Apa yang berlaku selepas serangan panik? Mekanisme serangan panik

Untuk menangani serangan panik dengan berkesan, perlu memahami mekanismenya: bagaimana ia berlaku, bagaimana ia berfungsi, apa yang menyokongnya dan apa yang berlaku kepada seseorang selepas serangan panik. Lagipun, mengetahui musuh di muka, lebih mudah untuk melawannya, bukan? Mari kita menyusun soalan-soalan ini dengan lebih terperinci.

Struktur dan mekanisme serangan panik

Ramai yang percaya bahawa panik berlaku secara spontan, bahawa ia hanya meliputi seseorang tanpa sebab. Sekarang kita akan menghilangkan mitos ini dan mempertimbangkan bagaimana semuanya berlaku dalam realiti.

Apa yang seseorang pengalaman semasa serangan panik pertama dan selepas serangan panik?

Semasa serangan panik pertama, seseorang secara semula jadi tidak faham apa yang sedang berlaku kepadanya. Beliau mempunyai sejumlah gejala fisiologi. Ini boleh menjadi gejala yang berbeza, masing-masing mempunyai sendiri. Lelaki itu mula berfikir: "Apa yang berlaku kepada saya? Kenapa ini berlaku? Bagaimana jika saya benar-benar sakit atau mati tidak lama lagi? " Dia ketakutan, dan ini adalah semula jadi. Selepas pengalaman yang tidak menyenangkan, orang itu mula mendengar tubuhnya. Dia mula melihat dirinya sendiri dan bertanya kepada dirinya sendiri soalan: "Adakah semuanya baik dengan saya sekarang?" "Adakah saya mempunyai ini?" "Adakah ia akan berlaku kepada saya lagi?" "Apa yang akan berlaku kepada saya selepas serangan panik?" Secara semula jadi, kebimbangan ini tidak begitu ketara. Kekuatan ketegangan dalaman, arah dalaman itu sendiri bertambah secara beransur-ansur.

Tindak balas fisiologi badan terhadap serangan panik

Sebagai contoh, serangan panik pertama, yang timbul berkaitan dengan kejadian dalaman atau luaran (contohnya, ketika pergi ke luar), disertai oleh denyutan jantung, angina, dipancarkan oleh nadi, dan orang ini ketakutan. Kemudian serangan panik, seperti, diluluskan. Tetapi keesokan harinya, atau mungkin seminggu selepas serangan panik, apabila seseorang mengulangi peristiwa ini, dia mula mendengar tubuhnya. Sekiranya sebelum ini dia tidak memberi perhatian sama sekali untuk apa kadar degupan jantungnya, sekarang, kembali keluar selepas serangan panik atau melawat tempat di mana ketakutan itu berlaku, dia mula bertanya kepada dirinya sendiri soalan: "Bukankah hati saya mengalahkan lebih cepat ?, Dengan itu meningkatkan tahap kebimbangan.

Adalah diketahui bahawa sebaik sahaja kita mula mengawal proses fisiologi kita atau memberi perhatian kepada mereka, mereka secara automatik akan meningkat. Dalam contoh kita, seseorang mengarahkan perhatian anda kepada kekerapan yang berdenyut hatinya. Jika ia seolah-olah dia memukul dengan cepat, secara semulajadi, dia berfikir: "Bagaimana jika saya berasa buruk sekarang?" Jadi kebimbangan timbul. Selepas dia merasakan gejala ini, adrenalinnya meningkat - ini adalah reaksi pelindung biasa badan. Sebaik sahaja adrenalin mengalir keluar, kebimbangan mula bertambah, masing-masing, gejala juga meningkat.

Katakanlah...

Katakan, dalam keadaan biasa, denyutan seseorang adalah 90 denyutan seminit. Beliau ketakutan, adrenalin dikeluarkan (hormon penggerak badan), masing-masing, denyutan jantung meningkat kepada 120 denyutan seminit - iaitu gejala meningkat. Orang itu lagi takut dengan gejala ini, nampaknya dia sekarang pasti ada serangan. " Satu lagi adrenalin - dan degupan jantung bertambah kepada 140-150 denyutan seminit. Terdapat panik, kemudian selepas serangan panik, ketakutan muncul, seseorang mula berlari, meminta bantuan, panggil ambulans, panggil seseorang, minum pil. Kemudian serangan serangan panik berlalu, tetapi pada masa lain segala-galanya bermula semula, dalam lingkaran yang ganas: apabila anda keluar jalan, orang itu lagi mengarahkan perhatian sama ada di dalam dirinya atau kepada beberapa faktor luaran yang boleh menyumbang kepada berlakunya serangan panik.

Adalah perlu untuk memahami bahawa panik sendiri dipercepatkan oleh pemikiran seseorang, sikapnya, tindak balas fisiologi. Jika ini difahami, maka lingkaran setan ini boleh dibuka, menggunakan teknik dan teknik tertentu.

Mekanisme serangan panik yang semakin meningkat

Selepas serangan panik yang timbul beberapa kali pertama, seseorang tidak mempunyai agoraphobia yang kuat. Tetapi pada masa ini ketakutan yang ketara, tubuh bertindak balas untuk "berlari atau bertarung," akibatnya seseorang membentuk mekanisme perlindungan berhubung dengan serangan panik itu sendiri. Sekarang serangan panik adalah sesuatu yang menakutkan baginya, dari mana ia perlu untuk mempertahankan. Secara semulajadi, untuk melindungi seseorang mengambil langkah tertentu. Iaitu, apabila seseorang mengalami serangan panik pertama, selepas itu dia membentuk mekanisme perlindungan, dan sekarang dia takut akan pengulangan serangan ketakutan. Tetapi pada masa yang sama mekanisme pertahanan masih kecil. Kemudian orang itu mula mengambil tindakan agar tidak mengalami ketakutan. Iaitu, mekanisme pertahanan yang telah terbentuk sebelum ini cuba melindungi dari penampilan panik, dan orang itu melakukan tindakan tertentu. Dalam kes ini, mekanisme perlindungan menjadi sedikit lebih. Bagaimana ia berfungsi?

Katakan seseorang, semasa dalam bas, mengalami serangan kecemasan kecil atau sederhana. Dia berjalan di luar sana, dan mekanisme pertahanannya memahami bahawa, pada dasarnya, dia mungkin mempunyai serangan panik di dalam bas, dan selepas itu dia memberi isyarat kepada orang bahawa agar tidak terjadi, dia perlu melarikan diri dari sana. Menerima isyarat ini, mekanisme perlindungan dari serangan panik meningkat - akibatnya, seseorang mula takut untuk menunggang bukan sahaja dalam bas, tetapi juga dalam trem, troli, kereta bawah tanah. Dan sebaik sahaja seseorang cuba untuk mendapatkan lebih dekat dengan bas atau stesen kereta bawah tanah, dia mula kebimbangan, ketakutan. Seperti yang dapat anda lihat, mekanisme perlindungan berfungsi dengan sempurna.

Kemudian...

Kemudian, selepas serangan panik berulang, seseorang mula membincangkan masalah ketakutan paniknya dengan orang lain, mencari bantuan, membawa pil dengannya, mengelakkan lebih banyak tempat yang dapat mencetuskan serangan panik. Mekanisme pertahanannya menjadi sangat besar, dan begitu seseorang keluar, itu berfungsi, mengatakan kepadanya bahwa hal itu dapat berbahaya di sini. Sememangnya, orang itu cemas dan takut. Serangan selanjutnya selepas serangan panik, satu siri tindakan dan tingkah laku yang ditujukan, seolah-olah dia, untuk menghilangkan ketakutan, sebaliknya, hanya menguatkan ketakutan ini.

