Cara mengalahkan migrain: empat cara mudah

Petua mudah untuk mengatasi migrain.

Bagi ramai orang, beberapa tablet aspirin sudah cukup untuk menghilangkan sakit kepala yang tidak disengajakan; Walau bagaimanapun, penghidap migrain tidak begitu mudah. Migrain sangat berbeza daripada sakit kepala biasa. Migrain menyebabkan kesakitan berdenyut teruk atau sensasi berdenyut yang mempengaruhi satu sisi kepala, menulis Chronicle.info dengan merujuk kepada Perubatan dan Kesihatan.

Walaupun punca sebenar migrain tidak diketahui, penyelidik memahami perubahan fisiologi yang menyebabkan keadaan. Apabila sel otak lebih dirangsang, ia menyebabkan keradangan dan bengkak, menyebabkan bahan kimia dalam saluran darah otak dan leher anda.

Migrain bukan sahaja kesan sampingan seperti ulser perut, loya, peningkatan risiko serangan jantung atau strok, dua pertiga daripada pesakit juga melaporkan bahawa ubat-ubatan tidak selalu memberi hasil yang diinginkan. Jadi apa yang boleh dilakukan dalam situasi seperti itu?

Berikut adalah empat cara mudah yang boleh membantu mencegah dan mengurangkan keadaan yang serius dan kekerapan serangan migrain.

Latihan
Untuk masa yang lama, doktor mencadangkan melakukan latihan untuk kategori orang yang menderita migrain, dan data baru menyokong idea bahawa senaman membantu mencegah migrain. Rapi, tidak keras, latihan sistematik membantu badan untuk melegakan tekanan dan mengurangkan ketegangan, dua perkara yang diketahui memicu migrain. Aktiviti fizikal dalam kes ini juga merupakan cara yang baik untuk memulakan badan untuk melepaskan endorfin, yang merupakan penenang yang ringan dan alami.

Pada permulaan 60 minit senam ringan atau 120 minit gimnastik ringan yang dilakukan sepanjang minggu - disyorkan oleh Jabatan Kesihatan dan Perkhidmatan Sosial. Walau bagaimanapun, penuaan fizikal yang sengit sahaja boleh mencetuskan serangan migrain, dan tidak menghalangnya, jadi perkara utama bukanlah untuk melupakannya.

Magnesium sulfat
Tubuh manusia tidak menghasilkan magnesium sendiri, yang bermaksud bahawa anda perlu bergantung pada makanan dan sumber tambahan untuk mendapatkannya. Kekurangan magnesium telah dikaitkan dengan migrain dalam beberapa kajian; Malah, tiga daripada empat orang dewasa di Amerika Syarikat mengalami keadaan ini.

Suplemen makanan dalam bentuk magnesium pemakanan membantu otot dan saraf di seluruh badan untuk berehat; magnesium membantu menenangkan otak, secara aktif bekerja untuk mencegah keadaan saraf yang terlalu banyak. Secara umum, mineral berguna dalam mengurangkan dan menghalang migrain. Jika pesakit lebih suka melangkau makanan tambahan, kacang hitam, quinoa dan biji rami adalah sumber terbaik magnesium.

Riboflavin (vitamin B2)
Riboflavin, terdapat dalam beberapa makanan tambahan dan makanan. Ia melakukan fungsi perlindungan sel-sel badan terhadap kerosakan oksidatif, serta meningkatkan pengeluaran tenaga. Ia diketahui secara meluas bahawa riboflavin ketara mengurangkan sakit kepala, migrain apabila dikonsumsi pada tahap tinggi kira-kira 400 mg sehari, tetapi ini tidak menjejaskan pengurangan tempoh yang menyakitkan atau intensiti migrain selepas ia dimakan.

Sumber makanan riboflavin terbaik termasuk biji-bijian, yogurt, badam, telur, bayam dan brokoli. Adalah disyorkan untuk menyimpan sumber makanan ini dari cahaya matahari; jika tidak, sinar akan memusnahkan bahan kimia.

Omega-3 asid lemak
Asid lemak anti-radang Omega-3 banyak terdapat di pelbagai sumber makanan, terutamanya benih, kacang dan ikan. Bahan-bahan ini melindungi sel-sel otak anda dan mengurangkan keradangan, dengan itu mengurangkan rasa sakit yang dikaitkan dengan migrain. Di samping itu, Omega-3 kelihatan berguna untuk mengurangkan tempoh dan kekerapan serangan migrain.

Sumber makanan terbaik lemak termasuk flaxseed, biji chia (bijak), tiram pasifik, trout pelangi dan salmon Alaskan. Walau bagaimanapun, lemak omega-3 rapuh dan mudah rosak apabila terdedah kepada oksigen, cahaya dan haba, jadi disyorkan untuk menyimpan sumber makanan dalam bekas yang betul dan untuk mengelakkan terlalu panas semasa memasak.

Kesimpulannya
Salah satu kelebihan utama menggunakan kaedah yang diterangkan di atas adalah bahawa terdapat praktikal tiada kesan sampingan. Di samping itu, penyelesaian migrain semulajadi cenderung untuk menawarkan manfaat jangka panjang dari segi kesihatan keseluruhan. Selain itu, rawatan mudah ini tidak mengandungi komponen kimia yang boleh mengganggu rawatan atau prosedur lain.

Bagaimana untuk mengalahkan migrain

Migrain adalah penyakit ketiga yang paling biasa dalam senarai, menurut Pertubuhan Kesihatan Sedunia. Serangan migrain - di tempat ke-8 mengikut keparahan penyakit. Dan hanya separuh daripada orang yang sakit ini berpaling kepada doktor, diperiksa dan dirawat. Dawn Buze, Ph.D. dalam Sains Farmasi, pengarah Perlakuan Perilaku di Montefiore Headache Centre, ahli psikologi klinikal dan pakar dalam bidang pengurusan tekanan, berkongsi maklumat tentang migrain, rawatan dan penyebab penyakit dengan pembaca.

1 bilion orang di planet ini mengalami sakit kepala yang teruk. Pada masa yang sama, hanya separuh daripada populasi yang diperiksa dan dirawat.

Pertubuhan Kesihatan Sedunia telah menyusun senarai penyakit yang disebut "Beban penyakit global". Penunjuk sementara ini menggabungkan tahun-tahun kehidupan yang hilang akibat kematian pramatang dan tahun-tahun kehidupan yang hilang disebabkan oleh keadaan kesihatan yang tidak memenuhi kriteria untuk kesihatan yang sempurna. Dalam senarai ini, migrain menduduki tempat ketiga di dunia dalam kelaziman dan ke-8 dalam keterukan penyakit. Menurut penyelidikan, dari 38 hingga 40 juta orang dewasa Amerika kerap mengalami serangan migrain. Sehubungan itu, 1 bilion orang di planet ini mengalami sakit kepala yang teruk. Pada masa yang sama, hanya separuh daripada populasi yang diperiksa dan dirawat.

Gejala migrain

Keterukan migrain bervariasi dari jarang (beberapa kali setahun), kes-kes yang agak ringan untuk sawan sekali setiap 2 minggu atau 1 bulan. Migrain dipanggil "penyakit tidak kelihatan". Walaupun penyakit ini mempunyai kesan yang signifikan terhadap kehidupan seseorang, orang di sekitar anda mungkin tidak dapat melihat atau memahami. Keadaan ini membawa kepada kesalahpahaman dan hubungan yang teruk dengan orang tersayang. Walaupun migrain dianggap sebagai "sakit kepala", serangan penyakit ini dapat berlarutan selama beberapa hari, kepala menyakitkan secara sederhana atau teruk, dan juga kelihatan sensitif terhadap cahaya, bunyi, dan bau. Selain itu, hipersensitiviti kulit sering diperhatikan. disertai dengan mual dan kadang-kadang muntah. Gejala-gejala migrain ini dapat mengurangkan kecekapan dan produktiviti. Serangan migrain boleh membuat anda mematikan lampu, menutup pintu dan menghalangi diri dari seluruh dunia.

