" Mydocalm "- satu cara untuk mengurangkan nada otot"

Tolperisone (Mydocalm) adalah ubat farmasi yang bukan sahaja memerlukan permintaan dalam amalan perubatan tradisional, tetapi juga dalam sukan kekuatan seperti bina badan dan kuasa memancing.

Ubat ini tergolong dalam kumpulan relaksasi otot - ubat-ubatan yang mempunyai kesan santai pada otot.

Tindakan ubat ini terutamanya dalam permintaan dalam sukan kuasa, apabila kecederaan dan kekejangan yang berlaku akibat daripada overvoltage semasa latihan intensif, boleh menyebabkan penamatan kelas sehingga pemulihan penuh.

Atlet menggunakan Tolperisone untuk menghilangkan nada otot yang berlebihan.

Nama antarabangsa ubat ini adalah Mydocalm, nama yang tidak patah adalah Tolperisone. Pengilang adalah syarikat Hungari Gedeon Richter.

Mydocalm mempunyai toleransi yang baik dan mekanisme aksi yang kuat, yang telah terbukti berulang kali dalam kajian klinikal.

Tindakan ke atas badan

Tolperisone tergolong dalam kumpulan farmakologi relaks otot - ubat-ubatan yang mengurangkan nada otot, melegakan kekejangan otot, mempunyai kesan analgesik dan memperbaiki keadaan sistem peredaran darah.

Bahan aktif utama ubat adalah tolperisone, yang mengurangkan sensitiviti endings saraf, mempunyai kesan yang santai pada otot-otot yang bertenaga, meningkatkan bekalan darah periferal.

Dengan kesan yang ketara dari ubat tidak menjejaskan fungsi buah pinggang dan tidak menjejaskan sistem hematopoetik.

Ruang lingkup utama aplikasi adalah penghapusan kesakitan pada sendi, serta dalam rawatan osteochondrosis, hernia vertebra, lumpuh, dan semasa pemulihan selepas operasi.

Bentuk pelepasan dadah adalah tablet dan larutan suntikan dalam otot atau urat.

Analogi ubat yang mempunyai kesan yang sama ialah Baclofen, Combibipen Mexidol, Sirdalud, dll.

Tolperisone adalah sejenis ubat yang harus berada di dalam arsenal dari mana-mana atlet-binaraga yang mengetahui secara langsung apa yang meningkat nada otot dan kekejangan otot.

Selain itu, harga Mydocalm agak boleh diterima dan ubat itu dijual tanpa preskripsi di mana-mana farmasi.

Kesan sampingan

Hasil daripada penggunaan dadah, tindak balas negatif mungkin berlaku di dalam badan, seperti:

• Sakit kepala;
• Kelemahan otot;
• Penurunan tekanan darah tajam;
• Gangguan gastrik, loya, muntah dan masalah lain dengan saluran gastrousus;
• Reaksi alergi (selalunya berupa ruam pada kulit).

Dalam kes pengesanan kesan-kesan sampingan ini, anda mesti segera berhenti mengambil ubat atau mengurangkan dos, sambil terus memantau tindak balas badan terhadap ubat.

Sebelum digunakan, pastikan anda membaca arahan.

Penggunaan ubat

Dos biasa dadah - 50 mg tiga kali sehari dengan makanan. Walau bagaimanapun, ia bergantung kepada ciri-ciri individu organisma, pada umur atlet dan penyakit sebelumnya. Sekiranya ada masalah dengan saluran gastrousus, dos ubat disyorkan untuk dikurangkan.

Melebihi dos yang disyorkan boleh membawa kepada melumpuhkan tisu otot.

Kelebihan dadah berbanding rakan-rakan lain yang lebih murah adalah ketiadaan sedasi, yang penting untuk atlet yang memerlukan reaksi cepat.

Mydocalm juga mempunyai kesan yang menenangkan pada sistem saraf, melegakan tekanan dan meningkatkan kecekapan.

Sebelum menggunakan ubat, adalah penting untuk berunding dengan pakar, kerana walaupun tidak lengkap dengan kesan sampingan yang serius, ubat ini tidak bertujuan untuk pentadbiran diri tanpa penyertaan doktor.

• 11 Disember 2017
• Dihantar oleh: pengarang
• 3,604
• 0

Baca artikel menarik yang lain.

Aplikasi Prednisolone dalam Sukan

Serai Cina

Levzeya Safflower dengan kesan anabolik pada badan

Nandrolone Decanoate

Projek kami

Kami gembira untuk mengalu-alukan anda di laman web kami yang khusus untuk sukan kuasa. Hari ini, pembentukan bina badan dan powerlifting berada di puncak populariti. Mana-mana budak lelaki mahu mengepam gunung-gunung otot bantuan dan menjadi kuat dan berdaya tahan. Adakah anda juga berminat untuk bekerja di badan anda? Kemudian anda datang ke tempat yang betul!

Tidak peduli berapa umur anda, berapa lama anda mendedikasikan diri anda untuk sukan, di laman web kami, anda akan mendapat maklumat terkini tentang bina badan dan segala yang berkaitan dengannya! Jika anda suka bina badan, program latihan - ini adalah tepat di mana anda perlu mula berkenalan dengan sukan ini, kerana tanpa program yang dipilih, semua usaha anda akan sia-sia. Di laman web kami, anda akan dapati seksyen keseluruhan artikel yang ditujukan untuk latihan di dewan.

Memutuskan untuk membantu diri anda mendapatkan berat badan atau sebaliknya, mengurangkan berat badan dan mahu membeli ubat sukan? Di bahagian farmakologi, anda akan mengetahui bahawa pembakar lemak untuk penurunan berat badan diiktiraf sebagai yang terbaik, serta bagaimana memilih pemakanan sukan yang tepat untuk mendapatkan jisim otot. Satu koleksi besar artikel yang paling benar dan boleh dipercayai mengenai produk bina badan, vitamin terbaik dan pemakanan sukan dikumpulkan dalam Wikipedia Sukan kami.

Gimnasium bukan sahaja menjadi sumber maklumat penting untuk seorang atlet. Di forum laman web kami, anda dapat bertemu dengan atlet yang berminat, meminta nasihat, dan hanya mendapat komunikasi sukan sebenar dengan orang yang tidak dapat membayangkan hidup mereka tanpa sukan!

Siapa kata bina badan adalah sukan lelaki? Laman gim gim akan menghilangkan stereotaip ini: dalam kandungan kami, wanita akan dapat mencari jawapan kepada semua soalan mereka, bermula dari apa pemakanan sukan untuk wanita adalah yang terbaik hari ini, dan berakhir dengan latihan dan latihan khas.

Anda boleh melanggan berita projek kami dan rangkaian sosial! Kami kerap mengadakan peraduan untuk para pelanggan kami, dan para peserta yang paling aktif diberi ganjaran dengan hadiah berharga! Jangan terlepas peluang anda! Dengan Gymsport anda akan sentiasa menjadi yang terbaik!

Dadah Mydocalm - satu cara untuk mengurangkan nada otot rangka

1. Bahan aktif dan mekanisme pengaruh 2. Petunjuk untuk kegunaan 3. Mengenai bentuk pembebasan 4. Rejimen dos dalam pelbagai kes 5. Kontraindikasi terhadap penerimaan dan kesan sampingan 6. Analog dan generik

Nada otot adalah ketegangan otot yang diperlukan, refleks yang dikekalkan, yang membantu untuk mencari mereka dengan kesediaan penuh. Peraturannya dilakukan menggunakan arka refleks yang tidak rumit. Dan, seperti mana-mana ekstrem, penurunan nada (hipotonia) dan peningkatan dalamnya (hipertonus otot) adalah berbahaya.

Oleh itu, pengurangannya menyebabkan kelonggaran pada sendi, rupa dislokasi, membawa kepada kelemahan dan membuang otot. Dan hipertonus, yang biasanya berlaku dengan strok iskemia yang meluas, sering menyumbang kepada terjadinya penguncupan dan kesakitan pada anggota lumpuh.

Dalam amalan klinikal, selalunya kita perlu menangani keadaan di mana nada otot rangka bertambah. Dan ubat yang membantu mengurangkan dan menghilangkan gejala yang berkaitan. Ini adalah "Mydocalm" - produk farmaseutikal asal, yang dibangunkan dan dilaksanakan oleh Gedeon Richter, Hungary.

Ubat ini sangat banyak digunakan dalam perubatan - dari sukan untuk merawat kejang dan dari rehabilitologi untuk menghentikan gangguan pembuluh darah. Tetapi, mungkin, kebanyakan "Mydocalm" digunakan untuk menghapuskan sakit belakang akut yang telah timbul mengenai osteochondrosis tulang belakang. Nampaknya tidak ada persamaan di antara sklerosis berganda, serangan lumbago dan sakit pada otot "terbentang". Tetapi di mana-mana, dan dengan kesakitan akut dan kronik, dengan patologi di atas, terdapat nada otot tempatan atau diffusely meningkat. Di sinilah dadah "Mydocalm".