Kenapa ini berlaku? Hakikatnya, tingkah laku yang digunakan oleh seseorang untuk menghilangkan ketakutan panik adalah berdasarkan kepada keadaan tertentu yang mana ia mungkin mengalami kecemasan dan ketakutan. Seorang lelaki selepas serangan panik mengelakkan sebarang manifestasi ketakutan, tetapi penghindaran ini sebenarnya hanya menyokong dan menguatkan ketakutan ini: mekanisme pertahanan berfungsi dengan ideal, seperti jam. Tetapi mekanisme pertahanan ini ditujukan terhadap orang itu, dia tidak memerlukannya. Oleh itu, mereka yang berusaha untuk pulih dari serangan panik, perlu memahami dan mengingatnya selalu.

Di samping itu, anda perlu mengingati beberapa perkara penting:

1. Serangan panik adalah selamat. Ini bukan penyakit mental. Ini adalah masalah tingkah laku psikologi yang anda boleh menghilangkan.
2. Selepas serangan panik tidak mati (jika seseorang sihat secara organik). Hati seseorang yang sihat boleh dikalahkan selama beberapa minggu berturut-turut sehingga 200 denyutan seminit tanpa sebarang kerugian atau tanpa sebarang kerosakan pada otot jantung. Faktor keselamatan jantung agak besar.
3. Adrenalin, atau kerana ia juga tersilap disebut, "hormon ketakutan," bukanlah hormon yang membunuh seseorang. Sebaliknya, ia adalah hormon yang menggerakkan badan. Seseorang mempunyai adrenalin dalam situasi yang berbeza: apabila dia melakukan hubungan seks, apabila dia mengalami penuaan fizikal, ketika dia memandu kereta dengan kecepatan tinggi, dan lain-lain Adakah dalam semua kes ini, seseorang berasa takut? Tidak semestinya. Oleh itu, kita harus ingat bahawa adrenalin bukanlah hormon ketakutan, dan tidak perlu menyingkirkannya.

Siapa yang boleh membantu dengan serangan panik?

Tingkah laku manusia kadang-kadang menguatkan masalahnya. Selain itu, tidak mudah untuk mencari dalam momen tingkah laku yang memburukkan lagi masalah itu, kerana selepas serangan panik seseorang pasti memastikan kelakuannya sempurna, kerana ia bertujuan untuk menghilangkan ketakutan. Oleh itu, bantuan di luar sering diperlukan. Bantuan seorang pakar yang dapat menunjukkan jenis tingkah laku tidak sepenuhnya rasional sehubungan dengan ketakutan. Pakar ini boleh menjadi psikoterapi, ahli psikologi.

Pilihan yang paling tepat adalah memilih pakar untuk ulasan, cadangan. Ini mungkin cadangan orang biasa atau ulasan positif di Internet. Di samping itu, mereka boleh mencadangkan profesional yang kompeten dan berpengalaman di tapak dan forum khusus. Dan jika seseorang yang ingin menghilangkan ketakutan panik mendapati pakar itu, dia harus segera menghubunginya. Ini sangat penting: lebih cepat perjuangan yang berkesan terhadap agoraphobia bermula, semakin berjaya akan menjadi hasilnya.

Adakah mungkin untuk mati akibat serangan panik?

Serangan panik - panik yang tidak munasabah, panik, kecemasan atau ketakutan. Semasa serangan, ramai pesakit tertanya-tanya sama ada kemungkinan untuk mati akibat serangan panik. Penghidap PA perlu tahu bahawa sawan boleh dirawat dengan sempurna. Sepanjang masa apabila pesakit mula didiagnosis dengan "dystonia vegetatif", yang dicirikan oleh serangan serangan panik, lebih dari satu kes kematian pesakit tidak diketahui.

Serangan ini tidak melibatkan strok, serangan jantung, atau sebarang penyakit berbahaya yang lain. Tetapi ia juga mustahil untuk membiarkan masalah mengambil kursus - ia boleh menyebabkan masalah psikologi yang serius. Berapa lama serangan panik dapat bertahan, apa akibat negatif yang ada pada kesihatan pesakit, kami akan memberitahu lebih lanjut.

Sebabnya

Orang dengan PA tidak cuba untuk berjumpa doktor. Sebabnya banyak, yang utama adalah kekurangan maklumat yang boleh dipercayai mengenai penyakit ini. Setengah pesakit berfikir bahawa serangan panik yang tidak terkawal adalah penyakit mental yang serius - mereka sangat tersilap. Orang lain cuba datang dengan istilahnya, meremehkan keseriusan, cuba menyembuhkan dengan bantuan remedi rakyat. Tetapi sifat sebenar PA tidak biasa kepada ramai, ada juga yang tidak tahu apa serangan panik, adakah ia berbahaya.

Pakar psikiatri, ahli psikologi dan psikoterapi tidak bersetuju dengan sebab mengapa PA berlaku. Telah dijumpai bahawa PA disertai dengan perubahan tertentu dalam sistem saraf. Mereka dikaitkan dengan pertukaran neurotransmiter yang tidak betul:

Sekiranya pertukaran mereka terganggu, PA berlaku, dan apabila serangan itu berlalu, keadaan aneh dilihat selepas serangan panik.

Ia penting! Anda tidak boleh menemui punca serangan panik!

Para saintis mengemukakan pelbagai teori dan hipotesis mengenai punca-punca PA, tetapi para ahli yakin dengan tegas bahawa ia timbul akibat tekanan.

Prasyarat utama untuk serangan panik:

1. Kecenderungan genetik. Ramai yang percaya bahawa orang yang menderita penyakit ini mempunyai kerabat dekat dengan gejala yang sama.
2. Konflik dalaman. Pada wanita, keadaan ini dilihat lebih kerap daripada pada lelaki, kerana seks yang lemah terkumpul faktor-faktor negatif, yang akhirnya mengakibatkan kecemasan.
3. Teori kognitif mendakwa bahawa panik menyebabkan hiperinterpretasi perasaan sendiri. Ini menyangkut orang yang terlalu sensitif.
4. Penganut teori tingkah laku hanya yakin bahawa ketakutan dikaitkan dengan faktor luaran.

Tidak ada yang dapat memberikan jawapan yang tepat, hanya ada teka-teki. Panik yang tidak munasabah boleh disebabkan oleh perkembangan penyakit tiroid. Panik menghantui orang yang menyalahgunakan alkohol dan dadah. Kejang sering berlaku pada masa neurosis atau dystonia vaskular menjadi akut.

Bagaimana untuk mendiagnosis

Mana-mana doktor boleh mendiagnosis PA, tetapi perlu menjalani rawatan oleh pakar yang berpengalaman dalam bekerja dengan ketakutan dan psikosomatik. Lagipun, jika anda tidak merawat penyakit ini, sekiranya serangan panik, hilang upaya mungkin.

Berhubung dengan diagnosis PA, seorang doktor yang berpengalaman harus mengkaji sejarah penuh, bercakap dengan pesakit. Bergantung kepada keparahan penyakit, rawatan individu ditetapkan.

Apabila menyerang, diagnosis adalah: "dystonia vaskular dengan kursus krisis". Untuk mengesahkan diagnosis, anda perlu diperiksa oleh pakar lain untuk mengecualikan:

• hipertiroidisme - hipertiroidisme;
• gangguan jiwa dengan sifat organik;
• skizofrenia, fobia, gangguan;
• hipoglikemia - kekurangan glukosa darah;
• prolaps injap mitral.

Di samping itu, adalah penting untuk bertanya kepada pesakit sama ada dia mengambil ubat yang merangsang sistem saraf: kafein, amphetamine. Selepas ia menjadi jelas bahawa PA bukanlah kesan sampingan dadah yang diambil, mereka meneruskan rawatan kepada gangguan somatoform.

