Pengukuhan kapal serebrum: gimnastik, persiapan, pengerasan

Dari artikel ini anda akan belajar: adakah mungkin untuk menguatkan saluran darah otak dan mencegah penyakit yang berkaitan dengan kerapuhan mereka? Bagaimana untuk menguatkan saluran otak? Kaedah penguatan kapal, bergantung kepada keberkesanannya.

Pengarang artikel ini: Alexandra Burguta, pakar bedah pakar kandungan, pendidikan medis yang lebih tinggi dengan gelar dalam Perubatan Umum.

Kapal rapuh otak - salah satu punca utama strok. Menurut WHO, pukulan peringkat kedua di antara punca kematian manusia. Oleh itu, isu pemeliharaan kapal serebrum menjadi semakin relevan. Ini sangat penting bagi orang yang menjalani gaya hidup yang tidak aktif, terdedah kepada tekanan yang kerap, terdedah kepada tekanan darah tinggi. Dan juga kepada mereka yang sudah mempunyai penyakit sistem kardiovaskular, yang mempunyai kes-kes pukulan dalam keluarga. Perhatian khusus harus dibayar kepada orang yang mempunyai tabiat buruk.

Tetapi menguatkan kapal tidak akan berfungsi. Anda boleh mencapai keanjalan dinding yang mencukupi dan mengekalkan keadaan ini sepanjang hayat.

Seorang pengamal am (atau doktor keluarga), pakar kardiologi, pakar neurologi dan pakar pemulihan boleh membantu dengan cadangan untuk menguatkan kapal serebrum.

Siapa yang perlu menguatkan saluran darah otak

Kepada setiap orang. Dengan umur, kapal menjadi semakin lemah, dan apabila terdedah kepada faktor traumatik, mereka boleh pecah.

Tetapi ada kategori orang yang perlu memberi perhatian khusus kepada kapal mereka di dalam otak:

• Atlet. Dengan penekanan fizikal yang berlebihan, tekanan darah meningkat, tekanan darah melawan dinding saluran darah dengan kekuatan yang lebih besar. Dengan kesan demikian, dinding mesti kuat.
• Orang yang mengetuai gaya hidup pasif. Darah dalam kapal kecil mengalir lebih cepat semasa pergerakan seseorang. Ini menghalang perkembangan bekuan darah. Apabila seseorang bergerak sedikit, darah melambatkan arusnya. Terdapat bengkak dalam tisu dan trombosis.
• Orang yang terdedah kepada tekanan yang kerap. Semasa kejutan saraf, kelenjar menjernihkan hormon (adrenalin, kortisol), yang membawa kepada penyempitan tajam kapal. Ia boleh merosakkan dinding rapuh arteri dan urat.
• Orang yang menderita penyakit sistem kardiovaskular atau endokrin (tekanan darah tinggi, obesiti, diabetes).
• Orang yang mempunyai keturunan yang terbeban adalah mereka yang dalam keluarga mempunyai kes serangan jantung, sebatan.
• Orang yang menyalahgunakan alkohol atau asap.

Seberapa berkesan teknik penguatan kapal?

Pemantapan kapal yang tepat pada masanya boleh menghalang terjadinya stroke dalam 80% kes (statistik WHO).

Aspek-aspek penting dalam pengukuhan saluran darah yang berkesan:

• Ketepatan masa - sebelum anda memulakan latihan, lebih berkesan ia akan menjadi. Jangan tunggu ketika serangan iskemia berlaku (keadaan pra-angin).
• Rhythm - cadangan yang diberikan oleh doktor harus dihormati secara berterusan, dan bukan hanya sampai saat keadaan kesehatan meningkat.
• Konsistensi - beban mesti ditentukan oleh doktor mengikut ciri-ciri individu pesakit. Pembebanan sederhana pada kapal akan lebih berkesan daripada peningkatan berterusan beban ini.

Gabungan beberapa kaedah akan memberikan kesan yang paling besar. Satu diet tanpa gimnastik tidak akan memberikan hasil yang betul, dan juga penggunaan ubat-ubatan sahaja. Kompleks pemakanan, latihan optimum, normalisasi tekanan darah dan mengurangkan hormon tekanan dalam darah akan memberi kesan yang diingini.

Gimnastik

Untuk melatih kapal otak secara langsung sangat sukar. Hakikatnya adalah bahawa kapal seluruh organisma terletak di antara otot, dan kepala - dalam tisu otak. Badan manusia menyediakan pemantauan autonomi (bebas) mengenai keadaan saluran darah di otak - peraturan tersebut dijalankan di bawah keadaan fungsi normal seluruh organisma.

Tugas latihan fizikal yang diterangkan di bawah adalah normalisasi kerja kapal dan otot leher, sistem saraf dan endokrin, dan otot jantung. Ini membolehkan anda mewujudkan keadaan yang sesuai untuk operasi kapal serebrum.

Pembaikan vaskular: cadangan, remedi, ubat, gaya hidup

Pemulihan saluran darah adalah proses yang kompleks, yang merupakan gabungan langkah-langkah terapeutik dan pencegahan, termasuk pemakanan yang betul, aktiviti fizikal, prosedur akuatik dan fisioterapi, kesan ubat, penggunaan ubat-ubatan rakyat.

Kapal yang kuat dan anjal dengan mudah menyesuaikan diri dengan keperluan badan dan menyediakannya dengan nutrien dan oksigen. Pembuluh darah yang lemah dan lemah adalah penyebab banyak penyakit. Kapal-kapal itu haus kerana hipertensi dan kering sebagai usia badan. Arteri rosak, bentuk plak kolesterol pada endothelium. Obesiti dan kekurangan latihan juga membawa kepada penyakit pembuluh darah. Kapal yang terkena tersumbat dengan gumpalan darah atau plak, darah tidak sampai ke tapak yang diinginkan, disfungsi organ dalaman berlaku, dan aktiviti manusia berkurangan. Dia menjadi tidak sihat, letih, selera makannya, tidur dan mood semakin merosot. Sekiranya tiada langkah terapeutik yang mencukupi, kegagalan dalam aliran darah akhirnya akan menjadi patologi teruk yang akan berkembang.

Untuk menguatkan, melindungi dan memulihkan saluran darah, memulihkan bentuk dan keanjalan mereka, perlu mengikuti prinsip-prinsip asas gaya hidup sihat: makan secara rasional, menjadi marah, menjalani gaya hidup aktif, berjalan-jalan, berkunjung ke bilik urut, mandi kaki.

Di hadapan gejala klinikal yang disebabkan oleh patologi vaskular, anda perlu melawat doktor, menjalani pemeriksaan dan rawatan yang komprehensif. Pada masa ini, terdapat juga sebilangan besar resipi yang agak berkesan untuk ubat tradisional yang akan membantu menguatkan dan memulihkan saluran darah.

Pembaikan kapal adalah proses jangka panjang. Meninggalkan diet biasa dan gaya hidup sukar, tetapi kesihatan lebih penting.

Makanan

Untuk memulihkan saluran darah yang lemah, anda perlu makan dengan betul. Pakar mengesyorkan untuk meninggalkan makanan berlemak, goreng, pedas, masin dan alkohol, menggunakan produk semulajadi dan masak sendiri. Keutamaan harus diberikan kepada diet sayur-sayuran susu, kaya dengan vitamin dan mikro. Adalah dinasihatkan untuk meninggalkan hidangan yang dimasak dalam lemak dalam, goreng dan asap. Dibakar lebih baik rebus, mendidih, bakar, stim.