Gejala yang berkaitan:

Kesan migrain pada kualiti hidup

Sakit kepala yang teruk boleh menjejaskan semua aspek kehidupan seseorang, termasuk kerja, sekolah, interaksi dengan masyarakat dan hubungan keluarga. Lelaki yang takut menunggu serangan seterusnya. Kursus kronik seperti ini boleh menyebabkan kemurungan.

Baru-baru ini, doktor menjalankan tinjauan keluarga, di mana serangan migrain sering berlaku, untuk mengetahui bagaimana ini mempengaruhi kehidupan dan hubungan mereka. Hasilnya menunjukkan bahawa keluarga pesakit dengan diagnosis migrain terlepas aktiviti keluarga, mereka telah merosot kualiti rehat pada hujung minggu dan semasa cuti. Menurut kaji selidik itu, 41% responden menderita migrain, dan 23% daripada pasangan mereka percaya bahawa serangan sakit kepala mempengaruhi fungsi ibu dan hubungan keluarga mereka. Kira-kira 1/3 orang migrain dan 21% pasangan melaporkan bahawa mereka bimbang tentang kesejahteraan kewangan tujuh, kerana penyakit ini memerlukan rawatan dan kos. Remaja dengan pesakit migrain mengadu bahawa penyakit ibu bapa mempengaruhi persekolahan, olahraga, dan kehidupan mereka pada umumnya. Ini terutama berlaku kepada keluarga-keluarga di mana migrain kronik berlaku.

Rawatan Migrain

Berita baiknya ialah terdapat beberapa bahan farmakologi yang selamat dan berkesan (ubat) dan bukan ubat untuk rawatan migrain. Bahan farmakologi digunakan secara langsung semasa serangan. Peranan penting dalam memerangi serangan juga memainkan cara bukan dadah. Mereka termasuk kaedah pengajaran kendiri kendiri terhadap keadaan fisiologi badan, terapi kognitif-tingkah laku, amalan relaksasi untuk menghilangkan migrain, dan lain-lain bentuk pengurusan tekanan. Adalah penting untuk diingat bahawa terdapat langkah pencegahan untuk mencegah migrain dan mereka memerlukan keteraturan.

Faktor-faktor yang mencetuskan migrain (penyebab migrain)

Sudah tentu, dalam memerangi migrain, anda perlu mengetahui faktor-faktor yang mencetuskan migrain (pemicu yang disebut).

Pemicu termasuk:

• tekanan
• kekurangan tidur
• kelaparan atau dehidrasi
• lampu terang atau berkelip
• perubahan cuaca
• makanan tertentu
• faktor hormon

Ia berguna untuk menyimpan buku harian dan menjejaki faktor-faktor apa yang boleh memperlihatkan migrain. Secara umum, jika anda melihat tabiat yang sihat - tidur yang baik, sukan, pemakanan dan pengamal relaksasi, prognosis untuk rawatan migrain sangat baik.

Telah diketahui bahawa migrain sudah lama wujud. Penyakit ini direkodkan dalam skrol Mesir sejak 1500 SM. e. Perubatan tidak tetap dan terus berubah. Para saintis dapat menegaskan bahawa penyebab migrain mungkin termasuk faktor genetik dan persekitaran. Sekiranya salah satu daripada ibu bapa mempunyai migrain, kanak-kanak mempunyai 50 peratus peluang untuk mewarisi penyakit ini. Jika kedua-dua ibu bapa mengalami sakit kepala yang teruk, 75% daripada kes-kes itu juga membangkitkan penyakit. Setengah orang dengan migrain mempunyai sekurang-kurangnya seorang saudara dekat yang juga terbiasa dengan diagnosis ini.

Penyakit Berkaitan:

Migrain adalah 3 kali lebih biasa pada wanita. Para saintis mendapati bahawa sakit kepala yang teruk sering terjadi semasa remaja atau berusia 18-20 tahun dan boleh bertahan selama beberapa dekad, dan kemudian hilang.

Sekiranya anda mempunyai simptom migrain, berbincang dengan doktor anda, dapatkan ujian dan mulakan rawatan. Jika anda merasakan bahawa tekanan, kecemasan atau kemurungan yang berkaitan dengan sakit kepala atau migrain anda menjadi tidak tertanggung, dapatkan bantuan profesional dari pakar neurologi atau psikoterapis. Sakit kepala paling sering dikaitkan dengan tekanan otot dan psikologi. Oleh itu, pelajari aturan peraturan diri, mengembangkan kecerdasan emosi dan menguasai amalan bernafas. Ingat bahawa migrain boleh disembuhkan dengan pendekatan yang betul!

MIGRAIN: Bagaimana untuk menakluk kesakitan tanpa pil

Terima kasih kepada resipi yang mudah dan berpatutan dari perubatan Timur, yang Savely Kashnitsky telah mengumpul selama bertahun-tahun, sakit kepala akan hilang atau sekurang-kurangnya berkurang.

Pada tanda awal migrain, hentikan aktiviti fizikal, bekerja di komputer, baca dan tonton TV, ambil pil ubat penahan sakit biasa, matikan perakam pita, radio, telefon, menutup tingkap dan berbaring selama beberapa jam, cuba jangan risau tentang perkara yang perlu ditinggalkan serangan serangan tiba-tiba anda tidak boleh membantu, tetapi rasa sakit boleh meningkat.

Pemulihan rakyat terhadap migrain - resipi Savash Kashnitsky

Untuk mengurangkan risiko strok iskemia, di mana sel-sel otak mengalami kebuluran oksigen yang berpanjangan dan mati, memberikan makanan berkalori tinggi, menurunkan berat badan, kerap mengukur tekanan darah, bersenam sederhana, berhenti merokok dan tidak menggunakan pil oral - oleh itu risiko serangan lain dikurangkan sebanyak 30 kali.

Hilangkan atau sekurang-kurangnya mengurangkan pengambilan kopi dan minuman berkafein lain, coklat, wain merah, keju keras, enzim makanan yang tinggi, seperti kicap, daging sardin, herring jeruk. Jangan ambil ubat penahan sakit, ketagihan.

• Dendam bulu kapas dengan bit atau jus bawang dan letakkan di telinga dari sisi sakit kepala (untuk kesakitan dari kedua-dua pihak, anda boleh meletakkan kapas di kedua-dua telinga).
• Ia cukup untuk 1-2 minit untuk menggosok telinga anda dengan telapak tangan anda - dan anda pasti akan merasa lonjakan kekuatan, keletihan akan hilang, sakit kepala, jika anda mempunyai, akan lulus atau terasa melemahkan, ketajaman penglihatan dan pendengaran akan meningkat.
• Semasa makan, minum segelas air dengan penambahan cuka sari ape dan 2 sudu teh madu.

• Dari kulit lemon, potong bulatan dengan diameter 2-2.5 cm, bersihkannya dari kulit putih dalam dan pasangkan bahagian dalam ke satu atau kedua kuil. Tahan sebentar, bersabarlah: kulit akan mula redden, gatal, terbakar. Tetapi tidak lama lagi rasa sakit dan kemerahan akan hilang.
• 1 sudu besar oregano tuangkan 0.5 liter air mendidih dan, dibungkus, bertegun, ketegangan dan minum setengah cawan 3 kali sehari.
• 1/4 cawan jus kentang yang baru dimakan mabuk seperempat jam sebelum makan selama sebulan. Selain melegakan sakit kepala, jus membantu mengurangkan tekanan dan menyembuhkan gastritis.
• Di sekeliling kepala beberapa kali angin kawat tembaga tulen kimia supaya gelang melewati tengah dahi.
• Tuangkan jumlah cuka sari apel yang sama dan air ke dalam periuk, dibakar. Apabila air mendidih, perlahan-lahan menghirup wap 75 kali. Jika sakit kepala tidak hilang sama sekali, ia akan melemahkan dengan ketara.
• Sediakan bunga melati menggosok. Tutupkannya dalam balang, tutupkannya dengan minyak sayuran, tutup rapat dan tegaskan cahaya matahari selama 40 hari, berjabat setiap 2-3 hari. Tekanan tidak perlu. Pastikan komposisi di tempat yang sejuk. Adalah baik bagi mereka untuk menggosok kepala mereka sekiranya kesakitan yang teruk dan migren yang bersifat catarrhal, muka mereka - dalam kes keradangan saraf trigeminal, kaki mereka - dalam sawan, dan badan mereka - dalam kelumpuhan.

