Mungkin, di dunia tidak ada orang yang tidak akan mengalami apa yang kita panggil "jeda kepala". Dalam sesetengah kes, anda boleh menyelesaikan masalah itu sendiri, di tempat lain anda perlu segera pergi ke doktor.
Untuk membuat keputusan yang tepat, anda telah mengumpulkan arahan terperinci mengenai cara menentukan jenis sakit kepala, cari sebab dan mengatasi keadaan anda.
Sakit kepala ketegangan
Ia juga dipanggil ketegangan. Ini adalah jenis sakit kepala yang paling biasa di dunia - setiap kita mengalami sekurang-kurangnya sekali dalam hidup kita.
Tanda-tanda. Ini biasanya ringan, bukan sakit berdenyut. Terdapat tekanan pada lilitan bahagian atas kepala, seolah-olah anda memakai topi keledar bersaiz kecil. Ia mungkin kelihatan bahawa otot-otot dahi dan mata sangat tegang dan tidak boleh dilonggarkan. Keamatan sering meningkat pada petang.
Sebabnya. Kesakitan ketegangan boleh dikaitkan dengan tekanan yang teruk, kerja keras, postur yang lemah dan kedudukan kepala yang tidak selesa untuk masa yang lama. Kronik jarang berlaku (kurang daripada 3% daripada kes) dan sering dikaitkan dengan kecederaan pada otot kepala dan leher.
Bagaimana untuk merawat. Untuk menyingkirkan sakit kepala sedemikian, sebagai peraturan, ubat penahan sakit yang mencukupi. Walau bagaimanapun, berhati-hati: anda tidak seharusnya menyalahgunakan pil itu. Sekiranya sakit kepala kelihatan terlalu kerap dan tidak lama lagi, adalah lebih baik untuk berjumpa doktor. Juga cuba lakukan senaman fizikal ringan, kerap mengulikan bahu dan leher, lebih banyak masa di udara untuk menghilangkan tekanan.
Sakit kepala Sinus
Berlaku dengan keradangan sinus. Disertakan dengan suhu, bengkak muka, ketegangan di dahi dan tulang pipi.
Tanda-tanda. Tekanan dan kesakitan yang kuat di sinus: dahi, kening, kawasan mata. Dengan pergerakan tajam kepala atau condong ke hadapan, rasa sakit meningkat. Hidung tidak bernafas, kesesakan hampir tidak berlaku. Keletihan yang berterusan
Sebabnya. Berlaku dengan jangkitan dan keradangan sinus. Oleh sebab halangan, tekanan timbul, kekurangan oksigen menyebabkan keletihan. Ia mungkin berlaku sebagai komplikasi selepas sejuk atau akibat daripada alahan bermusim.
Rawatan. Seperti sakit kepala jarang hilang dengan sendirinya. Jika anda alergi, antihistamin dapat membantu. Dalam kes lain, perlu berkonsultasi dengan doktor secepat mungkin, yang mungkin akan menetapkan antibiotik.
Migrain
Semua simptom migrain berlaku semasa serangan, yang mempunyai 4 peringkat perkembangan, walaupun tidak semuanya dapat dinyatakan sepenuhnya.
Sebabnya. Migrain sering menjadi masalah dalam proses metabolik atau saluran otak. Terdapat juga predisposisi genetik kepada perkembangan penyakit ini.
Bagaimana untuk merawat. Tiada ubat untuk migrain. Walau bagaimanapun, bagi kebanyakan orang, ia melewati dengan sendirinya. Terdapat banyak ubat untuk mengurangkan gejala, doktor akan membantu anda memilihnya. Latihan dan pemeliharaan yang tetap juga akan meningkatkan kesihatan anda.
Sakit kepala kluster
Kesakitan jenis ini jarang berlaku: kira-kira 1% daripada populasi dunia, dan dalam 80% kes adalah lelaki.
Tanda-tanda. Terdapat kesakitan di kawasan mata lebih kerap pada waktu malam, biasanya pada satu sisi kepala. Mata dapat dipadamkan, air mata dan penekanan kuat yang kuat muncul. Mereka berlangsung dari 15 minit hingga 1 jam dan diulang setiap hari. Dan kemudian mereka mungkin hilang, kadang kala selama beberapa tahun.
Penyebabnya tidak diketahui, tetapi mungkin berkaitan dengan jam biologi manusia, kerana sakit berlaku pada waktu tertentu.
Rawatan. Kesakitan jenis ini sukar untuk dirawat, kerana ia muncul secara sporadis dan boleh hilang sama seperti tidak dapat diduga. Rawatan hanya dengan preskripsi.
Hangover
Sebabnya. Terdapat banyak ramalan tentang bagaimana alkohol sebenarnya menyumbang kepada berlakunya sakit kepala. Salah satu daripada mereka - alkohol ini meleburkan saluran darah otak dan mengganggu fungsi serotonin. Di samping itu, alkohol mengeringkan badan, dan dehidrasi juga dikenali sebagai provokator untuk serangan migrain.
Bagaimana untuk merawat. Ubat terbaik adalah pil anestetik, air dan tidur yang baik. Tetapi untuk merawat dengan jenaka untuk mabuk masih tidak berbaloi. Jika kepala menyakitkan walaupun selepas sedikit alkohol, mungkin ini adalah bentuk migrain yang ringan, dan alkohol hanya menimbulkan kejang.
Illustrator Yekaterina Ragozina
Tolonglah. Kepala gila hanya pecah !!
Jika sakit kepala jatuh pada anda pada siang hari dan dikaitkan terutamanya dengan keletihan, anda perlu duduk dengan selesa di kerusi, memiringkan kepala anda sedikit dan mula menggosok dahi anda dengan hujung jari anda dari garis tengah ke tepi. Kemudian anda perlu pergi ke kulit kepala, mengusap dan menggosoknya di seluruh permukaan, bermula dari kuil-kuil. Urut ini berakhir dengan mengusap kepala belakang. Bernafas dalam ini sepatutnya sewenang-wenang, tetapi lebih baik - dalam irama menenangkan, pernafasan pudar. Perlu mengulangi prosedur ini 4-8 kali. Seterusnya, gosokkan hidung anda dengan hujung jari anda, bergerak dari kening ke sudut mulut. Menggosok hidung, tahan kedua jari tangan kiri di sebelah kiri hidung, dan dua jari tangan kanan - di sebelah kanan. Ulangi 8-12 kali ini.