• Diet harian perlu diperkaya dengan asid rutin dan askorbat. Vitamin ini terdapat dalam kuantiti yang besar dalam anggur, bawang, bawang putih, lada. Juga berguna untuk kapal asid nikotinik terdapat dalam daging ayam dan arnab, cendawan, soba, sotong, ikan laut.
• Dilarang adalah: daging goreng, daging asap, marinades, ikan asin, lemak haiwan, kopi dan teh yang kuat, soda, muffin, kuih-muih. Minuman berkafein dengan cepat memakai sistem peredaran darah.
• Bahan-bahan yang berguna untuk kapal, terkandung dalam makanan yang boleh digunakan dengan selamat: teh hijau, minyak sayuran yang tidak dimakan - kedelai, walnut, wijen, labu, jus anggur, jenis ikan rendah lemak, buah beri liar, kubis, bijirin, produk soya, bawang putih, kacang. Perlindungan imun dinding vaskular memberikan antioksidan semulajadi - limau, oren, tangerin, wortel, pasli.
• Trout, salmon, minyak ikan (omega-3) memulihkan keanjalan saluran darah, memusnahkan dan membubarkan plak atherosclerotik, mencegah perkembangan lanjut sklerosis. Pembuluh darah dibersihkan dan menjadi lebih tahan lama.
• Jus segar bukan hanya minuman lazat, tetapi juga sihat. Apple, wortel, bit, labu dan jus kubis disediakan di rumah, mereka mabuk perlahan-lahan, dalam sips kecil.
• Ia sukar untuk memulihkan saluran darah selepas merokok lama. Untuk mempercepat proses ini, perlu menambah bekalan vitamin. Setiap hari perlu minum satu liter jus segar.
• Susu kambing juga akan membantu menguatkan dinding saluran darah, mengembalikan keanjalan tisu, melegakan tanda-tanda keradangan dan membersihkan saluran udara.

Salah satu prinsip diet yang seimbang adalah makanan berpecah. Makanan perlu diambil dalam bahagian kecil 4-5 kali sehari. Pemakanan yang berguna dan sederhana akan membantu memulihkan kapal dan menormalkan fungsi keseluruhan sistem peredaran darah.

Video: makanan untuk kapal, program "Hidup Sihat"

Latihan

Senaman fizikal yang betul menormalkan kerja sistem vaskular dan organisma secara keseluruhan. Mereka melatih bukan sahaja badan manusia, tetapi juga kapal-kapalnya. Memulihkan kapal kaki dan meningkatkan nada mereka berjalan, berenang, tenis, ski, berbasikal. Untuk memulihkan kapal otak, perlu melakukan senaman untuk tulang belakang serviks. Ini perlu dilakukan lancar, perlahan-lahan, tanpa pergerakan secara tiba-tiba. Pakar mengesyorkan pesakit melakukan selekoh dan putaran kepala, putaran dalam arah yang berbeza, menarik kepala ke dalam bahu.

Sekiranya tidak ada masa untuk bersenam, anda sekurang-kurangnya perlu bersenam pada waktu pagi. Aktiviti sukan meningkatkan daya tahan tekanan dan ketahanan. Latihan menguatkan yang menyembuhkan pembuluh darah termasuk squats dan berjalan kaki yang meningkatkan tahap oksigen dalam darah.

Untuk membersihkan kapilari dan memulihkan peredaran sistemik, adalah perlu untuk memberi beban yang lebih kuat ke dalam tubuh, di mana salurannya berkembang dan diisi dengan darah. Pada masa kini, "latihan kapilari", yang dikembangkan oleh professor Jepun Nishi, sangat popular. Orang itu terletak di belakangnya, mengangkat tangan dan kakinya dan mula bergetar dengan mereka. Getaran berlangsung kira-kira tiga minit. Pada masa ini, kapilari terbuka, aliran darah diaktifkan, dinding-dinding vesel yang lebih rendah menguatkan.

Video: gimnastik Nishi Katsuzo

Terapi ubat

Ia adalah mungkin untuk memulihkan dan menguatkan saluran darah dengan bantuan ubat. Orang yang mempunyai gangguan peredaran serebrum, koronari atau periferi, pakar menetapkan dadah dalam kumpulan berikut:

1. Nootropes - "Fenotropil", "Aminalon", "Piracetam", "Nootropil".
2. Persediaan vitamin - "Askorutin", "Panangin", "Asparkam".
3. Venotonics - "Detraleks", "Venarus", "Eskuzan."
4. Antioksidan, antihypoxants - Semax, Actovegin.
5. Ubat antiplatelet - Aspirin, Curantil.
6. Persediaan untuk meningkatkan peredaran mikro - Cerebrolysin, Trimetazidine.
7. Vitamin E, C dan suplemen "Lecithin", "Beta-karoten."

Industri farmaseutikal moden menghasilkan sejumlah besar ubat-ubatan yang memulihkan kapal otak, meningkatkan fungsi intelektual dan mental. Mereka menghalang proses penuaan, memulihkan peredaran mikro, menghalang pembentukan thrombus. Komponen utama ubat menguatkan saluran darah dan mengembalikan keanjalannya. Mereka menghalang perkembangan patologi yang teruk seperti serangan strok dan jantung.

Perhatian khusus perlu dibayar kepada kaedah rawatan bukan vaskular bukan farmakologi - terapi ozon. Prosedur fisioterapeutik ini digunakan untuk ubat alternatif. Ozon digunakan untuk memulihkan saluran darah selepas pelbagai penyakit. Rawatan sedemikian boleh diterima dengan baik oleh pesakit, dicirikan oleh ketiadaan kesan sampingan, digabungkan dengan kaedah rawatan yang lain dan dilakukan dengan pengecualian sepenuhnya ubat. Ozon diperkenalkan ke dalam badan secara intravena, subkutan, secara lurus, secara lisan.

Akupunktur sempurna menguatkan saluran darah dan mengembalikan keseimbangan mental.

Perubatan rakyat

Pada masa ini, terdapat banyak resipi ubat tradisional yang digunakan untuk memulihkan dinding saluran darah.

• Bawang putih-lemon adalah cara terbaik untuk memulihkan keanjalan saluran darah. Untuk membuatnya, menghancurkan satu lemon dan kepala bawang putih dalam penggiling daging dan tuang 50 ml vodka. Tekan ubat 10 hari yang dihasilkan, dan kemudian ambil setiap hari sebelum makan selama tiga bulan. Warna ini juga mabuk sebagai langkah pencegahan untuk membersihkan kapal sekali setahun.
• Sophora Jepun membersihkan darah dan memulihkan saluran darah selepas merokok yang lama. Sediakan alkohol dan ambil selama sebulan.
• Mistletoe melegakan dan mengawal nada vaskular. Dari itu disediakan infusi, yang diambil sebelum setiap hidangan.
• Koleksi Tibet akan meningkatkan keberkesanan kaedah pembaikan vaskular terdahulu. Untuk melakukan ini, campurkan rumput wort St. John, chamomile, immortelle dan birch dalam jumlah yang sama, tuangkan air mendidih ke atas bahan mentah dan berkeras selama tiga jam. Ambil alat sebelum tidur dan pada waktu pagi pada perut kosong, menambah madu secukup rasa.
• Cranberry membantu memulihkan saluran jantung. Satu kilogram beri dan 200 gram bawang putih dihancurkan dalam mortar, ditinggalkan di tempat yang gelap selama 12 jam, madu ditambah, dicampur dengan teliti dan diambil secara lisan.
• Membersihkan tubuh secara keseluruhan mampu flaks. Biji rami dituangkan dengan air mendidih dan direbus selama sejam dalam mandi air. Tapis alat dan ambil sebelum makan setiap 1 sudu sebulan.
• Tabiat alkohol bijak akan memulihkan fungsi nada dan vaskular.
• Wortel, dimakan mentah, direbus, dalam bentuk cutlet, salad dan memelihara, membantu menstabilkan tekanan dan membersihkan saluran darah mata dan otak.
• Mereka mencampurkan lobak merah dan jus bit, tambah madu, lobak merah dan vodka. Ambil balm di dalam 1 sudu tiga kali sehari.

