Apa yang menyebabkan serangan panik

Serangan panik terdapat dalam 6-8% orang yang menderita neurosis. Gangguan ini tergolong dalam kumpulan penyakit psikosomatik. Iaitu, kedua-dua jiwa dan fisiologi manusia terlibat dalam manifestasi serangan panik. Di bawah ini kita akan faham mengapa terdapat serangan panik, dan bagaimana untuk mengatasinya.

Definisi perubatan serangan panik

Sukar untuk orang biasa memahami mengapa serangan panik dan ketakutan timbul, serta dalam keadaannya semasa serangan sedemikian. Untuk menentukan sebab mengapa seseorang sedang mengalami keadaan ini, adalah penting untuk mengetahui bagaimana fisiologi menampakkan panik yang dialami oleh pesakit dalam tempoh ini.

Jadi, serangan panik adalah keadaan ketakutan, ketakutan, kebimbangan yang tidak dapat dikawal, ditindas, atau sembuh sendiri. Ia berlaku tanpa sebarang simptom sebelumnya, ia tidak bertahan lama, tetapi secara intensif. Serangan walaupun dalam masa yang singkat (purata 5-15 minit) dengan ketara ekzos seseorang, mempengaruhi kelakuannya, proses kognitif dan kesejahteraan.

Kerana tidak semua terdedah kepada sawan, dan mereka yang memilikinya, perhatikan kekerapan manifestasi tersebut, keadaan ini ditakrifkan sebagai penyakit dan disenaraikan dalam ICD-10 (F41.0). Di sisi fisiologi, keadaan ini adalah pembebasan adrenalin secara tiba-tiba dan berkuasa ke dalam darah, yang dipicu oleh sistem saraf bersimpati. Dan sementara NA parasympatetik belum mulai bertindak, orang itu merasakan peningkatan kebimbangan. Kedua-dua mekanisme sistem saraf autonomi mula bertindak dari "bekalan" otak.

Badan utama dalam hal ancaman mengancam untuk mengaktifkan NA. Pada dasarnya, serangan panik adalah pertahanan untuk tubuh kita. Tetapi dengan manifestasi yang kerap, ia menghalang seseorang daripada berfungsi sepenuhnya.

Punca serangan panik dan ketakutan

Apakah serangan panik dari? Penyebab keadaan ini adalah beberapa, hampir selalu mereka psikogenik. Mereka sukar untuk memanggil sebab-sebab yang tepat, sebaliknya, ini adalah peristiwa atau perubahan dalam kehidupan seseorang yang membawa kepada manifestasi psikosomatik yang sama.

Faktor yang diketahui memihak kepada kejadiannya. Jadi apa yang membuat serangan panik berasal?

1. Kebarangkalian kemungkinan terjadinya fenomena dengan predisposisi genetik. Sekiranya saudara mempunyai penyakit mental, seseorang mungkin mengalami ketakutan dan kecemasan yang tiba-tiba.
2. Dengan pendidikan yang tidak wajar pada zaman kanak-kanak: kehendak ibu bapa yang terlalu tinggi, ketidakkonsistenan dalam keperluan, kritikan tindakan.
3. Keadaan emosi yang buruk pada zaman kanak-kanak: pertengkaran kerap antara ibu bapa, kanak-kanak di kalangan mereka sendiri, alkoholisme dan ketagihan lain dalam keluarga.
4. Ciri-ciri perangai dan kerja NA, orang-orang dengan jenis perangai yang melankolik dan cholerik tertakluk kepada serangan panik.
5. Ciri-ciri watak seseorang (melekat pada perasaan, daya tahan, kecurigaan dan lain-lain).
6. Faktor tekanan yang kuat, ia boleh menjadi positif dan negatif, tetapi untuk NS ia adalah kejutan.
7. Gangguan somatik jangka panjang, penyakit, campur tangan pembedahan, penyakit berjangkit yang lalu dengan komplikasi atau kursus teruk.
8. Dengan neurasthenia seseorang, kebimbangan, ketakutan, dan kebimbangan juga dapat diatasi.

Di samping faktor-faktor ini, terdapat beberapa sebab fisiologi mengapa terdapat serangan panik. Kadang-kadang serangan panik terhadap ketakutan dan kebimbangan mengiringi penyakit seperti prolaps valve mitral, hypoglycemia, dan hyperthyroidism. Dalam beberapa kes, mengambil ubat-ubatan tertentu membawa kepada gejala serangan panik.

Mengapa serangan panik lain berlaku? Mereka muncul apabila CNS dirangsang oleh kafein dan perangsang kimia. Ia juga merupakan kemunculan bersama kemurungan.

Manifestasi serangan panik

Episod serangan adalah mustahil untuk diramal, mereka spontan. Secara objektif, mereka tidak didahului oleh ancaman sebenar kepada kesihatan atau kehidupan seseorang. Tetapi otak "termasuk" tindak balas pertahanan tubuh.

Anda boleh mengenalinya dengan gejala berikut:

• nada (mendalam) atau nada denyutan jantung yang kerap;
• lelaki berpeluh;
• menggeletar atau gegaran di anggota badan;
• kekeringan berlaku di dalam mulut;
• serangan disertai oleh kesukaran bernafas;
• selalunya seseorang berasa tersedak atau "benjolan" di dalam mulut;
• kadang-kadang sakit di kawasan dada boleh bermula;
• loya atau pembakaran dalam perut, tidak diprovokasi oleh pengambilan makanan;
• pening, pengsan;
• disorientasi;
• perasaan bahawa objek di sekelilingnya tidak nyata, tidak nyata;
• perasaan "pemisahan" sendiri ketika seseorang sendiri merasakan tempat yang berdekatan;
• takut akan kematian, gila atau kehilangan kawalan terhadap apa yang berlaku;
• dengan peningkatan kebimbangan, orang itu merasakan peningkatan haba dalam badan atau menggigil;
• Insomnia, akibatnya, mengurangkan pemikiran;
• terdapat juga perasaan mati rasa atau kesemutan pada anggota badan.

Adalah baik untuk mengetahui mengapa serangan panik berlaku, tetapi apa yang perlu dilakukan dengan penyakit psikosomatik seperti itu? Lagipun, serangan boleh mengatasi seseorang pada saat yang tidak sesuai, apakah tindakan yang perlu diambil untuk mengurangkan tempoh dan mengurangkan bilangan manifesinya?

Prinsip-prinsip rawatan untuk serangan spontan kebimbangan dan ketakutan

Dalam serangan panik akut, rawatan keadaan ini terdiri daripada penggunaan agen farmakologi dan psikoterapi yang disertakan.

Ubat untuk rawatan ditetapkan oleh doktor. Dia menetapkan rejimen ubat, bentuk pembebasan mereka. Pesakit boleh memasukkan ubat-ubatan melalui dropper, ubat oral juga mungkin. Dalam kes terakhir, pembaikan berlaku lebih lama (lebih kurang dalam sebulan). Untuk menstabilkan keadaan selepas serangan panik spontan dan serangan kecemasan, psikoterapi menetapkan ubat-ubatan yang meningkatkan metabolisme di otak, meningkatkan kadar serotonin dalam darah, dan memulihkan keseimbangan antara perencatan dan rangsangan CNS.

Kesan terapeutik utama dalam menghapuskan punca serangan panik telah psikoterapi. Dalam perbualan dengan ahli psikologi, pesakit menyedari punca manifestasi psikosomatik tersebut. Memahami bagaimana untuk bertindak semasa serangan ketakutan dan kebimbangan, belajar untuk mengatasinya.

Terdapat beberapa bidang psikoterapi yang membantu seseorang menyingkirkan sindrom ini. Mereka semua bertujuan untuk mengenal pasti punca-punca penyakit itu, dan mengajar orang bagaimana berperilaku semasa fenomena tersebut.

