkan tanda-tanda penyakit ini, serta belajar bagaimana untuk memperbaiki dan memulihkan memori pada usia tua dan selepas sakit.
Gejala gangguan ingatan
Memori, secara saintifik, adalah fungsi utama otak. Penyebab utama kehilangan ingatan ialah kerosakan sesetengah bahagian otak akibat penyakit vaskular. Kehilangan memori separa atau lengkap boleh berlaku akibat daripada penyakit berjangkit, kecederaan otak, alkoholisme kronik, dan kelenjar tiroid yang tidak normal.
Relatif jarang, terutamanya di kalangan pertengahan umur dan warga tua, lebih kerap berlaku pada wanita, amnesia global sementara. Kemerosotan keupayaan untuk menghafal dalam kes ini biasanya berlangsung beberapa jam dan dicirikan oleh kehilangan keupayaan secara tiba-tiba untuk menghafal maklumat baru. Ciri-ciri gangguan memori dalam amnesia anterograde adalah bahawa ia mungkin disertai dengan amnesia retrograde yang sederhana untuk kejadian baru-baru ini. Kadangkala sindrom itu menimbulkan tekanan, perubahan yang berbeza dalam suhu ambien (contohnya, berenang dalam air sejuk).
Pesakit kelihatan keliru, tidak bercelaru dalam ruang dan masa, kadang-kadang teruja. Mereka terus berusaha untuk mencari tahu dari orang-orang di mana mereka berada, bagaimana mereka berakhir di sini, tetapi, tidak dapat mengingat jawapan, mereka selalu bertanya soalan yang sama. Orientasi diri sentiasa dipelihara, dan tiada gangguan neurologi yang lain dikesan. Dengan pemulangan keupayaan untuk menghafal, orientasi dipulihkan, regresi amnesia retrograde, hanya episod itu sendiri dilupakan.
Pesakit yang mengalami gejala gangguan ingatan perlu diperiksa untuk mengecualikan penyakit epilepsi dan serebrovaskular. Tidak seperti migrain, epilepsi dan serangan iskemia sementara, amnesia global sementara dalam kebanyakan kes adalah episod satu kali, tetapi kadang-kadang terdapat 1 hingga 2 gegaran. Sekiranya penyakit kardiovaskular yang serius tidak dikesan kemudian, prognosis untuk rawatan, walaupun drama luaran episod, adalah baik.
Ciri-ciri rawatan gangguan ingatan
Memori yang baik adalah salah satu sifat paling berharga dari otak. Dalam banyak cara, terima kasih kepadanya bahawa seseorang mencapai kejayaan yang mungkin: di sekolah, dalam kreativiti, dalam kerja. Pada masa yang sama, beban emosi yang sangat besar, kadar kehidupan moden yang gila, pelbagai tekanan dan kerja keras, ekologi yang lemah - semua ini boleh memberi impak negatif terhadap kualiti memori.
Masalah ingatan boleh berlaku walaupun pada usia yang sangat muda. Apa yang kita boleh cakap tentang orang tua? Oleh itu, tidak sama sekali pelik bahawa para doktor dan saintis di seluruh dunia amat mencari jawaban untuk soalan: bagaimana untuk meningkatkan ingatan dengan bantuan ubat-ubatan?
Apabila masalah ingatan berlaku kerana penyakit serius yang telah anda alami (walaupun dengan keadaan yang mengerikan seperti, sebagai contoh, penyakit Alzheimer), maka persiapan herba boleh memberi kesan yang agak lemah. Keadaan ini berkuatkuasa untuk menggunakan ubat-ubatan yang kuat. Malangnya, sebahagian besar daripada mereka, bersama-sama dengan kecekapan tinggi, mempunyai beberapa kontraindikasi yang serius, jadi jika mereka tidak diambil dengan betul, mereka boleh tiba-tiba dan serius memburukkan keadaan pesakit. Dalam hubungan ini, kedua-dua preskripsi ubat dan pemantauan kursus rawatan perlu dilakukan secara eksklusif oleh seorang pakar yang berpengalaman, yang berkelayakan tinggi. Pengambilan diri adalah sangat tidak sesuai di sini!