Cadangan berguna

Bukan sahaja cadangan di atas, tetapi juga nasihat pakar lain akan membantu memulihkan patensi dan kerja kapal:

1. Mandi kontras melatih saluran darah, menyegarkan badan dan meningkatkan peredaran otak. Mula mandi dengan air suam, maka suhunya secara beransur-ansur diturunkan. Menguatkan kesan pancuran untuk kapal dengan menggunakan kepala pancuran yang mengubah tekanan air.
2. Dousing kontras bermula dengan rubdown. Tuala dibasahkan dengan air sejuk dan disapu di atas muka, leher dan badan selama lima minit. Selepas menyiram dengan air sejuk dan panas, gosokkan seluruh badan dengan tuala yang sengit untuk merah muda. Prosedur ini merangsang peredaran kapilari.
3. Kontras kaki kaki mengukuhkan dan membaik pulih kaki kaki bawah. Letakkan douches panas dan sejuk, dan kemudian kaki digosok dengan teliti dengan tuala. Di bawah pengaruh suhu rendah dan tinggi, sistem vaskular diaktifkan, salurannya sempit dan berkembang, jelas, menjadi elastik dan kuat.
4. Mandi dengan penyapu membantu membuka kapilari, dan menuang air sejuk di atasnya adalah sejenis gimnastik vaskular. Penyapu mandi adalah tukang urut yang sangat baik yang merangsang peredaran darah dan mengembalikan keanjalan saluran darah. Prosedur stim akan cepat memulangkan bentuk fizikal yang baik kepada badan, tetapi tidak sesuai untuk orang yang mempunyai penyakit kronik.
5. Mandi Turpentine diambil untuk pencegahan dan rawatan saluran darah. Turpentine mempunyai kesan perengsa dan antiseptik tempatan, mengembangkan lumen kapilari.
6. Pembersihan basah di dalam bilik, penginapan yang mencukupi di udara segar, perjuangan menentang tabiat buruk, melawat sauna, yoga, makan makanan yang sihat dan jus segar memperbaiki kerja semua organ dan sistem dalaman.
7. Cara kerja dan rehat yang optimum, aktiviti fizikal sederhana, senaman pernafasan, urut meningkatkan peredaran darah dan keadaan umum badan. Orang yang bekerja banyak, tidur kurang dan menjadi terlalu banyak bekerja adalah yang paling mudah terdedah kepada disfungsi vaskular. Imbangan emosi, tidur dan rehat yang betul akan membantu mengatasi sebarang patologi.

Membersihkan dan memulihkan keanjalan saluran darah.

Panjang semua pembuluh darah di dalam tubuh manusia, menurut anggaran perubatan, adalah kira-kira 100,000 km. Sebaik sahaja kapal hilang elastisitas dan plak kolesterol disimpan di dinding mereka (ini dipanggil sklerosis), orang itu menjadi sensitif terhadap perubahan cuaca dan, sebagai tambahan, melupakan. Di suatu tempat di ufuk awan kecil baru sahaja berkumpul, dan orang itu mempunyai sakit kepala. Saya masuk ke dalam bilik dari dapur dan berdiri di tempat kejadian: Saya terlupa apa yang saya akan lakukan. Apabila kapal tidak teratur, kaki dan lengan mula merasakan sejuk, rasa mati rasa atau sensasi yang menyakitkan pada betis kaki mungkin berlaku, kadang-kadang ia mengurangkan otot.
Atherosclerosis adalah proses penyakit, apabila dinding pembuluh darah kehilangan keanjalan bekas mereka, dari dalamnya mereka menjadi tertutup dengan kolesterol dan keretakan, dan kecacatan dan parut muncul dalam membran dinding vaskular.

Kapal-kapal serangga menandakan keadaan buruk mereka dengan tinnitus dan sakit kepala biasa.

Dalam kes ini, anda perlu cuba mengembalikan keanjalan yang hilang ke kapal.

Untuk tujuan ini, minyak sayuran yang baik, terutama minyak buckthorn, dan minyak ikan. Minyak buckthorn laut boleh diambil satu sudu teh tiga kali sehari. Di negara-negara di mana orang-orang secara tradisinya makan ikan berlemak, sebagai peraturan, terdapat banyak orang lama - contohnya, di Iceland dan Jepun. Doktor utama di sini ialah minyak ikan. Ia mengembalikan keanjalan dinding pembuluh darah, dan juga bertindak sebagai antioksidan. Antioksidan juga termasuk pasli, porcini, lobak, buah sitrus.

Sebaiknya, anda perlu makan ikan berlemak (mackerel, herring, sprat) sekurang-kurangnya dua kali seminggu. Tetapi kerana tidak selalu mudah dan sederhana, lebih selamat mengambil minyak ikan - satu sendok teh tiga kali sehari sebelum makan. Minyak ikan lebih baik di dalam kepingan, tetapi tidak dalam kapsul.
Dengan cara ini, minyak ikan bukan sahaja mengembalikan saluran darah, tetapi juga menggalakkan mobiliti bersama, terutamanya vertebra serviks. Hakikatnya ialah salah satu punca penyakit vaskular otak adalah kerja tidak aktif dan gaya hidup yang tidak aktif. Dalam mod ini, satu kelebihan otot kepala dan leher berlaku, yang membawa kepada vasospasms dan menimbulkan sakit kepala disebabkan oleh fakta bahawa darah yang dibekalkan oleh jantung bertakung di urat dan menekan dinding mereka. Dengan setiap penguncupan jantung, semua unit darah baru dipam, dan darah yang telah diterima sebelumnya tidak bergerak melalui pembuluh darah yang terbelit.