1. Hipnosis klasik (arahan untuk menghilangkan manifestasi somatik).
2. Erickson hipnosis (belajar untuk mengurangkan tahap kebimbangan, ketakutan).
3. Terapi berorientasikan badan (teknik yang digunakan untuk mengurangkan kebimbangan, bekerja dengan pernafasan).
4. Psikoterapi keluarga (hubungan keluarga dinilai, bekerja dengan semua ahli keluarga untuk memperbaiki hubungan).
5. Psikoanalisis (bekerjasama dengan konflik dan kanak-kanak yang tidak sedarkan diri, tidak selalu menjadi kaedah yang berkesan dalam menangani serangan panik).
6. Psikoterapi kognitif-tingkah laku (paling berkesan dalam merawat gangguan ini, terdapat perubahan secara beransur-ansur dalam minda manusia, bekerja dengan sebab-sebab ketakutan).

Serangan panik memberikan banyak ketidakselesaan kepada seseorang. Psikoterapi akan membantu menentukan serangan panik. Jangan tunda dengan lawatan kepadanya dengan gejala yang dinyatakan di atas.

Penyebab serangan panik. Apa yang membuatkan mereka datang?

Sekiranya anda pernah mengalami serangan panik, sebab-sebab ini dapat ditemui dengan bertanya kepada diri anda soalan: "Mengapa saya mempunyai semua ketakutan ini, dan mengapa ini berlaku kepada saya?" Dan mereka mula mencari sebab, sambil membuat banyak kesilapan dan mengaitkan diri dengan banyak perkara yang tidak masuk akal. Selalunya, seseorang menganggap sebab utama ketakutannya menjadi sejenis penyakit yang disebabkan oleh pelbagai faktor: kekurangan kalsium dalam badan, diet tidak sihat, minum teh, coklat, alkohol, dll. Tetapi ini bukan satu-satunya alasan mengapa orang yang terdedah kepada panggilan fobia yang membimbangkan dan serangan panik. Lebih-lebih lagi, hujah-hujah yang paling tidak lazim paling sering dijumpai di forum atau di pelbagai komuniti yang ditumpukan kepada IRR, gangguan kecemasan, dan tanpa henti memikirkan apa yang menyebabkan serangan panik.

Apakah punca sebenar serangan panik?

Ramai ahli psikologi dan psikoterapi percaya bahawa penyebab utama serangan panik, ketakutan dan manifestasi yang membimbangkan terletak pada beberapa jenis episod kanak-kanak - iaitu, dalam episod akar, yang mesti ditemui dan digantikan. Dalam kes ini, ahli psikologi, bersama-sama dengan pelanggan, mula terlibat dalam psikoanalisis, menyelidiki zaman kanak-kanak, mencari pelbagai sebab. Tetapi masalahnya ialah pendekatan ini salah, ia tidak berfungsi. Kenapa

Pertama, semua orang yang telah menemui cara yang berjaya merawat serangan panik dan ketakutan, tidak ada seorang pun yang perlu mencari punca utama dari zaman kanak-kanak.

Kedua, anggap bahawa sesetengah episod dari zaman kanak-kanak wujud, dan pesakit dan ahli psikologi mula mengulangkaji masa kanak-kanak. Katakan mereka mendapati episod yang mereka percaya adalah pencetus. Apa yang berlaku seterusnya? Pada mulanya, penyelewengan pertama berlaku, kerana orang itu sudah dewasa, keadaan matang, dan episod ini pada zaman kanak-kanak. Iaitu, seseorang, apabila dia mengenangnya, dia telah mula mengganggu keadaan itu melalui prisma kepercayaan lebih dewasa.

Selepas pesakit memberitahu keadaan kepada ahli psikologi atau psychotherapist, penyelewengan kedua berlaku. Seperti sudah psikoterapi atau ahli psikologi, bergantung pada pengalamannya, mula mengubah keadaan ini, menafsirkannya kepada klien. Ternyata sudah ada dua penyelewengan yang sangat kuat terhadap keadaan. Ia boleh dikatakan bahawa keadaan sudah diputarbelitkan, dan bukannya yang mereka cari.

Ketiga, hampir mustahil untuk menyatakan bahawa ia adalah keadaan tertentu dari masa kanak-kanak yang menyebabkan serangan panik dan gangguan fobik. Anda boleh mencarinya tanpa henti, tetapi tidak pernah menemuinya. Dan, pada hakikatnya, alasan ini tidak boleh dicari, kerana sebenarnya alasan utama terjadinya serangan panik adalah alasan yang sama sekali berbeda.

Teori utama penyebab serangan panik

Terdapat beberapa teori panik. Salah satunya adalah biokimia yang diubahsuai otak apabila seseorang tidak mempunyai endorfin yang cukup, dopamin. Dan dalam darah adalah hormon seperti adrenalin. Dan pada masa yang sama, seseorang mula serangan panik. Teori ini, pada dasarnya, menarik, dan kita tidak boleh mengatakan bahawa ia adalah asasnya salah, kerana belum ada kajian sedemikian yang boleh membuktikan bahawa serangan panik berlaku dengan tepat kerana biokimia otak yang diubah.

Di samping itu, dalam amalan pakar, terdapat kes apabila orang menyingkirkan serangan panik, agoraphobia dan ketakutan lain dalam masa yang singkat. Ini menunjukkan bahawa tiada siapa yang telah mengubah biokimia mereka. Sekiranya sebabnya hanya dalam biokimia otak, maka bagi semua orang ia akan menjadi satu-satunya. Dan untuk menghilangkan serangan panik, cukup untuk seseorang mengubah suai biokimia. Tetapi kerana terdapat begitu banyak contoh apabila orang tidak melakukan apa-apa dengan biokimia mereka, tetapi hanya memecahkan mekanisme serangan panik dan dengan itu menyingkirkan mereka, teori ini tidak boleh 100% betul. Walaupun sebahagiannya adalah benar dalam dua kes: apabila seseorang mempunyai tahap kecemasan yang sangat tinggi dan ketika dia mengalami depresi. Di sini anda pasti boleh bercakap mengenai biokimia yang telah berubah dan anda mungkin perlu menggunakan sejenis ubat, termasuk antidepresan.

Penyebab serangan panik yang seterusnya, yang dianggap oleh ramai untuk menjadi yang utama, adalah konflik manusia dalaman. Ini adalah situasi dalaman yang tidak dapat diselesaikan yang mengakibatkan serangan panik. Ia juga sukar untuk bersetuju dengan ini, kerana terdapat banyak contoh di mana orang tidak menyelesaikan sebarang konflik dalaman dan pada masa yang sama menyingkirkan masalah mereka. Sudah tentu, seseorang boleh bersetuju bahawa konflik dalaman benar-benar meningkatkan tahap kecemasan seseorang, dan ini, tentu saja, juga menyumbang kepada kemunculan panik. Sebab ini mungkin tidak langsung, tetapi bukan yang utama.

Apakah punca utama serangan panik?

Seperti yang kita lihat, ada pendapat yang berbeza tentang pakar mengenai isu ini. Walau bagaimanapun, yang paling progresif mereka percaya bahawa penyebab utama serangan panik adalah keletihan emosi, mental dan fizikal badan. Apa yang dimaksudkan dengan ini?

Sekiranya anda mengalami serangan panik, sebab ini terutamanya terletak pada kekurangan badan. Keletihan psikologi melibatkan mana-mana psychotrauma yang dikaitkan dengan kehilangan orang yang disayangi, dengan perceraian, dengan perpisahan - iaitu, beberapa detik kehidupan yang menekan yang benar-benar menghentam sistem saraf dan mengeluarkannya.