Bahan aktif dan mekanisme pengaruh

Jika anda melihat "tolperisone" atau "tolperisone hydrochloride" di farmasi, maka anda harus tahu bahawa ini adalah ubat yang mengandungi bahan aktif yang sama seperti "Mydocalm". Hidroklorinasi molekul tolperisone itu sendiri (mengubahnya menjadi garam) dengan ketara meningkatkan kelarutan dalam air, dan ini membantu kenderaan menembus ke dalam badan.

Tolperisone adalah relaxant otot yang mempunyai kesan sentral. Apa maksudnya? Ingat bahawa nada otot dikendalikan oleh impuls saraf, dan nukleus neuron motor, yang mengendalikan kerja otot, terletak di bahagian yang berbeza sistem saraf pusat - saraf tunjang dan juga otak.

Oleh itu, "Mydocalm" secara langsung memberi kesan kepada aktiviti fisiologi neuron, yang terletak di kawasan pembentukan reticular, serta pada tanduk sisi saraf tunjang.

Ringkasnya, bahan aktif dalam komposisi dadah itu mempengaruhi "kepala" dan bukannya otot. Sesetengah pesakit terkejut: mengapa mengambil pil, apabila "menarik" lengan, adakah tidak lebih baik untuk memasukkan suntikan terus ke dalam otot yang betul? Jawapannya mudah: hanya sekali dalam aliran darah dan mencapai sistem saraf pusat, ubat itu akan mempunyai kesan yang diingini.

Dalam hal ini, "Mydocalm" adalah serupa dengan ubat anti-emetik "Cerucal" (metoclopramide), atau "Motilium" (domperidone). Baik yang pertama mahupun yang kedua secara langsung mempengaruhi organ pencernaan - mereka bertindak pada proses yang sama di dalam otak, mengurangkan gejala yang mengganggu.

Selain itu, tolperisone dapat mempunyai kesan analgesik yang sedikit, dan, yang paling penting, ia "berfungsi" hanya pada otot-otot, "skeletal" dan tidak mengganggu fungsi otot licin - sfingter organ usus dan dalaman, dan tidak menjejaskan otot jantung. Di bawah apa patologi patutkah doktor menetapkan ubat ini?

Petunjuk untuk digunakan

Ubat ini ditetapkan terutamanya untuk kekejangan otot kronik, nada meningkat, serta pengetatan otot dan sindrom kesakitan tempatan. Penggunaan dadah dalam amalan pakar neurologi, pengamal am adalah yang paling wajar, kerana kebanyakan tanda-tanda adalah penyakit neurologi dan patologi sistem muskuloskeletal:

• Kehadiran fokus patologi di otak atau saraf tunjang, yang membawa kepada lumpuh pusat (spastik) - dengan strok iskemia dan hemoragik, dengan ensefalitis, mielitis, myelopati, strok tulang belakang, dengan penyakit demameliner (multiple sclerosis).

• Arahan untuk kegunaan langsung mencadangkan menetapkan "Mydocalm" dalam pembentukan sakit otot kronik dalam penyakit sistem muskuloskeletal (dorsopati mampatan, gejala radikular yang membawa kepada edema dan kemerosotan bekalan darah ke otot belakang dalam).

• Kehadiran kecederaan pada atlet dengan komponen otot yang jelas (overstretching ligamen dan otot).

• Banyak arthrosis, arthrosis-arthritis, sinovitis, patologi ligamen, myositis. Dalam kes ini, pelantikan dana bersama NSAID (ubat anti radang nonsteroid) adalah wajar.

• Dalam amalan ortopedik, dengan rawatan pemulihan selepas operasi pada vertebra dan sendi.

• Ubat juga diresepkan dalam rawatan penyakit vaskular periferal sifat trombosis (menghapuskan aterosklerosis, penyakit Raynaud).

Sudah tentu, ini tidak bermakna bahawa ubat itu mengurangkan nada otot licin vaskular. Hanya otot yang mempunyai nada rendah memerlukan kurang oksigen dalam keadaan hipoksia kronik dan kekurangan vaskular.

Petunjuk yang jarang berlaku untuk pelantikan "Mydocalm" adalah koma yang mendalam dalam neurologi dengan berlakunya penghapusan atau ketegangan decorticating.

Mengenai borang pelepasan

Ubat ini dibuat dalam piawaian untuk banyak ubat dalam bentuk tablet dan pentadbiran parenteral:

• 0.05 g tablet (50 mg);

• 0.15 g tablet (150 mg);

• Ampul (larutan 1 ml).

Untuk mengetahui jumlah bahan aktif yang terkandung dalam 1 ml, anda perlu ingat bahawa terdapat dos perantaraan, iaitu 0.1 g, atau 100 mg. Selain tolperisone, larutan itu mengandungi lidocaine, yang merupakan anestetik lokal.

Sesetengah generik mempunyai tolperisone dalam kapsul daripada tablet.

Rejimen dos dalam pelbagai kes

Berapa banyak yang perlu seseorang menetapkan pada permulaan rawatan? Biasanya, orang dewasa dan kanak-kanak lebih dari 14 menerima 50 mg dua kali sehari - pada waktu pagi dan petang. Kemudian bergerak (dengan mudah alih yang baik) pada mod triple. Satu pil ditelan, tanpa mengunyah, selepas makanan dan dibasuh dengan air. Sekiranya perlu, tambahkan dos (contohnya, keterlaluan yang teruk selepas strok), atau segera memulakan suntikan intramuskular.

Gunakan dadah dalam kanak-kanak harus didasarkan pada dos 5 mg setiap 1 kg berat badan sehari (dari 3 hingga 6 tahun), dan penerimaan dadah pada kanak-kanak di bawah umur 14 tahun - 2-4 mg / kg / hari, tetapi sudah tiga dos.

"Mydocalm" suntikan adalah wajar untuk diperkenalkan setiap hari dalam dos 1 ml. Dalam kes-kes yang jarang berlaku, arahan tidak melarang ubat pemberian ubat secara intravena - pada dos yang tidak melebihi 100 mg sehari. Adalah dinasihatkan untuk mencairkannya dalam 20 ml natrium klorida isotonik, disuntik dengan perlahan.

Berapa lama kursus? Dalam kes tablet, kesan pertama akan ketara selepas 2-3 hari, kursus ini adalah 7-10 hari. Sudah tentu, dalam pesakit strok mengambil ubat lebih lama (1 bulan), dan anda perlu berehat.

Bagi suntikan, mereka paling banyak ditadbir (dalam pelbagai jarum suntikan) dalam 2-3 hari pertama bersamaan dengan NSAIDs (Ksefokam, Movalis) untuk melegakan serangan sakit belakang akut.

Kontraindikasi terhadap penerimaan dan kesan sampingan

Kontra untuk penggunaan "Mydocalm" (dan pelali otot yang bertindak secara berpusat di tengah-tengah), mengikut arahan, adalah keadaan hipotonia dan hipotensi otot. Selalunya, ini adalah:

• paresis pinggan;

• myasthenia gravis dan sindrom myasthenoid (Sindrom Lambert-Eaton, onkologi);

• kelemahan otot yang teruk dari mana-mana sifat;

• kehamilan dan laktasi (kesannya tidak dipelajari).

Ubat tidak ditunjukkan untuk kemasukan kanak-kanak (sehingga 3 tahun), serta kehadiran alahan dan intoleransi.

Jika kita bercakap tentang kesan sampingan, mereka bergantung kepada dos dan manifes peningkatan kelemahan otot, kelesuan berlaku, dan tekanan darah menurun. Tetapi pesakit tidak memerhatikan akibat seperti mengantuk. Oleh itu, anotasi menyatakan bahawa "Mydocalm" boleh diambil pada siang hari. Ubat ini serasi dengan memandu kereta.

Keserasian ubat dengan alkohol, antibiotik, sedatif adalah baik, dan biasanya tidak ada akibat. Tetapi "Sirdalud", yang juga merupakan pelali otot yang berfungsi secara terpusat, disyorkan untuk mengambil hanya pada waktu malam, kerana ia menimbulkan rasa mengantuk.

Analog dan generik

Seperti yang diketahui, ubat generik dipanggil "salinan" ubat asal, yang dikeluarkan oleh pengeluar lain selepas tamat paten. Terdapat generik berjenama yang mengandungi tolperisone, tetapi mempunyai nama mereka sendiri, sebagai contoh, Tolizor. Terdapat juga ubat generik INN murah yang dipanggil "tolperisone" tanpa nama mereka sendiri.

Analog Mydocalma yang berikut kini ditawarkan di farmasi domestik:

• "Tolizor" (Rusia, LLC "Ozon") - dos yang sama, 367 rubel. setiap pek 30 tabl. 0.15 g;

• "Tolperizon" (Rusia, Obolensky) - pembungkusan yang sama dan dos, harga - 260 rubel

Adapun "Mydocalm", maka nilainya hampir sama dengan "Tolizor". Anda boleh membelinya pada harga purata yang sama, dan paling berpatutan - 278 rubel. per pakej No. 30 (50 mg), menurut laman web radar.