• Letakkan 3 sudu kopi tanah di dalam segelas air mendidih, disukai hijau yang tidak rosak, didihkan selama 3 minit dan tahan selama 15 minit lebih panas. Percuma, buatlah komposisi enema untuk migrain. Cuba untuk memegang cecair dalam usus anda selama 10 minit. Kopi mempunyai kesan yang baik terhadap pundi kencing hati dan hempedu. Alat ini juga menormalkan tekanan.

• 100 g benih benih Chernushka dituangkan setengah liter alkohol dan menegaskan selama 3 minggu di tempat yang gelap pada suhu bilik, kadang-kadang gemetar. Selepas penapisan, teruskan rawatan. Setiap 5 minit, minum 5-10 tetes. Dos harian adalah antara 40 hingga 80 tetes, bergantung kepada toleransi. Kursus rawatan mengambil masa beberapa minggu - sehingga selesai.
• Meningkatkan penggunaan cuka sari apel; semasa makan, tambahkan 2 sudu teh madu ke segelas cuka sari apel; jika kesakitan tidak hilang, tambah 1 sudu; Tuangkan jumlah cuka sari epal yang sama dan air ke dalam periuk, letakkan di atas api. Apabila air mendidih, perlahan-lahan menghirup wap 75 kali. Sekiranya sakit kepala tidak hilang sepenuhnya, ia akan melemahkan dengan ketara.
• 10 lemon dikupas dan diperas (lebih baik menggunakan juicer). 10 kepala bawang putih bersaiz sederhana dibahagikan kepada lobulus, dikupas dan berubah menjadi gruel menggunakan penghancur bawang putih atau parutan halus. Semua ini dimasukkan dalam 1 kg madu semulajadi dan bercampur-campur.

Ambil balsem 3 kali sehari dan 1 sudu teh sebelum makan. Keadaan prasyarat untuk sesuatu yang berguna tidak mendatangkan kemudaratan yang lebih besar: setelah mengambil sesudu balsem, anda perlu menyikat gigi anda, kerana asid kuat yang terkandung di dalam balsem menghancurkan enamel gigi. Atas sebab yang sama, alat ini dikontraindikasikan untuk orang yang mempunyai keasidan yang tinggi.

Sekiranya sekatan-sekatan kritikal ini diperhatikan, selepas 20 hari pengambilan, sakit kepala akan hilang atau sekurang-kurangnya mengurangkan (terutamanya disebabkan oleh kompleks lemon dan asid bawang putih yang khas, yang menghalang proses putrefaktif yang disebabkan oleh pengumpulan simpanan tahi pada selaput usus). Kesan peremajaan badan yang kompleks akan menjadi lebih ketara jika selepas 10 hari istirahat, anda akan menyediakan bahagian kedua balm selama 20 hari akan datang. Published on econet.ru.

Savash Kashnitsky "Mutiara utama ubat oriental"

Bagaimana untuk mengalahkan migrain

Pada usia kita, seorang wanita kerana salah faham peranannya dalam kehidupan ini, malangnya, sering kali perlu berani dan mengambil tanggungjawab seorang lelaki. Untuk ini kita perlu bekerja sama dengan seks yang lebih kuat. Tetapi pada masa yang sama, sifat perempuannya rapuh dan lembut. Dalam perjuangan untuk tempat di matahari bersebelahan dengan seorang lelaki perlu mengorbankan sesuatu. Dan, malangnya, kita mengorbankan kesihatan kita.

Tekanan berterusan di tempat kerja, pertengkaran dengan orang tersayang, tekanan dan keletihan kronik - semua ini membawa kepada sakit kepala dalam hidup saya. Pada mulanya, saya hanya mengalami sakit kepala, yang tidak mengganggu aktiviti mental saya, dan saya hanya tidak memberi perhatian kepadanya. Kemudian segala-galanya menjadi lebih teruk dengan kesakitan yang teruk, ketegangan di kepala, mengantuk, kemurungan, malah rasa mual dan muntah.

Dengan serangan sakit kepala yang kekal, saya tidak dapat tidur dengan lena, berehat dengan kawan-kawan dan melakukan apa-apa kerja.

Saya pergi ke doktor dari satu ke yang lain, tetapi saya hanya diberi pil yang membantu menghilangkan kesakitan hanya untuk tempoh tertentu, dan kemudian saya menjalani lingkaran neraka ini sekali lagi. Berharap untuk menghilangkan migrain, saya minum pil selepas pil, yang menimbulkan masalah perut. Dan kemudian saya tertanya-tanya bagaimana untuk mengalahkan migrain?

Selepas itu, saya mula mencari resipi rakyat dan mencuba semua yang ada di mataku. Menghairankan, ia berfungsi.

Resipi rakyat

Saya ingin berkongsi dengan anda beberapa resipi mudah, termasuk bahan-bahan mudah yang tersedia untuk semua orang:

• Ambil separuh segelas jus lobak merah segar 2 kali sehari setengah jam sebelum makan untuk pencegahan sawan.
• Basuh, kering dan parut kentang dengan kulit, kemudian pisahkan jus dan ambil setengah gelas setiap kali sebelum makan.
• Campurkan bit pucat dengan kvass masam dan sapukan sebagai dahi ke dahi dan kuil.
• Sapukan pada bit segar deda atau daun kubis.
• Kami memperkenalkan ke dalam telinga bulu kapas yang dicelup dalam bit merah atau jus bawang.
• Dengan pendekatan serangan migrain, ambil buah raspberry, coltsfoot, bunga linden dan herba oregano. 1 sudu bunga ini tuangkan segelas air, kemudian tahan air selama 15 minit. Ini adalah semua yang anda perlukan untuk menyejukkan suhu bilik, memerah mentah dan ketegangan melalui cheesecloth. Ambil campuran ini dalam 1 gelas di pagi dan petang.

Sering kali, orang membunuh mayat mereka dengan pil anestetik, yang, seperti yang kita tahu, tidak membantu untuk masa yang lama. Tetapi resipi untuk kesihatan sangat mudah. Nampaknya hanya jus segar dari sayuran. Tetapi ini yang membantu saya mengatasi migrain dan menunjukkan bahawa anda boleh hidup tanpa pil.

Pencegahan Migrain

Dalam pencegahan migrain adalah sangat penting untuk memerhatikan rejim yang betul dan jelas. Bekerja, makan makanan, bangun dan tidur - semua ini wajar dilakukan pada masa yang sama. Adalah disyorkan untuk mengelakkan situasi yang tertekan dan menyerah alkohol, kerana ini boleh menyebabkan serangan berulang. Perhatikan pola tidur yang betul, jangan berbaring selepas tengah malam, dan lebih baik untuk bangun tanpa jam penggera. Perlu diingat bahawa lebihan tidur sama seperti tekanan untuk otak kita kerana kekurangannya sama sekali. Anda boleh mula melakukan yoga atau gimnastik, dalam pencegahan ia juga memainkan beberapa, walaupun kecil, peranan.

Bagaimana mengatasi migrain?

Statistik menyatakan bahawa 80% orang mengalami serangan migrain dalam kehidupan mereka. Walau bagaimanapun, ia diiktiraf sebagai penyakit hanya jika keparahan dan kekerapan serangan mempunyai kesan yang signifikan terhadap keupayaan bekerja dan kualiti hidup.