Keletihan emosi yang dikaitkan dengan beberapa situasi kehidupan baru, tanggapan yang kuat. Ini boleh bergerak ke bandar lain, peperiksaan, wawancara, beberapa mesyuarat yang tidak dijangka. Ini juga termasuk konflik dalaman dan luaran, apabila, misalnya, seseorang sentiasa bergaduh dengan saudara-mara dan tidak mahu hidup dalam keluarga, tetapi dia tidak mempunyai tempat untuk pergi.

Penipuan fisiologi berlaku apabila orang mula menjalani gaya hidup yang tidak aktif, penyalahgunaan alkohol, rokok, sesetengah bahan psikotropik, ubat-ubatan. Dengan cara ini, psikologi mendapati bahawa ramai orang yang menderita serangan panik mula menjalani gaya hidup pasif. Dan salah satu sebab yang bermula dengan kemunculan neurosis, serangan panik, agoraphobia - hypodynamia. Kebanyakan gejala disebabkan olehnya.

Ini adalah tiga sebab utama serangan panik. Jika mereka perlahan-lahan dihapuskan, maka tahap kebimbangan akan turun dengan ketara, dan serangan panik dapat dihapuskan.

Mekanisme Serangan panik

Perlu difahami bahawa serangan panik adalah mekanisme yang menyokong dirinya. Bagaimana ia berfungsi?

Katakanlah, pada peringkat tertentu kehidupan seseorang, apabila ketiga-tiga keletihan ini datang bersama-sama - psikologi, emosi dan fizikal, sistem sarafnya digoncang. Jika sebelum ini ia kuat, maka tidak ada kejutan luaran dari luar. Apabila seseorang bimbang, dia gugup, tetapi pada masa yang sama dia tidak merasa ketegangan yang kuat dalam tubuhnya. Sekarang, apabila sistem sarafnya habis, maka pada suatu ketika seseorang pertama kali mengalami sesuatu yang serupa dengan serangan panik, dan dia menjadi sakit. Ini boleh berlaku selepas mabuk atau selepas mengetahui berita buruk. Ini mungkin hanya satu siri tekanan. Pada ketika ini, tubuhnya berada dalam keadaan tertekan, dan sistem sarafnya menjadi kebimbangan. Dan dia mempunyai penggera latar belakang yang kebanyakan orang tidak perhatikan pada peringkat awal.

Kebimbangan - Pembela Tubuh

Hakikatnya ialah kecemasan adalah mekanisme pertahanan tubuh kita, dan apabila kita menjadi takut, kebimbangan kita mula mencari bahaya. Tetapi dengan serangan panik tidak ada bahaya nyata, dan kerana orang itu tidak tahu apa yang sedang terjadi kepadanya, dia ketakutan oleh episod ini. Dia kehabisan kedai, memanggil ambulans, percaya bahawa dia mati. Dan pada masa ini dia sedang mengalami seram yang sangat kuat dan sangat panik. Dan tepatnya seram panik ini dicatatkan pada subkorteksnya. Di bawah sedarnya terdapat rakaman adrenalin yang dipanggil. Dan ini adalah ketakutan ini bahawa seseorang takut pada masa depan. Pada masa yang sama, dia mula sentiasa memantau perasaan batinnya. Dan selalunya dia mengawal perasaan dalaman, dan gejala yang menemaninya buat kali pertama semasa serangan panik. Sebagai contoh, jika seseorang telah berdebar-debar jantung, maka secara semula jadi, dia kini mula memantau denyutannya: jika dia berada di bawah tekanan, dia akan memeriksa tekanannya, dan sebagainya. Di sini mekanisme ditutup.

Secara keseluruhannya, seseorang percaya bahawa dia tidak akan panik dari fakta bahawa dia akan mengawal beberapa gejala-gejalanya. Dan dia yakin bahawa dia takut serangan, betul-betul apa yang akan menjadi buruk baginya. Malah, orang yang mengalami serangan panik tidak takut akan apa yang buruk, dan tidak gejala mereka - mereka takut ketakutan itu sendiri. Ia adalah ketakutan pertama yang mereka alami semasa serangan panik pertama. Dan perkara yang paling menarik adalah bahawa lebih banyak orang mula mengawal gejala-gejala mereka, semakin mereka semakin meningkat, dan lebih sering serangan panik baru dilancarkan. Oleh itu, di sini adalah perlu untuk memahami bahawa, pada dasarnya, serangan panik adalah satu mekanisme yang menyokong dirinya. Seseorang sentiasa menerkam, sentiasa mengawal dirinya kerana ketakutan, gejala baru menguatkan, dan mekanisme ini bermula lagi dan lagi.

Apa yang diperlukan untuk mengetahui punca serangan panik?

Untuk memahami sebab-sebab serangan panik dan menghilangkannya, anda mesti terlebih dahulu memulihkan sistem saraf anda, untuk ketiga-tiga faktor yang kami bincangkan di atas. Dan selepas ini, atau selari dengan ini, bolehkah mekanisme serangan panik dipecahkan. Ia berfungsi dengan analogi dengan mekanisme sebenar: jika anda mengeluarkan beberapa bahagian ganti daripadanya, mekanisme itu pecah. Perkara yang sama berlaku dengan serangan panik: apabila seseorang memahami bagaimana dan apa yang berfungsi, dan mengeluarkan bahagian dari mekanisme itu, ia pecah, dan serangan panik tidak lagi wujud dalam hidupnya.

Perkara utama yang kami ingin sampaikan dalam artikel ini ialah penyebab serangan panik adalah sangat mudah: ia adalah keletihan psikologi, emosi dan fisiologi. Dan serangan panik itu hanyalah mekanisme. Oleh itu, tidak perlu mencari punca masalah anda, anda hanya perlu mula bekerja untuk memulihkan sistem saraf anda dan memecahkan mekanisme serangan panik.

Serangan panik - apakah itu, gejala, rawatan, tanda dan sebab

Serangan panik (atau kebimbangan paroxysmal episodik) adalah subset dari gangguan kecemasan, yang merujuk kepada gangguan neurotik berkaitan tekanan. Serangan panik diwakili oleh episod sengit yang terperinci atau kegagalan, yang datang tiba-tiba, mencapai maksimum dalam beberapa minit dan berlangsung tidak lebih dari 10 hingga 20 minit.

Ciri ciri adalah ketidakpastian kejadian dan perbezaan besar antara keterukan sensasi subjektif dan status objektif pesakit. Sebagai ahli psikologi moden memberi keterangan, serangan panik diperhatikan di sekitar 5% orang yang tinggal di bandar-bandar besar.

Apakah serangan panik?

Serangan panik adalah serangan ketakutan atau kecemasan yang tidak dapat diramalkan, digabungkan dengan pelbagai gejala vegetatif, pelbagai organ. Semasa serangan, gabungan beberapa gejala berikut mungkin berlaku:

• hyperhidrosis
• denyutan jantung
• kesukaran bernafas
• menggigil
• pasang surut
• takut kegilaan atau kematian
• mual
• pening, dsb.

Tanda-tanda serangan panik dinyatakan dalam ketakutan, yang timbul tidak dapat diprediksi, orang itu juga sangat cemas, dia takut mati, dan kadang-kadang dia mengira dia akan menjadi gila. Dalam kes ini, orang mengalami gejala yang tidak menyenangkan dari sisi fizikal badan. Mereka tidak dapat menjelaskan alasannya, tidak dapat mengawal masa atau kekuatan serangan itu.

Mekanisme serangan panik berperingkat:

• pelepasan adrenalin dan katekolamin lain berikutan tekanan;
• menyempitkan pembuluh darah;
• peningkatan kekuatan dan kadar denyutan jantung;
• kadar pernafasan yang meningkat;
• mengurangkan kepekatan karbon dioksida dalam darah;
• pengumpulan asid laktik dalam tisu di pinggir.