Kesimpulannya, perlu dikatakan bahawa rawatan patologi yang dikaitkan dengan peningkatan nada otot rangka tidak selalu melibatkan penggunaan hanya ubat, tablet, preskripsi dan suntikan. Ia sangat penting bukan sahaja untuk memecahkan rantai refleks tonik, yang hanya berfungsi. Adalah perlu untuk mencari punca peningkatan nada dan memanfaatkan kaedah pemulihan bukan ubat, seperti biofeedback, terapi senaman, fisioterapi. Hanya dengan itu otot akan mematuhi tuan mereka, dan tidak mempunyai tingkah laku "bebas".

Tolperisone (Mydocalm)

Tolperisone adalah wakil kelas relaks otot (menahan nada otot, kadang-kadang, untuk melengkapkan imobilisasi pada dos tinggi), kumpulan H-cholinolytic (ubat-ubatan yang menyasarkan reseptor nikotin yang terletak pada titik hubungan antara dua neuron dalam sinaps yang dapat dijumpai dalam otot dan beberapa struktur lain badan; H-antikolinergik bertindak pada reseptor nikotinik dengan menghalangi hubungan mereka dengan asetilkolin neurotransmitter, mengakibatkan penyekatan impuls saraf melalui sin ps), kita dapat memerhatikan mekanisme yang sama apabila mengambil tamoxifen, yang menghalang reseptor hormon estrogen, yang boleh banyak, tetapi hormon itu tidak dapat melaksanakan tugasnya, dan juga asetilkolin, yang mungkin terdapat lebih banyak, tetapi dorongan saraf masih tidak akan lulus, kerana neurotransmitter tidak dapat menyambung dengan reseptor yang diperlukan. Berdasarkan prinsip ubat, penggunaan klinikal utamanya akan diarahkan kepada rawatan penyakit kejang otot dan neuromuscular penyakit yang berkaitan dengan nada otot yang berlebihan, sebab itu ia termasuk dalam senarai ubat-ubatan penting.

Tolperisone mampu memberi pengaruh yang kompleks kepada sistem saraf pusat:

1. Menghalang refleks poli neuron saraf tunjang

2. Meratakan sifat-sifat beracun strychnine indole alkaloid (menghalang pengujaan refleks berlebihan)
3. Penindasan terpilih bahagian mesenencephal daripada pembentukan otak reticular (yang mengurangkan jumlah kekejangan otot)

4. Aktiviti N-cholinolytic Central

5. Rendah sthenichnost berhubung dengan bahagian periferal sistem saraf

6. Sesetengah tindakan antispasmodic dan vasodilating

Kualitas ubat semacam itu menunjukkan bahawa ia adalah "saudara terdekat" relawan pusat.

Sifat Tolperizon termasuk:

1. Kesan anestetik tempatan (disebabkan oleh penekanan sensitiviti tisu saraf periferal)

2. Penstabilan membran sel

3. Meminimumkan pengaliran isyarat saraf daripada serat saraf sentripetal (membawa maklumat tentang pengujaan tisu periferi kepada sistem saraf pusat) dan gentian saraf motor (menghantar impuls daripada sistem saraf pusat), yang membolehkan melambatkan reaksi tulang belakang mononeuronal dan polyneuronal

4. Menghalang rembesan mediator dalam sinapsus saraf dengan menghentikan pengenalan ion-ion kalsium ke endings saraf presinaptik.

5. Memungkinkan untuk mengurangkan kegembiraan saraf dari struktur reticular syaraf medulla oblongata kepada neuron motor bahagian tulang belakang otak.

6. Membolehkan anda mengurangkan nada otot yang berlebihan, mengurangkan kesakitan, membolehkan anda meningkatkan pergerakan

7. Potentiates peredaran darah di bahagian periferal sistem peredaran darah.

Dalam amalan klinikal, ubat telah mendapati penggunaannya dalam rawatan penyakit yang rumit oleh nada otot yang berlebihan; dengan kelumpuhan, rumit oleh peningkatan nada otot, pelbagai sklerosis, kekejangan, dystonia, pergerakan anggota badan, kecederaan saraf tunjang, kekakuan, paraparesis; gegaran, peningkatan ketegangan otot, ketidakstabilan progresif yang berkaitan dengan penyakit ensefalitis dan arteriosklerosis, epilepsi, ensefalopati, untuk mengurangkan morbiditi dengan terapi elektroconvulsif.

Dalam badan bina badan, daya berkuasa dan lain-lain kelajuan dan kekuatan sukan Tolperisone harus digunakan untuk mengurangkan rasa sakit pada kecederaan yang diantarkan oleh nada otot dan kekejangan otot yang berlebihan (tentu saja, ketika mengambil agen-agen simptomatik yang lain, seperti NSAIDs). Bersama dengan NSAID seperti Ibuprofen, Tolperisone (Mydocalm), mestilah dalam kit pertolongan pertama bagi mana-mana pembina badan atau powerlifter, disebabkan oleh kecederaan yang agak kerap semasa melakukan latihan multi-bersama.

Kesan sampingan dadah termasuk: sakit kepala, kelemahan tisu otot, penurunan tekanan darah, gangguan dyspeptik, tindak balas alahan yang berkaitan dengan hipersensitiviti kepada komponen ubat (urtikaria, kejutan anaphylactic, gatal-gatal, bronkospasme, dan lain-lain)

Oleh itu, dapat disimpulkan bahawa Tolperisone adalah relaxant otot yang berkesan yang mendedahkan kedua-dua prinsip operasi dan amalan klinikal menggunakan ubat, yang membolehkan untuk mengurangkan keterukan gejala kecederaan yang berkaitan dengan hipertonus otot (contohnya, selepas malang ) dan ubat ini boleh digunakan dengan berkesan dalam terapi gejala kompleks semasa mengambil NSAIDs.

Tolperisone (Mydocalm)

Kami terus mengenali anda dengan ubat-ubatan farmasi, yang setiap atlet yang serius mengenai latihan dan mengambil Highgetropine harus tahu tentang, membeli dengan harga yang layak yang anda boleh tanpa bangun dari belakang komputer. Dan hari ini kita akan bercakap tentang Tolperisone (nama lain adalah Mydocalm). Ia adalah wakil kelas relaks otot yang mampu menekan nada otot (kadang-kadang, pada dos yang tinggi, walaupun sebelum immobilisasi lengkap).

Di samping itu, Tolperisone tergolong dalam kumpulan H-cholinolytics. Jadi dipanggil ubat-ubatan, tujuannya - reseptor nikotin, mereka dapat dijumpai di dalam otot dan beberapa struktur tubuh lain.

Bagaimana Tolperisone digunakan dalam sukan?

Atlet aktif menggunakan Tolperisone dalam kuasa menaikkan kuasa, bina badan, dan kekuatan dan kelajuan sukan yang lain, serta Highgetropin hormon pertumbuhan. Ubat ini digunakan untuk mengurangkan kesakitan pada kecederaan yang berlaku akibat nada otot yang berlebihan, kekejangan. Sudah tentu, Tolperisone, harga yang, dengan cara itu, boleh diterima, harus berada dalam kit pertolongan pertama bagi mana-mana atlet kerana kecederaan yang sering berlaku ketika melakukan latihan multi-bersama.

Apakah kesan sampingan penggunaan tolperisone?

Ia harus dipanggil, dan kesan sampingan yang boleh menyebabkan penggunaan ubat ini. Ini adalah:

• Sakit kepala;
• Kelemahan otot;
• Turunkan tekanan darah;
• Alahan;
• Masalah dengan saluran penghadaman.

Walau bagaimanapun, sekiranya anda tidak keterlaluan dengan dos Tolperisone, anda tidak mungkin menghadapi apa-apa kesan sampingan. Peraturan yang sama berlaku untuk pembakar lemak ECA, yang boleh dibeli hari ini.

Farmakologi sukan: kesan maksimum tanpa kerosakan kepada kesihatan - ini benar?

lulus dari Fakulti Kewartawanan Universiti Negeri Moscow M.V.Lomonosova,

ahli pasukan Universiti Negeri Moscow dalam perlumbaan ski

Penulis artikel ini bukanlah seorang doktor olahraga yang berkelayakan, bukan ahli pasukan kebangsaan Rusia, atau juga tuan sukan, tetapi hanya lulusan Fakultas Kewartawanan Universiti Negeri Moscow. MV Lomonosov, serius berminat dengan sukan sebelum memasuki universiti, dan masih terlibat dalam ski merentas desa - walaupun sudah berada di peringkat amatur. Itulah sebabnya bahan ini tidak dapat berfungsi sebagai kebenaran mutlak, dan hanya dapat membantu anda memahami sebahagian besar dunia farmakologi sukan yang ada hari ini.

Walaupun artikel itu tidak ditulis oleh seorang profesional dalam bidang farmakologi sukan, nampaknya kita agak menarik, kerana banyak kerja telah dilakukan dan maklumat berguna dikumpulkan dari pelbagai sumber yang bereputasi. Sudah tentu, bahan ini tidak boleh menggantikan pelan sokongan farmakologi yang disediakan oleh pakar, tetapi ia dapat menjimatkan masa untuk mengkaji sejumlah besar kesusasteraan, yang telah menerima peredaran yang luas pada masa kini, dan memperkenalkan anda ke arah sebaliknya untuk memastikan proses latihan. Kami juga mendapati perlu untuk menerbitkan komen para pakar, yang boleh anda temui pada akhir artikel.