Buat pertama kalinya, penyakit ini secara mendalam mengungkap Hippocrates. Penyakit ini adalah antara ramai selebriti: komposer Tchaikovsky dan Chopin, penulis-penulis Chekhov dan Heine. Ia menderita ahli sains Darwin, Einstein dan Newton, ahli politik Caesar, Napoleon dan Marx.

Gejala dan manifestasi migrain

Apabila migrain sakit, sebagai peraturan, separuh kepala. Dalam sesetengah orang, kejutan nyata di bahagian kepala, di lain-lain mereka bertindak balas ke kiri, kemudian ke kanan. Sakit - sering berdenyut, sangat kuat, berlangsung beberapa jam, dan dalam kes yang teruk - 2-3 hari. Selalunya ia diburukkan lagi oleh loya, kadang-kadang - muntah, fobia cahaya. Pada usia lebih daripada 50 tahun, migrain berhenti atau berubah menjadi sakit kepala berterusan yang kronik.

Apabila serangan diulang secara teratur, penting untuk cuba memahami dan mengingati apa yang menyebabkan mereka, kerana terdapat banyak faktor. Ini adalah tekanan, kekurangan atau lebihan tidur, emosi yang kuat (walaupun positif, gembira), ketergantungan meteorologi, perjalanan pengangkutan panjang, disertai dengan jolting atau pumping. Serangan ini boleh menimbulkan sembelit, kelaparan teruk, usaha fizikal, bekerja di komputer, ubat tertentu, misalnya, nitrogliserin. Ia boleh diaktifkan oleh produk yang kaya dengan tyramine (bahan yang secara dramatik meningkatkan tekanan darah apabila ia terkumpul dalam darah). Ini - koko, kacang, keju, tomato, sitrus, alkohol.

Sekiranya mungkin untuk menentukan faktor yang memprovokasi dengan tepat, maka kemungkinan untuk segera menghalang serangan, sebagai langkah terakhir, mengambil langkah-langkah supaya tidak begitu menyakitkan dan berpanjangan.

Rawatan ubat migrain

Ia sering bergantung kepada keamatan serangan. Kadang-kadang (terutamanya apabila ia mungkin untuk "menangkap" dia di peringkat awal) ia cukup untuk mengambil analgesik - "Pentalgin", "Sedalgin", "Nimesulid".

Untuk migrain dengan pelbagai harbinger terdahulu (bintik berkilat di mata, kehilangan medan visual, kebas kelamin kanan atau kiri, kelemahan teruk, mengantuk mendadak) ubat ergot dengan tindakan vasodilating (Ergotamine, Cofetamine, Vazobral) lebih sesuai.

Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, triptans telah digunakan secara meluas - ubat-ubatan yang menghalang pembuluh darah, dengan cepat melegakan kesakitan, menghapuskan photophobia, mual. Ini adalah Sumatriptan, Zomig.

Dalam sesetengah kes, sedatif (contohnya, Fenazepam, Seduxen) atau anticonvulsants, seperti Lyrics, Carbamazepine, membantu.

Triptans dan analgesik diambil secara langsung pada masa serangan. Sedatif, anticonvulsants, dan "Vazobral" digunakan dalam tempoh interaktif pada pesakit dengan kerap (beberapa kali bulanan), serangan yang teruk.

Pesakit yang menghidap penyakit bertahun-tahun dengan kehadiran prekursor, sebagai peraturan, mengambil gejala yang menunjukkan serangan mendekati, dan segera mengambil langkah-langkah yang diperlukan, gunakan kaedah terbukti untuk mengatasi kesakitan. Kadang-kadang cukup untuk menelan tablet "Paracetamol" atau mencairkan kuil dengan salji Vietnam "Asterisk".

Rawatan migrain di rumah

Apabila migrain hanya perlu gaya hidup yang sihat, cara kerja normal, rehat, tidur, latihan fizikal, lawatan ke kolam renang. Terutama membantu berhenti merokok, alkohol, pemulihan biasa rongga mulut.

Bagi tambahan, rumah yang melegakan dan melegakan kejang, pesakit, sebagai peraturan, pilih oleh percubaan dan kesilapan yang membantu mereka dengan baik. Dalam erti kata lain, rawatan itu adalah sangat individu.

Anda perlu cuba mengetatkan kepala anda dengan pembalut yang ketat, mengurut mata yang menyakitkan dengan buku jari anda, mandi hangat dengan ekstrak bijak atau mandi kaki panas. Ia mungkin bahawa kesakitan akan mengurangkan teh dengan limau, minuman panas lain atau jus lobak merah segar.

Pemulihan rakyat untuk migrain

Dalam ubat rakyat, penyedutan pudina digunakan terhadap penyakit, yang, mempunyai kesan analgesik, membantu dengan loya, muntah, insomnia.

Nombor resipi 1. Ia disediakan seperti berikut: 20 g daun pudina dicurahkan dengan air mendidih (500 ml), dibenarkan untuk menyiram, longkang. Ini adalah dos harian. Minum harian 70-90 ml beberapa kali sebelum makan (dalam satu perempat jam).

Daripada sedatif, anda boleh menggunakan herba yang menenangkan: motherwort atau valerian.

Resipi No. 2. 2. 30 g rumput Leonurus dibancuh dengan air mendidih (200 ml), menegaskan 2 jam. Minum sebelum makan setiap hari selama 20 ml (3 kali).

Infusi berkesan motherwort dan pudina.

Resipi No. 3. Herba dicampur dalam kuantiti yang sama, 10 g koleksi yang dibancuh dengan air mendidih (200 ml). Minum 3 kali setiap hari dalam 50 ml (sebelum makan dan pada waktu malam).

Resipi No. 4. Penyediaan infusi akar valerian: tuangkan 12 g bahan mentah ke dalam bekas termos dalam sekelip mata dengan segelas air mendidih. Dari hari ke hari, mula minum setiap hari pada 20 ml (3 kali).

Nombor resipi 5 "Magic Elixir." Madu segar dicurahkan ke dalam botol kaca (ketinggian 2 cm), jumlah minyak bunga matahari yang sama dan jumlah ubat herba Altai atau Demidov yang dijual di farmasi. Semua kualiti campuran. Komposisi yang terhasil disalirkan ke kepala, dan tutup terlebih dahulu dengan beg plastik atau topi medis, kemudian dengan selendang.

Prosedur ini dijalankan, sebagai peraturan, pada waktu malam. Pada waktu pagi, basuh rambut anda dengan syampu. Kursus - 10 prosedur. Sakit kepala, sebagai peraturan, lulus dan untuk masa yang lama.

Nombor resipi 6. Pada zaman dahulu, serangan penyakit telah ditenangkan oleh tampon yang dicelupkan ke dalam telinga yang dicelupkan dalam jus bawang.

Nombor resipi 7. Baik membantu campuran lobak merah, dandelion dan jus bayam dalam nisbah 3: 1: 1. Minum setiap hari, tiga kali sebelum makan.

Resep No. 8. 8. 25 g kulit Kalin dibuang dengan air mendidih (400 ml), direbus selama setengah jam dalam tab mandi air, ditarik selama seperempat jam, dikeringkan. Minum harian 3 kali dengan serangan migrain sebanyak 20 ml. Kacau juga mengurangkan tekanan darah dan mempunyai kesan menenangkan.

Resipi No. 9. Daun daun tiga daun dituangkan dengan air mendidih (1:20), mendesak 2 jam, mengalir. Minum harian 2 kali selama setengah jam sebelum pengambilan makanan sebanyak 100 ml. Selain memerangi migrain, infusi itu meningkatkan nada keseluruhan, mempamerkan sifat analgesik, anti-inflamasi dan antikonvulsan.

Pencegahan Migrain

Ia hanya mungkin dengan serangan sakit yang kerap, iaitu beberapa kali seminggu.

Walau bagaimanapun, dalam kes ini, anda harus berunding dengan doktor yang akan menawarkan ubat-ubatan berkenaan dengan penyakit bersamaan, kerana orang yang mempunyai tekanan darah rendah, dinding saluran darah lemah sering mengalami migrain. Apabila menetapkan ejen profilaktik, ini perlu diambil kira.