Serangan panik adalah keadaan biasa. Sekurang-kurangnya sekali dalam setiap kehidupan, dia ditoleransi oleh setiap kelima, dan tidak lebih daripada 1% orang mengalami gangguan kerapangan yang berlangsung lebih lama daripada setahun. Wanita sakit 5 kali lebih kerap, dan puncak insiden adalah antara 25-35 tahun. Tetapi serangan dapat terjadi pada anak berusia lebih dari 3 tahun, dan pada remaja, dan pada orang berusia di atas 60 tahun.

Punca

Hari ini, terdapat banyak teori serangan panik. Mereka menjejaskan hubungan fisiologi dan sosial. Walau bagaimanapun, punca utama serangan panik dianggap sebagai proses fisiologi yang berlaku di dalam tubuh manusia, di bawah pengaruh faktor tekanan.

Keadaan ini boleh dicetuskan oleh sebarang penyakit, ketakutan atau operasi, yang mana seseorang itu mengalami. Seringkali, serangan itu berkembang terhadap latar belakang patologi mental, tetapi ia juga boleh disebabkan oleh:

• infarksi miokardium;
• penyakit jantung iskemia;
• prolaps injap mitral;
• kelahiran;
• kehamilan;
• permulaan aktiviti seksual;
• menopaus;
• pheochromocytoma (tumor adrenal, yang menghasilkan terlalu banyak adrenalin);
• krisis tirotoksik;
• mengambil ubat cholecystokinin, hormon, glucocorticoids, steroid anabolik.

Pada orang yang sihat tanpa tabiat buruk, penampilan serangan panik biasanya menimbulkan konflik psikologi. Sekiranya seseorang sentiasa hidup dalam keadaan tekanan, penindasan keinginan, ketakutan masa depan (untuk kanak-kanak), perasaan ketidakmampuan atau kegagalannya sendiri, ini boleh menyebabkan gangguan panik.

Di samping itu, kerentanan terhadap serangan panik mempunyai asas genetik, kira-kira 15-17% saudara-saudara darjah pertama mempunyai simptom yang sama.

Pada lelaki, serangan panik jarang berlaku pada masa-masa tertentu. Ini menurut penemuan penyelidikan, disebabkan oleh perubahan hormon kompleks semasa kitaran haid. Tiada siapa yang akan terkejut dengan kehadiran melompat emosi tajam pada wanita. Ia berkemungkinan bahawa lelaki kurang bersedia untuk meminta pertolongan kerana kejantanan buatan mereka. Mereka lebih suka duduk minum ubat atau minuman untuk kehilangan gejala obsesif mereka.

Faktor risiko:

• Trauma psikologi.
• Tekanan kronik.
• Tidur terganggu - terjaga.
• Kurangnya aktiviti fizikal.
• Tabiat buruk (alkohol, tembakau).
• Konflik psikologi (penindasan keinginan, kompleks, dan sebagainya).

Perubatan moden membolehkan anda menggabungkan PA dalam beberapa kumpulan:

• PA spontan. Mereka berlaku tanpa apa-apa sebab.
• Situasi. Mereka adalah tindak balas terhadap keadaan tertentu, contohnya, seseorang takut bercakap di depan umum atau menyeberangi jambatan.
• Keadaan situasional. Mereka menampakkan diri mereka dalam kebanyakan kes selepas pendedahan kepada perangsang sifat biologi atau kimia (dadah, alkohol, perubahan hormon).

Gejala Serangan Panik di Dewasa

Apabila serangan panik berlaku, ketakutan yang ketara (fobia) timbul - ketakutan kehilangan kesedaran, ketakutan untuk "pergi gila," ketakutan mati. Kehilangan kawalan ke atas situasi, pemahaman tentang tempat dan masa, kadang-kadang - kesedaran diri (pengasingan dan perpindahan).

Serangan panik boleh mengejar orang yang sihat dan optimis. Pada masa yang sama, mereka kadang-kadang mengalami kecemasan dan serangan ketakutan, yang berakhir apabila mereka meninggalkan keadaan "masalah". Tetapi terdapat kes-kes lain di mana serangan itu sendiri tidak berbahaya seperti penyakit yang menyebabkan mereka. Sebagai contoh, gangguan panik atau kemurungan teruk.

Gejala yang paling kerap berlaku dengan serangan panik:

• Gejala utama yang menghantar loceng penggera ke otak adalah pening. Serangan panik menyumbang kepada pelepasan adrenalin, orang itu merasakan bahaya keadaan dan lebih banyak lagi pam.
• Sekiranya inisiasi serangan ini tidak dapat diatasi, sesak nafas muncul, jantung mula mengalahkan tekanan kuat, peningkatan arteri, berpeluh dipercepatkan diperhatikan.
• Kesakitan yang berdenyut di kuil-kuil, keadaan sesak nafas, kadang-kadang kesakitan jantung, ketegangan diafragma, ketidakhadiran, fikiran kabur, mual dan dorongan emetik, dahaga, kehilangan masa sebenar, keseronokan yang kuat dan ketakutan yang tidak meninggalkannya.

Gejala psikologi PA:

• Kekeliruan atau penguncupan kesedaran.
• Rasa "koma di kerongkong."
• Pengembalian: perasaan bahawa segala sesuatu di sekelilingnya kelihatan tidak benar atau berlaku di suatu tempat jauh dari seseorang.
• Pertahanan diri: tindakan pesakit sendiri dilihat seolah-olah "dari sisi".
• Takut kematian.
• Kebimbangan mengenai sebarang bahaya yang tidak diketahui.
• Takut akan menjadi gila atau melakukan perbuatan yang tidak wajar (menjerit, meruyun, bergegas ke orang, membasahi, dan sebagainya).

Serangan panik disifatkan oleh permulaan yang tiba-tiba, tidak dapat diramalkan, peningkatan seperti salji dan gejala penimbunan secara beransur-ansur, kehadiran tempoh selepas serangan yang tidak berkaitan dengan kewujudan bahaya sebenar.

Secara purata, paroxysm berlangsung sekitar 15 minit, tetapi tempohnya boleh berubah dari 10 minit hingga 1 jam.

Selepas mengalami serangan panik, orang itu sentiasa berfikir tentang apa yang berlaku, memperbaiki perhatian kepada kesihatan. Tingkah laku sedemikian boleh menyebabkan serangan panik pada masa akan datang.

Kekerapan serangan panik dengan gangguan panik boleh berbeza: dari beberapa hari ke beberapa tahun. Adalah diperhatikan bahawa serangan boleh berlaku semasa tidur. Jadi, pada tengah malam seseorang bangun dengan peluh dan peluh sejuk, tidak memahami apa yang sedang berlaku kepadanya.

Apa yang perlu dilakukan seseorang semasa serangan panik?