Pernahkah anda tertanya-tanya jika latihan fizikal sahaja cukup untuk mencapai hasil yang tinggi? Secara peribadi, ketika saya mula bermain ski, saya tidak peduli dengan masalah ini. Ia seolah-olah saya bahawa kejayaan saya bergantung kepada jumlah kilometer bahawa saya akan mengatasi dalam latihan, dan saya dapat bekerja tanpa rehat untuk minggu, tidak memikirkan kesannya... Tetapi sebaik sahaja saya mendapat tahu sisi latihan profesional sukan, saya yakin bahawa tanpa menu harian yang kaya dengan diet yang sihat dan pelbagai, dan tanpa kaedah yang paling asas sokongan farmakologi dimuatkan badan, ia adalah mustahil untuk mencapai keputusan yang baik: atlet masih tidak robot, walaupun ia tidak sama dengan orang-orang "biasa" bo kekuatan shey dan daya tahan.

Cara makan dan apa ubat yang digunakan untuk memastikan kesan maksimum dari latihan dan kerosakan minimum kepada kesihatan? Lagipun, sukan kami adalah salah satu yang paling rumit dari segi penggunaan tenaga, dan badan overloading di sini jauh dari biasa. Untuk mendapatkan jawapan kepada semua soalan yang saya minat, saya dikelilingi oleh kesusasteraan dan menghabiskan masa berjam-jam di Internet. Saya dapati banyak maklumat berguna dalam buku Kulinenkova OS "Farmakologi Sukan" dan dalam buku Seyfulla RD "Farmakologi sukan" (pengulas A.S. Shashkov). Apabila bekerja pada artikel itu, saya juga menggunakan bahan dari laman web www.medinfo.ru dan buku oleh Yu.B. Bulanov. "Anabolik bermakna."

Artikel ini terdiri daripada dua bahagian: farmakologi sukan dan pemakanan sukan. Saya menyusun bab "Pemakanan Sukan" mengikut pelbagai sumber, tetapi terutamanya mengenai pengetahuan yang diperoleh dalam berkomunikasi dengan orang dan menguji pengalaman saya sendiri. Dalam isu majalah ini kita hanya menerbitkan bahagian pertama, dan anda boleh membaca artikel tentang pemakanan sukan dalam edisi seterusnya "LS".

Malangnya, adalah mustahil untuk menggunakan semua maklumat yang terkandung di dalam buku dan di Internet, jadi saya menyerlahkan apa yang, pada pendapat saya, adalah sastera yang paling penting yang saya baca. Dan itulah yang keluar dari...

Hari ini, masalah menggunakan ubat-ubatan mula bimbang semakin banyak profesional dan amatur dalam sukan kita. Menjadi atau tidak menjadi farmakologi sukan, dan ada alternatif yang munasabah terhadap doping? Dengan pertumbuhan berterusan tekanan fizikal dan psikologi di ski lintasan merentas desa, apabila proses latihan kadang-kadang bersempadan dengan had kemampuan manusia, dilema ini datang ke hadapan. Jadi apa yang perlu dilakukan? Adakah penting untuk menolak apa-apa bentuk pembetulan farmakologi atau adakah wajar untuk menggunakan ubat "tidak berbahaya" untuk mengekalkan kecekapan dan imuniti?

Pada masa kini, beban kompetitif dan latihan yang dialami oleh atlet, dan khususnya pelumba-pelumba, sangat tinggi sehingga keengganan lengkap untuk mengambil ubat-ubatan yang direka untuk menyokong kapasiti kerja adalah pandangan semalam. Sekarang kita bercakap tentang bahaya kepada kesihatan dan bukannya dengan penolakan sokongan farmakologi, dan bukan dengan penggunaannya dalam proses latihan. Kelajuan di landasan tumbuh, dan dengan mereka kebarangkalian beban beban badan yang tumbuh, yang penuh dengan pelbagai jenis komplikasi. Dalam beberapa tahun kebelakangan ini, walaupun satu cabang perubatan baru telah muncul - "farmakologi orang yang sihat." Matlamatnya adalah untuk memperkenalkan ubat non-doping untuk meningkatkan kebolehan penyesuaian badan untuk usaha fizikal yang melampau.

"Farmakologi Sukan", seperti mana-mana cabang perubatan lain, mengandungi keyakinan yang paling penting - "jangan membahayakan!". Seorang atlet yang mengambil dadah secara sedar tidak memahami bahaya yang dilakukannya terhadap kesihatannya. Bukti ini adalah kematian yang banyak di pertandingan sepak bola dan balapan berbasikal, yang tidak lagi menjadi sensasi bagi kami. Sesiapa yang memilih jalan sukan kehidupan dengan huruf besar, perlu mendengar kepada prinsip-prinsip moral dan etika pergerakan Olimpik dan mendapat tempat sahaja pilihan yang betul: tidak pernah menggunakan dadah terlarang, tidak kira berapa menarik, dan tidak lama lagi adalah untuk mencapai keputusan yang, dan tidak kira bagaimana mustahil tidak terdapat godaan untuk mendapatkan podium.

Sukan farmakologi, yang kita akan bercakap kepada anda, tidak bertujuan untuk buatan meningkatkan prestasi sukan dan untuk membantu tubuh kita dalam membaikpulih beban berat untuk menyokong beliau dalam prestasi terbaik apabila sistem imun menjadi lemah dan melindunginya daripada kesan buruk kepada alam sekitar. Lebih-lebih lagi, memandangkan hakikat bahawa, sehingga kini, sesetengah pemain ski lebih suka mengikut peraturan tunggal dalam latihan: "semakin - lebih baik!", Lebar badan adalah kejadian biasa.

Terutama penting untuk atlet penggunaan makanan tambahan (BAA). Penyelidikan saintifik dan data dari lebih daripada lima puluh ribu kajian perubatan jelas menunjukkan ini. Apabila atlet mula mengambil makanan tambahan nutrisi, hasilnya bertambah baik. Sekiranya amatur mengambil makanan tambahan, ini adalah baik untuk kesihatan keseluruhannya.

Menilai secara objektif tahap keletihan hanya boleh atlet kepada beberapa indeks biokimia darah, seperti kandungan asid laktik (lactate) terbentuk pada glycolytic (anaerobik) pecahan glukosa ke dalam otot, kepekatan asid pyruvic (pyruvate), creatine enzim, urea dan lain-lain. Adalah jelas bahawa untuk mengambil tempat di rumah seperti analisis biokimia adalah mustahil, jadi anda boleh mengikut peraturan yang terkenal: Jika anda telah kehilangan selera anda atau anda tidur pada waktu malam, lebih teruk jika anda menjadi cepat marah dan telah agak mengurangkan kecekapan - ini adalah tanda-tanda awal keletihan. Cara pemulihan yang digunakan dalam perubatan sukan dan langkah pemulihan boleh dibahagikan kepada tiga kumpulan: pedagogi, psikologi, dan bioperubatan.

Cara pemulihan pedagogi termasuk penyebaran proses latihan dan pembinaan kitaran latihan. Perkara yang paling penting - jangan paksa latihan dan berikan badan anda berehat. Kaedah psikologi pemulihan termasuk latihan auto dan pelbagai sesi hipnosis (sangat penting untuk mengetahui ciri-ciri individu watak atlet, psikologinya - maka kesannya akan sangat baik). Dengan cara pemulihan bioperubatan termasuk pemakanan yang lengkap dan seimbang; pelbagai jenis terapi manual, penggunaan mandi, mandi dan prosedur fisioterapeutik lain; mengambil ubat farmakologi "bukan doping", jumlah tambahan vitamin, asid amino penting dan unsur surih yang menyumbang kepada normalisasi kesejahteraan dan keadaan fizikal.

Mari kita perhatikan secara terperinci kaedah perubatan dan biologi untuk memulihkan organisma yang terlalu banyak. Terdapat empat bentuk klinikal:

• overstrain sistem saraf pusat (CNS)
• pengalihan kardiovaskular
• ketegangan hati (sindrom kesakitan hepatik)
• mengalihkan sistem neuro-otot (sakit otot)

GANGGUAN SISTEM NERVOUS TENGAH

Boleh nyata sebagai penindasan dan pergolakan. Apabila CNS dihalang, ketika merasa lemah, tidak sengaja bersenam, tidak peduli, menurunkan tekanan darah, tonik dan perangsang ditetapkan: obat adaptogenik, serta persiapan sayur tonik yang diimpor (vigorex, brtoto, dll.). Adaptogens adalah ubat-ubatan yang meningkatkan daya tahan spesifik organisma kepada kesan buruk persekitaran luaran. Kumpulan ini termasuk dadah asal tumbuhan dan haiwan atau sintetik kimia. Adalah dipercayai bahawa adaptogen benar-benar tidak berbahaya kepada tubuh dan mempunyai kesan terapeutik yang luas. Mereka mempunyai sejarah seribu tahun dan datang kepada kita dari negara-negara Timur. Ubat adaptogens paling dikaji yang berasal daripada tumbuhan - adalah ginseng, serai Cina, Rhodiola rosea (root emas), RHAPONTICUM CARTHAMOIDES (Maral root), Eleutherococcus senticosus, Aralia Manchu, Sterculia platanolistnaya, syaitan (ehinopanaks tinggi), hitam cohosh dauricus, solanine, solasodin, ubat eskuza (ekstrak chestnut kuda), persediaan dari pelbagai alga (sterculin, morinil-sport) dan haiwan laut, serta pantocrinum, pantohematogen, lipocerebrin, produk lebah (cornflower, pollen, serbuk sari madu, madu, propolis, madu dan apilak - royal jelly - tonik yang berguna untuk pesakit kurus dan lemah selepas penyakit serius, menyumbang kepada selera makan, penambahan berat badan, keseronokan dan daya hidup).