Ia tidak disyorkan untuk melibatkan diri dalam peranti fisioterapeutik rumah. Kesan pencegahan mereka dalam kes penyakit tidak ditandakan, dan pada masa tempoh akut itu tidak selalu mungkin dan dinasihatkan untuk menggunakan peranti ini.

mellanius

Mellanius.ru

Saya tahu bagaimana untuk!

dan pil tidak bekerja pada saya ketika dia menangkap saya (kadang-kadang teh membantu saya atau membakar hawthorn dengan sedikit gula, walaupun jika saya pergi terlalu jauh dan Allah melarang memakannya, maka anda boleh tidur. Nah, pergi tidur atau tidak berdiri dan tunggu, jika pada waktu pagi.
dan dari makanan semua alkohol menimbulkan (walaupun saya tidak tahu dengan wain, bukan seorang amatur), jadi anda perlu mengecualikannya dari diet kepada maksimum)

Anda perlu mencuba dengan oren dan eksperimen lain. tetapi saya telah berkurang di tempat sebelum serangan sebulan, dan yang kuat jarang sekali - setiap enam bulan, jadi anda boleh hidup

Bagaimana untuk mengalahkan migrain?

Bernard Shaw dan Leo Tolstoy menderita penyakit ini. Pontius Pilate dari Bulgakov bersedia untuk melepaskan yang dikutuk untuk mati Yeshua hanya untuk fakta bahawa dia sementara menyelamatkannya dari kesakitan yang tidak tertahankan. Mereka mencari ubat untuk penyakit ini sejak zaman Hippocrates. Setakat ini tidak berjaya. Migrain adalah salah satu penyakit paling misteri dan menyakitkan di luar masa dan ruang.

Bukan sahaja migrain tidak mempunyai "penangkapan", ia juga gagal untuk mewujudkan penyebab penyakit yang tepat. Sesetengah doktor percaya bahawa migrain memprovokasi vasodilation, yang lain percaya bahawa peredaran yang salah adalah untuk menyalahkan, dan yang lain pula menyalahkan segala-galanya atas tekanan dan keletihan.

Migrain boleh dibahagikan kepada dua jenis. Migrain jenis pertama dilokalkan di bahagian kepala, kemudian menyebar melalui satu setengahnya. Lelaki itu memandang dan melemah di matanya. Sebagai peraturan, pada masa ini terdapat mual, muntah dan pening. Ini adalah penyakit yang paling umum, biasa kepada hampir semua orang. Ia adalah penasaran bahawa wanita muda sering mengalami migrain tersebut.

Jenis migrain kedua adalah kurang biasa dan ditunjukkan dalam gangguan visual. Ketajamannya berkurang tajam, "gambar" merebak dan menjadi mendung. Dalam sesetengah kes, orang itu secara sementara menjadi buta.

Tetapi anda tidak berfikir tentang semua ini apabila kesakitan besar tumbuh di suatu tempat di rantau mata atau kuil, loya merbahap, sebarang bunyi tajam atau cahaya yang terang memantapkan indisposition seratus kali ganda, dan percubaan dalam usaha mental berubah menjadi penyiksaan yang canggih. Satu-satunya perkara yang anda boleh fikirkan dalam keadaan ini ialah bagaimana meringankan kesakitan.

Kaedah yang paling popular untuk merawat migrain (walaupun "merawat" tetapi melarikan diri daripadanya) adalah ubat-ubatan. Sesetengah ubat penahan sakit memberikan bantuan sebenar, yang lain tidak membawa sebarang kesan - semuanya bergantung kepada ciri-ciri badan anda. dan kesilapan.

Selepas mengambil ubat penghilang rasa sakit, minum secawan teh yang kuat (dan kopi banyak membantu), makan epal atau sekeping coklat. Cuba untuk berehat sebanyak mungkin - termasuk jari, mata, otot muka, dan lidah. Secara ketara meningkatkan ketegangan rasa sakit pada otot-otot leher, sehingga akan bermanfaat untuk meregangkannya. Urut kulit kepala anda, lobang telinga. Taburkan wajah anda dengan air mineral.

Sebagai tambahan kepada ubat-ubatan, ada cara lain, lebih menyenangkan dan berguna untuk memerangi migrain. Aromaterapi menyimpan dari banyak penyakit sistem saraf. Pakar menggunakan minyak lavender, pain, eucalyptus, chamomile, basil, peppermint, ylang-ylang, lemon... Terdapat satu kelemahan untuk kaedah ini - ia bernilai "hilang" dalam memilih aroma, kerana sakit kepala di bawah pengaruh rangsangan baru semakin meningkat. Tetapi jika anda mendapati minyak "anda sendiri" - penawar yang ideal untuk migrain selama bertahun-tahun anda telah disediakan.

Tuan terapi manual, shiatsu, akupunktur, auriculotherapy akan membantu anda mengatasi kesakitan. Tetapi dalam mana-mana, ingat bahawa migrain anda adalah individu. Sesetengah kaedah akan sangat berkesan untuk satu dan sama sekali tidak berguna untuk yang lain. Oleh itu, jika ubat atau akupuntur tidak membantu anda sama sekali - tidak ada masalah besar, jangan berikan usaha anda. Dan jangan teragak-agak untuk berunding dengan doktor, tidaklah perlu untuk sabar dan sabar.

Kadang-kadang migrain cukup mudah untuk dielakkan.

Migrain, salah satu masalah manusia yang paling biasa dan menyakitkan. Hampir semua wanita yang memilikinya, bermimpi menghilangkannya selama-lamanya. Di dunia terdapat banyak cara untuk merawat migrain yang menyakitkan. Ada juga ubat tradisional, yang boleh memberikan beberapa petua mengenai cara merawatnya. Kami akan membincangkan tentang penyakit biasa ini dalam artikel ini.

Apa yang sebenarnya menyebabkan migrain? Segala-galanya adalah masalah yang kecil, kerana berlakunya kejadian itu disebabkan oleh peredaran darah yang lemah di kawasan otak. Tekanan intrakranial dan spasme vaskular akhirnya menyebabkan terjadinya penyakit, seperti migrain. Dalam kebanyakan kes, ia adalah tekanan, tidur yang tidak baik, diet yang kurang baik, dan kurang tidur.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala, perkara pertama yang perlu anda lakukan adalah mengubah keseluruhan diet diet anda, dan menghabiskan lebih banyak masa untuk tidur dan bersantai. Jika anda mempunyai migrain yang berpanjangan, minum jus segar dari lobak, bayam, dan timun. Anda juga boleh mencampur jus wortel, bayam dan dandelion, kira-kira dalam nisbah 3 hingga 1. Minum minuman ini sebelum makan sekurang-kurangnya tiga kali sehari. Sekiranya otak anda aktif terlalu lama dan migrain berlaku, makan keseluruhan herring. Jika anda sering sakit kepala, gunakan ubat-ubatan rakyat. Untuk menghilangkan rasa sakit seperti itu, anda perlu mengambil telur segar, tuangkan ia ke dalam gelas. Tuang susu mendidih, dan minuman yang keluar, cepat minum. Oleh itu, anda perlu melakukan beberapa hari, sehingga masa yang anda rasakan telah menghilangkan sakit kepala.

Untuk menyingkirkan malapetaka ini sekali dan untuk semua, gunakan pemampatan khas (panas), yang anda berakhir dengan kepala anda. Dalam kes sedemikian, kompres panas dari bawang mentah biasa sangat sesuai.

Dalam perubatan kaum, sebenarnya ada teknik yang berbeza yang dapat menghilangkan sakit kepala secara kekal. Sekiranya anda mengalami sakit kepala dengan kerap, tampon mudah, lembapkan dengan bit atau jus bawang dan masukkan ke dalam telinga anda. Sekiranya anda mengalami sakit kepala, anda juga boleh menggunakan sauerkraut, yang boleh dibungkus dengan kain. Apabila melakukan prosedur ini, ikat kepala dengan tuala. Untuk berhenti menyakitkan kepala anda, anda boleh menghirup semangat ammonia dan semangat camphor.