Sekiranya kawalan diri dikekalkan, dan kawalan diri tidak hilang, maka rasa serangan yang mendekati, pesakit mesti cuba "mengalihkan perhatian". Terdapat banyak cara untuk melakukan ini:

1. rang undang-undang - anda boleh mula mengira bilangan kerusi di dewan atau tempat duduk di dalam bas, bilangan orang tanpa tudung di kereta bawah tanah, dan sebagainya;
2. nyanyian atau membaca puisi - cuba ingat lagu kegemaran anda dan humikannya "tentang diri anda", bawakan ayat yang ditulis di atas kertas dengan anda di dalam poket anda dan, apabila serangan bermula, mulailah bacaannya;
3. Untuk mengetahui dan aktif menggunakan teknik pernafasan bernafas: pernafasan pernafasan yang mendalam supaya pernafasan lebih perlahan daripada penyedutan, gunakan beg kertas atau telapak tangan anda sendiri yang dilipat dalam "bot" untuk menghapuskan hiperventilasi.
4. Teknik hipnosis diri: memberi inspirasi kepada diri sendiri bahawa anda berseronok, tenang, dan lain-lain.
5. Aktiviti fizikal: membantu menghilangkan kekejangan dan kekejangan, mengendurkan otot, menghilangkan sesak nafas, tenang dan lari dari serangan.
6. Buatkan tabiat untuk mengurut telapak tangan anda apabila panik menangkap anda. Klik pada membran yang ada di antara jari telunjuk dan ibu jari. Tekan ke bawah, kiraan ke 5, keluarkan.
7. Membantu dalam relaksasi boleh disediakan dengan memijat atau menggosok bahagian-bahagian tertentu badan: gegelung, leher, permukaan bahu, serta jari-jari kecil dan pangkal ibu jari pada kedua-dua tangan.
8. Sebaliknya mandi. Setiap 20-30 saat harus disalurkan dengan air panas dan sejuk, untuk menyebabkan respon sistem hormon, yang akan memadamkan serangan kecemasan. Ia perlu mengarahkan air ke semua bahagian badan dan kepala.
9. Bersantai. Sekiranya serangan muncul di latar belakang keletihan kronik, sudah tiba masanya untuk berehat. Selalunya, tandas dengan minyak wangi, tidur lebih banyak, bercuti. Pakar psikologi mengatakan bahawa cara ini menyembuhkan 80% orang.

Selalunya, dari masa ke masa, pesakit mengembangkan ketakutan terhadap serangan baru, mereka dengan cemas menunggu dan cuba untuk mengelakkan situasi provokatif. Sememangnya, voltan malar sedemikian tidak membawa apa-apa yang baik dan serangan menjadi lebih kerap. Tanpa rawatan yang sewajarnya, pesakit tersebut sering menjadi pertapa dan hypochondriac yang sentiasa mencari gejala baru dalam diri mereka, dan mereka tidak akan gagal muncul dalam situasi sedemikian.

Akibat PA bagi manusia

Antara akibatnya perlu diambil perhatian:

• Pengasingan sosial;
• Kejadian fobia (termasuk agoraphobia);
• Hypochondria;
• Kemunculan masalah dalam bidang kehidupan peribadi dan profesional;
• Pelanggaran hubungan interpersonal;
• Pembangunan kemurungan menengah;
• Kemunculan kebergantungan kimia.

Bagaimana untuk merawat serangan panik?

Sebagai peraturan, selepas kemunculan serangan panik pertama, pesakit pergi ke ahli terapi, pakar neurologi, ahli kardiologi, dan setiap pakar ini tidak menentukan apa-apa gangguan dalam profil mereka. Kepada pesakit psikoterapi yang diperlukan untuk pesakit pada mulanya, dia tiba terutamanya pada saat ia mencapai keadaan kemurungan atau kemerosotan yang ketara yang dinyatakan dalam kualiti hidup.

Seorang ahli psikoterapi di majlis itu menerangkan kepada pesakit apa yang sebenarnya berlaku kepadanya, mendedahkan ciri-ciri penyakit itu, maka pemilihan taktik untuk pengurusan seterusnya penyakit itu dibuat.

Matlamat utama merawat serangan panik adalah untuk mengurangkan bilangan serangan dan melegakan keterukan gejala. Rawatan sentiasa dilakukan dalam dua arah - perubatan dan psikologi. Bergantung pada ciri-ciri individu boleh digunakan salah satu arah atau kedua-duanya pada masa yang sama.

Psikoterapi

Pilihan yang ideal untuk memulakan rawatan serangan panik masih dianggap ahli terapi kaunseling. Memandangkan masalah dalam bidang psikiatri, kejayaan dapat dicapai dengan lebih cepat, kerana doktor, yang menunjukkan asal-usul gangguan psikogenik, akan menetapkan terapi sesuai dengan tahap gangguan emosi dan vegetatif.

1. Psikoterapi kognitif-tingkah laku adalah salah satu rawatan yang paling biasa untuk serangan panik. Terapi terdiri daripada beberapa peringkat, tujuannya untuk mengubah pemikiran dan sikap pesakit kepada keadaan kecemasan. Doktor menerangkan skema serangan panik, yang membolehkan pesakit memahami mekanisme fenomena yang terjadi dengannya.
2. Jenis yang sangat popular dan agak baru adalah pengaturcaraan neuro-linguistik. Pada masa yang sama mereka menggunakan jenis percakapan khas, seseorang mendapati situasi yang menakutkan dan mengalaminya. Dia menggulung mereka berkali-kali sehingga ketakutan itu hilang.
3. Terapi gestalt - pendekatan moden untuk rawatan serangan panik. Pesakit meneliti secara terperinci situasi dan peristiwa yang menyebabkan dia berasa cemas dan tidak selesa. Semasa rawatan, ahli terapi itu mendorongnya untuk mencari penyelesaian dan kaedah untuk menghapuskan keadaan sedemikian.

Terapi herba tambahan juga diamalkan, di mana pesakit disyorkan untuk mengambil rebung beberapa herba setiap hari dengan kesan menenangkan. Anda boleh menyiapkan decoctions dan infusions valerian, Veronica, oregano, jelatang, limau balsem, pudina, wormwood, motherwort, chamomile, hop, dan lain-lain

Persediaan dalam rawatan serangan panik

Tempoh kursus dadah, sebagai peraturan, tidak kurang dari enam bulan. Penghentian dadah adalah mungkin terhadap latar belakang pengurangan yang lengkap untuk menunggu kebimbangan, jika serangan panik tidak diperhatikan selama 30-40 hari.

Dalam serangan panik, doktor mungkin menetapkan ubat berikut:

• Sibazon (diazepam, Relanium, Seduxen) melegakan kecemasan, ketegangan umum, dan keceriaan emosi yang meningkat.
• Medazepam (Rudotel) adalah penenang harian yang menghilangkan ketakutan panik, tetapi tidak menyebabkan rasa mengantuk.
• Grandaxine (antidepresan) tidak mempunyai kesan perut hipnosis dan otot, digunakan sebagai penenang harian.
• Tazepam, Phenazepam - melegakan otot-otot, memberi sedasi sederhana.
• Zopiclone (sonnat, sonex) adalah hipnosis ringan yang cukup popular, memberikan tidur sihat yang lengkap selama 7-8 jam.
• Antidepresan (paru-paru - amitriptyline, grandaxine, azafen, imizin).

Beberapa ubat yang disenaraikan tidak boleh diambil selama lebih dari 2-3 minggu, kerana kesan sampingan yang mungkin.

Apabila anda mula mengambil ubat-ubatan tertentu, kebimbangan dan panik mungkin menjadi lebih kuat. Dalam kebanyakan kes, ini adalah fenomena sementara. Jika anda merasakan peningkatan tidak berlaku dalam beberapa hari selepas permulaan penerimaan mereka, pastikan anda memberitahu doktor tentangnya.

Ada juga ubat-ubatan yang tidak berpengaruh terhadap jenis penenang. Mereka dijual tanpa preskripsi, dan dengan bantuan mereka, ia menjadi mungkin untuk melegakan keadaan pesakit sekiranya berlaku serangan. Antara yang boleh dikenalpasti ialah:

• herba ubat
• daisy
• daun birch,
• motherwort.

Seorang pesakit yang terdedah kepada serangan panik sangat memudahkan keadaan kesedaran: semakin dia tahu mengenai penyakit itu, cara mengatasinya dan mengurangkan gejala, semakin tenang dia akan prihatin dengan manifestasi dan bersikap secukupnya semasa serangan.

