Gimnastik terapeutik - satu set latihan yang diperlukan selepas strok

Strok berlaku kerana melanggar peredaran darah otak, yang mengakibatkan kematian beberapa sel saraf.

Hasilnya, tubuh manusia kehilangan satu atau beberapa fungsi yang mana sel-sel mati bertanggungjawab: kelumpuhan, kehilangan pendengaran, penglihatan, kecacatan ucapan mungkin berlaku.

Indeks pelbagai gangguan fizikal di strok bergantung kepada di mana tumpuan telah terbentuk dari sel-sel saraf almarhum otak, pada saiz dan kedudukan mereka.

Setiap kawasan otak bertanggungjawab untuk fungsi badan yang berlainan, jadi lumpuh anggota badan berlaku bergantung kepada di mana kematian sel telah berlaku.

Kesan strok mempengaruhi kedua-dua anggota keluarga yang sakit dan semua. Selepas semua yang telah terjadi, selepas semua pengalaman dan ketakutan untuk kehidupan pesakitnya, ada masa untuk tenang sementara.

Orang asli masih hidup - ini perkara utama. Dan kemudian apa? Adakah kesan buruk strok kekal selama-lamanya?

Bagi seseorang untuk pulih dari strok, ubat-ubatan dan latihan pemulihan digunakan.

Pindah Lagi - Hidup Lebih Lama

"Anda akan terlibat dalam budaya fizikal - anda akan melupakan penyakit" - dan satu lagi jisim kebijaksanaan popular, yang, dengan cara itu, mencerminkan kesan menguntungkan gimnastik terapeutik.

Lagipun, tugas utama selepas strok adalah untuk memulihkan kepekaan dan keupayaan untuk memindahkan anggota badan.

Untuk melakukan ini, adalah perlu untuk mengembalikan aktiviti ke sel-sel otak yang terletak berhampiran lesi. Dan anda juga harus "memaksa" sel yang tidak aktif sebelum ini untuk melaksanakan fungsi orang mati.

Semua tindakan ini dilakukan hanya melalui pelbagai latihan fizikal dan latihan terapeutik.

Terapi senaman tepat adalah asas pemulihan selepas strok.

Pemulihan fungsi hilang badan - segala cara dan daya diarahkan pada ini. Sekiranya tiada kontraindikasi, latihan pertama boleh bermula seawal 5 hari selepas strok.

Latihan gimnastik dan terapi senaman adalah antara cara yang paling berpatutan dan berkesan untuk pulih.

Set latihan

Tiada apa yang luar biasa dalam gimnastik rekreasi. Kita boleh mengatakan bahawa ini adalah pengecasan biasa. Tetapi senaman yang paling mudah akan memberi kesan positif, kerana semua perkara yang cerdik adalah mudah.

Kedudukan rawan

Ini adalah latihan pertama dan paling mudah dilakukan dalam tempoh akut selepas penyakit, apabila otot-otot diperbaiki dalam kedudukan yang bengkok dan pesakit tidak dapat meluruskannya.

Ia bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota selepas strok:

1. Latihan untuk tangan. Tidak banyak senaman, kerana lurus kaki terpaksa mengurangkan kekejangan. Bengkokkan kaki yang bengkok dari jari ke tangan dan lengan bawah, dan angin dengan pembalut ke permukaan keras (pinggan). Tinggalkan tangan anda dalam posisi ini selama sekurang-kurangnya 30 minit.
2. Otot mata. Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Tutup mata anda dan buat pergerakan pekeliling dalam satu dan arah yang lain. Sebagai rehat, berkedip mata anda selama 5-7 saat. Buat gerakan bulat dengan mata terbuka juga setiap sisi. Santai otot anda dengan mengedipkan mata anda.
3. Otot leher. Berhati-hati menghidupkan kepala anda ke kiri dan kanan sambil menetapkan mata anda di hadapan anda.
4. Jari Di mana-mana kedudukan yang selesa, bengkok dan lepaskan jari 10 kali. Anda boleh melakukan latihan secara bergantian pada setiap tangan, dan pada masa yang sama dengan kedua-dua tangan. Di atas katil menggantung tuala dalam bentuk gelung. Letakkan lengan pegun (atau kaki) dalam gelung dan simpan dengan amplitud yang berbeza. Buat gelung dengan garis pusat kira-kira 40 cm dari getah yang tidak sangat tebal lebar rata. Lemparkan tangan atau kaki dan benda lain (tangan / kaki, kepala, kerusi, dll).
5. Sendi siku Seluruh badan diregangkan, senjata berbaring di sepanjang badan. Bengkokkan lengan kanan di siku, letakkan di atas katil, tengkuk tangan kiri. Lakukan senaman dengan setiap tangan sebanyak 10 kali. Gantungkan lengan / kaki pegun pada kain yang kukuh (popok, tuala) dan kemudian melakukan pelbagai latihan: bengkok, lepaskan, bergerak ke sisi, berputar. Latihan ini dilakukan dari 10 hingga 30 minit, mengambil 3 rehat setiap satu. Masa rehat - 2-4 minit.
6. Lipat lutut. Berbaring di belakang anda selalunya menekuk lutut anda. Cuba lakukannya agar tidak merobek kaki dari katil, seolah-olah menggesernya. Lakukan 10 kali setiap kaki.
7. "Tarik". Berbaring di belakang anda, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Untuk melakukan "mengetatkan" meluruskan bahu dan meluruskan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Lakukan senaman perlahan-lahan sebanyak 6 kali.

Terapi senaman dalam strok: satu set latihan dalam gambar

Jika pesakit boleh duduk sendiri

Latihan berikut direka untuk memulihkan pergerakan tangan dan kaki, untuk menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk berjalan selepas stroke. Semua tugas dilakukan pada 4 atau 2 akaun:

1. Nombor pesongan 1. I.p. - bersandar di atas bantal, mudah untuk memegang katil di kedua-dua belah tangan dengan tangan anda. Kaki tarik ke hadapan. 1.2 - perlahan-lahan meronta, menolak kepala belakang, menarik nafas panjang. 3, 4 - perlahan-lahan kembali ke IP Lakukan latihan 6 kali.
2. Nombor pesongan 2. I.p. - duduk, kaki diluruskan, lengan diturunkan. Perlahan-lahan mengambil tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke IP dan ulangi 4 kali lagi.
3. Kaki swing. I.p. - kaki dilanjutkan, tangan untuk berpegang pada tepi katil. Latihan untuk dilakukan pada kadar perlahan. 1 - sedikit menaikkan kaki kanan, 2 - perlahan-lahan menurunkannya. 3 - angkat kaki kiri, 4 - kembali ke SP Ulangi mahi 4 kali untuk setiap kaki tanpa bernafas.
4. I.p. - bersandar pada bantal, lengan yang dibangkitkan, kaki terulur. 1.2 - bengkokkan kaki di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh dada dengan lutut. Dalam kedudukan ini, kunci, condongkan kepala anda ke hadapan dan buat nafas. 3.4 - menaikkan kepala, keluarkan tangan dan perlahan-lahan kembali ke SP Lakukan yang sama untuk kaki yang lain. Lakukan latihan 4 kali.
5. Tangan gerak hati. Dalam mangkuk yang mendalam meletakkan barang-barang dari pelbagai bentuk dan bahan. Saiznya hendaklah dari kecil ke besar, tetapi supaya anda boleh memegangnya di tangan anda. Sebagai "bahan" boleh: butang, kon, walnut, kacang, pensil, kumparan, penutup botol plastik, dan sebagainya. Untuk mengalihkan semua item ini dengan satu tangan dari satu mangkuk ke yang lain dengan tangan yang sakit, memindahkannya satu demi satu.

Apakah ataxia cerebellar dan apa manifestasi dalam tingkah laku dan tindakan seseorang yang diperlukannya. Lebih terperinci dalam bahan.

Ramai yang telah mendengar tentang manfaat kon pain di stroke. Bagaimana untuk memasak infusi kon pain selepas strok - cadangan dan petua?