Gejala PA dan gangguan panik

PA disertai dengan banyak gejala. Sekiranya terdapat 3 simptom di bawah yang tersenarai pada masa yang sama, ini adalah serangan.

• palpitasi jantung;
• sakit, ketidakselesaan di dada;
• pening yang teruk;
• lonjakan tekanan;
• kekurangan oksigen;
• mual;
• menggigil, demam;
• meningkat peluh;
• takut akan gila;
• takut tidak menahan diri;
• takut mati.

Berapa lama panik serangan terakhir

Orang yang terdedah kepada ketakutan berminat dengan serangan panik lama - detik, minit, jam atau hari. PA tidak akan kekal selama-lamanya, tetapi tempoh bergantung kepada ciri individu individu.

Sama ada serangan panik berlaku dengan cepat atau bertahan dari satu jam hingga beberapa jam bergantung kepada banyak faktor. Pertama, dari keupayaan pesakit untuk menguruskan emosi mereka. Kedua, dari pengetahuan cara untuk menghapuskan serangan dan kaedah prophylactic untuk mencegah PA.

Telah dijumpai bahawa krisis itu sendiri tidak bertahan lama, maksimum 20 minit. Tetapi ini tidak bermakna bahawa dia tidak akan dapat mengulangi lagi. Seseorang harus menyedari apa yang sedang berlaku kepadanya, memahami bahawa PA tidak mengancam kesihatan dan mengawal kelakuannya.

Akibat serangan panik: betapa berbahayanya mereka

Serangan panik berbahaya:

1. Hasil daripada krisis, sistem vegetatif gagal, seseorang itu ditangkap dengan ketakutan, nampaknya sakit jantung. Kita perlu menghubungi doktor di rumah. Doktor tidak memahami apa yang sedang berlaku dan memberi tumpuan kepada gejala yang dijelaskan oleh pesakit. Akibatnya, doktor menyuntik ubat jantung yang sangat kuat. Sekiranya suntikan ini berguna untuk orang yang sakit, maka bagi orang yang sihat adalah berbahaya. Tetapi jika pesakit tahu berapa lama serangan panik berlangsung, dia akan menunggu dan keadaannya akan bertambah baik.
2. PA menimbulkan perkembangan fobia.
3. Keadaan ini mungkin tidak selamat untuk alam sekitar, contohnya, ketika semasa PA seseorang memacu kereta atau kapal terbang.
4. Mempunyai ketakutan yang kuat boleh menyebabkan bunuh diri.

Mengingat perkara di atas, apakah serangan panik berbahaya kepada kehidupan? Dengan sendirinya, keadaan ketakutan dan panik tidak boleh membahayakan pesakit sendiri atau orang di sekelilingnya. Tetapi, mempunyai organisasi mental yang halus, ketidakmampuan untuk mengetahui diri sendiri, kehadiran gejala yang disertakan - keletihan, peristiwa yang tidak menyenangkan, dan lain-lain - Serangan PA boleh membawa kepada akibat yang sangat negatif. Seseorang yang takut dapat mengambil nyawa sendiri, melompat keluar dari sebuah kereta yang bergerak, jika serangan itu mendapati dia dalam kenderaan, dan lain-lain

Harm akibat serangan panik

Betapa berbahaya adalah serangan panik untuk kesihatan? Akibat serangan panik dapat sangat menyedihkan: ada masalah dengan jantung, hipertensi, gangguan fungsi saluran gastrointestinal, saraf nervous.

Apakah panik berbahaya? Dystonia vegetovaskular dengan kursus krisis adalah keadaan yang serius yang kurang disedari oleh seseorang, tetapi ia tidak mengancam kehidupan manusia dan kesihatan dengan cara apapun.

Rawatan perlu menyeluruh, iaitu, selain ubat-ubatan, sokongan dan pemahaman dari orang-orang dekat adalah penting. Hanya dengan cara ini ada kemungkinan seseorang akan sembuh dan mula hidup sepenuhnya.

Adakah rawatan dystonia vegetovaskular berkesan?

Untuk rawatan di rumah, minuman herba digunakan untuk menenangkan sistem saraf. Balsem limau, chamomile, hawthorn, lavender membantu.

Dalam perubatan rakyat terdapat resipi yang baik yang membantu melegakan keletihan dan menenangkan sistem saraf. Untuk penyediaannya, anda perlu mendidih 50 g balsem lemon, wort St John, akar angelica dan yarrow, 100 g bunga chamomile dan teh bunga ros, 20 g akar valerian, hop dan peppermint. Sekat 2 jam, ketegangan dan ambil dalam bentuk panas pada waktu pagi dan petang.

Anda boleh berbaring di bilik mandi dengan herba: kulit willow, rhizome calamus, buah juniper.

Apa yang perlu dilakukan semasa krisis

Kejang tidak terkawal dapat diatasi sendiri, hanya anda perlu tahu apa yang harus dilakukan dan bagaimana:

1. Menenangkan pemikiran. PA adalah tindak balas badan terhadap maklumat yang dibesar-besarkan beratus-ratus kali. Oleh itu, anda perlu menilai dan mengatakan kepada diri anda sendiri: "Panik akan cepat lulus dan semuanya akan baik dengan saya."
2. Anda perlu berehat dan cuba menukar perhatian anda ke objek luaran. Anda boleh mengira butang di rumah atau di jiran, cuba membaca perkataan sebaliknya, atau dari perkataan panjang yang membentuk beberapa kecil.
3. Serangan krisis vegetatif yang tidak berfaedah disertai oleh ketidakselesaan badan umum: tangan dan kaki menjadi sejuk, goosebumps berjalan. Anda perlu menghangatkan mereka di bawah aliran air suam atau di dekat kompor, jika ia adalah rumah kampung. Walau bagaimanapun, anda hanya boleh mengapungkan tangan atau kaki anda jika tiada sensasi haba dan tekanan tidak meningkat.
4. Tiada tempat yang boleh dijalankan, adalah penting untuk kekal di tempat.
5. Ia adalah perlu untuk mengikuti nafas, ia perlu dibuat dan diukur. Anda tidak boleh bernafas selalunya, walaupun anda mahu melakukannya. Pernafasan yang cepat meningkatkan rasa takut dan kebimbangan.
6. Kita mesti melangkau perasaan yang telah timbul melalui diri anda. Lihatlah diri anda dari luar, perhatikan keadaan anda, dan anda akan memahami bahawa tidak ada bahaya untuk hidup di dalamnya.

Tidak peduli betapa sukarnyanya, tetapi pembantu terbaik untuk menyingkirkan penyakit adalah melakukan kerja yang berguna. Anda boleh menonton video di saluran YouTube Nikita Valerievich Baturin dan belajar hipnosis sebagai kaedah lain untuk menyingkirkan PA.

PA bukan masalah terbesar, ia tidak akan kekal selama-lamanya, jadi anda perlu ingat bahawa anda tidak boleh mati dari krisis!

Dystonia vegetovaskular dengan kursus kritikal bukan penyakit berasingan yang memerlukan rawatan perubatan segera. Manifestasi vegetatif mempunyai akar psikologi. Rawatan ubat adalah berguna hanya dalam manifestasi akut. Jika krisis vegetatif berada di peringkat awal pembangunan, tablet harus digunakan sebagai bantuan untuk mengurangkan gejala.

Hidup terus, masih terdapat banyak sebab untuk penggera. Dan kecemasan memberikan cara untuk tekanan, kejang disambung semula. Tablet tidak dapat menghapuskan punca PA, oleh itu, satu langkah penting akan menjadi psikoterapi. Nikita Valerievich Baturin, pakar dalam bekerja dengan ketakutan dan serangan panik, akan membantu anda mengatasi keadaan anda. Anda akan menjalani kehidupan yang penuh, menikmati kejayaan orang yang rapat dengan anda.

Selepas serangan panik.