Program "Enam langkah"
1) Jika anda bimbang tentang sakit kepala dan sebabnya tidak jelas, cuba menurunkan kedua-dua tangan ke siku dalam air yang sangat panas (sejauh yang anda boleh bertolak ansur) dan tahan sehingga rasa sakit berkurangan, menambah air panas sepanjang masa, jika perlu..
2) Setelah membasuh sekeping bulu dengan campuran jumlah cuka dan minyak zaitun yang sama, sapukan ke kepala anda dan tahan sehingga rasa sakit hilang.
3) Sakit kepala boleh lulus atau menjadi lebih lemah jika anda bersandar dahi anda terhadap kaca tingkap, yang meneutralkan cas elektrostatik terkumpul pada kulit dan, mungkin, menyebabkan sensasi menyakitkan.
4) Tetapi untuk kesakitan di bahagian belakang kepala (yang paling kerap disebabkan oleh kerja keras), anda boleh menggunakan kaedah berikut: "goncang" kepala anda ke atas dan ke bawah 2-3 kali, dan kemudian, lepaskan ketegangan otot leher, buat beberapa gerakan pekeliling dengan kepala anda dalam satu dan di sisi lain. Ini "gimnastik" perlu dilakukan beberapa kali pada siang hari.
5) Jika anda tahu bahawa kepala anda sakit akibat tekanan yang meningkat, anda boleh memohon kaki dan tangan mandi yang panas panas, akibatnya darah akan diulang dari kepala ke kaki.
Sakit kepala yang teruk: apa yang perlu dilakukan
Sakit kepala bukan sahaja menjadi alasan mudah bagi pelajar sekolah malas dan isteri yang tidak puas hati. Kadang-kadang ia menjadi tidak tertanggung dan menakutkan. Apa yang perlu anda lakukan, dan apa yang mustahil dengan serangan sakit kepala yang tajam?
99% daripada populasi dalam satu masa tidak hebat adalah sakit kepala. Sekiranya kesakitan ini berkala, tidak disertai dengan kehilangan kesedaran dan gangguan neurologi yang teruk, maka orang menyesuaikan diri dengannya. Dan sia-sia. Dengan disiplin pesakit yang betul dalam lebih daripada separuh kes, rawatan sakit kepala agak berjaya. Malangnya, tidak semua pergi ke doktor tepat pada waktunya.
Doktor memanggil banyak sebab sakit kepala. Terdapat lebih dua ratus daripada mereka dalam klasifikasi kedua. Yang utama adalah vertebral (nama itu sangat simbolik - semua jenis sakit kepala yang disebabkan oleh gangguan aliran darah di bahagian belakang kepala) jatuh ke dalam kategori ini, sakit semasa migrain, apabila tekanan darah berubah, selepas kecederaan otak trauma dan penyakit berjangkit ( walaupun, sebagai contoh, dalam rhinitis kronik).
Terdapat juga sakit kepala psikogenik. Ini termasuk sakit kepala ketegangan (mental atau fizikal), serta kesakitan dalam kebimbangan dan kemurungan. Selalunya, ini sakit, kemudian menekan, kemudian berdenyut-denyut kesakitan, tertumpu di kawasan kelengkungan, temporal, atau terdepan atau "meresap" di seluruh kepala. Dalam satu pesakit berkumpul: ia boleh bersabar untuk masa yang lama, lebih daripada sejam - pasti. Dan tidak ada motivasi untuk pergi ke doktor dengan segera. Jadi mereka hidup - selama bertahun-tahun, beberapa dekad... Sejumlah pil, tidur yang nyenyak, bercuti tepat pada masanya - dan semuanya kembali normal dengan sendirinya.
Dia akan mengalahkan dan lulus
Jika anda tahu tentang sakit kepala anda, bukan sahaja saudara-mara dan rakan sekerja anda, tetapi juga pengikut di rangkaian sosial, dan dengan keamatannya, anda boleh, tanpa mengukur tekanan darah, mengetahui berapa banyak dan mana-mana ubat antihipertensi yang anda perlukan untuk membuang diri sendiri, kali ini, atau pil dan dos apa yang membantu, dan mengambil ubat dengan anda, jika doktor merawat anda menumpukan matanya ke siling dan, mengeluh berat, sesuatu yang secara rahsia mengomel tentang fakta bahawa "anda perlu bimbang dan kurang saraf", maka sakit kepala sedemikian mungkin akan memberi anda peluang pr krastinirovat lanjut. Dan apabila kepala saya sakit, saya tidak mahu membuat temujanji, pergi ke doktor, menjelaskan sesuatu kepada seseorang. Dalam sebarang kes, kepala akan berlalu dan kehidupan akan bersinar lagi dengan semua warna.
Pada masa serangan sakit kepala, orang berkelakuan agak biasa. Seseorang cenderung untuk bersara, bau, cahaya terang dan bunyi yang menjengkelkan. Ada yang cuba berbaring dan tidak bergerak, sesetengahnya, sebaliknya, bersiar-siar di sekeliling bilik tanpa henti.
Ingat klip Alla Pugacheva tentang jiran yang bising? Di kepala adalah pembalut yang lebar, sarafnya terbentang ke batas. Berikut adalah potret seorang pesakit biasa. Dunia disempit dengan saiz bilik tidur yang gelap dan tenang. Keadaan apabila kepala tidak menyakitkan, sebaliknya, disertai dengan serangan aktiviti ganas dan pergerakan sengit. Semuanya sudah biasa.
Kesakitan maksimum
Tetapi begitu kesakitan membayangi segala-galanya. Ia menjadi begitu kuat sehingga anda segera memahami: ini adalah "lain" kesakitan, tidak biasa, tidak seperti apa-apa. "Liar" - memanggil pesakitnya. Menyedut, menggerudi, mengoyak atau memerah kepala, menembusi, tajam, tidak bertoleransi, meliputi seluruh kepala atau sebahagian daripadanya. Ini boleh disertai dengan kehilangan kesedaran atau keriangan, kejang, mual dan muntah-muntah, imobilitas satu anggota badan atau separuh badan, gangguan ucapan atau penglihatan. Ya, apa-apa! Selepas kegembiraan hidup sedemikian, anda tidak mungkin mengalami...
Nasihat perubatan akan kemudiannya. Dan sekarang - pemerhatian perubatan. Dalam 99% kes dengan serangan menyakitkan yang kuat, orang mula minum "beberapa" pil. Daripada mereka yang berada di kit pertolongan cemas, mereka menemui jiran, menunjukkan di TV (dengan baik, di mana pertama "segala-galanya menyakitkan", dan kemudian - kebahagiaan dalam sips penuh dan dunia yang indah dan menakjubkan).