Dan apa yang perlu dilakukan dengan alat sihir yang menjerit dari selimut majalah dan skrin televisyen mengenai cara meningkatkan memori dengan bantuan ubat dengan cepat, tetapi pada masa yang sama benar-benar boleh dipercayai? Malangnya, dan anda harus memahami dengan jelas bahawa pengiklanan masih hanya pengiklanan. Persediaan ajaib ini pada asasnya mengandungi hanya asid amino, unsur surih dan vitamin. Sudah tentu, mereka tidak akan membahayakan tubuh. Dan mungkin juga sedikit merangsang aktiviti otak, tetapi tindakan ajaib segera tidak akan ada, dan anda hanya membuang wang. Dengan kejayaan yang sama dengan cara ini membeli lebih banyak sayuran, sayuran dan buah-buahan.
Sekiranya anda ingin mempercayai bahawa suplemen ajaib boleh menyelesaikan masalah anda tentang bagaimana untuk meningkatkan ingatan dengan ubat-ubatan, anda boleh menjatuhkan wang ke dalam tandas dengan selamat, bukannya mengkaji semula rutin harian anda dan membuat penyesuaian kecil hanya dengan usaha peribadi anda dan rakyat sederhana bererti, mula mengubah situasi dengan ingatan untuk lebih baik.
Berikan perhatian anda. Mengambil dadah yang kuat, pastikan mereka tidak dapat diakses oleh kanak-kanak! Dengan gejala amnesia yang ketara, pesakit memerlukan rawatan segera di jabatan neurologi dan pemeriksaan menyeluruh.
Resipi rakyat untuk merawat masalah ingatan
Memori sering merosot disebabkan oleh penurunan yang ketara dalam keseluruhan daya hidup, tekanan, keletihan, yang boleh menampung pelbagai ubat yang mempunyai kesan tonik dan menenangkan. Tradisi ubat tradisional (dan, pertama sekali, ubat-ubatan Timur harus dikaitkan dengannya) sejak zaman purba telah menggunakan semua jenis infus dan decoctions tumbuhan perubatan. Sebagai contoh, anggur magnolia Cina sering digunakan. Kilang itu sendiri mempunyai manfaat yang luar biasa dan mempunyai "sejambak" keseluruhan sifat penyembuhan yang diperlukan.
Ambil satu sudu lembar muda kacang, tuangkan setengah liter vodka dan biarkan ia diseduh selama 1 jam. Seterusnya, anda perlu mengambil 100 ml tiga kali sehari sebelum makan;
100 gram abu gunung, 0.5 liter air mengobarkan api selama 2 jam. Untuk memulihkan memori, gunakan satu sendok makan 30 minit sebelum makan;
Campuran madu dan bawang, yang perlu diambil 3 bulan, akan menjadi sangat diperlukan untuk rawatan. Untuk penyediaannya adalah perlu untuk mencampur satu sudu jus bawang dengan segelas madu. Satu jam sebelum makan, makan 1 sudu;
Pengambilan herba 5 gram strawberi liar, 10 gram coltsfoot, 10 gram wort St John dan 10 gram horsetail padang, dan 20 gram adas dan biji thyme, dan 30 gram hutan kering dewberry dan motherwort. Semua campuran, ambil 5 gram dan tuangkan 0.5 liter air masak, biarkan selama setengah jam dan ambil 150 ml 10 minit sebelum makan tiga kali sehari;
Makan 100 gram jus labu segar setiap hari;
Untuk meningkatkan daya ingatan, termasuk dalam diet kale laut, yang merupakan produk yang unik untuk meningkatkan daya ingatan.
Dibuktikan bahawa bau menjejaskan memori seseorang. Keringkan cedar, juniper dan eukalalkus dan letakkan di dalam bilik.
Untuk memulihkan kenangan seseorang, walaupun umurnya, campurkan cengkeh, ketumbar, kayu putih dan daun teluk di bahagian yang sama, letakkannya dengan beg kanvas dan simpan di tempat kerja.
Dari resipi nenek, anda boleh meminjam satu resipi yang berkesan dan mudah. Vienna mengambil 5 keping tunas pain, tutup dengan segelas air dan rebus selama 10 minit, ketatkan sup dingin. Ambil 3 sudu tiga kali sehari.