Saya mengalami serangan panik pertama sebulan dan setengah lalu, krisis simpatik-adrenal. Dia memeriksa jantung - sihat, lulus ujian tiroid, gula - semuanya normal. Hampir mengakui bahawa saya mempunyai IRR. Ini telah disahkan oleh pakar neurologi.

Ditetapkan untuk rawatan antidepresan. Secara selari, saya bekerja pada diri sendiri, saya faham masalah itu. Tidak lagi takut akan kematian. Ramai serangan tidak membenarkan untuk berkembang, tetapi kadang-kadang mereka masih "menumbuk".

Dan serangan serangan panik itu sendiri tidak mengerikan, tetapi selepas itu saya mempunyai beberapa hari tubuh tidak teratur. Tiada selera makan, sakit kepala lemah, tetapi sentiasa, seolah-olah saya berada di topi keledar, usus dan gangguan tidur. Dan ini masalah! Seperti jangkaan kesan serangan PA, terdapat kecemasan berterusan menunggu serangan. Dan kadang-kadang serangan itu sendiri datang selepas dia.

Adakah terdapat cara untuk pulih dengan cepat selepas serangan PA, dan adakah ia normal untuk VSD, yang tidak baik untuk saya selama beberapa hari? Bagaimana untuk menstabilkan sistem autonomi, jika dibenarkan menyerang PA?

Takut serangan panik.

Serangan panik berlaku akibat daripada pembebasan hormon ketakutan ketara ke dalam darah (adrenalin, dan lain-lain). Pemilihan ini menyebabkan ketakutan yang dibuat.

Hormon yang dikeluarkan semasa serangan PA direka untuk menyediakan badan untuk perjuangan aktif untuk hidupnya. Saya menekankan, ia aktif. Semua sistem tubuh menerima perintah untuk mempersiapkan diri untuk berperang atau melarikan diri pengecut. Kerja-kerja jantung, saluran darah, otot, hati, dan ginjal semakin bertambah. Perut ini menguatkan kontraksi dan cuba menumpahkan beban tambahan supaya ia tidak mengganggu acara hebat yang akan datang.

Tetapi harapan otak untuk peperangan atau penerbangan tidak menjadi kenyataan, seseorang, dengan mata yang bulat untuk ketakutan, mengalami penggoncang sejuk di suatu tempat di dalam, menjangka menyelamatkan ambulans. Ambulans, seperti biasa, adalah terlambat dan gelombang ketakutan bergerak dengan daya baru.

Dengan setiap gelombang tersebut, sebahagian hormon ketakutan baru dikeluarkan ke dalam darah. Tubuh mula bekerja pada hadnya, digalakkan oleh hormon ini. Pulse mencapai petunjuk luar biasa yang tidak dapat diukur. Tekanan darah mengatasi semua rekod, dan VSDshnik ditutup dengan peluh sejuk dan menjerit untuk mendapatkan bantuan.

Keadaan ini boleh berlangsung dari 10 minit hingga 2-3 jam. Semakin lama serangan panik berlangsung, semakin kuat akibatnya.

Hormon ketakutan, yang jatuh ke dalam aliran darah, mempunyai kesan ke atas badan selama beberapa jam sehingga perpecahan lengkapnya. Meneutralkan tindakan mereka terhadap sistem tubuh tidak mungkin. Jika hormon ini dibebaskan, mereka akan mempunyai kesan yang dibayangkan oleh alam semula jadi untuk mereka dan akan meninggalkan badan dalam 3-4 jam.

Agar hormon-hormon ini hancur lebih cepat dan menghentikan tindakan mereka, anda perlu mencapai apa yang dibebaskan ke dalam darah untuk - untuk mengambil bahagian dalam pertempuran hebat atau melarikan diri. Tidak seorang pun atau yang lain mati di tempat tidur (untuk kesekian kalinya.) VSDchnnik tidak akan lakukan. Dalam peperangan musuh khayalan, dia tidak menang, dan dia tidak melarikan diri dari ancaman yang sama jauhnya. Oleh itu, hormon ketakutan kekal dalam darah.

Selepas hormon ketakutan hancur, semua sistem badan sudah habis. Mereka tegang selama beberapa jam dan berdiri menjaga sepanjang hidup VSD. Oleh itu, mereka semestinya memerlukan rehat, tempoh yang bergantung kepada tempoh serangan PA.

Kebimbangan berterusan menunggu serangan panik seterusnya, yang menyumbang kepada pelepasan berterusan hormon kecil hormon ketakutan ke dalam aliran darah, dengan ketara menghalang sisa sistem tubuh yang lengkap. Nombor ini tidak boleh menyebabkan serangan PA, tetapi memberikan sakit kepala, kelemahan, berpeluh, cirit-birit dan lain-lain "kesenangan" dari sindrom IRR.

Saya harap saya menjelaskan dengan jelas apa akibat serangan panik.

Gejala berterusan IRR.

Dan kini beberapa kesimpulan dari atas.

1. Lebih banyak ketakutan yang dialami seseorang, semakin banyak hormon ketakutan akan dilepaskan ke dalam aliran darah dan semakin keras, semakin parah dan serangan panik akan berlaku.

2. Semakin lama serangan panik, semakin kuat dan lebih lama seseorang akan merasakan semua akibatnya.

3. Semakin kuat kecemasan dan kecemasan menunggu serangan seterusnya, semakin lama gejala IRR selepas serangan panik.

Bagaimanakah VSDshnik dapat mengurangkan kesan serangan PA?

1. Jangan biarkan serangan panik! Lucu Pada pandangan pertama, ya. Tetapi ia adalah mustahil!
Bagaimana untuk menangani serangan panik sendiri?
Untuk ini, anda perlu memahami dengan ketakutan kematian, jangan melepaskan diri dan serangan akan beransur-ansur hilang. Ini juga menyumbang kepada penggunaan sedatif. Tetapi mereka hanya sah semasa penerimaan. Selepas serangan pembatalan PA boleh muncul dengan kuasa baru.

2. Jika serangan panik bermula, anda perlu melakukan segala-galanya untuk membuatnya sesingkat mungkin. Untuk melakukan ini, anda perlu mengambil 1-3 pil yang cukup kuat untuk anda (masing-masing mempunyai sendiri) penenang (gidazepam, phenazepam, dan lain-lain), yang mula bertindak dalam beberapa minit selepas mengambil. Semua ubat-ubatan "VSD" kegemaran lain (Corvalol, Inderal, Validol, Hawthorn tincture dan Valerian) jauh lebih lemah, dan mula bertindak apabila serangan PA sudah berayun atau lebih buruk lagi, telah lama ditamatkan. Ini amat sesuai dengan ramuan herba yang menenangkan.

3. Merasa kecemasan berterusan menunggu serangan panik, dalam tempoh serangan, anda perlu melakukan latihan fizikal yang baik: berjalan, berjoging, pergerakan badan dan pergerakan badan. Ini akan membantu "membakar" lebihan hormon ketakutan, yang dilepaskan di bawah pengaruh kebimbangan dan menjaga seluruh tubuh dalam ketegangan. Tiada sukan dan tiada latihan fizikal untuk keputusan!

Dengan mengikuti petua mudah ini, anda boleh mengurangkan kesan serangan panik.

Semoga Tuhan Tuhan mendengar doa anda dan membantu mengatasi ketakutan, kecemasan dan serangan panik.

Apa yang perlu dilakukan selepas serangan panik

Selepas serangan panik, seseorang berasa keliru dan gugup. Kemungkinan besar, dia akan menghindari tempat-tempat di mana dia mempunyai serangan yang sama, tetapi secara umum, fenomena tersebut tidak membawa maut dan mempunyai sedikit kesan terhadap kesihatan fizikal orang tersebut. Untuk merawat masalah seperti ini, perkara utama adalah keinginan untuk menyingkirkannya, kerana Ramai orang memilih untuk tidak memikirkannya dan tidak meminta pertolongan daripada doktor.