Secara prinsip, ini adalah taktik yang betul. Satu-satunya masalah yang dirujuk oleh kebanyakan doktor adalah dos. Dengan sakit kepala yang kuat dan tidak boleh ditanggung, ingin segera "menghilangkannya" dengan segera, orang mengambil jumlah ubat penghilang rasa sakit yang boleh "meracuni" badan untuk masa yang lama. Dan kemudian orang menunggu. Apabila "lulus" apabila "pil bertindak" pada waktu pagi. Dan apabila ia menjadi sangat buruk...
Sekiranya serangan itu terkejut
Jadi, sakit kepala pertama yang kuat. Anda sedar, luaran - tiada kerosakan. Apa boleh jadi? Ya apa sahaja! Lagipun, otak itu sendiri tidak boleh menyakiti - tiada reseptor kesakitan. Kesakitan timbul disebabkan oleh ketegangan atau kerengsaan kawasan kepekaan kesakitan yang terletak di kepala atau leher: tengkorak (periosteum), otot, saraf, arteri dan urat, tisu subkutan, mata, sinus dan membran mukus. Oleh itu:
Nombor Petua 1. Jangan cuba untuk mendiagnosis diri anda! Dengan sakit kepala yang kuat, tiba-tiba, pertama kali - hubungi doktor! Duduk dan panggil seseorang yang mencukupi dan tidak rewel untuk membantu anda (sekiranya anda kehilangan kesedaran). Jangan mengambil lebih daripada dos dos ubat penahan sakit, dan ingat bahawa ubat memerlukan masa untuk bertindak.
Nombor Petua 2. Sebelum mendail telefon "ambulans", ukur suhu. Kerana sakit kepala boleh mengiringi penyakit virus atau berjangkit. Walau apa pun, anda akan memberi peluang kepada doktor untuk memulakan diagnosis dua minit lebih awal. Ingat, kadangkala minit boleh menyelamatkan nyawa.
Petua # 3. Cuba sentuh dada anda dengan dagu. Sekiranya anda tidak boleh kerana rasa sakit di kawasan okipital menjadi semakin teruk, berasa bebas untuk mendikte gejala yang mengerikan ini kepada operator pusat panggilan. Kerana meningitis bukan mainan, tetapi komplikasi yang sangat berbahaya bagi banyak SARS yang tidak berbahaya.
Nombor Petua 4. Sekiranya terdapat monitor tekanan darah - ukur tekanan darah. Dan sebaik-baiknya - kedua-dua tangan. Kerana separuh yang baik dari semua kes baru hipertensi krisis disertai oleh cephalgia yang sangat kuat. Krisis hipertensi - ini serius. Ia dengan mudah boleh membawa kepada serangan jantung atau strok.
Nombor Petunjuk 5. Ingat secara terperinci apa yang terjadi hari sebelumnya. Terdapat jenis sakit kepala yang khas - toksik. Ia berlaku sekiranya keracunan dengan pelbagai bahan kimia atau kesan sampingan daripada ubat. Sakit kepala ini sering disebabkan oleh ubat-ubatan yang menurunkan tekanan darah, nitrat, ubat psikotropik dan banyak bahan lain. By the way, banyak remaja diselamatkan oleh kehidupan yang teliti ibu bapa, yang secara terperinci menimbulkan keadaan pesta hari sebelum dari kanak-kanak yang sakit.
Nombor Petua 6. Lihat dan rasakan. Malah orang yang sihat mungkin mengalami sakit kepala yang tajam selepas terma atau cahaya matahari, berada di dalam bilik yang kaku, dengan keracunan karbon monoksida atau ekzos kereta. Dengan cara ini, jangan lupa tentang perkara seperti amnesia. Seseorang yang terkena kepala terkadang melupakan keadaan kecederaan. Lihatlah diri anda di cermin, palp kulit di bawah rambut dan leher anda untuk lebam, luka atau calar.
Nombor papan 7. Jangan tarik masa. Kes yang paling tidak menyenangkan ialah kehadiran jisim di dalam otak. Ia boleh menjadi tumor atau abses atau darah yang telah dicurahkan. Diagnosis hanya boleh dilakukan dengan bantuan neuroimaging, jadi jika anda mengalami sakit kepala untuk waktu yang lama, jangan lengahkan rawatan kepada ahli saraf. Ingat: dalam kepelbagaiannya, sakit kepala tidak sama!
Nombor Majlis 8. Jika sakit kepala telah berlalu secara tiba-tiba kerana ia muncul, jangan membatalkan panggilan kecemasan. Dalam sesetengah spesiesnya, sebagai contoh, dengan pendarahan intrakerebral, mungkin terdapat tempoh "terang" sebelum kemunculan komplikasi yang paling mengerikan. Tunggu doktor. Jangan tergesa-gesa untuk menulis wasiat dan menyelesaikan "yang paling penting". Cuba duduk selesa dan berehat.
Tip # 9. Apabila anda pergi ke doktor, simpan nota pada rekod betul-betul apa jenis ubat sakit kepala yang anda ambil. Dan terima kasih sayang perubatan tidak mempunyai had!
Perhatian! Sekiranya sakit kepala disertai dengan kehilangan kesedaran atau kegusaran, kejang, nausea dan muntah-muntah, imobilitas satu anggota badan atau separuh badan, gangguan ucapan atau penglihatan, maka tanpa pilihan - segera hubungi doktor. Dan jangan ubat sendiri dan bantuan bersama.
Terdapat hanya satu nasihat untuk orang-orang di sekeliling anda: jangan biarkan pesakit mati "penjagaan" anda. Jangan cuba memberi air kepada seseorang yang tidak sedarkan diri, jangan masuk ke mulut objek asing semasa kejang kejang, jangan "bilas perut" dengan muntah yang banyak yang tidak membawa kelegaan, jangan remuk lengan atau kaki tergantung! Buka pakaian mampatan, sediakan udara segar dan perlahan-lahan mengalihkan kepala anda ke sebelah.
Semakin cepat pesakit pergi ke hospital, semakin besar kemungkinan dia tetap hidup dan tidak terluka. Lagipun, sakit boleh menjadi manifestasi penyakit serius seperti stroke, meningitis atau ensefalitis. Ingat, hanya doktor yang boleh mendiagnosa. Dan nasihat "jangan berbahaya" - tidak hanya berlaku untuk doktor...