Dalam proses transversal vertebra serviks terdapat lubang yang melewati arteri vertebra. Pembuluh darah ini terlibat dalam pembekalan darah ke batang otak, cerebellum, lobus hujung cakap dari hemisfera serebrum. Sekiranya terdapat masalah dalam tulang belakang serviks, pembentukan hernia yang memerah arteri vertebra, dengan kram yang menyakitkan akibat kerengsaan cakera serviks yang rosak, kawasan otak kurang dibekalkan dengan darah. Ini ditunjukkan bukan sahaja oleh sakit kepala, tetapi juga oleh pening, "lalat" di depan mata.
Untuk menyingkirkan penyakit ini, ia patut ditambah dengan penggunaan minyak ikan (atau minyak buckthorn) secara teratur untuk latihan tulang belakang serviks. Kita tidak boleh lupa bahawa latihan harus dilaksanakan lancar, perlahan-lahan, tanpa jeritan. Adalah dinasihatkan untuk melakukannya bukan sahaja pada waktu pagi, tetapi jika mungkin pada sebelah petang. Untuk latihan pagi anda sudah tahu, anda pastinya harus menambah:
• memiringkan kepala ke hadapan (isyarat, maksudnya persetujuan);
• menghidupkan kepala kiri dan kanan (isyarat, yang bermaksud penolakan);
• menyengetkan kepala ke bahu (teguran isyarat tegas: "ah-ah-ah");
• pergerakan putaran kepala mengikut arah jam dan lawan jam;
• menarik kepala ke hadapan dengan kepala yang menarik ke bahu.

Latihan ini dilakukan dengan amplitud yang sangat kecil.

Ingat satu perkara penting! Veins tidak suka haba.

Sakit kepala berlaku bukan sahaja dari kekejangan arteri, tetapi juga disebabkan oleh ketegangan vena yang lemah. Dalam haba seseorang kehilangan air, dan akibatnya, darah akan bertambah. Tekanan tumbuh, lebih-lebih lagi, jantung mula bekerja lebih kuat untuk mendorong darah tebal melalui urat, di mana ia memperlambat arusnya yang paling banyak. Dalam cuaca ini, anda perlu memberi makan dengan cecair, makan lebih banyak sayur-sayuran dan salad, selalu termasuk bawang putih dan kacang dalam komposisi mereka (badam lebih baik, kerana, sebagai contoh, walnut juga menebal darah). Makanan sedemikian membantu mengurangkan tahap "buruk" kolesterol dalam darah.
Terdapat alat yang sangat berkesan untuk masalah dengan kapal otak. Ini menyanyi (!), Dan lebih baik - nyanyian koral.

Kami kini menyenaraikan tumbuhan yang boleh mengembalikan bekas belia kapal otak. Ini adalah tanah Pickaxe, motherwort, sherbill, Sophora Jepun, padang rumput geranium, bunga semanggi, akar barberry dan kulit, dedak gandum, jarum muda (spruce, pain, fir, juniper), hawthorn, arnica gunung, akar dandelion, pudina, lingonberry beri), huruf awal, jelatang, strawberi liar (daun dan beri), raspberi (daun dan beri), oregano, pisang, flaks, herba kering, licorice, abu merah, bijak, chicory, dill, thyme, string, bawang, bawang putih. Dan juga knotweed, lemongrass, zamaniha dan immortelle, yang boleh digunakan hanya oleh orang-orang dengan tahap tekanan yang rendah, kerana tumbuhan ini meningkatkannya.
Tetapi wortel liar, wort St John, jelatang, sutera jagung, yarrow, dataran tinggi, Valerian, chokeberry, pisang, walnut, jus anggur mempunyai keupayaan untuk menebal darah, walaupun mereka juga memulihkan kapal dengan baik.
Mistletoe dan cranberry membubarkan selat organik dari dinding dalam salur darah, di samping itu, mistletoe menormalkan tahap tekanan jantung - angka yang sangat kedua dalam pembacaan peranti perubatan semasa pengukuran (160/100).
Jangan cuba menggunakan semua tumbuhan dari senarai sekaligus. Untuk koleksi anda cukup 6-8 item. Campurkan tumbuhan kering yang disediakan dalam jumlah yang sama dan sediakan rebusan. Sedia mengambil setengah gelas tiga atau empat kali sehari sebelum makan.
Bawang putih disediakan sebagai infusi. Dua ulas bawang putih yang dihancurkan tuang 200 ml air sejuk, tuangkan selama sekurang-kurangnya satu jam.
Bagi vesel, jus lobak merah, bit dan jus kubis yang baru dimasak juga berguna - dengan penambahan puding parut atau lemon bersama-sama dengan kulit. Minuman sedemikian adalah penyesuaian. Minum setengah gelas tiga atau empat kali sehari sebelum makan.

Adaptogens mengurangkan sintesis kolesterol, di samping itu, mereka meningkatkan metabolisme lemak (lipid) dan mempunyai kesan anti-radang.
Broths dan jus mengambil selama dua bulan, kemudian - rehat 10 hari, dan sekali lagi pengulangan kursus. Kursus rawatan minimum adalah 6 bulan, lebih baik setahun, kerana kapal dengan kesukaran besar dibersihkan dari plag dan plak kolesterol.

- Untuk membersihkan badan secara keseluruhan, 1 cawan benih rami tuangkan 3 liter air mendidih dan rebus selama 2 jam dalam mandi air. Sekatkan 1 jam, ketegangan dan minum hangat 1 l atau lebih setiap hari. Kursus rawatan adalah 2-3 minggu.
- 100 g herba bijirin segar tuangkan 800 ml vodka, tambah 400 ml air, menegaskan cahaya selama 40 hari dalam bekas kaca tertutup, terikan dan minum 1 kali sehari pada waktu pagi sebelum sarapan, 1 sudu besar separuh dengan air sehingga tuangkan. Kursus rawatan dijalankan setahun sekali.

Untuk memulihkan keanjalan saluran darah, "membersihkan" mereka dari deposit yang tidak perlu, anda boleh menggunakan beberapa resipi mudah ubat tradisional:
# Campurkan 1 sudu teh jus lemon, minyak madu dan bunga matahari. Ambil campuran pada perut kosong.
# 1 sudu teh madu dan jus lemon setengah larut dalam gelas, 3/4 penuh dengan air suam panas. Ambil pada waktu malam, sebelum tidur.

# Sebagai profilaksis aterosklerosis, orang menggunakan resipi klasik untuk bawang putih: meletakkan 40 g bawang putih dihancurkan dalam mortar dalam balang kaca dan tuang 100 g alkohol atau vodka, menegaskan di tempat yang gelap selama 10 hari, terikan dan minum 10 titis 2-3 kali sehari 30 minit sebelum makan.

Jika aterosklerosis sudah bermula, ia disyorkan untuk mengambil tincture pada tunas birch. 15 gram buah pinggang, tuang 0.5 liter vodka dan bertegas 14 hari di tempat yang gelap. Selepas penapisan, ambil 20 titis 3 kali sehari, dibubarkan dalam 15 ml air.

Walaupun plak hampir menghalang pembuluh darah, sklerosis boleh diterbalikkan. Untuk ini, makanan diperkaya dengan "pasangan manis". 1) Strawberi dalam kombinasi dengan oatmeal bukan sahaja menyembuhkan keradangan dalam saluran, membersihkan saluran darah dari plak kolesterol, dan juga menghilangkan urat, arteri dan kapilari dari kerapuhan. Dalam kes ini, bahan aktif utama dalam strawberi adalah asid elagenik.

2) Trout, atau salmon, dalam kombinasi dengan cuka balsamic perlahan larut plak lemak di dalam kapal dan secara beransur-ansur mereka dikeluarkan. Ia adalah bertahap yang melindungi kapal daripada kecederaan dan keradangan. Dengan prinsip yang lebih senyap, anda akan teruskan.

Dan ada pemerhatian perubatan seperti itu: jika seorang pesakit suka gula-gula, tetapi bergerak sedikit, iaitu, tidak membakar gula yang dimakan oleh aktiviti fizikal, maka darah menjadi kaustik, dan melukai pembuluh darah dari dalam. Tubuh, tentu saja, segera menyegel microtraumas ini, "patch" ini dan berubah menjadi plak. Dalam plak maut.