Dengan sakit kepala, bantal yang disumbat dengan sendi herba istimewa membantu dengan baik. Ia perlu dibaringkan pada bantal seperti selama 2-3 jam. Padding untuk bantal boleh dilipat: daun laurel kering, laurel campur, laurel, eucalyptus.

Teknik mandi kontras, anda juga boleh melegakan sakit kepala. Berikan kaki dan tangan anda ke dalam air panas dan sejuk. Mandian sawi juga akan menjadi cara yang baik untuk melegakan kesakitan. Untuk menyediakan mandi sedemikian sangat mudah dan mudah. Ambil beberapa mustard (kering), dan cairkannya di dalam air, suhu air hendaklah sekitar + 50-55 darjah Celcius. Akibatnya, jisim itu harus keluar sebagai buburan. Seterusnya, kacau dalam baldi, suhu yang mana +40 darjah.

Mandi seperti ini akan berfungsi dengan baik pada sistem vaskular dan akan lebih berkesan daripada mandi biasa untuk badan. Jika anda mempunyai rancangan untuk membuat mandi bersama, maka anda boleh tinggal di dalamnya selama tidak lebih daripada 10 minit. Jika anda membuat mandi untuk kaki dan lengan, maka anda tidak perlu mengehadkan masa. Perkara utama adalah untuk melihat apabila kulit mula membetulkan, berhenti mengambil.

Mandi sedemikian, tentu saja, boleh disediakan bukan sahaja dari mustard kering, tetapi juga dari minyak dan biji. Jika mandi akhirnya ternyata dari biji sawi, tambahkan bijak kepadanya. Ia perlu untuk menggabungkan 3 hingga 2, dari hakikat bahawa ia ternyata mengambil tiga sudu dan tuangkan 0.5 liter air. Ia perlu untuk menegaskan 30 minit dan perlu mengisi dengan air sejuk, tetapi tidak panas. Untuk rawatan menggunakan kaedah ini, dan buatlah kaedah memampatkan dan mandi untuk tangan.

Jika anda menyediakan mandian minyak sawi, kemudian ambil 0.25 liter air dan 10 titis minyak sawi. Semua ini berada dalam botol yang berputar padat sehingga menjadi emulsi. Emulsi yang dihasilkan dicurahkan ke dalam tab mandi.

Untuk melarikan diri dari semua jenis migrain mestilah sendiri. Ia adalah perlu untuk memulakan pada masa yang sama tidak pada masa ini ketika kepala sudah sakit, tetapi sekurang-kurangnya pada masa panggung, ketika anda masih tidak merasa sakit, tetapi visi itu telah hilang ketajamannya, dan titik-titik gelap dan terang telah mulai terbang.

Terdapat satu lagi kaedah yang boleh digunakan untuk merawat migrain. Ia sejuk. Untuk kaedah ini, anda memerlukan air biasa dari paip. Sekiranya anda merasakan serangan bermula, cuma menggantikan tangan anda di bawah air sejuk. Mereka perlu menggosok antara satu sama lain. Jika air pada akhirnya ternyata terlalu sejuk untuk anda, perlu membersihkannya dari semasa ke semasa. Selepas 20-40 saat dari prosedur sedemikian, kepala perlu melalui lebih banyak lagi. Ramai kanak-kanak perempuan berminat, kerana apa yang sebenarnya adalah sakit kepala dalam kes ini. Perkara itu adalah seperti berikut. Di telapak tangan terdapat banyak titik ujung saraf yang boleh memberi kesan langsung kepada perkembangan sakit kepala. Pada masa reaksi terhadap air sejuk, kapal di kepala kembali normal dan dengan itu rasa sakit dikurangkan.

Sekiranya anda mengalami sakit kepala, cukup aneh - makan ais krim. Hanya makan produk lazat ini, letakkan kepingan pada bahagian atas mulut, dan tunggu saja untuk mencairkan. Dengan berbuat demikian, anda akan melihat bagaimana selsema akan bertindak pada hipotalamus dan penyitaan akan berkurang dengan cepat.

Penyembuhan bagi migrain, kaedah di atas sukar dipanggil. Seluruhnya adalah penyakit jenis ini sangat kompleks, jadi tidak semua kaedah akan menghilangkan migrain untuk hidup. Tetapi jika anda akhirnya menggunakan resipi ini, maka sekurang-kurangnya untuk masa yang lama tanpa membahayakan kesihatan, anda boleh menghentikan serangan dan kemunculan semula mereka. Secara keseluruhannya, ini adalah hasil yang baik. Sekiranya anda sentiasa mempunyai bahan-bahan yang betul atau ais krim tetap, maka migrain tidak akan menjadi buruk bagi anda.

Setiap daripada kita mempunyai sakit kepala dari semasa ke semasa. Alasannya boleh menjadi keletihan, tekanan, ketegangan di dalam bilik... Sebagai peraturan, kita tidak banyak memberi perhatian kepada ini, dengan cepat minum anestetik. Tetapi kebanyakan ubat tidak berbahaya! Ya, dan mereka hanya merawat kesakitan itu, tetapi bukan penyebabnya!
Kepala adalah salah satu tempat yang paling rentan dalam struktur biofield tubuh, karena ada jabatan otak yang bertanggung jawab atas pekerjaan semua badan halus. Oleh itu, sejak zaman purba, banyak penyakit mula dirawat tepat dari kepala.

Sesetengah rawatan kelihatan sangat eksotik. Sebagai contoh, pesakit disyorkan untuk mengebumikan rambutnya sendiri di tanah, menanam pokok sayuran di tempat ini dan menuang air dari kepalanya di atasnya. Mereka membantu dengan migrain dan mantra.> Ia perlu membuang air di atas kepala, di mana konspirasi telah diucapkan tiga kali: "Adonai, selamatkan dan sembuh hambamu."

Pada hari Rabu di Minggu Suci, air dari sungai, sebuah sumur atau setong telah dibungkus dengan hidangan baru. Kemudian pinggan hendaklah disilangkan dan ditutup dengan tuala yang bersih. Pada pukul dua pagi, perlu untuk menyeberang lagi tiga kali atau mencurahkan kepala (atau mencurahkannya dengan kepala), tanpa menyeka, memakai seluar dalam, dan tuangkan air yang tersisa di semak atau bunga. Dan seluruh prosedur pasti akan berakhir pada pukul tiga pagi.

Akhirnya, cara yang aneh dicadangkan: tuangkan telur putih segar ke dalam periuk, tambah air mawar, kunyit dan pukulan semuanya dengan baik. Selepas itu, ambil dua kepingan taffeta, semestinya merah atau merah, lebar dahi pesakit, basahkan dalam campuran yang dihasilkan dan letakkan salah satu kepak di dahi dan bukannya memampatkan. Apabila ia kering, ambil kain kedua dan lakukan perkara yang sama. Prosedur ini diulang 3-4 kali, menukar flaps.

Nah, bagaimana pula dengan kita pada abad XXI? Berikut adalah beberapa tip yang diberikan oleh pengamal tradisional.
Sekiranya sakit kepala, pertama sekali mendengar dengan teliti kepada diri sendiri. Jangan tergesa-gesa untuk mengambil ubat-ubatan - minum secawan teh panas dengan lemon supaya peluh keluar.

Dalam buku-buku urut Ayurveda kuno India diterangkan. Benar, anda tidak mungkin melakukan urutan seperti itu sendiri, anda perlu meminta bantuan untuk seseorang.> Tapi hasilnya akan mengejutkan anda!

Rahsia adalah mudah: bahu, lengan bawah, leher, belakang, kepala dan muka dengan teliti digosok dengan jari-jari. Ia meningkatkan peredaran darah, melegakan saraf dan otot. Urut India bukan sahaja membantu dengan migrain, tetapi juga menyumbang kepada peningkatan keseluruhan badan.