Apa yang perlu dilakukan jika sakit kepala menyakitkan?
Sakit kepala yang teruk adalah satu gejala yang mungkin menunjukkan perkembangan patologi yang serius. Walau bagaimanapun, ini tidak selalu berlaku. Secara semulajadi, sindrom nyeri boleh mempunyai tempoh yang berbeza, ia berlaku pada masa yang berlainan dan anda ingin menyingkirkannya dengan cepat. Walau bagaimanapun, tidak perlu tergesa-gesa. Sekiranya sakit kepala yang menyakitkan, tajam dan hanya mengerikan, maka pil di sini mungkin tidak membantu. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor secepat mungkin.
Sakit kepala yang teruk: penyebab penampilan
Jadi, sebelum anda mula mengambil ubat-ubatan untuk menghilangkan sensasi yang tidak menyenangkan, anda perlu menentukan sebab-sebab yang boleh mencetuskannya. Hanya dalam kes ini, anda boleh memilih cara yang akan memberi kesan maksimum. Terdapat sebab-sebab seperti penampilan sakit kepala yang teruk:
- Patologi berjangkit sejuk: selesema, sinusitis, sinusitis, tonsilitis. Selalunya ketidakselesaan boleh dirasai pada waktu pagi. Untuk menghilangkannya, perlu untuk melibatkan diri dalam rawatan penyakit yang mendasari.
- Serangan migrain. Ia berkembang tanpa mengira masa hari dan umur. Dalam kes ini, sakit kepala yang teruk lebih kerap diperhatikan di satu sisi kepala dan dilengkapi dengan gejala lain: muntah, mual, photophobia, tindak balas yang tidak mencukupi untuk bunyi yang kuat.
- Patologi pergigian. Dalam kes ini, sakit biasanya dilokalisasikan di bahagian depan kepala.
- Kerosakan otak organik, serta perkembangan tumor yang ganas atau ganas.
- Patologi vaskular: hipertensi, dystonia, aterosklerosis.
- Penyakit tulang belakang: osteochondrosis.
- Penyakit mata: peningkatan tekanan intraokular, glaukoma. Pada masa yang sama, seseorang mungkin sepenuhnya atau sebahagiannya kehilangan penglihatannya untuk beberapa lama. Di samping itu, pemilihan kacamata yang salah juga boleh menyebabkan kesakitan.
- Kecederaan tulang belakang dan kepala. Walaupun selepas menghapuskan punca ini, kesan sampingan mungkin kekal dalam bentuk sakit kepala yang agak teruk. Tempoh ini tidak boleh bertahan lama atau ketidakselesaan akan menemani orang sepanjang hayatnya. Oleh itu, walaupun kecederaan itu tidak penting, dan pada hari-hari pertama tidak menyebabkan ketidakselesaan, lebih baik untuk berjumpa doktor.
- Tekanan, tekanan psikologi, emosi atau fizikal. Sebab ini adalah yang paling kerap, kerana pada masa ini seseorang tidak dapat mengedarkan masa kerja dengan mahir.
Sebab-sebab sakit kepala yang teruk diberitahu oleh doktor kategori tertinggi, pakar neurologi, Doktor Sains Perubatan, wakil Rusia pada Majlis Pakar Sakit Kepala di Akademi Neurologi Eropah Elena Lebedeva:
- Patologi radang.
- Nutrisi yang tidak betul: kekurangan zat besi, vitamin B, serta lebihan kafein, histamin, minum alkohol.
- Masalah dengan fungsi beberapa kelenjar endokrin.
- Kekurangan pergerakan fizikal dan udara.
- Gangguan tidur.
- Titisan Cuaca.
- Ketoksikan badan akibat keracunan.
- Sindrom Hangover.
- Arteritis Temporal.
Sebab-sebab ini adalah utama. Seperti yang anda lihat, terdapat banyak daripada mereka, jadi sukar untuk memahami diri mereka sendiri. Untuk menggunakan semua pil berturut-turut, hanya untuk menghapuskan kesakitan, tidak perlu. Ini boleh memburukkan keadaan pesakit, dan juga merumitkan gambaran klinikal mengenai patologi.
Jenis kesakitan
Jika kepala menyakitkan banyak, dan punca-punca keadaan ini telah dikenalpasti, adalah perlu untuk menentukan jenis sakit kepala pesakit. Ia boleh dikelaskan sebagai:
Dengan lokasi
- Di bahagian belakang kepala. Selalunya ia menandakan perkembangan proses patologi dalam tulang belakang serviks.
- Di kawasan dahi. Sindrom nyeri seperti ini ditimbulkan oleh migrain, influenza, dan lain-lain penyakit inflamasi, berjangkit.
- Di kuil-kuil. Di sini ia boleh menjadi episod atau kekal. Ia berada di dalam kuil-kuil yang kepala dapat menyakiti lebih kerap.
- Shingles. Dalam kes ini, ketidakselesaan merebak di seluruh kepala.
Dan untuk mengklasifikasikan sakit kepala yang teruk boleh seperti berikut:
- Ketegangan. Mereka muncul secara berkala pada hampir masa yang sama. Ketidakselesaan dirasakan bukan sahaja di dahi, tetapi juga di kawasan mata. Sensasi yang tidak menyenangkan meliputi bahagian atas tengkorak.
- Kluster. Selalunya mereka didiagnosis pada lelaki. Pada masa yang sama sindrom kesakitan sedang berdenyut. Terdapat juga gejala tambahan: peningkatan air mata, hidung berair, kemerah-merahan bola mata.
- Kesakitan tekanan. Ia boleh terletak di mana-mana sahaja. Di samping itu, sakit kepala sedemikian boleh mengubah sifat dan keamatannya.
Bergantung kepada jenis kesakitan apa yang berlaku dalam pesakit, dia diberi ubat yang sesuai yang boleh digunakan untuk menghilangkan ketidakselesaan dan menghapuskan punca kejadian mereka.
Ciri diagnostik
Sebelum pergi ke doktor, anda dinasihatkan untuk menonton sakit kepala: apabila betul-betul berlaku, apabila merasakan yang paling boleh merangsangnya. Adalah dinasihatkan untuk menyimpan sakit kepala diari. Ini akan membantu untuk menentukan dengan lebih tepat punca perkembangan keadaan patologi.
Doktor akan menetapkan kajian tambahan:
- Ujian makmal darah dan air kencing.
- Imbasan MRI atau CT.
- Ultrasound.
- Sonographic Doppler (kajian pembuluh darah).
- X-ray.
- Electroencephalography.