Kedudukan berdiri

Satu set latihan dalam kedudukan berdiri dilakukan apabila pesakit berasa yakin dan latihan sebelumnya semasa duduk dan berbohong diberikan kepadanya dengan mudah.

Tetapi gimnastik ini juga mempunyai batasan dan dibahagikan kepada 2 kompleks: beban mudah dan meningkat.

Latihan fizikal mudah digunakan jika orang itu tidak sepenuhnya berpindah selepas strok:

1. Smack I.p. - Tangan ke bawah, kaki lebar bahu selain. 1 - tangan untuk membesar dengan telapak tangan untuk berubah. 2 - meregangkan kedudukan ini dan mengambil nafas. 3 - letakkan tangan anda ke bawah untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. 4 - kembali ke ip Ulangi perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
2. Menghidupkan. I.p. - kaki diletakkan lebar bahu, tangan di atas tali pinggang. 1 - matikan badan ke kanan, 2 - menyebarkan tangan anda ke tepi dan tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Begitu juga, lakukan latihan dengan giliran ke kiri. Lakukan latihan 5 kali di setiap arah.
3. Nombor Squats 1. Ip. - Tangan ke bawah, kaki terpisah. 1.2 - untuk melakukan squats, cuba untuk tidak merobohkan tumit dari lantai, bengkokkan badan sedikit ke hadapan, tangan kembali. Ambillah nafas. 3.4 - perlahan-lahan kembali ke SP dan menghembus nafas. Senaman untuk melakukan perlahan-lahan sebanyak 6 kali.
4. Nombor Squats 2. Ip. - Tangan diturunkan, kaki diletakkan lebar lebar. Squat lakukan pada 2 akaun. Nafas dalam. 1 - berjongkok, tangan di pinggul, menghembus nafas. 2 - kembali ke SP Duduk 4 kali.
5. Lereng. I.p. - kaki selain, tangan memakai tali pinggang. 1 - membuat lekuk di sebelah kiri sambil menaikkan tangan kanan anda, menyedut. 2 - kembali ke ip dan menghembus nafas. Buat cerun ke kanan, mengulang 4 kali di setiap arah.
6. Kaki swing. I.p. - tangan di tali pinggang. 1 - meregangkan satu kaki ke hadapan, 2.7 - membuat bulu bulat dengan kaki. 8 - kembali ke ip Berayun 4 kali untuk setiap kaki.
7. Lunges. I.p. - Betulkan lebar kaki bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang. 1 - memanjangkan tangan kiri ke hadapan. 2 - ambil langkah telanjang yang betul ke hadapan. 3 - genggam tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. 4 - bangun dalam ip Ulangi semua tangan kanan dan kaki kiri. Adakah senaman perlahan-lahan 4 kali.
8. Berjalan di tempat. Lebih kurang 20 saat. lakukan berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan untuk memulihkan pernafasan.

Kompleks dengan peningkatan beban:

1. Smack I.p. - kaki pada jarak 20-25 cm dari satu sama lain, lengan diturunkan. 1 - sambungkan tangan ke "kunci" dan angkat di hadapan anda. 2 - tambahkan tangan yang dipautkan, sampai kepada mereka. 3.4 - kembali ke ip Ulangi memerah 5 kali.
2. "Kilang". Kaki bersama, satu tangan dan satu lagi. Untuk setiap akaun, tukar kedudukan tangan sehingga 10 kali.
3. Mahi. I.p. - kaki 25 cm lebar, satu tangan memegang kerusi, lurus belakang. Tangan kanan memegang kerusi, tangan kiri pada tali pinggang. Kaki kiri untuk berayun 5 kali. Lakukan yang sama untuk kaki kanan, memegang kerusi dengan tangan kiri anda.
4. Lereng. I.p. - letakkan tangan anda pada tali pinggang anda, letakkan kaki anda lebar lebar bahu. Inhale 1.2 - membuat lekuk hadapan cetek dan menghembus nafas. 3.4 - kembali ke ip dan ambil nafas. Ulang 10 tilts.
5. Menarik tangan. Kaki ditetapkan pada tahap bahu, lengan bengkok di depan dada. 1.2 - melambung dengan lengan bengkok di siku. 3,4 - melakukan jerks ke arah lengan lurus. Lakukan latihan 10 kali.
6. Lereng. I.p. - kaki bersama-sama, lengan bengkok di belakang kepala. 1 - lakukan kecenderungan ke kanan serentak dengan lung kaki kanan ke arah yang sama. 2 - kembali ke ip Ulangi cerun dengan lunge ke kiri. Buat setiap arah 5 cerun.
7. Squats. Adakah squats pada sebarang kadar. Pada waktu berjongkok, satu tangan harus berada di tali pinggang, dan kedua di belakang kepala. Lakukan 10 squats secara bergantian menukar tangan.
8. Putaran. Kaki adalah bahu lebar. Tangan berada di tali pinggang. Bergerak pergerakan pelvis dalam arah jam mengikut arah jam. Kemudian dalam arah yang bertentangan. Buat setiap arah 5 kali.
9. Menghidupkan. Kaki sedikit bercerai, tangan memakai tali pinggang. 1.2 - Letakkan tangan anda ke sisi dan belok kanan, tarik nafas. 3.4 - kembali ke ip dan bernafas. Beralih ke setiap sisi 4 kali.
10. Melompat Kaki bersama-sama, tangan di tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: anda boleh melompat tanpa memisahkan kaki, anda boleh kaki selain, anda boleh selalunya meletakkan kaki anda ke hadapan. Melompat 40 saat.
11. Lereng. Dalam usaha untuk membangunkan pergerakan yang bersifat pergerakan yang halus, perlu mengambil objek bertaburan (kotak padanan) dari lantai.
12. Jogging di tempat atau di sekitar apartmen selama 6 minit.
13. Berjalan di tempat. Bersenang-senang berjalan dan bernafas latihan pemulihan 6 minit.

Latihan yang disyorkan untuk pesakit selepas strok di rumah jelas ditunjukkan pada video.

Untuk kebaikan

Walaupun gimnastik remedial agak mudah, tetapi bagi pesakit yang, sesungguhnya, selepas stroke mula belajar semula (mengajar sel baru), beban ini mungkin kelihatan berat.

Agar budaya fizikal bermanfaat dan membawa kepada pemulihan badan yang cepat, beberapa peraturan mesti diperhatikan:

1. Ikuti nasihat doktor. Hanya doktor yang boleh menetapkan set latihan yang betul, bergantung kepada bahagian otak yang terjejas. Hanya doktor akan memberitahu anda beban apa yang boleh digunakan semasa tempoh pemulihan.
2. Jangan terlalu kerja. Sejak itu budaya fizikal semata-mata terapeutik, kita tidak boleh membenarkan keletihan dan kelebihan. Bermula dengan latihan yang paling mudah, secara beransur-ansur meningkatkan pendekatan dan menghubungkan yang baru, yang lebih kompleks. Lagipun, tujuan latihan bukan untuk mengepam otot, tetapi untuk membuat sel-sel otak yang baru berfungsi dengan betul.
3. Panaskan kulit. Terutamanya ia melibatkan waktu tidur, pesakit tidak aktif. Dalam tempoh ini, latihan pertama perlu dibantu oleh sanak saudara. Untuk melakukan ini, anda mesti sekurang-kurangnya memegang jenis urut. Ia harus dibelai, urut tangan dan kaki ke arah dari kaki ke paha dan dari jari ke bahu. Semua ini diperlukan untuk memanaskan aliran kulit dan darah.
4. Ikuti mood pesakit. Sejak itu Ramai orang selepas strok menjadi tertekan, berasa seperti "beban" dan tidak mahu melakukan sebarang latihan. Ia perlahan-lahan tetapi terus-menerus menuntut dan memastikan segala-galanya dilakukan dengan betul, sentiasa memuji pemulihan, mencatat kejayaannya.
5. Ingat tentang konsistensi. Gimnastik terapeutik perlu setiap hari untuk 40-60 minit sehari. Pada peringkat pertama, ini harus 2 kali, dan kemudian - 3 kali sehari.
6. Bersabarlah. Masa adalah ubat terbaik. Dan dalam kes ini, kenyataan ini 100% benar. Lagipun, hanya latihan harian selama beberapa minggu akan memberikan trend positif.