Penggunaan herba

• Untuk penerimaan ubat herba terapeutik, anda boleh menyediakan campuran berikut: ambil 100 g buah-buahan dan bunga chamomile; kemudian 50 g setiap daun balm lemon, yarrow, akar angelica dan hypericum; tambah 20 g hop hop, akar valerian dan daun pudina. Brew dengan air mendidih, bersikeras dan minum sedikit hangat 2 kali sehari
• Peppermint perlu dibakar dengan cara ini: dua sudu teh (kering atau segar) tuangkan segelas air mendidih. Selepas itu, anda perlu menegaskan teh pudina di bawah penutup selama dua jam. Kemudian menapis penyerapan, dan minum pada satu masa untuk kaca. Untuk menenangkan sistem saraf dan merawat serangan panik. Ia disyorkan untuk minum sehari, tiga gelas teh pudina.

Pencegahan

Kaedah untuk pencegahan PA termasuk:

1. Aktiviti fizikal - pencegahan terbaik dalam memerangi serangan panik. Lebih sengit gaya hidup, semakin kurang kemungkinan serangan panik.
2. Berjalan di udara segar adalah satu lagi cara untuk menghalang serangan panik. Jalan semacam itu sangat berkesan dan mempunyai kesan positif yang panjang.
3. Meditasi Kaedah ini sesuai untuk mereka yang dapat mengatasi tabiat mereka dan melakukan latihan kompleks setiap hari;
4. Visi periferal akan membantu untuk berehat, dan dengan itu meminimumkan risiko serangan panik.

Serangan panik

Pada masa lalu, perkara seperti serangan panik muncul. Ini sama sekali tidak bermakna bahawa penyakit itu mula-mula dirakamkan beberapa tahun lalu, sebelum ia dipanggil sedikit berbeza - "dystonia vaskular". Diagnosis jenis ini dibuat oleh semua doktor yang menghadapi kesan keadaan tekanan atau ketakutan jelas pada pesakit. Harus diingat bahawa komuniti perubatan antarabangsa menafikan fenomena gangguan vegetatif. Sekitar dua puluh tahun yang lalu, apabila ahli sains Soviet mula aktif mengkaji pengalaman rakan-rakan mereka dari negara-negara lain, satu konsep muncul dengan tepat menggambarkan gangguan seperti itu, di barat ia dikenali sebagai "serangan panik".

Gejala serangan panik

Serangan panik adalah serangan kecemasan akut, yang berlaku dalam kombinasi dengan ketakutan yang tidak terkawal dan pelbagai keabnormalan somatik yang disebabkan oleh gangguan dalam fungsi normal sistem saraf. Keanehan penyakit ini adalah ketidakpastian sebab. Satu serangan kecemasan yang tajam dan tiba-tiba pasti dialami oleh setiap orang. Gangguan somatik seperti ini disertai dengan peningkatan kadar denyutan jantung, menggeletar dan menggeletar di kaki.

Reaksi sedemikian adalah keadaan yang lebih teruk daripada kebiasaannya untuk seseorang yang berada dalam bahaya atau yang merasa terancam oleh hidupnya. Sekiranya tanda-tanda serangan panik berlaku dengan keteraturan yang teruk, kemungkinan gangguan mental yang serius akan muncul. Keadaan yang sama muncul tanpa alasan dan mengatasi seseorang di tempat yang paling tidak dijangka. Serangan ini boleh bermula di angkutan umum atau di tempat-tempat yang ramai orang, kemungkinan kemunculan panik di ruang terkurung. Seseorang mempunyai perasaan bahawa tidak ada alasan untuk reaksi sedemikian, tetapi menurut doktor, kira-kira 5% orang yang tinggal di megalopolisis mengalami serangan.

Perlu diperhatikan tanda-tanda ciri yang menemani seseorang apabila keadaan kebimbangan muncul:

• kesukaran bernafas;
• sakit kepala yang teruk;
• meningkatkan kerja kelenjar peluh;
• mulut kering;
• pening;
• mual;
• menggigil;
• peningkatan kadar jantung;
• kebas kelamin;
• kelemahan;
• perasaan hilang kawalan;
• rasa tidak semestinya berlaku di sekeliling;
• rasa azab;
• takut mati.

Penyakit ini mungkin berlaku kerana beberapa faktor ciri:

• Keturunan. Sekiranya saudara-mara anda rentan terhadap terjadinya ketakutan yang tidak terkawal, maka kemungkinan terjadinya fenomena tersebut adalah tinggi.
• Penyakit kelenjar tiroid. Pelanggaran dalam pengawalan hormon boleh menyebabkan gejala yang sangat ciri serangan kecemasan.
• Tekanan. Skandal dalam keluarga, masalah di tempat kerja atau kehilangan saudara terdekat menyebabkan kemunculan ketakutan yang tidak rasional.
• Harga diri yang rendah. Serangan panik dicatat lebih kerap pada orang yang mencurigakan yang melambangkan kepentingan orang lain. Orang-orang seperti ini takut kelihatan tidak masuk akal, menjadi lemah atau mendaftar di khalayak ramai.
• Gangguan tidur. Akibat kekurangan tidur yang berterusan, sistem saraf manusia sangat letih sehingga ia mula bekerja dengan beberapa gangguan dan memberikan perintah yang salah kepada tubuh. Ia perlu tidur sekurang-kurangnya 8 jam sehari, lebih baik pada waktu malam.
• Alkohol Setelah berseronok malam dengan minum alkohol, perasaan takut akan muncul pada keesokan harinya. Ia berlaku bersama-sama dengan sindrom asthenik yang kuat. Oleh itu, tidak cukup untuk mengetahui bagaimana untuk menghilangkan serangan panik tanpa bantuan. Ia perlu mendapatkan bantuan perubatan yang berkelayakan. Untuk menghentikan serangan harus meninggalkan penggunaan minuman beralkohol.
• Mengambil ubat tanpa preskripsi doktor. Penggunaan ubat-ubatan membawa kepada pengurangan sistem saraf dan gangguan tetap dalam kerjanya. Gangguan mental sering disebabkan oleh penggunaan "minuman tenaga" yang berlebihan atau minuman yang mengandung dos kafein yang besar.
• Phobias. Kemunculan fobia berlaku dengan kemunculan perasaan tidak selesa. Untuk menghapuskannya memerlukan bantuan ahli psikologi yang berkelayakan.

Punca serangan panik

Ketakutan yang tidak terkawal adalah jangka pendek, sementara terdapat pelanggaran sifat neurologi, dan gangguan motor sering ditemui. Penyebab utama serangan panik adalah terutamanya gangguan neurologi. Sebab-sebab sebenar kemunculan kebimbangan pada saat ini sedikit dikaji.

Kemungkinan penyebab serangan panik adalah seperti berikut:

• dystonia vaskular;
• keadaan tekanan;
• kecenderungan genetik;
• penyakit mental.

Kejadian kejang berlaku secara spontan atau apabila terdedah kepada rangsangan tertentu. Faktor sedemikian boleh menjadi tekanan, tekanan emosi, latihan berlebihan, atau dengan perhimpunan besar orang. Kejang selepas terapi hormon, iskemia atau strok tidak dikecualikan. Serangan panik sering diperhatikan dengan personaliti yang tidak stabil secara emosi.

Apa yang berlaku kepada seseorang semasa penyitaan?

Tempoh serangan mungkin berbeza-beza, tetapi punca itu selalu menjadi pencetus tertentu - faktor yang menyebabkan kecemasan. Faktor sedemikian boleh menjadi bau yang tidak menyenangkan, bunyi yang tidak dijangka atau persekitaran di sekeliling orang. Kadang-kadang kejang berlaku di jalan-jalan di pusat membeli-belah yang besar, di mana penyebabnya adalah orang ramai yang besar. Serangan pertama kebimbangan timbul apabila mengalami kejutan emosi yang kuat, yang menyebabkan kegagalan berfungsi normal sistem saraf.