Sekiranya seseorang mengalami sakit kepala yang teruk, dia terasa dahsyat: keupayaan kerja pada sifar, dia berasa terharu. Sememangnya, jika punca-punca perkembangan patologi dijumpai, dan sindrom kesakitan itu sendiri jarang diulangi, maka anda boleh menyingkirkannya di rumah. Tetapi ini tidak selalu berlaku.
Bilakah saya perlu melihat pakar?
Pastikan anda mendapatkan bantuan perubatan jika:
- Sakit kepala adalah kuat dan tajam, dan ia muncul untuk kali pertama, dan apa yang menyebabkannya tidak diketahui.
- Sindrom nyeri telah timbul tanpa diduga dan mempunyai kecenderungan untuk meningkatkan keamatan sensasi.
- Penyetempatan primer sensasi yang tidak menyenangkan telah berubah.
- Gejala tambahan mula muncul: muntah, pening, mual, kesan visual atau pendengaran.
- Sensasi yang tidak menyenangkan kelihatan sangat kerap.
Pil sakit kepala
Oleh itu, untuk menghapuskan serangan dan menghapuskan punca-punca sakit kepala yang teruk, anda boleh mengambil ubat-ubatan ini (ini perlu dilakukan dengan berhati-hati):
- Ubat anti-radang bukan steroid: Ibuprofen, Aspirin, Ketorolac, Nurofen. Pil ini membantu bukan sahaja melegakan kesakitan, tetapi juga menghapuskan proses keradangan, menghilangkan haba.
- Ubat antispasmodik: "No-shpa", "Drotaverin", "Spazmalgon", "Spazgan". Selalunya, tablet ini boleh diminum dengan kehadiran kekejangan saluran darah dan otot.
- Analgesik: Nebalgin, Analgin. Ubat-ubatan ini membantu melegakan sakit kepala yang teruk yang disebabkan oleh turun naik tekanan darah. Ia adalah sangat penting untuk tambahan minum pil vasodilator atau ubat hipertensi.
- Ubat gabungan: "Solpadein", "Novigan", "Pentalgin". Ubat-ubatan yang dihantar harus diambil jika seseorang mengalami sakit kepala yang sangat buruk.
- Relax otot. Mereka membantu melegakan kekejangan otot, mengembalikan sirkulasi darah yang normal dalam tisu lembut.
- Persediaan khas terhadap migrain - triptan. Jika kesakitannya teruk, dan ubat-ubatan lain tidak membantu, Trental dan Stugeron akan membantu menghilangkan migrain. Ia perlu mengambil ubat-ubatan tersebut dengan berhati-hati, kerana ia boleh menyebabkan kesan sampingan yang serius.
- Kompleks multivitamin. Sangat penting untuk menjaga imuniti anda. Walau bagaimanapun, beberapa kompleks vitamin, contohnya, berdasarkan vitamin B12, boleh bertindak sebagai antipsikotik. Oleh itu, pil ini dalam beberapa kes membantu untuk menghilangkan sindrom kesakitan yang kuat.
Walaupun kesakitan boleh menjadi sangat kuat, anda tidak perlu mengubat sendiri. Anda boleh mengambil apa-apa ubat sahaja selepas berunding dengan doktor dan membaca arahan untuk digunakan.
Terapi bukan dadah
Kadang-kadang rasa sakit sangat parah sehingga pil tidak dapat membantu. Apa yang perlu dilakukan dalam kes ini? Sememangnya, dapatkan nasihat doktor. Untuk menghilangkan rasa tidak selesa, anda tidak boleh mengambil ubat sahaja. Anda boleh menggunakan fisioterapi:
- Elektroforesis.
- Terapi magnet dan laser.
- Mandi air garam.
Di samping itu, meditasi, akupunktur, refleksoterapi, dan akupresur berfungsi dengan baik di dalam badan. Bagaimana untuk menjalankan video menonton terakhir:
Rawatan rakyat sakit kepala yang teruk
Ubat ubat tidak selalu perlu diambil. Dengan kebenaran doktor, anda boleh memohon remedi rakyat yang sesuai dan berkesan. Sesetengah resipi yang terbukti dapat membantu melegakan kesakitan (tidak lebih buruk daripada pil). Walau bagaimanapun, minum decoctions dan infusions hanya perlu jika pesakit tidak mempunyai alahan kepada mereka. Selain itu, anda tidak boleh mengambil pada masa yang sama beberapa decoctions berbeza.
Oleh itu, di rumah anda boleh menggunakan ubat tradisional ini:
- Alkohol berwarna propolis. Untuk penyediaannya, 20 g bahan mentah diambil dan 100 ml alkohol dicurahkan. Selepas penyerapan, anda boleh menggunakan alat yang dibentangkan untuk 40 tetes. Dan ia perlu meneteskan cecair pada roti.
- Buah akar cacing sebelum dicincang (20 g) hendaklah diisi dengan air mendidih dan dibenarkan untuk membancuh selama 20 minit. Seterusnya, ketegangan campuran dan minum tiga kali sehari selama satu sudu. Alat ini membolehkan anda dengan cepat menghilangkan rasa sakit yang kuat.
- Di rumah, anda boleh mengambil potong oregano, pudina, bau lemon, coltsfoot, dan wort St. John.
- Berkesan menghapuskan sakit kepala yang kuat dengan bantuan kulit lemon. Ia harus digunakan di tempat di mana sensasi yang paling sengit.
- Satu ubat rumah yang sangat baik adalah teh halia dan teh manis.
- Cepat menghadapi sensasi yang tidak menyenangkan akan membantu jus kentang mentah.
Sakit kepala yang teruk tidak membenarkan seseorang menjalani kehidupan normal, jadi perlu untuk melawannya. Pelbagai kompres, minyak aromatik juga akan membantu.
Langkah-langkah pencegahan
Untuk mengurangkan kekerapan kejadian ketidakselesaan itu, cadangan berikut perlu dipatuhi:
- Adalah lebih baik untuk mengelakkan keadaan seperti mana anda perlu minum ubat yang kuat.
- Tidur penuh, pengagihan masa kerja, berjalan kaki di jalanan akan membantu terjaga dan sihat.
- Adalah lebih baik untuk meninggalkan ketagihan.
- Aktiviti fizikal membantu memulihkan otot dan nada vaskular.
- Pemakanan yang betul memenuhi semua keperluan tubuh yang diperlukan dalam vitamin, mikro dan makronutrien, mineral.