Menurut statistik, kira-kira 1% daripada semua penduduk Rusia secara berkala mengalami masalah seperti itu. Di Amerika, angka ini melebihi 2.5%. Selalunya, orang yang mengalami fenomena yang sama secara berkala mempunyai masalah lain dalam sistem saraf (contohnya, kemurungan, pergantungan alkohol, keperluan untuk persediaan perubatan tindakan narkotik, tekanan yang kerap, dll.).

Adalah diketahui bahawa lelaki mempunyai serangan panik muncul 5-7 kali kurang kerap daripada wanita. Selalunya mereka berumur di antara 23 dan 48 tahun, serta pada usia tua. Dengan cara ini, orang yang tinggal di bandar-bandar besar lebih berisiko. Para saintis dan doktor menganggarkan bahawa sepanjang hayat 20 peratus orang sekurang-kurangnya sekali, namun mengalami gejala panik manifestasi.

Punca serangan panik

Terdapat banyak faktor yang boleh menyebabkan serangan panik pada seseorang. Pertama, sebab mungkin disembunyikan dalam perubahan psikologi, maka pengalaman datang ke tempat pertama. Gejala utama dalam kes ini adalah ketakutan yang kuat yang tidak dapat dilepaskan. Serangan panik disebabkan oleh ketakutan yang berterusan, ketegangan saraf, tekanan, kemurungan, pelbagai penyakit mental. Kadangkala panik boleh disebabkan oleh tekanan selepas trauma.

Kedua, serangan panik boleh dikaitkan dengan gangguan tubuh. Dalam kes ini, orang di tempat pertama terdapat gejala yang berkaitan dengan tubuh manusia. Sebagai contoh, dia akan mengalami kesakitan fizikal yang teruk, tetapi apa-apa kebimbangan dan ketakutan akan memudar ke latar belakang. Dengan cara ini, penyakit atau kecederaan yang menyebabkan panik dapat meningkatkan keamatan. Sebagai contoh, masalah ini mungkin terletak pada patologi jantung, masalah saluran gastrousus, organ sistem endokrin. Seseorang boleh menyusun semula latar belakang hormon, contohnya, kerana wanita mengalami ketegangan saraf semasa haid, kehamilan dan selepas melahirkan anak. Pertama sekali, sebelum merawat pesakit, adalah perlu untuk mendiagnosis tubuh dan mengenal pasti semua faktor yang menyebabkan serangan panik.

Perkembangan serangan panik dan gejala-gejalanya

Serangan panik muncul dengan tiba-tiba, tanpa isyarat amaran. Kadangkala panik berlaku walaupun ketika seseorang sedang tidur. Serangan membimbangkan pertama muncul. Oleh kerana itu, sejumlah besar hormon tertentu dalam tubuh manusia dibebaskan. Tekanan darah meningkat dengan ketara. Ini adalah isyarat yang paling biasa panik, walaupun sebelum itu tidak ada perasaan kecemasan. Kadar jantung mempercepatkan, pernafasan menjadi kerap. Nampaknya manusia tidak mempunyai oksigen. Selepas ini datang fasa seterusnya, apabila seseorang mula beralih dari segala yang terjadi. Dalam kes ini, semua rangsangan tidak mempengaruhi kelakuannya, dan tindak balasnya ditangguhkan oleh sebarang isyarat. Kemudian peredaran karbon dioksida terganggu. Selepas itu, terdapat masalah dengan pelanggaran keasidan media. Kerana ini, bahagian-bahagian tubuh menjadi kebas, kepala mula sakit, pening kepala muncul. Semua proses ini membawa kepada rasa ketakutan, dan oleh itu, hormon akan dibebaskan semula. Semakin kuat mangsa mempunyai serangan kecemasan, semakin kuat gejala-gejala tersebut ialah: kejatuhan tekanan darah yang mendadak, asphyxiation, takikardia.

Menarik ialah hakikat bahawa gejala serangan panik tidak dapat diperhatikan. Serangan ini boleh disamarkan sebagai penyakit lain yang tidak menyerupai serangan panik. Nampaknya pesakit bahawa dia bukan sahaja mengalami gangguan saraf, tetapi juga satu lagi penyakit yang serius. Serangan boleh berlangsung dari beberapa minit hingga setengah jam. Pada masa ini, dia mungkin merasakan bahawa segala-galanya tidak berlaku kepadanya. Ia tidak menumpukan kepada satu perkara. Suhu badan mungkin meningkat, menggigil dan demam muncul. By the way, kadang-kadang selepas serangan panik, sebaliknya, suhu badan jatuh mendadak. Semasa serangan, kenaikan berpeluh. Tidur pesakit semakin teruk. Ia boleh bertindak balas dengan mendadak kepada sebarang bunyi atau imej. Kadang-kadang ia menjadi sukar untuk menelan makanan. Dalam kes yang lebih teruk, masalah timbul dengan pengurusan anggota badan. Hasilnya, seseorang mempunyai ketakutan untuk kehilangan kawalan ke atas minda dan badannya sendiri.

Bagaimana untuk menghilangkan serangan panik?

Pertama, anda perlu menganalisis tingkah laku anda sendiri dan pergi ke hospital. Pastikan untuk mengenal pasti punca utama panik, kerana rawatan harus diarahkan tepat untuk menghilangkan pengaruh faktor-faktor ini.

Kedua, anda secara bebas boleh belajar untuk mengawal serangan. Ini akan menghilangkannya dalam beberapa minit pertama. Mengembangkan banyak kaedah, penggunaan yang tidak bergantung kepada punca panik.

Sebagai contoh, anda perlu mengamalkan meditasi. Teknik ini sendiri tidak bergantung pada kepercayaan agama. Perkara utama adalah menjauhkan diri dari semua pemikiran, tenang dan berehat. Lebih-lebih lagi, semasa meditasi tidak perlu duduk dalam jawatan tertentu. Anda hanya perlu duduk sebagai orang yang selesa. Meditasi tidak akan memudaratkan kesihatan manusia, tetapi ia menindas semua kejutan, rhinestone dan panik. Tetapi kita harus ingat bahawa hasil yang baik akan diperolehi sekiranya kelas-kelas itu tetap dan sistematik.

Anda juga perlu memberi perhatian kepada pernafasan yang betul. Setiap hari anda perlu melakukan senaman untuk bernafas. Latihan pernafasan semacam itu harus dilakukan pada saat-saat pertama, seperti seseorang menyadari ada rasa ketakutan. Pernafasan harus seragam, perlahan dan tenang. Anda perlu menumpukan semua perhatian anda pada ini. Dengan cara ini, lebih baik tidak menggunakan beg untuk bernafas, tetapi hanya untuk menghirup udara segar.

Pastikan anda memacu usaha fizikal harian. Selepas latihan itu, seseorang menghasilkan hormon yang menyebabkan kepuasan, sehingga tekanan masuk ke latar belakang. Anda boleh melakukan meditasi terlebih dahulu, dan kemudian melakukan latihan sukan, atau sebaliknya.

Kadang-kadang kaedah amplifikasi digunakan. Ia adalah perlu untuk tidak menahan ketakutan anda sendiri, tetapi untuk menerimanya. Dengan analogi, ramai orang yang mengalami kecederaan cuba mengetatkan otot mereka, dan kemudian berehat. Dengan ketegangan, rasa sakit semakin bertambah, dan selepas berehat ia tidak kelihatan begitu kuat. Perkara yang sama berlaku untuk gangguan saraf dan panik.