Nota Ed: Produk lebah ayam umumnya merupakan kelas ubat-ubatan farmakologi yang disebut "semulajadi", kerana tanpa kesan berbahaya pada tubuh, mereka mempunyai kesan tonik dan meningkatkan ketahanan dan kecekapan. Adalah disyorkan untuk mengambil debunga dicampur dengan madu 2 kali sehari, 1 sudu selama 30 hari. Campuran ini boleh dibuat dengan mencampurkan 50 gram serbuk sari dengan 250 gram madu tanpa gula, dan ia harus disimpan dalam bekas kaca di tempat yang gelap. Akibatnya, sistem kardiopulmonari dan otot bertambah baik, peningkatan penggunaan oksigen maksimum, hemoglobin dan sel darah merah bertambah baik.

Sesetengah penyesuaian ini adalah sebahagian daripada gabungan ubat-ubatan yang terdapat dalam bentuk ubat-ubatan dan makanan tambahan, seperti Elton, Leveton, Phytoton dan Adapton.

Daripada ubat-ubatan kumpulan adaptogen, ginseng pertama kali dikaji, dan kemudiannya, keberkesanan Eleutherococcus dan ubat lain yang terbukti berkesan dalam penggunaan gabungan mereka dengan produk lebah. Mereka meningkatkan kecekapan dan penentangan terhadap pelbagai faktor yang merugikan, yang membolehkan penilaian baru bagi tanda-tanda penggunaannya dalam perubatan sukan. Sejarah ginseng dalam perubatan Cina mempunyai lebih daripada 2000 tahun. "Penggunaan berterusannya adalah jalan menuju umur panjang," kata penduduk warga Timur, yang sentiasa menggunakan akar ini untuk memperbaiki keadaan mental dan fizikal mereka. Untuk masa yang lama di Eropah, sifat perubatannya, yang menyerap kekuatan dan kekuatan pergunungan Cina, tidak dinilai, namun tidak lama lagi ginseng digunakan secara meluas di benua kita.

Dengan keceriaan yang meningkat, gangguan tidur, kerengsaan memohon hipnotis ringan dan sedatif: valerian, motherwort, passionflower. Kursus ini adalah 10-12 hari. Dalam kombinasi dengan ubat-ubatan ini, asid glutamat dan kalsium gliserofosat juga boleh diresepkan untuk meningkatkan aktiviti saraf dan meningkatkan mood.

Juga, apabila pelanggaran otak - mengurangkan prestasi mental, kemerosotan ingatan, dan sebagainya. - nootropics ditetapkan (dari perkataan Greek "HOOC" - minda, fikiran, minda, jiwa, memori dan "Tropos" - arahan, keinginan, pertalian). Mereka juga dikenali sebagai perangsang neurometabolik. Ia tidak perlu menyatakan kesan merangsang pada sistem saraf pusat (atsefen, instenon, Phenibut, Pantogamum, piriditol, Piracetam (nootropil) Aminalon dan lain-lain), kerana terdapat ubat-ubatan dengan sedatif (menenangkan) hartanah (fenifut, pikamilon, Pantogamum dan mexidol ). Ubat nootropik menormalkan peredaran otak dan meningkatkan daya tahan otak terhadap kesan buruk alam sekitar. Jika kita menganggap bahawa sebahagian latihan itu adalah pengaruh itu, dan hakikat bahawa latihan - ialah pembangunan kemahiran dan hafalan tertentu, ia menjadi jelas bahawa nootropics adalah kelas menjanjikan agen farmakologi nedopingovyh yang boleh menghalang "keletihan pusat".

TANGGUNGJAWAB SISTEM KARDIOVASKULAR

Ia dapat dikesan oleh elektrokardiogram atau hanya "kebangsaan" ertinya - dengan kesemutan dan gatal-gatal di jantung, meningkatkan kadar jantung berehat perlu segera mengurangkan beban fizikal. Ini berlaku apabila tanpa alasan anda tidak boleh "tamak" dengan jumlah latihan, kerana tengah-tengah pemain ski - satu "motor", dan ia memainkan peranan utama dalam mencapai keputusan. ubat-ubatan yang diterima umum untuk mengekalkan sistem kardiovaskular yang Riboxin (inosine), kalium orotate, safinor, pyridoxine, cyanocobalamin, asid folik (yang, kebetulan, memainkan juga peranan yang penting dalam pembentukan asid deoksiribonukleik (DNA) dan asid ribonucleic (RNA), pertumbuhan semula tisu otot, sintesis protein dan pernafasan selular; asid folik juga merangsang pembentukan sel-sel darah merah dan B12). Ia juga dinasihatkan untuk menggunakan ubat fosforus, ATP, choline chloride dan carnitine. Carnitine umumnya sangat "serba boleh" dan bukan sekadar "vitamin untuk jantung", tetapi juga terkenal dengan kesan terapeutik yang meluas kepada fungsi badan yang lain. Lagipun, jika terdapat apa-apa makanan tambahan yang boleh membantu anda pada masa yang sama mendapatkan lebih banyak tenaga, menurunkan berat badan (L-carnitine), meningkatkan imuniti dan kebolehan mental (Acetyl-L-carnitine), mengurangkan kolesterol dan trigliserida dalam darah, maka sesungguhnya anda akan mahu Cuba, kan? Sementara itu, ia adalah hanya kira-kira carnitine: pelbagai ciri-ciri berguna, keupayaan untuk membantu sel-sel dalam pengeluaran tenaga tambahan, serta kekurangan ketoksikan dikenal pasti permintaan yang kuat untuk itu.

Carnitine telah ditemui oleh saintis Rusia V.G.Gulevichem yang pertama kali ditemui dalam tisu otot dan dibawa ke Kumpulan ekstraktif (bukan protein sebatian bernitrogen tisu otot). Contoh paling mudah penggunaan bahan-bahan ini dalam perubatan adalah penggunaan sup daging sapi untuk rawatan pesakit yang lemah. kuahnya adalah sebahagian besarnya bebas daripada protein, lemak dan karbohidrat, tetapi kaya dengan bahan-bahan ekstraktif, terutamanya - carnitine. Kemasukan sup dalam diet dibenarkan untuk pemulihan yang lebih cepat daripada mereka yang tidak mengambilnya. Carnitine juga dipanggil "vitamin B" dan "vitamin pertumbuhan." Sukan amalan carnitine dibuktikan sebagai baik ejen anabolik nedopingovoe, yang membawa kepada peningkatan dalam kekuatan dan jisim otot, peningkatan pekali protein penghadaman, vitamin dan karbohidrat meningkatkan daya tahan. Terdapat sedikit ubat seperti carnitine. Ia membolehkan anda membunuh dua burung dengan satu batu: menguatkan aktiviti anabolik tubuh dan membetulkan patologi yang berlaku semasa sukan.

Terkenal kepada ahli farmakologi Carnitine fungsi pembakaran lemak (cth, L-carnitine - vitamin-amino asid kompaun yang terlibat dalam lemak metabolisme asid dan memainkan peranan penting dalam belahan dan pembentukan tenaga ini). Badan kita mengandungi banyak lemak dan kawalan tisu adipos dalam bidang perubatan, dan dalam sukan, dengan intensiti dan bahan kos yang boleh dibandingkan hanya kepada perjuangan untuk penerokaan angkasa lepas. Carnitine dalam kes ini membuka seluruh ubat baru untuk memerangi obesiti. Satu ciri unik carnitine itu, meningkatkan kelajuan kehancuran tisu adipos, ia meningkatkan penyerapan lemak oleh badan untuk tujuan tenaga, dan hasilnya melambatkan proses lemak dalam "kereta kebal" subkutaneus. Terutamanya bertambah baik tenaga dan stamina otot jantung, meningkatkan kandungan protein di dalamnya dan, terutamanya ketara, kandungan glikogen, kerana jantung kuasa dari 70% disebabkan oleh asid lemak. L-carnitine didapati terutamanya dalam daging, jadi penggunaannya untuk vegetarian sangat penting.