Sakit kepala yang teruk boleh muncul secara tiba-tiba dalam mana-mana orang. Secara semulajadi, mustahil untuk meninggalkannya tanpa perhatian, kerana tidak selalu mungkin untuk mengatasi keadaan patologi seperti di rumah.
Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan atau ingin menyatakan pendapat anda tentang artikel itu, tulis kepada kami di dalam komen.
- Apakah peluang anda untuk pulih dengan cepat selepas strok - untuk lulus ujian;
- Bolehkah sakit kepala menyebabkan strok - lulus ujian;
- Adakah anda mempunyai Migrain? - lulus ujian.
Video
Bagaimana untuk membuang sakit kepala - 10 kaedah cepat menghilangkan migrain, pening dan lumbago
berpecah kepala
berpecah kepala
Di bahagian Penyakit, Ubat untuk soalan sila tolong. Kepala gila hanya pecah !! rumah yang diberikan oleh pengarang jawapan yang terbaik ialah mengurut diri
Jika sakit kepala jatuh pada anda pada siang hari dan dikaitkan terutamanya dengan keletihan, anda perlu duduk dengan selesa di kerusi, memiringkan kepala anda sedikit dan mula menggosok dahi anda dengan hujung jari anda dari garis tengah ke tepi. Kemudian anda perlu pergi ke kulit kepala, mengusap dan menggosoknya di seluruh permukaan, bermula dari kuil-kuil. Urut ini berakhir dengan mengusap kepala belakang. Bernafas dalam ini sepatutnya sewenang-wenang, tetapi lebih baik - dalam irama menenangkan, pernafasan pudar. Perlu mengulangi prosedur ini 4-8 kali. Seterusnya, gosokkan hidung anda dengan hujung jari anda, bergerak dari kening ke sudut mulut. Menggosok hidung, tahan kedua jari tangan kiri di sebelah kiri hidung, dan dua jari tangan kanan - di sebelah kanan. Ulangi 8-12 kali ini.
Program "Enam langkah"
1) Jika anda bimbang tentang sakit kepala dan sebabnya tidak jelas, cuba menurunkan kedua-dua tangan ke siku dalam air yang sangat panas (sejauh yang anda boleh bertolak ansur) dan tahan sehingga rasa sakit berkurangan, menambah air panas sepanjang masa, jika perlu..
2) Setelah membasuh sekeping bulu dengan campuran jumlah cuka dan minyak zaitun yang sama, sapukan ke kepala anda dan tahan sehingga rasa sakit hilang.
3) Sakit kepala boleh lulus atau menjadi lebih lemah jika anda bersandar dahi anda terhadap kaca tingkap, yang meneutralkan cas elektrostatik terkumpul pada kulit dan, mungkin, menyebabkan sensasi menyakitkan.
4) Tetapi untuk kesakitan di bahagian belakang kepala (yang paling kerap disebabkan oleh kerja keras), anda boleh menggunakan kaedah berikut: "goncang" kepala anda ke atas dan ke bawah 2-3 kali, dan kemudian, lepaskan ketegangan otot leher, buat beberapa gerakan pekeliling dengan kepala anda dalam satu dan di sisi lain. Ini "gimnastik" perlu dilakukan beberapa kali pada siang hari.
5) Jika anda tahu bahawa kepala anda sakit akibat tekanan yang meningkat, anda boleh memohon kaki dan tangan mandi yang panas panas, akibatnya darah akan diulang dari kepala ke kaki.
6) Nah, sebagai pencegahan sakit kepala melaksanakan 5-6 kali set seterusnya latihan siang hari kerja: tangan di belakang kepalanya, menyambung siku sedikit bengkok ke hadapan perlahan-lahan straightens up, membuang siku dan mengangkat dagu (6-8 kali); bersandar ke depan dan ke bawah (6-8 kali).
Sumber: sunhome.ru
Jawapan dari Wais [guru]
Sakit kepala sendiri bukan penyakit, tetapi gejala, dan gejala penyakit yang sangat luas. Jadi, kepala dapat sakit dengan selesema, dengan selesema dan selsema yang lain. Sakit kepala boleh menjadi tanda tekanan darah tinggi.
Kaedah rawatan tradisional: Untuk sakit kepala episod, ubat over-the-counter agak berkesan - analgin, paracetamol, ibuprofen, dsb.
Kaedah rawatan tradisional dan bangsa:
1) Lampirkan kuil-kuil dan potongan dahi sepanjang lembaran lidah besar dan berbaring selama 20 minit di dalam bilik gelap.
2) Untuk sakit kepala, disarankan untuk melincirkan kuil dan dahi dengan jus bawang putih.
3) Tuang 10 ulas bawang putih 50ml. susu, masak dengan api kecil selama 5 minit, sejuk dan terikan. 5-10 titisan kaldu menetes ke telinga anda dan selepas satu minit mengambil rebusan keluar dari telinga dengan memiringkan kepala. Lakukan perkara yang sama dengan telinga yang lain. Prosedur ini baik untuk sakit kepala.
4) Letakkan pembalut kain kasa pada dahi dengan irisan kentang mentah.
5) Untuk sakit kepala yang teruk, dianjurkan untuk makan kentang selama 1 hari: 1kg. Kupas kentang dan masak tanpa garam. Tiriskan air, kentang tanpa garam makan sepanjang hari mencelupkan gula. Apabila dahaga muncul, adalah mustahil untuk diminum.
6) Tuangkan 1 sendok makan ramuan Hypericum dengan 1 cawan air mendidih, rebus selama 15 minit dan ketegangan. Minum 0.25 cawan 3 kali sehari.
7) Teh hijau yang kuat membantu jika anda menambah secubit pudina. Selepas secangkir teh ini, sakit kepala mesti lulus.
8) Untuk sakit kepala, pelincir candi, dahi, belakang kepala dengan mentol minyak (dijual di farmasi). Baik melegakan sakit kepala.
9) Tuang 1 sudu bunga semanggi dengan 1 cawan air mendidih, biarkan selama 30 minit dan terikan. Minum 0.5 cawan 3 kali sehari.
10) Untuk sakit kepala, gunakan daun lilac segar ke kuil-kuil anda.
11) Tuang 1 sudu teh akar yang dihancurkan elecampane dengan 1 cawan air sejuk, biarkan selama 10 jam dan terikan. Ambil 0.25 cawan 4 kali sehari 30 minit sebelum makan.