Untuk meningkatkan daya ingatan, ambil merebus kulit perakaran selama sebulan dan perhatikan bagaimana memori bertambah baik. Untuk menyediakan sup, ambil 1 sudu kulit, tuang 1 gelas air dan rebus selama 10 minit. Penapis selepas 6 jam. Tiga kali sehari, minum rebusan 1 sudu besar.
Dalam perjuangan untuk menguatkan ingatan, chokeberry hitam membantu. Walau bagaimanapun, sebagai tambahan kepada yang disebutkan sebelumnya, terdapat juga beberapa tumbuhan ubatan lain. Walau bagaimanapun, sebelum menggunakan mana-mana daripada mereka, adalah wajar untuk berunding dengan doktor terlebih dahulu, kerana persiapan herba, walaupun kesannya "lembut", masih mempunyai kontra tertentu untuk digunakan.
Bagaimana untuk pulih dalam memori umur?
Dengan usia, ramai orang yang merosot dalam kesihatan mereka, mereka sering mengalami sakit kepala, mereka meletakkan telinga mereka, dan visi mereka tidak sama. Ini adalah sebahagian daripada tanda-tanda bekalan darah terjejas ke otak, yang membawa kepada gejala-gejala anemia.
Kerosakan memori pada tahun-tahun lanjut disebabkan oleh pengurangan aktiviti dalam aktiviti otak, pengurangan keterujaan sel-sel saraf, dan pengurangan aktiviti proses saraf utama - pengujaan dan pencerobohan, yang seterusnya memperlambat pergeseran perhatian dari satu objek ke objek lain.
Penglibatan dalam usia tua juga menyumbang kepada peningkatan kadang-kadang diperhatikan dalam kepekatan proses yang mudah marah (rangsangan) dalam korteks serebrum, yang seterusnya meningkatkan gangguan kepayahan. Mari kita bercakap tentang bagaimana untuk meningkatkan ingatan pada usia tua
Ia perlu untuk memulakan rawatan dengan langkah-langkah kebersihan umum - gimnastik pagi, senaman luaran yang sistematik, keadaan kerja yang sihat, rehat yang munasabah, dan lain-lain. Untuk mengekalkan ingatan, irama kerja dan rehat yang berterusan, organisasi yang baik dalam proses kerja, sistem kerja mental, dan kaedah kerja sangat penting..
Isu rawatan yang paling penting adalah keupayaan untuk membaca dengan betul. Perhatikan bahawa bacaan yang tidak cerdik tidak menguatkan ingatan, tetapi, sebaliknya, berfungsi sebagai penyebab gangguan pada usia tua.
Tidak mustahil untuk membaca berbaring, kerana dalam kedudukan ini otak tidak cukup dibekalkan dengan darah, dan ini mempunyai kesan negatif terhadap penyerapan dan hafalan bacaan. Tidak mustahil untuk dibaca dengan cahaya yang rendah - ia menjadikan anda melegakan mata anda dan menyebabkan keletihan dan kerja keras yang cepat. Apabila membaca, anda harus sentiasa cuba membandingkan apa yang baru anda baca dengan apa yang sudah diketahui. Kemudian antara sambungan semantik bahan lama dan baru ditubuhkan, yang membantu untuk mengingati segala-galanya dengan lebih baik. Teknik ini adalah ingatan yang terlatih.
Dalam rawatan anemia memainkan peranan besar dalam kerja mental. Tidak perlu bekerja untuk masa yang lama tanpa gangguan. Dengan apa-apa jenis kerja mental, adalah disarankan untuk melakukan "hangat" pendek setiap 45-50 minit: bangun, berjalan di sekitar bilik, melakukan beberapa latihan fizikal. Orang yang lebih tua untuk menyingkirkan terlalu banyak bahan sekunder, anda harus mempunyai buku nota. Ia perlu menulis rencana kerja untuk hari berikutnya dan memeriksa pemenuhan tugas hari semasa. Ini akan membantu untuk menyelaraskan kerja dan membantu mengembalikan memori.