Mengumpulkan dalam otot dan menyumbang kepada pecahan lemak dalam sel-sel otot, karnitin menyediakan tisu otot dengan tenaga yang berkuasa dan berkekalan. Proses ini menyumbang kepada pemeliharaan sumber utama tenaga cepat - glikogen, yang, apabila disintegrasikan, berkumpul untuk menghilangkan asid laktik yang keras dalam otot. Penggunaan karnitin membolehkan anda bersenam lebih lama tanpa letih. Ia amat berkesan dalam bidang sukan yang memerlukan tenaga fizikal yang berpanjangan pada tahap submaximal dan maksimum, iaitu, dalam sukan siklik seperti bermain ski merentas desa.

Atau, dalam erti kata lain, lebih-voltan hati, yang juga merupakan ciri daripada wakil-wakil atlet ketahanan dan sejenis "pekerjaan penyakit" Pelumba merentas desa kerana beban kitar tinggi, ia mengatakan bahawa ia adalah perlu untuk mengambil langkah-langkah untuk mengawal pengambilan makanan. Pertama, ia adalah perlu untuk menghadkan pengambilan lemak, pedas, goreng, masin, salai, serta "bukan semula jadi" produk yang diperolehi "on the fly" di kiosk. Agen farmakologi boleh dikenal pasti allohol, Legalon, Silibor Flamini, methionine, Kars dan Essentiale. Mengambil ini hepatoprotective koleretik dan bermakna wajar untuk menjalankan selepas makan, apabila proses penghadaman bermula. Dalam perubatan rakyat dalam penyakit tumbuhan berikut hati telah lama digunakan: Berberis vulgaris, Betony, menyemai taman thistle, Lysimachia vulgaris, mnogozhilchataya thoroughwax, dunia Eropah, toadflax vulgaris, chamomile polukrasilnaya, serta yuran perubatan, seperti thistle teh dan prosedur yang dipanggil tyubazh : sekali seminggu semasa perut kosong untuk minum dua kuning telur ayam segar atau dua cawan air mineral panas ( "Barzhomi") tanpa gas. Terletak pada sebelah kanan (kedudukan janin dalam rahim) dengan menetapkan pad pemanas di bawah hati yang hangat dan pembohongan untuk 1.5 jam.

TANGGUNGJAWAB APLIKASI MUSCULAR NERVOUS

Di "penindasan" otot, yang biasa bukan sahaja angkat berat, tetapi bagi kita, tsiklikam perlu mengurangkan anaerobik dan kuasa beban dan mengambil sauna atau urutan. Ubat-ubatan yang dicadangkan untuk rawatan sindrom kesakitan otot, yang dilantik antispasmodic, dan ubat-ubatan vasodilatory meningkatkan peredaran mikro: xantinol nicotinate, magnesium, nikoshpan, grental. kesan yang baik memberikan tugasan natrium hydroxybutyrate sebagai prophylaxis yang sebelum beban yang dirancang di zon aerobik, dan juga di sindrom razvivshemsya "otot downtroddenness '. Dalam kes sakit yang berterusan untuk mengurangkan nada otot mungkin sesuai untuk menggunakan skutamila-C (1 2 hari) atau midokalma (1-2 dos).

peranan yang besar dalam pemulihan selepas senaman memainkan urut, pancuran pekeliling atau mandi, dan mandi di akhir setiap kitaran latihan sebelum hari rehat (Mei 3 panggilan selama 5 minit dengan pancuran sejuk atau kolam renang antara bilik stim). Ia adalah dinasihatkan untuk membawa mandi anda mengambil penyapu: sebagai tambahan kepada ciri-ciri terapeutik birch, jarum pain, nettles dan tumbuh-tumbuhan lain, yang mana melakukan penyapu mandi pohlostyvanie ia menggalakkan pemulihan awal kesihatan selepas meletihkan senaman. Prosedur ini adalah berkaitan dengan kaedah untuk kesan kesakitan, digunakan sejak zaman purba sebagai alat terapeutik yang kuat, apabila semua rawatan lain tidak berkesan. Mekanisme biasa tindakan prosedur yang menyakitkan - peningkatan sintesis endorfin, sebatian dalaman sama dengan morfin. Selain analgesik dan kesan euphoric, endorfin boleh merangsang anabolisme, melambatkan katabolisme, dan mengurangkan tahap kolesterol darah dan membakar lemak yang berlebihan. Cara yang lazim diterima oleh kelonggaran otot yang baik selepas latihan intensiti dan kekuatan tinggi berenang (15 - 20 min). Ini terutama berlaku semasa musim persiapan musim panas, dan di musim sejuk kolam renang mungkin. Semakin tinggi dalam program latihan, bahagian latihan kekuatan kelajuan, semakin tinggi ketegangan psikologi seorang atlet. Selepas kelas tersebut, disyorkan untuk memasukkan penumbuk hangat atau mandi air tawar dalam proses pemulihan.

Saya juga ingin ambil perhatian bahawa satu keadaan yang penting bagi keberhasilan latihan, serta mengurangkan "penindasan" otot adalah gimnastik, atau apa yang dipanggil "regangan" (singkatan untuk "regangan" -. Tarik, tarik, regangan). Hasilnya, meterai, mengurangkan fleksibiliti dan mobiliti otot mereka menerima kurang darah, yang seterusnya membawa kepada kemerosotan keupayaan otot untuk mengecut. Selain itu, apa-apa keadaan badan apabila otot menjadi tegang, seolah-olah ossified selama ini membawa kepada masalah dengan tulang belakang dan sendi. Pendek kata, perkembangan dan pemeliharaan fleksibiliti otot dan sendi adalah keadaan yang penting. Dengan perkembangan fleksibiliti meningkatkan rasa keseimbangan, ketangkasan, koordinasi, dan sifat-sifat fizikal yang lain yang lebih baik, yang membolehkan untuk meningkatkan kelajuan dan untuk membantu dalam menjalankan masalah teknikal dan taktikal. Di samping itu, perkembangan fleksibiliti membantu mengelakkan kecederaan atau meminimumkannya. Perlu diingatkan bahawa senaman fleksibiliti harus menjadi sebahagian dari hari anda sepanjang kehidupan sukan, mereka tidak boleh dilupakan. Regangan membantu mengekalkan kelembutan dan kelembutan "otot" - Ada juga pendapat bahawa 1:00 gimnastik menggantikan 30 min senaman rutin!

Bercakap farmakologi menyediakan pemain ski proses latihan dalam kitaran tahunan latihan, yang dibahagikan kepada empat fasa - mengurangkan, persediaan (asas) predsorevnovatelny dan persaingan - ia harus diperhatikan bahawa pilihan bahagian akaun farmoobespecheniya bagi pengurangan dan, terutamanya, tempoh persediaan lancar berkurangan dalam peralihan ke persaingan dan persaingan selanjutnya.

Semasa tempoh pemulihan, yang berlangsung kira-kira dari April hingga Jun, adalah penting untuk membolehkan badan berehat dan pulih selepas musim ski yang sukar. Ini adalah satu-satunya masa tahun apabila pemain ski sedar mampu, katakan, makan sandwich dengan mentega, sup dengan krim masam, serta kereta api dalam mod penjimatan kuasa (pada masa yang sama kita perlu memastikan bahawa berat tidak melebihi "pertempuran" kadar lebih daripada 3-5 kg). Di samping pemulihan fizikal, terdapat detensi moral: tidak perlu sentiasa berfikir tentang pertandingan, mengenai rancangan latihan - anda hanya perlu menikmati alam yang terbangun dari tidur musim sejuk, secara beransur-ansur terbiasa dengan salib dan melupakan intensitas sama sekali. Pada musim bunga anda tidak perlu tergesa-gesa di mana-mana - pada musim panas anda masih "berlari" dan anda tidak mempunyai masa untuk melihat kembali dan anda akan melompat ke tiruan.

Dari sudut pandangan sokongan farmakologi, penghapusan "toksin" dari badan, terkumpul kerana latihan berat dan beban kompetitif, serta penggunaan dadah farmakologi sepanjang tahun, datang ke hadapan. Kebanyakan "sanga" berkumpul di hati, jadi wajar untuk melakukan pencegahan dengan ubat hepatoprotective. Perhatian yang sangat baik harus dibayar untuk menenuhkan badan dengan vitamin dan pelbagai elemen bio. Untuk menyelesaikan masalah ini, vitamin A dan E digunakan untuk menggalakkan rangsangan proses redoks tertentu dan sintesis sejumlah hormon. Vitamin C, digunakan untuk mempercepat penyesuaian kepada tenaga fizikal dan mencegah kekurangan vitamin. Bagi wanita, anda boleh mengesyorkan ubat ferroflex (Hungary), yang mengandungi bersama-sama dengan ion besi asid askorbik. Beberapa kompleks vitamin menyumbang kepada tindakbalas tindak balas biokimia dalam badan, mencegah perkembangan kekurangan vitamin, yang lain - adalah ubat sukan khusus, yang mengandungi, bersama dengan kompleks vitamin, komposisi mikroelen yang seimbang. Penggunaannya dalam tempoh pemulihan adalah yang paling disukai.