Jurulatih untuk membantu

Selepas memperbaiki keadaan pesakit, anda boleh mula menjalankan simulator.

Mereka membolehkan anda memulihkan kumpulan otot yang berbeza, menguatkan tisu yang lemah, meneruskan fungsi pergerakan, melegakan ketegangan otot.

Mereka bertindak pada otot dengan beban laras:

1. Basikal senaman (Manuped) digunakan untuk mempercepat proses pemulihan selepas pukulan, maka pemulihan lebih cepat. Intipati simulator - pemulihan aktiviti beberapa anggota dengan mengorbankan orang lain dengan pendekatan individu untuk setiap pesakit.
2. Vertikalizer - untuk orang yang mempunyai gangguan pergerakan. Ia membolehkan anda memberi kedudukan menegak ke badan orang-orang yang tidak boleh berdiri sendiri. Peranti sedemikian menyokong seseorang dengan menarik dan menyiapkannya untuk kedudukan "tegak".
3. Lokomat simulator adalah exoskeleton untuk pemulihan orang-orang yang telah kehilangan keupayaan untuk bergerak. Peranti ini mengajar untuk berjalan semula dengan betul.
4. Latihan lulus aktif direka bentuk untuk mengembangkan anggota atas dan bawah, sendi lutut dan pinggul.
5. Mini-simulator untuk anggota badan. Sebagai contoh, "Kaki" adalah peranti untuk melatih kaki, dan "Bud" adalah peranti untuk melatih jari.

Pendekatan bersepadu terhadap rawatan

Walaupun terapi senaman memberikan hasil yang paling positif, ia akan menjadi lebih berkesan bersama dengan urut, yang memainkan peranan penting dalam pencegahan komplikasi.

Untuk pemulihan pesakit yang paling lengkap diamalkan pendekatan bersepadu untuk rawatan.

Untuk ini, mereka menggunakan bantuan ahli terapi pertuturan, untuk memulihkan ucapan, seorang ahli oktik - untuk membantu dalam pembaharuan visi dan ENT - untuk penjanaan semula pendengaran.

Bagaimana pemulihan ucapan selepas strok berlaku dan kaedah dan latihan apa yang digunakan untuk ini dibincangkan dalam video.

Untuk memulihkan pemulihan psikologi di rumah sakit, seorang psikolog mengambil bahagian, dan di rumah orang dekat. Kesemua langkah ini dapat membantu mengembalikan gaya hidup biasa.

Tidak peduli betapa dahsyatnya penyakit itu, strok bukan ayat. Keinginan untuk pemulihan cepat, bantuan orang yang tersayang, latihan harian dan keyakinan diri memberi peluang untuk menyelesaikan pemulihan badan.

Kebudayaan fizikal terapeutik selepas strok: peraturan, satu set latihan

Akibat stroke, bahagian otak tertentu akan terjejas. Selalunya, akibat hilangnya mobiliti satu setengah badan, gangguan ucapan, masalah dengan aktiviti otak. Bolehkah pulih dari strok! Ucapan, memori yang baik dan aktiviti otak boleh dikembalikan dengan nyanyian, membaca, menyelesaikan teka-teki silang, dan sebagainya. Mobiliti badan akan membantu kembali terapi senaman.

LFK - budaya fizikal perubatan. Mengembangkan banyak latihan yang berbeza yang membantu mengatasi pelbagai masalah, pulih dari penyakit serius dan teruskan diri anda dengan baik. Latihan terapeutik tidak semestinya dilakukan di bawah pengawasan doktor, mereka boleh dilakukan di rumah. Bagaimanapun, perundingan dalam hal latihan terapi fizikal selepas stroke hanya diperlukan.

Peraturan pemulihan

Strok dan akibatnya cukup serius, jadi penting untuk tidak keterlaluan semasa pemulihan. Ia perlu untuk berunding dengan doktor anda, mematuhi cadangannya dan meningkatkan keamatan beban secara beransur-ansur. Ingat peraturan berikut:

• Mana-mana senaman baru perlu dijalankan secara beransur-ansur. Jika pesakit hanya boleh duduk sendiri, latihan dalam posisi duduk dan berbaring yang perlu diajar akan dilakukan secara beransur-ansur dan betul akan dilakukan. Adalah lebih baik jika doktor akan memerhatikan prosesnya pada mulanya.
• Keteraturan adalah penting. Hanya dengan kelas biasa adalah mungkin untuk maju dalam pemulihan. Jangan buang senaman. Peningkatan lancar dalam bilangan ulangan dan intensiti dialu-alukan apabila keadaan pesakit bertambah baik.
• Masa terbaik untuk latihan pemulihan di rumah adalah pagi. Menjelang petang, aliran darah bertambah teruk, dan badan pesakit menjadi kurang terdedah kepada apa-apa kesan. Latihan pagi membantu pulih lebih cepat, itu adalah fakta yang disahkan oleh doktor.
• Jalan pemulihan harus merangkumi bukan sahaja terapi latihan, tetapi juga terapi konservatif, urut dan pemakanan yang tepat. Hanya pendekatan yang bersepadu akan memberi hasil yang baik dan cepat.
• Jika keadaan merosot semasa terapi senaman, adalah perlu untuk berehat dalam beban. Jika pesakit bimbang tentang pening semasa senaman, sakit kepala selepas mereka, atau kekurangan mata, atau kehilangan kesedaran, ini adalah tanda yang membimbangkan yang perlu anda perhatikan.

Mematuhi semua peraturan, anda boleh dengan cepat dan berkesan memulihkan pergerakan anggota pesakit dan mengembalikannya ke kehidupan yang penuh, jika ini mungkin berlaku dengan luka otak yang ada.

Latihan Strok

Latihan yang perlu dilakukan oleh pesakit selepas strok dibahagikan dengan tahap keamatan. Mereka juga berbeza bagi mereka yang boleh berjalan dan untuk pesakit yang tidak aktif. Latihan untuk tangan boleh berjaya dilakukan dan mereka dan orang lain.

Berbaring

Dalam kedudukan terlentang, pesakit perlu terlebih dahulu memanaskan kulit dan otot. Dalam hal ini dia dapat dibantu oleh sanak saudara. Urut anggota badan yang lembut adalah penyelesaian yang sangat baik. Ia akan membantu menghalang bengkak dan mati rasa lengan dan kaki, dan menyediakannya untuk latihan.

Kumpulan latihan ini akan membantu pesakit pada kali pertama selepas stroke untuk membawa otot-otot badan ke dalam nada, menguatkan impuls musculo-otak dan memperkuat bekalan darah ke kaki.

• Agar tangan tidak menjadi kaku dalam kedudukan yang bengkok, mereka mesti diluruskan, bermula dari falang jari, dan ditetapkan selama 30-60 minit sehari.
• Latihan untuk mata akan membantu mengatasi masalah bekalan darah mereka yang miskin. Pergerakan standard dalam bulatan, kanan dan kiri, berkelip dan "lapan" - minimum yang diperlukan.
• Untuk memanaskan dan nada otot leher, anda mesti melakukan giliran kepala, menetapkan mata anda di hadapan anda. Melakukan senaman sepatutnya lancar.
• Beberapa kali sehari selama 10-15 minit untuk memberi jari. Mereka cepat kehilangan nada dan mobiliti mereka. Mereka perlu membengkokkan dan melonggarkan, goncang.
• Untuk memanaskan sendi lutut dan siku, anda perlu melakukan lenturan dan lanjutan mereka untuk setiap lengan dan kaki sekurang-kurangnya 20 kali. Lakukan senaman dengan lancar.

Pergerakan mudah ini akan membantu menghalang sendi dan otot daripada "stagnasi" pada mulanya, yang akan memudahkan pemulihan berikutnya apabila pesakit dapat duduk atau berdiri sendiri.