Dalam tempoh yang sukar, seseorang memerlukan bantuan saudara, saudara, teman. Anda boleh berunding dengan doktor dengan pakar khusus. Anda tidak boleh berteriak pada seseorang dalam keadaan sedemikian. Dia memerlukan sokongan.

Anda boleh pergi untuk urut.

Mandi kontras sangat berguna.

Terdapat juga pelbagai kaedah mengganggu (contohnya, permainan). Di tangan mesti selalu berwarna Valerian, motherwort atau Corvalol. Berguna untuk menenangkan melissa, pudina, dan wort St. John.

Sebagai kesimpulan

Akibat serangan panik tidak serius berkaitan dengan kehidupan dan kesihatan fizikal pesakit. Panik itu sendiri boleh dicetuskan bukan sahaja oleh kekurangan baki emosi, tetapi juga oleh masalah fungsi jantung, saluran darah, sistem saraf, organ sistem endokrin. Adalah dipercayai bahawa serangan panik bukan penyakit yang berasingan. Sebaliknya, ia adalah sejenis tingkah laku manusia dalam keadaan tertentu. Sebilangan besar kaedah telah dibangunkan untuk menyelesaikan masalah secara berasingan. Dalam kes yang lebih teruk, anda memerlukan bantuan doktor dan terapi perubatan.

Akibat serangan panik

Walaupun serangan panik secara radikal mengubah kehidupan seseorang, anda harus segera membuat tempahan bahawa mereka tidak membawa gangguan yang serius kepada kerja badan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa akibat gangguan kecemasan di mana keadaan seseorang semakin teruk. Hal ini disebabkan oleh kesannya terhadap jiwa pesakit.

Gambar serangan panik: pandangan dari sisi

Setiap orang yang terdedah kepada serangan panik harus menghafal pemikiran asas mana-mana psikoterapi. Serangan panik, walaupun dengan gejala yang paling parah dan kadar pengulangan yang tinggi, tidak membawa kematian! Ia hanya mustahil pada tahap fizikal, kerana serangan panik adalah fenomena murni mental.

Dengan pemikiran ini, proses rawatan dan rawatan diri harus bermula. Gejala utama serangan panik ialah ketakutan dan kematian yang tidak diingini. Orang sakit perlu sedar bahawa ketakutan yang tidak dijangka adalah tindak balas dari jiwa kepada alam sekitar. Walau bagaimanapun, tubuh, tidak memahami ini, bertindak balas dengan gejala yang menyerupai penyakit yang teruk: ulser perut (sakit di saluran pencernaan), serangan jantung (sakit hati), kegilaan (ketakutan akan gila, ketidakselesaan). Tetapi serangan panik tidak membawa kepada mana-mana penyakit ini!

Kesalahpahaman yang paling penting adalah idea bahawa panik membawa kepada kegilaan. Walau bagaimanapun, serangan neurosis dan panik adalah dua penyakit berbeza dengan asas yang berbeza. Yang pertama adalah penyakit psikotik, yang kedua adalah murni mental, yang melibatkan emosi seseorang. Pada masa yang sama, kecukupan reaksi mental kekal.

Juga, badan yang sihat tidak terancam dengan peningkatan jangka pendek dalam denyut nadi, kegagalan pernafasan, sakit kepala, kekakuan, gangguan gastrointestinal dan gejala lain serangan kecemasan.

Walau bagaimanapun, serangan panik yang kerap dan teruk boleh mencetuskan serangan penyakit kronik yang sedia ada. Ini sering diperhatikan pada kanak-kanak: misalnya, panik boleh menyebabkan serangan asma pada kanak-kanak. Kebimbangan juga boleh menimbulkan kesakitan perut akut dalam gastritis kronik, pankreatitis, dan lain-lain.

Serangan panik pada wanita hamil juga tidak menyebabkan komplikasi jika kehamilan berjalan normal. Di hadapan penyimpangan tidak boleh menolak bantuan terapeutik.

Perkembangan fobia di latar belakang panik

Serangan panik pada mulanya adalah akibat daripada ketakutan kematian - tanatophobia. Terhadap latar belakang ini, fobia lain mungkin juga berkembang, kami menyenaraikan beberapa daripada mereka:

• agoraphobia - takut ruang terbuka;
• kardiofobia - ketakutan kegagalan jantung;
• agirophobia - takut pergi ke luar;
• gelotofobiya - takut dikejar;
• antropophobia - takut kepada manusia;
• Maniophobia - ketakutan terhadap penyakit mental.
• amaxophobia - takut memandu;
• claustrophobia - ketakutan ruang terkurung;
• demophobia - takut kepada orang ramai.

Kesan sebenar serangan panik

Bahaya utama gangguan kecemasan adalah pelanggaran sosialisasi. Seseorang yang tahu bahawa serangan akan menyusulnya, misalnya, di jalan, takut meninggalkan rumah - ini adalah tingkah laku yang normal dan logik dalam keadaan ini. Dan akibat yang tidak menyenangkan dalam bentuk pelanggaran saluran gastrointestinal (najis longgar, kerap mendesak ke tandas), kekakuan pergerakan (atau, sebaliknya, perasaan kebodohan) hanya memperburuk keadaan.

Kesedaran bahawa serangan panik akan mengatasi setiap saat membuat seseorang sepenuhnya tidak mampu melakukan apa-apa kerja dan kenalan dengan orang lain. Menutup dirinya sendiri, takut meninggalkan rumah, orang itu juga merumitkan simptom, kerana dia secara tidak sedar bersetuju dengan ketakutan paniknya: "Jika saya keluar di jalan, saya mati (jatuh ke dalam kegelapan, ambil hati saya, pergi gila, dan sebagainya)". Tingkah laku semacam itu hanya mengukuhkan kepercayaan salah dalam ketidakberdayaan dan ketidakberdayaan seseorang. Dan, sebagai akibatnya, serangan panik adalah rumit.

Kekurangan emosi - akibat ketidakselesaan

Ketakutan ketakutan secara tiba-tiba akan mengaktifkan seluruh badan, terutamanya sistem saraf dan vaskular. Di samping itu, orang itu, melihat reaksinya sendiri, menyimpulkan bahawa ada sesuatu yang salah dengannya. Bahawa dia tidak seperti orang lain, "gila" adalah berbeza. Berdasarkan ini, perpindahan dan pengembalian berkembang: "Dunia di sekeliling kita dan orang menjadi berbeza, dan atas sebab tertentu saya juga berubah."

Seseorang mencatat kekurangan emosi atau penurunan intensiti mereka, mengatakan bahawa "warna-warna di sekitar telah hilang", "ia menjadi redup", "tidak ada kegembiraan dalam hidup", "Saya tidak merasakan apa-apa". Ini adalah anestesia psikik yang menemani ketidakselesaan.

Mekanisme ini boleh dipanggil pelindung: dengan bantuan otaknya cuba untuk mengurangkan kesan negatif serangan panik, yang berdasarkan emosional emosional. Mengurangkan keamatan dan kekerapan emosi membawa kepada penyejukan emosi, yang sangat menakutkan orang itu. Walau bagaimanapun, proses ini bersifat sementara dan boleh diterbalikkan. Untuk kembali ke kehidupan normal, anda perlu belajar teknik relaksasi, meningkatkan harga diri dan mula menyedari diri anda.

Serangan panik - mekanisme penampilan, rawatan, akibatnya

Ketakutan adalah naluri asas seseorang, sering menyimpan dan membantu untuk bertahan hidup. Tetapi ketakutan terhadap orang yang mengalami serangan panik mampu melumpuhkan jiwa secara kekal dan mengubah kehidupan biasa.

Apakah serangan panik?

Konsep ini bermaksud dalam Klasifikasi Penyakit Antarabangsa suatu permulaan yang berisiko dengan kebimbangan yang menyakitkan, disertai oleh tindak balas fizikal badan. Doktor Rusia tidak selalu menggunakan istilah ini, lebih memilih yang lebih dikenali:

• dystonia neurocirculatory;
• cardioneurosis;
• krisis vegetatif;
• dystonia vegetovaskular dengan krisis.