Untuk meningkatkan memori seseorang, walaupun umurnya, belajar puisi dan lagu, cuba mengingat ayat-ayat dari program sekolah atau lirik lagu-lagu yang telah anda dengarkan bertahun-tahun yang lalu. Seterusnya, pelajari bahan baru, yang tidak pernah didengar, dan tidak dapat dilihat. Baca seberapa banyak yang anda boleh, tulis semula teks yang anda baca. Latihan yang sangat baik untuk ingatan - belajar bahasa asing.
Untuk menyembuhkan gangguan ingatan, tambah coklat gelap untuk diet anda, sapu wortel dengan kismis dan krim masam, makan satu sendok teh puding dan walnut parut setiap hari. Kentang kentang, rumpai laut, biji, buah-buahan kering juga mempunyai kesan yang baik pada otak.
Luangkan lebih banyak masa di luar rumah. Tidur 8 jam sehari di tempat yang sejuk. Cuba untuk meninggalkan pil tidur, kerana ia memusnahkan ingatan.
Untuk sakit kepala yang kerap, anda perlu melawat pakar neurologi.
Jika gangguan dalam usia tua sedang berjalan, maka anda harus mendapatkan nasihat perubatan di institusi perubatan. Dalam setiap kes individu, doktor akan menentukan punca pelanggaran yang diperhatikan dan menetapkan rawatan kepada pesakitnya mengikut penyakit tertentu.
Bagaimana untuk meningkatkan ingatan selepas strok di rumah
Strok berlaku akibat gangguan peredaran akut otak. Strok adalah penyakit serous dan sering menyebabkan kecacatan atau kematian. Bukan peranan terakhir dalam rawatan stroke memainkan kelajuan rawatan perubatan.
Otak selepas strok mengalami perubahan struktur. Sekiranya tempoh itu telah melebihi 24 jam, maka orang itu tidak mempunyai kemungkinan kewujudan lebih lanjut, jika tempoh kurang dari satu hari, maka doktor akan dapat mengembalikan peredaran darah otak.
Sekiranya anda mendapatkan bantuan perubatan tepat pada masanya, maka tempoh pemulihan yang lebih pendek diperlukan untuk pemulihan. Garis pemulihan bergantung kepada rawatan yang telah dilakukan. Selepas strok, tugas yang paling penting adalah untuk menghapuskan akibat yang serius.
Untuk memulihkan ingatan selepas strok di rumah:
Sentiasa merawat penyakit mendasar, ikuti diet yang ketat.
Anda perlu mengambil ubat khas yang ditetapkan oleh doktor.
Sentiasa melatih ingatan anda dengan kata-kata silang, puisi, teka-teki.
Ingat semua kejadian hari yang berlaku kepada anda, dan pada akhir minggu semua peristiwa minggu, pada akhir bulan semua yang terjadi pada anda pada bulan dan sebagainya. Perlu ingat semua dari orang ketiga, seolah-olah dari luar;
Mainkan catur seberapa kerap mungkin;
sentiasa belajar sajak. Mulailah dengan anak-anak kecil, dan kemudian ambilnya lebih keras;
Dengan bantuan saudara-mara keluar di jalan yang tidak dikenali, melihat pemandangan selama beberapa saat, dan kemudian berpaling. Pembantu biarkan dia bertanya, sebagai contoh: apakah nombor kereta kereta yang berdiri berhampiran kedai atau apa yang ditunjukkan di papan iklan. Untuk memulihkan ingatan selepas stroke, bersiar-siar di sekitar jalan, dan pembantunya membiarkannya bertanya tentang tidak hanya apa yang anda lihat, tetapi juga apa yang anda rasakan, apa yang dibakar.
Jika anda secara sistematik dan tekun melatih otak, maka memori akan segera dipulihkan.
Kecantikan dan Kesihatan Kesihatan
Kemerosotan ingatan mengancam bukan hanya orang yang lebih tua: sekarang masalah ini sangat akrab dengan orang-orang usia kerja, dan pelajar, dan juga anak-anak sekolah.
Sudah tentu, masalah ingatan membimbangkan orang yang bekerja lebih kerap: selepas semua, mereka perlu "memegang kepala mereka" begitu banyak, dan walaupun catatan harian dan kalendar tidak selalu membantu - anda juga boleh melupakan untuk merekod maklumat yang diperlukan dalam masa yang singkat. Kenapa memori semakin buruk, dan bagaimana menangani masalah ini?