Apa yang perlu dilakukan jika sakit kepala sakit
Untuk mengetahui apa yang perlu dilakukan dengan sakit kepala yang teruk, anda perlu memahami sebabnya. Salah satu daripada mereka adalah masalah tulang belakang serviks - kedudukan melengkung vertebra Atlanta pertama. Memecahkan, ia menekan pada arteri, menjadikannya sukar untuk darah mengalir ke kepala, menekan pada saluran saraf, menyebabkan ketegangan dan kesakitan pada otot. Semua ini adalah faktor yang memprovokasi.
Bagaimana untuk membuang sakit kepala yang kuat? Kami tidak mengesyorkan penggunaan pil kesakitan secara teratur untuk ini, kerana kesakitan mempunyai sebab, dan anda perlu merawatnya. Sakit adalah isyarat yang membicarakan masalah di beberapa bahagian badan.
Apa yang boleh dilakukan dengan sakit kepala yang dahsyat, dahsyat:
- berehat, memutuskan sambungan dari masalah dan tidur, anda boleh mengatasi kesakitan. Adalah dinasihatkan untuk tidur di bilik pengudaraan yang baik, gelap dan tenang;
- Mengurut otot-otot yang sengit leher, bahu, dan belakang juga boleh meredakan kesakitan yang teruk. Urut sedikit melegakan otot dan meningkatkan peredaran darah;
- Untuk pencegahan sakit kepala, dapatkan tidur yang cukup, makan dengan baik (cukup, tetapi tidak berlebihan), menumpukan perhatian lebih baik daripada yang buruk, dan lebih kerap berada di udara segar.
Bagaimana untuk mengatasi kesakitan
Sekiranya kesakitan berlaku secara berselang, perubahan asas dapat dicapai dengan menggunakan prosedur AtlasPROPHILAX® - prosedur Atlanta untuk membetulkan vertebra serviks pertama. Dengan mengembalikan tulang belakang ke kedudukan asalnya, kita akan menghapuskan punca-punca, kini kepala dibekalkan dengan darah dan oksigen dan nutrien dalam jumlah yang betul, tidak ada tekanan pada saraf dan ketegangan otot tidak menyebabkan sakit kepala lagi.
Kebanyakan mereka yang menjalani prosedur ini, menyatakan penambahbaikan - sakit kepala atau lulus sepenuhnya, atau muncul kurang kerap dan ketara lebih lemah. Kesihatan tulang belakang memainkan peranan yang besar dalam kesihatan manusia secara umumnya, dan prosedur pembetulan Atlanta telah membantu ramai orang meningkatkan kesihatan dan kualiti hidup mereka.
Sekiranya anda telah mencuba hampir semua cara, tetapi kepala anda terus menyakiti dengan teruk dan anda tidak tahu apa yang perlu dilakukan, gunakan prosedur AtlasPROFILAX®. Untuk memulakan, mendaftar untuk perundingan percuma dan ketahui lebih lanjut mengenai kaedah ini dan mengapa ia telah membantu ramai orang menyingkirkan masalah yang melanda mereka.
Baca lebih lanjut mengenai kaedah AtlasPROFILAX:
Klik pada butang di bawah dan daftar untuk diagnosis percuma tulang belakang anda dan konsultasi doktor di bandar anda.
Kuat dari ketinggian anda sendiri, sakit kepala yang tidak baik, gegaran atau perkauman?
Perundingan dengan pakar neurologi
Saya pergi ke jalan pada waktu pagi, sangat panas dan saya tidak mempunyai masa untuk sarapan pagi, saya mula rasa pening, gelap di mataku, saya faham bahawa saya tidak boleh berdiri di atas kakiku dan jatuh dari ketinggian saya sendiri, pukulan terakhir datang ke belakang kepala saya. Saya berbaring selama kira-kira 2 minit dan kemudian berjongkok, lelaki muda saya datang kepada saya, mula mengangkat saya dari kedudukan jongkong, dan kemudian saya hilang kesedaran dan tidak ingat apa-apa pun. Menurut dia, dia cuba memukul muka, saya tidak datang kepada diri sendiri, ketika dia mula mengangkat saya, kaki saya berpusing dan saya mula jatuh, kemudian matanya berguling, muka saya berubah menjadi hijau, mulut saya sukar dibuka, lidah saya melancarkan ke dalam tekak saya, saya sedang bernafas Tidak ada apa-apa pun, dia segera mula menarik lidahnya keluar dari kerongkongnya, udara pergi, saya mula batuk dan datang ke deria saya, sejak itu kepalanya telah banyak sakit. Saya fikir pada mulanya tekanan dari mangsa yang terselamat, tetapi dari masa ke masa saya mula menyakitkan lagi. Selepas 3 jam, saya pergi ke titik trem, mengambil gambar, berkata bahawa saya mempunyai gegaran, mengambil ambulans ke hospital, melakukan pemeriksaan CT, mengambil darah dari jari saya, dan kemudian mengatakan bahawa semuanya baik-baik saja dengan saya. Ia bernilai sehari untuk berbaring di rumah, minum pil, mendaftar dengan pakar neurologi. Satu hari berlalu, keadaan itu kelihatan lebih teruk, ditambah dengan kepala, kini lehernya masih menyakitkan. Kesakitan di kepala tidak begitu menyenangkan. Terdapat juga loya, kadang-kadang pening dan gelap di mata, tekanan darah rendah, terutamanya jantung. Semasa saya mendaftar untuk ahli saraf, ia akan mengambil masa sekurang-kurangnya seminggu. Di hospital, di mana saya diambil oleh ambulans, ulasan sangat buruk. Saya takut untuk mempercayai dia. Sakit kepala juga sangat ketara ketika batuk, ketika saya bersin. Hanya dalam keadaan biasa, kepala juga sakit, saya juga akan mengatakan ia menyakitkan. Beritahu saya, biar saya risau tentang kesihatan saya, atau adakah ia benar-benar, sedikit kemudian ia akan lulus? Bagaimanapun, saya mempunyai gegaran atau hanya lebam mudah? Adakah ini biasa? Umur pesakit: 18 tahun
Simpan saya, pliz. Sakit kepala gila
Walau bagaimanapun, hanya pistol yang boleh ditawarkan.
Secara umum, ubat penahan sakit apa-benang dan bainki. 04/23/2001 11:44:38, Mam Man
7ya.ru - projek maklumat mengenai masalah keluarga: kehamilan dan melahirkan anak, keibubapaan, pendidikan dan kerjaya, ekonomi rumah, rekreasi, kecantikan dan kesihatan, hubungan keluarga. Laman ini mempunyai persidangan bertemakan, blog, tadika dan penilaian sekolah, artikel diterbitkan setiap hari, dan pertandingan diadakan.