Selepas secangkir teh, sekurang-kurangnya tiga puluh squats perlu dilakukan, jika tidak mungkin berjalan selama sejam atau lebih. Atau menyerah manis, walaupun dari sayur-sayuran, buah-buahan dan beri yang mengandungi gula. Kecuali, tentu saja, saya mahu hidup lebih lama.

Ambil bahagian yang sama rumput meadowsweet, motherwort, telur kering, rosehips. 4 sudu besar. sudu minuman 1 liter air mendidih, biarkan selama 5 jam. Ambil 0.5 cawan 3-4 kali sehari selama 1.5-2 bulan.

Selepas berehat sebulan, cuba koleksi ini. 2 sudu besar. sudu diambil dalam jumlah yang sama dari buah Sophora Jepun, rumput geranium padang rumput dan bunga semanggi yang dicipta dalam termos 2 cawan air mendidih, tinggalkan malam, terikan. Ambil satu pertiga daripada cawan 3-4 kali sehari selama 1.5-2 bulan.

Mereka yang merasa sukar untuk mencari herba yang diperlukan akan mencadangkan cara yang lebih mudah, tetapi juga sangat berkesan untuk menstabilkan tekanan dan membersihkan kapal otak. Pertama sekali, makan wortel semua jenis setiap hari - makan salad, burger, cookies, kvass, jem. Dan kedua, secara selari, ambil 1 sudu besar. sudu 3 kali sehari selama satu jam sebelum makan seperti balsem. Buat campuran 1 cawan madu, jumlah yang sama lobak merah dan jus bit, parut pada lobak parut halus. Tambah 50 ml vodka. Selepas campuran dicampur selama sehari, tambah jus satu lemon ke atasnya dan campurkan dengan teliti sekali lagi untuk sepenuhnya larut madu. Jumlah ini sepatutnya cukup untuk kira-kira dua bulan. Selepas rehat yang sama, ulangi penerimaan. Dan sebagainya - empat kali setahun.

Menguatkan dinding pembuluh darah, menghalang perkembangan infus atherosklerosis dan warna akar dan kulit cabang barberry biasa. 25% alkohol berwarna (dijual di farmasi) mesti diambil 30 kali sehari 3-4 sebelum makan. Untuk 1 st ini. sudu akar dihancurkan dan kulit batang barberry biasa, tuangkan 0.5 liter air mendidih dan rendam selama 3-4 jam. Ambil 0.5 cawan 3-4 kali sehari dalam bentuk hidangan panas.

Dan resipi ini disyorkan untuk mereka yang terdedah kepada trombosis vaskular, mengalami sakit kepala dan tinnitus. Isikan balang separuh liter kepala klover merah kering, dikumpulkan pada awal berbunga, tuangkan 0.5 liter vodka dan biarkan selama dua minggu di tempat yang gelap.

Tekan, peras. Ambil sekali sehari untuk 1 sudu besar. sudu sebelum makan malam atau pada waktu malam. Selepas satu setengah bulan, berehat selama 10 hari dan teruskan minum untuk jumlah masa yang sama. Selepas enam bulan, kursus boleh diulang.

Bagaimana untuk meningkatkan keanjalan saluran darah: diet seimbang, ubat-ubatan, ubat alternatif, petua dan teknik

Memastikan keperluan segera tubuh manusia, yang terdiri daripada bekalan nutrien, unsur surih dan oksigen yang penting, bergantung sepenuhnya pada keadaan sistem vaskular. Kapal elastik adalah kunci bukan sahaja untuk kesihatan yang baik, tetapi juga kesejahteraan.

Walau bagaimanapun, disebabkan oleh faktor-faktor negatif seperti pemakanan yang lemah, ketagihan terhadap tabiat buruk, kekurangan nutrisi yang mencukupi dalam diet, kekurangan senaman, lambat laun membawa kepada hakikat bahawa dinding vaskular kehilangan keanjalan dan kebolehtelapan mantan mereka, menjadi rapuh dan rapuh.

Pemulihan saluran darah adalah proses yang panjang dan rumit, yang membayangkan menjalankan langkah-langkah terapeutik dan profilaksis. Menguatkan sistem vaskular hanya mungkin jika gabungan penggunaan ubat-ubatan, ubat tradisional dan membuat perubahan yang perlu dalam cara hidup biasa.

Mari kita perhatikan dengan lebih terperinci isu-isu tentang apa yang meningkatkan keanjalan saluran darah, menormalkan aliran darah, kaedah mana yang paling berkesan dan efisien, dan mana yang terbaik untuk dibuang sama sekali.

Adakah keanjalan saluran darah penting?

Malangnya, pada masa ini, kebanyakan orang hampir tidak pernah memikirkan pentingnya mengekalkan sistem pembuluh darah dalam keadaan sokongan fungsian penuh badan. Tetapi ia adalah kapal yang kuat dan elastik yang memastikan aktiviti optimum semua sistem dan organ, dan merupakan kunci kepada kesihatan dan kesejahteraan yang baik.

Dari masa ke masa, kesan faktor-faktor penting negatif, seperti kekurangan jumlah vitamin yang mencukupi dan unsur-unsur surih yang penting dalam diet, mengekalkan gaya hidup yang tidak aktif, makan berlebihan, kehadiran tabiat buruk membawa kepada fakta bahawa dalam rongga saluran darah trombotik terbentuk yang menghalang peredaran normal, pembuluh darah dinding menjadi lebih nipis, menjadi rapuh dan rapuh. Hasilnya adalah gangguan dalam fungsi sistem dan organ-organ individu, perkembangan pelbagai penyakit dan patologi.

Ini boleh dicegah hanya jika langkah-langkah yang tepat diambil untuk meningkatkan keanjalan tisu vaskular, menguatkannya dan mengurangkan kelembutan, serta meningkatkan peredaran darah. Bergantung kepada keadaan awal sistem vaskular, ini boleh dilakukan melalui penggunaan dadah, ubat-ubatan yang diklasifikasikan sebagai ubat alternatif, prosedur penguatkuasaan am dan membuat penyelarasan terhadap pemakanan.

Petua! Sekiranya terdapat masalah dengan sistem vaskular atau penyakit yang lain, doktor akan membantu menentukan pilihan rawatan dan pencegahan yang paling sesuai. Rawatan diri dalam kes-kes seperti ini boleh memburukkan keadaan pesakit.

Tips Pemakanan

Untuk mengekalkan sistem peredaran darah dalam keadaan yang optimum, diet dan diet yang biasa harus terlebih dahulu disemak terlebih dahulu. Sebagai permulaan, adalah perlu untuk benar-benar menolak makanan berlebihan pedas, masin, manis, batasi jumlah lemak haiwan, memberi keutamaan kepada tumbuhan dan makanan tenusu, diperkaya dengan unsur-unsur surih dan vitamin yang mencukupi.

Terdapat sebaik-baiknya pada masa yang sama, adalah disyorkan untuk menggunakan hidangan yang disediakan di rumah dari produk asal semula jadi.