Terdapat pelbagai jenis ingatan, tetapi kita bercakap mengenai ingatan neurologi atau saraf: terima kasih kepadanya, kita ingat peristiwa dan maklumat lain. Sistem saraf pusat menyimpan bukan sahaja maklumat yang boleh dinyatakan dalam kata-kata, tetapi juga emosi dan tanggapan kita. Walau bagaimanapun, kami biasanya mengambil berat tentang hakikat bahawa kami tidak boleh selalu ingat telefon dan tarikh, nama pertama dan terakhir, dan masih lupa untuk melakukan apa yang perlu: jika ingatan merosot sepanjang masa, anda juga boleh melupakan mesyuarat perniagaan.
Foto: memori semakin merosot
Sebab kenapa ingatan semakin merosot
Pertama, anda harus belajar tentang sebab kenapa ingatannya semakin buruk: kemerosotan memori boleh disebabkan oleh sebarang faktor, termasuk penyakit yang serius. Dalam kes ini, rawatan ditentukan oleh doktor - pakar neuropatologi, ahli psikiatri atau pakar lain. Sekiranya ia bukan masalah kegagalan serius atau amnesia, lengkap atau separa, tetapi kemerosotan memori yang tidak dapat difahami sebelum ini, maka ia adalah mungkin untuk mengatasinya sendiri.
Bagi kebanyakan orang, punca kemerosotan ingatan adalah sama pada hari ini.
Pertama sekali, ini adalah gangguan psiko-emosi: tekanan, kebimbangan, dan kemudian kemurungan - seseorang berada dalam keadaan keletihan kronik hampir sepanjang masa, dan tidak dapat keluar daripadanya. Selepas 40 tahun, ia amat berbahaya: ingatan melemahkan dengan cepat, ia menyebabkan kebimbangan, dan keadaan semakin teruk. Walaupun anda tidak dapat mengingat sesuatu, lebih baik untuk bertenang: rehat yang betul dan emosi positif akan membantu memperbaiki keadaan. Bersantailah, anda boleh menyelesaikan masalah logik dan teka-teki, membaca buku menarik, tetapi menonton rancangan TV dan rancangan bercakap tidak berkesudahan tidak mungkin membantu menghilangkan tekanan psiko-emosi.
Segera tergesa-gesa dan kebiasaan melakukan segala-galanya dengan membawa tergesa-gesa ke gangguan dan melupakan menjadi norma. Apabila seseorang tergesa-gesa, dia tidak menyedari apa sebenarnya yang dilakukannya, dan ini sekali lagi menjadi alasan untuk stres: kita semua tahu keadaan demam jenis "apakah saya mematikan dapur" atau "saya menutup garaj" kerana kebanyakan aktiviti harian dilakukan oleh kami " mesin. " "Mesin" ini harus dimatikan: belajar melakukan segala-galanya secara sedar, dan jangan membahagikan sesuatu kepada yang kecil dan penting - lihat sendiri, setiap tindakan anda, dan secara beransur-ansur memori anda akan mula bertambah baik.
Gaya hidup yang aktif dan sihat adalah cara terbaik untuk memulihkan dan memelihara ingatan. Tidak semua orang mempunyai masa untuk melakukan kecergasan atau hanya pergi ke gim, tetapi semua orang boleh ingat rutin harian atau berjalan di udara segar. Cuba berjalan kaki di setiap kesempatan, dan lupa tentang alkohol dan rokok: mereka merosakkan keupayaan untuk menyerap maklumat, menghafal kata-kata dan imej.
Foto: memori semakin merosot
Apa yang perlu dilakukan apabila memori semakin merosot
Ramai pakar bercakap tentang gangguan metabolik, kekurangan asid nikotinik dan folat, serta vitamin B yang lain. Ini menyebabkan penurunan ingatan adalah yang paling kerap, dan ia dikaitkan dengan pemakanan. Kebanyakan orang bekerja makan, "sepatutnya" - tidak mengikut prinsip utiliti, tetapi mengikut prinsip lain - supaya ia cepat, memuaskan dan lazat.