Apabila kejang berlaku, terdapat peningkatan penderitaan dan berpeluh berlebihan. Selepas masa yang singkat ada panik, manifestasinya mungkin berbeza. Sesetengah orang mempunyai rasa takut yang tidak rasional, sementara yang lain mempunyai kekeliruan. Serangan serangan panik dapat berlangsung hanya beberapa saat, tetapi kadang-kadang berakhir setelah 2-3 jam. Peningkatan gejala berlaku pada kelajuan tinggi. Keadaan seperti ini sering dijumpai pada wanita pada usia muda, namun lelaki tidak kebal dari serangan tersebut. Tempoh serangan pertama, sebagai peraturan, adalah sementara. Negara ini berlalu dengan cepat, tetapi dalam jiwa tetap ketakutan dan ada kekhawatiran tentang keadaan kesehatan. Serangan panik berlaku tanpa sebab dan juga tiba-tiba hilang, jadi penyakit itu harus diklasifikasikan sebagai "sukar" untuk dirawat. Harus diingat bahawa serangan panik berlaku terhadap latar belakang kesihatan manusia mutlak.

Apakah sebab mengapa serangan panik berlaku begitu tiba-tiba?

Tidak dinafikan, terdapat hubungan kausal, tetapi kadang-kadang mustahil untuk merealisasikannya. Otak bertindak balas kepada rangsangan dan mencetuskan mekanisme pertahanan tubuh. Apa yang berlaku selepas isyarat dari otak tentang bahaya.

1 Terdapat ketegangan sistem saraf, badan bertindak seolah-olah anda berada dalam bahaya fana, ketakutan meningkat.

2 Sejumlah besar kortisol dihasilkan - hormon stres, berkat adrenalin yang dikeluarkan. Otak menerima isyarat amaran bahaya, yang memerlukan menyelamatkan nyawa dengan cara apa pun. Terdapat peningkatan dalam gejala fizikal.

3 Apabila timbul ancaman sebenar, lonjakan hormon seperti itu menjadikan seseorang lebih kuat, tetapi beristirahat, metamorfosis seperti itu serius merosakkan kesihatan mental. Terdapat kehilangan kendali diri dan timbul rasa tidak rasional.

4 Serangan berikutnya akan disertai oleh gejala yang lebih akut, kerana anda sudah tahu bagaimana serangan itu berlangsung, tetapi anda masih kehilangan spekulasi mengenai penyebab fenomena ini. Dalam keadaan sedemikian, anda pasti tahu cara menangani serangan panik. Setiap kali serangan baru akan disertai dengan sensasi yang lebih akut. Seseorang akan mempunyai fobia baru - ketakutan pengulangan serangan itu, dia akan mula menghindari tempat-tempat yang sesak, dia akan menarik diri, jadi anda perlu segera mendapatkan bantuan yang berkelayakan daripada profesional.

Apakah bahaya serangan panik?

Serangan, sememangnya, tidak boleh menafikan seseorang yang hidup, tetapi untuk merawat masalah itu tentu saja perlu. Ulangan serangan secara berterusan boleh menyebabkan kemunculan pelbagai fobia. Selalunya ada ketakutan untuk menyerang semula. Serangan panik boleh menangkap seseorang dalam sebarang keadaan. Itulah sebabnya pesakit cuba meminimumkan hubungan dengan dunia luar.

Pesakit membina hidupnya sedemikian rupa untuk mengelakkan pengulangan serangan itu, sementara dia cuba untuk menjauhkan diri dari tempat orang ramai yang besar. Orang ramai berhenti melawat pasar raya besar dan menggunakan pengangkutan awam. Dalam kes-kes yang teruk, mereka dapat sepenuhnya mengasingkan diri dari masyarakat dan menjadi pertapa sebenar. Oleh sebab penyakit itu adalah gangguan mental, keupayaan pesakit untuk bekerja sering dikurangkan dan terdapat risiko komplikasi yang serius.

Mereka boleh nyata seperti:

Serangan kerap membangkitkan kemerosotan sistem saraf dan berlakunya sindrom asthenik. Menguatkan fobia memberi kesan yang serius terhadap mata pencarian, yang membawa kepada perubahan tempat kerja atau pemecatan pada kehendak. Rawatan itu dilakukan dengan dua cara - mengambil ubat-ubatan atau menggunakan resipi tradisional.

Sequelae

1 Serangan mengambil mangsa mereka dengan kejutan di tempat yang tidak dapat diramalkan dan keadaan yang paling baik.

2 Satu serangan boleh mencetuskan fobia, ketakutan terhadap kegelapan, ketakutan binatang.

3 Pesakit yang menderita serangan secara tiba-tiba mengelakkan kehidupan sosial, menjadi terisolasi, menjadi tidak boleh bergaul, dan kehilangan hubungan dengan keluarga dan rakan-rakan.

4 Jika anda tidak memulakan rawatan patologi, maka gangguan personaliti mungkin berlaku. Sekiranya tiada rawatan yang tepat pada masanya, kes-kes lanjut penyakit hampir mustahil untuk menyembuhkan.

5 Terhadap latar belakang mereka, keraguan diri yang kuat berkembang. Perubahan sedemikian menjejaskan kemunculan seseorang, menjejaskan kualiti peribadi dan profesional, dan merosakkan hubungan antara pasangan.

6 Serangan yang teratur menimbulkan kebimbangan, keengganan makan dan, akibatnya, distrofi. Kehilangan selera membawa kepada pecahan saluran gastrousus dan organ lain yang penting untuk kehidupan manusia.

7 Pesakit mengalami ketakutan serangan panik, cuba untuk tidak membicarakan masalah mereka kepada orang di sekeliling mereka. Juga, pesakit tidak berusaha untuk melawat ahli psikologi profesional, yang membawa kepada situasi yang lebih buruk - bunuh diri.

Diagnosis serangan panik

Menyiasat tingkah laku pesakit semasa serangan kecemasan, walaupun seorang pakar yang berpengalaman tidak dapat menentukan sama ada ia disebabkan oleh serangan panik atau ia merupakan tanda gangguan jiwa yang lain. Untuk diagnosis yang tepat, perlu melakukan pemeriksaan luar, memeriksa refleks, elakkan elektrokardiogram, memeriksa abdomen, menghapus kemungkinan pendarahan dalaman, mendengar paru-paru, mengukur tekanan darah. Setelah melakukan pemeriksaan penuh terhadap pesakit dan mendapatkan hasil ujian, diagnosis serangan panik dapat dilakukan. Doktor boleh mendiagnosis dengan mudah, tidak termasuk patologi lain:

• gangguan irama jantung: tidak cukup untuk mengeluarkan elektrokardiogram hanya sekali, untuk membuat diagnosis, ia perlu untuk memakai peranti selama 2 hari;
• iskemia miokardium: perlu menghapus elektrokardiogram dengan rehat dan tekanan, dan juga melakukan pemeriksaan ultrasound jantung;
• strok: untuk mengecualikan diagnosis seperti itu, imbasan MRI perlu dilakukan;
• tumor otak: MRI;
• asma bronkial: ujian pernafasan dan ujian untuk alergen mesti diambil;
• pendarahan dalaman: dikesan oleh ultrasound organ perut;
• gangguan mental: diagnosis disahkan selepas pemeriksaan oleh pakar psikiatri. Diagnosis juga harus dilakukan dengan adanya serangan atipikal, apabila terdapat kekurangan koordinasi, kehilangan pendengaran separa, kekurangan koordinasi, penglihatan kabur, atau kekejangan di kaki atas dan bawah. Sekiranya gejala-gejala seperti itu diperhatikan sekali, maka ini tidak sepatutnya disebabkan tanda-tanda penyakit.