Dengan cara ini, jangan lupa mengenai kaedah "pendidikan jasmani mental" yang menarik. Ini dilakukan dengan tujuan mendapatkan semula atau mengekalkan ingatan otot dan sedikit sebanyak adalah cadangan. Tindakan ini terdiri daripada pengulangan arahan mental yang berterusan, sebagai contoh: "Saya mengangkat kaki saya" atau "Saya menggerakkan jari saya". Mungkin dalam kes tertentu anda akan terbukti menjadi kaedah yang berkesan. Seperti yang mereka katakan, semua cara baik dalam peperangan.

Dalam kedudukan duduk

Apabila pesakit boleh duduk sendiri tanpa sokongan belakang, anda boleh beralih ke latihan yang lebih sengit dan kompleks. Terapi senaman selepas strok menunjukkan kesan yang beransur-ansur dan biasa pada semua otot, oleh itu, ikuti keteraturan prestasi dan peningkatan beban.

• Duduk di kedudukan yang stabil, letakkan kembali lengan anda, clasping mereka. Cuba untuk mengurangkan bilah bahu dengan memiringkan kepala belakang. Ulangi 20 kali.
• Memegang tangan anda pada sokongan stabil, bengkokkan lutut anda, sedikit mengangkatnya. Lakukan 20 kali untuk setiap kaki.
• Hooking tangan anda ke kunci di hadapan anda, angkat mereka, menahan mereka selama beberapa saat, dan menurunkannya dengan lancar.
• Membengkokkan lengan di siku, putarkannya dalam arah yang berbeza dengan 10 putaran. Perkara yang sama boleh dilakukan dengan membongkok lengan ke pergelangan tangan.
• Ia berguna untuk melakukan senaman untuk tangan dan jari, menggunakan bola pengembang dan elastik. Mereka sangat membantu untuk memulihkan nada otot dan mengembangkan kemahiran motor halus.

Semua latihan ini berkesan pada peringkat kedua pemulihan, apabila badan lebih atau kurang kuat dan siap untuk beban tetap kecil.

Berdiri

Latihan sedemikian boleh dilakukan jika pesakit yakin pada kakinya dan mempunyai koordinasi pergerakan yang baik. Adalah mungkin untuk melakukan senaman pemulihan dalam posisi berdiri hanya jika tidak ada pening.

• Tubuh berubah. Tangan mengunci di hadapannya, kaki diletakkan pada paras bahu atau lebih lebar, menjadikan lilitan tubuh yang lancar ke kanan dan kiri.
• Gelombang tangan anda. Pengenceran dan perataan tangan di depan anda, langkah menegak dan mendatar mungkin dilakukan selepas strok. Ini akan membantu meningkatkan peredaran darah.
• Squats tidak lengkap akan membantu memulihkan nada otot kaki dan belakang. Tangan sepatutnya berada di hadapan anda, anda perlu mencangkung tanpa mengangkat tumit anda dari lantai. Cuba untuk tidak menurunkan kepala anda untuk mengelakkan pening tiba-tiba.
• Letakkan kaki anda lebih lebar daripada paras bahu dan miring ke kanan, kiri dan bawah, simpan tangan anda pada tali pinggang anda.
• Berjalan di tempat: berjalan di tempat, lentur lutut anda dan angkat mereka pada saat membongkok setinggi mungkin.

Latihan ini sangat berkesan dalam peringkat akhir pemulihan. Mereka akan membantu untuk mengatasi akibat baki strok dan akhirnya mengembalikan nada dan pergerakan semua otot badan.

Selepas pemulihan

Apabila pesakit boleh berjalan dan bergerak sepenuhnya, beban biasa diperlukan. Pilihan yang hebat adalah berjalan kaki Scandinavian yang popular. Ia akan membantu menjaga tubuh dalam keadaan baik, mengekalkan peredaran darah yang normal di seluruh badan. Di samping itu, berjalan kaki Nordic dilakukan di udara segar, yang juga ditambah pasti. Angkat tongkat panjang optimum dan sukan dan kasut yang selesa dan berjalan kaki.

Jangan lupa melakukan senaman selama 20 minit untuk seluruh badan setiap pagi. Ia tidak perlu melakukan latihan berat pada kadar yang pantas. Tugas anda adalah untuk meregangkan otot dan sendi supaya mereka tidak kehilangan mobiliti mereka. Lakukan latihan asas dengan lancar dan diukur.

Penyelesaian yang hebat untuk mereka yang mengalami strok adalah yoga. Ini adalah cara yang baik untuk pulih sepenuhnya, untuk kembali untuk menyelesaikan keharmonian dan harmoni dengan tubuh anda sendiri dan bahkan untuk mengembangkan keupayaannya. Tidak syak lagi, kelas perlu mendapatkan kelulusan daripada doktor.

Sebagai pilihan - senaman pada simulator mudah. The stepper, elips, latihan basikal dan treadmill paling sesuai untuk tujuan ini (hanya untuk berjalan). Latihan intensiti rendah dengan bantuan simulator ini juga membantu untuk kekal bergerak dan aktif selepas strok. Jangan lupa bahawa diet yang kaya, aktiviti otak yang biasa dan mengambil ubat-ubatan yang menyokong kesihatan harus digabungkan dengan terapi senaman.

Latihan Post-stroke: untuk batang tubuh, lengan dan koordinasi

Dari artikel ini, anda akan belajar: betapa pentingnya gimnastik selepas strok untuk memulihkan fungsi otak yang hilang, yang latihan menyumbang kepada penyambungan pergerakan di bahagian tubuh yang lumpuh.

Penulis artikel ini: Nivelichuk Taras, ketua jabatan anestesiologi dan rawatan intensif, pengalaman kerja selama 8 tahun. Pendidikan tinggi dalam bidang "Perubatan" khusus.

Proses pemulihan selepas strok boleh agak lama. Latihan adalah sebahagian daripada program pemulihan yang berkesan untuk pesakit yang mengalami gangguan akut peredaran otak.

Doktor dan saintis berhujah bahawa pemulihan yang paling aktif berlaku dalam enam bulan pertama selepas strok. Malangnya, bagi setiap pesakit tertentu, mustahil untuk meramalkan berapa banyak fungsi otaknya yang cacat akan diteruskan. Dalam sesetengah kes, sel-sel saraf rosak buat sementara waktu, mereka boleh memulihkan fungsi selepas beberapa ketika. Pada pesakit lain, otak berjaya mengatur semula kerjanya, menukar fungsi yang hilang ke kawasan utuhnya.

Mengikut statistik, dengan pemulihan yang dilakukan dengan betul selepas strok, keputusan pemulihan fungsi terjejas yang berikut:

1. 10% orang yang mengalami strok mempunyai pemulihan sepenuhnya.
2. Pada 25% - pemulihan dengan pelanggaran kecil.
3. 40% mempunyai disfungsi sederhana dan teruk yang memerlukan penjagaan khas.
4. Pada 10% - terdapat keperluan penjagaan yang berterusan.
5. 15% pesakit mati selepas strok.

Apabila enggan menjalankan aktiviti pemulihan, termasuk latihan khas selepas strok, penunjuk ini sangat merosot.

Pemulihan harus dimulakan semasa tinggal di hospital, sebaik sahaja pesakit dapat melakukan kegiatannya. Selepas keluar dari hospital, latihan yang bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang dilakukan dalam keadaan pusat pemulihan khas atau di rumah.

Biasanya, program kelas terdiri daripada ahli terapi pemulihan, ahli fisioterapi, doktor fisioterapi atau pakar neurologi.

Senaman aerobik

Latihan aerobik memaksa badan menggunakan oksigen untuk tenaga. Mereka sangat berguna untuk mengekalkan kesihatan di semua orang, termasuk pesakit strok.

Latihan aerobik mempunyai kesan yang baik ke jantung dan paru-paru, membantu mengawal kandungan lemak badan, menurunkan tekanan darah, meningkatkan stamina dan meningkatkan mood.

Walaupun pesakit selepas strok sering mengalami kesukaran dengan pergerakan anggota badan, sangat penting bagi mereka untuk terus aktif secara fizikal, terutama di rumah. Contoh-contoh latihan aerobik adalah:

• berjalan kaki;
• berenang;
• berbasikal;
• menari;
• penjagaan taman atau taman dapur.