Kami tidak akan menerangkan bahaya dari makanan segera sekarang - ini dikatakan banyak, tetapi ingat apa makanan harus hadir dalam diet sepanjang masa. Mujurlah, terdapat banyak produk sedemikian, dan sel-sel otak boleh berfungsi dengan normal tanpa masalah - tentu saja, banyak kebiasaan buruk akan ditinggalkan. Tetapi kesihatan lebih penting, bukan?
Sebagai contoh, epal tetap, jika anda makan secara teratur, akan membantu menghilangkan kekurangan zat besi dan melindungi sel-sel otak dari serangan "radikal bebas": zat-zat yang terkandung dalam epal membantu badan menghasilkan lebih banyak neurotransmitter yang diperlukan untuk memulihkan ingatan, dan juga menghalang pengumpulan kolesterol dalam darah. Adalah diketahui bahawa ia adalah dengan lebihan kolesterol di dalam kapal yang deposit dan bentuk plak - bekalan darah ke otak semakin merosot dan memori semakin lemah.
Asid lemak tepu tak tepu - ini adalah sesuatu yang tanpa aktiviti biasa sel-sel otak adalah mustahil. Mereka berada dalam ikan laut berlemak, dan anda tidak perlu membeli ikan mahal - herring biasa akan dilakukan; dalam minyak sayuran yang pertama, kacang dan biji segar, sayuran berdaun, kuman gandum. Bayam menonjol di kalangan sayur-sayuran berdaun - sayang bahawa tumbuhan ini tidak begitu popular dengan kita. Makan bayam meningkatkan fungsi otak dan meningkatkan rintangan vaskularnya kepada kerosakan.
Foto: memori semakin merosot
Diperlukan dan karbohidrat - tidak mudah, yang kaya dengan roti putih dan gula-gula, dan kompleks, dari mana otak akan menerima nutrien - bijirin, kacang tanah dan bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan yang gurih, pasta dari gandum durum dan kentang panggang. Saya ingin menyebut produk seperti artichoke Yerusalem - ia kaya dengan antioksidan, karbohidrat dan vitamin kumpulan B. Jika anda tumbuh dan masak dengan betul, hidangan dari itu akan sangat enak.
Juga produk yang menarik dari rami - sebagai contoh, bubur minyak dan rami. Kini, nilai tumbuhan ini, yang telah menjadi tidak adil "bercakap tentang bandar", secara beransur-ansur mula teringat: pakar perubatan yang lalu telah merawat ganja untuk banyak penyakit, termasuk epilepsi, migrain, pelbagai sklerosis, kemurungan dan gangguan tidur. Minyak hemik boleh dibeli di farmasi atau kedai makanan kesihatan, dan menambahnya kepada makanan, seperti mana-mana yang lain.
Anda harus memilih rosemary dan bijak dari bumbu: yang pertama mengurangkan keletihan otak dan meningkatkan keupayaan untuk menghafal, dan kedua mengembalikan keseimbangan bahan kimia yang diperlukan di otak. Minyak wangi yang dihasilkan dari tumbuhan ini juga akan membantu.
Daripada minuman, pilihan paling mudah akan menjadi teh hijau dan hitam semulajadi dalam kuantiti yang munasabah, dan air tidak berkarbon biasa - mineral, musim bunga, artesian - secara umum, tulen. Sesungguhnya, dalam tisu otak kira-kira 80% air, dan dehidrasinya membawa kepada ketidakupayaan untuk menyimpan dan mengeluarkan semula maklumat.
Cara mudah untuk melatih ingatan
Pakar menyatakan bahawa orang yang mengadu tentang memori buruk hampir selalu mempunyai kepekatan mereka. Apa-apa maklumat atau peristiwa dianggap seolah-olah lulus, dan tidak mudah untuk mengubah persepsi ini.
Ia membantu latihan dan memori yang berterusan. Sebagai contoh, dalam buku ahli neurobiologi Amerika L. Katz, kaedah yang tidak biasa yang mengaktifkan proses ini disebut: mereka "memaksa" bahagian otak yang berlainan untuk bertindak dan membuat sambungan neural baru.