Bagaimana untuk merawat serangan panik?

Dengan keresahan biasa, senaman mudah akan datang untuk menyelamatkan. Terima kasih kepada mereka, anda boleh melegakan tekanan, mendapatkan keyakinan diri dan ketenangan jiwa.

Mesti melakukan:

1 Peregangan. Kompleks untuk peregangan termasuk pelbagai jenis latihan. Salah satu yang paling biasa adalah untuk membongkok ke hadapan dengan kaki lurus; apabila melakukan senaman, anda perlu menyentuh jari anda di atas kaki anda. Terima kasih kepada latihan ini, seluruh badan dipenuhi dengan oksigen.

2 Latihan "Pokok". Untuk melakukan latihan ini, anda mesti meletakkan kaki anda lebih lebar, sementara lengan meregang. Selepas ini, kita membuat cerun dari satu sisi ke yang lain. Lereng dilakukan tanpa jeritan, lancar dan perlahan. Latihan direka untuk mengurangkan ketegangan dalam otot.

3 Latihan "Kucing". Ia diamalkan dalam yoga. Untuk melaksanakannya, duduk di atas lantai dan tarik kaki anda di bawah anda. Tangan meregangkan dan perlahan-lahan bersandar ke hadapan sehingga tangan menyentuh lantai. Dalam kes ini, untuk beberapa waktu adalah perlu untuk berehat otot belakang, berehat hanya pada lengan, kemudian kembali ke postur awal. Senaman melegakan ketegangan dari otot-otot belakang dan lengan.

4 Latihan "Eagle." Juga digunakan dalam yoga. Anda perlu duduk di atas lantai dan menyeberang kaki anda. Semasa menghirup, tangan perlahan-lahan bangkit, sementara menghembuskan nafas perlahan. Pergerakan ini akan membantu mengurangkan nadi dan menormalkan pernafasan, serta melegakan keletihan yang terkumpul pada siang hari.

5 Meditasi. Persekitaran yang tenang diperlukan untuk melakukan meditasi, oleh itu peranti dan telefon harus dimatikan untuk mewujudkan suasana yang tepat. Anda harus berbaring di belakang anda, letakkan tangan anda di atas lantai dan tutup mata anda. Cuba merasakan seluruh tubuh, kemudian menumpukan perhatian pada bahagian-bahagiannya sendiri dan cuba untuk berehat sepenuhnya.

6 Pernafasan yang betul. Ia perlu mengawal nafas, pastikan ia licin dan mendalam. Jika kebimbangan berlaku, anda perlu menumpukan pada pernafasan dan cuba menyelaraskannya. Adalah lebih baik untuk menyedut hidung anda dan menghembus nafas dengan mulut anda.

7 Mandi penyembuhan. Penggunaan mandian herba membolehkan anda mencapai kesan positif jika anda mengikuti beberapa peraturan dan kekerapan mandi. Mandi perlu diambil tidak lebih daripada 10 hari berturut-turut, sebelum tidur. Suhu air tidak boleh dipanaskan melebihi 37 darjah, prosedurnya adalah 15 minit. Mandi adalah yang terbaik dilakukan dengan cahaya dipadamkan. Anda boleh menambah jeruk nipis atau jarum pain ke dalam air.

Hujah-hujah yang meningkatkan perasaan mood membantu dengan sempurna untuk sawan, hanya berehat dan cuba tersenyum. Adalah disyorkan untuk membacakan puisi lucu atau membaca doa. Adalah perlu untuk mengalih perhatian dari keadaan kemurungan. Sekiranya perhatikan perkara yang mengganggu.

Adalah penting untuk diingat bahawa dalam kes kesukaran melakukan senaman atau penampilan kesakitan otot, mereka harus ditinggalkan. Dalam kes sedemikian, kebimbangan mungkin timbul berdasarkan ketidakpastian. Ini mungkin mencetuskan serangan baru.

Apa yang perlu dilakukan apabila serangan panik?

Ramai orang perlu menghadapi sawan di luar rumah mereka - di kereta bawah tanah, di jalan raya, atau di atas kapal terbang. Dadah tidak boleh di tangan. Terdapat beberapa cara untuk membantu mengatasi kebimbangan.

• Cuba untuk duduk, tutup mata dan bersandar.
• Anda perlu mengawal pernafasan anda.
• Cuba bayangkan sesuatu yang menyenangkan dan menenangkan - bunyi ombak, hutan, nyanyian burung, keributan daun dalam angin.
• Cuba berasa letih.

Relaksasi membantu dengan cepat menghilangkan kebimbangan. Kaedah ini hanya akan berfungsi jika orang itu cuba menumpukan perhatian kepada kedamaian batin.

Rawatan serangan panik dengan ubat-ubatan

• Ubat-ubatan yang paling berkesan ialah pembuakan ibu-ibu, wort St. John, dan valerian perubatan. Ia perlu menambah penyerapan teh. Keputusan penerimaan positif dapat dirasakan dalam jangka waktu yang singkat. Jangan menyalahgunakan dadah, anda boleh menyebabkan kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki kepada badan anda. Untuk menentukan dos perlu berunding dengan pakar.
• Anda boleh membeli sedatif dengan kesan sedatif di farmasi. Kesan mengambil ubat tersebut berlaku selepas satu bulan. Ubat-ubatan akan membantu mengatasi gangguan tidur, tetapi mereka tidak dapat menyembuhkan neurosis yang kuat. Sedatif termasuk Persen dan Novopassit.
• Terdapat sedatif dengan kesan yang lebih kuat, yang berkaitan dengan penenang. Untuk membelinya, anda perlu melawat doktor dan dapatkan preskripsi. Ubat-ubat ini termasuk Grandaxin dan Phenazepam. Dengan kemasukan biasa dan ketiadaan serangan kerap kali kerap berlaku kesan positif berterusan.
• Selalunya, kejang adalah akibat daripada keadaan depresi, jadi doktor mungkin menetapkan antidepresan. Mereka jarang digunakan untuk merawat serangan kecemasan, tetapi akan cukup berkesan untuk memperbaiki mood dan merawat kemurungan.

Rawatan di rumah

Untuk menghilangkan kebimbangan, bukan sahaja latihan fizikal dan persediaan perubatan digunakan, tetapi juga tua, resipi rakyat yang terbukti.

1 teh yang menenangkan. Untuk penyediaannya cukup untuk mencampur satu sudu teh bau mint dan limau. Herba mencurahkan air mendidih dan menegaskan selama 20 minit. Ia perlu menggunakan teh setiap hari sebelum tidur, satu gelas sudah cukup.

2 Penyerapan oregano. Dalam segelas air mendidih, tambah 1 sudu teh oregano kering. Selanjutnya, setelah menutup gelas dengan penutup, untuk menegaskan campuran sekitar 10 minit, perlu menggunakan hanya minuman yang ditapis. Minum infusi empat kali sehari selama setengah gelas.

3 Motherwort. Untuk mempersiapkan infusi, anda perlu mencincang haluan yang baik, buat campuran dengan alu, kemudian tambah air mendidih dan ketatkan komposisi yang dihasilkan. Cukup gunakan satu sudu sebelum makan.

4 teh Chamomile. Warna Chamomile mesti dihancurkan dan dicairkan dengan air panas. Teh disyorkan untuk mengambil 300 gr sehari.

5 madu. Satu ubat yang sangat baik untuk kegelisahan adalah madu segar, hanya menambahnya kepada teh.

Perlu diingat bahawa pesakit yang mengidap serangan panik berasa lebih baik jika dia mempunyai maklumat mengenai penyakit dan cara untuk mengatasi kecemasan, dapat mengatasi gejala yang lebih baik dan akan cuba mengendalikan keadaan tubuh apabila kejang berlaku.