Adaptasi adaptogen, seperti safinor, ginseng, eleutherococcus, dan launted, menyumbang kepada pecutan adaptasi kepada tekanan dan normalisasi sistem dan organ-organ berfungsi. Penerimaan penyesuaian harus dimulakan 3-4 hari sebelum permulaan latihan, tempoh pengambilan ubat biasanya 10 12 hari. Obat-obatan yang menenangkan dan hipnotik digunakan dalam tempoh ini, terutamanya untuk penindasan dan rawatan sindrom overstrain CNS, selepas beban mental psiko-emosional yang berlaku pada musim ini. Anda boleh menggunakan akar valerian (seperti dalam bentuk pil, dan dalam bentuk tincture), penyerapan motherwort, oxybutikar dan beberapa sedatif lain.

Dalam usaha untuk menormalkan metabolisme dalam tempoh pemulihan, untuk mengawal selia keadaan fungsi organ-organ dan sistem, untuk mempercepatkan atlet pemulihan ditadbir, biasanya berikut dadah: Riboxin (inosine), cocarboxylase, Essentiale, hepatoprotectors allohol, Legalon et al.

Tetapi musim bunga telah berakhir, dan anda perlu menyusun semula pengikat dari ski ke skaters. Ini bermakna tidak kurang daripada hakikat bahawa musim panas telah datang - tahap penyediaan, yang disebut asas, atau persediaan. Dari bulan Jun hingga September, pemain ski menyuntik seperti kuda, kerana, seperti yang mereka katakan, "apa yang akan anda lakukan pada musim panas, anda akan menunjukkannya pada musim sejuk." Tempoh ini dicirikan oleh ketepuan farmakologi yang paling besar, kerana terdapat kebarangkalian yang tinggi untuk muatan badan.

Dalam tempoh persediaan, pengambilan vitamin berterusan, walaupun dianjurkan untuk mengambil rehat 8-10 hari. Nah, jika atlet mempunyai peluang untuk mula mengambil ubat baru. Daripada vitamin individu, disarankan untuk menetapkan cobamamide dan kompleks vitamin B kumpulan, yang membantu meningkatkan sintesis dan mencegah pecahan protein otot. Juga vitamin B kumpulan memainkan peranan cofactors dalam pelbagai sistem enzim yang berkaitan dengan pengoksidaan makanan dan pembentukan tenaga. Dalam tempoh persediaan, disyorkan untuk menetapkan beberapa ubat yang mempunyai sifat antioksidan - encephabol, ubi, alfa-tocopherol asetat, gammalone, asid lipoik, sodium succinate. Menerima ubat-ubatan ini menggalakkan sintesis ATP di dalam otak merangsang pernafasan selular telah antihypoxia tindakan (yang amat berguna semasa keadaan latihan srednegorja) meningkatkan kestabilan emosi dan prestasi fizikal atlet.

Apakah yang dimaksudkan dengan "antioksidan" dan "antihipoksik"? Oksigen adalah elemen penting, tetapi ia sangat aktif dan mudah berinteraksi dengan banyak bahan, termasuk yang berbahaya kepada tubuh manusia. Dalam proses pernafasan sel, yang memberikan tenaga tubuh, beberapa molekul oksigen bertindak balas, menghasilkan pembentukan agen pengoksidaan kuat (radikal bebas), seperti superoxide dan hidrogen peroksida. Mereka adalah sebatian yang tidak stabil, kaya dengan tenaga "tambahan", oleh itu, masuk ke dalam sel-sel badan tertentu, mereka memasuki pelbagai reaksi yang mengganggu fungsi normal sel-sel ini. Bahaya mereka terletak pada hakikat bahawa mereka merosakkan molekul "sihat" yang terlibat dalam metabolisme, mengubah struktur DNA di mana maklumat keturunan disimpan, mengambil bahagian dalam sintesis kolesterol berbahaya. Adalah dipercayai bahawa radikal bebas dapat menyumbang kepada perkembangan penyakit seperti kanser dan aterosklerosis. Para saintis juga percaya bahawa kerosakan yang disebabkan oleh radikal bebas adalah asas untuk proses penuaan.

Penekanan fizikal yang tinggi, dalam sukan profesional, terutamanya, membawa kepada peningkatan bilangan radikal bebas dalam tubuh, yang mempengaruhi kekuatan, ketahanan, dan masa pemulihan. Kesan antioksidan beberapa ubat farmakologi hanya bertujuan meneutralkan radikal bebas. Untuk tujuan ini, disyorkan untuk menggunakan suplemen yang mengandungi mangan, zink, tembaga dan selenium, vitamin C, E, B2, B3, B6 dan beta-karoten. Juga, sumber-sumber antioksidan boleh, sebagai contoh, tumbuh-tumbuhan (blueberry dan biji anggur), bijirin bercambah dan sayur-sayuran dan buah-buahan segar. Juga peranan penting dalam melindungi tubuh terhadap kesan-kesan berbahaya hipoksia dimainkan oleh antihypoxants: Actovegin (solcoseryl), natrium oksksiut, olifen (hypoxen), cytochrome C.

Semasa membangunkan tenaga fizikal, sangat berguna untuk mengambil ubat yang mengawal metabolisme plastik, iaitu. merangsang sintesis protein dalam sel otot, menyumbang kepada peningkatan jisim otot. Kumpulan ubat anabolik ini termasuk: ecdisten, carnitine chloride, dan lain-lain lagi. Walaupun struktur steroid, tidak ada kesan sampingan testosteron dan steroid anabolik. Walaupun penggunaannya yang berpanjangan tidak menjejaskan kandungan hormon badan utama. Ecdysten adalah wajar digunakan dalam kombinasi dengan vitamin kumpulan B atau multivitamin.

Tahap persiapan latihan kitaran tahunan dicirikan oleh jumlah yang signifikan dan intensitas beban latihan. Itulah sebabnya penggunaan imunomodulator dalam tempoh ini adalah syarat yang diperlukan untuk mencegah pecahan sistem imun. Yang paling mudah diakses dan biasa di negara kita adalah imunomodulator bukan spesifik seperti mumi, madu (sarang lebah, dan sebaik-baiknya di dalam sel gelap tua), debunga, serta imunologi yang terkenal. Keadaan yang paling penting untuk penggunaannya adalah berpuasa (lebih baik pada waktu pagi). Walau bagaimanapun, perlu diingati bahawa ubat immunomodulator sangat penting dalam pra-persaingan dan terutama dalam tempoh persediaan yang bersaing, apabila imuniti badan itu lemah akibat pencapaian kecergasan fizikal. Pada saat-saat ketika kita berada "di puncak", jangkitan atau kesejukan sedikit pun dapat menjadi permulaan penyakit.

Sejak bulan Oktober, tempoh pra-latihan untuk pelumba pemain ski bermula apabila dia bangun di salji. Tempoh ini berlangsung selama bulan Disember-Januari dan, dari sudut pandangan sokongan farmakologi, dicirikan oleh penyempitan yang signifikan spektrum ubat-ubatan yang digunakan. Adalah disyorkan untuk mengurangkan pengambilan multivitamin (jika boleh, ubah ubat yang digunakan). Dari vitamin dan kofermetov individu, sekali lagi, disarankan untuk menetapkan cobamamide untuk mencegah jisim otot dan cocarboxylase daripada jatuh untuk mengawal metabolisme karbohidrat dan lipid, dan vitamin C., sodium succinate dan lain-lain, walaupun dos tidak boleh melebihi 1/2 dos tempoh persediaan. 5-7 hari sebelum pertandingan, persiapan ini mesti dibatalkan. Dalam tempoh precompetitive babak kedua (8-10 hari sebelum permulaan) adalah disyorkan persiapan pengambilan dan tenaga adaptogens tepu :. fosfobion ATP, phosphocreatine, fosfaden, dan lain-lain Jika Neoton adaptogens mempercepatkan penyesuaian kepada perubahan keadaan alam sekitar (sejak pertandingan Sebagai peraturan, berlaku di jalan keluar negara, republik, kota, dan sebagainya) dan mempercepatkan proses pemulihan, maka produk dan persediaan yang kaya dengan tenaga menjadikannya "depot tenaga", menyumbang kepada sintesis ATP dan memperbaiki pengurangan kuasa otot Yelnia.

Perlu diperhatikan bahawa terdapat juga perangsang fisiologi anabolisme ("sintesis"), contohnya, puasa jangka pendek (tidak lebih dari 24 jam) dan beban sejuk, yang mempromosikan sintesis protein dalam tubuh dan meningkatkan kekuatan otot. Hasil daripada adaptasi sejuk meningkat nada parasimpatetik dengan peningkatan sintesis asetilkolina, yang merupakan pengantara utama sistem saraf (choline klorida - pelopor asetilkolina meningkatkan aktiviti struktur holinergeticheskih), meningkatkan tahap adrenalin dan noradrenalin, yang membawa kepada meningkatkan anabolisme. Dan kaedah pertama membayangkan pemecahan 24 jam antara dua kali makan, contohnya, dari sarapan pagi hingga ke sarapan, yang merupakan perangsang yang kuat dalam pelepasan hormon somatotropik, tahap yang kekal tinggi untuk beberapa waktu selepas permulaan diet. Akibatnya, untuk hari selepas hari berpuasa, berat badan kecil akan dikompensasikan sepenuhnya, dan pada hari berikutnya superkompensasi berlaku - jumlah protein struktur badan sedikit melebihi itu sebelum puasa. Kaedah yang sama digunakan oleh pemain ski dan untuk memaksimumkan pengumpulan glikogen sebelum pertandingan yang bertanggungjawab, yang akan dibincangkan dalam bab "Nutrisi sukan" dalam majalah seterusnya. Tetapi pakar-pakar bersetuju bahawa anda tidak seharusnya segera mengambil risiko dan menggunakan kaedah ini sebelum permulaan penting. Pertama anda perlu memahami bagaimana tubuh bertindak balas kepada mereka.