Latihan yang paling mudah: belajar berjalan di sekitar apartmen dengan mata ditutup, sikat rambut anda dan sikat gigi dengan tangan kiri anda (untuk tangan kiri, tangan kanan), belajar sistem membaca Braille, mula belajar bahasa baru, dan sebagainya.
Dan sentiasa ingat bahawa dari sebarang masalah dan masalah dalam mana-mana keadaan, kita dilindungi dengan cara yang sihat dan berfikir positif.
Pengarang: Gataulina Galina
Artikel ini dilindungi oleh hak cipta dan hak yang berkaitan. Apabila menggunakan dan mencetak semula bahan tersebut, pautan aktif ke laman web www.inmoment.ru wanita adalah wajib!
Tags: memori semakin merosot, apa yang perlu dilakukan sekiranya memori menjadi lebih teruk
Kembali ke permulaan bahagian Seksyen yang sihat.
Kembali ke bahagian atas Kecantikan dan Kesihatan
Ingatan manusia adalah fenomena alam yang luar biasa. Memori adalah sel yang paling sederhana sahaja. Walaupun begitu, hanya orang yang sentiasa merosot memori mereka. Bagaimana untuk memulihkan ingatan seseorang? Baca tentang perkara ini dan banyak perkara lain dalam artikel kami.
Apakah ingatan?
Memori manusia adalah hak istimewa otak yang membantu merakam, menyimpan dan memperbanyak data. Terdapat beberapa teori fenomena ingatan. Tetapi masih tiada pemahaman yang jelas tentang mengapa maklumat diingati. Sudah tentu, kami berharap saintis akan dapat mendedahkan rahsia memori manusia sekali dan untuk semua.
Tetapi terdapat bukti saintifik dan metodologi yang dapat dikuatkan dalam pelbagai cara. Para saintis melakukan eksperimen dengan ingatan manusia, dan menyimpulkan bahawa jenis ingatan tertentu dapat dikuatkan.
Apa yang kita mahu dari ingatan?
Apabila kita berusaha menghafal sesuatu, kita tidak ingat ingatan. Kami secara automatik menghafal bunyi, bau, warna, emosi, dll. Memori mampu memproses aliran maklumat yang besar, dan apa yang kita mahu ingat tidak sukar untuk ingatan. Apa yang kita perlukan ialah memfokuskan perhatian kita ke atas sebahagian daripada keuntungan ingatan. Memori boleh dibahagikan kepada tiga bahagian:
Mendapatkan maklumat. Pemeliharaan. Membaca dari ingatan.
Tentukan di mana ada ruang, bahagian mana ingatan harus diberi perhatian lebih banyak.
Jenis ingatan
Semua orang mungkin berminat untuk mengetahui jenis ingatan seseorang. Oleh itu, memori adalah jenis berikut:
Visual (ini adalah ingatan utama), ia dibangunkan dengan baik oleh para artis. Auditori. Cemerlang dimiliki oleh pemuziknya. Logistik verbal. Dibina dengan baik oleh ahli falsafah, ahli politik, dll. Emosi. Ia dianggap sebagai ingatan terkuat. Situasi apabila anda dimarahi untuk sesuatu, atau anda dihina, kami masih ingat seumur hidup. Motor. Dibina dengan baik di atlet.
Adalah dipercayai bahawa setiap orang boleh mempunyai hanya satu memori yang maju. Ada orang yang lebih mengingati apa yang mereka lihat, ada yang ingat dengan baik apa yang ditulis. Secara umum, terdapat banyak klasifikasi ingatan, yang utama adalah:
Visual. Auditori. Motor.
Ahli psikologi mempunyai klasifikasi memori genetik seseorang - kumpulan reaksi keturunan yang diturunkan dari generasi ke generasi melalui gen.
Dalam sukan, ada perkara seperti kenangan otot manusia - ini adalah penstrukturan semula jangka panjang sel-sel otot, yang disebabkan oleh usaha fizikal. Mereka memberikan pemulihan kecergasan yang cepat selepas berehat panjang.
Apa yang mempengaruhi ingatan?