Satu lagi alat hebat adalah meditasi. Ia perlu untuk mengalih perhatian untuk seketika dari semua yang mengganggu anda, cuba dibebaskan. Sekiranya anda marah, mulailah mengira perlahan-lahan kepada diri anda sehingga sepuluh, sambil menunjukkan bahawa anda secara perlahan-lahan tenang. Jika anda belajar untuk berehat dengan cara ini, anda akan lupa untuk berfikir tentang migrain.

Gunakan aromaterapi! Anda boleh mengurap wiski dengan minyak lavender. Jika migrain adalah tanda yang menstruasi penyakit bulanan wanita menghampiri, menyedut aroma chamomile atau rose. Anda boleh mengambil mandi berperisa.

Jika anda mengalami kesakitan yang teruk dan doktor tidak menemui apa-apa, maka anda mungkin perlu mengeluarkan kesan negatif tenaga. Cuba satu atau lain gimnastik pernafasan, urut, terapi manual... Ingatlah bahawa beberapa peristiwa aneh atau tidak dapat dijelaskan atau komunikasi dengan orang yang tidak begitu menyenangkan tidak mendahului penampilan gejala yang menyakitkan. Ada kemungkinan bahawa anda perlu mencari bantuan pakar dalam bioenergi.

Selalunya kita mendengar percakapan di alamat dari lelaki yang, kononnya, cukup untuk berpura-pura dan mencipta, tidak ada sakit kepala - ini adalah satu lagi alasan untuk mengelakkan keintiman. Tetapi kita tidak tepat pada masanya, sebenarnya, kepalanya berpecah dari kesakitan yang teruk dan tidak dapat difahami yang datang dari mana-mana.

Ternyata sebab-sebab sakit kepala dan kaedah rawatannya dipelajari walaupun di institut, persatuan antarabangsa sedang diciptakan untuknya, tetapi lelaki masih menganggapnya sebagai fiksyen wanita, walaupun lima ribu tahun yang lalu penyakit ini disebut dalam rekod pada batu.

Pakar mengatakan bahawa ini adalah sensasi yang menyakitkan di dalam tengkorak atau di rantau ini dari kening hingga okiput. Dan kami mengisytiharkan bahawa tanpa mengira tempat itu - ia masih menyakitkan.

Bagaimana proses menyakitkan?
Mekanisme kejadian - pada mulanya, reseptor kesakitan di dura mater, vesel, periosteum, kulit terganggu, disebabkan oleh sebarang perubahan kimia, haba atau elektrik.

Reseptor kemudian menghantar impuls kepada sel sensitif korteks serebrum. Sambutan mereka dirasakan oleh kami sebagai kesakitan.

Mengikut klasifikasi antarabangsa, sakit kepala dibahagikan kepada 13 kumpulan utama dan 162 spesies. Tetapi yang paling umum adalah:

Vaskular
Sebabnya. Gangguan peredaran otak pelbagai asal usul.

Ciri ciri. Mungkin tempatan dan biasa; sebagai peraturan, ia berlaku sangat kerap, ia tidak bertahan lama, dan berlalu pada waktu malam.

Jenis yang paling biasa ialah:
"Ketuk kepala."
Kesakitan denyut ini menyebabkan pembuluh darah tekanan semasa systole (fasa kitaran jantung). Ia sering dijumpai pada mereka yang menderita dystonia vaskular dan gangguan tekanan darah.

Apa yang perlu dilakukan Sebelum mengambil pil sakit, mula-mula cuba berbaring atau berjalan-jalan di udara. Anda boleh minum teh dengan oregano, pudina atau chamomile. Dan kemudian ambil vasodilator, seperti no-silo.

Kesakitan yang membosankan.
Mereka diprovokasi oleh pelebaran saluran darah dengan darah bertakung. Diiringi oleh bengkak tisu lembut muka, terutamanya kelopak mata yang lebih rendah. Selalunya berlaku kerana melanggar aliran keluar darah dari kepala akibat kedudukan statik yang tidak selesa.

Apa yang perlu dilakukan Tukar kedudukan anda, putar kepala anda, urut leher anda dari belakang, minum secawan kopi hitam.

Anda boleh mencuba sejuk. Letakkan syal dalam air sejuk atau beg sayur beku di dahi - ini akan menyempitkan saluran darah dan mengurangkan aliran darah. (Eaten ais krim, sebaliknya, boleh menyebabkan sakit kepala, kerana kapal serebral mula-mula reflektif dan kemudian berkembang.)

Neuralgic
Sebabnya. Kekalahan saraf deria, paling sering trigeminal, perubahan organik di otak, herpes zoster.

Ciri ciri. Kesakitan akut, seperti kejutan elektrik yang berlangsung beberapa minit, sering berulang dan memberi kepada fronto-parietal atau wilayah occipital. Sentuhan cahaya pada kawasan pemicu (terutamanya sensitif) yang dipanggil menimbulkan serangan.

Apa yang perlu dilakukan Pil kesakitan hanya disimpan untuk seketika. Akhirnya, hanya terapi yang kompleks dapat mengatasi rasa sakit, dan untuk setiap kes tertentu - sendiri.

Migrain
Sebabnya. Misteri kegelapan. Ada yang percaya bahawa kapal yang tidak baik harus disalahkan, yang lain - bahawa ia adalah penyakit yang tidak dapat diubati. Hanya diketahui bahawa ia diwarisi, ia memberi kesan kepada 12% penduduk, dan wanita (dan hanya muda) adalah 2-3 kali lebih banyak lelaki.

Ciri ciri. Sebagai peraturan, separuh daripada kepala menyakitkan (atau kedua-duanya, tetapi sebaliknya); bermula dari zaman kanak-kanak; kadang-kadang boleh berlangsung dari 6 hingga 72 jam; selalunya bergantung kepada kitaran haid.

Apa yang perlu dilakukan

Adakah anda sering mengalami sakit migrain atau sakit otot? Jangan segera minum pil - sesetengah makanan membantu mengurangkan kesakitan. Anda hanya perlu memilih yang sesuai dengan anda.

Satu ubat yang baik untuk kesakitan spasmodic boleh menjadi pisang. Inti adalah bahawa kekejangan dan kekejangan sering disebabkan oleh kekurangan kalium dalam badan, dan terdapat banyak pisang di dalamnya.

Minyak zaitun mengandungi bahan-bahan yang dalam sifat analgesik mereka sama dengan ibuprofen. Oleh itu, apabila sakit kepala adalah salad berguna, kaya berpakaian dengan zaitun
minyak Asid lemak dalam beberapa jenis ikan dan ikan kod membantu mengurangkan keradangan di sendi dan sakit apabila bergerak.

Berry ceri - kedua-dua segar dan beku - membantu mengurangkan sakit kepala.

Pengarang: "Domashny Ochag"

Adakah kepala anda pecah? Kesakitan timbul untuk pelbagai sebab dan terdapat juga beberapa pilihan untuk menyingkirkannya. Dengarkan diri anda dan tentukan rawatan yang sesuai untuk anda.

Sekiranya anda sakit kepala, jangan tergesa-gesa untuk merebut pil, cuba gunakan ubat semulajadi: minum daun decoctions dan bunga lavender atau bau lemon.

Menjelang petang, kesakitan membosankan membosankan muncul di seluruh kepala. Keadaan ini mungkin berlangsung selama beberapa jam.

Sebab yang paling biasa adalah tekanan. Anda duduk di komputer, meja, kereta atau, sebagai contoh, dalam postur yang sama di kaunter sepanjang masa, sentiasa saraf, dan di rumah anda tidur di atas katil yang tidak selesa dan bantal. Hasilnya adalah kekejangan otot serebral dan leher.