Masa yang paling penting untuk pemain ski adalah tempoh dari Januari hingga Mac, yang dipanggil tempoh kompetitif, apabila jadual latihan sangat tepu dengan pertandingan penting dan keputusan maksimum diperlukan oleh atlet. Tahap ini menunjukkan sama ada anda telah menyediakan giring di musim panas atau tidak... Tengah musim sejuk dan awal musim bunga adalah masa apabila bilangan persediaan farmakologi yang digunakan dikurangkan lagi. Dari semua kumpulan di atas, hanya adaptogen, produk tenaga dan perantaraan (ATP, phosphaden, phosphobion, inosine, neoton, creatine fosfat, tenaga) dan dos minima vitamin (vitamin E, C, B1 mesti ada) kekal dalam sokongan farmakologi dalam tempoh kompetitif. Vitamin E didapati dalam otot dan lemak. Fungsinya tidak difahami dengan baik. Adalah diketahui bahawa ia meningkatkan aktiviti vitamin A dan C, mencegah pengoksidaan mereka. Fungsi yang paling penting ialah tindakan anti-oksidan. Sebilangan besar atlit pentingnya menggunakan dos yang besar dalam vitamin ini berdasarkan andaian bahawa ia mempunyai kesan positif terhadap aktiviti otot kerana hubungannya dengan pengangkutan oksigen dan bekalan tenaga. Walau bagaimanapun, menurut pakar, pengambilan vitamin E jangka panjang tidak menyumbang kepada ini. Penggunaan kombinasi persediaan farmakologi yang disebutkan di atas membolehkan mempercepat proses pemulihan di antara permulaan, memberikan keupayaan kontraksi otot serat yang tinggi, menyumbang kepada rangsangan proses pernafasan sel.

Ejen farmakologi yang kompetitif termasuk actoprotectors - ubat-ubatan yang baru-baru ini memasuki arsenal farmakologi sukan, tetapi telah mendapat pengiktirafan: sodium succinate, lemon lemon (derivatif asid sitrik dan succinic), bromentane. Actoprotectors menghalang berlakunya gangguan metabolik (metabolisme) dalam badan pada masa penuaan fizikal, merangsang respirasi selular dan menyumbang kepada sintesis yang dipertingkatkan sebatian tenaga tepu (ATP, creatine phosphate). Di bawah tindakan actoprotectors, kandungan glikogen dalam otot, hati dan jantung meningkat. Tanakan - actoprotector - bertindak dalam pelbagai cara, membolehkan anda merujuk kepada kedua-dua adaptogen dan antioksidan dan nootropik. Apabila ia digunakan, peningkatan keupayaan bekerja, penurunan kerengsaan dan permulaan kegelisahan, peningkatan kepekatan perhatian, dan normalisasi tidur dicatat. Neotone (penyediaan phosphocreatine), asid adenyil dan phosphadenum (serpihan ATP, merangsang sintesis nukleotida, meningkatkan proses redoks, berfungsi sebagai pembekal tenaga) adalah sumber tenaga universal, dan dengan itu adalah paling berkesan dalam amalan kompetitif dan pada tahap-tahap latihan Matlamatnya adalah untuk membangunkan daya tahan kelajuan dan terdapat sebahagian besar kerja dalam mod anaerobik. ATP yang terkandung di dalam otot cukup untuk memastikan kerja tidak lebih daripada 0.5 saat, oleh itu semasa kerja otot tenaga fosfat bertenaga tinggi (phosphogens) yang terkandung dalam sel digunakan. Ini adalah ubat-ubatan di atas. Phosphocreatine, sebagai sumber tenaga untuk penguncupan otot, memainkan peranan utama apabila bekerja di zon kuasa alator anaerobik, apabila rizabnya dalam sel otot mengehadkan tempoh dan intensiti kerja.

Dalam tempoh yang kompetitif, antihypoxants menjadi sangat relevan - kelas sebatian yang meningkatkan daya tahan tubuh terhadap kekurangan oksigen. Daripada kumpulan ubat ini, natrium oxybutyrate antihypoxant yang sangat menarik menarik perhatian. Ia mengaktifkan oksidasi bebas oksigen substrat dan mengurangkan keperluan badan untuk oksigen, yang sangat penting semasa perlumbaan. Di samping itu, natrium hidroksibutirat sendiri berpecah untuk membentuk tenaga yang disimpan dalam bentuk ATP. Oleh kerana semua ciri-cirinya, hari ini ia adalah cara yang paling berkesan untuk membangun daya tahan (dengan cara ini, ia juga mempunyai kesan penyesuaian dan anti tekanan yang jelas, yang membolehkan ia mengaitkannya dengan ubat-ubatan yang direka untuk membantu sistem pengawasan sistem saraf pusat). Cytochrome C, actovegin, olifen (hypoxen) juga termasuk antihypoxants.

Persoalan untuk menyokong sistem imun adalah yang paling penting dalam tempoh ini, kerana ketika memasuki puncak suatu bentuk, kekebalan atlet paling menderita. Risiko penyakit pernafasan akut dan FLU meningkat dengan ketara. Dari ubat-ubatan, anda boleh memilih echinacea (imal), vitamin C, madu, serbuk sari, mumi, imunofan, ubi titel plus, dll. Jika anda masih sakit, Selesema dan selsema adalah penyakit yang paling biasa di seluruh dunia. Di samping itu, pemakanan yang betul bukan sahaja boleh mempercepatkan pemulihan, tetapi juga menghalang perkembangan komplikasi. Dalam tempoh suhu tinggi, penurunan aktiviti enzimatik saluran pencernaan berlaku, dan oleh itu, pada hari-hari pertama penyakit itu, diet memunggah disyorkan. Pada masa akan datang, nutrisi lengkap, kaya dengan vitamin, makro dan microelements ditunjukkan. Ia disyorkan terutamanya diet sayur-sayuran susu. Minuman hangat yang banyak - susu hangat dengan air mineral alkali. Untuk mengurangkan mabuk, perlu mengambil sejumlah besar cecair (1500-1700 ml) dan jumlah vitamin yang mencukupi, terutamanya C, P, A dan karotena. Vitamin C dan P menguatkan dinding salur darah, jadi ia berguna untuk menenun diet dengan makanan yang kaya dengan kedua-dua vitamin (contohnya, mawar liar, currant hitam, cranberry, viburnum, chokeberry hitam, lemon, dan sebagainya). Ya, dan jangan lupa tentang ubat-ubatan rakyat! Sebagai contoh, semua yang diketahui dengan kesan bawang putih kesan antibakterianya juga dapat mempertahankan kesihatan sistem peredaran darah dan dapat menurunkan kadar kolesterol dalam darah.

Senaman yang teratur membawa kepada peningkatan risiko kekurangan zat besi dalam tubuh atlet dan perkembangan anemia atlet yang disebut. Kepekatan hemoglobin dalam atlet kurang daripada 140 g / l dianggap sebagai tanda anemia klinikal. Sehingga peringkat tertentu, kekurangan zat besi dikompensasi oleh badan, tetapi di bawah syarat-syarat "puncak" beban latihan dan pertandingan, pampasan ini menjadi tidak mencukupi, oleh itu terdapat penurunan pesat dalam prestasi khas. Contoh tepu kursus: actiferrin (1 caps setiap hari - 20 hari), ferroplex (2 caps 2 hari sehari - 25 hari), phenules (1 caps 2 hari sehari - 25 hari), daging lembu, hati.

Sebagai kesimpulan, saya ingin mengatakan bahawa latihan akan kekal selama-lamanya sebagai cara utama untuk meningkatkan hasil sukan. Sebilangan besar ubat farmakologi dengan beban rendah dan sikap yang tidak bertanggungjawab terhadap latihan fizikal tidak akan membawa kepada matlamat yang tinggi. Bab ini ditulis untuk orang yang berlatih keras dan memerlukan sokongan badan. Perlu diingati bahawa ubat-ubatan yang digunakan oleh atlet sentiasa berinteraksi antara satu sama lain, yang pemain ski biasa tidak dapat melihat, jadi hanya seorang doktor olahraga yang layak yang dapat menetapkannya dalam apa jua keadaan. Jika anda menggunakan sebilangan besar ubat-ubatan - ini tidak bermakna bahawa tindakan mereka akan diberikan kepada anda semata-mata untuk faedahnya. Dalam jumlah lebih daripada lima item, kesannya tidak dapat diramalkan, jadi sila berhati-hati dan selalu berjumpa doktor sukan!