Sesetengah orang (2-17% di negara yang berbeza) secara berkala mengalami perasaan kecemasan yang tiba-tiba, tidak terkawal dan kuat tanpa sebab. Serangan ketakutan pada tahap fisiologi kelihatan seperti ini: adrenalin dan norepinephrine tiba-tiba mula mengalir ke dalam darah dari korteks adrenal. Lelaki itu mati-matian, denyutannya cepat, peluh keluar. Seringkali, serangan psikik berlaku di kawasan yang penuh sesak, penuh sesak atau tertutup:

• angkat;
• pengangkutan awam;
• peralihan semasa jam sibuk;
• stadium, dewan konsert;
• perarakan agama atau perayaan.

Tidak ada alasan yang jelas untuk keseronokan dalam situasi seperti itu - panik timbul secara spontan, tanpa pencetus yang jelas.

Jenis serangan panik

Gangguan yang menyebabkan kecemasan tiba-tiba dan disertai oleh serangan panik dipanggil sindrom panik. Penyakit ini tidak mempunyai pembahagian dalam kategori bergantung kepada jenis serangan panik. Doktor memberi keterangan hanya kepada tahap keterukannya: dari seram yang jelas kepada perasaan kecemasan. Untuk menentukan keterukan keadaan pesakit, skala khusus digunakan. Diagnosis dibuat atas dasar:

• kata-kata sendiri mangsa semasa ujian;
• keputusan peperiksaan dan laporan perubatan.

Serangan panik mempunyai sebab dan kursus yang berlainan, jadi dalam persekitaran perubatan mereka cuba mengklasifikasikan:

1. Apabila kegelisahan dan tekanan disertai oleh panik seperti kegagalan somatik (sesak nafas, tekanan darah tinggi, berpeluh, sawan), serangan panik yang tidak diinsuranskan (tidak berani) didiagnosis.
2. Ia berlaku bahawa kebimbangan berkala menghantui seseorang dalam keadaan yang sama: sebagai contoh, ketika turun kereta bawah tanah atau meninggalkan rumah. Kemudian ada keinginan untuk mendapatkan sekitar keadaan - tidak pergi ke kereta bawah tanah atau tidak meninggalkan apartmen. Doktor memanggil jenis serangan panik agoraphobia ini. Ia membawa kepada hakikat bahawa seseorang kehilangan adaptasi sosial: menjadi tidak bergaul, kehilangan minat dalam apa yang berlaku, mendapat kemurungan emosi. Keadaan ini rumit apabila diagnosis tidak dapat dibuat segera, dan pesakit tidak memahami apa yang salah dengannya. Kemudian agoraphobia sering diburukkan lagi oleh kemurungan.
3. Secara berasingan, serangan panik berlaku disebabkan oleh gangguan hormon atau kesan ubat, alkohol, radiasi, dan ubat-ubatan.

Punca

Sudah pasti menerangkan sebab-sebab serangan panik, doktor belum dapat. Ketakutan dan kebimbangan adalah respons jiwa terhadap keinginan dan pemikiran yang merosakkan manusia. Statistik menegaskan bahawa kebanyakan orang muda berusia 20-30 tahun tertakluk kepada gangguan panik. Dalam tempoh ini, mereka penuh dengan kekuatan, cita-cita dan aktif diserap dalam pelajaran, kerjaya, dan kehidupan peribadi mereka. Satu tinjauan pesakit membolehkan kita mengenal pasti beberapa situasi biasa yang dapat membawa jiwa keluar dari keadaan normal:

• hypertrophied berusaha untuk kejuaraan, kemenangan;
• keinginan untuk mempunyai masa untuk melakukan segala yang diharapkan;
• konflik antara realiti dan masa lalu - ketakutan kanak-kanak yang diprovokasi oleh berlepas dari rumah, sekolah, tingkah laku salah laku ibu bapa.

Serangan panik secara logik dikaitkan dengan cara hidup yang tidak sesuai untuk seseorang.

Kerentanan genetik terhadap serangan panik juga dikenalpasti - sehingga 17% daripada saudara terdekat pesakit yang menderita penyakit yang sama.

Gejala

Seorang lelaki diliputi panik tiba-tiba, tanpa sebab. Dalam masa beberapa minit dia berkembang dan menimbulkan gejala:

• pernafasan terganggu, mungkin terdapat benjolan di kerongkong, kekurangan udara;
• penderitaan meningkat;
• peluh, menggigil, kelemahan dan gegaran dalam otot, kesemutan atau kebas kelamin;
• terdapat perasaan mampatan di sebelah kiri dada;
• terdapat mual, sebelum tidak sedarkan diri, mungkin merasa pening;
• melanggar logik dan kesimbangan pemikiran;
• ada ketakutan kematian, kegilaan, seseorang takut melakukan tindakan yang dahsyat.

Ia juga boleh menjadi sawan, gangguan kembara, najis dan kencing yang kerap, kemerosotan sementara dalam pendengaran, penglihatan.

Apa yang perlu dilakukan semasa serangan

Ia berguna untuk mengetahui cara menangani serangan panik dan secara bebas menangkap serangan. Apabila rasa ketakutan timbul, sistem saraf bersimpati diaktifkan. Dia bertanggungjawab untuk fakta bahawa tubuh itu datang ke dalam keadaan aktiviti dan keseronokan. Apabila serangan panik bermula, anda mesti dengan cepat pergi ke keadaan yang bertentangan, santai, iaitu menggunakan sistem saraf parasympatetik.

1. Mula-mula anda perlu cuba duduk, cuba berehat dan berfikir bahawa semua sistem organ dapat menahan keadaan ini dan tidak ada ancaman kepada kehidupan.
2. Mula dalam dan bernafas dengan perlahan. Semasa menghirup, tahan nafas dan nafas perlahan-lahan. Adalah penting dalam keadaan panik untuk memaksa diri anda untuk berhenti bergegas dan memberi tumpuan kepada pernafasan pernafasan.
3. Nah, jika pada masa serangan sebelah orang itu akan menjadi seseorang dari keluarga. Tetapi orang asing yang dengan cepat dapat menolongnya. Mangsa perlu tenang dan tegas mengatakan: adalah perlu untuk menenangkan, oleh itu kita kini akan bernafas bersama-sama. Arahkan gerak isyarat - nafas, tahan nafas anda, nafas. Anda boleh mengambil nafas dengan kuat, kerana akaun mengalihkan perhatian dari ketakutan. Adalah baik untuk memegang orang dengan tangan, jika dia membenarkan, untuk melihat ke mata, untuk mendengar segala yang dia katakan. Jangan tinggalkan tanpa pengawasan sehingga tenang.
4. Langkah-langkah tambahan untuk melarikan diri - berguna untuk mencuci tangan anda, berhadapan dengan air sejuk, minum minuman manis yang sejuk, kiraan butang pada pakaian anda, isikan rosario anda dengan jari anda, bercakap puisi atau menghitung anak.

Selepas serangan pertama

Ada orang yang pernah mengalami seizure, tetapi seperti minoriti. Serangan pertama membuat kesan terkuat pada orang itu, selepas itu dia menyakitkan menunggu pengulangan. Harapan ini hampir selalu tetap dan menyediakan pengulangan.

Berapa lama panik menyerang pada masa

Dalam kebanyakan kes, serangan berlangsung dari 3 hingga 30 minit. Dalam masa setengah jam, sistem saraf dipulihkan, dan orang itu kembali normal. Sesetengah orang tertakluk kepada serangan yang lebih lama - sehingga beberapa jam. Kekerapan purata berlakunya keadaan ini sekali setiap 2 hari. Sesetengah pesakit mengadu pengulangan lebih kerap - beberapa kali sehari. Ia berlaku bahawa serangan diulang 1 atau 2 kali sebulan.