7ya.ru - projek maklumat mengenai masalah keluarga: kehamilan dan melahirkan anak, keibubapaan, pendidikan dan kerjaya, ekonomi rumah, rekreasi, kecantikan dan kesihatan, hubungan keluarga. Laman ini mempunyai persidangan bertemakan, blog, tadika dan penilaian sekolah, artikel diterbitkan setiap hari, dan pertandingan diadakan.
Jika anda mendapati ralat, kerosakan, ketidaktepatan pada halaman, sila beritahu kami. Terima kasih!
Sakit kepala yang teruk
Sering kali, setiap orang perlu berhadapan dengan sakit kepala yang teruk.
Dan setiap orang bertanya-tanya mengapa ia sangat sakit kepala? Apakah sebabnya, bagaimana untuk mengatasinya?
Mengapa sakit kepala?
Kita akan faham sebab yang paling biasa.
Di bawah tekanan
Selalunya sakit kepala dari ketegangan badan yang kuat. Ini mungkin menjadi tekanan atau tekanan mental yang berpanjangan. Kesakitan semacam ini merosakkan seluruh kepala dan boleh bertahan selama beberapa minggu. Dengan sakit kepala sedemikian, anda harus cuba berehat, minum teh herbal (valerian, melissa, pudina) dengan sudu madu.
Dengan kecederaan kepala
Kejadian sakit kepala itu mungkin disebabkan oleh perosak, gegaran atau kerosakan pada kepala. Jika kecederaan kecil berlaku dalam masa beberapa jam, dengan kesakitan yang lebih lama, terutamanya selama lebih daripada sehari, anda perlu segera berjumpa doktor, kerana mungkin ada kerosakan yang lebih serius pada tengkorak dan otak. Rundingan mendesak dengan doktor untuk sakit kepala, yang diiringi walaupun dengan kehilangan kesedaran ringkas, juga diperlukan, kerana ini mungkin merupakan gejala pendarahan intrakranial atau patah tulang tengkorak.
Apabila otot leher tegang
Sakit kepala muncul selepas kedudukan yang tidak selesa apabila membaca atau bekerja dalam satu kedudukan. Untuk mengelakkan keadaan sedemikian, anda perlu mengambil postur yang selesa untuk membaca, dan dalam kerja anda, buat jeda untuk berehat, lakukan sedikit pemanasan.
Dengan kesan sampingan dadah
Kesakitan sedemikian boleh berlaku sebagai kesan sampingan apabila mengambil ubat atau kontraseptif. Selepas akhir ubat, sakit kepala biasanya berkurangan. Sekiranya anda mengalami sakit kepala semasa mengambil ubat kontraseptif, anda perlu berunding dengan doktor dan menukarnya kepada orang lain.
Dengan arteritis temporal
Sekiranya terdapat sakit mendadak di kuil-kuil atau di salah satu daripadanya, dapatkan segera rawatan perubatan. Ini mungkin luka keradangan dinding arteri temporal, yang memerlukan rawatan segera, jika tidak, anda mungkin akan terlepas pandang.
Di osteochondrosis tulang belakang serviks
Penyebab sakit kepala dalam penyakit ini adalah ubah bentuk cakera intervertebral, yang menyebabkan pelanggaran saraf dan saluran darah. Untuk menghapus kesakitan, anda boleh mengambil analgesik (aspirin, analgin) dengan kombinasi antispasmodik (No-spa, papaverine). Tetapi untuk penghapusan lengkapnya, perundingan neurologi dan rawatan osteochondrosis serviks diperlukan.
Migrain
Migrain adalah sakit kepala yang sangat teruk, yang secara berkala berulang pada satu atau kedua belah pihak (kurang kerap). Selalunya, migrain mengiringi kitaran haid pada wanita. Migrain juga mencetuskan pelbagai jenis makanan, seperti wain, pelbagai jenis keju (terutama dengan acuan), coklat, dan tekanan yang teruk. Sekiranya serangan sakit yang teruk sering berulang, dapatkan nasihat doktor.
Dengan pelbagai penyakit
Dengan penyakit virus dan berjangkit, yang disertai oleh demam, loya, ada sakit kepala. Penghapusan adalah gejala dalam kombinasi dengan rawatan penyakit. Kursus rawatan yang ditetapkan oleh doktor.
Pemulihan rakyat
Kita semua mahu cepat menyingkirkan keadaan apabila sakit kepala liar. Apa yang perlu dilakukan? Terdapat beberapa ubat rakyat mudah yang akan membantu menyelesaikan masalah ini dengan cepat:
- Rebus dua sudu akar valerian selama 15 minit, ambil satu sudu beberapa kali sehari.
- Sekat beberapa sudu bunga linden selama 10 minit, ambil segelas sebelum tidur. Penyerapan ini sangat berkesan untuk sakit kepala yang bersifat saraf.
- Hiaskan satu sendok teh bunga elderberry, dipenuhi dengan satu liter air selama 15 minit. Ambil setengah gelas di pagi dan sebelum waktu tidur.
- Sapu jus dari viburnum atau currant hitam, ambil satu gelas sehari untuk sakit kepala yang tertekan
- Apabila kepala menyakitkan dengan hebat, dan apa yang menyebabkannya tidak diketahui, anda boleh meletakkan dahi dan kuil yang terbuat dari limau.
Artikel pengarang: Shmelev Andrey Sergeevich
Ahli neurologi, refleksologi, diagnostik berfungsi
Sakit kepala gila
Kepala saya menyakitkan hati.. Dan saya rasa saya sakit.
- berat: 67.00 kg. ketinggian: 1.65 m.
- imt: 25
- -14 kg. untuk semua masa
- ideal saya
- dada: 100.00 cm
- pinggang: 69.00 cm
- pinggang: 98.00 cm
permulaannya
Saya melihat, semua orang sakit! Tidak perlu menyakiti, tidak perlu! Semuanya akan baik-baik saja!
Dan di sini saya mempunyai sesuatu yang begitu sering mula mengalami sakit kepala.
Dan begitu peliknya, separuh dari dahi itu menyakitkan. Dan memberi mata.
Dan jangan sampai sakit. Makan lakaran kecil. )))
oh, sukar untuk melihat, semua orang jatuh sakit.. Saya berasa sangat teruk selama seminggu sekarang, terima kasih Tuhan tidak mencapai suhu! Minum vitamin, teh dengan madu, jangan berlari