Sebagai peraturan, memori boleh tumbuh dan melemahkan. Tetapi ini dipengaruhi oleh pelbagai faktor. Mungkin yang pertama adalah pentingnya data. Maklumat yang lebih berharga, lebih baik kita menghafalnya.
Tetapi kenapa ingatan manusia hilang? Ahli psikologi mempunyai andaian sendiri tentang mengapa maklumat dilupakan. Mereka mengaitkannya dengan masalah psikologi. Memori juga saling berhubungan dengan hormon. Masalah dan penyakit ginekologi menjejaskan memori wanita. Terdapat juga bukti dari doktor bahawa hormon tiroid mempunyai kesan terbesar pada ingatan. Sekurang-kurangnya penurunan hormon, memori semakin merosot. Untuk meningkatkan tahap hormon tiroid, doktor mengesyorkan menggunakan vitamin B2, zink dan iodin. Ramai orang mengabaikan peraturan ini, sehingga mereka semakin menderita gangguan ingatan.
Bolehkah saya menguji ingatan saya?
Kehilangan ingatan yang jelas adalah ciri orang di zaman atau orang yang sangat letih. Tetapi jika anda mempunyai masalah sedemikian, anda boleh mengatasinya. Orang tua sering ingat peristiwa 10 tahun yang lalu, dan apa yang berlaku hari ini benar-benar dilupakan. Dan pada masa yang tepat, kita tidak dapat mengingat maklumat penting. Dalam kes ini, terdapat beberapa teknik untuk latihan ingatan. Tetapi pertama-tama anda perlu menyemak memori seseorang, mengetahui betapa kuatnya dia. Sekarang terdapat banyak ujian yang anda boleh mengetahui segala-galanya mengenai ingatan anda. Untuk melakukan ini, hanya log masuk ke Internet, masukkan frasa carian "ujian untuk mengecek memori", dan berjaya lulus.
Bagaimana untuk menyimpan dan meningkatkan memori?
Bagaimana untuk melatih ingatan seseorang? Terdapat banyak teknik yang dapat membantu meningkatkan ingatan, mudah. Anda boleh memilih kaedah yang anda mahu. Ingatan manusia dan kemungkinannya tidak berkesudahan. Oleh itu, anda boleh melatih ingatan anda ke tak terhingga. Memori yang dibangunkan dapat menampung sejumlah besar maklumat. Crosswords, lukisan kad memori, menghafal sajak, dan lain-lain adalah sempurna untuk memulihkan ingatan seseorang. Menyumbang kepada perkembangan memori dan senaman dan perjalanan pelancong.
Dan untuk memelihara memori selama bertahun-tahun, sudah cukup untuk menjalani gaya hidup yang sihat, melepaskan tabiat buruk, makan dengan betul, dan tentu saja bermain sukan.
Seperti yang anda dapat lihat, simpan ingatan kuasa setiap orang.
Apa ubat meningkatkan ingatan?
Sekiranya ingatan anda lemah, anda perlu tahu bagaimana memulangkan ingatan seseorang. Anda boleh melakukan beberapa aktiviti mental. Dibuktikan bahawa dengan beban mental yang aktif, memori bertambah baik. Memori secara langsung bergantung kepada keadaan kesihatan manusia. Tekanan mental akan meningkatkan daya ingatan orang tua.
Sering kali kita melupakan tarikh, peristiwa, nama, dan sebagainya. Dan dalam situasi ini, kami mempunyai alasan untuk "Saya terlupa."
Terdapat latihan ingatan khas, di samping itu, anda perlu makan dengan betul, menjalani gaya hidup yang sihat. Tetapi ada juga ubat untuk ingatan orang tua. Terdapat banyak daripada mereka. Farmasi akan menasihati anda mengenai ubat yang paling berkesan. Antaranya boleh dikenalpasti:
Intellan. Glycine Peringatan Vitrum. Piracetam. Phenibut dan lain-lain.
Jika anda telah mengurangkan memori, adalah penting untuk mengetahui bagaimana memulihkan ingatan seseorang. Walau bagaimanapun, adalah yang terbaik untuk tidak membenarkan masalah ingatan tersebut. Mujurlah, untuk menyelamatkan memori selama bertahun-tahun, tidak memerlukan banyak usaha. Selamatkan awak!