Secara umum, arahan terperinci untuk pemakanan yang betul adalah seperti berikut:

1. Sesetengah ubat yang meningkatkan keanjalan salur darah, termasuk dalam komposisi minyak ikan biasa, juga dikenali sebagai Omega - 3. Untuk memastikan tubuh bahan ini, anda mesti selalu menggunakan pelbagai jenis ikan laut yang berlemak. Menu sedemikian akan meningkatkan keadaan sistem vaskular dengan ketara.
2. Sama pentingnya untuk microelements badan seperti asid askorbik dan rutin. Untuk mendapatkannya, perlu menggunakan pinggul rose, berry hitam segar atau beku currant, anggur, bawang, bawang putih, dan lada manis.
3. Di dalam diet perlu mengatasi makanan tumbuhan, serta bijirin dan kekacang. Berdasarkan produk ini, anda boleh memasak sup, bijirin susu, pelbagai jenis casseroles.
4. Ia harus meninggalkan daging berlemak. Adalah lebih baik untuk memberi keutamaan kepada makanan laut, dan juga jenis kurus, contohnya, daging lembu, ayam, daging lembu tanpa lemak.
5. Di samping meningkatkan keanjalan salur darah, penggunaan tenusu dan produk tenusu secara berkala akan meningkatkan peristalsis, menormalkan pencernaan dan metabolisme.

Faktor yang sama pentingnya ialah penggunaan makanan secara teratur dan penolakan makan berlebihan. Ada yang diperlukan dalam bahagian kecil, tetapi agak kerap, seperti yang disarankan oleh video dalam artikel ini. Setiap hidangan disyorkan untuk melengkapkan latar belakang rasa lapar yang sedikit. Tetapi snek perlu dibuang sepenuhnya.

Pergerakan - kehidupan

Berfikir bagaimana untuk meningkatkan keanjalan saluran darah, anda juga perlu memberi perhatian kepada usaha fizikal dan gaya hidup yang aktif.

Sekiranya tidak terdapat kontraindikasi perubatan, disarankan untuk melibatkan diri dalam sukan seperti, contohnya, berenang, berjalan kaki, bermain ski, berbasikal. Sekiranya tidak ada kemungkinan sedemikian, sudah cukup untuk berjalan lebih banyak dan melakukan latihan setiap hari pada waktu pagi (lihat juga usaha Fizikal untuk keberanian - kehendak atau keperluan).

Untuk menormalkan proses peredaran darah dan meningkatkan keanjalan tisu vaskular, disarankan untuk bersenam atau bersenam di udara segar. Langkah tambahan ini akan membantu meningkatkan aliran oksigen ke tisu, menormalkan proses metabolik dan memperbaiki nada keseluruhan badan.

Petua! Terhadap latar belakang kehadiran kontraindikasi untuk sukan, adalah disyorkan untuk mengamalkan yoga. Malah yang paling mudah, tidak memerlukan latihan latihan fizikal yang berkaitan dengan arah ini akan membantu untuk memperbaiki keadaan kapal.

Penyembuhan kuasa air

Dehidrasi badan, menerima jumlah cecair minimum mempengaruhi keadaan sistem vaskular dengan cara yang sangat negatif. Salah satu cara yang paling berkesan, mudah dan mudah untuk meningkatkan keanjalan tisu vaskular dan menormalkan peredaran darah adalah penggunaan jumlah cecair yang mencukupi.

Berlawanan dengan kepercayaan popular, air minum atau minuman lain tidak harus sesuai dengan standar tertentu, tetapi bergantung pada kebutuhan individu. Oleh itu, perlu minum lebih banyak pada musim panas daripada musim sejuk. Juga, pengambilan cecair mesti ditingkatkan terhadap latar belakang selesema atau penyakit lain yang berkaitan dengan peningkatan berpeluh.

Anda harus minum air bersih, rebus atau penyerapan hawthorn, rosehip, kompos yang dibuat dari currant hitam atau buah kering, teh hijau atau putih, serta teh dengan tambahan akar halia atau herba perubatan. Tetapi menghilangkan rasa dahaga melalui penggunaan teh hitam atau kopi tidak digalakkan. Juga, tentu saja, harus menolak untuk menerima minuman yang mengandungi alkohol.

Ubat-ubatan

Antara alat yang berkesan juga pelbagai ubat untuk meningkatkan keanjalan saluran darah dan merangsang peredaran darah. Dalam majoriti kes, ubat-ubatan diberikan kepada orang-orang yang mempunyai masalah dan patologi sistem vaskular, tetapi dapat diterima menggunakannya untuk pencegahan.

Cara yang paling popular seperti rancangan adalah:

• Askorutin, Panangin - kompleks vitamin;
• Actovegin, Semax - antioksidan kuat;
• Lecithin, persediaan multivitamin yang mengandungi vitamin C dan B;
• Fenotropil, Pracetam - ubat yang dikelaskan sebagai nootropics;
• Detraleks, Phlebodia, Venarus - ejen venotonik;
• Cerebrolysin - satu cara untuk merangsang peredaran darah.

Terlepas dari tujuan yang dimaksudkan untuk mengambil ubat-ubatan, disarankan untuk mengambil ubat untuk meningkatkan keanjalan kapal hanya setelah berunding dengan dokter anda. Untuk menjalankan majlis sendiri tidak dikategorikan secara khusus, harga diri dapat sangat tinggi.

Kaedah rakyat

Di samping pelbagai jenis ubat, terdapat juga cara yang lebih selamat dan tidak berkesan untuk memperbaiki aliran darah, meningkatkan keanjalan tisu vaskular dan membawa mereka ke dalam nada. Ini termasuk, sebagai contoh, pelbagai decoctions, campuran dan balm disediakan mengikut resipi orang tua, diuji oleh masa.

Walau bagaimanapun, kaedah rawatan dan pencegahan penyakit vaskular perlu dirawat dengan berhati-hati. Sebagai contoh, pelanggaran peraturan yang disyorkan untuk penyediaan ubat tertentu, peningkatan yang tidak dibenarkan dalam dos yang dibenarkan, atau pelanggaran regimen ubat-ubatan yang dikendalikan sendiri boleh membawa kepada akibat negatif bagi badan.

Petua! Untuk pencegahan komplikasi yang mungkin dan berlakunya kesan-kesan negatif bagi organisma, adalah perlu untuk berunding dengan doktor anda sebelum mengambil apa-apa ubat yang disediakan oleh diri anda sendiri.

Bawang putih Elixir

Antara cara yang paling mudah, berkesan dan berpatutan untuk membersihkan, menguatkan dan meningkatkan keanjalan sistem vaskular adalah penggunaan tincture berdasarkan lemon dan bawang putih.

Untuk menyediakan ubat penyembuhan ini anda perlukan:

• gulung dengan akhbar bawang putih atau blender sepasang kepala besar bawang putih;
• Minum dua lemon besar melalui penggiling daging, setelah sebelumnya membersihkan mereka dari biji;
• menggabungkan komponen yang sedia ada, campuran sehingga jisim homogen, dan kemudian tuang separuh segelas alkohol perubatan;
• ejen itu mesti disemai selama sepuluh hari, secara sistematik menggoncang bekas ubat.

Selepas balsem sudah siap, anda harus menggunakannya pada satu perempat daripada satu sudu teh sejurus sebelum makanan utama. Teruskan perjalanan pembersihan dan pengukuhan saluran darah sebaiknya sampai alat itu selesai.