Setiap pesakit selepas strok sepatutnya, sebaik mungkin, cuba mengekalkan aktiviti fizikal aerobik.

Gimnastik untuk koordinasi dan keseimbangan yang lebih baik

Latihan terapi fizikal ini membantu mengurangkan risiko jatuh, mengembalikan keseimbangan dan penyelarasan pergerakan.

Latihan untuk koordinasi dan keseimbangan:

Gimnastik untuk badan

Terapi fizikal selepas strok termasuk gimnastik untuk badan, yang diperlukan untuk mengurangkan risiko jatuh, mengekalkan keseimbangan dan mengekalkan kedudukan badan yang stabil.

Gimnastik untuk kaki

Latihan untuk peregangan

Latihan ini membantu mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai usul, dan meningkatkan peredaran darah dalam otot. Apabila duduk terlalu lama, banyak masalah kesihatan berlaku.

Gimnastik untuk meregangkan otot kaki:

1. Wajah dinding dan letakkan lengan yang diluruskan di atas dada. Kemudian bengkokkan siku anda, bersandar seluruh badan ke hadapan dan pastikan kaki anda ditekan ke lantai. Pada masa ini, anda perlu merasakan bagaimana otot-otot belakang meregang kaki bawah. Kemudian sejajar lengan di sendi siku, bermula dari permukaan dinding dan mengambil kedudukan menegak.
2. Berbaring di belakang awak. Kemudian gunakan tangan anda untuk menggerakkan kaki kiri anda ke kanan ke bahagian lain badan. Pegang dalam kedudukan ini untuk beberapa waktu, kemudian kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi gerakan ini dengan kaki yang lain. Gimnastik ini memudahkan kekukuhan otot punggung bawah.

Latihan untuk meningkatkan mobiliti

Matlamat latihan terapi fizikal ini adalah untuk meningkatkan pergerakan kaki yang terkena pada sendi pinggul dan lutut. Contoh:

• Berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda sehingga tapak kaki di atas lantai. Memegang kaki bersama-sama, memiringkan mereka satu cara, kemudian yang lain. Pergerakan ini membantu mengurangkan kekakuan pada sendi.
• Berbaring di belakang anda, tarik lutut kiri ke dada anda dan perlahan-lahan tekan dengan tangan anda. Ulangi gerakan ini dengan anggota badan yang betul. Gimnastik ini meningkatkan pergerakan di sendi pinggul dan lutut.

Latihan untuk memulihkan kekuatan otot

Latihan berikut membantu dalam memulihkan kekuatan otot di kaki yang terjejas:

1. Berjalan adalah bentuk paling mudah aktiviti fizikal yang perlu dilakukan selepas strok. Jika anda tidak boleh berjalan sendiri, cuba gunakan walker atau tongkat.
2. Tekan kaki adalah alternatif untuk berjalan. Untuk latihan ini, anda memerlukan simulator khas di mana, terima kasih kepada kekuatan otot anggota bawah, anda mengangkat berat tertentu.

Latihan kaki

Sesi latihan terapi fizikal membantu pemulihan yang selesa selepas strok.

Pemulihan selepas stroke - gimnastik gimnastik di rumah

Gimnastik terapeutik selepas strok adalah cara pemulihan yang paling penting. Sel saraf yang dimusnahkan tidak dapat dipulihkan, dan fungsi mereka ditugaskan ke sel-sel otak yang lain. Gimnastik membantu dalam perkara ini, tetapi penting bahawa ia dijalankan mengikut semua peraturan dan cadangan. Rawatan melibatkan beberapa peringkat. Selepas strok, seseorang mendapat penjagaan intensif, di mana doktor melakukan segala-galanya untuk menyelamatkan nyawanya. Dengan hasil yang berjaya, pesakit dihantar ke jabatan neurologi, di mana dia menjalani pemulihan awal. Pemulihan akhir berlaku di rumah, dengan peringkat terakhir menjadi yang paling lama, dan ia menentukan sama ada pemulihan selesai atau separa.

Apa yang patut dilakukan selepas strok

Kompleks latihan selepas strok mungkin berbeza-beza bergantung kepada jenis stroke, namun kebanyakan latihan disarankan secara bebas. Kriteria utama yang diambil kira adalah sebahagian daripada otak yang telah dialami akibatnya.

Kekalahan hemisfera kiri adalah penuh dengan akibat sedemikian:

• Lumpuh sebelah kanan badan.
• Pelanggaran persepsi ruang.
• Masalah dengan ingatan motor (pesakit mungkin tidak memahami cara mengikat tali kasut).
• Tingkah laku yang cepat, impuls.

Kekalahan hemisfera kanan membawa kepada perkara berikut:

• Lumpuh sebelah kiri badan.
• Gangguan pertuturan.
• Masalah dengan memori bahasa (seseorang memahami apa yang ingin dikatakannya, tetapi tidak mengingati kata tersebut).
• Kelakuan menjadi berhati-hati, lembap.

Untuk menghapuskan setiap masalah, bersama-sama dengan latihan asas, gimnastik dilakukan, yang bertujuan untuk melatih fungsi terjejas.

Tugas utama yang diikuti oleh gimnastik terapeutik selepas strok adalah pemulihan fungsi sepenuhnya. Di samping itu, terdapat beberapa tugas kecil yang tidak kurang penting:

• Pembuangan nada otot yang tinggi: dengan kelumpuhan, mereka sangat tegang, dan ia perlu mengeluarkan keceriaan.
• Kembalikan pergerakan yang tepat.
• Pemanasan membantu meningkatkan bekalan darah tisu, dikurangkan disebabkan oleh gangguan pemuliharaan.
• Pencegahan luka tekanan, seperti kehadiran jangka panjang badan dalam satu kedudukan, peredaran darah di tempat-tempat tekanan tinggi terganggu.

Pertama sekali, adalah penting bahawa latihan fisioterapi selepas strok diluluskan oleh doktor dan direka secara individu untuk pesakit tertentu. Pakar boleh menerangkan semua perihal hal ini atau senaman itu, memilih yang paling sesuai, bergantung kepada jenis strok. Anda perlu memulakan gimnastik dengan senaman yang paling mudah, secara beransur-ansur bergerak ke yang lebih kompleks.

Peranan penting dimainkan oleh sokongan dan bantuan daripada orang yang disayangi dan sikap positif pesakit. Mereka yang dekat dengannya harus menggalakkan dia untuk mengekalkan keyakinan dan keyakinan dalam hasil yang bahagia. Pesakit perlu dipuji, menekankan kejayaannya. Untuk pencegahan latihan semula rejim perlu dilakukan sepanjang hayat.

Gimnastik selepas strok

Sebenarnya gimnastik rekreasi tidak mempunyai ciri-ciri terang. Dalam banyak cara, ia menyerupai pertuduhan biasa. Tetapi latihan yang paling mudah untuk pemulihan selepas strok akan memberikan hasil yang sangat baik.

Kompleks pertama dilakukan dalam kedudukan terdedah. Ia ditunjukkan dalam tempoh yang teruk penyakit ini, apabila pesakit mempunyai ototnya terkunci dalam kedudukan yang bengkok, dan dia tidak boleh melepaskannya. Latihan bertujuan untuk mengurangkan nada dan meningkatkan amplitud pergerakan anggota badan yang terjejas oleh strok.