Bagaimana untuk merawat serangan panik

Setelah mengalami serangan buat kali pertama, seseorang ternyata terapis. Kami memerlukan diagnostik dan mencari penyakit somatik: lawatan ke ahli kardiologi, ahli gastroenterologi, ahli endokrinologi, dan sebagainya.

Sekiranya gangguan organik tidak dikesan, pesakit dinasihatkan untuk berehat lebih kerap, elakkan stres, minum kolester berwarna dan lawati psikoterapis. Petua terakhir adalah yang paling berharga: hanya ahli terapi tahu bagaimana untuk menghilangkan serangan panik dan dapatkan kawalan emosi anda sendiri selama-lamanya.

Dalam perbualan dengan pesakit, doktor membantu dia memahami isyarat yang membimbangkan dari ketidaksadaran dan menghubungkannya dengan gaya hidup yang diterajui seseorang. Sambungan ini perlu dilihat dan diiktiraf - maka pemulihan bermula. Dalam sesetengah kes, seseorang memerlukan sokongan perubatan, yang hanya boleh diresepkan oleh doktor. Sekiranya sokongan ubat tidak diperlukan, rawatan juga boleh dijalankan dari jauh.

Pemulihan jarang berlaku sementara. Ia mungkin mengambil masa 1-2 tahun untuk pulih sepenuhnya.

Akibat dan pencegahan serangan panik

Orang yang telah mengalami ketakutan yang tidak berupaya mencari tahu jika rangsangan panik berbahaya bagi sistem kardiovaskular, pernafasan, atau endokrin. Doktor mendakwa bahawa ini adalah tindak balas fisiologi piawai untuk stres, yang tidak menimbulkan ancaman langsung kepada kesihatan. Pesakit menderita secara psikologi, menyedari ketidakupayaannya semasa serangan. Sekiranya tidak ada perubahan, kebarangkalian adalah tinggi bahawa sindrom akan mengubah hidup dengan mendalam: kehilangan kawan, kerja, dan minat di dunia adalah mungkin. Hanya rawatan yang ditawarkan oleh psychotherapist dapat membantu.

Sekiranya penyakit itu ringan dan orang itu terus menjalani kehidupan yang normal, dia mampu membawa dirinya kembali normal. Adalah penting untuk memahami di mana keadaan ketidakselesaan mental berasal, yang menimbulkan serangan panik. Perbualan dengan ahli psikologi berguna, yang akan membantu mencari fokus neurosis:

• kebencian terhadap pasangan atau ibu bapa;
• kesukaran dalam berkomunikasi dengan kanak-kanak;
• overvoltage fizikal dan kerja lebihan;
• terlalu banyak kes dan rancangan;
• Tidak ada peluang untuk menyedari diri anda dalam aktiviti kegemaran anda.

Setelah memahami sebab kebimbangan anda, anda perlu memikirkan bagaimana menyelesaikan masalah ini. Strategi ini dibangunkan dengan lebih baik bersempena dengan ahli psikologi. Langkah-langkah tambahan untuk mencegah serangan panik boleh:

• mod perancangan dan irama hidup;
• latihan sukan;
• belajar sesuatu yang baru;
• masa wajib untuk berehat;
• berjalan kaki;
• meditasi.

Adalah perlu untuk mencari sumber emosi positif - mereka paling berkesan akan mengurangkan ketegangan dan mencegah kemunculan ketakutan yang tiba-tiba.

Hentikan Panik Serangan!

Bagaimana menangani serangan panik

Apa yang boleh menjadi akibat serangan panik

Sangat dan sering saya menerima surat dengan soalan seperti: "Doktor, dan saya tidak akan mati akibat serangan panik?" Dan hari ini saya memutuskan untuk menyiarkan artikel mengenai kesan serangan panik.

Akibat serangan panik adalah dua jenis. Yang pertama adalah akibat psikologi dan sosial, yang kedua adalah kesan terapeutik. Pertimbangkan mereka pada gilirannya.

Akibat psikologi serangan panik yang dialami cukup serius. Hampir selalu, pesakit takut serangan berulang, tanpa sadar menunggu mereka.

Ini selalunya mempunyai kesan langsung dan tidak langsung sepanjang hidupnya. Orang seperti itu menghadkan pergerakannya, cuba untuk tidak bersendirian, mengelakkan tempat yang ramai.

Dia sering berhenti menggunakan pengangkutan awam, cuba untuk tidak pergi jauh dari rumah, takut berada di tempat di mana bantuan perubatan tidak dapat diberikan segera.

Serangan panik seringkali rumit oleh manifestasi kemurungan, keupayaan terjejas untuk menumpukan perhatian, kehilangan minat dalam hidup. Bentuk serangan panik yang teruk boleh menyebabkan kecacatan dan kecacatan, komplikasi dalam kehidupan peribadi dan keluarga.

Sekumpulan, apa yang hendak dikatakan. Tetapi anda akan melihat bahawa semua perubahan hanya "dari kepala" pesakit, akibat dari ketakutannya terhadap serangan panik.

Dengan aspek psikologi dan sosial kesan serangan panik berakhir. Sekarang mari kita bincangkan tentang apa perubahan dalam tubuh pesakit. Adakah sebarang patologi (penyakit) dari organ-organ dalaman dan sistem muncul?

Tidak kira berapa banyak saya melayari Internet, bayangkan saya tidak dapat menemukan apa-apa pun. Tidak bahawa kematian akibat serangan panik tidak dijelaskan, malah beberapa penyakit tidak digambarkan.

Tiada serangan jantung atau strok. Tidak ada tekanan darah tinggi, kerana kesan serangan panik. Benar, pheochromocytoma telah jatuh beberapa kali. Di sini saya ingin tinggal sedikit lagi.

Pheochromocytoma adalah tumor kelenjar adrenal yang merembeskan adrenalin yang mengerikan ke dalam darah. Dan serangan panik sangat mirip dengan serangan pada pesakit dengan pheochromocytoma.

Beberapa kali saya juga terpaksa mengetahui sama ada serangan panik tidak mencetuskan pheochromocytoma ini. Tetapi setiap kali ternyata bahawa sebenarnya pheochromocytoma adalah utama. Dan doktor itu tersilap menghidapi serangan panik apabila pheochromocytoma pada asalnya ada.

Nah, doktor boleh, sebenarnya, difahami, kerana pheochromocytoma sangat jarang berlaku. Dalam semua kehidupan perubatan saya, saya hanya bertemu pesakit sedemikian sekali. Saya masih ingat nama keluarga beliau. Tetapi saya boleh memberitahu anda bahawa serangan pheochromocytoma agak panik.

Pesakit ini sama sekali tidak mempunyai ketakutan, yang selalu menjadi ciri serangan panik. Dia juga tersenyum sedikit, dan sedikit bangga bahawa dia mempunyai penyakit yang jarang berlaku.

Semasa serangan itu, dia gemetar, peluh dituangkan dengan hujan es, tekanan tinggi adalah kira-kira 300, yang lebih rendah berada di bawah 200. Percayalah, ia tidak kelihatan seperti serangan panik.

Kesimpulannya. Serangan panik hanya boleh mempunyai akibat psikologi dan sosial. Pada masa ini, penampilan patologi sekunder di bahagian organ dan sistem pada pesakit dengan serangan panik belum dipelajari.

Ringkasnya, anda tidak akan mati panik dan anda tidak akan mendapat sakit apa-apa lagi. Tetapi ketakutan ada, ia kekal dan mengganggu kehidupan. Menghilangkan ketakutan, dan anda akan hidup seperti dahulu.