Perlu diingatkan bahawa untuk menggunakan ubat ini adalah tidak disyorkan untuk orang yang mempunyai penyakit saluran pencernaan.

Campuran jus segar

Efektif menyembuhkan dan menguatkan campuran-campuran kapal yang disediakan berdasarkan beberapa jus sayur-sayuran yang baru diperah. Minuman semacam itu bukan sahaja mempunyai rasa yang sangat baik, yang menjadikan proses penggunaannya cukup menyeronokkan, tetapi juga mempunyai tindakan yang membantu meningkatkan nada badan dan memperkuat daya imun.

Untuk meningkatkan keanjalan tisu vaskular, disyorkan untuk menyediakan versi smoothie sayuran berikut:

Pengukuhan saluran darah manusia dan kapilari

Seseorang mampu hidup selama kira-kira seratus tahun, jadi mengapa sumber badan kita habis di 60-70? Kesakitan jantung, masalah dengan arteri dan kapilari, penyakit sclerosis - semua ini menangkap dengan orang lama sebelum masa diukur oleh alam semula jadi.

"Tumit Achilles" kami - pembuluh darah. Kegagalan yang sedikit dalam fungsi sistem peredaran darah dapat menyebabkan masalah total di seluruh tubuh. Untuk menggerakkan hari-hari gelap ini, perlu menguatkan kapilari dan arteri. Kaedah berkesan mengukuhkan kapal, kami membentangkan dalam artikel ini.

Gejala masalah baru muncul

Apakah "loceng pertama" yang berlaku di masa depan? Anda perlu memikirkan mengenai melawat doktor dan perubahan gaya hidup jika simptom berikut direkodkan:

• pening kerap dan kelemahan umum;
• keletihan;
• sakit kepala kronik;
• kegelapan mata;
• kemerosotan kesihatan semasa perubahan cuaca;
• tinnitus;
• masalah tidur;
• mengantuk dan kelesuan (walaupun anda tidur nyenyak);
• serangan jantung;
• mati rasa anggota badan (ditambah kesemutan di jari);
• berat di dada;
• keletihan kaki petang;
• pembekuan anggota badan;
• sesak nafas yang berlaku semasa latihan fizikal yang tidak baik.

Cadangan am untuk menguatkan kapal

Gejala-gejala ini menunjukkan dystonia neurocirculatory - kemerosotan vaskular secara beransur-ansur. Tiada siapa yang telah mencipta pil ajaib untuk penyakit ini - anda akan berjuang dengan masalah yang telah datang dengan bantuan keseluruhan kompleks tindakan pencegahan. Kami juga akan menghubungkan ubat-ubatan tradisional dan ubat-ubatan farmakologi, tetapi lebih-lebih lagi nanti.

Lihatlah gaya hidup anda dengan lebih dekat. Latihan dalam sukan, senaman tetap, mula makan dengan betul. Berenang, menari, berlari dan yoga akan memberi kesan yang baik ke atas keanjalan saluran darah anda. Pertimbangkan masalah lebih banyak di dalam negara.

Kami terlibat dalam kapilari

Kapilari menyampaikan nutrisi kepada serat otot, ini adalah saluran darah mikroskopik. Rangkaian mikrovasekular sangat besar - jumlah panjang kapilari boleh melebihi beberapa kilometer.

Masalah timbul dalam kes trombosis - kapal "tertidur" dan mereka perlu dipulihkan dengan rangsangan yang berterusan.

Untuk menguatkan kapilari, kaedah berikut disyorkan:

• senaman yang sengit;
• urut (terutamanya dengan hipnotator Kuznetsov);
• pakaian kontras;
• Mandi Rusia (menggunakan penyapu);
• mandian turpentine (mempunyai kesan kerengsaan antiseptik dan tempatan).

Iptator Kuznetsova membayangkan kegunaan biasa - ia perlu bertindak di tulang belakang, muka, kulit dahi, dagu. Turpentine mandi dan urut penyapu membantu kapilari untuk membuka dan meningkatkan peredaran darah.

Menguatkan kapilari mata

Bukan sahaja saluran darah yang membekalkan pelbagai bahagian tubuh kita dengan darah. Capillaries yang memberi makan membran mukus, juga perlu dikuatkan. Lebam, kesemutan, dan menggaru bola mata mengganggu gejala menunjukkan bahawa kapilari telah pecah.

Sebabnya mungkin berbeza:

• diet tidak sihat;
• alkohol dan merokok;
• alahan;
• kekurangan vitamin;
• penyakit berjangkit.

Untuk menjaga mata anda dalam keadaan yang baik, elakkan pendedahan langsung kepada cahaya tiruan.

Apabila bekerja di komputer, secara berkala mendapatkan terganggu - melihat langit dan sayur-sayuran di luar tingkap. Cuba untuk menjaga jarak antara monitor dan mata kira-kira 50 sentimeter. Untuk penambahbaikan kapilari mata, cara terbaik adalah:

• madu dan teh hijau (losyen atas teh hijau sangat berkesan);
• pinggang sup (ditambah kepada teh, bukan gula - madu);
• vitamin (K, C).

Arteri dan urat

Arteri koronari membekalkan otot jantung dengan bahan-bahan bermanfaat - dengan umur kapal-kapal ini menjadi lemah, mereka perlu diperkuat dan diremajakan. Penyebab utama pemakaian arteri adalah obesiti. Dinding arteri ditutup dengan plak kolesterol, kehilangan keanjalan, memperoleh parut dan kecacatan lain. Untuk menguatkan dinding dan meningkatkan keanjalan mereka, ubat berikut disyorkan:

• berwarna dari tunas birch;
• arnica gunung (infusi air);
• infus bunga hawthorn;
• tunas birch (alkohol berwarna);
• caj atherosclerotic (pudina, dandelion, knotweed, anak sungai, daun lingonberry, wort St. John);
• penyerapan sutera jagung.

Inframerah bunga Hawthorn membantu membersihkan kapal, tetapi perhatian utama perlu dibayar kepada organisasi mod (rehat dan buruh).

Kapal otak dan penguatan mereka

Kapal yang terjejas yang memberi makan kepada otak, kemudiannya menyempitkan dan cacat. Sekiranya masalah itu tidak diberikan perhatian yang sewajarnya, akibatnya boleh menakutkan - kes itu berakhir dengan strok pendarahan, infark serebral, dan juga demensia.

Berisiko adalah orang yang mendapat tenaga mental - mereka mengalami beban otak yang tinggi, yang menyebabkan tekanan dan kerja keras. Hasilnya - pelemahan saluran cerebral. Makanan berkalori tinggi dan kekurangan udara segar juga boleh memburukkan lagi keadaan. Kapal tersumbat, ditumbuhi plak kolesterol, dindingnya rosak.

Bagaimana untuk menguatkan saluran darah kepala? Terdapat banyak resipi yang tidak begitu rumit.

Resipi ini berasal dari negara asal. Di bawah ini kami memberikan beberapa yang paling berkesan.