• Latihan untuk tangan selepas strok. Mereka adalah meluruskan anggota badan, kerana kekejangan yang boleh dikurangkan. Ia perlu untuk melengkapkan anggota badan yang bengkok, bermula dengan jari dan berakhir dengan tangan dan lengan bawah, dan juga memakai pembalut ke papan, meninggalkan tangan dalam kedudukan ini sekurang-kurangnya setengah jam.
• Mata Gerakkan mata anda ke atas dan ke bawah, ke kiri dan ke kanan. Mata harus ditutup dan menjadikan mereka gerakan bulat di kedua-dua arah. Berkedip mata anda selama 5-7 saat, juga melakukan gerakan bulat dengan mata terbuka. Kemudian otot mata boleh berehat dan berkedip.
• Otot leher. Pusingkan kepala anda ke kiri dan ke kanan, tetapkan mata anda di hadapan anda.
• Jari Mereka perlu membengkokkan dan melengkapkan sepuluh kali. Anda boleh melakukan senaman pada kedua-dua tangan sekali gus, dan bergantian. Anda juga boleh meletakkan tuala di atas katil dengan gelung, dan letakkan tangan atau kaki bergerak ke dalamnya dan ayunannya dengan bebas. Anda boleh membuang gelung kira-kira 40 cm diameter pada bahagian perut dan meregangnya.
• Sendi siku Tubuh perlu diregangkan, lengan terletak di sepanjang badan. Tangan kanan ditekuk di siku, diturunkan ke tempat tidur, tangan kiri terbengkalai. Lakukan latihan sepuluh kali dengan setiap tangan. Menggantung anggota tetap pada kain yang kukuh dan melakukan pelbagai latihan: flexion, extension, retraction, rotation. Lakukan ini selama 10-30 minit. Dibenarkan untuk membuat tiga rehat yang berlangsung 2-4 minit.
• Lipat lutut. Apabila berbaring, selalunya menekuk lutut anda, seolah-olah meluncur dan tidak mengeluarkannya dari katil. Dengan setiap kaki, buat sepuluh pergerakan seperti itu.
• "Tarik". Dalam kedudukan terlentang, genggaman bahagian belakang katil dengan tangan anda. Lakukan pull-up, meluruskan bahu dan kaki dengan jari kaki yang diregangkan. Latihan perlahan-lahan, ulangi enam kali.

Sekiranya pesakit mampu duduk secara berasingan, dia boleh melakukan kompleks yang lebih kompleks. Ini adalah latihan pasca-lejang untuk memulihkan berjalan kaki, lengan dan kaki, menguatkan bahagian belakang dan bersedia untuk pergerakan normal pada masa akan datang. Semua latihan dilakukan pada dua atau empat tuduhan.

• Memulakan kedudukan - duduk. Lean belakang bantal dan selesa memegang katil di kedua-dua belah pihak. Kaki tarik ke hadapan. Dengan perbelanjaan 1-2 perlahan-lahan membungkuk, menolak kepalanya, nafas panjang, dengan mengorbankan 3-4, secara beransur-ansur kembali ke posisi permulaan. Ulangi latihan enam kali.
• Duduklah, luruskan kaki anda, turunkan tangan anda. Perlahan-lahan menggerakkan tangan anda, buang balik kepala anda dan luruskan belakang anda, cuba mengurangkan bilah bahu. Betulkan kedudukan selama 1-2 saat. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi empat kali lagi.
• Memulakan kedudukan - dengan kaki diperpanjang. Tangan genggam tepi katil. Adakah latihan perlahan-lahan. Pada skor 1, sedikit menaikkan kaki kanan, pada kiraan 2 lancar menurunkannya, pada kiraan 3 angkat kaki kiri, pada kiraan 4 kembali ke posisi permulaan. Ulang ayunan untuk setiap kaki empat kali tanpa menahan nafas anda.
• Memulakan kedudukan - bersandar pada bantal. Naikkan tangan anda, meregangkan kaki anda. Pada kiraan 1-2, bengkokkan lutut anda di lutut dan gesekan dengan tangan anda, cuba menyentuh dada anda dengan lutut anda. Kunci dalam kedudukan ini, condongkan kepala anda ke hadapan dan menghembus nafas. Dengan perbelanjaan 3-4, angkat kepala anda, letakkan tangan anda dan perlahan-lahan kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi perkara yang sama untuk kaki kedua. Bagi setiap orang ada empat pengulangan.
• Tangan gerak hati. Anda perlu mengambil mangkuk yang dalam, tempatkan pelbagai bentuk, bahan dan saiz di dalamnya. Peranti pesakit tangan beralih dari satu mangkuk ke satu lagi, memindahkan satu demi satu.

Latihan berikut selepas strok di rumah dilakukan dalam posisi berdiri dan hanya apabila pesakit merasa yakin dan dengan mudah boleh melakukan latihan sebelumnya. Walau bagaimanapun, gim ini juga mempunyai beberapa batasan. Ia dibahagikan kepada dua kompleks: cahaya dan dengan peningkatan beban. Latihan mudah digunakan jika orang itu belum sepenuhnya berpindah dari stroke. Mereka akan seperti berikut:

• Posisi bermula - kaki lebar bahu selain, lengan menunjuk ke bawah. Pada kiraan 1, angkat tangan anda, tukar tapak tangan anda. Pada kiraan 2, regangkan dalam kedudukan itu dan tarik nafas. Pada kiraan 3, turunkan lengan ke bawah, cuba untuk menggambarkan bulatan, menghembus nafas. Dengan perbelanjaan 4, kembali ke kedudukan permulaan. Ulangi enam kali pada kadar yang perlahan.
• Kedudukan bermula - lebar kaki bahu selain. Letakkan tangan anda pada tali pinggang. Pada kiraan 1, belok ke kanan, pada skor 1, menyebarkan senjata ke sisi dan menghirup, pada kiraan 3-4 kembali ke posisi permulaan dan bernafas. Begitu juga, ulangi latihan di sebelah kiri. Lakukan lima kali untuk setiap sisi.
• Memulakan kedudukan - kaki selain, lengan ke bawah. Pada skor 1-2, lakukan jongkong, tanpa mengangkat tumit dari lantai, sedikit menyengetkan badan ke hadapan dan melanjutkan lengan belakang. Inhale. 3-4 dengan lancar kembali ke posisi permulaan, menghembus nafas. Ulang 6 kali.
• Tangan ke bawah, lebar bahu kaki selain. Squatting melakukan dua akaun. Tarik nafas, cengkung pada skor 1, letakkan tangan anda di pinggul anda, menghembus nafas, kemudian kembali ke posisi permulaan. Ulang empat kali.
• Lereng. Letakkan kaki anda, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Bend ke kiri, mengangkat tangan kanan, menghirup, kembali ke posisi permulaan dan menghembus nafas. Kemudian lakukan perkara yang sama di sebelah kanan. Untuk setiap sisi, ulangi latihan empat kali.
• Swing kaki anda. Letakkan tangan anda pada tali pinggang, tarik satu tangan ke hadapan. Pada skor 2-7, buat kaki menyapu kaki, kemudian kembali ke posisi permulaan. Untuk setiap kaki, lakukan empat buaian.
• Lunges. Kedudukan bermula - lebar bahu kaki, tangan pada tali pinggang. Panjangkan tangan kiri ke depan, kemudian maju ke depan dengan kaki kanan anda. Sapu tangan anda dan letakkan tangan anda ke bahu anda. Kembali ke kedudukan permulaan dan ulangi tindakan, menukar tangan dan kaki. Ulang empat kali.
• Dalam masa 20 saat, anda perlu berjalan di tempat, kemudian lakukan beberapa latihan yang akan membantu memulihkan pernafasan.

Senaman yang lebih kompleks selepas strok di rumah dalam kedudukan berdiri termasuk latihan berikut:

• Letakkan kaki anda pada jarak 20-25 cm di antara mereka, tolak lengan anda. Letakkan tangan anda dalam kunci dan angkatnya di hadapan anda. Kemudian angkat tangan anda dan sampai kepada mereka, kembali ke posisi permulaan dan ulangi latihan lima kali.
• Pegang kerusi dengan satu tangan dan jaga belakang lurus. Tangan kedua adalah pada tali pinggang. Swing kaki anda ke belakang dan sebagainya lima kali. Tukar tangan anda dan lakukan perkara yang sama untuk kaki kedua.
• Kaki adalah lebar bahu, letakkan tangan anda pada tali pinggang anda. Lakukan sedikit kecondongan, menghembus nafas, kembali ke posisi permulaan. Ulangi sepuluh kali.
• Letakkan kaki anda bersama-sama, bengkokkan tangan anda di belakang kepala anda. Condong ke kanan dengan lunge serentak di sebelah kanan kaki kanan. Ulangi perkara yang sama untuk pihak yang lain.
• Melompat Letakkan kaki anda bersama-sama, letakkan tangan anda pada tali pinggang. Melompat sewenang-wenangnya: melompat, menjaga kaki anda bersama-sama dan lain-lain, selitkan kaki anda ke hadapan dan sebagainya. Lompat disyorkan untuk 40 saat.
• Juga berguna adalah berjoging dan berjalan di tempat.