Tukar postur anda di tempat kerja lebih kerap, lakukan caj 5 minit setiap 2 jam. Urut bahagian belakang kepala, kuil-kuil, gosokkan otot leher dan belakang. Grease wiski dengan salap anti-migrain, seperti balm "Golden Star". Mempunyai sesi latihan auto kecil. Duduklah, tutupkan mata anda, berehatlah otot anda, bernafas dengan tenang dan merata. Bayangkan anda berada di hari yang cerah di tepi laut. Setiap gelombang bergulung membawa kesakitan, ketegangan, dan membawa anda ke laut.

2. Keadaan cuaca

Kesakitan sakit yang membengkak berlaku pada pertengahan hari atau selepas melakukan senaman fizikal, contohnya ketika memanjat tangga, disertai dengan penampilan "lalat" hitam sebelum mata, kelemahan, pening, darah bergegas ke kepala.

Cuaca musim bunga dengan latar belakang geomagnet yang tidak stabil, perubahan tekanan dan suhu atmosfera, perubahan mendadak dalam arah angin menimbulkan spasme vaskular. Dengan tekanan rendah, rasa sakit muncul di kuil-kuil, dengan tekanan tinggi, di belakang kepala.

Ukur tekanan. Pada tahap yang rendah, ambil warna Eleutherococcus, Schizandra, Ginseng dan berbaring dengan kaki yang tinggi, sementara warna peoni, valerian, ibu ibu akan menjimatkan tinggi, berbaring dengan kepala tinggi.

Menguasai urutan akupunktur:

Untuk 1 minit, tekan ibu jari pada mata aktif di kepala: yang pertama terletak di dahi, tepat di atas garis rambut, yang kedua di antara kening di atas jambatan hidung. Urut mengikut arah jam mata di tangan - antara ibu jari dan telunjuk.

Berdenyut atau mendesak kesakitan pada satu setengah kepala, "pucuk" di mata, ia menyakitkan untuk melihat cahaya. Muka merah atau pucat, mual mungkin, kurang muntah.

Migrain - penyakit keturunan yang ditularkan oleh garisan ibu, dikaitkan dengan kerengsaan saraf trigeminal. Selalunya berlaku akibat keletihan, keseronokan, perubahan cuaca, sebelum atau selepas hari kritikal.

Duduk atau berbaring di tempat yang selesa di dalam bilik yang gelap. Jika wajah pucat, letakkan di atasnya dengan air panas dan parut tuala terry. Sekiranya muka merah, tuala hendaklah sejuk. Ambil pil kafein atau pentalgin.

4. Ketagihan kafein

Kesakitan yang membosankan berlaku pada waktu pagi.

Sesungguhnya anda tidur terlalu sedikit, dan sering minum banyak kopi. Perlu diingat bahawa tubuh akan digunakan untuk kafein, seperti ubat.
Apa yang perlu dilakukan

Minum kopi tidak lebih daripada satu atau dua cawan setiap hari.

Selalunya sakit kepala boleh menjadi gejala penyakit seperti dystonia neurocirculatory, osteochondrosis serviks, sinusitis, selesema biasa, selesema, keradangan saraf muka dan trigeminal, kegagalan jantung, glaukoma, hipotermia teruk, keracunan, dan juga beberapa penyakit berjangkit (contohnya, pyelonephritis). Dengan pemulihan, sakit kepala akan hilang.

Sekiranya anda sering mengalami sakit kepala:
mengelakkan kekacauan;
tidur cukup;
kerja bergantian dengan rehat, berjalan kaki, berenang di kolam renang;
tidak termasuk dari coklat menu anda, daging asap, makanan kalengan, hidangan pedas, wain merah.

Artikel yang ditulis secara khusus untuk laman web http://semija.ru

Punca sakit kepala
Kadang-kadang kita sendiri tahu apa yang menyebabkan kepalanya pulsate dan nampaknya ia akan pecah sekarang. Walau bagaimanapun, ada kalanya rasa sakit timbul begitu tanpa diduga bahawa ia hanya mengatasi kita. Sakit kepala - migrain yang melemahkan, atau kesakitan yang tidak menyakitkan, tetapi meletihkan, sering menyebabkan atau merosakkan satu kerengsaan utama.

Mari kita lihat patogen kesakitan yang paling biasa dan bercakap tentang bagaimana untuk mencegah mereka daripada berlaku.

Voltan
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Cephalalgia, tekanan menyumbang 80% migrain. Ia menyebabkan perubahan dalam tahap kortisol dan adrenalin - hormon tekanan, yang membawa kepada kemunculan kesakitan. Atas sebab yang sama, anda boleh memerah rahang dan mengetatkan otot-otot, menyebabkan rasa sakit di leher, yang seterusnya menyebabkan sakit kepala ketegangan.

Apa yang boleh membantu: ubat, pernafasan dalam, yoga dan urutan.

Hormon
Penurunan paras estrogen yang berlaku sebelum permulaan kitaran haid sering menyebabkan migrain. Perubahan hormon sedemikian boleh menyebabkan sakit kepala semasa mengandung, premenopause, dan menopause.

Apa yang boleh membantu: Mula mengambil NSAID bukan preskripsi (ejen anti-radang bukan steroid), contohnya, naprosin atau ibuprofen dua hari sebelum timbulnya haid. Untuk sakit kepala semasa kehamilan, berjumpa dengan doktor tentang mengambil ubat penghilang rasa sakit.

Perubahan cuaca
Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam jurnal Neurology, orang yang menderita migrain mungkin berasa lebih demam. Perubahan tekanan atmosfera (ketumpatan udara) juga menyebabkan sakit kepala sinus.

Apa yang boleh membantu: pada hari-hari panas, cuba mengelakkan patogen sakit kepala. Sekiranya anda terus membawa NSAID anda (agen anti-radang bukan steroid).

Kurang tidur
Insomnia dikaitkan dengan tahap hormon serotonin yang rendah, yang menyebabkan pelepasan saluran darah kepala dan merangsang saraf trigeminal. Dia memainkan peranan utama dalam kejadian migrain.

Apa yang boleh membantu: berbaring dan bangun pada waktu yang sama setiap hari (walaupun pada hujung minggu!), Kurangkan pengambilan kafein dan lakukan latihan tetap.

Bau tidak menyenangkan
Saraf trigeminal dikaitkan dengan mukosa hidung. Apabila anda mencium bau yang tidak menyenangkan, saraf boleh melepaskan bahan yang menyebabkan sakit kepala.

Apa yang boleh membantu: jangan gunakan wangian wangi dengan agen pembersih, sabun atau lilin, dan juga menjauh dari kedai-kedai yang menjualnya.

Cahaya mengabulkan
Cahaya terang - dari lampu neon, monitor, atau matahari - juga menjengkelkan.

Apa yang boleh membantu: menggunakan mentol pijar yang cahayanya lebih lembut daripada pendarfluor. Letakkan monitor tanpa silauan dan cuba mengurangkan masa yang dihabiskan di hadapan komputer.

Jika anda bekerja di dalam rumah dengan lampu neon dan dinding putih, gerakkan gambar ke atasnya. Mereka dipercayai menyerap cahaya yang berlebihan.

Makanan yang berbahaya atau kekurangan zat makanan
Penyebab yang mungkin: makanan yang mengandungi tyramine (anggur merah atau keju matang), nitrat (anjing panas, potongan sejuk dan hidangan daging yang disediakan) atau phenylalanine (coklat). Semua perkara di atas menyebabkan mampatan dan kemudian pembuluh darah, menyebabkan migrain. Makanan melangkau mempunyai kesan yang sama, kerana otak hipersensitif terhadap perubahan paras gula darah.

Apa yang boleh membantu: makan secara teratur dan minum air, dengan teliti pastikan makanan mengandungi banyak protein yang menenun dan mengekalkan paras gula darah. Ia juga amat penting untuk mengetahui dengan tepat makanan mana yang tidak sesuai dengan anda, dan tidak termasuk dalam diet.

Artikel yang ditulis secara khusus untuk laman web http://semija.ru

Komen tentang artikel Bagaimana untuk mengalahkan migrain? :