Pemulihan rakyat

1. Hawthorn dan walnut. Anda tidak perlu kacang itu sendiri, tetapi partisyen dalaman mereka. 350 gram partisi perlu diisi dengan hawthorn, dibeli di farmasi. Ragi tersebut dihidangkan selama dua minggu - di tempat yang sejuk, dalam bekas di bawah tudung (ia harus ditutup rapat). Selepas itu, tincture ditapis dan dimakan tiga kali sehari. Dos - sudu teh. Kursus rawatan adalah seminggu.
2. Bawang putih. Bawang putih sangat bermanfaat untuk sistem kardiovaskular. Anda boleh menggunakannya dalam bentuk gigi, dan dalam bentuk berwarna. Bawang putih yang dicincang (250 g) dicurahkan dengan jumlah alkohol yang sama, tertutup rapat dan diselitkan selama 10-12 hari (bilik gelap yang sejuk). Rejimen bawang putih agak rumit, jadi kami akan menceritakannya secara berasingan.

Jadi, elixir anda adalah sebenar dan bersedia untuk dimakan. Algoritma seterusnya kelihatan seperti ini:

• Hari pertama Tuangkan susu ke dalam gelas dengan satu pertiga dan tambahkan satu drop ubat. Gunakan campuran pada perut kosong, 30 minit sebelum sarapan pagi. Sebelum makan malam (setengah jam) menyediakan satu kumpulan baru - dengan dua titik. Sebelum makan malam, 3 titisan berwarna ditambah kepada susu.
• Hari kedua Dos sebelum makan meningkat kepada 4, 5 dan 6 tetes. Selang setengah jam masih diperlukan untuk mematuhi.
• Hari berikutnya. Skim ini terus logik pada hari-hari berikutnya - secara beransur-ansur anda menambah satu setitik baru setiap satu. Pada hari keenam, jumlah titisan akan mencapai 15. Sekarang memulakan proses sebaliknya - mengurangkan dos dalam bahagian yang sama. Selepas itu, ambil 25 titisan - sehingga hujung kursus (sehingga ubat mengeringkan). Proses ini akan mengambil masa kira-kira 90 hari.

Masalah kaki

Untuk mengaktifkan aliran darah dan menguatkan saluran darah kaki, adalah perlu untuk menggabungkan kekuatan ubat tradisional dengan senaman. Latihan tetap dan teh herba yang dibeli di farmasi - ini adalah kunci untuk umur panjang masa depan. Perlu diberi perhatian kepada ubat berikut:

• Campuran herba (Rhodiola rosea, lemongrass, akar ginseng, Eleutherococcus). Proporsi sama (50 gram), mereka perlu dituangkan 250 ml alkohol. Proses menegaskan berlangsung selama dua minggu. Ubat ini diambil tiga kali sehari, 20-25 tetes.
• Immortelle Daun imortel yang dihancurkan (20-30 g) dicurahkan dengan segelas air mendidih, dan kemudian direbus selama 8-10 minit dengan api yang rendah. Sentuhan akhir - mendesak di bawah penutup (kira-kira sejam). Sup air yang diperkaya digunakan tiga kali sehari. Dos - satu pertiga daripada gelas.

Dari tenaga fizikal, kesan yang baik ke atas kapal kaki, ia adalah penting untuk menonjolkan:

• mengatasi tangga dengan berjalan kaki;
• berbasikal;
• berjalan kaki
• menaikkan kaki (berkesan semasa kerja tidak aktif);
• mengangkat pada kaus kaki (dengan menurunkan seterusnya pada keseluruhan kaki);
• pergerakan kaki bulat.

Kami menguatkan hati dan kapal yang memakannya

Makanan segera dan banyak situasi yang menimbulkan tekanan menyebabkan kelemahan dan ubah bentuk kapal yang memberi makan kepada otot jantung. Pekerjaan tetap merosakkan kesihatan kita, jadi anda perlu mematuhi langkah-langkah pencegahan yang menguatkan jantung dan saluran darah.

Kompleks ini adalah seperti berikut:

• elakkan situasi yang teruk;
• mengambil vitamin pengukuh (C, P, E, K);
• Makan dengan baik (makanan berlemak dan tinggi kalori harus dikecualikan daripada diet);
• menyingkirkan kolesterol, membersihkan arteri oleh kaedah rakyat;
• senaman (ada kompleks khas untuk jantung dan saluran darah);
• memohon prosedur air (ubat sejagat - mandi kontras).

Kapal hidung

Kehilangan keanjalan salur hidung biasanya disebabkan oleh kekurangan vitamin (C, P). Ini loceng penggera, ia menunjukkan keperluan untuk menguatkan saluran darah di hidung. Dan lagi resipi popular datang untuk menyelamatkan:

• Jus Yarrow. Ia dikehendaki untuk menumbuk daun yarrow dan memerah jus melalui kasa. Bahagian disediakan setiap hari dari daun segar. Cairan yang dihasilkan dikebumikan di hidung sekurang-kurangnya 2-3 kali sehari. Secara selari, jus diambil di dalamnya - tiga kali sehari dalam satu sudu. Jika yarrow tidak ada, anda boleh menggantikan jus pisang.
• Kulit Viburnum. Kedengarannya agak eksotis, tetapi alat ini berkesan. 15-20 gram kulit yang dihancurkan diseduh dalam segelas air mendidih. Mod mandi air dikekalkan selama kira-kira setengah jam, selepas itu kuah disaring. Penggunaan dalaman - satu sudu tiga kali sehari.
• Askorutin. Alat ini sama sekali tidak popular - ia dijual di semua farmasi di negara ini.

Apa yang perlu dimakan dan apa yang perlu diambil

Terdapat ubat dan dadah rakyat sejagat yang dibangunkan oleh ahli farmasi yang menguatkan sistem peredaran darah.

Juga perhatikan diet anda. Mula menggunakan sekarang:

Produk ini mempunyai kesan pengukuhan pada dinding saluran darah. Makanan perlu diambil dalam bahagian-bahagian kecil. Makan makan secara berkala adalah punca kelemahan dan pening. Minum minuman berkafein dengan berhati-hati - sambil meningkatkan nada, mereka juga mempunyai kesan sampingan (melonggarkan) pada sistem peredaran darah.

Rejimen minum akan membantu menormalkan peredaran darah - minum sekurang-kurangnya satu setengah liter air setiap hari. Keutamaan harus diberikan kepada buah-buahan dan sayuran, tetapi garam lebih baik untuk menolak.

Ubat-ubatan

Dalam sesetengah kes, doktor menetapkan dadah khas, tujuannya untuk menguatkan dinding arteri anda. Dana ini tergolong dalam beberapa kumpulan dadah.

• fibril (clofibrate, atromidine, atromid, simvastatin, zokor, simvalitin);
• statin (mefakor, lovostatin, mevakos);
• askorutin;
• Cerebrolysin;
• lesitin;
• ubat vasodilating (papaverine, aminophylline).

Pemilihan dadah dilakukan oleh doktor yang hadir secara individu. Senarai ubat akan bergantung pada hasil diagnostik dan ciri-ciri peribadi yang terdapat dalam tubuh pesakit. Penggunaan ubat-ubatan tersenarai yang tidak dibenarkan adalah sangat tidak diingini.

Sesetengah penyakit adalah lebih mudah untuk mencegah daripada menyembuhkan. Pengukuhan saluran darah menghalang pelbagai penyakit yang lebih baik untuk tidak menghadapi usia tua. Mempunyai kesabaran dan kekuatan, disiplin diri sendiri. Senaman secara teratur, memberikannya 15 minit (sekurang-kurangnya) setiap hari. Setelah mengalahkan kemalasan, anda akan menangguhkan pertemuan dengan ahli kardiologi untuk masa yang lama.