Lebih banyak latihan yang dibentangkan dalam video. Ingat bahawa sebarang aktiviti semasa strok mesti diluluskan oleh doktor dan berhati-hati.

Latihan selepas strok di rumah untuk pemulihan

Sekitar 90% pesakit strok kekal kurang upaya. Untuk memulihkan aktiviti otak biasa, ia memerlukan banyak usaha. Pemulihan memerlukan masa yang lama. Ia dijalankan bukan sahaja di hospital, tetapi juga di rumah. Latihan selepas strok bertujuan untuk memulihkan fungsi yang hilang.

Mengapakah senaman selepas strok di rumah

Hasil daripada serangan angin ahmar, pelanggaran akut peredaran otak berlaku. Sel-sel dalam fokus lesion mati dan tidak dapat lagi melaksanakan fungsi mereka. Strok adalah salah satu punca kematian selepas penyakit jantung koronari. Sekiranya ONMK diperhatikan dan sembuh dalam masa, maka orang itu mempunyai peluang untuk hidup, tetapi sel-sel otak mati tidak lagi dipulihkan.

Bergantung pada lokalisasi lesi, pesakit mengalami gangguan ingatan, mengantuk, kehilangan orientasi dalam ruang, dan masalah pertuturan. Gimnastik restoratif istimewa selepas strok membantu meningkatkan kualiti hidup. Ia mempunyai kesan berikut pada badan:

• mengelakkan genangan darah dalam tisu lumpuh;
• memulihkan memori otot;
• menggerakkan aktiviti neuron utuh, yang menganggap sebahagian daripada fungsi sel mati;
• mengembalikan keupayaan otak untuk menghantar impuls motor kepada end saraf;
• merangsang aliran darah, dengan itu meningkatkan bekalan darah ke otak;
• menghalang perkembangan strok semula.

Keberkesanan aktiviti pemulihan

Mengecas selepas strok di rumah mempunyai kesan positif bukan sahaja pada otak. Ia adalah perlu bagi seseorang untuk menguasai fungsi yang hilang, menyesuaikan diri dengan layan diri. Tidak kurang penting adalah gimnastik untuk pencegahan komplikasi, bahaya yang tinggi disebabkan oleh pesakit berpanjangan pesakit dalam keadaan immobiliti paksa. Latihan selepas strok mempunyai beberapa fungsi:

• meningkatkan peredaran mikro dan metabolisme darah;
• melegakan kekejangan otot;
• memulihkan fungsi ucapan, pemikiran, ingatan;
• meningkatkan keseimbangan badan dan penyelarasan pergerakan;
• menyediakan pencegahan pneumonia kongestif, kegagalan jantung, pembekuan darah dengan embolisme seterusnya (trombosis organ penting);
• membantu pesakit untuk menyesuaikan diri dengan keadaan semasa;
• memulihkan kepekaan bahagian-bahagian tubuh yang terjejas;
• mencegah perkembangan kontraksi - kekejangan otot;
• mengelakkan pembentukan tekanan kudis di belakang, kaki, tumit dan tempat-tempat lain yang mengalami tekanan tinggi dalam kedudukan terluar;
• memperbaharui pergerakan nipis tangan dan kaki atas.

Petunjuk

Melakukan gimnastik selepas strok mempunyai satu petunjuk - kehadiran pelanggaran motor, fungsi sensitif badan dan lain-lain. Ini termasuk:

• masalah ingatan;
• gangguan pendengaran;
• cacat ucapan;
• lumpuh spastik, nada otot meningkat;
• lumpuh separuh atau keseluruhan badan;
• gangguan motor halus;
• peningkatan keletihan;
• perubahan mood tiba-tiba;
• kaki bengkak;
• ketidakupayaan untuk menjalankan aktiviti harian dan layan diri;
• demensia (menurunkan keupayaan intelektual);
• penyelarasan pergerakan yang lemah.

Contraindications

Latihan selepas strok tidak dibenarkan untuk semua pesakit. Apabila patologi ini berulang dalam pesakit tua, pemulihan tidak boleh termasuk gimnastik. Ia dikontraindikasikan dalam kes-kes:

• jika pesakit berada dalam koma;
• kehadiran gangguan mental;
• kehadiran gejala epilepsi, sawan;
• sejarah tuberkulosis, kencing manis, kanser.

Pemulihan selepas strok di rumah

Tempoh akut strok adalah enam bulan pertama selepas serangan itu. Dalam tempoh ini, sebahagian daripada sel-sel otak mati tidak dapat dipulihkan, sementara yang lain mengekalkan kebolehan mereka, tetapi memerlukan bantuan untuk memulihkan sepenuhnya fungsi mereka. Latihan diperlukan untuk ini. Apabila pesakit sedar, gimnastik bermula pada hari ketiga selepas serangan. Agar tidak memudaratkan badan, pemulihan dilakukan secara berperingkat-peringkat dan secara kaedah. Skim pengenalan latihan tertentu dalam mod hari pesakit:

1. Pada peringkat awal, penjagaan pesakit katil dijalankan oleh seluruh pasukan doktor di hospital. Pada peringkat pertama, hanya jenis pasif beban yang digunakan. Secara praktikal dari hari pertama, pakar memberikan urut, setiap 2-3 jam menyerahkan pesakit untuk mengelakkan pembentukan tekanan luka.
2. Selanjutnya gimnastik pasif dijalankan oleh pihak ketiga yang dekat di rumah. Dengan bantuan urutan, kulit pesakit dihidupkan untuk memastikan aliran darah ke tisu. Kesan tidak boleh terlalu kuat. Prosedur ini haruslah mudah dan menyenangkan. Bagi latihan, dengan beban pasif, lenturan / lanjutan anggota badan - lengan dan kaki - dibenarkan. Pesakit diletakkan di belakangnya, selepas itu lengan atau kaki dibangkitkan dan dibengkokkan. Tindakan sedemikian dilakukan 2 kali pada siang hari selama 40 minit pada minggu pertama, dan kemudian 3 kali sehari. Di samping itu dibenarkan melakukan latihan untuk memulihkan ucapan, ingatan, artikulasi.
3. Selepas beban pasif, latihan pernafasan ditambah untuk menormalkan pertukaran gas, oksigenasi tisu dan peningkatan fungsi otot. Di samping itu, ia meningkatkan mood dan meningkatkan ketahanan, yang menyediakan seseorang untuk beban aktif yang lebih lanjut.
4. Terapi fizikal (terapi latihan) ditetapkan apabila pesakit mempunyai hasil positif yang pertama dan dia sudah mempunyai keyakinan terhadap kebolehannya sendiri. Tempoh ini selalunya bertepatan dengan pelepasan dari hospital. Mengubah keadaan mempunyai kesan positif terhadap mood dan pemulihan berikutnya. Pertama, senaman dilakukan di tempat tidur, kemudian di posisi duduk, dan kemudian - berdiri.

Senaman kompleks selepas strok

Semasa pemulihan selepas strok di rumah, ia bukan sahaja terapi fizikal yang penting. Saudara-mara pesakit yang terlibat dalam pemulihan mesti mematuhi beberapa peraturan:

• mula pemulihan dari hari-hari pertama tinggal di hospital dan terus di rumah sehingga pemulihan fungsi yang hilang;
• melakukan senaman secara teratur, kerana hanya sistematik akan membantu mencapai hasil yang baik;
• untuk melaksanakan langkah pemulihan demi langkah, tanpa mengubah tahap pemulihan di tempat;
• memulihkan fungsi yang hilang selari, termasuk ucapan, ingatan, pergerakan;
• memastikan bahawa pesakit sentiasa dipantau oleh neurologi dan ahli rehabilitologi, kerana hanya mereka yang dapat memantau keberkesanan pemulihan.

Untuk badan

Matlamat utama melakukan senaman ini di rumah adalah untuk mengurangkan risiko jatuh. Ini dicapai dengan meningkatkan keseimbangan dan kestabilan kedudukan badan. Peraturan:

1. Latihan kumpulan ini sesuai untuk tampil di pentas apabila latihan fisioterapi dibenarkan.
2. Pada peringkat ini, pesakit perlu membuat pergerakan sendiri.
3. Beberapa hari pertama adalah lebih baik untuk melakukan setiap latihan untuk 1-2 pendekatan. Kemudian ia dibenarkan untuk menambah bilangan mereka kepada 3-4.

Latihan berikut dianggap berkesan:

• Batang badan berubah. Meletakkan duduk di atas kerusi. Tangan kanan perlu diletakkan di permukaan luar paha kiri. Punggung harus lurus. Bergantung di sebelah kanan, anda perlu membuat giliran ke kiri, seolah-olah melihat ke belakang, dan kemudian kembali ke posisi permulaan. Pergerakan dilakukan 15 kali dalam satu dan arah yang lain.
• Torso torso ke sisi. Memulakan kedudukan - duduk di atas kerusi. Dari kedudukan ini perlu turun, cuba sampai dengan bahu kiri ke paha kiri, sambil bersandar ke sisi. Kemudian ulangi perkara yang sama dengan separuh kanan. Bagi setiap keperluan untuk melakukan 15 ulangan.
• Torso ke hadapan. Memulakan kedudukan - duduk di tepi kerusi. Tangan mesti dihubungkan, diluruskan di hadapannya dan tidak membengkokkannya. Dalam kedudukan ini, anda ingin bersandar ke hadapan, cuba untuk sampai ke kaki atas ke kaus kaki. Seterusnya, anda perlu memegang jawatan ini selama 10 saat, kemudian kembali ke posisi permulaan. Bilangan pengulangan - 10.

Untuk kaki

Ia adalah mungkin untuk memulihkan fungsi otot kaki dengan bantuan senaman regangan, meningkatkan pergerakan dan meningkatkan kekuatan otot. Peregangan adalah perlu untuk mencegah kecederaan, memperluaskan pelbagai pergerakan dan meningkatkan peredaran darah. Latihan untuk mobiliti memperbaiki keadaan sendi, dan untuk memulihkan kekuatan otot, mereka meningkatkan ketahanan. Untuk mencapai matlamat ini di rumah, anda mesti melakukan perkara berikut:

• Peregangan otot kaki. Sesuai untuk peringkat beban pasif. Pesakit berbaring. Kaki kirinya harus dibungkuk dan dibuang ke kanan, dan kemudian dipegang selama 30-60 saat. Perkara yang sama diulang dengan anggota lain. Bagi setiap yang diperlukan untuk membuat 3-4 pendekatan 3-4 kali.
• Menghidupkan kaki ke tepi. Sesuai untuk pemulihan fasa terapi fizikal. Anda perlu berbaring di belakang anda, bengkokkan lutut anda. Kaki hendaklah sepenuhnya di atas lantai. Seterusnya, tahan kaki bersama-sama, condong ke kanan, dan kemudian ke kiri. Ia meningkatkan pergerakan sendi pinggul. Adalah perlu untuk membuat 3-4 pendekatan 8-10 kali.
• Berjalan kaki Ini adalah bentuk aktiviti fizikal paling mudah. Ia sesuai untuk panggung apabila seseorang dapat bergerak secara mandiri, walaupun dia melakukannya dengan walker atau tongkat. Anda mesti berjalan sekurang-kurangnya 20-30 minit beberapa kali sepanjang hari.
• Squats. Anda perlu berdiri lurus, kaki selain lebar bahu selain. Seterusnya, anda perlu duduk supaya tumit tidak keluar dari lantai, dan pinggulnya sejajar dengannya. Tangan sambil menarik ke hadapan. Kemudian kembali ke kedudukan asal. Anda perlu melakukan sekurang-kurangnya 4-10 squats. Latihan sesuai untuk pentas apabila pesakit sudah dapat membuat pergerakan.

Untuk tangan

Pergerakan tangan pasif di rumah boleh dilakukan dengan bantuan orang yang tidak dibenarkan atau anggota badan yang sihat. Pilihan untuk latihan berkesan:

• Fleksi bahu. Berbaring di belakang anda, lengan disambungkan ke dada. Seterusnya, anggota yang terjejas dengan kenaikan sihat maksimum, kemudian perlahan-lahan turun ke belakang. Kita perlu membuat 3 set 8-10 kali.
• Menguatkan tali bahu. Berbaring di belakang anda, lengan membentang secara menegak di atas badan. Selanjutnya, merobek permukaan kuku, dengan itu sedikit menaikkan bahagian atas badan. Kedudukan ini diadakan selama beberapa saat, selepas itu perlahan-lahan kembali ke kedudukan asalnya. Ulangi latihan 8 kali, buat 2 pendekatan lagi.

Apabila pesakit sudah dapat melakukan apa-apa tindakan sendiri, maka anda boleh memulakan latihan yang lebih aktif yang meningkatkan kawalan otot. Di rumah, anda boleh melakukan perkara berikut:

• Untuk mengendalikan pemegang peti sejuk dengan jari tangan yang terkena. Tutup dan buka pintu 10-12 kali.
• Membawa beg di sekeliling rumah. Apabila anda memperbaiki, meningkatkan berat badannya.
• Hidupkan dan matikan cahaya dengan tangan yang terjejas. Jalankan beberapa kali sepanjang hari.

Untuk berus

Selepas strok, perhatian khusus perlu dibayar untuk pemulihan motilitas. Untuk mengembalikan kawalan berus, anda boleh melakukan latihan berikut:

• Luaskan / tolak berus. Ia perlu meletakkan lengan di atas meja, tapak tangan. Berus harus digantung dari tepi. Seterusnya, mereka perlu bergerak ke atas dan ke bawah. Mesti dilakukan 8-10 kali. Kemudian yang sama diulang dengan telapak tangan ke atas.
• Flexing / extend ibu jari tangan. Kelapa sawit mesti dibuka sepenuhnya. Seterusnya, ibu jari bengkok ke arah jari kecil dan melepaskan kembali. Gerakan diulang 8-10 kali, dan seterusnya 2 lagi pendekatan dibuat. Kemudian ibu jari yang lain dilatih dengan cara yang sama.
• Latihan lain. Untuk meningkatkan kemahiran motor halus, disarankan agar anda memerah dan mengecilkan jari anda, mengira objek kecil dengan tangan anda, sebagai contoh, duit syiling, slaid unclench untuk dobi, mengumpul teka-teki, bermain catur dan dam atau permainan papan lain.

Untuk mata

OnMKK menyebabkan paresis saraf, yang boleh menyebabkan masalah dengan fungsi oculomotor. Untuk memulihkannya, kompleks latihan khusus selepas strok di rumah ditetapkan, yang boleh dilakukan pada hari ketiga selepas serangan:

• Pergerakan mata secara menyerong. Anda perlu memotong mereka di sudut kiri bawah, dan kemudian menterjemahkannya dengan garis lurus. Perkara yang sama dilakukan dengan betul. Ulangi pergerakan itu harus 8-10 kali, dan hanya melakukan 3-4 pendekatan.
• Untuk kira-kira 30-60 saat, lakukan gerakan lancar yang lancar dengan mata dalam satu dan arah yang lain.
• Kemudian anda dapat dengan cepat berkelip selama setengah minit, selepas itu jumlah yang sama akan melihat ke depan, sepenuhnya menghapuskan berkedip.
• Tutup kelopak mata, perlahan-lahan tekan pada lekukan di atas bola mata, kemudian lepaskan jari dengan tajam. Jadikannya 4-5 kali.
• Untuk 30 saat, lakukan pergerakan mata, menulis di udara lapan.